С ТАКИМ МЕНЮ ВЫ ТОЧНО Похудеете! Низкоуглеводный Рацион на 1200 ккал! Ешь ВКУСНО и Худей!

[@ИринаСалакова-п2д]

Здравствуйте, спасибо огромное за интересную встречу.

[@АнастасияЯковлева-с7л]

Александра какой интересный вариант рациона вы нам предоставили.Сразу захотелось супчика и салата😋☺

[@AleksandraVasilyeva]

Я старалась 🤗

[@ТаисияУфимцева-ц9ч]

Благодарю вас Александра. Сегодня попробова, это меню. Все очень вкусно, сытно. Этот рацион положила в свою копилку.

[@розаграчева-э5н]

Да, делала так овсянку, очень вкусно👍

[@ЕленаТерен-т9ц]

Какая ж вы умничка Саша,все настолько оригинально.

[@natashahappy5194]

Спасибо большое Саше и всем желаю здоровья и хорошего отвеса ! Саша, снимайте себя тоже, на вашу улыбку всегда приятно смотреть.

[@ХедушкаБахаева]

Да, овсянка с творогом очень вкусно, мы всей семьей уплетаем за обе щеки, моя бабушка еще когда была жива ела все абсрлютно каши с творогом, от нее я и переняла привычку👍🥰💥💥💥, особенно кукурузная ооочень вкусная с творогом, Хотелось бы кето рацион для похудания и ПП СПАСИБО ЗА ВИДЕО🥀🥀🥀🥰👍👍👍👍👍

[@ОльгаС-д8у]

Спасибо за интересные рецепты! Овсянку с творогом попробую в ближайшее время) А салат на вечер я делаю без томатов (они сейчас всё ещё не вкусные) и масла, просто сбрызгиваю лимонным соком. На мой вкус, он достаточно сочный получается и без масла

[@user-Alla675k]

Спасибо большое, замечательные рецепты и так все аппетитно выглядит ! Очень понравилось 🥰

[@НатальяАрустамян-и6ш]

Здравствуйте. Спасибо просто очень классно.

[@ПолинаОвсеенко]

У Вас очень хороший канал,развивайте его!

[@НинаЯрош-г7й]

Умничка все коротко и понятно а главное разнообразие я с вами🤗😋😋😁👍🌹🌹

[@AleksandraVasilyeva]

😌❤️

[@tatsianavertehovskaja4629]

Замечательно! Питаюсь с 10 до 18 и утром хорошее чувство голода. Сладкого не люблю и хотелось бы основательнее позавтракать😊🌹

[@ТатьянаГубская-е6м]

Доброе утро Саша. Попробовала кашу с творогом -вкусно, буду применять. Спасибо за вкусные рецепты. Удачи!

[@olisherstyuk9257]

Я тоже так люблю, супер!

[@lnnaFood]

Ммм спасибо Вам, желаю Вам и Вашим зрителям добра и всегда приятного аппетита 🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺

[@SettimoCiello]

И правда, так всё аппетитно) классное видео

[@milalet8212]

Овсянка с творогом ... первый раз такое вижу ...😱 попробую

[@elenasobnin2701]

Спасибо огромное за меню. Конечно очень бы хотелось новые меню. . Спасибо

[@fitmimi22]

Никогда не готовила овсянку с творогом!! Очень интересно будет попробовать :) 👍 А на втором бульоне всегда варю суп в наших нынешних реалиях 😧 Хотелось бы на 1400-1500 рацион )))

[@ВераДолговецкая]

А как на вторых ? Этот полностью сливаем что ли ?

[@fitmimi22]

@@ВераДолговецкая Да, но необязательно варить долго! Достаточно довести до кипения и проварить 10 минут! И чтобы вода покрывала курицу, необязательно целую кастрюлю! Считается, что первый убирает из курицы химическую нагрузку, ненужные стимуляторы и гормоны.. Но если курица ваша, выращенная на натуральных кормах - этого делать не нужно .. Просто магазинная курица она в большинстве своем напичкана препаратами и гормонами для быстрейшего роста и реализации.. таковы нынешние реалии .. Но каждый поступает как хочет .. некоторые в это не верят, некоторым второй бульон кажется безвкусным, некоторым просто лень проводить эти манипуляции.. Я лично никого не призываю делать также, я вообще супы редко и варю, и редко ем :) Но если и варю, то на втором бульоне ;)

[@ВераДолговецкая]

@@fitmimi22 огромное спасибо 😊) все четко и ясно ) спасибо большое ☺️

[@fitmimi22]

@@ВераДолговецкая Пожалуйста 🤗

[@milalet8212]

@@ВераДолговецкая как закипит ..выливать...и заливать снова холодной водой..

[@Ibragim5657]

Все отлично .мне понравилось. Вот овсянка с творогом немного смущает. А так все ...норм. Спасибо за труды .Уважуха с Лайком .

[@ВераМатвиенко-д8м]

Саша спасибо вам.Всё понравилось.

[@ОксанаСмирнова-п2в]

Александра, а вы не могли бы писать в перечне продуктов специи, которые вы используете и сколько их кладете. Вообще не разбираюсь в специях, что и для чего, а так, хоть от чего то можно отталкиваться. Какие специи вы использовали при приготовлении тефтелей и соуса?Спасибо

[@AleksandraVasilyeva]

Хорошо, буду писать! Просто думаю у всех разные вкусы на приправы) Обычно всегда использую сухой чеснок, хмели-сунели и смесь перцев. Так же итальянские травы и паприку. Базилик, розмарин. В общем-то банальная классика)

[@ОксанаСмирнова-п2в]

То что вкусы у всех разные, согласна. Но когда не знаешь вообще с какого края к ним подойти, то ваша подсказка очень спасает, а кому нравится что то другое, это дело вкуса. А в тефтелях и соусе, вы использовали всё, что перечислили? И примерно пропорции, хотя бы приблизительно, щепотка, пол ложки...

[@ЮлияКоролёва-з5д]

Всегда к котлетам (тефтелям) добавляю кабачки или тыкву. Очень сочно и вкусно, ест вся семья.

[@БабайБАБАЙ-ы5т]

Особенно с тыквой...ащэ огонь..👍👍👍

[@ТатьянаКрасникова-ф9ю]

готовлю овсянку с творогом, очень вкусно

[@МарияИзмалкова-й8в]

👍💯👏👌🤩😍🥰🤗💕 Сашенька, спасибо!! Отличный рацион!!

[@AleksandraVasilyeva]

На здоровье, Мария ❤️

[@БабайБАБАЙ-ы5т]

Овсянку заменим😁ну а у цэлом отлишно..👍👍👍👍👍👍🌷

[@ЮлияСмелая-р1у]

Если курицу взять на тефтели,то какая калорийность будет? Как вы считаете калории готовых блюд?

[@ФаридаНартаева]

Овсянку, только в таком виде и употребляю❤

[@ВикторияНалегач-ф1п]

Готовлю курник гречневый с творогом . Очень вкусно .

[@ВераДолговецкая]

Саша , почему в первое не добавляете морковь и лук ? Так же вкуснее 🥰

[@НинаЯрош-г7й]

Каждый готовит по своему тем более здесь рассчитаны калории в морковке гликемический индекс тоже не маленький

[@ВераДолговецкая]

@@НинаЯрош-г7й да что вы ) ? А как же диетические морковные запеканки ? Вы тонну собираетесь добавлять ? Одну морковь на кастрюлю и сколько вам попадётся в тарелке ? Совсем с вами не согласна 👎

[@БабайБАБАЙ-ы5т]

@@ВераДолговецкая Веруньчик..добавляй и никого не слухай..😉👍

[@ВераДолговецкая]

@@БабайБАБАЙ-ы5т 😍😍😍

[@БабайБАБАЙ-ы5т]

@@ВераДолговецкая 🌷😉

[@ЕленаВербицкая-к5к]

Не досмотря видио ставлю лайк

[@nelli3416]

Что-то бульон мутный получился. Я заливаю кипятком и варю без крышки, с одной луковицей, но никакой лаврушки. Его в куриный бульон звездные повара не добавляют. Если залить кипятком, то мясо будет не сухим.

[@ИринаБарабашкина]

Что вы цепляетесь, то морковка, то как считаете калорийность. Могу сказать, что за месяц я скинула на Сашиной еде скинула 4 кг, вес у меня большой 90кг. Главное жрать не хочется, потому что не голодный, а сытый в течении всего дня. 😜

[@ТатьянаПинчук-й7ю]

Спасибо за рицепты 👍

[@tanyaomelyanenko9849]

Привет) очень нравятся твои видео 🔥😍😍😍 хотелось бы какой то рецепт, на природу... Выезжать начнём часто, а там столько всего вкусного🤤 что придумать себе интересное и вкусное, вообще в голову не приходит (кроме огурцов, помидоров, и фрукты)🤷 За ранее спасибо большое ❤️😘

[@alexandranaumova7187]

Замочите куриную грудку , нарезанную средними кусочками, в соевом соусе, выдавите туда чеснок. Оставьте на ночь. Нанизайте на шампур грудку, помидор, лук.Жарьте как обычный шашлык. Очень вкусно получается.

[@tanyaomelyanenko9849]

@@alexandranaumova7187 обязательно попробую 🔥 не раз слышала, но всегда казалось что с грудки будет сухо, но надо попробовать))) спасибо)

[@alexandranaumova7187]

Просто жарьте её не долго.

[@tanyaomelyanenko9849]

@@alexandranaumova7187 хорошо) ещё раз большое спасибо 🤗

[@ЕленаОрлова-л4ы]

Было бы удобнее, если бы вы писали калорийность на 100 гр.блюда,а не на порцию.

[@mashao364]

Спасибо за рецепты,смотрю давно,пишу впервые,мой восторг и все лайки для Вас,это так аппетитно,красиво,без заморочек,всегда все продукты в наличии,можно приготовить и указаны калории,за что отдельное спасибо,тем более я как и многие борюсь с лишним весом!!!!👍👍👍👏👏👏❤❤❤

[@ВикторияНалегач-ф1п]

Спасибо за рецепты . Открыла для себя много нового . Удачи вам !

[@ЛазареваНатали]

Спасибо за интересные рецепты.хотелось побольше блюд для Кето,если можно.

[@ТатьянаЖаворонкова-э3б]

Спасибо большое!!!🌷🌷🌷 За вкусный обед 🌺🌺💐 Всё очень понравилось!!🌹

[@svetlanabezuglenko8826]

Как всегда, восхитительно！Браво мастеру ПП！👌👌👌

[@liliaysvetkova7297]

Благодарю ❤️

[@katygames9807]

Почему все так боятся сладкой каши,я варю сладкую овсянку на воде и молоке пополам и при этом всё равно худею потому что считаю калории,а если есть нагрузка,то тем более похудение будет.

[@ГалинаБойко-д3э]

Як смачно👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️🌸🌺🌷🌸🌺дякую! Т

[@НатальяКорниенко-ж4х]

Завтра буду это меню делать, сегодня заканчиваю другое.

[@dianashi8133]

Что можно добавить в фарш вместо лука? Подскажите, кто помнит, пожалуйста, не хочу перематывать.

[@annamakarova4101]

Кабачки

[@dianashi8133]

@@annamakarova4101 🤗

[@egorkrilov5297]

Умничка

[@lidiya_okay]

Спасибо 😘😘😘

[@РецептыотДуши]

Спасибо 🌹🌹🌹👈

[@AleksandraVasilyeva]

на здоровье ♥️

[@ВераДолговецкая]

Саша на 1200 пожалуйста 🙏, три лишних висят уже 2 месяца и ни туда ни сюда

[@БабайБАБАЙ-ы5т]

😂😂😂Верочка...попочкой шевели ..😉Нужно не токо потреблять,но и тратить

[@ВераДолговецкая]

@@БабайБАБАЙ-ы5т ой шевелю ) ещё как шевелю ! Нуууу 3 это не 33 было бы желание , спасибо за совет ) скину

[@НадеждаКулакова-ц1ы]

Можно вместо креветок добавить кальмаров или рыбку

[@НатальяВасиленко-з7э]

Добрый вечер, спасибо вам за интересное меню.

[@vikayeremeeva1443]

Спасибо за прекрасное меню👍

[@AleksandraVasilyeva]

На здоровье ❤️

[@annaburduh1465]

Классно

[@ИринаАгафонова-э9ж]

Все хорошо в вашем рационе, кроме одного. Очень мало овощей, их практически нет, и это огромный минус.Дело ведь не только в калориях.

[@СветаГоголадзе]

Добрый день, у Вас есть что-то, чтоб можно было печь с эритрит ом? Хочется что то типа тортика или печенье

[@polinap5590]

Шарлотка в микроволновке, рецепты есть даже в тик токе.

[@СветаГоголадзе]

Что то я ничего не нашла

[@polinap5590]

@@СветаГоголадзе в тик токе в поиске пишем "шарлотка в микроволновке"

[@СветаГоголадзе]

Что такое сикров?

[@сливкисливочки]

На 1200 плиз)))🙏🙏А то через неделю лето 🤣,а лишние еще 3 кг надо срочно убрать ))

[@emmy7277]

Присоединяюсь 👍 Хотелось бы ещё и побольше таких же вкусненьких рецептиков на 1200!!!

[@Gorbatova-Tatiana]

Блин, у меня тоже три кг зависли, ни туда, ни сюда, а отпуск все ближе и ближе)))

[@ВераДолговецкая]

@@Gorbatova-Tatiana тоже самое борюсь с ними уже 2 месяца

[@ЖаннаАрхипова-й3ш]

В одной порции каши с творогом выше дневной нормы углеводов для Кето. А как ПП возможно... Это точно не подойдёт для Кето питания.

[@НатальяАрустамян-и6ш]

Здравствуйте. Овсянка у меня со всем что я в этот момент хочу.

[@ЕленаКузьменко-ъ2у]

Все очень апетитно,спасибо👌

[@TheExdefender]

Вкусняшка!

[@katygames9807]

Не знаю у меня на 1200 ккал вмещается и кофе с молоком и чай и бутерброды из бездрожевого хлеба с творожным сыром и солёной рыбой ещё полдник творожный,и ужин как обед,а у вас одна вода продуктов толком нет,зачем и суп и второе на обед,если можно после обеда устроить полдник,а потом нормально поужинать,а не только овощи есть с яйцом.Супы кстати все низкокалорийные даже борщ,вермешелевый суп,щи,рассольник и прочие супы на курином бульоне как правило не превышают 50-60 ккал на 100г.

[@НатальяБлохина-х8ч]

Здравствуйте! Спасибо за полезное видео! Хотелось бы рацион на 1000 и 1400 ккал.

[@Irine79]

Тефтели понравились. Кашу не люблю с детского сада. Рекламы треть ролика

[@eugeniabraun3442]

ХАЛВУ ХОЧУ ПП. СПАСИБО БОЛЬШОЕ,

[@AleksandraVasilyeva]

На здоровье ❤️

[@ЕленаУсольцева-ь3ь]

Очень понравилось ваше видео! А можно меню на 1400 ккал? Заранее благодарна.

[@lili-82ok]

Я не варю злаки на молоке, и вообще избегаю в низкоуглеводном питании именно круп. Лучше позволить себе картофель, морковь и свеклу. Но каши это такой минимум, что о них вспоминаю, когда хочется пловчика из булгура.

[@clever_mira]

Рацион пятиразовый на 1600

[@ИринпКлючникова]

Зачем тефтели варить 45 мин.?

[@ЛарисаМирошниченко-ы9ж]

Должны

[@ИннаДубнА-э7я]

Авоська - это бонус от "Ботаник"? 🤓

[@AleksandraVasilyeva]

ага)

[@natashahappy5194]

Очень похожие авоськи в икее сейчас есть

[@ИннаДубнА-э7я]

@@natashahappy5194 🙂👍 Всё новое - это хорошо забытое старое.

[@natashahappy5194]

Блин,мне и в голову бы не пришло добавить творог в кашу, нужно попробовать, хотя вкус кисловат получится, думаю...

[@БабайБАБАЙ-ы5т]

Мёду добавь

[@lenlena872]

Когда вы говорите "добавляю свои любимые приправы по вкусу", уточняйте, пожалуйста, какие именно))

[@Libertas.nacionalist666]

Не люблю сладкую овсянку😬

[@ГалинаЕрышева-у3я]

Не надо лишней рекламы это не приятно

[@vlogswithnataly]

Хочу этот набор

[@НатальяЕфремова-ц3л]

Я ем гораздо меньше..но вес не снижается вообще

[@AleksandraVasilyeva]

На какую калорийность вы питаетесь? Какой рост и вес у вас?

[@НатальяЕфремова-ц3л]

@@AleksandraVasilyeva вес 105..рост 156..каллорийность меньше 1000т...потому что сах иабет и я не углеводы вообще...но вес не падает вообще с сентября...как качели. ..105..102...100...105

[@НатальяЕфремова-ц3л]

@@AleksandraVasilyeva я не ем гречку рис картофель макароны...строго по весу порции 250гр...салат овощной на ужин...не позднее 17ч...толку нет...надуваюсь будто из воздуха...кабачки поела...на весах плюс кг

[@AleksandraVasilyeva]

@@НатальяЕфремова-ц3л чень маленькая для вас калорийность, посадили вы себе обмен веществ на ней, надо восстанавливать. Ваша норма, при который вы не должны поправляться это 1950 ккал А при которой уже худеть 1500 ккал 1000 ккал просто катастрофически мало для вас( Я бы посоветовала вам начать питаться на 1500 и при этом увеличить физ нагрузки, больше гулять, делать зарядку, возможно плавать + Начните вести пищевой дневник, записывайте все приемы пищи, калорийность и физ нагрузки. посмотрите как за неделю на таком питании изменится вес и ваше самочувствие. Уверена, что будет 👌 Если самостоятельно будет сложно с подсчетами и составлением меню, то приходите на марафон, он начнётся 14.06 Мы поможем, подскажем, подкорректируем)

[@НатальяЕфремова-ц3л]

@@AleksandraVasilyeva спасибо за информацию...я все так и делаю и на работу пешком и с работы дневник питания веду..воду пью...но у меня страх,что если я увеличу калораж то прибавлю еще больше потому что...это только у всех все хорошо...едят и худеют...у меня же все наоборот..я худею только когда не ем...но не есть это же не выход

[@МаринаНовикова-ч1щ]

🌹🌹🌹❣️

[@СветланаМоисеева-у9ц]

Нет

[@katriushac9284]

Зачем писать низкоуглеводный рацион, если у вас присутствует овсянка, гречка и горох? Низкоуглеводный рацион, это не более 100-110 гр углеводов в сутки, а у вас крупы везде.

[@AleksandraVasilyeva]

Ну Вы хоть посмотрите сколько углеводов в день.

[@Александра69-с5в]

Реклама одна.

[@ГалинаДерюгина-м3й]

Некрасиво рекламу рекламировать Фу

[@Babadjan.1111]

Все рецепты конечно хороши, но каша просто омерзительная. "Творог явно лишний.

[@miss-sp2ub]

Добрый день, написано что меню низкоуглеводное, а на самом деле только ужин низкоуглеводный. Вводите в заблуждение!

[@БабайБАБАЙ-ы5т]

😂😂😂Убрать овсянку и нормуль..

[@miss-sp2ub]

Ага, и гречку от тефтелек, и картошечку из супа!

[@ПростоМария-х8ы]

Совсем без углеводов нельзя, это очень вредно для организма. Должен быть определенный баланс бжу, здесь он есть. Я немножко разбираюсь в питании ( несколько лет худела и изучала эту тему) поэтому могу сказать что меню хорошее. Благодаря подобному питанию я и пришла в свою идеальную форму ☺️

[@miss-sp2ub]

Это питание не является низкоуглеводным как заявлено! Если я буду есть такой набор продуктов, такими порциями, то не о каком похудении и речи быть не может. Рада за вас, что вам оно подходит.

[@svitlanao.1682]

Слишком много белка!

[@natashahappy5194]

У многих людей проблема возникает откуда его взять, особенно если готовить нет времени

[@svitlanao.1682]

А мне вот как раз его много нельзя. Соответственно тольуо2 яйца в неделю, из рыб лишь судвк да камбала. Ещк можго немного говядины. Хоть бери и в кролика мутируй!

[@natashahappy5194]

@@svitlanao.1682 возможно, в вашем случае удобнее мутировать в веггетарианца;))

[@БабайБАБАЙ-ы5т]

@@natashahappy5194 Тоды она ноги протягне..😯

[@ПростоМария-х8ы]

@@БабайБАБАЙ-ы5т ахаха, это точно.У меня подруга вегетарианка, уже несколько раз падала в обморок. Не пойму зачем ей это, но мне страшно за нее(

[@ОльгаИзмайлова-в9г]

Все просто супер.

[@AleksandraVasilyeva]

Спасибо, Ольга! ❤️