How Not to Break From Uncertainty, Randomness, and Chaos?

[@aigerimabisheva4439]

Ответ на вопрос в видео: Во время студенчества и впервые годы после я хорошенько прокачала свою антихрупкость. Было много разных случаев, но адаптивность и находчивость это какие-то 2 черты характера/навыки на которые я опираюсь каждый день. Я училась на 2 курсе в Германии, и так вышло что меня исключить хотели с университета. Сказать что это был крах всего, ничего не сказать, так как я заграницей,учусь на гранте (универ был частный) и перспектива возвращаться домой с чемодан к родителями казалось чем-то невозможным. Но после аппеляции, множеств разговоров/встреч/писем профессорам и комитету мне удалось восстановить свой статус. После того раза я всегда при люблю ситуации пишу письма. -нет вакансий? Пишу письмо. Получаю работу. - нет места подачи на визу в консульстве? Пишу письмо консулу. Выбиваю время и дату. - нет необходимого среднего бала чтобы поступить на магистратуру? Пишу письмо Президенту Универа, он отвечает, и даёт возможность встретится с деканом факультета куда я хочу поступить. Я даже сама не знаю как часто я перестала боятся неудач и стрессовать в нелегких ситуаций. Потому что мной ведёт принцип - а ты сделала все что могла? И если я действительно сделала все что я могла, и все равно не получилось, ну чтож. Я ведь попыталась. Я сделала всё возможное. И теперь можно сделать выводы и дальше действовать. Но главное я перестала себя винить за неудачи, за проколы, я перестала сетовать на «закрытые двери». Потому что всегда можно постучаться, или попытаться в окно пролезть или зайти в другую дверь. И возможно в этом и есть моя антихрупкость, внутренняя уверенность, что я - могу. Не в том что мне море по колено, а то что я стараюсь выжать из ситуации максимум результата. И почти всегда это приводит меня к чему, путь и не всегда к изначальному пути.

[@MrParacletus]

У вас бы учиться быть такой напористой! Здорово!

[@lieselmeminger267]

Ваш пример очень вдохновил меня (можно даже сказать "встряхнул"). Хотела бы я быть такой же пробивной и настойчивой. Удачи и успехов во всех Ваших делах! 😊

[@natali7092]

Спасибо за историю. Это очень правильная позиция в жизни. Удачи вам.

[@ЛарисаКозина-т6е]

Кажется, это философская позиция стоиков.,

[@quti7]

Спасибо что поделились своей историей😍, вы дали мне хорошую дозу мотивации и уменьшили тревогу

[@funastacia]

Для тех, кому нужна порция организованности и собранности, следующее видео в этот четверг про Timeblocking в Google Calendar 💁‍♀️☺️ Всем отличной недели 😘❤️

[@МаринаБичуля]

чую дух Лены Николенко ахахха

[@nast_zach]

Спасибо за видео, Настя, очень полезно, буду пересматривать

[@elenaburtseva2472]

Анастасия, подскажите, а есть или будет видео про все блоки вашей системы планирования?

[@valerianik2191]

Дети - это регулярная проверка на антихрупкость!😅 до рождения ребёнка каждый мой день был четко спланирован, я обожала вести списки и с удовольствием вычеркивала выполненные задачи. При этом очень расстраивалась, если не успевала что-то сделать. Рождение ребёнка сильно изменило мою жизнь, поначалу было сложно принять, что теперь так будет всегда, что теперь я сама не распоряжаюсь своим временем и в любой миг все планы могут рухнуть (болезнь/капризы/прыжок в болото перед выездом)), помощников и няни нет, муж часто в командировках. Но с каждым разом я становилась все более «прокачанной» и теперь резкая смена обстановки не выбивает меня из колеи. Я научилась путешествовать, работать вместе с ребёнком (я даже стала больше зарабатывать, так как более эффективно трачу отведённое на работу время), даже успеваю смотреть вебинары, изучать новое. И теперь мне кажется, что нет ничего невозможного для меня, ведь я отлично справляюсь, я научилась!💪🏻💪🏻 если бы не регулярные факапы в самом начале родительства, вряд ли у меня бы это получалось так хорошо сейчас.

[@annavanna4098]

Ататата!! У меня тоже самое. Ребенку 5 месяцев, из них первые 3 я рвала волосы на голове и не понимала как вернуть в свою жизнь какие-то курсы, где брать время)) Сейчас приспособилась)

[@liliial8550]

@@annavanna4098 по себе заметила, что до садика всё было супер, творчество, работа, поездки, особенно период с трёх месяцев до года понравился. А потом в три года начался садик: сопли, кашли, карантины, мероприятия , график который мне не подходил. Сейчас вообще в стране где проживаю, всё закрыто из-за пандемии и даже непонятно будет ли школа с сентября или нет.... Поэтому наслаждайтесь сейчас, ведь иногда мы действительно не можем предоставить что будет на каждом следующем году жизни ребенка и предугать какую антихрупкость нужно использовать

[@svetlanak4158]

О да!!! Я поначалу бесилась, что варю один суп в пять подходов, но так и не смогла привыкнуть, просто дети выросли))

[@nadibrands]

Согласна. До 29 лет я жила в сладком тумане осознанности и планов 😂 стала врачом, медицинский универ закалил меня как сталь. Но я оказалась совсем беспомощной, когда родилась дочь 😂 переоценка всех жизненных ценностей и основ жизни! Пытаюсь вернуться к тому доходу, что был раньше.

[@Sania11118]

Настя читает мои мысли? Каждый раз когда я проходу определенный период в жизни она выкладывает видео об этом!

[@victoriakomyagina3368]

Я думала я такая одна и у нас с Настей связь ментальная 😅😅😅

[@АльбертСидоров-ы5й]

И я проходу)

[@АнастасияКуклина-й8к]

Тоже так же. Это сонастройка

[@gunaynajafzade1568]

И у меня то же самое))

[@Козлиха-м3у]

В неопределённый)

[@mymol56]

Моя антихрупкость только начала развиваться в 2020 году. Я никогда не получала отказов в академической среде, всегда получала, что я хочу: поступила во все вузы, куда подала документы, прошла в магистратуру без экзаменов. В сентябре меня не взяли на учебу по обмену, и я день не могла встать с постели. Я была в шоке. В январе я получила пересдачу по предмету, к которому готовилась две недели. Следующий месяц я чувствовала себя виноватой и плохой. В апреле меня не взяли по обмену ещё раз. Уже было нормально. Но потом мне предложили учебу по обмену в другом университете, на который я даже не подавалась, потому что приемная комиссия меня уже запомнила. Помогло так, как я бы и не предположила. В 2021 году я для себя решила, что я буду подаваться на все стажировки и вакансии, на которые хочу, и чем больше отказов я получу, тем бесстрашнее стану. Пока что я на пути трудоустройства в консалтинг, полёт нормальный

[@Екатерина-и7э3х]

То неловкое чувство, когда после просмотра видео и приятно и интересно от новой информации, и немного больно, т.к. ты сейчас именно то самое тепличное растение, у которого пришел срок расплачиваться по всем счетам за "тепличность". Всегда в моей жизни существовала концепция "сначала - теория, потом - практика". И, казалось, именно так это и должно быть. Нельзя лезть сразу в дело, не разобравшись в нём. Сначала изучаем, учимся, потом с накопленными знаниями и навыками беремся за дело. И меня всегда поражали знакомые, которые, как локомотивы, видят цель - не видят препятствий, просто прут вперед, даже не обладая достаточным (по моему мнению) знанием/навыком, и дальше уже как пойдет. И, что самое удивительное, у них получается! Ну, в большинстве своем. Я же действовала иначе: вижу цель, рассматриваю цель, обхожу её по кругу, чтобы рассмотреть лучше, вижу препятствие, рассматриваю его (тоже неплохо бы обойти с разных сторон) и т.д. и т.п. И с одной стороны это и неплохо, это очень выручает в работе юриста, когда тебе действительно нужно покрутить-повертеть всё, с чем ты работаешь, попробовать оценить с юридической точки зрения все возможные риски и постараться в рамках своей компетенции предотвратить негативные последствия. но, кажется, это работает не всегда и не во всем. И чаще всего происходит так, что, пока ты рассматриваешь цель, она либо исчезает, либо туда прибыл уже чужой локомотив, либо тебе уже и самому эта цель не нужна. На первом (и пока единственном) месте работы вся стройная система "теория-практика" начала давать систематические сбои, т.к. в моих обязанностях начали появляться вещи, которым не учили в университете. Это был шок и полное непонимание, что делать, как делать, а при этом сроки горят и есть огромный риск, что и компания влетит на расходы, и тебя за это по голове не погладят. И вот уже скованность и интровертность летят к чертям, я обзваниваю всех, кого можно и не можно, добиваюсь ответов на свои вопросы, готовлю кучу документов, организовываю других людей и... всё получается! Без теории! Сразу практика! Шок. А что так тоже можно было? Стала ли я после этого более решительной в том, чтобы браться за что-то новое и нетипичное? К сожалению, нет. Видимо, "тепличность" - очень удобная и, главное, привычная модель жизни, избавиться от которой мне не будет просто. В какой-то степени видео мне напомнило советы выходить из зоны комфорта. Мне всегда не нравились эти советы, мол, ребята, я пытаюсь найти эту самую зону комфорта и наконец-то в неё войти, о чём вы?! Но по мере осознавания своей тепличности... решила обмануть себя немного что ли? Поменять концепцию "выходить из зоны комфорта" на "расширять свою зону комфорта". Т.е. я не бросаю себя, как котёнка, в воду без спасательного круга, а пытаюсь по чуть-чуть включать нетипичное, новое, страшное для себя в эту самую комфортную зону. Возможно, это перекликается с упомянутым в видео расширением ситуаций, с которыми я могу безопасно работать... Но тут опять же есть риск застояться с расширением границ комфорта, т.к. концепция "сначала - теория, потом - практика" тоже весьма устойчивая, ведь все равно хочется минимально, но подстраховаться, изучить вопрос... Ииии всё по кругу)) Ведь в воду-то я прыгнуть могу, но круг всё же пусть будет поблизости. Да и спасателей было бы неплохо предупредить... И как найти баланс между разумной подготовкой и подстраховкой и решительными, быстрыми действиями в новой, нетипичной ситуации, я пока ещё не поняла) В общем, спасибо за видео, мне будет над чем поразмыслить!)

[@DuhastTV]

.

[@sennereienchik3248]

Комфорт разжижает мне мозги и лишает бо’льших возможностей. Всегда легче просидеть весь день за непонятными роликами чем готовиться к экзаменам/оттачивать необходимые навыки, те что давно хотела приобрести. Сейчас, на долгострочной перспективе - будешь отдыхать и прятаться в своем мирке, а настанет час и станешь жалеть о том, что не воспользовалась данным временем. Это самое страшное осознание - профукать время. Время, которое ты могла потратить на возможности. В 9 классе однажды осознав это, аж мурашки пошли, испугалась и начала дрыгаться и разрабатывать планы на следующие 2 года, что надо сделать и что я могу сделать. Если бы осознание пришло позднее, у меня не было бы тех результатов, которыми довольствуюсь сейчас. Не было бы наработанной дисциплины, навыков и представлении о том, как лучше всего действовать. Спасибо за видео! О придумывании больше одной причины и о её «ненужности» - просто супер интересная мысль!

[@НадеждаТретьякова-и6х]

Доброе утро. Последних пять лет я постоянно себя испытываю. Со мной за это время произошли колоссальные изменения. До этого я работала дояркой, перейдя на работу где я сейчас, начала развиваться. Участвовала в тренингах, обучениях, соглашалась на командировки, даже около года ездила в другой город, чтобы не потерять работу. После этого я прошла собеседование и попала на новую должность. И это сделало меня сильнее. Также наблюдая за тобой, Настя, я решилась создать канал и теперь пытаюсь это делать. Это тоже делает меня сильнее. Да и вообще вся моя жизнь направлена на работу над собой. Спасибо,Настя, за мотивацию и вдохновение.

[@Photographer_moskva]

Дояркой? Обалдеть

[@Stellar7im]

Я выработала небольшую анти-хрупкость, когда устроилась работать после Универа в визовый центр на должность менеджера по приёму документов. На тот момент я была жутко забитым интровертом, у которого всю жизнь трястись ноги и руки перед людьми, и я только-только начала учить английский язык с уровня Elementary. В итоге я оказалось в среде, когда через тебя проходит огромный поток людей, некоторые из которых говорили только по-английски, и документов, которые надо оформить быстро и без ошибок. Бывали случаи, когда я абсолютно не понимала, что мне говорит человек и приходилось звать на помощь сотрудников, лучше знающих язык. Но в итоге я влилась в процесс и стала более разговорчивой, и раскрепощённой и перестала бояться говорить на английском. А ещё опыт работы в визовом центре придал мне смелость впервые поехать в Великобританию на двухнедельные курсы языка. Ведь я уже знала, что Британская виза - это не так страшно:). Вспоминаю то время с теплом. Моя первая работа.

[@gen_sa]

Хотелось бы вас поправить по поводу определений, когда есть страх, то это социофобия, а не интроверт. Интроверты просто не нуждаются в общении, а не испытывают страх. Но вполне может быть и комбо интроверт+социофоб.

[@АлимаХапаева-м7э]

@@gen_sa хоть кто-то об этом сказал))) мне не нравится, что эти понятия путают...

[@АлимаХапаева-м7э]

Очень откликнулась Ваша ситуация) спасибо за то, что поделились)

[@svetlanak4158]

Ваш комментарий мне напомнил, как в детстве нам пришлось переехать в квартиру, забитую тараканами. Они сыпались с потолка, заползали в кровати и т.д. И если раньше я их жутко боялась и запрыгивала на диван, то тут не осталось выбора... мы начали ремонт и я их била тапком десятками за раз. Всех вывели, больше тараканов не было, но теперь я их снова боюсь)))

[@golgo_al]

Как же актуальны последние видео! Я была много лет в депрессии, боялась всего, боялась даже выходить общаться с людьми. Привыкла жить в каком-то тумане. Теперь постоянно себя ставлю в маленькие стрессовые ситуации, чтобы вернуться к жизни 💪🏻

[@Lpq-x6k]

Круто! И как успехи?

[@angelinagekman3588]

Мой пример. Как только приехала в Германию на учебу, нужно было разговаривать на немецком на уроках да и на улице с людьми. На тот момент разговорный был плохой, мне было удобнее молчать или воспользоваться переводчиком. В один момент я поняла, что если я не осилю себя, сделав первый шаг, то и смысла никакого нет дальше здесь оставаться. Надоело чувствовать себя хрупкой, когда тебя что-то спрашивают и ты знаешь что ты можешь, но боишься совершить ошибки и что тебя не поймут. Осознав это, пробовала, пыталась, билась об постоянные исправления, но этого того стоило. И каждый раз когда мне нужно говорить на немецком здесь, вспоминаю мой первый шаг, не быв которого может оказалась бы сейчас дома, в еще более комфортной зоне. Спасибо Насть, всегда вдохновляешь своими видео ❤️

[@olgagruzdeva3899]

О да, я прошла через это. Особенно разговоры по телефону, когда звонишь в какую-нибудь инстанцию или хотя бы просто врачу. Помню, как я писала текст на немецком, чтобы не запутаться, как искала необходимые слова и специальные термины. Перед походом ко врачу специально повторяла, потому что вдруг спросят, а я какое-то слово не понимаю) Ещё долго стеснялась своего русского акцента. Сейчас уже как-то пофиг стало)

[@readingcat9579]

Мне кажется, я каждый день испытываю свою антихрупкость, просто ходя на работу))) Я с детства интроверт, а работаю учителем начальных классов уже 5 лет)) Ежедневный выход из зоны комфорта научил не бояться общения с людьми, а иногда и вступать в спор и защищать свое мнение)) Хотя помню, было время, когда мне было страшно купить что-нибудь у продавца😄

[@kseniakhaykina]

не испытываете, а улучшаете 😊

[@shuran_shuran]

Дико плюсую. Не могла тоже ни позвонить, ни купить ничего буквально на первом курсе педа Сейчас уже давно работаю учителем и каждый раз перед уроком страх, ведь по сути каждый урок это выступление к которому надо быть готовым. Со стороны я может стала лучше, но эмоционально иногда очень тяжело, хочется забиться в уголок и никуда не ходить

[@gen_sa]

@@shuran_shuran страх - это социофобия (можно попробовать избавиться у психолога). Интроверты просто не нуждаются в общении, а не боятся, это просто характер. Хотя может быть и комбо интроверт+социофоб.

[@Ленивыйкритик]

Я и мои знакомые утверждаем, что мой разум проживает три жизни: детсадовский, школьный, настоящая. Маленькой была очень уверенной, про меня говорили "маленькая женщина", но школа сломала самооценку. Травля, издевательства, насмехались над внешностью. Тогда я скатилась в учебе, забила на себя. К старшим классам начала оживать, но была в своей зоне комфорта, с друзьями, со стилем. Особо не высказывала свое мнение, была очень удобным человеком. Но на втором курсе университета все координально поменялось, вернее поменялась именно я. Всегда боялась сцены и выступать перед большим количеством народа, но пошла на открытый микрофон и прочитала стендап монолог (теперь участвую в стендап фестивалях), начала читать стихи собственного сочинения на публику, стала старостой группы, отстаивала свою точку зрения, спорила с людьми. Потом пошла в школу импровизации и стендапа, теперь у меня есть своя команда (спасибо им большое, ведь они тоже мне очень помогли). Я стала неудобным человеком, но любимым мною. Конечно, некоторые проблемы остались, я все еще стеснительная и часто не уверена в себе. Стесняюсь своего тела, но я борюсь с этим. Если получилось однажды себя закалить, то получится и сейчас.

[@nadibrands]

В 16 поступила в медицинский университет, прошла через общагу, буллинг и многое ещё, закончила, пошла работать на терапевтический участок, ещё одно испытание на стрессоустойчивость, переехали по итогу в закрытый город, где каждый день можем расторгнуть контракт 😂 родили дочь, моя жизнь практически рухнула первые нескольком месяцев 😢 уровень антихрупкости сейчас - жить с ребёнком и в закрытом городе, наслаждаясь каждым днём, как будто он больше не повторится в таком виде! ❤

[@SimonsCat13]

Уехать в одиночку в другой город. Много. Часто. Очень помогает повзрослеть и понять что либо ситуации вокруг тебя "разобьют", либо ты "научишься группироваться при падении, чтобы избежать травм" :D На моей первой работе, мне попался очень токсичный руководитель. Первый месяц я каждый день, плакала уставившись в окно автобуса, по пути с работы домой. Работала я поздно, так что автобусы были почти пустыми и холодными. Очень хорошо это помню... но постепенно я начала понимать, что либо я с этим справлюсь, либо этот человек меня разрушит. Благо я понимала, что все что делала и говорила моя руководитель не было связано с моей плохой работой или лично мной, она так просто срывала злость и возможно как-то пыталась лечить свое самолюбие, не знаю... Попадало всем, не только мне. Просто в моем идеальном мире были идеальные руководители и когда ты сталкиваешься с суровой реальностью, первый раз очень больно. Затем постепенно я научилась с этим бороться и смотреть на вещи иначе. Зато теперь стрессоустойчивость - один и моих плюсов, а в сцепке с легкой адаптацией под ситуации (спасибо частым сменам места жительства) это очень помогает в жизни и в работе.

[@TOY74]

Спасибо за толковое объяснение книги, которую я прочитал и прослушал! Мы приехали в США в феврале 2020 - мне 46, жена и трое детей. Оформляя все необходимые документы, незаметно, под аккомпанемент ужасающих новостей и неопределенности, попали в локдаун… ужасное состояние, когда не знаешь и не понимаешь - что делать, куда бежать, возвращаться ли… встретив соотечественника в магазине, поболтали и обменялись телефонами, спустя пару недель он позвонил и предложил ночную работу - необходимо было смывать лак с плов в супермаркетах и наносить новый. Честно, я ломал себя, далее попал на другую работу, где необходимо было быстро учить мы работать руками и головой вместе с работягами с огромным опытом. Я опять ломал себя, но спустя некоторое время я кое-чему научился и без тени сомнения, прямо смотрел в глаза боссу, заказчикам и коллегам. Сейчас - третья работа, иногда даже получаю удовольствие от малых радостей. Всей семьей мы смотрим и смело идём вперёд, понимая, что трудолюбие, смекалка, упорство помогут нам. Такая вот моя антихрупкость

[@yelenatsoy7392]

Все делятся историями, и я тоже поделюсь. В 2017 году я переехала жить в Корею. Я приехала со знанием языка на уровне ниже среднего, но категорически боялась разговаривать. Прожив в стране два года, и перебираясь с одной подроботки на другую, я наконец устроилась работать в магазине сотовой связи на постоянку. Здесь я столкнулась со всеми своими фобиями. Мне приходилось учить кучу материала и перессказывать наизусть своему начальнику, который очень строго меня оценивал. Мне приходилось каждый день консультировать людей, решать их проблемы, объяснять условия контрактов. Люди были разные. Вежливые и не очень. Приходилось подстраиваться. Но самое страшное было для меня то, что мне надо было разговаривать по телефону с операторами сотовых компаний. На корейском. У меня тряслись руки и дрожал голос, когда я впервые самостоятельно позвонила оператору. За первые три рабочих месяца я выслушала столько жалоб от операторов и менеджера, что приходя домой закрывала рот рукой и бесшумно рыдала в ладошку. Было очень тяжело. Уже прошел год как я работаю. И я многому научилась. Моя зарплата удвоилась и уровень корейского языка поднялся. Но самое ценное для меня, это понимание, что я НЕНАВИЖУ РАБОТУ В СЕРВИСЕ. Но я благодарна за опыт и возьму его с собой в новый карьерный путь.

[@ЮлияБурнышева-б3й]

Вы большая молодец!

[@kassalanche]

Примеры антихрупкости в жизни: 1. В 2019-2020 я занималась спортом примерно 35-40% дней. Но я считала что 15 минут - достаточно. И так целых два! В итоге, я не видела разницы. В 2021 я занимаюсь каждый день по 45 минут, пропустила всего два дня. С самого утра начинаю ждать «когда же споооорт». Поняла что 100% дней - это проще чем 99%. (Естественно, если я пропускаю, то не корю себя) У меня появился стальной пресс и я похудела на 4 кг. 2. Я пять лет учу японский, могу говорить с носителями. При этом почти не могу читать, потому что не знаю канжи (иероглифы). Я говорила себе, что главное - говорить. Четыре недели назад записалась на языковой тест и за эти четыре недели выучила огромное количество новых слов, научилась читать и писать много канжи, переоткрыла глубину языка. Ощущение как будто я проснулась.

[@Дарья-ф4ь3н]

Настя, уже много лет смотрю ваши видео, но вот это особенно срезаноровало, и решилась написать комментарий (не удивлюсь, если это будет один из первых комментариев, которые я набралась смелости вообще оставить на ютубе 😅) Во-первых, хочу от всей души поблагодарить за вашу работу, Вы стали для меня яркой моделью просто-таки светящейся женщины! От Вас веет стольким добром, теплом, счастьем и радостью. У вас потрясающая энергетика 🙏🙏🙏 Вы - чудо! Благодарю Вас за все, что Вы даете нам в своих видео!❤️❤️❤️ И хочется поучаствовать в конкурсе, т.к. поняла что вопрос прокстинации - это прямо то, на что мне сейчас следовало бы обратить свое внимание. Поделюсь своими двумя примерами антихрупкости. Первый, неуспешный мой эксперимет - по молодости я думала что у меня безграничные силы, возвожности и энергия, и что главное захотеть, а про реальые ограничения я не думала. В итоге я тогда работала на полную ставку в лаборатории при университете, зарплата была не очень, и я пошла на вторую работу тоже на полную ставку, и там нужно было работать со сложными клиентами. В очень прямом смысле со сложными, трудными клиентами. После двух месяцев без выходных, при том стрессе что был, у меня начали сдавать нервы. В итоге я проработала в таком режиме почти полтора года, но последние месяцы я уже была на успокоительных, и ходила к врачу. Я до сих пор вижу последствия того периода, хотя уже больше десяти лет прошло. И второй пример, про более здоровую растяжку. У меня сейчас хорошая работа, но пандемия показала что нужно более пристальное внимание обратить на сферу онлайн. И я решила получить вторую "специализацию", и пошла в онлайн образование. Сначала вписалась в проект, который мне нравился, как ученица. Потом, когда поняла что и как, подала заявку на работу с ними как волонтер. Когда разобралась с этой частью, подала на обучение и на полноценную работу с зарплатой. Сейчас я веду 4 чата как куратор, с общим количеством около 200 учеников. По итогам, как и 10 лет назад, у меня получилось две работы, но не в пример больше денег, комфортный режим и полное отстутствие седых волос, т.к. в этот раз я просчитывала свои силы, и не бросалась в омут с головой, а постепенно увеличивала нагрузку. Сейчас работаю с обучением стажеров, и вижу по ним, что если бы я сразу пошла на куратора нескольких чатов - я бы не вытянула. А так, постепенно, понемногу, и все в итоге отлично 😀 Настя, еще раз огромное Вам спасибо и большой привет Вам из Будапешта!

[@darisebyamiru4220]

Когда два твоих любимых блогера объединяются в один проект - это восхитительно 😌. Так радостно что вы с Леной теперь в одной команде. А при просмотре видео вспомнила два момента ярких: 1. Пример регресса: в школе обожала читать стихи наизусть. В отличии от многих в классе не подглядывала, не выходила с книгой или где-то припрятанным текстом, спокойно читала, смотря в лица присутствующих. Но в какой-то незаметный для меня момент всё изменилось. Сначала стала тише читать, потом начала прятать глаза, после и вовсе без шпаргалки не выходила. И вот спустя несколько лет после окончания школы до сих пор не вернулась к тому спокойному взаимодействию с аудиторией. По чуть-чуть тренируюсь во время выступлений с докладами в университете, но с поэзией (особенно со сложным ритмом) прям бяда пока. 2. А теперь прогресс или положительный пример, чтобы скрасить депрессняк выше: недавно первый раз самостоятельно летала в другой регион. Страшно хотела попасть на одно мероприятие и пришлось взять себя в руки. Именно в той ситуации снова поняла на сколько может тормозить собственный страх: уже после покупки билетов за 3 дня до вылета всерьез думала отказаться от всей поездки только по той причине, что боялась ошибиться во время пребывания в аэропорте. Заранее прочитала 10 раз порядок действий при регистрации на рейс, постоянно мониторила время и информацию на табло. Прилёт прошел успешно, мероприятие супер, а обратный перелет сначала напугал более крупным аэропортом, но всё тоже прошло отлично. Ещё раз убедилась, что пока есть деньги, документы, телефон и интернет почти любую ситуацию можно решить. Именно это и успокаивает обычно. Ну и напоминание, что всегда можно спросить у окружающих о помощи. Так что не ссым, дамы и джентльмены, всё решаемо. Следующая цель: выполнить задание, подсмотренное в домашней работе от психолога подруги: провалить 50 собеседований на работу 😃

[@rozadoza]

Пока смотрела видео, постоянно думала, а что я делаю не так. Учусь в универе, каждая сессия это шоу "Сдохни или умри". Тревожность зашкаливает, бессонница, упадок сил и мотивации. При этом прекрасно осознаю, что уже несколько раз через это проходила, и каждый раз все заканчивалось хорошо, но у меня все равно уверенность, что в этот раз точно ничего не получится. Ну и из тепличных условий боюсь вылезать. Каждый раз, когда появляется желание найти стажировку или работу, думаю что недостаточно хороша, что можно пару курсов пройти сначала, а потом уже подаваться куда-то. Кажется, пора становиться антихрупкой, а то так и буду смотреть на свои мечты только через бинокль.

[@mariaivanova3069]

Читала антихрупкость на английском, потом слушала на русском, но по-настоящему поняла только после того, как объяснила Настя ❤️

[@ЯнаГеоргиева-т6ж]

Одна ситуация, которая включает и то как я была антихрупка, и то как долгое время я находилась в тепличных условиях. Я училась на нелюбимой специальности 4 года, не понимая чем хочу заниматься, но тут грянула пандемия, через 2 месяца сдавать диплом, а я не знаю куда податься после. Я осознала, что у меня уникальная возможность, на дистанте столько времени освободилось, я собралась, приобрела курс и освоила новую профессию, а в августе нашла работу по ней, на которой сейчас работаю и получаю удовольствие) И в голове постоянно: а что так можно было..

[@tamarakaramyan4852]

Диплом получили?

[@ЯнаГеоргиева-т6ж]

@@tamarakaramyan4852 и диплом получила, правда он пылится без надобности)

[@ЯнаГеоргиева-т6ж]

@@alekseyp3248 дизайнером интерфейсов)

[@anyadelaresta]

@@ЯнаГеоргиева-т6ж я точно также приобрела курс по дизайну интерьеров после 4 лет обучения на инженера технолога, сейчас поступила на магистратуру по той же специальности (не без давления) и параллельно прохожу курс по профессии мечты)

[@ЕвгенийЯрухин-с1д]

Молодец.Ничего принципиально не потеряли , диплом как база есть, а то что реально по специальности никто не работает , так это очень частое явление везде. Диплом сильно переоценен , хоть и необходим как билет для входа в некоторые места работы.Главное , что вы умеете реально и ваша востребованность, смотрите по сторонам и развивайтесь.За год, полтора можно освоить очень много, когда не для галочки делаешь и идет обучение и практика с постоянной обратной связью.Проблема универа сейчас часто в отсутствии трансформации знания в реальные навыки работы которые ждет работодатель, поэтому грамотно выбранные курсы с уклоном в практику как раз и могут послужить точкой роста и развития.

[@annakuznetcova4900]

У меня social anxiety. И карантин поставил меня в такие тепличные условия, что мне вообще почти не приходилось ее преодолевать. Со временем для меня стало напряжно даже встретить курьера... К счастью летом сняли ограничения по передвижению по городу и я снова начала контактировать с людьми. Однако до сих пор работаю из дома и контактов все же гораздо меньше, чем до пандемии. Здесь это именно так и работает: когда я привыкаю к ежедневному контакту с людьми (малознакомыми и незнакомыми), это перестает быть сильной проблемой. И наоборот. С телефонными звонками та же ситуация. Сейчас я очень боюсь звонить по телефону)) А когда работала секретарем и постоянно отвечала на звонки, мне было это вообще не сложно. Даже когда я все-таки осмелюсь кому-то позвонить, то сразу после первого звонка мне несложно позвонить второй раз в другое место))

[@catsruletheworld11]

Звучит очень знакомо))

[@Кёка-ю3ы]

Я довольно долгое время рисую. Но навык сейчас не такой высокий, как у людей, которые рисовали по времени меньше. Сравнивая и анализируя я пришла к выводу, что вместо того, чтобы пробовать новое и постоянно рисовать, раз в месяц вытачивала одну картинку и не хотела рисовать что-то иное помимо моих персонажей в одинаковых ракурсах. В то время как те люди пробовали себя во всех сферах, челленджах, и несмотря на навык, все равно продолжали. Так или иначе, но сейчас я стараюсь сделать так, чтобы больше не бояться ни чужого мнения по поводу моих работ, ни того, как их оценят профессионалы. Главное, чтобы я делала, получала фидбек, развивалась и пробовала. И только тогда я приду к успеху. Поэтому пункты антихрупкости как нельзя кстати могут помочь в пути проб и ошибок.

[@olgakorpan1779]

Думаю один из лучших примеров антихрупкости - это изучение иностранных языков. Можно зубрить грамматику и избегать общения с носителями языка, создавая при этом тепличные условия. А можно перебороть страх и начать наконец общаться на иностранном языке, вне зависимости от его уровня.

[@AlekseiTikhoniuk]

Я учился на учителя истории и собирался затем работать в школе, но изучал всё время какие-то вещи, слабо связанные с будущей профессией. И однажды понял, что нужно вкладываться в историю России, в педагогику, чтобы стать потом хорошим учителем. Так и делал на протяжении очень лет -- очень помогло, да и не пришлось бросать предыдущие увлечения Если когда-то мне повезёт, я займусь делом, которое интересовало меня больше, но навыки в этой сфере у меня есть уже сейчас, что немало помогает

[@4eburawka18]

Настя, привет! Очень неожиданная стратегия одной причины. Обычно же наоборот при принятии решений советуют выписать плюсы, минусы, и где больше "пунктов", так и поступать. А тут как будто все наоборот, если много пунктов "за", то не надо этого делать... 🤔🥺😱

[@AnnaTrukhina]

Большое спасибо за видео! Как всегда своевременно и вдохновляюще 🙏🌞 Я хочу поделиться своим профессиональным опытом пребывания в зоне комфорта и последующим разворотом в мир анти-хрупкости. Как профессиональной скрипачке, мне приходится постоянно проходить через испытания стрессом на сцене. Для студента действует золотое правило: не играй слишком быстро, пока ты не чувствуешь контроля, иначе ты будешь потом бояться сложных пассажей. Поэтому долгое время я довольно редко участвовала в концертах,конкурсах и прослушиваниях, так как свято следовала этому завету. Это дало мне спокойно развиваться,но я была как бы удалена от мира конкуренции, в котором нужно учиться жить, что было моей ошибкой. Через пару лет обучения в высшей школе музыки я начала активнее выступать на сцене и сначала я испытывала большой стресс и эмоциональное давление, но чем чаще я сталкивалась с этим напряжением, тем легче и увереннее я себя чувствовала. Кроме этого моя личная уверенность возрастала с каждым концертом, с каждым удачным прослушиванием. Всем людям необходимо найти баланс между бережным отношением к себе и выходом «в свет», где мы испытываем себя, ошибаемся, зарабатываем кровавые коленки, встаём и идём дальше, а в будущем уже чувствуем себя увереннее и стрессоустойчивее. Всем удачи на пути саморазвития!

[@simoroshka]

У меня в жизни множество примеров роста анти-хрупкости через выход из зоны комфорта. Челленджи - это то, что даёт качественный рывок вперёд. 1) я росла абсолютно тепличным ребенком под гиперопекой. Поступила в провинциальный вуз у дома, плыла по течению. Привело это в самую глубокую яму в моей жизни, с глубокой депрессией, веером психосоматических проблем, почти брошенным на последних курсах универом, токсичными отношениями, полной потерянностью в жизни. 2) постепенно начала делать "страшные" шаги: разорвать отношения, ходить в походы, петь в хоре, общаться с людьми на английском онлайн, ездить в самостоятельные путешествия, подаваться в европейские вузы, менять страну, проходить интервью, браться за сложные проекты, и так далее, большие и маленькие шаги в страшное и некомфортное, которые расширяли представление о собственных способностях и возможностях. А ещё столько всего впереди.

[@ausdeutschland250]

Если честно то я об этой теме думала в том году, но об этом до сегодняшнего дня не слышала. Просто я почувствовала что стала антихрупкая после того как закончила юридическое образование. Я себя чувствую более сильной внутри меня, более взрослой - нет, антихрупкой, ВОТ как я чувствую! Спасибо Настя за это т adjective 😉 менее антихрупкой я себя чувствую когда НЕ выхожу из комфортной зоны, например когда не хочу садиться за руль, хотя надо, что бы не забыть как ездить или когда забрасываю спорт или когда моя акне становится хуже, а я в 29, чувствую себя очень хрупкой!

[@Пушистаяфасолинка]

Решила пересмотреть Настины видео. Успокаивают и возвращают в то время, когда единственная забота была это саморазвитие, учёба и диплом, отношения с друзьями и прочие на самом деле приятные заботы

[@funastacia]

Пушистая фасолина :)) Завтра утром будет новое видео, наконец-то :)

[@АннаШмидт-ъ6о]

Благодарю,Настя, очень полезное видео. Действительно, с точки зрения обычного человека, а которого стабильная работа была, план гасить с ЗП ипотеку например, событие пандемии уже, выраженное в закрытии предприятия, потере работы - это огромная потеря и стресс, с вытекающими обстоятельствами. Даже если ипотеки нет, а текущие расходы за жильё, продукты и др необходимое есть. Примеры: 1. Удачный - в личных отношениях. Первый брак закончился разводом. Я была во многом зависима от мужа, мы и вместе работали и жили. Делали все вместе. Я совершенно не умела быть одна, не представляла как это одной сходить в кино, погулять , сделать что-то самой. Развод был мучительно душевно болезненным. Понадобилось время около 3х лет чтобы я восстановилась в личных отношениях, научилась жить заново одна, стала самой себе интересна. Было сложно ещё из-за того что накануне развода за пол года до него ещё и мама ушла в мир иной, и тоже я не представляла как жить без нее. Далее развод. В общем двойной удар. По маме дольше конечно восстанавливалась, около 8лет. Сейчас в отношениях я чувствую себя очень уверенно, и расставаясь с мужчиной отношусь спокойно, даже с благодарностью за опыт. Где-то не реагирую на то на что реагировала раньше, как то автоматически веду себя по другому, другой фильтр , реакция уже внутри меня. Потеря мамы с другой стороны сделала меня тоже более сильной как женщина, самостоятельной, в отличии от ранее позиции ребенка. Так как брак был первым,все равно моя голова была повернута на пример, модель отношений родителей, какие то советы были от туда. К сожалению пример был неудачный. Сейчас я строю отношения сама из собственного опыта своих чувств проб и ошибок, не озираясь на советы других. 2. Неудачный - при поступлении в институт, моя привычка полагаться всегда на решение родителей в моем будущем , так как все всегда за меня до того момента решали и советовали они, привела к тому что я конечно поступила в институт, но абсолютно не Тула куда хотела. Потратила время и нервы и неудовлетворение на это. Не заявила о своем желании (в детстве заявление моих желаний практически всегда сопровождалось отказом, в какой то момент я просто перестала заявлять. Моя мечта была - музыка, пение, я очень тянулась к ней душой. Мама заметила, папа сказал - это бедная профессия, нет перспектив, там все развращаются соблазнами и т.д) итог - среднестатистически пошла на бухгалтера, это было тогда модно. В общем потихоньку за годы с детства к юношества я привыкла что за меня решает кто-то главные моменты моей жизни, те самые тепличные условия что мне стало удобно , комфортно и не надо беспокоиться о будущем. Время все ставит на свои места ситуациями когда душа а итоге смогла возразить что бухгалтерия это не мое. Но сколько было потрачено времени чтобы себе в этом признаться. Мне сейчас 40. И я уже 12 лет занимаюсь музыкой, сама пошла в муз школу в 28 лет. И очень рада этому. Душа счастлива, и поет. Благодарю учителей всех моих за этот итог, хотя путь мог быть намного короче.

[@alina.tsvirko_]

Жила в общежитии, приходилось подстраиваться под других, так как у меня очень чуткий сон. Это прокачало меня в том, чтобы не получать, а говорить, делиться своим самочувствием и договариваться. И в принципе сейчас стараюсь говорить больше о своих чувствах, выходить из зоны комфорта. Но все же часто ещё молчу, как привыкла с детства. Когда хочу что-то сказать, но молчу, потому что боюсь мнения окружающих, боюсь быть не принятой.

[@annsh9923]

Для меня примером антихрупкости была ситуация, когда зимой я вдруг поняла, что перестала падать. Раньше я регулярно подскалтзывалась и падала, но после того как я начала ходить на пилатес, спустя несколько месяцев, я вдруг поймала себя на том, что даже если я подскальзываюсь, у меня получается удержать равновесие. Еженедельные тренировки так неожиданно помогли в жизни.

[@dianakulubayeva]

Первый пример, это мой подход к обучению, я всегда пыталась максимально подготовиться к практике, вместо того, чтобы уже практиковать XD, никак не могла найти название этой проблеме, а теперь даже знаю решение после просмотра этого видео)) Мне кажется самый классный пример антихрупкости для меня - это отношения с людьми в целом. Пообщавшись с токсичными людьми, в следующий раз уже пытаешься их избегать и учишься вычислять сразу таких людей ))) Спасибо большое, Настя! Невероятно интересные темы!

[@АнастасияД-т1и]

Про антихрупкость сразу пришло на ум моё спортивное прошлое. Когда не получалось, когда ошибалась,когда говорили что борьба не для девочек. Сейчас я очень благодарна этого опыту и, кстати тому, что мне не всё так просто давалось. Это меня ох как прокачало! Из примера наоборот: вспоминаю как долго не уходила с работы, где было некомфортно, где платили немного, развитие в профессии почти не было. Как будто выбирала "синицу в руках", такую стабильную, но неказистую)) напоминало болото, вроде болото - но ведь знакомое и тёплое.

[@alexandravetvitskaya1767]

Очень понравилось видео и идея, лично никогда не была в тепличных условиях, а все стрессовые научилась решать так: 1. Чувствую ухудшение настроение, потерю мотивации 2. Уединяюсь в комфортном для себя месте (парк/дом/зал), могу уединиться просто в голове со своими мыслями, если нет возможности побыть одной 3. Спрашиваю себя, что случилось, что происходит? 4. Ответ сам напрашивается обычно, забавно, но я себе всегда отвечаю со слов «ну не знаю, наверное...» 5. Анализирую ситуацию/проблему и даю объективные, логические аргументы «за» и «против» 6. Строю план действий, обычно это про перевоспитание себя, процесс долгий, за собой нужно тщательно следить, а на пути куча факапов, к этому нужно быть готовым PS если стресс сильный, и непонятный (например, в ПМС) я «антизрупкая» поняла, что меня расслабляет, успокаивает - полежать, посмотреть смешной фильм, и далее уже мотивацией занимаюсь

[@Stellar7im]

Один специалист в области психического здоровья, которого я посматриваю на KZbin, любит говорить «JUST DO IT!”. Когда мне надо принять решение и я начинаю заниматься ненужным утомительным анализом, который забивает голову роящимися тревожными мыслями, я говорю «Так! Просто возьми и сделай». Психику действительно надо тренировать. Просто брать и делать😈

[@moonchild5769]

Можно название канала ?

[@ВикторияБакиева-р9м]

Можно название канала ?)

[@io_ni]

Благодарю за видео! Как всегда информативно, полезно и безумно интересно слушать, смотреть. Самые яркие примеры антихрупкости у меня связаны с карьерой за последние несколько лет. Около года назад столкнулась с выгоранием и страхом потерять работу одновременно. Решила, что оптимальным путём для меня будет обратиться к специалисту ("у тебя есть стабильность, что еще нужно для счастья" - думала я). Это привело меня на курсы коучинга и последовал год работы над собой, но не стало решением моей проблемы. Потеряв нормальный сон из-за кошмаров об увольнении с работы, которой я посвятила 2 с лишним года, поняла, что для того, чтобы побороть этот страх, нужно его пережить и найдя работу, что мне показалось интересной в плане перспективы развития, с меньшим доходом на первые несколько месяцев, отсутствием уверенной стабильности (стабильность сделала меня слишком хрупкой) и отличной, от привычной, деятельности, уволилась. Так страшно мне не было даже когда я за год дважды меняла город жительства. Но это было лучшим моим решением! За последние 3 месяца, я наконец-то ощутила рост в профессиональном плане, стала видеть возможности там, куда боялась посмотреть, вернула интерес к своей профессии и нашла нишу, в которой мне интересно развиваться. Этот стресс помог мне ощутить свою силу, возможности, а главное взбодрить мой мозг, а то дружочек слишком расслабился.

[@АнастасияГутник-в5в]

Последнее пару лет стараюсь руководствоваться принципом "Бойся, но делай". Более 5 лет работала на должности без какого-либо роста просто, потому что удобно и рядом с домом. В один момент поняла, что необходимо двигаться дальше, уволилась, нашла другое место. Через 3 месяца работы, в марте прошлого года, нашла другое место, более интересное и прошла через стадию "увольние - приём на работу" снова. И тогда я ещё не знала, что это я тренерую свою антихрупкость😁 Но в вопросах работы и перспектив начала смотреть под другим углом.

[@Vika-lb3cq]

Добрый день! А мой пример такой: мне очень некомфортно заниматься публичной деятельностью, контактировать с разными людьми.. потому что я в самой глубокой форме-интроверт!! Но всегда стараюсь бороться с чувствами, вызывающие дискомфорт, отключаю мысли и ощущения и просто делаю! Провожу творческие занятия для детей, выступаю, играя на скрипке и на фортепиано, нахожусь в «людях» общаюсь, знакомлюсь и иду вперёд! Погружаюсь в процесс, отключая ненужные переживания и становлюсь другой. Становлюсь лучше и меняю свою жизнь)

[@olyanight9530]

Ловлю себя на мысли, что смотрю эти видео не из-за информации в них, а просто мне нравится Настя как позитивный приятный человек☺️побольше бы таких...

[@ТатьянаЧеркасова-ч5б]

Настя, вы как всегда очень структурированно и мотивационно преподнесли основную мысль книги! Иногда читая книгу, словно утопаешь в информации и теряется основная идея. Я долго посматривала на эту книгу, но не решалась ее прочитать, так как читала Черный лебедь и в понимании она далась не легко. Что касается личного опыта, то не давно я проходила курс по ораторскому мастерству и прочувствовала "закаленность" на практике. Выбрала этот курс по тому, что очень боялась говорить публично и уж точно на камеру. В начале курса на первые видео у меня уходило по 50-60дублей😮, я тратила по 2-3 часа на подготовку и съемку 2х минутного видео. Каждое следящее задание давалось все легче и легче. Но я не сдавалась и дошла до конца и попала в 10 самых лучших учеников из потока и меня да же пригласили самой стать одним из кураторов курса 🤗😎😊 Самое главное не сдаваться и не опускать руки!

[@viktoriayaremenko]

Моя история. По правде говоря, я на данный момент нахожусь в состоянии "хрупкости", как комнатный цветок живу и порой прячу голову в песок. Такое состояние появилось относительно недавно, как-то с течением карантина мне стало сложнее общаться с людьми, просить их о чем-то или элементарно позвонить кому-нибудь. Дошло до того, что я не звонила своим родным в течении пары месяцев, при том ужасно страдая от одиночества, но каждый раз находила отмазку не звонить. Я посмотрела это видео, осознала, что для меня это невероятно актуально. Позвонила клиенту, которому пыталась позвонить всю неделю и подала заявку на курс одного из популярных образовательных сервисов. Это уже прогресс, но дел ещё куча. Спасибо за видео, я переосмыслила свои действия (бездействие тоже действие). Поняла, что мне хорошее и светлое будущее никто не принесёт на тарелке, нужно самой вставать с дивана. Поэтому я решила стрессовать укрепляя себя, завтра увольнение, с понедельника стажировка на новую работу. Так же, пересмотрела своё видение "неудач" в любой деятельности, это очень помогает, когда меняешь отношение с негативной установки, на способ получается знаний/опыта/возможностей. Ребята, делайте, хотя бы маленький шаг, каждый день и он обязательно приведёт вас к вашим целям, удачи всем🤗

[@margaritaruhoveca]

Как в фильме - Всегда говори "да", чаще соглашаться на интересные мероприятия. Во время практики по профессии я знала, что буду согласна делать всю работу, любую. Теперь я прокачена со всех сторон и благодарна как начальству во время практики, так и себе, за свое желание принять вызов! 💪

[@AnnaKatsay]

Настя, спасибо тебе за такое актуальное видео! Меня тоже зацепила идея об одной причине, но пока чувствую к ней внутреннее сопротивление, как будто бы тут есть некоторое упрощение, надо ещё хорошенько эту мысль попереваривать 😌 У меня есть такая история антихрупкости: в детстве я была довольно смелая и общительная, но вот в подростковом возрасте стала стеснительной. И мама стала мне поручать чаще что-то спрашивать у продавцов или ещё каких-то незнакомых людей, и открыто мне говорила, что это для того, чтобы со стеснительностью бороться. Я запомнила эту тактику, что избеганием делу не поможешь, в студенчестве пошла в театральную студию, активно волонтерила, и со временем мне стало гораздо легче общаться с незнакомыми людьми. Я не перестала уставать от большого количества общения, но уже при необходимости могу себя мобилизовать и не отказываться от своих целей из-за волнения и смущения. И с каналом на ютуб было также: сначала я перед камерой дрожала и жутко потела, сейчас уже гораздо легче 😀 уже могу больше сосредоточиться на идеях, а не на страхе в процессе их воплощения, только вот с прокрастинацией иногда нужно бороться)

[@AK-cr8is]

Анти-хрупким «помогает» становится семья, которая не особо использует правило «если есть веская причина- то лучше НЕТ», что несет за собой очень критичные ситуации, последствия которых никто кроме меня по большой части не решает. Как научить думать на шаг вперед себя и особенно свою «старшую» часть семьи? Уже немного хочется отдохнуть от роли «рэмбо», и хочется побыть просто «кошечкой», а не решать бесконечно «антихрупкие» последствия «хрупких» преждевременных решений! Настя, спасибо! Видео очень актуальное

[@alisashabalina8765]

Привет! 1. Тепличные условия Всю учебу на первых курсах я боялась программирования и избегала его, думала, что это не для меня и все в таком духе. Затем поставила себя в такие условия, что мне пришлось его выучить. Сейчас понимаю, если бы раньше выучила, то столько возможностей для меня раньше открылось. 2. Перестала создавать тепличные условия и пошла делать После первого локдауна поняла, что не нравится моя работа и направление деятельности. Решила уйти в смежное направление. Думала, что не хватает компетенции, решила какой-нибудь основательный курс пройти, а потом только начать искать работу в новом направлении. В какой-то момент увидела интересную вакансию и начала пробовать с текущими знаниями и опытом пробовать. Все получилось за полтора месяца сменить работу. Во время работы много узнала и прочувствовала для дальнейшего развития в этом направлении. Еще раз понимаю, что надо брать и делать, а не размышлять о возможных исходах. (я еще это называю "размазывание соплей по тарелке") Спасибо за такую возможность немного проанализировать свою жизнь!

[@MrsValkyrja]

Настя, Вы как обычно великолепны! Спасиб Вам огромное!!! Тема видео как никогда близка мне сейчас - действительно, прогнозирование - неблагодарное занятие сейчас. А вот на счет анти-хрупкости: концепция мне очень откликается. В моем случае, для меня мощным триггером стал переезд из родного города. Это был непростой шаг, резкий выход из зоны комфорта, но с этого момента все последующие переезды даются легче, научилась быстрее адаптироваться к меняющимся условиям, находить контакты с людьми и общаться, преодолевая языковые барьеры. Что делала не верно: это касалась работы. Из-за страха провала отказывалась от интересных и творческих проектов, которые требовали публичных выступлений и написания авторских текстов. Уж очень сложно мне было говорить, вести презентации перед большой аудитории. Проще было делать офисную рутину, которая на доставляла удовольствия, зато позволяла оставаться в своей ракушке комфорта.

[@olpog_]

Благодаря этому видео поняла, что неудачи реально делают нас лучше и, поэтому их не надо бояться, а к ним надо стремиться также, как и к победам)

[@grozarender]

Интересно даже проанализировать свою жизнь с этой точки зрения. Осознала, что я в общем-то часто руководствовалась логикой "ввязаться, а потом разбираться по ходу дела". Позитивный пример у меня был в период сотрудничества с сетевой компанией (не реклама сетевого бизнеса ни в коем случае), где мне, как закоренелому интроверту, пришлось общаться с большим количеством незнакомых людей, да ещё и выступать на аудиторию, чтобы донести идею. Мне было жутко страшно и некомфортно сначала, но я всё ещё благодарна этому опыту, потому что он значительно повысил мой скилл ораторского искусства и умения доносить свою мысль до аудитории. В тот период ещё училась в университете, и мои выступления производили локальный фурор)) А пример промедления - с моей основной деятельностью 3D визуализатора. Когда я решила, что хочу этим заниматься профессионально, я год "готовилась", проходила разные курсы, упорно что-то изучала в теории. А в итоге за пару месяцев работы ассистеном дизайнера дали мне больше опыта и знаний, чем целый год. Потому что есть задача, и её нужно решить, умеешь ты или нет. Так и учишься) Спасибо большое за видео, Настя!!)

[@adinakeliskyzy6022]

Привет всем! Спасибо большое за видео! Мой пример как я вырабатывала свою антихрупкость - это то, что я не боялась потеряться. в 17 лет я переехала с родительского дома в деревне, в самый большой город своей страны, было очень страшно жить одной, но я верила что это сделает меня сильнее. Затем в 20 лет я одна полетела в Канаду чтобы практиковать свой английский, хотя мой уровень на тот момент был ну мягко говоря ' даже ниже нулевого ' :) Это поездка была полна стрессовых ситуация, что в свою очередь, выработала мою антихрупкость. Затем решение одной переехать в Европу окончательно дало мне, можно сказать, иммунитет не боятся новой среды обитания . Теперь хоть в Антрактиду одной поехать, все равно не страшно. Надеюсь, что у меня получилось объяснить!

[@happyanya5327]

Нужно прислушиваться к себе, прочность все таки нужно тренировать,не нужно в омут с головой ,берите по силам .

[@anastasiiaiakovenko4294]

В своих 11 я с моей мамой переехали в Германию за поиском лучшей жизни. Этот концерт антихрупности я прочувствовала полностью на себе во время обучения немецкому. В начале все было прекрасно я быстро продвигалась. Быстрее чем все остальные в группе. Все немцы хвалили меня за моё умения владением языком. К сожалению со временем это привило к том что я отодвинула немецкий на второй план. Перейдя в 10 класс у меня упала оценка сразу на 2 бала потому-то я не смогла проинтерпретировать стих. У меня началась паника так как такое может быть? Я же ещё полгода назад получала похвалу и восхищения, а сейчас мне говорят что этот текст далеко не на хорошем уровне. К тому же у меня упали оценки по математике то что окончательно меня убило. Но сейчас уже год спустя после того как я себя взяла в руки я замечаю огромные прогрессы везде. Если честно я думала что с таким пробелами я в жизни со школой не справлюсь, но как то получилось. Теперь мне надо намного меньше времени решить одно или второе задания. Я намного лучше делаю презентации и справляюсь со стрессом. И в целом я чувствую себя намного сильнее и способные решить любую проблему на моем пути.

[@wowroomde]

Я архитектор. В первые годы работы боялась делать ошибки. Боялась, что на меня накричат или что вся стройка пойдёт под откос. Самые классные уроки как раз тогда, когда я допускала ошибки. А сегодня я участвую в самых горячих дискуссиях по несколько раз на день. Не скажу, что я всегда сплю спокойно, но прогресс налицо. Было наивно полагать, что можно делать работу и никогда не ошибаться 😅

[@annamokeeva9150]

Как же это происходит. Только пару дней назад запланировала чтение Антихрупкости и вот видео от Насти. Мой пример развития антихрупкости - это развод после 13 лет семейной жизни и с двумя детьми. Пришлось вытаскивать себя из созависимости, из бесконечных ожиданий и требований. Взять себя в руки и в результате превратить это в историю силы. А в работе сейчас не антихрупкости. Есть страх найма сотрудников, развития и расширения. Хочется все изучить подробнее, попробовать аккуратненько. Настя, спасибо огромное за видео. Так хорошо про антихпупкость ещё никто на Ютубе не рассказал. Я проверяла)

[@k_flamberg]

Только сейчас смогла узнать о таком понятии, как антихрупкость. Спасибо большое. В голове сразу прокатились несколько ситуаций, которые укрепили антихрупкость и наоборот, уменьшили. Когда я училась в школе, я часто избегала возможности принимать где-либо участие, будь то мероприятия, или обычные прогулки с друзьями. С возрастом, начинаешь понимать, что многое упускаешь. В результате, сейчас подобные ситуации, например проведение мероприятий будучи студентом, выбивают из колеи и способствуют возникновению неприятных эмоций, таких как волнение, страх, стеснение. Хотелось бы поблагодарить тебя, Настя, за твоё видео, да и вообще за весь контент, что ты снимаешь. У тебя я многому научилась.❤

[@karinamikhajlovska572]

Интуитивно , время от времени , испытываю свою антихрупкость. Закончить универ по одной специальности , пойти в другую , без навыков и профильного образования. Набраться опыта , знаний и получить новое образование. Потом пригреться на работе и расслабиться ( единственное - физически тяжело было иногда ) . Уволиться и уйти на фриланс. Анастасия , спасибо Вам . Я сейчас подумала и похвалила себя за воспитание своей антихрупкости .

[@Елизавета-и5м2ч]

Невероятно интересная тема! Что до примеров, то первый пример был с изучением английского, когда после непродолжительного самостоятельного изучения я поняла, что нужен живой разговор. Тогда я услышала про Lingoda - идея безумно понравилась, но решалась я на нее месяца 3, записалась, прошла несколько уроков. И тут на одном из уроков преподавателем оказался человек, который говорил на абсолютно любые темы (в дополнение к теме урока, конечно) достаточно быстро и с повседневным произношением и я не понимала почти ничего. После урока я буквально заставила себя не отписываться от этого преподавателя, как итог через какое-то время мое понимание на слух стало намного лучше, как и словарный запас. Что же касается отрицательного примера, их просто полно, я от природы человек, который опускает руки до того, как попробует сделать, а если попробую и не получится, то все - я разбита и жизнь моя закончена: очень много лет откладывала изучение иностранного языка, несколько раз не уходила с неудачных мест работы, пока не доводила себя до срыва и т.д. и т.п. А еще я человек, который любит четкие планы, но моя работа в последнее время располагает к развитию антихрупкости и гибкости - никогда не знаешь, что тебя ждет через пару часов или лет, так что теперь учусь планировать не планируя и сохранять спокойствие, когда ситуация неожиданно поворачивается на 180 градусов.

[@alyonapak1312]

Во мне постоянно борется перфекционист и прагматик. Самое интересное, что каждый влиятельный человек проецирует свои выводы из ситуаций. Самый яркий пример: недавно читала, что нужно быть как Стив Джобс и не презентовать продукт, который не доведён до идеала, тогда мир станет немного лучше. В этом видео я услышала про того же Стив Джобса, что он упал много раз прежде чем встать снова. После этого видео, я поняла, что мне ближе подход антихрупкости, ведь идеал непостижим. Спасибо за видео, очень рада, что вы вернулись на Ютуб с регулярными видео❤️

[@АлександраРогожина-ж1ь]

Мои тепличные условия - это четыре года в вузе, когда я просто получала удовольствия от обучения, от хорошей компании и успеха в тех областях, про которые я точно знаю, как они работают. Я совершенно не смотрела в будущее и гнала от себя мысли и вопросы "А что дальше?". Сейчас я заканчиваю обучение и понимаю, что единственное, чем я занималась последние годы - узнавала штуки, а как применять их на практике я совершенно не представляю. Я выхожу в "большой" мир и понятия не имею, что делать. Но я справлюсь! Пример приобретения "антихрупкости". В начале самоизоляции, когда все уже оставались дома, и приходило осознание того, что это надолго, у моей мамы началась жуткая паника: она не могла выполнять свою работу удаленно из-за специфики ее профессии, поэтому был шанс, что она попадет под сокращение. У нее была жуткая паника, потому что не было никаких отложенных денег. Все обошлось, но теперь мы обе откладываем просто на финансовую подушку безопасности и чувствуем, что не пропадем.

[@daridaridap]

Огромное спасибо Вам за столь полезное видео! Подписана на вас уже более трёх лет, вы как всегда находите удивительно полезные идеи и концепции для самореализации и развития✨ На меня концепция анти-хрупкости повлияла после того, как мои родители решили разорвать брак в момент моей учебы в университете. Так как мы жили все вместе, многое в жизни упрощало то, что моя мама и папа всегда находились рядом, я могла спокойно заниматься учёбой и не задумываться о бытовых домашних вопросах (Похоже на какие-то тепличные условия,соглашусь). Однако, развод случился очень резко и неожиданно, что повлекло за собой череду трудностей, которые падают на меня, как на человека, которого сложно было назвать самостоятельным в свои 20, уж очень я была привязана к заботе родителей. И каждая трудность в бытовых вещах, в более глобальных, ответственность за многое, пришедшая после того, как я осталась совершенно одна в момент обучения в другом городе за тысячи километров, постепенно вынуждала меня снова и снова подниматься с колен после ошеломляющего падения. Пришлось найти работу, много времени посвящать тому, что раньше совершенно "не касалось" меня. И, как бы ни было ужасно это событие для моей семьи и меня лично, из него я извлекла массу полезных "новшеств", которые позволили мне начать развиваться в карьерном плане, а так же стать более уверенной в себе. Появился большой опыт работы, который так стремительно накапливался, появилось понимание того, как стоит организовать своё время и т.п Удивительно, но в некоторой степени я благодарна за такой тяжёлый опыт, очень закалил характер и позволил многое переосмыслить.

[@kseniyasoloyan216]

💝 У меня была ситуация, когда я тревожно относилась к новостям в жизни, резким сменам планов - очень тревожно. Впереди, казалось, испытание, которое я не выдержу. Как я интуитивно помогала себе: - глубокий вдох и глубокий выдох. Здесь внимание моментально «возвращалось» на состояние тело, органов (как они себя чувствуют?) - какая польза могла бы быть? И «по умолчанию» польза - это опыт и некая «сила духа» перед «испытанием» - далее я намеренно ставила себя в трудные условия, предугадывая риски (как и сказала Настя в этом видео). А насчёт ситуации, о которой обмолвилась в начале: я пошла работать в то место, где я я могу преодолевать себя, где трудности в моей голове - лишь в моей голове, а реальные задачи на работе - требуют времени и стратегии. Именно стратегия помогла мне. Кстати, стратегия не такая уж бездушная, как многие считают 😉

[@verad6136]

Большое спасибо. Очень актуальные темы в последнее время. Коротко о своем позитивном и негативном опыте. В школе я всегда была проактивна и "за" всяческие занятия. Мне предлагали что-то, и я, не задумываясь, начинала это делать. Так произошло и с моей учебой в музыкальной школе: первоначально я не прошла вступительные экзамены в июне, но в ноябре мне позвонили и предложили учиться вместо другой ученицы. Мне на тот момент было 10 лет. Я ухватилась за эту возможность. Мне предстояло догнать по программе своих одноклассников-пианистов. Спасибо преподавателям, они дополнительно со мной занимались, а мама поддерживала и учила все основы вместе со мной. В итоге к концу мая, после отчетного концерта, моя руководительница похвалила меня и сказала, что я в чем-то даже обошла своих одноклассников. Я очень удивилась тогда, потому что она была довольно требовательной. Другой мой опыт - об откладывании сдачи экзамена по китайскому языку. С возрастом я стала прокрастинировать и откладывать дела, потому что у меня не хватало знаний, необходимых навыков, времени и пр. Так произошло с моим экзаменом по китайскому, который я на протяжении нескольких лет планировала пересдать, чтобы повысить балл. 1 раз после регистрации и оплаты экзамена, я в итоге не пришла на него, потому что плохо была готова. В итоге я прошла курс подготовки и в ближайшее время буду его сдавать. Сократила использование социальных сетей и загрузила себя работой. Покупаю бумажные книги, чтобы меньше читать на телефоне. Также начала использовать программу Obsidian для систематизации накопившихся материалов.

[@alyonagoryunova661]

За примером моей истории антихрупкости не нужно даже далеко углубляться в воспоминания, я буквально сейчас переживаю это каждый день. Ещё в прошлом году я беззаботно училась и параллельно занималась всем, что покажется интересным (от разных интересных подработок до «кружков» по психологии, паркуру или встреч полиаморов). Я не боялась новых начинаний с нуля, неудач и осознаний что это не мое, потому что у меня была любимая учеба и планы по реализации себя в своём профиле. Но я была не права строя свои планы, учитывая, что я правильно «предсказала» своё будущее. Мои планы строились на определенный город, определенное окружение и определенное своё состояние. Но вселенский хаос, конечно, внёс свои изменения. И мало того, что просто ни город, ни окружение не остались прежними, так ещё и мое здоровье меня подвело откуда не ждали (первый раз в жизни появились панические атаки и тревожности), психосоматика выкачала у меня как эмоциональные силы, так и физические. Куда уж там до осуществления планов. Хоть сейчас уже все более менее перестало в моей жизни быть хаотичным и психотерапия меня вылечила, я признаться растеряла свою антихрупкость. Я закончила учёбу, немного разочаровалась в своей профессии и решила сменить профиль, но на сколько же тяжелее теперь мне даётся начинание чего-то нового. Я переживаю, что у меня не получится и все снова пойдёт не пойми как, и паника вернётся, и я останусь даже без нелюбимой изматывающей работы, которая хотяб приносит доход. Ощущение, что я почти не двигаюсь в своём пути и от страха принимаю не те решения. Пример антихрупкости в жизни наоборот получился, от умения к потере. Я, конечно, думаю, что снова смогу вспомнить как у меня это раньше получалось, но надеюсь, что это время сильно не растянется на год - другой.

[@ohnaunaunau]

После просмотра этого видно я поняла, что умение реагировать в сложных стрессовых ситуациях с холодной головой это мой пример антихрупкости. Несчастливое детство научило меня в самых тяжелых моментах (например, авария) уметь себя собрать и мыслить трезво. Раньше мне было сложно брать ответственность. Но со временем беря все больше и больше ответственности это становится менее страшным и даже интересным. Это пример прокачки антихрепкости.

[@bembbie]

Только что подумала, может, пересмотреть ролик, а ты выложила новый! Ура) Расскажи, пожалуйста, о своих будущих планах в будущем видео: что теперь планируешь делать, кем ты себя видишь в 40-50 и тд?☺️

[@ЛейлаИбраева-ю8ы]

Только сегодня для меня это стало актуально и у Насти выходит на эту тему

[@MadinaBaimagambayeva]

Спасибо, Настя за очередную порцию полезной, структурированной информации💛 Ниже мой attempt to win a book:) 1. Однажды в 11 вечера меня вежливо выгнали из квартиры (я училась в университете в другом городе и только вернулась туда с учебы по обмены в США и постоянного жилья не было). Я уже было подумала переночевать на вокзале, но вспомнила, что моя однокурсница живет в общежитии, но пока уехала из города и гостит дома. Уверенным шагом я пошла в общежитие, обзвонила всех знакомых с деканата и примерно к 4 утра мне наконец разрешили переночевать в общежитии в комнате однокурсницы (с ней я уже на тот момент договорилась). А вскоре после этого , мне выделили комнату. 2. Продолжение американских приключений)) по гранту мой университет должен был оплатить мою учебу в США. Мне выделили сумму, все рассчитали и отправили учиться, но по приезду обратно мне сказали, что бухгалтерия сделала ошибку в рассчетах и что мне нужно вернуть 1000%, на 2015 год, до инфляции это была достаточно большая сумма, особенно для студента. Меня не восстанавливали в университете из-за долга и заблокировали стипендию. Родителям не хотела об этом рассказывать, поэтому нашла подработку, а в обеденное время писала диссертацию. В итоге накопила нужную сумму, чтобы закрыть долг и защитила диссертацию на красный диплом:)

[@vichdanllc367]

Моя антихрупкость началась с момента когда я осознала, что я старею, тупею и доходы мои со временем будут уменьшатся. Я устала боятся потерять работу и остаются без средств к существованию. Я стала копить подушку безопасности и инвестировать. И сейчас, даже если я потеряю работу, я смогу жить на доход от инвестиций. Вот так я повысила свою финансовую антихрупкость

[@КариИ-е1з]

Всё, что ни делается, всё к лучшему! Мой девиз по-жизни💪 Свою антихрупкость я тренирую путём переезда. Как когда-то я не побоялась одна переехать с ребёнком из сибирской глубинки в Москву. Теперь мне не страшно ставить цель двигаться дальше к переезду за границу. Думаю всё получится! А если не получится, то я определенно стану сильнее) Спасибо, Настя, за видео♥️ Ты вдохновляешь 😍

[@НадеждаГаврилова-й5у]

Настя, спасибо за видео! И новый интересный концепт! Для меня самым свежим примером антихрупкости является вождение. Я начинающий водитель в большом городе и это оказалось таким большим стрессом, что после сдачи экзамена я забросила это дело почти на два года. При наличии машины и прав я предпочитала теплично прокатиться на метро) Последние пару месяцев тренирую свою водительскую антихрупкость регулярными поездками)

[@manevardanyan3477]

Few years ago I’ve decided that I badly need to change some things in my life and one of the points was starting to work with a foreign company or go abroad. So I was constantly looking for specific courses, trainings, vacancies and finally found. I was really excited and terrified at the same time. And the most frightening part for me was going through the interviews! So, it took me 2 interviews to figure out how everything works and what’s expected from me and then I started feeling ease and confidence later on and found a great opportunity.

[@juliakuts1767]

Чувствую, что сейчас у меня период тепличности, так как нашла работу которая достаточно комфортная, я не трачу много энергии и не напрягаю мозги, хотя это очень классная возможность применить вторую стратегию у себя в жизни и начать прокачивать скилы которые уже есть или приобрести новые. Самый ярки пример антихрупкости в моей жизни - это профессиональное занятие спортом (шахматами), когда с каждым поражением я становилась сильнее анализируя свои ошибки в игре)

[@osvobode]

Мой пример отсутствия антихрупкости - 7,5 лет работы на одном месте, в течение которых я даже ни разу не публиковала своё резюме. Создала все условия для застоя и выгорания. А сейчас я не прочитав ни одной книги по инвестированию, сразу начала пробовать на практике, параллельно изучать теорию и учиться на своих ошибках. Для меня как для перфекционистки это было правильным решением.

[@user-nat23]

Очень глубокое видео для меня. В себе заметила следующее: в период становления (до 25 лет) достигала больших результатов в следствии прокачки своей психики (детство и юность были не в самых благоприятных условиях), сейчас же нахожусь в зоне комфорта и результатов/достижений в жизни стало крайне мало. Крышесносный инсайт))) на подумать, как говорится))) Спасибо 🙏

[@елизавета.соколова]

О, как это интересно! У меня есть пример, когда я поспособствовала разрушению своей антихрупкости( Ушла с работы, перестала тренироваться и учиться. Мой день состоял из создания иллюзии, что я думаю о чём-то важном, но на деле это была обычная прокрастинация... Я думала, что сделаю себе лучше, когда мне легче станет жить, и будет меньше забот в течении дня, а в итоге я стала очень ленивой даже для простых домашних обязанностей. И сил стало только меньше. Для меня хороший пример прокачать антихрупкость - это режим и тренировки!

[@memento358]

Осилит путь идущий 😁 Благодарю за видео , очень классно и понятно доносишь мысль , приятно слушать )

[@KorSofico]

каждый раз смотрю твои видео с упоением, спасибо тебе огромное! очень важная и очень интересная информация, и не только для вопросов продуктивности и того подобного - также, это очень полезный материал для рефлексии о тревоге, в частности - ОКР, которое часто заключается в желании всё на свете предугадать и предупредить, избежать любой опасности путём планирования, и/или как другие тревожные расстройства - как минимум, постоянного напряжения, (иллюзии постоянной готовности ко всему)

[@v_b_killer7729]

В моей жизни чем больше антихрупкость тем сильнее ситуации встречаются. Когда пошла в колледж впервые пошла работать и с коллективом было очень сложно там в итоге я справилась. А 2 года назад когда происходило очень много мегаэмоциональных событий сора с родителями, уход из униве, переезд близких людей в другую страну, расставание с парнем и все практически в один момент. Тогда я впала в довольно сильную депрессию на полтора года. Того сейчас уже как месяца 4 смогла немного оправиться и то планирую идти к психологу. Кстати я изучала психологию в колледже и универн и сама. Думаю это мне помогло и вывило мою антихрупкость на новый уровень. Как-то так. Спасибо за полезное видео.❤

[@nataliad.1621]

Очень много примеров сразу вспомнила, особенно из учебной жизни! Я - типичная planning person: например, несмотря на 5+ лет опыта в сфере преподавания английского до сих пор составляю подробные планы занятий и опасаюсь разных неожиданностей) Так вот: после первой магистратуры в СПб я уехала на вторую за рубеж. Со знанием английского у меня было все в порядке, но я дико боялась говорить (именно потому, что невозможно спланировать спонтанную речь, а вдруг я слово не вспомню??) Выходить из зоны комфорта приходилось, естественно, каждый день, но насколько же увеличилась моя антихрупкость уже за первые несколько месяцев! Метод trial and error помог как никогда, и кроме того выяснилось, что в реальной жизни на твои ошибки никто не обращает никакого внимания - и все с радостью помогут вспомнить нужное слово!) После этого я транслировала свой опыт на преподавание языка, так что мой главный девиз как педагога - "making mistakes is great!" :) Настя, спасибо большое за видео!

[@marija3969]

Спасибо, отличное видео. Я давно хотела разобраться в этой теории👍😊 в моем случае переезды в другие страны способствовали развитию быстрого адаптирования/анти-хрупкости. Когда в начале пандемии в прошлом году надо было переезжать обратно в Латвию и начать искать новую работу, предыдущий опыт помог быстро сориентироваться и выбрать верную стратегию. Но не хватает этого навыка при общении в профессиональной среде. Страх ошибиться или выставить себя дураком часто блокирует, над этим надо продолжать работать 👍

[@marybelokrylova4067]

Настя, спасибо тебе, что радуешь полезными видео на интересные и актуальные темы! Лично мне очень знакома ситуация антихрупкости. До 18 лет всегда жила с родителями, в большом круге людей в маленьком городе и родители(понятное дело, как и все) хотели для меня только самого лучшего, старались максимально отгранить от всего, так сказать, создавали тепличные условия. Но в 18 я решила сама переехать от них в Москву. Это был огромный шаг и самостоятельная жизнь и необходимость расширять свой круг общения хорошо закалили мою антихрупкость💪🏻 И даже по сей день сталкиваюсь с такими ситуациями - сейчас занимаюсь фрилансом и боюсь брать клиентов, тк мне кажется, что для начала нужно всё изучить по максимуму и только потом уже размещать своё резюме. Но, как ты и говорила в видео - эта стратегия провальная и после просмотра твоего видео я взяла себя в руки и разместила своё резюме с уже имеющимися у меня навыками и наконец-то начала закреплять свои умения на практике! Огромное тебе спасибо! Твоё видео послужило толчком для меня и это круто!❤️

[@elenaistomina6944]

Nastia! Thank you for the content- always useful. Experience in life when I didn't practice anti fragility (анти хрупкость) : I was working as a technology consultant and was put on a new consulting project with a new client. I didn't know the product and system they were implementing, the pressure was on me to take over as lead on two modules with the client. I was in over my head and got so overwhelmed that I didn't understand what was expected of me, and eventually ended up quitting my job. I broke under the pressure. If I had used anti fragility principles, I would have not been embarassed to ask questions and ask my team for more support and help, instead of pretending that I can handle the situation. I was too fixated on how I would look to my colleagues if I admitted that I was not able to handle all the project responsibilities, instead of quitting my job altogether. How I DID practice anti-fragility: I travelled in the middle of COVID pandemic to reunite with my husband. He lives in a country where the main language is Spanish and not a lot of people speak English. At first, I was terrified of going outside and talking to people. Little by little, I exposed myself to more situations where I can practice Spanish: took a few Spanish lessons with a native speaker who also spoke English, speaking Spanish with my husband's family, ordering ice cream in a cafe, going by myself to a grocery store to buy vegetables and fruits, talking to strangers ok the street and not getting offended that they don't understand my accent. Still putting myself out here to learn the language, but now I'm not scared to make mistakes while I'm speaking 😙

[@КамиллаВолкова-й6ч]

Доброго времени суток, Анастасия! Во-первых, спасибо за видео, вы выложили его как раз в момент переживаемого мною стресса, и я как раз начала замечать, насколько многому я научилась в процессе этого стресса, насколько он сделал и делает меня сильнее. Я со школьной скамьи хотела учиться заграницей, но думала - потом, в магистратуре ли, в аспирантуре. В общем, не сегодня, но обязательно когда-нибудь. Осознание, что существует бакалавриат заграницей пришло поздно, только к концу первого года после школы. В том году решила подавать документы туда, причем без хорошего английского и умения писать эссе. К сожалению, в этом году не получилось поступить, но я уже не представляю своей жизни без этого. Зато я выучила английский до C1 и научилась рассказывать о себе, своей истории и мнении. Впереди еще год труда, еще лучшего понимания и описания своей цели в жизни, подготовки к экзаменам и так далее, и я благодарна, что на моем втором круге к мечте я увидела у вас это видео. Кстати да, тоже думаю начать вести блог и уже полгода пытаюсь хоть как-то подойти к этой теме. Пока что пишу посты в своем инстаграме, чтобы на аудитории своих друзей тренировать слог и качество выражения мыслей. Надеюсь, займусь этим более серьезно и буду той версией себя, какой хочу быть.

[@aishaabdezova9469]

Здравствуйте, Настя! Очень интересное видео: после него захотелось прочитать эту книгу, чтобы ещё глубже понять эту тему. В моей жизни был момент когда, как мне кажется, я проявила антихрупкость: в сентябре прошлого года я начала увлекаться SMM, и решила сразу начать прорабатывать свои навыки на практике и устроилась на первую работу (мне 19), даже не освоив полностью все нюансы. Я часто замечала за собой нерешительность, но в этом случае я доверилась себе и процессу и пожинала плоды, потому что работая, я научилась большему, чем если бы я продолжала просто изучать теорию. В то же время, прямо сейчас я не даю себе выйти из "тепличных условий": я осознала важность инвестирования почти 9 месяцев назад, но всё ещё не сделала шаги, так как боюсь прогореть. И сейчас понимаю, что цена этой нерешительности - это прирост, который я могла бы получить, если бы вложилась ещё в прошлом году. Ваше видео дало мне понять опасность тепличных условий. Спасибо!

[@vlada3028]

Очень интересное видео! Я в детстве, не зная об этом концепте использовала нечто подобное для того чтобы побороть свой страх в общении со сверстниками. Я просила родителей отправлять меня в детские лагеря, а там когда тебя никто не знает и забудет о тебе уже через 2 недели мне было не так страшно пробовать разные подходы к знакомству и общению в группе. Таким образом я ставила себя в разные некомфортные ситуации и училась на них, для того чтобы потом дома использовать эти знания.

[@OnkaMiss]

Я очень боюсь обращаться к незнакомым людям! Как-то пошло из детства, когда была маленькой, очень страшно было подойти к продавцу и что-то купить! Позвонить по телефону и что-либо уточнить - это то, к чему я морально готовилась несколько часов! Это мне очень мешало жить. По мере взросления поняла, что с этим что-то нужно делать! Работа над собой принесла свои плоды - чем больше я общалась, тем легче становилось! Но пандемия разрушила все мои труды - несколько месяцев, проведённые дома очень сказались на общении и сейчас я практически начинаю все сначала!

[@arisha_melnikova7921]

Настя, обожаю твой канал он во многом очень помог мне. Пишу не для того, чтобы "указать на ошибку", а просто очень режет слух слова пандЕмия, когда правильно говорить пандемИя. Надеюсь ты меня поймешь правильно :) спасибо за видео!

[@alinaust2452]

Привет. Для того что бы избавится от антихрупкости я поступила на второе высшее образование в Берлинский тех университет - специальность программист. Это было не простое решение для меня, так как пришлось кардинально менять свою жизнь, но я этому очень рада. Первое оборазование я получила в сфере искусств , о чём я не жалею. Изучать новое и перенастраивать свой мозг очень полезная штука.

[@НадеждаТихонова-о2б]

Моя антихрупкость заключается в том, что каждый день я знакомлюсь с новыми интересными людьми, не стесняюсь заводить новые знакомства - ведь другие люди - это источник вдохновения, новые знания, новый опыт. Благодаря этому навыку я учусь адекватно воспринимать новые обстоятельства жизни, учусь правильно для себя реагировать на происходящее (учитывая свой опыт и перерабатывая опыт других), не боюсь неопределённости

[@gook4732]

Уиииии, новое видео ❤️❤️❤️ Моя антихрупкость сломалась в связи с пандемией, когда я не смогла перестроиться на онлайн-обучение )) но теперь спокойно прохожу курсы онлайн

[@АлександрСиминенко]

Анастасия , вы очень умная девушка вы изложили словами за 20 минут то что я пытался облечь в слова несколько лет спасибо

[@dianaspace4807]

Настя, спасибо за видео! Мне оно показалось немного сумбурным, но все равно было интересно и полезно) Я слышала краем уха этот "модный" термин "антихрупкость", но не знала, что он же он значит. А оказывается, он очень даже применим ко мне. Я как раз тот человек, у которого с детства сформировалось убеждение (спасибо «заботливому» окружению), что надо сразу все сделать идеально, без права на ошибку, иначе ты (то есть я) какой-то ненормальный, неправильный, самый ужасный на свете человек! и куча еще других, весьма неприятных, характеристик, причём даже не действий, а именно человека как личность. Но ведь это невозможно -- сразу делать идеально, и поэтому порочный круг замыкается, и погружает в довольно мрачное место. Это еще и к тому, как фигово шеймить людей (и особенно детей!), ломая и психику людей, да и вообще весь смысл обучения, и постигания и себя и мира вокруг. Это как раз из той же логики, где предлагается сразу осилить марафон без подготовки. Так вот, к чему это я. Сейчас, выбираясь из депрессии, из сломанного-переломанного состояния, тоже учусь заново жить: делать маленькие шажочки в нужном направлении (и проверять это направление в каждой новой точке, и если нужно, корректировать), задавать глупые вопросы, ошибаться, и пытаться не испытывать сжигающего стыда за это (привет, осознанность и бережность к самой себе!). Учусь выходить из зоны комфорта, но бережно к себе, учусь оценивать свой ресурс, понимать, где это будет небольшим челленджем и я смогу справиться и немного стать сильне, а где нужно сначала подготовиться и брать пока меньшие высоты. Это на самом деле все очень сложно, но иначе, кажется, и не выжить) Как говорится, выживет не тот, кто самый сильный, а кто лучше и быстрее приспособится под новые условия. А получается, это как раз и есть про антихрупкость) На самом деле и правда похоже на то, что я ощущаю: я пытаюсь стать не то, чтобы именно сильнее, а более устойчивой, и быть больше в балансе и с самой собой и с внешними факторами.

[@xanbroad]

Хорошая тема, мне точно актуальна😅 Я - перфекционист-прокрастинация и оптимист. Больше планирую, пытаюсь предугадать и мало делаю, по крайней мере мне кажется, что делаю мало. Пример «хрупкости». Очень долго оттягивала подготовку к сдаче одного скилла. Нужно было выделять время на подготовку, но я думала, что садиться за подготовку нужно, когда есть силы и времени больше, чем 1 час за раз, чтобы погрузиться в вопросы полностью, лучше и больше разобрать их. В итоге бралась за дело, когда уже сроки поджимали. Скилл тогда так и не сдала. Ещё и расстроилась из-за этого. Пример антихрупкости уже сложнее привести. Других людей могу с таким качеством вспомнить могу и даже восхищаюсь их стойкости. Сегодня как раз ещё читала про одну известную музыкальную группу, как долго они шли к успеху, но были уверены в нем или хотели быть уверены, поэтому просто продолжали делать своё дело. Из личного на ум приходит пара более менее подходящих моментов в жизни. Один из них, это когда я во время учебы в институте устроилась на работу, хотя понимала, что она может помешать моей учебе. Но была причина для такого шага, поэтому пришлось договориться с внутренней отличницей. И это решение сильно повлияло на мою жизнь. Помогло мне потом жить в первое время в новом городе после учебы. Может быть банально, но эта работа мне даже помогла, если не фантазировать, что без неё я сейчас жила бы лучше😅

[@АнастасияНаперковская]

Спасибо, Настя, за видео) Про антихрупкость мне рассказывал мой младший брат (ему 25, мне 31), но что-то не зацепило тогда, а вот у тебя всегда получается вовлечь в интересный поток информации. Благодарим всей душой за твой вклад в развитие будущих поколений!)

[@lieselmeminger267]

По природе своей я очень стеснительный и замкнутый человек, и особенно это обострилось в подростковый период. Единственное, чем я занималась в 14-16 лет - это училась и читала книжки в свободное время. Мечтала, чтоб меня никто не трогал, и строила воздушные замки в мечтах. И вдруг в 17 лет лучшая подруга позвала в волонтерский центр. Я сопротивлялась, как могла. 😄 Но в итоге подруга взяла вверх, и я сдалась. Сначала ходила, как хвостик, за ней, а потом втянулась и начала даже участвовать в других проектах. Когда подруга и ее парень разрабатывали проект, направленный на социализацию детей с ограниченными возможностями, я была скорее в группе поддержки. А потом меня позвали вместе с ними поехать в реабилитационный центр и провести время (поиграть) там с детьми. Отказаться было неудобно, да к тому же меня убеждали, что там обычные дети, только немножко другие. 😅 Каково же было мое удивление, когда я обнаружила, что дети там совсем другие. Кто-то с синдромом дауна, кто-то в инвалидной коляске, кто-то едва соображает, что происходит. Полчаса ходила из угла в угол, из рук вон все валилось, собиралась с духом. Собралась. Подошла к девочке лет 7 в инвалидном кресле, помогла ей рисовать (она плохо владела руками). Понятия не имею, что мы рисовали, но ей, вроде, понравилось. Девочку звали Анной, Анушкой, как сейчас помню. А потом пришла её мама... Такая красивая, высокая женщина... Здоровая... И Анна на нее так похожа была. Боже мой, как грустно мне стало от мысли, через какие испытания пришлось пройти этой женщине. В общем, надо признать, надолго меня не хватило на участие в этом проекте, к моему огромному сожалению. Но я решила идти дальше и побороть страх перед сценой. Суть проекта заключалась в том, что нам требовалось пообщаться с людьми, пережившими Холокост, и потом на основании их историй поставить спектакль. Работа над проектом почти в целый год увенчалась двумя успешными выступлениями. Надо ли говорить, что после этого я вошла во вкус и сама начала искать какие-то возможности и инициативные группы. В апреле 2019 года мне позвонил знакомый и предложил поехать на международную конференцию в Швейцарию, где соберутся экологические активисты со всего мира, в том числе и Грета Тунберг. Естественно, я согласилась. И в августе мы на 4 поездах (с пересадками) отправились в увлекательное путешествие по Европе, в Лозанну, где и состоялась эта самая конференция. В том же году я поступила в университет в другой (соседней) стране. Хоть это по нашим меркам и не ух ты какая заграница, я мучилась при мысли, что мне придется говорить на не родном языке. До сих пор неуверенность меня терзает, но я убеждаю себя, что всем все равно, как я что-то скажу, с ошибками или без, главное - чтоб мысль моя была ясна. Тем более, что люди здесь довольно милы со мной. А потом наступил карантин (наступил и придавил).... И я впала в какое-то депрессивное состояние. Ничего не хочется делать и нет сил что-либо делать. И вот я снова, как краб, забилась в свою раковину и сижу в ожидании чуда... Моя натура интроверта пробуждается и пускает корни.

[@ЮлияБурнышева-б3й]

Спасибо за вашу историю) меня тоже очень заряжают большие конференции , общение с людьми из другой культуры

[@АлександраПилавова]

Настя, спасибо за такое крутое видео! Насчёт тепличности, я после окончания бакалавриата пошла работать в фирму, где знала, что меня точно возьмут, пусть и за очень маленькие деньги. А фирмы мечты так и остались тогда мечтами, потому что я боялась получить отказ, который ранит мои чувства)) также буквально перед вступительным экзаменом в магистратуру я долго боролась с мыслью, что не надо даже пытаться его сдавать, ведь меня все равно не возьмут, а я потом буду рыдать неделями) В итоге я всё-таки пошла и поступила на бюджет, а потом дала себе установку, что надо учиться переживать неудачи и отказы. С тех пор я написала кучу заявок и мотивационных писем. И большая часть из них были успешными! Плюс я больше не рыдаю из-за отказов, а спокойно воспринимаю и ищу способы сделать себя лучше

[@alinaurumbazarova3822]

Год назад я решила что буду двигаться в сторону маркетинга. Уже год как я изучаю эту сферу и все никак не могу податься на позицию стажера в маркетинговый отдел. Выйти из зоны комфорта и начать подавать на разные вакансии у меня не было уверенности. До сих пор с этим борюсь. Однако, был момент когда антихрупкость помогла мне в своей карьере. Это было тогда, когда я решила стать преподавателем английского языка, не смотря на то что у меня не было опыта. Сейчас работаю преподавателем английского языка, но все же хочу в будущем стать маркетологом. Спасибо большое за очень полезное видео 🤗

[@ЕвгенийЯрухин-с1д]

Похоже обманываете себя, как не прискорбно бы это звучало в реальности, так изучать можно бесконечно.За год уже как минимум могли стажировку пройти где нить хоть и бесплатную и реально понять может и не ваше.