매일 10분! 골반, 엉치, 다리 통증이 편해집니다(천장관절증후군)(Top 4 SI Joint Pain Stretches & Exercises)

00:00​ 인트로
00:24 허리디스크랑 유사한 질환 "천장관절증후군"
00:57 천장관절증후군이 발생하는 원인과 이유!?
02:20 허리디스크 & 천장관절증후군 구별법!
03:04 천장관절증후군 자가진단법(Patrick's Test)
04:00 첫번째 동작(스트레칭)
05:43 두번째 동작(스트레칭)
07:06 세번째 동작(운동)
08:16 네번째 동작(운동)
10:02 마무리! 구독과 좋아요 알림은 사랑입니다♥
▶-------------------------------------------------------------------------◀
#골반통증 #엉치통증 #다리통증
▶허리디스크처럼 허리, 골반, 엉치, 다리 통증이 있는 천장관절증후군
▶통증 때문에 오랫동안 앉아 있기가 힘들어요
▶불편하지만 움직이면 움직일수록 편해져요
▶-------------------------------------------------------------------------◀
모든 질환은 원인을 알고 그에 맞게 치료를 하신다면 개선 가능합니다♥
가온 GAON 블로그 blog.naver.com/gaon_center
▶-------------------------------------------------------------------------◀
#엉덩이통증 #허리통증 #엉덩이결림 #아침에일어날때골반통증
#아침에일어날때엉덩이통증 #아침에일어날때엉치통증 #SIJointPain
#아침에일어날때다리통증 #일어날때엉치통증 #일어날때엉덩이통증
#일어날때다리통증 #다리저림 #허리디스크 #골반교정 #고관절통증
#골반후방경사 #골반전방경사 #천골 #장골 #골반 #디스크 #협착증
#이상근증후군 #좌골신경통 #가온티비 #허리교정 #스트레칭 #운동
#자막나눔템플릿

[@user-nf2xu8lp1x]

댓글을 안 달 수가 없네요 허리, 골반, 엉덩이, 다리까지 하반신 전체가 걸을때 앉을때 누울때 그냥 어떤 자세를 취해도 너무 심각하게 아파서 일상생활이 불가능할 정도였습니다. 허리에 문제 있는줄 알고 몇개월동안 병원 여러곳 다니면서 약물치료, 주사치료, 물리치료해도 안나아져서 결국엔 대학병원 갔더니 허리엔 문제가 없고 골반에 문제가 있다며 검사한 결과 만성 천장관절염 진단 받았습니다. 왼쪽 오른쪽 양측 다 심해서 만성으로 변했다고 하더라구요. 대학병원에서 약 먹어가며 신경차단술 주사치료 받았는데도 효과가 없어서 아직 29살밖에 안됐는데 언제 나을지도 모르고 설마 평생 이렇게 아프게 살아야 하나라는 생각에 너무 절망스러워서 하루하루 계속 울었어요 그러던 와중에 맞춤동영상에 선생님 영상이 떠서 보고 따라하게 됐는데 진짜 방금까지도 아프던 모든 통증들이 갑자기 사라졌어요.....너무 깜짝놀라서 댓글답니다 일시적으로 통증이 잠시 사라진거겠지만 정말 오랜만에 아무런 통증이 안느껴져서 너무 기뻐요 진심으로..선생님 감사합니다 정말 감사합니다 완치될 때까지 계속 영상 따라할게요 감사합니다ㅠㅠ 천장관절염으로 고생하시는 모든 분들이 이 영상을 꼭 봤으면 좋겠습니다ㅠㅠㅠ

[@gaon_youtube_]

모든 질환을 정확히 알면 좋으나 그 증상이 다양해 정확한 진단을 받기까지 마음 고생 뿐만 아니라 몸도 지켜가시더라고요 ㅠ.ㅠ 포기 하지 마시고 꾸준히 하시면서 꼭 완치 되시길 바랄게요!! 화이팅😄하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요~

[@user-xe7xm1on6n]

같은 환우님 !! 지금 많이좋아지셨나요!!!

[@thankstosummer4268]

혹시 옆에 힘줄 같은게 넘어가서 그런거 아닌가요? 저 역시 그런 증상이였는데 스트레칭 후 좌우로 상체 눞이면서 힘줄 같은게 뒤로 다시 넘어가더니 괜찮아 진거 같아요 ..... 걸으실때 아프신 다리 쪽에 계속 부딪히는 증상이면 댓글 주세요

[@user-nh9hg5do6r]

😮😮

[@iclim5298]

​@@thankstosummer4268걷거나 특히 계댠올라갈 때 아픈 쪽 사타구니 찝힘 증상으로 아픈데 비슷한 증상일까요?

[@user-id5de8cu5q]

올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 요즘에 안하던 운동을 무리하게 해서인지 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^

[@gaon_youtube_]

감사합니다😃

[@favoritemusic1383]

찾았다! 감사합니다

[@gaon_youtube_]

🤗

[@user-ej9zz1jp4v]

저는 골반통증이 너무 심해서 걷기도 힘들었는데, 와이프가 쓰는 펌핑골반밴드 써봤는데 진짜 통증이 많이 줄었습니다... 통증이 저처럼 심하고 mri상 허리 문제 아니라면 골반을 세게 잡아주는 공기압골반벨트 진짜 꼭 써보길 추천드립니다...

[@gaon_youtube_]

😁

[@daharoo6517]

어디서 살 수있나요?

[@user-dw2jl1ko5i]

자세한 설명과 운동이 너무 좋아요 감사합니다.

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^보시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!

[@BloggerC]

진짜 시원해서 구독하고 갑니다

[@gaon_youtube_]

😁

[@user-de1gf4qr8j]

감사 합니다 도움이 많이 되었어요

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@user-se8un7he1s]

이영상 따라하기넘 좋아요 감사함니다

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@GONGJA-]

대박이다 딱쓸수있는것만 설명해주셨내요

[@gaon_youtube_]

👍

[@user-ln8ep6ek1e]

정말 편해졌어요 감사합니다

[@gaon_youtube_]

😌

[@shine..2018]

유익한 영상 감사합니다.^^

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@cic2844]

시원하네요 꾸준히 따라해보겠습니다

[@gaon_youtube_]

하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요! 😆

[@wonder33333]

넘 감사한 영상이네요 큰도움이 됐어요

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@user-ei4ir4cj8e]

영상 감사합니다. 비구 분쇄골절로 수술후 고생하고 있었는데.... 정말 풀리네요~^^ 감사합니다.

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@user-hb6nd6pl3q]

영상감사합니다

[@gaon_youtube_]

😊

[@user-uj7kg7nw3u]

오래 앉아 있는 시간이 많은 직장인인데 알려주신 스트레칭 하고 많이 좋아졌어요. 앉아있을 때 요추전만쿠션으로 편한 자세만들고 스트레칭도 자주 하니 허리통증이 많이 줄어요 확실히.

[@gaon_youtube_]

감사합니다😁

[@jiho2232]

요추전만쿠션 검색해봤는데 너무 많아요 실례가 되지 않는다면 사용하시는 제품 좀 알려주세요~

[@user-uj7kg7nw3u]

허리편안C쿠션 씁니다. 요추만 딱 잡고 전만시킬 수 있는 허리쿠션을 추천드립니다. 큰 허리쿠션 보단@@jiho2232

[@user-jd6mt5lc5f]

말씀 해주시는 선생님도 믿음이가고 자세 시범 보이는 선생님도 맘에 쏙 듭니다.젤 쉬워보이는거부터 시작! 고맙습니다😊

[@gaon_youtube_]

좋은 말씀 감사합니다 ㅠㅠ 더욱 노력 해서 도움 되는 영상으로 보답하겠습니다!

[@user-zi2vz4dl8c]

이운동 일주일하고 정말 많이 좋아졌어요. 감사드립니다 매일 열심히 할께요.

[@gaon_youtube_]

감사합니다☺️ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!

[@vely_1203]

통증영상중에 가온영상이 최고👍 지인들에게 영상 추천해주기 너무 뿌듯해요😊

[@gaon_youtube_]

감사합니다😊

[@user-iz2jv2rc9q]

천장증후군 처음들어봅니다.정말좋은 정보감사 드립니다.

[@gaon_youtube_]

영상 봐주셔서 감사하고요 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!! 😀

[@idbrave]

고마워요. 두번째꺼 소리몇번 나더니 많이좋아짐

[@gaon_youtube_]

👍

[@user-lm5xd8xo3b]

딱! 제 증상이랑 똑같았는데.. 너무너무너무 감사드려요~♡♡♡

[@gaon_youtube_]

감사합니다😏

[@user-he4og6bb2q]

또박 또박 쉽게 따라할수있는 상세한 설명 감사합니다!

[@gaon_youtube_]

도움이 되셨다니 다행입니다.😉

[@boardersnow7822]

구독하고갑니다 정말 도움 되는것 같습니다

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@user-cp3uk4hq7o]

감사합니다

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@user-sl9zn2xc4i]

몸이 무리하지 않고 편안해집니다. 도움 고맙습니다.

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@user-my6hz6qh5x]

정말조으네요~~^^

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@user-sz3hd2lv3r]

유익한영상, 차분한 설명 감사합니다 꾸준히 해볼께요^

[@gaon_youtube_]

감사합니다👍

[@user-db2df7xj9k]

와..너무 시원해요ㅠㅠㅠ감사해요

[@gaon_youtube_]

ㅠㅠ 감사합니다!!! 😃

[@hyunjeongson2030]

너무 시원해요 !!! 감사합니당 😊

[@gaon_youtube_]

감사합니다😀

[@Lilyyyyy-tt8ih]

정말 너무너무 도움이 되었어요 ㅠㅠ 감사합니다

[@gaon_youtube_]

앗! 감사합니다~~

[@psj5985]

정말 시원하네요ㅡ

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@user-pi6cc4jj5s]

감사합니다 고관절 아파서 방바닥 좌식생활힘들엇어요 열심하겟읍니다

[@gaon_youtube_]

평소 좌식보다는 의자에 방석을 깔고 앉으시면 도움이 되실거에요 ㅠㅠ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^

[@user-dr1zc5cf4x]

꾸준히 해보겠습니다. 진짜 통증 심할때는 앞으로 어떻게 살아가나 착잡할 정도에요 ㅜㅜ

[@gaon_youtube_]

아고야 ㅠㅠ 한번 꾸준히 해보시고요! 최대한 도움 드리도록 할테니 언제든지 댓글 달아주세요^^

[@insight9699]

맞아요 저두삶이 막막

[@gaon_youtube_]

@@insight9699 에구 ㅠㅠ 힘내세요!!!

[@user-qd1ru1km8j]

저만 그런 막막함을 느낀게 아니군요..ㅠㅠ 이래서 남은 생을 어떻게 살아가나 싶고 절망하게 되더라구요...ㅠㅠ

[@user-ks1nu7bn1g]

위안이 되네요ㅠㅠ저또한 삶이 무너지고있음을 느끼게됩니다..통증이 매일매일 있어요ㅠ

[@user-zz1yg5fu5f]

장시간 의자에 앉아잇는 시간이 많았는데 요며칠 일어날때마다 통증유발이잇어서 불편햇는데 선생님 영상보며 스트레칭 열심히 해야겠어요!!! 감사합니당😊

[@gaon_youtube_]

아프지 마세요ㅠ.ㅠ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!

[@user-dl5zg2wi1q]

좋은것같아요~~ 감사합니다 ❤❤❤❤❤

[@gaon_youtube_]

😍

[@chunhuali6757]

감사합니다.!

[@gaon_youtube_]

감사합니다😊

[@user-nj9ch2js2y]

뭔가 고관절에 문제가 있다고 생각했는데 영상을 보니 제 증상같아서 따라해보게 되네요. 잘 따라해볼게요😊

[@gaon_youtube_]

감사합니다😌

[@youngju-vc9kt]

제 증상을 여기서 알았네요.😂 마침 오른쪽이 아프고 불편했는데 보면서 따라하니 신기하게 통증이 없어졌어요.😊 꾸준히 해보겠습니다. 감사합니다👍

[@gaon_youtube_]

앗! 도움이 되셔서 너무 기뻐요~ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^

[@user-st8lw8wo9r]

와 대박!! 요즘 앉아 있거나 자고 일어나면 많이 불편 햇는데 넘 좋아졌어요 감사 합니다❤

[@gaon_youtube_]

제가 감사하죠😁

[@user-fx7hl4hc4n]

센터장님께 치료 받은 후 많이 좋아져서 일상생활 가능하게 되었습니다 감사합니다^^

[@gaon_youtube_]

아고~~~ 다행이에요!!! 이렇게 유튭 채널까지 오셔서 댓글까지 달아주시고!!! 감사합니다^^

[@jkarvwx]

해봤더니 아픈쪽이 너무 시원해졌어요 고맙습니다!!

[@gaon_youtube_]

나이수!! 감사합니다~

[@user-tr9nh1ni4o]

굿굿굿 베리 굿.

[@gaon_youtube_]

😊

[@user-xm4ne8mb9r]

좋은 운동방법이네요~ 바깥쪽 고관절이 아픈데,살살 운동해 봐야 겠어요

[@gaon_youtube_]

화이팅입니다! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요~

[@user-qu2qb4rd9k]

천장관절이 무지 아팠는데 이 영상중 4자 다리 만드는거 하고 오늘 아침에 통증이 확~~ 줄어서 살것같아 감사해서 댓글써요~^^ 감사합니다👍

[@gaon_youtube_]

나이쑤😊

[@rock_tae]

2번째 3번째 동작 엄청난 자극이 옵니다 직이네요..

[@gaon_youtube_]

워워우워~! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^

[@pca-2tvomunia467]

천장관절 증후군이라는 얘기는 처음 들었는데 제 현상과 같아보이네요!

[@gaon_youtube_]

하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^

[@user-yg7tm7pb5k]

햐~잠깐했는데 통증이 사라졌네요 꾸준히 해야겠어요 감사합니다^^

[@gaon_youtube_]

와우! 감사합니다^^

[@user-dt9xo3dk7x]

어제밤 1시54분 우연히 방송의. 연이 닿아서 설명을 듣고저도 따라. 했더니 진짜. 진짜로 효과가 금방 나타나더라구요 박사님 감사. 합니다. 바로구독. 눌리고서. 몇번을 다시. 보고 했습니다 지금은. 화장실에서 보고있습니다. 지금은. 오른 쪽. 다리가. 저립니다 어서일어나야 겠네요. ㅎ. ㅎ 박사님. 고맙습니다

[@gaon_youtube_]

도움이 되셨다니 다행이네요^^ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!!!!

[@user-ff8hs9ni5m]

너무 아파서 힘든 나날을 보내고 있는데 영상 너무 감사합니다 😢 보고 따라해야겠어요

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@user-hq2qs7sc9r]

좋은 정보 감사합니다. 알려주신 스트레칭 당장 해볼게요.

[@gaon_youtube_]

감사합니다😁

[@user-dt5eo9sx7p]

대단한 젊은 물리치료사 들입니다 스트레칭 따라 하는것도 중요하지만 치료 원리가 무언지 알려주면 더욱 신뢰가 가겟네요 여기저기 유튜브 중 육십대중반인 내가 몃년째나 다니는 물리치료사들은 눈씻고 봐도 그냥저냥 요즘은 누구라도 집에있는 핫팩과 전자파 기계나 해주는데 저런곳에 가면 진짜 시간이 안아깝겟네요

[@gaon_youtube_]

안녕하세요^^ 영상 길이 때문에 질환과 그에 따른 동작으로 이어지게 영상을 촬영 했는데 다음부터는 부가설명으로 추가 하도록 하겠습니다! 부족한 영상인게 좋은 말씀 해주시니 더욱 열심히 해야겠다는 생각이 드네요~ 감사드리며, 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^

[@user-nl1kd1ww6m]

그곳이 어디있는지 알려주시면 집적차자가서 배우고싶습니다 꼭점부탁드이고십습니다

[@user-pz8ml9bf3g]

후남에 너무좋ㅇ.ㄴ 정보

[@gaon_youtube_]

😄

[@user-vv3sh8ri3n]

출산 후 9개월 넘게 다리 통증이 너무 심해 기존에 있던 허리디스크 때문인 줄 알고 주구장창 허리 치료만 받았는데 전혀 낫지 않았습니다. 최근에야 다른 병원에서 엉덩이쪽 치료를 받으며 집에서 혼자 스트레칭을 하고 있는데 제가 시원하다고 생각했던 자세가 나와서 신기하네요!! 저는 결국 방치하여 이상근증후근이 와 너무 고생하는 중이지만 영상이 힘이 많이 되네요. 다른 자세들도 열심히 해볼게요! 감사합니다!

[@gaon_youtube_]

에구 ㅠ,ㅠ 정말 오랫동안 고생하셨는데 해당 영상이 꼭 도움이 되시길 바라고 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^

[@slit-888]

잘걷다가 어제부터 갑자기 골반아파서 검색해서 따라해보는데 너무좋네요 자기전이라 누워서만햇는데도 낼은 전부다 따라해봐야겟어요

[@gaon_youtube_]

아고 ㅠㅠ 꼭 도움 되실테니 꾸준히 따라해주세요!!

[@song6775]

정보감사하네요 또보네주세요

[@gaon_youtube_]

감사합니다! 더욱 도움이 되는 영상으로 보답할게요^^

[@user-ce9js2wb6t]

헐 2주 고생 했는데 오늘 하루만에 멀쩡~이번주 토요일에 정밀검사 받을려고 했음

[@gaon_youtube_]

헐!!! ㅠ.ㅠ 그래도 어떤 질환인지 알았으니 매일 해주세요!!!!

[@jackey5532]

감사합니다 요즘 고생 ㅋ

[@gaon_youtube_]

😃

[@user-fz9zv4hh9x]

골반 엉치 다리통증 꼭 따라합시다 설명이 너무좋아요 구멍뚫린 방석

[@gaon_youtube_]

감사합니다😍

[@user-ro3mo5ds2q]

방금 따라 했는데 넘. 좋네요

[@gaon_youtube_]

감사합니다😉

[@user-nf8jp2lu4t]

엉덩이통증없어졌는데그래도평생이운동해야돼죠선생님넘고맙니다

[@gaon_youtube_]

평소 관리가 중요하니 꾸준히 해주세요😌

[@user-wi6go4lt5s]

유익한 정보 제공에 깊은 감사를 드립니다. 그독과 좋아요를 누릅니다,

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@user-mm5pc5jc4y]

최고.

[@gaon_youtube_]

감사합니다😆

[@park-ps8jm]

아ㅡㅡㅡㅡㅡ 땡큐ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@user-vm7ek3tl8h]

감사합니다. 저 영상 저장해놨습니다.

[@gaon_youtube_]

감사합니다😁

[@soohyunp.0808]

너무 신기하네요. 걷질 못할 정도로 아팠는데 마지막 자세 하나만 했는데 바로 잘 걸어졌어요. 할렐루야입니다.❤

[@gaon_youtube_]

Amen!!!!

[@BloggerC]

대박입니다 진짜 시원해요 말도못할 정도로 시원해외ㅛ

[@user-fo4jf7wb9s]

임신때부터 아프기 시작해서 60이 넘은 지금까지 진행중인데 어느병원에서도 천장관절이란 말을 들은적이 없습니다. 안해 본것 없이 다 해보아도 아무 소득없고 몸 컨디션에 따라 달라져서 병원 끊고 아파도 참고 견디다 보면 자연적으로 괜찮아짐을 반복하고 있던중 이 동영상을 접하니 단비를 내린듯 웬지 희망이 보입니다.함 따라해보며 결과가 좋아지길 간절히 바라며 자세한 설명과 동작. 감사드립니다.

[@gaon_youtube_]

꼭 도움 되실거에요^^ 꾸준히 해주시고요! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요😀

[@user-mq4dr9ls7d]

요즘 갑자기 엉덩이 쪽 종아리 넘 아파서 오늘 정형외과 다녀왔는데 우연히 이 영상 보고 넘 많은 도움 됐네요~감사합니다🙏 구독과 좋아요 누르고 갑니다~자주 들릴께욤😍

[@gaon_youtube_]

감사합니다😁

[@user-do7my3rf7w]

저도 디스크인줄 알았는데 말씀하신 증상 듣고 안심됩니다 너무 아픕니다ㅜㅜ 이렇게 앞으로 살아가야하나 걱정되었는데 따라해볼게요

[@gaon_youtube_]

하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^

[@goodday5207]

감사합니다. 두번 했는데 효과보고 있어요. 꾸준히 매일 해보려고요 ~~~

[@gaon_youtube_]

앗!! 대박이네요~ 영상 봐주셔서 감사합니다😆

[@yurihe2]

증상이 딱 이거메요 ㅠㅠ 오늘부터 열심히 해 볼께요

[@gaon_youtube_]

화이팅이에요^^

[@user-wm7zl1zd1b]

구독~;; 꾹~ 누르고 갑니다. 감사합니다 ^^

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@Letusdoitall]

와 디스크인줄 알았는데 정말 통증이 완화되네요 감사합니다

[@gaon_youtube_]

감사합니다😁

[@user-cn1sv1ny5m]

❤😂🎉유익한 영상 입니다 해봐 야겠어요 ❤

[@gaon_youtube_]

😉

[@user-vq4je5ey1u]

조교님, 짱이다.

[@gaon_youtube_]

😊

[@happysun14]

아팠던 골반이 시원해졌어요!!

[@gaon_youtube_]

대박~!!!

[@SaintHarry-hl9gw]

앗, 세번째 네번째 몰랐던 운동법인데 새로 알게 됐네요! 열심히 꾸준히 해볼게요. 감사합니다~

[@gaon_youtube_]

꾸준히 해보시고!! 피드백 주세요^^ 도움 드리도록 하겠습니다~ 감사합니다!

[@user-cx8dt8wg3g]

해당운동해보니 아픈다리무릎에힘이없어 무게중심이 안잡히지만 지속운동하면도움될것같네요 감사드립니다

[@gaon_youtube_]

@@user-cx8dt8wg3g 포기 하지 마시고 꾸준히 하시면 도움 되실거에요!! 화이팅😀

[@yjso1145]

두번째 운동할때 불편한쪽 고관절이 유독 두둑두둑인데 해도 될까요 ㅠㅠ!

[@gaon_youtube_]

@@yjso1145 하시는 중 통증 없이 두둑 소리만 나시는 거라면 따라하셔도 됩니다. 그러나 강도를 조금만 낮추어서 하시는 걸 추천 드려요^^

[@user-hx3my2gl7h]

고맙소

[@gaon_youtube_]

영상 봐주셔서 제가 고맙죠^^

[@user-fz4ht7yz5q]

😂❤너무 시원하네요

[@gaon_youtube_]

감사합니다!!

[@shesgarden]

감사합니다.😂

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@gupi3752]

증세가 똑같아 지금3일째 한의원가서 물리치료받고있습니다 영상따라해보겠습니다

[@gaon_youtube_]

네^^ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!!

[@user-vl7mb2qu2q]

ㅜㅜ 바로 구독이요.. 많이 아팠어..ㅜㅜ

[@gaon_youtube_]

감사합니다😁

[@soony7297]

이 영상을 이제사 보게됐네요 저는 정형외과여러군데를 가봐도 척추4번5번 조금안좋을뿐 제 엉치통증에서 꼬리뼈 허리척추까지 너무아픈데 바른자세가 정답인양 별 말씀이 없었어요 아프다하니까 소염진통제 처방되고 비싼허리주사도 물리치료도 많이 받아봤지만 소용이 없었네요 의사 선생님은 천장간절증후군을 모르시는지 저같은 환자가 많을텐데~ 앉아있기도 서서 일을할수도 허리를 굽힐수도 양말을제대로 신을수가 없고 삶에질이 떨어져 너무힘들었습니다 오늘영상 보면서 쉬운동작이라 따라했습니다 몸이 바로 편해졌습니다 계속하겠습니다 고마운 선생님이 계셔서 너무고맙습니다 아픈사람들이 이영상을 많이 보게되었으면 좋겠습니다

[@gaon_youtube_]

아고 ㅠㅠ 머든 자기 질환이 무엇인지만 정확히 알면 빠르게 호전이 되는데 ㅠㅠ 아쉬울때가 많터라고요. 영상 보시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주시고!!! 정말 꾸준히 해주세요^^

[@user-mk7jt2qg7u]

최근에 갑자기 10분이상 걸으면 엉치뼈 골반 이쪽에 통증이 오더라고요. 걷기 힘들정도 였는데 자고 일어났더니 통증이 없어서 나은줄 알았는데 며칠있다가 또 10분이상 걸었더니 같은 통증이 반복되어서 걱정이 이만저만이 아닙니다. 오늘부터 열심히 스트레칭 해보겠습니다.

[@gaon_youtube_]

아고야 ㅠㅠ 해보시고 나중이라도 꼭 피드백 주세요^^

[@jaikeunjacksonjin8856]

You are wonderful. I had so much inconvenient by back pain. I cleared my pain by your advice. I took a MRI but nothings doctor could do. Thanks again ❤❤❤❤

[@gaon_youtube_]

you're welcome. Be consistent. And if you have any questions, please comment!

[@jaikeunjacksonjin8856]

@@gaon_youtube_ Kamsahabnida

[@gaon_youtube_]

@@jaikeunjacksonjin8856 😁

[@park654286]

저도골반 다리허벅지까지 저림까지동반하는아픔을 격고있습니다 선생님 영상보고 열심히따라하고 있어요 감사합니다

[@gaon_youtube_]

하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^

[@user-ms7xs5nn6c]

너무나 유익한 영상감사합니다 저에게 꼭 필요한 영상이에요~~ 두번씩 설명해 주시는것도 굿굿굿이요

[@gaon_youtube_]

앗!! 감사합니다^^ 궁금한 점 있으면 언제든지 댓글 달아주세요~~~

[@yacue2843]

잘봤습니다. 혹시 불편한쪽만 반복해야하는지 번갈아가면서 해야하는지 궁금합니다~!

[@gaon_youtube_]

안녕하세요^^ 불편한 쪽으로 따라 해주시면 됩니다! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요~~

[@user-rj9ip1kh7i]

​@@gaon_youtube_저는허리디스크라는데 요즘들어서 걷기가힘들정도로 허리가 아파서 안펴지고 통증이심한데 어찌해야할지 걱정입니다 죄송하지만 답좀주세요 감사합니다

[@GineeKim]

매우 유익한 영상 고맙습니다 👍

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@user-dj9nf2bx6c]

이거 진짜 좋네요 !!! 선생님 새해복 받으세요!!

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^ 새해 복 많이 받으세요!!!

[@user-ht5oo1gc3i]

와 바로 통증이 사라지네요 .. 꾸준히 해야겠습니다

[@gaon_youtube_]

나이수!!!

[@user-tw1uy3mq2b]

오 신기 하네요 저는 오른쪽 허벅지 바깥쪽 도은근 저리고 엉치가 아파서 뾰족한 수를 못 찾고 있었는데..

[@iclim5298]

저도 앉아있거나 걸을때 통증으로 허리디스크때문이라는 진단받고 주사치료와 약치료 효과없어서 교정요가중인데. 하기어럽지 않은 동작들 꾸준히 해봐야겠네요~ 복받으세요^^

[@gaon_youtube_]

꾸준히 하신다면 좋은 결과 있으실거에요!! 화이팅

[@user-sn7zg9dd6m]

설명하는 선생닏도 친절하게 잘 해주시지만은 특히 시범 보이는 선생님 정말 사명감이 넘치십니다. 더 잘 알아듣게 하려고 시범 보이시면서 설명에 맞게 그 부위를 가리키거나 다시 처음부터 보여주거나 참 성의와 열정이 있으시네요. 저런 분들이라면 믿고 내 몸을 맡길 수 있을 것 같습니다. 어디 병원이신지?

[@gaon_youtube_]

최대한 노력하고 노력하고 있는데 ㅠ.ㅠ 아직 많이 부족한 거 같지만 좋은 말씀 해주시니 더욱 힘이 나네요!!! 영상소개란에 블로그 주소에 위치 나와 있으니 참고 하시면 될듯 합니다^^

[@user-jl4zv9om8t]

선생님 우선감사하다는 인사부터할게요 요즘 오른쪽다리랑엉덩이쪽이 아파서 너무힘들었어요 서서하는일을하는데 신경쓰일정도로아프고 퇴근해서 집안살림할려구하면 너무아파서 병원을가야하나 고민하던찰나에 영상을 여러개찾아보다 여기까지왔어요 아니 세상에 정말다음날 놀라울만큼 덜아픈거예요 동작들이 따라하기쉽고 설명을너무잘해주셔서 운동하기쉬워요 앞으로 열심히해서 건강한몸만들어볼게요 정말 너무너무감사합니다

[@gaon_youtube_]

ㅠㅠ 부족한 영상인데 도움이 되셔서 너무 기쁘네요 😭 열심히 하시면 꼭 좋은 결과 있으실거에요!! 화이팅👍

[@user-xh8di6mo6u]

지금 엉치 부위통증으로 물리치료받는 중인데 ... 이 영상보며 잠시 따라 해보니 넘 시원해요.ㅎㅎ 해서 구독 꾸~~욱

[@gaon_youtube_]

감사합니다😌 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요~~

[@user-jm8nw8qq4j]

첫번째 두번째 진짜 미친듯이 시원해요! 뭉치고 뻐근하고 아팠던 부위를 귀신같이 타겟팅해서 늘려주네요. 진짜 엄청 시원합니다. 한번씩 따라해봤는데 벌써 많이 부드러워지고 풀리는 느낌이 드네요!

[@gaon_youtube_]

도움이 되셔서 기쁘네요😉하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요~

[@easelove59]

제 증상이 딱 이증상이네요 디스크쪽 치료만 하고있었는데..

[@gaon_youtube_]

에구... 디스크라고만 생각하시는 분들이 많이 있죠 ㅠ.ㅠ 한번 해보시고요! 하시닥 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!

[@user-yx2wh6xi3s]

요즘고관절 통증 으로 병원 다니고있는데.열실히따라해볼게요.감사합니다.

[@gaon_youtube_]

감사합니다😀

[@user-pe1ut4pm6k]

오마나~~~아지아~~감사해요~아침에 일으날때 화장실걸어가기가 함 힘들정도로 사타구니가 당기고 불편했는데 좋아졌어요~~근데 런닝머신 6에 놓코1시간덩도 걷고있는데 그것이 무리 일까요~~왜 고관절이 엉덩이 위쪽까지 아프더라고요~~

[@gaon_youtube_]

에구ㅠㅠ 좋아지셔서 다행이지만 통증이 줄었다고 너무 무리하게 동작 수행을 하시면 불편해지실거에요 ㅠ 처음에는 20분으로 하시고 차차 시간을 늘려가시는게 더욱 도움이 되실거에요^^