ИДЕАЛЬНЫЕ НОГИ и УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ + ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА

[@ИринаСинозацкая]

Фантастическая практика! Сбалансированные асаны и удивительные связки между ними! Огромная благодарность за вашу работу! 🙏🙏🙏

[@sagayolga]

Очень приятно, что вы оценили урок 🪷😘

[@ИринаСинозацкая]

Очень стараюсь. Комментарии Ольги настолько подробны и ясны, что мне кажется, да ! Я правильно выполняю упражнения. Но, конечно, где то не дотянуто, где то теряю равновесие, где то не хватает силы мышц. Но я все равно буду выполнять этот комплекс!!!

[@ИринаСинозацкая]

@user-fu4yy1sx9z спасибо за уточнение. Грыж нет (делала денситометрию позвоночника).

[@ИринаСинозацкая]

@user-fu4yy1sx9z и почему вы решили что я не знаю отстройки?

[@ИринаСинозацкая]

@user-fu4yy1sx9z 🙏🙏🙏

[@natalianosova9479]

Оля, дякую, складно, не все виходить, але відчуття після - неймовірні. і за музичне оформлення окремо дяка, дуже гармонічно

[@sagayolga]

Адаптуйте вправи під себе і свої можливості . Що необхідно - спрощуйте)) І хай тренування вас завжди радують 😘🌞

[@katerogan7583]

Каждую субботу жду, что Ольга порадует новой практикой😊😍

[@sagayolga]

А как же)) ☀️🌺

[@ox_yoga]

И какая красивая природа на фоне 😍 Всё идеально 👍

[@sagayolga]

Благодарю))

[@anettamossolainen3645]

Чудесные пейзажи и музыка! Олечка волшебница!

[@sagayolga]

Благодарю за любовь и поддержку 🙏❤️

[@ИринаМороз-х3ж]

Оля вы лучшая! Жду ваши уроки , занимаюсь с вами! Спасибо за Ваш труд!❤

[@sagayolga]

Спасибо большое, что так цените 🙏❤️

[@ellamaksimova9533]

Крутейший урок👍 Здесь есть всё- и силовые упражнения для ног, рук, ягодиц, и балансы, и растяжка! А от меня как всегда- благодарность и восхищение🙏🏻🔥❤️🌸🌟

[@sagayolga]

Элла, спасибо что оценили этот урок!) он действительно достаточно активный )

[@oksanasidash1194]

Когда учитель прекрасен, как Вы, и учит мое тело быть совершеннее, гибким, здоровым, тогда любой Ваш урок Оля, становится наградой. Спасибо Вам огромное. Вы совершенны! Горизонталь Природы подчеркивает Вашу хрупкость и силу. 💥🥀🥀🥀

[@sagayolga]

Благодарю за чудесные слова🙏❤️🌹

[@tatianapopova26987]

Благодарю Вас Олечка за чудесную растяжку🙏 Одно удовольствие заниматься с Вами❤ А какое приятное ощущение в теле после растяжки🤸 💯🤩

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 😍🙏🌺

[@innaukraine-kosta]

Дякую! Неймовірні відчуття! Чудові послідовності!❤

[@sagayolga]

Дуже Рада, что вам сподобалось! Займайтесь із задоволенням ❤️

[@НаташаКорнилова-к9и]

До чего же прекрасно так начинать утро вместе с Вами Ольга! Спасибо Вам большое за Ваш труд! Вы нам очень нужна!

[@sagayolga]

Спасибо и вам, что так любите и цените 🌞🌺

[@ВикторияМакград]

@@sagayolga тоже по утрам выходных дней делаю)

[@АндрейВоробьев-ь6щ]

Превосходное начало выходного дня ... 💯...спасибо ♥️))

[@sagayolga]

Будьте здоровы! 🥰🌺🙏

[@AnnCapital]

Олечка, действительно радует❤️, я не могу отойти от тренировки, когла мои ноги и ягодицы горели огнём, а тут ещё одна крутая тренировка 😀🌷❤️

[@sagayolga]

С удовольствием дарю всегда новую практику 🙏❤️🌺

[@sonrisa1622]

Какая интересная последовательность раскрывающих и закрывающих поз, балансы, скручивания, прогибы, мои любимые боковые вытяжения - что еще нужно для счастья?) Вы лучшая, спасибо!

[@sagayolga]

Теперь остаётся сам процесс практики 😉

[@igorvasilevactor]

Спасибо, это было чудесно , как всегда ! По комментариям вижу, что девушки занимаются. Мужчины, недооценивают. Я с вами, мне нравится!

[@sagayolga]

Мужчины ленятся )) или выбирают более силовые виды)

[@Byelan812]

Оленька, благодарю за прекрасный урок- 2 в1 тонус и растяжка!То что нужно!!!

[@sagayolga]

Так и есть )) пусть эта практика теперь регулярно вас радует ))

[@anuta_ter]

Ура😊 Сейчас обязательно позанимаюсь❤

[@sagayolga]

Приятной тренировки 🌺😍

[@krisstalls1]

🥰какое счастье, что вы есть!❤

[@sagayolga]

Благодарю ☺️

[@ЮляГурова-е8в]

Отличный комплекс. Были проблемы со стопой. Нашла два комплекса на полу и не прерывала занятия 😁

[@sagayolga]

🙏❤️😘

[@OlenaVesniantseva]

Ольга,неперевершена ця практика!!! Насолодилася,як ніколи 😊❤! Кожен раз здається,що гарніше не буде....та сьогодні ДІАМАНТ!!! Дякую вам!❤️

[@sagayolga]

Як ви Гарно сказали 🙏❤️ дуже приємно 🙏❤️ щиро дякую за тепло і вашу любов до тренувань 🌞

[@elenaafanasyeva4738]

ZDU VSTRECI S VOLSEBNIZEI ❤❤❤🙏

[@sagayolga]

Благодарю ❤️🪷

[@elenaafanasyeva4738]

@@sagayolga 🙏❤

[@Лада-щ4к]

Пейзаж аж дух захватило,только на это стоит смотреть а ещё плюс стройная фигурка и огромная польза ❤ Спасибо за эстетику и полтзу❤❤пользу ❤😊😊😊

[@sagayolga]

Спасибо большое, что отметили красоту места🙏❤️ мне хочется в такой красоте снимать и творить ! И конечно делиться с вами 🌹

[@Лада-щ4к]

@@sagayolga хочется на вас равняться💗

[@Where-You-Now]

Оленька, больше спасибо за очередную интересную практику, спокойную, но интенсивную. Отдельная благодарность за прекрасные виды, хотя занимаюсь дома, но с вами погружаюсь в лоно природы🌳☀️Чудесного дня всем!

[@sagayolga]

Благодарю за теплые слова! Что цените не просто упражнения, а всю атмосферу урока 🙏❤️🌺

[@InnaIzumina]

Ольга! Спасибо огромное! И за прекрасные слова в конце тренировки. Действительно эта тренировка- лучшее, что могло случиться с моим телом за день! Каждое упражнение продумано на реакцию мышц. Колоссальный труд

[@sagayolga]

Очень приятно, что вы так высоко оценили практику! 🙏❤️🌞

[@Роднаямоя-щ9ц]

Супер

[@sagayolga]

🙏😘

[@ВікторіяВласенко-ч4ц]

Дякую, пані Олю, за чудову практику. Чудово, як завжди!

[@sagayolga]

🙏🥰🪷

[@натальялесниченко-ъ9х]

Очень ждём.🙂

[@sagayolga]

🌞🙏🥰

[@tatianakurilyak4821]

Оля,благодарность за ваш труд.Чудесный комплекс

[@sagayolga]

Очень Рада, что вы оценили 🙏❤️

[@ВикторияВиктория-ц7ж]

Отличный комплекс. Спасибо

[@sagayolga]

На здоровье 🪷🥰

[@Elena-th3kv]

Здравствуйте, Ольга! ) Я с Вами уже 4 года, и после каждой тренировки с Вами я мысленно обнимаю Вас сердцем ❤. БлагоДарю Вам! 🙏💞🙏

[@elenashauchenka6283]

Большое спасибо 🙏 Очень было круто 😀

[@sagayolga]

Очень приятно, что оценили практику 😍🙏❤️

[@anastasiiapervushyna1032]

Восхитительное занятие, баланс силовых и расслабляющих упражнений! 😻💯👏 Оля, благодарю вас за великолепную практику! 🙏💖✨ Благополучия вам во всех сферах жизни! 🌞💐

[@sagayolga]

Спасибо за добрые слова 🙏что регулярно тренируетесь и не теряете интереса ❤️

[@NatalyaBachata]

Только что проделала данную практику и хочу ❤ поблагодарить вас,Ольга. С вами моё тело вновь восстанавливается и оживает

[@БалнурМиллионова]

Оооочень приятные ощущения 😘 практика просто супер 🙌 Оленька благодарю за ваш труд и знания которые вы нам передаете 😘🙏

[@galinajemac3167]

Ольга, ваши уроки приносят радость в повседневную обыденность. Ваша улыбка обнадеживает и вдохновляет. Мне 60, всегда худая, но не гибкая, вспомнила о гимнастике, когда позвоночник стал подводить и проявилось это болью в ноге. Практики, которые пробовала до этого не избавляли от боли в пояснице, а ваши- помогли, и талия вдруг стала вырисовываться😊, хотя специально не старалась. Здоровья вам, Ольга!

[@sagayolga]

Как замечательно, что вы нашли для себя подходящие практики и теперь самочувствие улучшилось 🙏😉❤️

[@ГульбахираЕрмекбаева]

Великолепное начало дня! Получила огромный заряд бодрости!❤

[@sagayolga]

Это замечательно 🌹

[@АнастасияИванова-д9с]

Это было Божественно!!!💓💓💓🙏

[@sagayolga]

🙏☀️🥰

[@Gosteleradio1]

Вот это практика 😍 Так я йогой ещё не занималась.

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@irinademina9260]

Огромное спасибо за тренировку, Оля!❤

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье ❤️

[@annavasilenko1089]

Спасибо огромное за ваши уроки это просто фантастика не замечаю как время пролетает. Отличное начала дня для меня❤

[@sagayolga]

🌞🌺🥰

[@user-sx5os1vn9h]

Отличная тренировка ( в меру своей растяжки делала, но старалась) спасибо, Ольга!❤

[@sagayolga]

Очень Рада, что вы оценили урок 🙏❤️

[@БалнурМиллионова]

Мое доброе утро с вами Оленька ❤.Благодарю бесконечно за ваш труд за то что вы каждый день со мной 😘😘😘😘😘

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🌞

[@БалнурМиллионова]

Как всегда прекрасное утро с вашей практикой 🙏😘 благодарю Оленька 🙏

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🥰

[@ЕленаСтепура-ь8ю]

Всегда с обожанием!

[@sagayolga]

Благодарю ☺️

[@АннаЕвстифейкина]

Оля, спасибо за тренировку!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 😍

[@ОльгаПочаткова-п6ф]

Благодарю🌹Ваши упражнения бесценны, а голос магический💕

[@sagayolga]

Спасибо ☺️ приятно ❤️

[@natalietalas]

Самые лучшие упражнения, получаю такое наслаждение от занятий

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@alinadaych8866]

Было сложно но я не здалась. Все представляла что буду такой же пластичной как вы.

[@sagayolga]

🙌☺️👌

[@Елена-г7л2з]

Дорогая Оленька! Это была одна из самых замечательных Ваших практик!!! Когда всё закончится, я обязательно приеду к Вам в Николаев на "живой" урок...здоровья Вам и Вашим родным, радуйте дальше нас своими замечательными практиками

[@sagayolga]

Спасибо большое, что оценили урок! Будем ожидать спокойные и мирные времена !

[@alla2450]

Как же приятно с Вами, Олечка, заниматься Спасибо!

[@sagayolga]

Мне очень приятно 🌺

[@Маруся-ж3б4у]

Замечательная практика. Творчество ! Удовольствие приобщения к работе настоящего Мастера. Не устану благодарить !!!!

[@sagayolga]

Спасибо большое за высокую оценку 🙏❤️

[@olya_la_b]

Олечка, спасибо за урок! Очень понравилось 🤗💕

[@sagayolga]

Я очень Рада ❤️😉

[@НаталиМирная-ж1ц]

Обожаю Вас такая растяжка💥. У меня не всё получается но делаю как даёт тело. С Вами обожаю заниматься.

[@sagayolga]

Мне очень приятно, что вы так любите тренировки ))

[@ВикторияРакитина-г5ю]

Наслаждение, а не практика! Теперь моя любимая. Ножки словно этого и ждали! Спасибо, Оля❤

[@sagayolga]

🙏❤️🌞

[@МаринаПетренко-б7п]

Оля Вы лучшая, всех благ Вам!

[@sagayolga]

Благодарю 🙏🥰

[@ОльгаСёмина-в2п]

Несколько лет занимаюсь по вашим урокам. Спасибо огромное!

[@sagayolga]

🙏❤️🌞

[@lesenka9906]

Потрясающая, гармоничная, энергичная, силовая и прекрасная практика🔥! Восторг для души и тела. Спасибо большое ❤️

[@sagayolga]

Спасибо вам, что оценили урок🙏❤️😍

[@sab_rehab3924]

Вы лучшая! Спасибо за бесплатные уроки!

[@sagayolga]

Занимайтесь в удовольствие

[@oksanabukiy2468]

Полный восторг! Всё радует глаз, и тело )) Пейзаж достоин героини. Спасибо большое, ощущения чудесные после практики!

[@sagayolga]

Для любимых учеников все самое лучшее !!! 🥰❤️

[@arkana-ksu]

Прекрасное место, всегда чудесная атмосфера и Вы))

[@Olivika]

Мостки...Балансы... Балансы на мостках... Ольга, Вы супер!❤ Занимаясь, осознала, что уже бы пару раз окунулась в озере, на закате, с этих мостков.😂

[@sagayolga]

Да)) вода здесь волшебная)) я окуналась ))

[@НатальяХураськина-з5ь]

Какое чувство приятное от ваших тренировок. ❤

[@sagayolga]

Я очень Рада 👌🌺

[@ТатьянаПантелюшина]

Оля, как всегда на высоте! Отличный комплекс! Не все получается - дотягивать и держать баланс! Но в меру своих возможностей. Каждое утро м вами встречаю! ❤❤❤ Благодарю вас!

[@sagayolga]

Главное все делать в удовольствие!) а техника и выносливость со временем наработается

[@irairina9633]

Спасибо большое за этот комплекс😊 Ольга, Вы большая молодчинка!🤗

[@sagayolga]

Благодарю ☺️

[@marinan7558]

Ого!! Какая прекрасная практика! Первый раз на этом канале. Спасибо огромное!!!

[@sagayolga]

Надеюсь вы у нас задержитесь! 🙏❤️🌞

[@ОльгаОмарова-е2к]

Прекрасная практика👌

[@sagayolga]

Благодарю 🪷❤️

[@anuta_ter]

Это что-то невероятная. Спасибо вам огромное❤

[@sagayolga]

Благодарю 🙏😍

[@Светлана-в4ч5р]

❤❤❤Ольга,благодарю за практику

[@sagayolga]

На здоровье 🥰

[@ТатьянаАммар]

Как же я люблю ваши практики! Благодарю ❤❤❤

[@sagayolga]

Очень приятно, что вы цените уроки 🙏🥰🌺

[@ЕленаГридина-н8ц]

Оля, мы продвинутые хотим больше уставать, пожалуйста, не жалейте нас😊❤

[@ЕленаКон-ц7ь]

Как всегда очень здорово

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@osteria-06]

Ольга, Вы прекрасны! Спасибо большое за чудесные тренировки❤

[@sagayolga]

Занимайтесь в удовольствие 🌺

[@ТимаКрафт-ъ8у]

мои бедра вам благодарны ))

[@sagayolga]

😘🙏❤️

[@user-ws8hw2jj28]

Благодарю!!!! Прекрасная тренировка. Есть к чему стремится и повторить завтра ещё раз.) Отличная зарядка,прекрасное настроение!🕊💚🌿🫶🏻♥️🙏🏻🌈🎈🌸

[@sagayolga]

Здорово ! С удовольствием вас радую Новинкой 🪷🙏

[@СветаОлийниченко]

Благодарю!

[@sagayolga]

На здоровье ☀️

[@marinakryukova9599]

Спасибо вам большое!!!:)

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@БалнурМиллионова]

Оленька очень благодарна за практику❤❤❤ Прекрасное мое доброе утро я начала с вами 😘😘😘 спасибо за труд.Я с вами вот уже три года😍😍😍

[@sagayolga]

Это вы уже давно в коллективе! Здорово, что поддерживаете интерес !🌞😍

[@Marina-mr3sr]

Благодарю ❤️❤️❤️

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@pierluigimazza6425]

Buongiorno dalla Sardegna

[@sagayolga]

buon giorno e buona giornata☀️🥰

[@Olga-dj3lw]

Спасибо 🙏🙏🙏

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@LyudmilaEr]

Олечка, огромное спасибо за приятные тонус и лёгкость в ногах, прекрасные ощущения ❤ Йоги из РФ и РБ не забудьте про ВПН, с ним есть рекламный блок, всем сильных, стройных и лёгких ножек 🕉💜 P.S.: начинающим йогам тоже можно аккуратно, в своих амплитудах внедрять эту практику💞

[@sagayolga]

Я очень Рада) занимайтесь на здоровье 🙏

[@steshastesha1690]

Отличный комплекс!!!!!

[@sagayolga]

Спасибо 🙏

[@EwgenTurystyx]

Потрясающе

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@violin6896]

Спасибо огромное ,Ольга,за вашу практику!!!!❤

[@sagayolga]

😘🌺

[@lafitalarina]

Отличная тренировка, большое спасибо!

[@sagayolga]

На здоровье 😍

[@elenashark4898]

уже 330 тысяч) ❤

[@sagayolga]

Да🙌🤗🥰

[@Love-kx9tc]

Спасибо, давно не делала с вами упражнения ,почувствовала мои мышцы дубовые 😢😊

[@sagayolga]

🙏🥰

[@ЮлияБорисовна-о6д]

Огромное спасибо

[@sagayolga]

Пожалуйста 🥰

[@svetlanal6084]

Огромное спасибо ♥️.немного тяжеловато для меня,но очень приятно

[@sagayolga]

Это действительно не легкий урок и должна ощущаться нагрузка))

[@Alima-ts5go]

Спасибо 😍

[@sagayolga]

😍🙏💋

[@МаринаОсипова-ч8ж]

Супер. Спасибо😊

[@sagayolga]

На здоровье 😍

[@ovod_0177]

Это было великолепно!!!!! ❤🎉

[@sagayolga]

Благодарю 😘🙏

[@Vyacheslav756.]

!!! С Любовью!

[@sagayolga]

Благодарю ☺️

[@ИринаКукуть-щ5е]

Спасибо огромное ❤

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@yasuha1]

It's very good ✨ wonderful ✨

[@sagayolga]

Thank you very much 🥰🌺

[@galina8955]

Спасибо

[@sagayolga]

🙏❤️

[@Простаистина]

Делает и улыбаться еще успевает 😂🎉

[@sagayolga]

😁🥰

[@ilanahomica6412]

Вау!Восхитительно!Нагрузка чувствуется но при этом усталости нет!После вчерашней вашей тренировочки на талию,чувствую все мышцы!Хотела поинтересоваться,делаете ли вы ретриты?

[@sagayolga]

Рада, что вы оценили урок. Ретриты сейчас не делаю.

[@ЭльвираШайхутдинова-ь8е]

Очень красивая девушка!❤

[@sagayolga]

🙏❤️

[@user-vesna123]

Комплексы прекрасные, но для продвинутых, тяжёлые. И опасно себе травму нанести, наверное, потому что не понятно как при каком движении, должны руки находиться, ноги позвоночник, если растяжки нет, то как можно упростить. В общем всё классно, но мне новичку, многое не понятно, к сожалениюсожалению и ооооочень тяжко😅, не смогла до конца доделать и после комплекса чувствую усталость, а не бодрость. Но, очень надеюсь, что приду в форму и буду выглядеть, так же прекрасно как вы. У вас фигура-отпад. Может посоветуете ваши комплексы для начинающих? Заранее благодарю и счастья вам.