이거 방치하면 곧 골반, 고관절🧨망가집니다. (당장 골반, 고관절 확인하세요!)

[@Today_not]

질문있습니다. 첫번째, 두번째 스트레칭은 어떤 원리의 스트레칭인가요? 무엇의 목적이 있는 스트레칭인가요?

[@propopo99]

누워서 왼쪽무릎을 들어올리면 요추위치?정도에서 툭툭 소리나는데 이것도 이영상에나온 스트레칭 하면 될까여??

[@gaon_youtube_]

네! 도움 되실거에요~ 염발음의 경우 정말 꾸준히 해주셔야 해요 ㅠㅠ

[@ara0402]

엇 저는 다른때는 소리 안나고 스트레칭 하듯 바깥쪽으로 했을시 두둑 소리가 나는데 이때도 해당되는건가요?

[@gaon_youtube_]

네😭 해당 영상이 도움 되실테니!! 천천히 따라해보세요 ㅠㅠ

[@맹-v4o]

다이어트 한다고 필라테스를 다니고 있는데 이틀 전부터 골반에서 소리가 나서 필라테스 선생님한테 물어봤는데 살이 빠지면서 근육도 빠지면서 소리가 나는거라고 걱정 하지 말라고 했는데... 이것 때문이였군요 ㅠ.ㅠ 오늘부터 당장 해볼게요ㅠ.ㅠ 감사합니다~ 선생님!

[@gaon_youtube_]

ㅠㅠ 근육이 감소 되면서 골반과 대퇴골의 안정성이 떨어져서 발생할 수 있어요 ㅠㅠ 꾸준히 한다면 좋은 효과 보실거니 해보시고 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요☺️

[@一切唯心造-p2y]

선생님. 상완신경총 운동도 있을까요? ㅠㅜ

[@gaon_youtube_]

안녕하세요! 상완신경총에도 좋은 영상 링크 걸어드릴테니 따라 해보세요😁 kzbin.info/www/bejne/imm3h2eYnMiUbaM

[@一切唯心造-p2y]

감사합니다~~ 마곡점 한번 찾아 갈게요 ㅠㅜ

[@gaon_youtube_]

@@一切唯心造-p2y 네😄

[@할리로즈]

저는 첫번째 운동시 엉덩이 힘 들어감과 동시에 앞쪽 골반에 찝힐때 생기는 통증이 생겨요

[@gaon_youtube_]

안녕하세요~ 첫번째 동작 하실 때 바닥에서 골반 앞쪽 공간이 있는지 없는지 확인 해보셔야 할거 같아요 ㅠㅠ 동작이 달라지면 엉덩이에 힘이 많이 들어가게 됩니다. (계속 그런 증상이 있다면 첫번째 동작은 제외 해주시고 따라해주세요~)