Ideale Lauftechnik

#running #lauftraining #runningfast

[@marianseifert8453]

Super Video! Musste vor kurzem auch feststellen dass ich meine Intervalle mit 15-20% weniger Energieaufwand bewältige wenn ich statt Fersen zu Vorderfußlauf wechsle

[@stluciestrength]

Despite not understanding one word I found this video very informative! Keep it up ( but please consider English subtitles)!

[@sojamilch8409]

Danke, das hat mit geholfen!

[@KnowitAnatomieundTraining]

Das freut mich. Bald kommen noch 2 neue Videos zur Lauftechnik!

[@richardfalkai2296]

Klasse Video!

[@KnowitAnatomieundTraining]

Hoffe du findest noch mehr interessante Videos am Kanal

[@orthrusfury8739]

Danke für das gute und hilfreiche Video. Ich laufe mit Vibram Five Fingers, sollte ich mir lieber Laufschuhe kaufen? Oder hat der Barfußlauf auch Vorteile in Bezug auf die Leistung oder einen 20km Lauf auf Tempo?

[@stefanschamberger7077]

Good Job - Keep it up! Super Erklärung

[@KnowitAnatomieundTraining]

Danke!👍

[@vodizzzle]

Super erklärt❤

[@KnowitAnatomieundTraining]

Vielen Dank! Am Kanal gibt ea noch viele Videos zum Thema Laufen und optimales Training

[@Joh-jf5kc]

Tolles Video! Danke!

[@KnowitAnatomieundTraining]

Hoff du findest am Kanal noch mehr Inhalte die dir gefallen

[@robertoblanco6136]

Danke für die Zeitangabe : ab 5km /min !

[@KnowitAnatomieundTraining]

12kmh=5min/km

[@pommesinc412]

Sehr schönes Video!! Hab mal eine Frage.. ich laufe in meiner Freizeit sehr gerne.. ich laufe zurzeit die Adidas ultraboost 19 und mir ist aufgefallen das ich mit dem Fuß immer seitlich äußerlich abrolle.. das tut an der Stelle dann nach 500m extrem weh.. gibt es dafür eine Lösung?? Wäre super und würde mich echt weiterhelfen..

[@KnowitAnatomieundTraining]

Wie lange hast du den Schuh schon? Schau dir mal das Abriebmuster auf der Sohle an- das sagt viel.über den Lsufstil aus- vielleicht brauchst du andere Schuhe. Die Videos am 6.und 13.5 beschäfigen sie genau mit solchen Fragen...und Selbsttests.

[@pommesinc412]

Know it Anatomie & Training Dankeschön.. bestimmt 50km sind die gelaufen.. wie mit Abrieb? Werde die Videos mir anschauen

[@infiniterunning7509]

Sehr gut erklärt

[@KnowitAnatomieundTraining]

Vielen Dank. Freu mich wenn das Video hilfreich ist!

[@infiniterunning7509]

@@KnowitAnatomieundTraining es wird leider zuviel Wissenschaft daraus gemacht obwohl es eigentlich einfach ist. Daher ist das Video eine gute Stütze für Leute die sich näher damit beschäftigen aber keinen medizinischen Background haben :)

[@markus7894]

Ich habe beim Satz aufgehorcht: Dass der "Unterschenkel passiv nach vorne schwingt und dann je nach Technik vor dem Aufsatz wieder zurück geht, aber in Wahrheit ist es nur in Relation zum Knie, es findet keine wirkliche Rückwärtsbeweung statt..." Ja, das machen einige Superläufer so, ist auch hier im Video sichtbar. Ich habe mich immer gefragt, was es mit dieser Richtungsänderung des Unterschenkels auf sich hat. Man muss ihn dann ja voll in der Luft abbremsen und wieder nach rückwärts beschleunigen. Warum ist das gut?

[@KnowitAnatomieundTraining]

Wenn dieser Mechanismus nicht stattfindet würde der Unterschnkel und somit auch der Fuß weit VOR dem Körperschwerpunkt auf der Ferse landen und extrem bremsen. Und wie beschrieben ziehen die Läufer den Unterschnkel nicht zurück, sondern bringen ihren Oberkörper nur schneller vertikal nach vorne!