IDOSOS QUE CAMINHAM MAIS RÁPIDOS MORREM MENOS. VÁRIOS ESTUDOS CONFIRMAM

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LINK DOS ARTIGOS CITADOS:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
journals.lww.com/jgpt/citatio...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36497...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34271...
academic.oup.com/biomedgeront...
bjsm.bmj.com/content/58/6/334...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38514...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38516...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
academic.oup.com/biomedgeront...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38544... www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38558...

[@itagirabiacchi5205]

Dr.Querido serei grata toda a vida ter lhe encontrado em julho 2016 ......abriu um mapa de saúde em nossa VIDA.......LUIZ ótimos também aos 80.......eu 76.

[@teresinhapaivachagasdecarv178]

Eu caminho muito vou e volto à pé para a Praça Saespena, tenho aula na Ramatiz, vou e volto à pé. Muita Luz para todos. ❤😂🎉 Amor e Luz!...

[@marilenioliveira4618]

Jeová te abençoe dr.Uronal para o sr continuar ensinando a conquistar a saúde. Depois que comecei 100D minha saúde melhorou muito, obg.❤

[@teresinhapaivachagasdecarv178]

⁰Estou assistindo agora agradeço pela oportunidade ❤😂🎉 Gratidão Universo @...

[@lovecats1780]

Boa noite Dr. Zancan! Muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos! Somente gostaria de sugerir que se puder melhorar o áudio, suas lives seriam ainda melhores🥰

[@Lucienelibertino]

Estou conquistando a melhor saúde

[@Lucienelibertino]

Boa noite

[@laudelinarocha3482]

O brigado Dr

[@user-us5wu6ps9i]

Boa noite dr obrigado pelas requisimas informações

[@reginafroes3805]

Não sei como começar z as fazer corrida. Tenho 64 anos e tenho medo de cair ou passar mal

[@acougueiropoetarosivel5241]

Começa com caminhada rápido... Aos poucos vai aumentando... Passa um tempo na caminhada para o corpo ir acostumando

[@edsontadeucosta3933]

D Regina, Comece. Vá caminhando devagar todo dia por 20 a 30min. Depois de duas semanas, ir aumentando aos poucos por semana. Depois de três a quatro meses, aí sim você estará apta a andar rápido. Boa sorte. Inicialmente consulte um médico.

[@fernandomlima4417]

O uso de bastões nas mãos, similar os de uso nas marchas nórdicas, são excelentes para evitar quedas.

[@grahtidao]

Qdo vc vai subir uma escada, tem que pisar no primeiro degrau, depois no segundo, e assim sucessivamente. Vá devagar, anotando o tempo e distância e daqui a pouco estará correndo sem esse medo; se puder faça musculação que vai ter ajuda, até se sentir segura. Tenho 63 anos e pratico corrida de rua e musculação, no entanto, pratiquei esportes a vida inteira, e pretendo praticar até o último dia de vida, se assim, o nosso Deus permitir, e creio que vai. Deus abençoe e boas atividades 🙏