If You Can't Concentrate

[@dainerystargaryen]

Когда даже 15 минутный ролик стал сложен для единовременной концентрации... :(

[@alesyabannikova1215]

Вопрос мотивации

[@sheshbesh1896]

@@alesyabannikova1215 дело не в мотивации, а демедже на физическом уровне. Нервная система не справляется с перегрузом. Надо разгружать мозг.

[@CocaineKidable]

Это еще ничего, я уже дольше 2 минут не хочу смотреть 🙁

[@ffdfsdfdfdsfds9284]

14

[@RROxanaSS]

Да, у меня тоже такое есть. Поэтому ставлю на скорость 1,25 или 1,5 - получается меньше минут 🙄

[@adanestor6525]

Какой приятный сюрприз с утра! Настя, привет, мы скучали)))

[@JGooka]

Очень смешно, что я решила посмотреть это видео в процессе работы 😂

[@Ninel21-c25]

О да.)

[@Olga-bs2ld]

Пока смотрела это видео, пришло сообщение из рабочего чата. Пока его читала, прослушала кусок видео. Пришлось перематывать

[@ausbildungplaz2418]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@sofyazakharova8356]

Как же вовремя, после зимних каникул в учёбе один хаос... Настя, спасибо огромное! Всем замечательного дня!

[@ТатьянкаЯ.К.С]

О, Господи!!! да мы же все слушаем ролик и читаем/пишем комментарии 🙈... P. S. Что бы написать этот я поставила видео на паузу

[@Juli_Julia]

я на протяжении всего видео, одёргивала себя, чтобы не проверить, соц.сети, параллельно, и не читать комментарии 🙈

[@chaevarik]

Ролик (как и все остальные на этом канале) получился очень информативным и полезным. Да, многозадачность - ещё та проблемка. Настолько к ней привыкаешь, что уже сложно отучиться, хотя понимаешь, что и ошибки делаешь чаще, и скорость работы снижается.

[@RedAutumn]

Супер полезное видео!😽

[@Cusudama]

Последние несколько месяцев работаю сконцентрированно на одной задаче по методике помодоро. Вчера пока делала черновики включила клубхаус и через час ужасно устала, настолько, что пошла на полтора часа прогуляться, не могла нормально соображать. Задумалась, как же я раньше всё время работала и слушала какие-то интервью и лекции.

[@solitude7859]

Приветик💘 Могу я попросить у тебя приглашение в клубхаус...? Уж очень туда хочется, а вот добавить некому🙆🏻‍♀️ Была бы очень благодарна...

[@Cusudama]

@@solitude7859 я раздала инвайты свои, но там же можно зарегистрироваться, и если кто-то есть из контактов, он одобрит

[@eva_tenera]

@@solitude7859 Ты можешь посмотреть любые телеграмм-каналы, сейчас почти все создают себе комнаты и раздают приглашения) думаю, точно что-то найдешь

[@МиляНуралина]

Как же я рада тому, что пару лет назад нашла ваш канал, ибо он однозначно повлиял на меня, и исключительно в положительном ключе. Безумно благодарна вам за то, что вы делитесь информацией и прививаете любовь к наукам и любознательности в людях, так как это помогло мне в свое время и я вновь получаю поддержку в такой тяжёлый период жизни как сейчас через подобные видео. Большое спасибо вам и вашему парню за монтаж :)

[@surayyons7607]

Ура приятное утро! Утро с Анастасией. Заряд на весь день. 🌺

[@МарияК-э5о]

Давно не смотрела канал. Зашла именно с вопросом «не могу сконцентрироваться» и тут такой подарок, новое видео)) спасибо))

[@viriiidian]

Слушаю Настю и понимаю - работа в офисе крайне токсична для здоровья психического.

[@funastacia]

Да, это колокольня, в которую я бью уже много лет!

[@КатеринаТрепова-и7о]

@@funastacia К сожалению, большинство руководителей на столько косные, что не готово слушать доводы "офисных обитателей"

[@viriiidian]

@@funastacia всё так. Только денежки как-то на жизнь зарабатывать надо.

[@ViktoriyaMartynova-m2w]

Конечно... Уверена, что работу в офисе надо минимизировать или трансформировать со временем в иное пространство, дом и подобие дома/квартиры, когда развивается виртуальное соединение...

[@Ольгас-у3в]

Очень!

[@ТатьянаНеподобная-ы7ы]

Очень актуально! Сейчас слушала это видео и параллельно разбирала сначала стирку, а потом покупки. Поняла, что не более 10% информации усвоила. Пошла пересматривать!

[@lisauniverse9785]

Господи спасибо, за всю твою работу! Твое существование на ютубе восполняет энергией очень многих!

[@MiKe-gt9jt]

Пожалуйста.

[@ilyayakovlev-official]

Настя, спасибо за поддержку и тёплые слова в мой адрес! 🤗 Жду всех в среду на интенсиве! Кстати, у нас в тренинге ребята измеряют своё среднее время концентрации без отвлечений, обычно ожидаемое значение оказывается в 2 раза дольше, чем реальное. И не мало тех у кого оно буквально 2-3 минуты. Так что тема очень актуальная! Спасибо!

[@katrinwilson1121]

Видео супер вовремя, актуальная для меня тема. Совсем недавно заметила, что мне очень тяжело сконцентрироваться. Проблем с уведомлениями нет, т.к. давно их отключила, но у меня часто во время какого-то действия рождается куча вопросов, чтобы я бы хотела сделать или что мне сейчас нужно поискать или посмотреть и в итоге из 1 часа, например, чтения, фактическое время чтения в лучшем случае составляет полчаса. И на работе стала уставать намного сильнее, чем раньше. Причина этому вышла - многозадачность. Пока делаю задачу ещё пару человек позвонит/напишет и всё, внимание улетело. Работаю над этим Спасибо за видео.

[@rambovirskaya]

Настя рассказывала, что, чтобы не отвлекаться, когда приходят мысли, их можно записывать на лист. Тогда и в голове не держишь идею, и нет ощущения, что ты забудешь. А после чтения можно гуглить, если это действительно необходимо :)

[@nanadya1635]

Коротко о моей внимательности🙈😂На третьей минуте поняла, что не слышала о чем ты говоришь😂 Залипла на твоей коже, выглядит очень здорово!! такая свежая и увлажнённая) Видео прям для меня 😂😂

[@narisha_light]

Привет Настя!Спасибо за видео, приятный сюрприз)работаю в опэн-спэйс офисе впервые и понимаю насколько это снижает вовлеченность в саму работу, постоянные отвлечения на громких коллег, да и сама работа очень стрессовая, вторая половина дня становится абсолютно бесполезной.

[@funastacia]

Open space имеет отдельное место в моей чёрной книге 😈 Сейчас неактуальны корпоративные тренинги на эту тему из-за пандемии, но я к этому ещё вернусь 👻

[@tati8951]

А если еще и музыка фоном в опенспейсе играет, то он вообще превращается в филиал ада

[@alesiariazanova5954]

Анастасия, спасибо за научное объяснение. Все предельно ясно и доступно.

[@ASh-db6kq]

Какого чёрта я не наткнулся на это видео раньше, это самое лучшее видео про концентрацию и внимание, очень приятная девушка, доступным языком всё рассказала, привела отличные примеры, по её рекомендации скачал приложение, в общем пользуюсь, пока доволен) Однозначно лайк и подписка 👍

[@skvortsova99]

Настя, спасибо! Метод Помодоро - это то, что меня вытащило из ямы

[@lolfood09]

Прошел год моего просмотра этого канала, спасибо тебе за работу! Очень помогаешь справится с тяжелыми в аутсорс работе периодами. Сил, здоровья и ресурса!

[@Екатерина-н3ъ4у]

Включила фоном к работе это видео, поняла что упускаю много важного и теряю нить повествования, отложила на момент когда смогу вдумчиво однозадачно посмотреть) Спасибо, Анастасия, очень полезно👍

[@__-cr1rz]

Спасибо за видео! Как раз вовремя напоминание о том, что не надо многозадачить. Только вчера об этом думала, а сегодня убрала оповещения из соц сетей на время выполнения задач)) Голова взрывается, когда всё и сразу, и чувство, что теряешь время и медленно продвигаешься

[@anestessykaravaytseva9346]

Обожаю утром смотреть видео Насти, заряжаешься ! Спасибо !

[@svitlanagretsova974]

Тот неловкий момент когда смотришь фоном видос про сингл таскинг во время обеда, и думаешь параллельно о работе

[@СветланаФомина-з7с]

Спасибо большое за твои видео. ❤️Твой канал является самым любимым для меня на KZbin. Благодаря твоим видео я узнала много невероятно полезной информации, которую пытаюсь постепенно внедрить в свою жизнь.

[@junonova1]

Невероятно полезное видео! Буду пересматривать еще не раз) Спасибо, Настя!

[@irinahazieva4567]

Когда живёшь с близкими(особенно с маленькой сестренкой) или в общаге, то тяжело быть сфокусированным на одном

[@hc6736]

Библиотека в помощь

[@lite2964]

Доброе утро ☀️❄️ Желаю всем хорошего дня и отличного настроения 😉💕

[@ЕленаТ-ъ9э]

Настя, ты отлично рассказываешь - интересно и просто о сложном, но важном. Я давно не студент, но слушаю с огромным интересом!!!👍✋

[@alexmoon6643]

это видео - то, что мне как раз сейчас нужно. спасибо♥️

[@alenastarchenko9577]

Настя! Видео настолько вовремя ) У меня в последнее время дикая усталость под вечер. Но как будто не так много делаю. Думаю, снижение мутитаскинга может стать одном из винтиком(или даже колесом) в машине продуктивности, осознанности и спокойствия!) Спасибл

[@yuliabrygar553]

Ем и смотрю видео😅 советы Насти как раз для меня))

[@natalazebnyk5589]

Настя, Вы как луч солнца в темном царстве!!! Видео настолько вовремя, Вы даже не представляете! Спасибо!

[@nataha_mudrova]

Спасибо большое! Очень рада Вашим видео! Всегда конструктивно, содержательно, интересно! Вы большая умничка!)

[@malikanurtaeva5814]

Спасибо, очень вовремя и полезно такое с утра послушать :)

[@alenaabduvakhapova]

Настя, спасибо за то, что ты для нас делаешь!❤️❤️❤️

[@kc_1899]

Настя, спасибо большое за видео, оно вышло очень вовремя! Карантин действительно в долгосрочной перспективе повлиял на концентрацию, это первый раз в жизни, когда у меня лично такие проблемы с окончанием заданий и концентрацией на одном деле. Появилось больше мотивации все-таки дописать уже диплом и поставить себе четкие график по достижению этой цели

[@dariyanagashi8958]

спасибо большое, Настя! Мне было очень полезно послушать это видео :)

[@silentworld9089]

p.s. тот самый момент, когда выходит видео, и ты бежишь его смотреть, потому что НАКОНЕЦ-ТО, а тут Настя говорит о том, как важно не multi-taskить и ты понимаешь, что надо ждать перерыва в работе, чтобы посмотреть видео в соответствии со всеми канонами. но это того стоит :з

[@sheshbesh1896]

Отличное видео! Спасибо. В последнее время стараюсь делать всё по списку, потому что даже банальный интерес что-то слушать и параллельно переключаться на другие задачи, вызывает мигрень и тяжесть в префронтальной коре. Когда налетают с срочными задачами, говорю, что приступлю к выполнению через определённый промежуток времени. Важно доводить до конца дела по очереди, и не позволять себе хвататься за всё, чтобы всё успеть (а хочется), даже в мыслях. Очень помогает восстановить концентрацию игра на музыкальных инструментах под метроном - переключаешься на мелкую моторику и держишь внимание, так как выстраиваешь некий порядок, который я очень люблю. И ещё помогает "визуализация" чакр: и силы появляются, и разум успокаивается.

[@ЕкатеринаЧередниченко-ы2в]

Ооочень актуальное видео!!! Огромное спасибо! Анастасия, у вас самый полезный канал из всех, что я встречала! И в Инстаграме тоже много интересного:)

[@Studylanguages7]

Обожаю ваш канал) Сенно то к чему я стремлюсь в своей жизни. А вы это все уже вопросили в жизнь !

[@mariamartynova8182]

Благодарю!) Очень актуально сейчас.

[@viasai8027]

Ох, вопрос концентрации уже неотделённая часть моей жизни уже несколько лет, и при этом пытаясь найти ответ на этот вопрос натыкалась на самые большие и тяжёлые грабли - очень быстро и часто за короткий промежуток времени переключала внимание с одной статьи на другую, в итоге доводя себя тошноты, усталости и плохого настроения, и оставшись без ответа на вопрос. :( Очень рада наткнуться на это видео, оно очень полезное, информативное, можно сказать очень заботливое) Буду возвращаться к помидорам) Спасибо Вам за Вашу усердную работу!

[@ninas3375]

Спасибо огромное! Наткнулась на это видео как раз вовремя, хотя, конечно же, хотелось бы знать эту информацию и раньше))

[@ranunculusacris2925]

Какая вы умница! Спасибо! СДВГшники, мы справимся! ❤всем добра

[@elliotwhite5324]

Настя, спасибо огромное за такое полезное видео!

[@ТестКлубТК]

Доброе утро. В этом году научиться однозадачности главный пункт в моем планировании. Спасибо за поддержку.

[@dermatolog.dinara]

Новое видео от тебя, как глоток свежего воздуха❤ очень актуально и ,как вседа, evidence based🤗

[@dianaburm]

Спасибо за видео! Очень полезно как раз сейчас. Я сильно отвлекаюсь, когда по работе задают вопросик на 5 минут)

[@АринаКроитор-ъ3м]

Очень рада что опять вас посмотрела )), это было выгодным отвлечением для меня. По поводу уменьшения «трения» отличное замечание. У меня для работы есть полка и там только те книги, которые хочу прочитать и рука тянется сама.

[@rasulovaaziza139]

Да. Мы вас очень любим

[@АннаСоломина-и7в]

БлагоДарю, Настя, очень своевременно. Что-то в этом году конец зимы малопродуктивен, но стараемся

[@КристинаК-м5т]

Спасибо! Это было то, что нужно сейчас❤️

[@dianaivanova1208]

Спасибо за видео Насть) До сих пор пересматриваю время от времени, когда у меня мое внимание "атрофируется"))

[@ЮлияБурнышева-б3й]

Настя, спасибо! Я тоже борюсь с "туманом" в голове. Заметила что важна физическая активность и новизна задач, а также эмоциональная вовлечённость твоя или других людей, с кем разговор. 🌼 Я соскучилась, смотрела твои старые видео :) они все также актуальны

[@dzina_violin]

Анастасия, спасибо за порцию мотивации расчистить свое пространство от мнимой многозадачности. Буду экспериментировать по вашим советам.

[@anastasiaanastasia527]

Настя! Спасибо большое за такую актуальную тему. Хоть я и вместе с тобой изучала плохое влияние мультитаскинга, сейчас опять испытываю борьбу с ним. Очень здорово ощущать, что я не одна

[@olpog_]

Спасибо, Настя! В последнее время чувствовала истощение, а это оказывается из-за того, что я пыталась сделать всё сразу. Теперь буду приучать себя делать что-то одно. Спасибо большое ещё раз 💖

[@МарфаЗлобина]

Это именно то, что было нужно! Огромное спасибо за контент!

[@Sellektusya9]

Очень забавно, что я слышала это видео, готовя ужин. А за час до этого, жаловалась, что у меня проблемы с концентрацией внимания 😂 спасибо большое за видео, как всегда очень познавательно)

[@ВалентинаЛазарева-ы5р]

Это как раз то, что мне нужно сейчас!

[@Elana_Samoilova]

Гигиена интеллектуальной работы! Здорово сказано!

[@katinatanyanet]

Настя, спасибо за видео! Очень полезная информация. И отдельное спасибо за то, что нет прерываний на рекламу.

[@anasteishatrf377]

Спасибо за это видео! Тяжело было удержать концентрацию даже во время просмотра видео, так что это стало своеобразной тренировкой)

[@AlsuGaneeva]

Настя, это то, что мне было нужно прямо сейчас! Спасибо большое! 🍒

[@mama_nastya_ch]

Это видео было мне необходимо!Спасибо,Настя!!!

[@ИрРа-и2э]

Спасибо за великолепные видео! Новых идей и достижений!!!

[@АйгульЛеонова]

Всем привет, мне нравятся все твои видео, они очень информативны! Но больше всего конечно про продуктивность и работу головного мозга, в частности память и внимание. Благодарю за каждое твоё видео!

[@mariajey8117]

Очень вовремя, как раз начала отвлекаться чаще, надо брать себя в руки. Спасибо за советы

[@lkamilka]

Перед сном вспомнила что давно не было видео у Насти. Зашла на канал чтоб понять почему нет видео. А тут оппа новое видео, ура! Включу оповещения.

[@liliakarimova46]

Неосознанно начала тренировать концентрированность, спасибо что рассказали о том, как это сделать более эффективно и быстро

[@polko7593]

Настя, спасибо! Это то, что очень нужно мне сейчас!)

[@Инесска-ы2н]

Как я соскучилась. Отличный день🥰 . Благодарю за инфу, очень нужно сейчас🙏❤

[@MaryBalyk]

Настя, привет! С активным появлением соцсетей в жизни, только недавно осознала, что стала рассеянной и более раздражительной. Спасибо за видео! И я уже прочла книгу Гиперфокус Криса Дейли, по твоей рекомендации, для меня она была очень полезной)) Спасибо

[@irynaborysiuk1410]

просто огонь, видео, то, что надо сейчас

[@taniavolobuyeva2120]

Спасибо тебе большое за отличное видео!

[@ValeriaMachneva]

Большое спасибо за это видео! Действительно, очень актуально сейчас!

[@ivankolesnikov1151]

Настя, спасибо огромное за это видео!

[@MarynaPoberezhna]

Так привыкла к Вашему каналу за 5 лет... Если ролики долго не выходят, я пересматриваю старые. Со школы люблю Вас и Ваш контент!

[@ІннаБілявська-х6ю]

Класс, новое видео! Так долго ждала🙂

[@marygl3853]

Я как раз через 50 минут непрерывной работы и устаю обычно) Приятно знать, что работаю «по науке» )

[@f_khak]

Узнала об Илье благодаря Насте еще в 2017 наверное. Рада безмерно, что прошла ФТЛ и ДЭ. Собираюсь повторно на ДЭ заточить пилу спустя два года 😉 Кстати, крутым стартом еще до курсов для меня был бесплатный вводный курс перед ДЭ. После него практикой обзоров дней и недель пользуюсь до сих пор -тревог в жизни стало заметно меньше. Благодарна вам двоим бесконечно!

[@elinajan6309]

Это именно то, что нужно мне сейчас! Спасибо Насть❤

[@rinafox91]

И в правду надо попробовать написать список привлекающих вещей. В последнее время очень сложно сконцентрироваться на деле. Спасибо, Настя☺

[@filatovaolga6275]

Привет, Настя! У меня были большие проблемы с учебой и весной и осенью, а после Н.Г. как будто в голове прояснилось, действительно, техника помодоро это супер (у меня 20/5-10) таким образом у меня получается осиливать даже не любимые предметы и я не выгораю.

[@annakotryakova]

Настя, спасибо! Очень понравилось видео!

[@Happy_may_day]

Настя,с возвращением))очень интересное видео,спасибо!

[@cheerPositiFF]

Настя, я пересматриваю это видео спустя месяц :/ И с сегодняшнего дня начала активно использовать Форест для концентрации на работе. И, хочу сказать что это работает для меня (меньше подкастов на заднике помогают выполнить работы быстрее и эффективнее :з) СПАСИБО! ♥

[@Northeriann]

Только вчера обсуждали с подругой то как избавиться от различных отвлекающих моментов, и я прям тоже самое озвучила про вредную но вкусную еду! если у меня дома ее нет под рукой, то я скорее всего не пойду специально в магазин за ней. Иногда это просто лень😂 Но знаю что если я куплю что-то такое, и буду знать что у меня в шкафу это есть, то точно буду часто потреблять и отвлекаться на неё. Очень интересное видео. Особенно про факт воздействия мелких но отвлекающих моментов, типа упоминаний. Поэтому наверно так часто чувствуется ментальная усталость в конце дня.

[@yeldove9286]

Спасибо за такое полезное видео, сейчас, во время сессии и сдачи разных проектов, оно особенно актуально. Только честно говоря я не поняла что лучше, 50 минут концентрации или помодоро на 25-30 минут. Я читала "Думай как математик" Барбары Оакли и она говорила, что 30 минут - это предел нашей концентрации. Попробую разные подходы на практике;) P.S. Я так соскучилась за твоими видео и дозой мотивации, что начала пересматривать твой Harvard summer school плейлист:D

[@gerzhon6514]

шикарный выпуск! спасибо

[@mariamtymofeieva]

Отличный ролик, тема👍🏻👍🏻👍🏻, очень вовремя)) а то я уже начала думать,что в свои 24 я начала забывать и забываться... Зашёл на почту и забыл зачем) спасибо ❤️❤️❤️

[@nellsarina]

Спасибо! Соскучилась по твоим видео. Очень вдохновляюще))

[@Dima-zr7go]

Анастасия, отличный видос ! Спасибо огромное !)

[@KsuCielly]

Спасибо большое! Очень полезно и актуально сейчас. Вернулась к работе после долгого перерыва, с концентрацией прям беда 🥲

[@MegaAnafora]

Спасибо за видео! Мне кажется, стремление к однозадачности ещё и заставляет задуматься о собственных приоритетах. Например, я сейчас явно не готова ходить на все лекции в университете, если нужно концентрироваться только на них, а не сидеть в телефоне/параллельно делать что-то еще

[@marlena4687]

Самый полезный канал на ютубе для меня 🙏🏻 спасибо за видео, как всегда очень информативно и полезно ❤️