If you have muscle pains after workout, you need to watch this video.

[@최갸아악]

스쿼트 100개하고 갓태어난 기린 처럼 다니고 있어요

[@마릴린-d2o]

이거 핵공감이욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진ㅋ자 적절한 표현

[@성이름-p2q9b]

3일 지나도 그대로.. ㅋ 안되겟다싶어서 스트레칭 조지게 해줫더니 풀림

[@hiiiru]

미쳤낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Cheese-vb4ez]

ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ 저 지금 3일째 절름발이 처럼 다니는중 ..

[@Zatty00]

ㄲㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ

[@jijijijijim]

근육통도 그렇고 관절 사용할때마다 자주 아파서 투어게인 찜질팩 사용하는데 좋습니다 같이 구매한 마사지볼도 시원해서 잘 씁니다

[@상식에사로잡히지-z5m]

복부에 근육통와서 댓글 읽으면서 웃으니까 더 아파..

[@Newjin_s]

ㄹㅇ 님 프사때매 웃다 뒤질뻔함

[@이하늘-g2b]

아악 넘아펔ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@쥬지스님-d5k]

닉넴 좋으시다

[@skrr_kk]

걸을 때 허리도 제대로 못 펴요 ㅠㅠ

[@김주빈-m8j]

@@skrr_kk 저도.. 일어나있으면 굽힐때 아프고 앉아있으면 필때아픔;;

[@로이-w1r]

아니 허벅지에 근육통 생겨서 한 20분 정도 주물러줬는데 팔에 근육통옴;;;

[@티익-z7t]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲㄱㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ

[@39.7-r1i]

아니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@xxo7704]

졸라웃기네 ㅋㅋ

[@dkdnTlqoro]

고통 돌려막기 ㄹㅇㅋㅋㅋ

[@라비-z5u]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저돝ㅋㅋ허벅지아픈뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@영어센텀]

2:50❤ 고마워요 듣고싶었는데 😊

[@dentijang]

이동환선생님께서 운동으로 인한 급성 근육통, 지연발생 근육통에 대해 명확하게 정리를 해주셨네요 ㅎㅎ 2-3일 이내 사라지는건 정상! 7일이상 지속되면 인대 등 손상을 의심해 봐야 한다고 했죠! 그렇다면 이미 만성 근육통이 있으신 환자분들은 근력운동을 통해 그 부위를 강화해주면 나을까요 아님 다른 치료를 통해 근육통을 치료하고 근력운동을 해야 할까요? 여기에 남기기엔 좀 길어질것 같아 제가 예전에 만들어논 영상을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다! kzbin.info/www/bejne/pXqwi2BtrNSXebM

[@jaytv5344]

1년만에 다시 운동시작해서 바벨컬을 1년전 수준으로 해버려서 근육통으로 팔이 90도이상 펴지지가 않네요ㅜㅜ 이틀동안 티라노처럼 다니고 있습니다

[@이정아-w4c]

저도 그런적있어요...^^;;;

[@경률-c8q]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이분 티라노 ㅈㄴ 웃겼슴다

[@골통분쇄기-r2n]

ㅋㅋㅋㅋ이거 나다 ㅋㅋㅋㅋ

[@스사-b2c]

나도 운동 안하다가 날잡아서 운동 빡시게 한번 했는데 그 담날 이분 처럼 팔이 구십도로 굽어져 있는거임 그래서 그 날 하루종일 레고 처럼 팔 굽히고 다님

[@ylla5988]

핳 저도 지금 이틀째 팔이 다 안펴집니다;;

[@박준용-f9h]

근육통일때 젤 고통인거= 화장실갈려고 일어날때… 하. ㅠㅠ 오줌은 마렵고 일어나긴 너무 아프고

[@dkzk4958]

변기에 앉을때도.....ㅠㅠㅠ

[@건강하자-g7e]

와아 선생님 덕분에 살았습니다ㅠㅠㅠㅠ 안 그래도 저번주에 무리하게 중량을 많이 쳤더니 근육통이 세게 와서 일주일 넘게 회복이 안 돼서 병원 가야되나 하고 있었는데 다행히 집에 근육이완제 + 소염진통제 + 활력포션프로테오글리칸 있길래 꾸준히 먹었더니 이제 좀 걸어다닐만 하드라구요..;;;

[@so_zy]

프로테오글리칸 나이가 좀 있으신 분도 먹을만한가요?

[@user-qkdckdqkd]

활력포션 광고 저것보다 싸고 좋은거 많음

[@양인-c1l]

네 안사요

[@박지윤-r3o9r]

엇그제 운동 진짜 빡세게 했는데 근육통옴.. 아니 근데 근육통 하루만에 풀리는줄 알았는데 아니 뭔 2일째 인데 아직도 근육통이... 어제 운동 하고 스트레칭 해서 괜찮았을텐데 아빠랑 같이 공원 걸어서 다리 아플정도로 걸어서 다음날에 근육통옴 살만 더 찌는 느낌임 그 2일 동안 운동하면 살 많이 뺏을텐데 진짜 이 생각밖에 안 들어서 예민해짐

[@오지향-g7l]

와 진짜 딱 저네요.. 저도 어제 뛰는 동작 많은 운동해서 그런지 어제 오늘 종아리 아파죽겠어요 오른쪽만ㅠ 알 뭉쳐서 종아리 더 두꺼워보이고 너무 짜증남요.. 괜찮아질 때 까지 쉬라는 말 너무 하쟈나요 ㅠㅠㅠㅠ 하루라도 운동안하면 불안해서 잠이 안오는데

[@쁜쁜이-r2c]

@@오지향-g7l 저두요ㅠ안하면 불안

[@gggame4159]

감사합니다ㅠㅜ 운동하고나서 근육통이 심해서 운동 할까말까 고민했는데 좀 가라앉고 다시해야겠어요 !!!!

[@한숙희-e8i]

올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 요즘에 안하던 운동을 무리하게 해서인지 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^

[@S반짝]

어제했던 운동때문에 아침에 일어나니 허벅지 근육통이 느껴져서 오늘 운동하러 갈까 말까 망설였는데 때마침 요래 영상을 올려주셨네요^^사전조정운동, 스트레칭,..참고해서 건강하게 운동하겠습니다~오늘도 꿀 영상 감사합니다~~👍

[@doctorLeeTV]

감사합니다^^

[@나까무라지누스케-g7n]

운동후 근육통은 엄청난 포상임

[@Choi_Opa]

왜여?

[@나까무라지누스케-g7n]

@@Choi_Opa 왠지 근육이 더 커질것 같은 느낌

[@슈소-z1l]

ㄹㅇ 근육통심하면 뿌듯하긴함 ㅋㅋ

[@Yeffffffff]

그린미스트 타란튤랴 오랑캐

[@나까무라지누스케-g7n]

@@Yeffffffff 자~ 유튜브쟁이들은 이런드립 잘 몰라~

[@표범-u9z]

그렇군요 사전운동 등척성

[@수정-r3x1t]

준비운동도, 마무리 운동도 안하고 헬스1일차에 무리를 했더니 온몸이 아프네여.. 좋은 정보 감사합니다.....

[@doctorLeeTV]

감사합니다^^

[@꽃이피는동백섬에]

스쿼트 130개…. 걷는 법을 까먹었습니다… 저기…… 학교스포츠 줄넘기쌤…………………. 날 보고 있다면 정답을 알려줘……..

[@mj3005]

저는 정답도 필요없어요... 그냥 틀렸다고 빨리 말해주세요... 때려칠수 있도록...

[@꽃이피는동백섬에]

@@mj3005 다음주에 바뀐대요ㅠㅠㅠㅠ 정들엇는데아유참

[@꽃이피는동백섬에]

@@mj3005 아뭐야 우리학교엿네

[@김홍빈-p6w]

링피트 하고 근육통 왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동을 안 하다가 해서 허리랑 팔뚝이랑 허벅지가 아파서 일어나기 힘들었어요 ㅋㅋ

[@frkdear499]

2년만에 배드민턴을 3시간동안하니 온몸이 찌릿한게 아프네요 이런 근육통에 좋은 스트레칭도 한번 알려주셨으면 좋겠습니다 ^^

[@최무건-n5o]

고강도 운동이 아니라 단백질 섭취하시고 1일 있으면 낫습니다.

[@smartsupporter153]

근육통이 생기면 흔히들 운동으로 풀라고 하는데 쉬어야하는군요ㅠㅠㅋㅋㅋ 사전조정운동, 스트레칭, 워밍업, 사우나 등 다양한 예방 방법 소개해주셔서 감사합니다!

[@doctorLeeTV]

감사합니다^^

[@루나볼]

여기도 있으시네요...

[@진공청소기-g4o]

@@루나볼 9

[@김사랑-b8j]

정리하면서 덧붙이면 달리기 하기전 동적 스트레칭 일반운동도 반드시 준비운동과 스트레칭, 워밍업 즉 가볍게 운동으로 체온 서서히 올리고 본운동할것 갑작스런 고강도 운동 피할것 운동후에 충분히 스트레칭하고 뭉친부위에 아이스팩 등으로 차갑게 맛사지10분하고난 후 따뜻한샤워. 운동만큼이나 근육통예방과 부상방지가 중요합니다.

[@jubin927]

역시 힘이 강해지면서 몸짱이 되는 과정

[@이창훈-n8s]

아,, 헬스장 한달 끊고 나서 이 영상을 봤네 ㅠㅠ 헬스장 쉬어야 되나요 ㅋㅋ.??

[@lucylife7890]

요즘 운동 많이 했는데 너무 도움되는 정보 감사합니다!💪

[@doctorLeeTV]

감사합니다^^

[@태오멋사]

헉. 오늘 2시간 자전거타고 10분쉬고 2시간 자전거 다시탔는데.. 근육통와도 참고 하는게 스포츠정신인줄알았는데.. 아니였군요

[@조용우-m7r]

그 다음날 귀찮음을 극복하고 운동 하러 가는게 스포츠 정신 인듯...ㅜㅜ 운동 1주일 넘기기가 힘듦

[@임짱-i3j]

안하던 운동을 일주일동안 매일 꾸준히 했는데 8일째 그대로 앓아누웠어요..... 약속도 다 취소했고 ㅜ 누워서 폰들어서 보는거조차 팔 아파서 팔을 흐느적거리면서 보고있네요😓

[@정연-c2m]

요새 태권도 무리해서 배, 다리, 엉덩이, 팔? 부위에 알이 배겼는데 이거보고 예방해보겠습니다 ㅋㅋ 감사해요

[@doctorLeeTV]

감사합니다. 건행하세요^^

[@이주호-t5z]

감사합니다. 이제부터는 운동 전에 사전조정운동을 해 놓아야 겠네요.

[@이민경-y7x]

오늘은좀쉬어야겠어요

[@SEUNGMILEE-z4d]

그러게요.. 귀찮아서 시작 전에 스트레칭을 안하고 했더니 근육통이 생기는거였군요...이런이뤈....열심히 스트레칭하고 운동할게요 감사합니당!!

[@doctorLeeTV]

감사합니다. 건행하세요^^

[@catisliquid]

@@doctorLeeTV 스트레칭 열심히 하구 운동했는데 근육통이 왔어요... ㅠ

[@야루루-q4q]

요가하고 다음날 몸살와서 쉴까? 요가갈까 고민햇는데 좋는 정보감사합니다. 쉬어야하는군요. 다음번 요가가기전에 몸좀 풀고 가야겟어요 ㅠㅠ

[@doctorLeeTV]

응원합니다. 건행하세요^^

[@_NixE]

저는 근육통이 뭔가 기분 좋아요 고통속에 희열이 있다고 해야되나? 안펴지고 안 올라가는 팔을 천천히 펴보면 간질간질하고 아픈 느낌이 시원하고 좋네요. 계속 근육통 가지고 싶어요 특히 광배랑 허벅지..

[@감자-h3p]

혹시 그 변태세요..?

[@user-kw5xx6os8e]

진짜 광기

[@si_i41646]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@바람-j3q]

헐저랑비슷하네요ㅋㅋㅋ저도똑같아요

[@탬탬참참버린]

찐변태인가

[@EmperorPeng]

감삽니당

[@여행일상-f1b]

안녕하세요 😄~ 반갑습니다 자주는 아니지만 가끔씩 근력운동을 하고 있습니다 ~ 가끔씩 😀 💪운동 하고 다음날에 근육통증이 있습니다 ~ 공부하고 갑니다 ㅎㅎ 감사합니다 ❤

[@doctorLeeTV]

감사합니다. 건행하세요^^

[@재민-t8c]

근육통 오면 뿌듯하고 행복함

[@김시현-v5e]

맞긴한데 기분좋은 정도 근육통이 있고 선넘은 근육통이 있음

[@민이-f5v]

@@김시현-v5e 지금 제 근육통 선 넘었음 ㄹㅇ

[@라비-z5u]

@@민이-f5v 저도..

[@민이-f5v]

@@라비-z5u 웨이트는 치지마시고 아픈근육 계속 주물러서 마사지해주세요 3일만에 풀렸어요 ㅜㅜ

[@라비-z5u]

@@민이-f5v 저 오늘 4일째인데 아픔이 4분의3이 갔음 그냥 놔뒀는데 자동 회복?

[@ldhslh9559]

앉았다 일어섰다할때 너무 아프고 찌릿찌릿 거리고 허벅지가 멍든것처럼 아파요..ㅎ

[@seinlee152]

어제 올만에 운동하고 지연발생근육통이 생겨서 오늘 움직임이 굉장히 부자연스러운 1인인데, 영상 큰 도움 됐습니다. 감사합니다

[@doctorLeeTV]

감사합니다. 건행하세요^^

[@녜주-o6k]

어제 오랜만에 운동을 너무 빡세게 했나봐요 ㅠㅠ 오늘 다리랑 어깨가 근육통이 장난이 아니네요 ㅠㅠ 까치발도 못하겠어요ㅠ

[@녜주-o6k]

오늘 하루종일 쩔뚝쩔뚝 대면서 걸었네요ㅠ

[@김지우-r1o]

참 어렵네요 ㅠㅠ 그래도 !! 정보는 감사합니다. 푹 쉬고 마사지도 하고 모든 내 몸에 맞게 움직여야 한다는 거! 전 요즘 호박크림으로 마사지 꾸준히 해주고 있네요 훨 나아요

[@떠떠-n5y]

필요했던 좋은 정보 잘 얻고 갑니다. 감사합니다.

[@doctorLeeTV]

감사합니다. 건행하세요^^

[@올리브영괴도타노스]

들었죠? 트레이너슨생님?

[@Xxxxxksuwhdyt1234]

어제 운동 무리했더니 다리 일자로 피면 죽을 지겅. .

[@이대진-m8f]

엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자다가 쥐나면 진짜 기절함

[@xxmmx409]

ㅇㅇㅇㅇㅇㅇ 손바닥 바닥에 닿앗는데 안닿인 ....

[@최영진-u8i7b]

누워서 피거나 앉아서피면 괜찮은데 일어서서 1자로 몸을 쭉피려고하면 ㅋㅋㅋ

[@myh3437]

근육통. 평소보다 강도높게 운동할때 근육통이 오죠. 근육통이 심할때는 쉬어주세요. 쉴때 근육성장이 됩니다. 쉬는것도 운동의 연장입니다.

[@HappyEporue]

감사합니다.

[@나이키신상입고]

명언입니다 쉬어야지 ㅎ.ㅎ

[@갑-t6g]

근육통 참고 며칠 계속 운동하면 근육통이 사라지나요

[@myh3437]

@@갑-t6g 가벼운 근육통은 운동강도를 낮춰서 적당히 하는건 좋아여 근육통이 심하면 절대 안정휴식이 최고입니다. 잘못하면 인대와 신경 다칩니다. 병원신세 집니다.

[@갑-t6g]

@@myh3437 감사합니다

[@abelkim9054]

팔이 안 펴지는데, 선생님 말씀대로 내일 상체 쉬고 하체 가겠습니다.

[@이재경-l5w]

유익했습니다! 책출간 축하드립니다~~!

[@자이-d5o]

복근 너무 아파서 잠도 못자겠는데 운동 하루 쉬는거 너무 싫다 ㅠㅠ

[@오스-v3n]

쉴까? 할까? 라고 고민할수 있다면.. 좋겠다.. 살려줘ㅇ...

[@김영현-r1x7l]

준비 운동 이런거 하나 없이 거의 3년만에 운동 할려고 pt 첨으로 끊어서 하루 했다가 갓태어난 송아지마냥 걸어다닙니다... 14시간 후에 pt 가야하는데 정말... 눈물이 나네요...

[@singandsong7420]

염증이나 통증은 얼음찜질 아닌가요?ㅠ 온찜질해야하나요?. 당장에아파서..

[@오미수]

선생님 최고에요 너무 귀한 말씀 감사드려요

[@doctorLeeTV]

감사합니다. 건행하세요^^

[@user-cg7ql1mq8z]

안냐세요 격한운동 후 오른쪽아랫배가아픈데 뭐가문제인가요?

[@g._.yeon32]

아 진짜 이틀전에 아랫배 운동을 하고 나서 고생중인데 도움 됐슴다 ㅠㅜㅜ

[@샤샤샤샤-n3x]

변기에 앉을수도없는 고통을 느끼고이슴다ㅜ

[@drumerd.k8056]

아이고 ㅎㅎ따뜻한물 담그면 근육통있어도 펌삥사라질까바 겁나서 못담그고 찬물샤워한답니다ㅠ 그러면 유지되더라구요^;;

[@moneyday1031]

찬물 샤워가 근육 성장에 저해된다는 논문을 봤어요 ㅠㅠ

[@gyeongjinlee8540]

정말 궁금했는데 자세한 설명 감사합니다 선생님! 좋은 하루 보내세요😀

[@doctorLeeTV]

감사합니다. 건행하세요^^

[@이경근-c7h]

잠자기 전에 팔굽펴 펴기 을 좀 하고 바닥에서 잠잤는데 허리가 너무 아파요 근육통 인가요?

[@한경은_han]

궁금한 점을 정확히 설명해주셔서 감사합니다! 운동 후 근육통 생기는 원인 통증이 얼마나 가는지 통증시 운동을 쉬어야 하는지 통증완화방법

[@요드림쩗쭓짧-h3k]

안하던 운동을 하니까 허벅지 바깥쪽이 겁나게 아파요 어제 했는데 나아질 생각을 안해요.. 다리 펼려고 하면 엄청 아프고 앉을때도 아프고 일어설때도 아프고 가만히 있을때 빼고는 다 아파요 멍든 느낌도 나고 진ㅁ짜 너무 아파요

[@익명믿고나대지마]

아 너무 공감가요ㅋㅋㅋㅋㅋ운동 열의는 넘치는데 내 다리가 내 다리가 아니에요ㅠㅠ죽겠어요 하

[@yuni7769]

댓글무엇 ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상보기도전에 웃음터짐ㅋㅋㅋ

[@이금철-n7w]

친절하시네요 ㅎㅎ

[@kimrow_]

모가지가 아팠는데 ㅠ 지식 전수 감사합니다

[@돼지엄마-o9c]

좋은 정보 감사합니다~^^

[@doctorLeeTV]

감사합니다^^

[@조명숙-f3w]

늘 건강 정보 고맙습니다 ~~~^^♡

[@doctorLeeTV]

감사합니다^^

[@양상미-n6s]

복부에 근육통와서 어제부터 누울때 아이고 아이고 이럽니다

[@사자후-k6y]

어제 걷기운동도 하구 뛰는 운동했는데 아침에 일어났더니 종아리 위쪽이 아프더라구용 근육통이였군요!

[@고딩경시생예원]

어제 윗몸일으키기와 트위스트로 무릎 번갈아 찍기, 프랭크, 크런치 했는데 자극이 오긴 왔었거든요? 근데 제가 오랜만에 복근 운동을 해서 그런지 복부 근육통이 너무 심한데 위치가 갈비뼈 시작 중앙, 옆부분, 그 아래쪽으로 전부다 아파요. 너무 아파요ㅠㅠ. 제가 자세를 엉망으로 잡아서 그런건가요..? 아니면 원래 여기가 자극되는게 맞는건가요?

[@doctorLeeTV]

근육통이면 며칠 지나면 괜찮아지겠지요. 계속 그러시면 진료 받아보셔야죠^^

[@갑-t6g]

좋은영상 감사합니다

[@공근주유]

45도각도 윗몸 50개 억지로하고 배꼽및 사선으로 골반쪽 이 너무 아픔니다 다시 하려니 힘이 너무 들어가고 통증이 심한데 선상님 도와주세요😢

[@다이나-h9s]

운동 8년하고 5년 쉬었더니… 어제 필라테스 한번으로 디팡을 한 50번은 탄것마냥 팔이랑 다리가 너무 아파요…. 사실 내일 필라테스 수업 예약해놨었는데… 바로 취소했습니다 허허..

[@junl2894]

운동직후에는 찬물로 샤워나 마사지하는게 맞죠?하루 지나고 사우나나 온찜질 하는걸고 알고있는데요

[@즐겜유저-b2p]

저가좀 어린데 복근운동 을 하다가 무리가 와서 아파 죽을것 같아요 ㅠㅠㅋㅎㅋㅎ

[@정영아-g8i]

등산 무리하게 한후 종아리 근육통 생기더니 알이 배겨 자다가 다리를 움직이다 쥐가 나서 아파 죽을 뻔 함. 마사지시 단단함. 무리하지 마세요. 아파 죽습니다. 쥐나면~ㅠ

[@Apfhd160]

저 내일 학교 가야 되는데ㅠㅠㅠㅠ 지금 양쪽 종아리랑 발목이 너무 아파요ㅠㅠ 지금 이것 저것 찾아 봤는데 모두 도구 쓰라 하고.. 지금 밤인데 통증 땜에 잠이 안와ㅠㅠ 낼 학교 지각 하면 어쩌지.. 이거 보신다면 허벅지랑 종아리 도구 없이 혼자 푸는 법좀 알려주세요.. 엄마 한테 달려 가고싶은데 안 그래도 엄마가 불면증이라 헬프미 할수도 없고 쉬는게 되야 말이죠ㅠㅠ 일단 그나마 나은 방법 알려주서서 감사합니다

[@까치-s9x]

종아리는 단순 근육통일수도있는데 관절은....발목 보호대 차고 운동하셔요 앞으로

[@user-250]

양쪽 종아리 근육통으로 넘 아프네요ㆍ당장또 운동을 해야되는데 ㅠ

[@kylianngahae]

삼두가 안굽혀지고 가슴이 안펴짐 아픈지 이틀째 언제 통증 없어지냐;;

[@hanahana476]

삼두 안굽혀지는거 ㄹㅇ…지금 너무 고통스러움

[@CuteCute04]

ㄹㅇ ㅅㅂ 세수를 못하겟음 너무 아파서

[@Cutie_seol]

10키로 덤벨 들고 스쿼트 50개 했더니 몸살에 열까지 나네요..

[@whysoserious_you]

좋은 정보 감사합니다

[@doctorLeeTV]

감사합니다. 건행하세요^^

[@다이아상자]

운동강도를 너무심하게해서 팔이 펴지지도않고 접혀지지도않는데 팔이 갑자기 평소보다 두꺼워지고 단단해졌는데 근육통 몇일이나갈까요ㅠㅠ

[@doctorLeeTV]

사람마다 다르겠지만, 3~4일정도 걸리겠죠. 계속 아프시면 진료를 받아보시구요^^

[@다이아상자]

@@doctorLeeTV 감사합니다 ~!

[@오로라공주]

어제 저녁부터 오늘 저녁까지 계속 아파요..ㅠ 흐어어유ㅠㅠ

[@가든-q2h6q]

근육통 때문에 넘 아파서 관절들을 못 접겟어요

[@가든-q2h6q]

으ㅡ아

[@sisimma]

20년만에 축구를 했다가 3,4일 후에 한번 더 했더니 앞쪽 허벅지가 건들 수 없을 정도로 아프네요. 운전조차 할 수 없을 정도로 아파서 간신히 귀가했네요. 이번주는 쉬어야겠군요. ㅠㅠ

[@navi-t2s]

홈트하고 다음날에 배쪽이 아파서 맹장인가 아니면 무리했나? 했는데 맹장은 아니고 근육통같은데 너무 아프네요 다리와 몸을 연결하는 사타구니 안쪽 근육이 놀란거같은데 아플땐 너무너무 아프고 안아프고 뭘까요 ,, 😢 근육손상은 아니겠죠,, 내일이면 3일인데 얼른 나아졌으면으면 하네요🥲

[@심판-e7y]

좋은정보 감사합니다. 근육관리를 잘하면서 해야겠네요.ㅎ 저는 뛰는 운동을 많이해서요.ㅎ

[@doctorLeeTV]

감사합니다^^

[@mydarlinghi817]

개학을 했는데 개학하자마자 체육을 해서 온몸이 욱신욱신거림,..

[@mydarlinghi817]

@@뚱이-f7d 넹 초딩이세영

[@mydarlinghi817]

@@뚱이-f7d 님은 초딩이세여?

[@user-gm4ly4dt9d]

@@mydarlinghi817 왜 자신한테 초딩이세영 이라고 하시나요 ~이세요 는 상대방을 소개할때 하는 말이에요 초딩이셔서 모르시나 본데 초딩 이에요,입니다가 맞는 말 입니다

[@lanceprettna4475]

@@user-gm4ly4dt9d 그냥 드립 냄새 나게 본인 높인 말 아님?ㅋㅋㅋㅋ

[@mydarlinghi817]

@@박미란-d4j 그건 알고 있어용

[@김유찬-h9k]

분할 루틴이 깨져서 화가나지만.. 의사쌤 말들어야죠

[@김희서-d9k]

종아리 뒤쪽이 너무 땡겨서 걸을때 힘들어요

[@gaengsaeng1]

스쿼트 하다가 자고 일어난는데..... 아주 아름다운 군육통이 왔음니다....

[@Damian_Lillard]

저도요ㅋㅋ 오랜만에 중량스쿼트했는데 죽을거같음

[@gaengsaeng1]

@@Damian_Lillard 전 3일 만에 나아서 뛸수도 있담니다

[@user-ll8pi3we5g]

윗몸일으키기하다가 뭔가 뚝끊어지는.느낌과 함께 거의 일주일 다되가는동안 아픈데 점점 통증이 줄고 있는것 같기도하고 뭔가요?

[@leejeongmin2157]

팔굽혀펴기 안하다가 오랜만에 50개 정도했는데 아파요

[@user-qw1ck1vp3h]

ㄹㅇ..

[@우익쿤]

제가 간간이 야구를 하는데 근육통이 풀리고 난 당일에 바로 해도 되나요? 아니면 훈련 하루전에 스트레칭을 하면 더 좋을까요?

[@doctorLeeTV]

스트레칭 도움이 될것 같습니다

[@굿굿-p7i]

궁금증이 풀렸어요 가려운곳을 긁어주신것 같은 느낌~좋은영상 감사합니다 ^^

[@doctorLeeTV]

감사합니다. 건행하세요^^

[@jjuunn21]

덤벨로 이두 조졌더니 티라노사우르스 앞발처럼 생활하는중이네요

[@에이스번-i8x]

흠 배밀기를 110개를 했는데 필꿈치랑 어깨 그 사이 부분이 벌써 3일동안 팔 굽힐때마다 그 부분이 찢어질거같은데 저는 어떡하는거죠?

[@daumgij6906]

운동과 일까지 힘들어 근육통이 몸살로와서 머리서 발끝까지 아픈데 근육통약을 먹는건 괜찮은거죠?

[@doctorLeeTV]

괜찮을 것 같습니다. 건행하세요^^

[@wmwmghgh]

팔굽혀펴기 200회 하고 밥 한숟갈 뜨기 힘들어하고 있습니다

[@vane4032]

팔이 안펴지는데 억지로피려고하면 진짜 너무죽을것같아

[@남은진-w1e]

자가격리 끝나고 학교 가서 티볼을 했는데 왼쪽 다리는 허벅지 위쪽이? 아프고 오른쪽은 아래쪽이 아픈데 뭔가요?ㅜㅠ 오른쪽은 발목도 아파요

[@이선희-k8b6e]

아는것이 늘어가내요~🤭

[@doctorLeeTV]

감사합니다^^

[@liivebin]

쉬게 해주셔서 감사..

[@김진태-f9t]

이걸 이제야 보다니ㅡㅡ아프고 근육통 있어도 계속해왔는데