ESTUDO COMPRAVA QUE PEQUENAS CORRIDAS DIMINUEM EM ATÉ 45% AS DOENÇAS E MORTALIDADE

[@franciscolimaningo]

Muito bom! Corro há mais de 10 anos, motivei meu filho e corro com ele. Meu filho foi diagnosticado com esquizofrenia aos 19 anos, engordou, vivia angustiado, e triste. Com a corrida perdeu 23 kg, e voltou as atividades normais, a mente voltou a funcionar. Ele corre hoje de 5 a 10km, 3 vezes na semana há mais de 5 anos, e os sintomas da esquizofrenia sumiram, ele voltou a a ser feliz e a estudar e a ser uma pessoa normal. Acredito muito na corrida... Motivei várias pessoas a correr, a minha esposa, até os três vigilantes do meu prédio rs

[@ultraesteticaltda852]

Adicione suplementação de B12 e Omega 3 rico em DHA que ele terá remissão total dos sintomas

[@rejanebela1228]

Que depoimento lindo. Deus abençoe 🙏

[@lucianerangel5867]

Que historia linda ♡

[@suzanasuzi6589]

Q bençao! Linda historia parabens, Deus e’ maravilhoso

[@neidenascimento6540]

Parabéns

[@gilbertoalvesdemelo8821]

Vou incentivar a minha esposa a seguir o Dr Uronal, tem depressão precisa aumentar a saúde

[@dorislenevieirademoraes6263]

Tive um câncer de mama, o médico mandou fazer musculação, estou me sentindo ótima, estou correndo também!

[@ruycarvalho5907]

Tenho 70 anos não tono remédio algum e sempre estou em movimento , tenho acompanhado as palestras e estou melhorando minha vida , quando poder vou entrar no programa, abraços DEUS ABENÇOE A TODOS.

[@savinaborgonha5926]

PRARABENS PELA LIVE NOSSA APRENDI UM MONTE

[@mariasantanacunha9869]

Maria santana da Cunha Sergipe

[@antoniolima3285]

Eu comecei corre com 66 anos e hoje tenho 72 CORRO 4o a 50 minuto todos os DIA

[@edilamarsousa5355]

Parabéns

[@sidneiferreira3650]

Parabéns; felicidade!

[@mariaspadari8725]

Isso tudo pode curar arritmia cardíaca, enfisema pulmonar, divertículos?

[@VeraLucia-qs1jp]

Parabéns. Pode até diminuir, mas não ultrapasse esse tempo, correr demais envelhece.

[@VeraLucia-qs1jp]

@@mariaspadari8725 Maria, não sei se estou curada, pois há quase quatro anos não vou ao médico, mas raríssimas vezes tenho alguma falta de ar devido ao enfisema pulmonar. Procuro ao máximo fazer tudo o que o dr Uronal recomenda. Tomo os suplementos, musculação, hit, alongamento. Cuida da minha casa sem nenhum auxílio, cozinho pra quatro pessoas de segunda a sexta(meu neto fica toda a manhã em casa e minha filha vem busca-lo e almoça pra ir pra escola). Minha filha tem consultório e como a moça que trabalha lá "acabava" com a roupa há anos lavo tudo(três pessoas). Meu quintal é enorme, tenho muita planta,mas acordo às 4:30, vou a academia todos os dias e só depois começo meu dia. Já tive várias pneumonias, achei que não ia longe, mas há quase quatro anos tenho a melhor saúde do mundo. Não tenho dúvidas que o que me curou de vez foi a auto Hemo Terapia, veja vídeos do dr Luis Moura sobre o assunto. Até meu vitiligo foi embora. Tomara que vc veja meu depoimento. Tenho 73 anos e não tomo nenhum remédio.

[@MariaLuiza-nr7ct]

Meu filho teve covid e começou a correr logo q passou os dias da doença, foi o q recuperou a respição dele . Foi imediato.

[@enedinacostasanches2324]

Querido Doutor Uronal, que Bom Dia gostoso!Deus abençoe voce e tua família; assisto todos os teus vidios,teem me feito bem, tenho aprendido o nesecário para cuidar da minha saúde. OBRIGADO!

[@erikanaves4082]

Vídeo maravilhoso

[@bernadeteshort3051]

Dr Uronal, tenho 72 anos, sou de Niterói RJ, faço musculação de segunda a sexta com 15 minutos de bicicleta, adoro! Sigo seus vídeos, aplico suas orientações em relação a alimentação e emagreci 17 k sem perdas de nenhuma vitaminas, estou adorando, hoje sou outra pessoa. Muito obrigada por suas orientações .

[@mariaelianebarbosa5313]

Dr. Uronal agradeço a Deus por vc exsistir graças a vc mudei minha vida pra melhor. Gratidão ❤ ainda vou participar do procer 💜👍

[@mariaelianebarbosa5313]

Tenho 64 anos.

[@gilbertoalvesdemelo8821]

Minha esposa tem depressão 😢😢 precisa aumentar a saúde

[@rafaelayres9530]

Sigo dr Uronal a muitos anos e foi decisivo para minha saúde.

[@mariaantoniato7037]

Muito bomm. Vou experimentar correr. Tenho 61 anos e faço musculação e funcional... Obrigada dr.

[@mariacrippaskovronski6367]

Fui a sala e corri por 5 minutos, corri lento de acordo com a minha capacidade física. Comecei.

[@luciamartins6924]

Dançar com intensidade

[@hshhsh4019]

Tou sendo benefiado ! Parece que esse médico leu um livro chamado conselho sob regime alimentar de uma autora americana chamada Elen gold whit

[@gilbertoalvesdemelo8821]

Parabéns 🎉🎇🥳🎉

[@doloreslyraoliveira7088]

Boa noite...estou começando bem de leve mas pretendo ir avançando cada vez mais!

[@ROSEANE378]

Doutor o senhor e fora de série ! Tenho aprendido muito. Gratidão

[@marievolatesser6694]

Boa noite

[@eloinadasilva4954]

Muito agradecida por mais esta dedicação! Tenho 61 anos e não toma nenhum medicamentos a 20 anos, sigo e aplaudo todas suas teses fantásticas, faz 1 ano que me envolvi com a corrida, estou muito bem cada vez mais, e envolvida nas corridas simples.

[@josehenz9411]

Dr uronal fazer exercícios na academia se alimentar bem e dormir cedo é ótimo enfim qq exercícios com qual for é excelente

[@MargaSchDias]

De URONAL VC É NOTA 1000 !!! Lhe conheci a poucos dias... Estou encantada aprendendo com vc! GRATIDÃO 🙏❤️

[@mariacrippaskovronski6367]

Ótimo dr! Tu sempre me incentivar a continuar os exercícios. OBRIGADA!

[@rosicarlamonteiroferreira2020]

Me junto a todos e todas que o admiram , simplesmente nota mil !! Deus te abençoe grandemente ❤!!!!!!!!!!!!!

[@catiamoraes9808]

Doutor lindoooo!!!o senhor faz essas lives por amor as vidas, isso é maravilhoso!!!q Deus te abençoe grandemente

[@eduardomuller2095]

Corro de 20 a 30 minutos, 3x por semana há mais de 20 anos!

[@josefafasano5170]

Te admiro demais cara!! Que orgulho❤

[@almerindapereira378]

Maravilhoso este DR uronal

[@aparecidaizabeldasilva4779]

Tenho 3 ernias de disco, 66 anos e corro sem problemas

[@adenilcenunesnena4965]

🙌🏽👏🏼👏🏼👏🏼

[@vaneidenuness6554]

Que vídeo incrível !!!!!! Deus te abençoe, já compartilhei!!!

[@caritube10]

Sensacional!!!

[@marciasoares903]

Boa tarde, vou seguir seus valiosos , ensinamentos são muito importantes ,para ima vida saudável, muito obrigada

[@anaaquino16]

Sou sua fã Dr.Uronal.Que Deus te abençoe.Sempre preocupado em ajudar as pessoas a terem saúde e qualidade de vida.

[@itagirabiacchi5205]

Dr.Uronal o Sr.está mais alegre....mais feliz e mais jovem que 2016 quando lhe conheci........mil vezes obrigado por suas aulas.....seu incentivo.....seus conhecimentos.

[@leticiacrocetta2898]

Sempre fantástico Dr Uronal

[@maryjuventino2870]

Faço musculação e comecei a fazer Hit,.Quero melhorar a osteopenia !!! Tenho condromalacia.

[@reismarta4780]

Muito obrigado

[@cleopatrabatista1955]

Dr Uronal , boa tarde Recebi seu presente, grata

[@mariacrippaskovronski6367]

Sim estou doente tomo remédios tenho 72 anos faço caminhadas diariamente subo e desço várias subidas e fico ofegante....as pernas aquecem....ficam um tanto doloridas

[@alaide.claudioalaide818]

Eu já faço corrida a mais de 15 anos Faço corrida de rua matinal 6a 7 km Diriamente amo correr Sou hipertensã faço tratamento Não deixo de correr pq me sinto melhor amo a suas orientação Obgd

[@raimundomacedosantosmacedo6394]

Ativedade fisica, alimentacao saudavel e descanso retardar o envelhecimento! Mente sam e corpo sam.

[@cleonicelimadasilva1626]

Estou nos 100D.Estou esperançosa c essas suas orientações.

[@cleuzabenatti9859]

Gosto muito de suas leves,obgda por nós ensinar sobre recuperar a saúde.

[@dirleicomazzi5912]

Doctor estou indo devagar mas não vou parar, cada dia uma coisa mas vou em frente🙏🇬🇧

[@zikabr172]

Eu gosto de correr 10 km, é bom demais, vicia

[@anaangelicasantosdelima7203]

Dr maravilha vou começar a correr e falar pra todos mundo

[@marciaceciliabadkebadke2293]

Vc. Rejuvenesceu MUUUIIINTO!!!!!!!

[@monicahlouvison4117]

Dr adoro seus vídeos muita gratidão eh um abençoado!

[@marciaangelicamoraes115]

Vou começar a correr, dicas preciosas, muito obrigada por compartilhar de seus conhecimentos, vou repassar para os meus familiares e amigos.

[@marizanealves712]

Eu corro 5 minutos e caminho rápido 10 minutos 40 minutos todos os dias!

[@cristianerodrigues7323]

Muuuuuito boooommmmm😍

[@enirpaco2505]

Obrigada Dr Uronal.Temho compartilhado o máximo e visto retorno.

[@ilcaformosamartins9460]

Olá bom dia Dr.

[@miltonfransciscodoamaral8977]

❤

[@mariapimentel4829]

Amei dr. o conteúdo, graças um abração .

[@AntonioSilva-go2xs]

Gratidão. Forte abraço de Portugal

[@guadalupebarbara8424]

Bom dia

[@marciaabrahao3878]

Qual o batimento cardíaco ideal para mulher faixa de 52 anos, para melhor proveito do exercício??

[@cleomelo3642]

Caminhada é minha vida

[@jonesvianabarros3887]

Que pena que não posso. Meu joelho está com amortecedor furado. Só musculação.

[@fatimabinder]

Show de bola! Mandei seu vídeo pra filhos e nora. 🏃🏃

[@user-ng1ym9in8v]

Tá difícil pra mim estou fazendo tudo pra acompanhar a programação

[@ronlondres]

Muito bom

[@reginabg2131]

Bom dia 🌹 Aqui é a Regina do RJ 🙂

[@antoniosilvasantos8902]

O que me diria a respeito da visão , algo pra resolver moscas volantes nos olhos ?

[@zildabrandao3070]

Dr. Como correr com tanta dor no quadril é joelhos? Não estou podendo nem caminhar.

[@mariaaraujo2376]

Amo seus conteúdos

[@edilamarsousa5355]

Vou correr,a pesar da fascite plantar

[@iedalino8121]

Boa tarde eu estou com a tendinite e a minha perna estar dura mim ajuda

[@gilbertoalvesdemelo8821]

Minha esposa está doente,depressão por vários anos 😢😮

[@paulomarques9960]

Boa noite dr. Deus abençoe sua vida

[@eunicepinheirodelimalima1615]

Tenho 75 anos para eu caminhar tenho que fazer uma consulta primeiro. Sou de São Paulo

[@neidenascimento6540]

Dr tenho 55 anos, com bloqueio de ramo esquerdo( nascenca) sem nenhuma doença, além de musculação, faço essas corridas por 20 minutos e completo com caminhada, de domingo a domingo, Senhor aprova?

[@estefaniarodrigues1017]

Excelente live

[@user-ng1ym9in8v]

Boa tarde não tenho grupo no meu celular para assistir essa aula e nem tenho sido notifica

[@raimundomacedosantosmacedo6394]

Atividade física é bom pára saúde e retardar o envelhecimento é só praticar...

[@Luzceustalina9D]

Eu não entrei no projeto porque estou sem cartão e dividir no boleto várias vezes não teve como

[@antoniolima3285]

E doutor aqui tem uns que a preguiça não deicha mas para ir no buteco vira uma a isso vai e a barriga tá só que cresce

[@VeraLucia-qs1jp]

Kkkk

[@sandrareginapiresroza4653]

Boa noite Dr. Uronal!! Gostaria de saber como aumentar meu estradiol naturalmente pois não faço reposição hormonal!!

[@ninaanin4003]

Obrigado doutor querido..Para mim é inviável...estou com todos problemas de joelho....É uma dúvida o caminhar estraga mais os joelhos?Tenho 64 anos tenho joelhos juntos para dentro e os pés chatos e força muito os joelhos.Obrigada por tudo.

[@claudiocarvalho838]

Nina um tênis bem confortável c amortecedor bom p caminhar. Correr não. Fortalecimento por fisioterapia e musculação. Minha opinião

[@ninaanin4003]

@@claudiocarvalho838 obrigada pela resposta.Valeu mesmo.

[@edilamarsousa5355]

Como correr corretamente.

[@mariadelourdesziburis1382]

Dr tenho artrose nos joelhos e uma lesão no joelho direito gostaria de caminhar na esteira mas o personal aconselhou por enquanto só na bicicleta

[@Nica300]

Eu corro na piscina...hidroginastica..

[@lucianerangel5867]

Eu tambem amo correr na piscina!

[@gracaribeiro7094]

Doutor eu faço pilates! É bom para dor no joelhos?

[@joseferreirafilho1117]

Dr. Não posso correr, tenho hetne de disco e problema sério do nervo ciático até caminhar fica difícil. Como posso fazer?

[@enirpaco2505]

Dr.Preciso pegar peso,estou muito magra,mas tenho intolerância a muitos alimentos.

[@josecesarnascimento9732]

Dr. Boa noite. Tenho hipotireoidismo e uso levotiroxina sódica 120 mg diariamente. Depois de alguns metros correndo o coração quase sai pela boca. Basta forçar algum exercício físico aeróbico e isso acontece. Prático caminhada e ginástica regularmente. Tenho 62 anos. O que fazer para mudar essa condição ?

[@nobukoaccorsi2755]

Antes de começar os exercícios eu meço a pressão sanguínea…o personal trainer da minha filha pede sempre quanto deu a pressão e o batimento cardíaco

[@beteferreira8094]

Dr. Uronal,tenho 61 anos e tenho forte desgaste nos joelhos. Faço musculação. Acha que posso correr sem comprometer mais os joelhos?

[@darksish]

Tento fazer exercícios só que só me sinto mal sinto dor no peito forte faço exame cardíaco e sanguíneo e não aparece nada. Não consigo correr faço apenas caminhada e mesmo assim. Sinto dor no peito desisto de fazer exercícios

[@marieljosue8075]

Dr Uronal, voce deve ter confundido pace de 6min/km que é um ritmo lento, com 6mph que é rápido.

[@marianaperazzo6935]

Gostaria de saber Dr se tem de correr todos os dias da semana Gratidão sucessos yes!!!

[@dinahrigaudalmeida3005]

E subir escadas em 2 em 2 degraus, também melhora a capacidade de saúde?

[@mariaaracelia1879]

E o que cura e correndo ofegante

[@luciamartins6924]

Quanto tempo de spinin

[@doloreslyraoliveira7088]

9 km é rápido hein!!!!

[@edsongomes3273]

Maratona e ultramaratona exercícios de auto rendimento não fa

[@respiralle]

Quem tem hérnia de disco PODE correr. Apenas cuidar da dosagem.

[@isasilva8105]

Gostaria

[@iedalino8121]

Condropatia patelar e tendinite pode caminhar

[@edilamarsousa5355]

Tenho 3 hernias de disco ma cervical e uma la lombar,qndo estou na academia fico bem melhor, e nao sinto dores ,mas qndo corro já doi a cervical,mas mesmo assim quero treinar a correr ,irei aos poucose observando,rsrsr será que vai dar certo?

[@lomeucorretordeimoveis91]

Tenho a mesma situação da sua. Adoro correr mas sinto muita dor, estou treinando a correr mais a ponta do pé para não causar impacto e esforça muito panturrilha tem quer ir adaptando.

[@Aguiar358]

Olá, primeiro faça uma tentativa de retirar da dieta açúcar, carboidratos e bebidas doces da sua rotina, se é que já não faz isso. Fazendo uma alimentação Low Carb ou cetogênica, seu corpo vai desinflamar, as dores nas articulações sumirão, vc conseguirá emagrecer muito e em 2 ou 3 meses já conseguirá fazer as corridinhas sem dor. Até lá, faça caminhadas em passada firme, pelo menos 30 a 40 minutos por dia ou dia sim, dia não. Logo vc conseguirá fazer suas corridas sem dor e sem sofrimento, fica a dica.

[@hshhsh4019]

Quantas vezes por semana?

[@user-cy6mn6rg3p]

Tenho artrose no quadril comecei a fazer pequenas corridas de 300ms caminho e corro não sinto dor, posso comtinuar?