매일 10분! 골반, 엉치, 다리 통증이 편해집니다(천장관절증후군)(Top 4 SI Joint Pain Stretches & Exercises)

  Рет қаралды 1,551,610

GAON 가온

GAON 가온

Күн бұрын

Пікірлер
@휘뚜루마뚜루-f8w
@휘뚜루마뚜루-f8w Жыл бұрын
댓글을 안 달 수가 없네요 허리, 골반, 엉덩이, 다리까지 하반신 전체가 걸을때 앉을때 누울때 그냥 어떤 자세를 취해도 너무 심각하게 아파서 일상생활이 불가능할 정도였습니다. 허리에 문제 있는줄 알고 몇개월동안 병원 여러곳 다니면서 약물치료, 주사치료, 물리치료해도 안나아져서 결국엔 대학병원 갔더니 허리엔 문제가 없고 골반에 문제가 있다며 검사한 결과 만성 천장관절염 진단 받았습니다. 왼쪽 오른쪽 양측 다 심해서 만성으로 변했다고 하더라구요. 대학병원에서 약 먹어가며 신경차단술 주사치료 받았는데도 효과가 없어서 아직 29살밖에 안됐는데 언제 나을지도 모르고 설마 평생 이렇게 아프게 살아야 하나라는 생각에 너무 절망스러워서 하루하루 계속 울었어요 그러던 와중에 맞춤동영상에 선생님 영상이 떠서 보고 따라하게 됐는데 진짜 방금까지도 아프던 모든 통증들이 갑자기 사라졌어요.....너무 깜짝놀라서 댓글답니다 일시적으로 통증이 잠시 사라진거겠지만 정말 오랜만에 아무런 통증이 안느껴져서 너무 기뻐요 진심으로..선생님 감사합니다 정말 감사합니다 완치될 때까지 계속 영상 따라할게요 감사합니다ㅠㅠ 천장관절염으로 고생하시는 모든 분들이 이 영상을 꼭 봤으면 좋겠습니다ㅠㅠㅠ
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
모든 질환을 정확히 알면 좋으나 그 증상이 다양해 정확한 진단을 받기까지 마음 고생 뿐만 아니라 몸도 지켜가시더라고요 ㅠ.ㅠ 포기 하지 마시고 꾸준히 하시면서 꼭 완치 되시길 바랄게요!! 화이팅😄하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요~
@삼매삼너매삼너삼
@삼매삼너매삼너삼 Жыл бұрын
같은 환우님 !! 지금 많이좋아지셨나요!!!
@thankstosummer4268
@thankstosummer4268 11 ай бұрын
혹시 옆에 힘줄 같은게 넘어가서 그런거 아닌가요? 저 역시 그런 증상이였는데 스트레칭 후 좌우로 상체 눞이면서 힘줄 같은게 뒤로 다시 넘어가더니 괜찮아 진거 같아요 ..... 걸으실때 아프신 다리 쪽에 계속 부딪히는 증상이면 댓글 주세요
@김삼선-s9l
@김삼선-s9l 9 ай бұрын
😮😮
@iclim5298
@iclim5298 7 ай бұрын
​@@thankstosummer4268걷거나 특히 계댠올라갈 때 아픈 쪽 사타구니 찝힘 증상으로 아픈데 비슷한 증상일까요?
@일상꿀팁-r3b
@일상꿀팁-r3b 5 ай бұрын
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 요즘에 안하던 운동을 무리하게 해서인지 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 5 ай бұрын
감사합니다😃
@일반인중에일반인
@일반인중에일반인 Жыл бұрын
오래 앉아 있는 시간이 많은 직장인인데 알려주신 스트레칭 하고 많이 좋아졌어요. 앉아있을 때 요추전만쿠션으로 편한 자세만들고 스트레칭도 자주 하니 허리통증이 많이 줄어요 확실히.
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
감사합니다😁
@jiho2232
@jiho2232 Жыл бұрын
요추전만쿠션 검색해봤는데 너무 많아요 실례가 되지 않는다면 사용하시는 제품 좀 알려주세요~
@일반인중에일반인
@일반인중에일반인 Жыл бұрын
허리편안C쿠션 씁니다. 요추만 딱 잡고 전만시킬 수 있는 허리쿠션을 추천드립니다. 큰 허리쿠션 보단@@jiho2232
@말랑밤
@말랑밤 Жыл бұрын
꾸준히 해보겠습니다. 진짜 통증 심할때는 앞으로 어떻게 살아가나 착잡할 정도에요 ㅜㅜ
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
아고야 ㅠㅠ 한번 꾸준히 해보시고요! 최대한 도움 드리도록 할테니 언제든지 댓글 달아주세요^^
@insight9699
@insight9699 Жыл бұрын
맞아요 저두삶이 막막
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
@@insight9699 에구 ㅠㅠ 힘내세요!!!
@루카신-p8d
@루카신-p8d Жыл бұрын
저만 그런 막막함을 느낀게 아니군요..ㅠㅠ 이래서 남은 생을 어떻게 살아가나 싶고 절망하게 되더라구요...ㅠㅠ
@무무쥬야
@무무쥬야 Жыл бұрын
위안이 되네요ㅠㅠ저또한 삶이 무너지고있음을 느끼게됩니다..통증이 매일매일 있어요ㅠ
@김향자-n6w
@김향자-n6w 2 жыл бұрын
자세한 설명과 운동이 너무 좋아요 감사합니다.
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 2 жыл бұрын
감사합니다^^보시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!
@오준석-z4x
@오준석-z4x Жыл бұрын
헐 2주 고생 했는데 오늘 하루만에 멀쩡~이번주 토요일에 정밀검사 받을려고 했음
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
헐!!! ㅠ.ㅠ 그래도 어떤 질환인지 알았으니 매일 해주세요!!!!
@손헤영
@손헤영 Жыл бұрын
이운동 일주일하고 정말 많이 좋아졌어요. 감사드립니다 매일 열심히 할께요.
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
감사합니다☺️ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!
@유금화-r9k
@유금화-r9k Жыл бұрын
천장증후군 처음들어봅니다.정말좋은 정보감사 드립니다.
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
영상 봐주셔서 감사하고요 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!! 😀
@pca-2tvomunia467
@pca-2tvomunia467 Жыл бұрын
천장관절 증후군이라는 얘기는 처음 들었는데 제 현상과 같아보이네요!
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^
@신형단-z2u
@신형단-z2u Жыл бұрын
와 대박!! 요즘 앉아 있거나 자고 일어나면 많이 불편 햇는데 넘 좋아졌어요 감사 합니다❤
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
제가 감사하죠😁
@cic2844
@cic2844 11 ай бұрын
시원하네요 꾸준히 따라해보겠습니다
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 11 ай бұрын
하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요! 😆
@slit-888
@slit-888 9 ай бұрын
잘걷다가 어제부터 갑자기 골반아파서 검색해서 따라해보는데 너무좋네요 자기전이라 누워서만햇는데도 낼은 전부다 따라해봐야겟어요
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 9 ай бұрын
아고 ㅠㅠ 꼭 도움 되실테니 꾸준히 따라해주세요!!
@보물상자-r9t
@보물상자-r9t Жыл бұрын
또박 또박 쉽게 따라할수있는 상세한 설명 감사합니다!
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
도움이 되셨다니 다행입니다.😉
@조말례-l8b
@조말례-l8b Жыл бұрын
이영상 따라하기넘 좋아요 감사함니다
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
감사합니다^^
@slmple883
@slmple883 4 ай бұрын
설명과. 조교시범이 누고나쉽게빠라할수있도록잘되어있어요❤
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 4 ай бұрын
@@slmple883 감사합니다😄
@yacue2843
@yacue2843 2 жыл бұрын
잘봤습니다. 혹시 불편한쪽만 반복해야하는지 번갈아가면서 해야하는지 궁금합니다~!
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 2 жыл бұрын
안녕하세요^^ 불편한 쪽으로 따라 해주시면 됩니다! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요~~
@최명경-n5t
@최명경-n5t Жыл бұрын
​@@gaon_youtube_저는허리디스크라는데 요즘들어서 걷기가힘들정도로 허리가 아파서 안펴지고 통증이심한데 어찌해야할지 걱정입니다 죄송하지만 답좀주세요 감사합니다
@한혹독
@한혹독 10 ай бұрын
유익한영상, 차분한 설명 감사합니다 꾸준히 해볼께요^
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 10 ай бұрын
감사합니다👍
@고명숙-f9m
@고명숙-f9m 2 жыл бұрын
감사 합니다 도움이 많이 되었어요
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 2 жыл бұрын
감사합니다^^
@애플파피-d1o
@애플파피-d1o Жыл бұрын
좋은 운동방법이네요~ 바깥쪽 고관절이 아픈데,살살 운동해 봐야 겠어요
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
화이팅입니다! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요~
@shine..2018
@shine..2018 2 жыл бұрын
유익한 영상 감사합니다.^^
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 2 жыл бұрын
감사합니다^^
@wonder33333
@wonder33333 Жыл бұрын
넘 감사한 영상이네요 큰도움이 됐어요
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
감사합니다^^
@정봉남-h2z
@정봉남-h2z Жыл бұрын
어제밤 1시54분 우연히 방송의. 연이 닿아서 설명을 듣고저도 따라. 했더니 진짜. 진짜로 효과가 금방 나타나더라구요 박사님 감사. 합니다. 바로구독. 눌리고서. 몇번을 다시. 보고 했습니다 지금은. 화장실에서 보고있습니다. 지금은. 오른 쪽. 다리가. 저립니다 어서일어나야 겠네요. ㅎ. ㅎ 박사님. 고맙습니다
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
도움이 되셨다니 다행이네요^^ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!!!!
@넷화
@넷화 Жыл бұрын
정말 편해졌어요 감사합니다
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
😌
@스팟-e6b
@스팟-e6b Жыл бұрын
후남에 너무좋ㅇ.ㄴ 정보
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
😄
@조혜진-g2b
@조혜진-g2b Жыл бұрын
뭔가 고관절에 문제가 있다고 생각했는데 영상을 보니 제 증상같아서 따라해보게 되네요. 잘 따라해볼게요😊
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
감사합니다😌
@vely_1203
@vely_1203 Жыл бұрын
통증영상중에 가온영상이 최고👍 지인들에게 영상 추천해주기 너무 뿌듯해요😊
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
감사합니다😊
@문명자-f8c
@문명자-f8c Жыл бұрын
감사합니다 고관절 아파서 방바닥 좌식생활힘들엇어요 열심하겟읍니다
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
평소 좌식보다는 의자에 방석을 깔고 앉으시면 도움이 되실거에요 ㅠㅠ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^
@boardersnow7822
@boardersnow7822 Жыл бұрын
구독하고갑니다 정말 도움 되는것 같습니다
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
감사합니다^^
@jkarvwx
@jkarvwx 10 ай бұрын
해봤더니 아픈쪽이 너무 시원해졌어요 고맙습니다!!
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 10 ай бұрын
나이수!! 감사합니다~
@이경숙-b2n4z
@이경숙-b2n4z Жыл бұрын
엉덩이통증없어졌는데그래도평생이운동해야돼죠선생님넘고맙니다
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
평소 관리가 중요하니 꾸준히 해주세요😌
@Lilyyyyy-tt8ih
@Lilyyyyy-tt8ih 8 ай бұрын
정말 너무너무 도움이 되었어요 ㅠㅠ 감사합니다
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 8 ай бұрын
앗! 감사합니다~~
@이선영-v7d4d
@이선영-v7d4d Жыл бұрын
딱! 제 증상이랑 똑같았는데.. 너무너무너무 감사드려요~♡♡♡
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
감사합니다😏
@진연-k5z
@진연-k5z Жыл бұрын
저는 골반통증이 너무 심해서 걷기도 힘들었는데, 와이프가 쓰는 굿펠빅 골반밴드 써봤는데 진짜 통증이 많이 줄었습니다... 통증이 저처럼 심하고 mri상 허리 문제 아니라면 골반을 세게 잡아주데 진짜 꼭 써보길 추천드립니다...
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
😁
@daharoo6517
@daharoo6517 7 ай бұрын
어디서 살 수있나요?
@Letusdoitall
@Letusdoitall 6 ай бұрын
와 디스크인줄 알았는데 정말 통증이 완화되네요 감사합니다
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 6 ай бұрын
감사합니다😁
@idbrave
@idbrave 10 ай бұрын
고마워요. 두번째꺼 소리몇번 나더니 많이좋아짐
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 10 ай бұрын
👍
@goodday5207
@goodday5207 5 ай бұрын
감사합니다. 두번 했는데 효과보고 있어요. 꾸준히 매일 해보려고요 ~~~
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 5 ай бұрын
앗!! 대박이네요~ 영상 봐주셔서 감사합니다😆
@유혜숙-i2r
@유혜숙-i2r 2 жыл бұрын
어디로가면될까여
@soohyunp.0808
@soohyunp.0808 Жыл бұрын
너무 신기하네요. 걷질 못할 정도로 아팠는데 마지막 자세 하나만 했는데 바로 잘 걸어졌어요. 할렐루야입니다.❤
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
Amen!!!!
@BloggerC
@BloggerC Жыл бұрын
대박입니다 진짜 시원해요 말도못할 정도로 시원해외ㅛ
@한선민-g4u
@한선민-g4u 2 жыл бұрын
센터장님께 치료 받은 후 많이 좋아져서 일상생활 가능하게 되었습니다 감사합니다^^
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 2 жыл бұрын
아고~~~ 다행이에요!!! 이렇게 유튭 채널까지 오셔서 댓글까지 달아주시고!!! 감사합니다^^
@따라쟁이-u1y
@따라쟁이-u1y Жыл бұрын
말씀 해주시는 선생님도 믿음이가고 자세 시범 보이는 선생님도 맘에 쏙 듭니다.젤 쉬워보이는거부터 시작! 고맙습니다😊
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
좋은 말씀 감사합니다 ㅠㅠ 더욱 노력 해서 도움 되는 영상으로 보답하겠습니다!
@rock_tae
@rock_tae Жыл бұрын
2번째 3번째 동작 엄청난 자극이 옵니다 직이네요..
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
워워우워~! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^
@즐거운-v8o
@즐거운-v8o Жыл бұрын
저도 디스크인줄 알았는데 말씀하신 증상 듣고 안심됩니다 너무 아픕니다ㅜㅜ 이렇게 앞으로 살아가야하나 걱정되었는데 따라해볼게요
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^
@yurihe2
@yurihe2 Жыл бұрын
증상이 딱 이거메요 ㅠㅠ 오늘부터 열심히 해 볼께요
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
화이팅이에요^^
@easelove59
@easelove59 7 ай бұрын
제 증상이 딱 이증상이네요 디스크쪽 치료만 하고있었는데..
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 7 ай бұрын
에구... 디스크라고만 생각하시는 분들이 많이 있죠 ㅠ.ㅠ 한번 해보시고요! 하시닥 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!
@김정례-j6x
@김정례-j6x Жыл бұрын
감사합니다
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
감사합니다^^
@BloggerC
@BloggerC Жыл бұрын
진짜 시원해서 구독하고 갑니다
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
😁
@박니박
@박니박 Жыл бұрын
너무 아파서 힘든 나날을 보내고 있는데 영상 너무 감사합니다 😢 보고 따라해야겠어요
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
감사합니다^^
@영수이-e8z
@영수이-e8z Жыл бұрын
정말조으네요~~^^
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
감사합니다^^
@유일유화
@유일유화 Жыл бұрын
통증까진 아니고 아침에 일어나도 멀쩡한데, 의자에 장시간 앉을시에 통증비슷하게 유발되네요. 다리저림같은느낌도 없는데 앉아잇을 시 엉치뼈 주변쪽이 지속적으로 자극이 들어오고 누워잇으면 괜찮아지고 그러는게.. 허리디스크는 아닌고같고 천장관절증후군에 가까운거같은데 몇개월째 지속되다보니 뭐든 해서라도 좋아지고 싶습니다
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
아고 ㅠㅠ 많이 답답하시고 걱정 되시겠어요 ㅠㅠ 혹시 평소에 앉아 있는 시간이 많으신가요? 그렇다면 천장관절증후군일 가능성이 높아요 ㅠㅠ 정말 꾸준히 하시면 호전 되실꺼니 걱정하지마세요^^
@파라다이스-p4i
@파라다이스-p4i 2 жыл бұрын
대단한 젊은 물리치료사 들입니다 스트레칭 따라 하는것도 중요하지만 치료 원리가 무언지 알려주면 더욱 신뢰가 가겟네요 여기저기 유튜브 중 육십대중반인 내가 몃년째나 다니는 물리치료사들은 눈씻고 봐도 그냥저냥 요즘은 누구라도 집에있는 핫팩과 전자파 기계나 해주는데 저런곳에 가면 진짜 시간이 안아깝겟네요
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 2 жыл бұрын
안녕하세요^^ 영상 길이 때문에 질환과 그에 따른 동작으로 이어지게 영상을 촬영 했는데 다음부터는 부가설명으로 추가 하도록 하겠습니다! 부족한 영상인게 좋은 말씀 해주시니 더욱 열심히 해야겠다는 생각이 드네요~ 감사드리며, 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^
@우청자-g8e
@우청자-g8e 8 ай бұрын
그곳이 어디있는지 알려주시면 집적차자가서 배우고싶습니다 꼭점부탁드이고십습니다
@소포라-f2b
@소포라-f2b Жыл бұрын
햐~잠깐했는데 통증이 사라졌네요 꾸준히 해야겠어요 감사합니다^^
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
와우! 감사합니다^^
@행운-e5s7n
@행운-e5s7n Жыл бұрын
어디로가면 운동 배울수있나요?
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
영상 소개란에 관련 블로그 주소가 있어요^^ 거기에 위치 나와 있으니 참조해주세요!
@소소-f6s
@소소-f6s Жыл бұрын
몸이 무리하지 않고 편안해집니다. 도움 고맙습니다.
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
감사합니다^^
@난나-n2e
@난나-n2e Жыл бұрын
와..너무 시원해요ㅠㅠㅠ감사해요
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
ㅠㅠ 감사합니다!!! 😃
@gupi3752
@gupi3752 2 жыл бұрын
증세가 똑같아 지금3일째 한의원가서 물리치료받고있습니다 영상따라해보겠습니다
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 2 жыл бұрын
네^^ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!!
@미소-m7w
@미소-m7w Жыл бұрын
유익한 정보 제공에 깊은 감사를 드립니다. 그독과 좋아요를 누릅니다,
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
감사합니다^^
@나피디게임-여러분의
@나피디게임-여러분의 Жыл бұрын
이거 진짜 좋네요 !!! 선생님 새해복 받으세요!!
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
감사합니다^^ 새해 복 많이 받으세요!!!
@김성도-p4i
@김성도-p4i Жыл бұрын
영상 감사합니다. 비구 분쇄골절로 수술후 고생하고 있었는데.... 정말 풀리네요~^^ 감사합니다.
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
감사합니다^^
@수의책읽어주는여자
@수의책읽어주는여자 Жыл бұрын
구독~;; 꾹~ 누르고 갑니다. 감사합니다 ^^
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
감사합니다^^
@song6775
@song6775 Жыл бұрын
정보감사하네요 또보네주세요
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
감사합니다! 더욱 도움이 되는 영상으로 보답할게요^^
@psj5985
@psj5985 Жыл бұрын
정말 시원하네요ㅡ
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
감사합니다^^
@jackey5532
@jackey5532 Жыл бұрын
감사합니다 요즘 고생 ㅋ
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
😃
@개나리-u9r
@개나리-u9r Жыл бұрын
임신때부터 아프기 시작해서 60이 넘은 지금까지 진행중인데 어느병원에서도 천장관절이란 말을 들은적이 없습니다. 안해 본것 없이 다 해보아도 아무 소득없고 몸 컨디션에 따라 달라져서 병원 끊고 아파도 참고 견디다 보면 자연적으로 괜찮아짐을 반복하고 있던중 이 동영상을 접하니 단비를 내린듯 웬지 희망이 보입니다.함 따라해보며 결과가 좋아지길 간절히 바라며 자세한 설명과 동작. 감사드립니다.
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
꼭 도움 되실거에요^^ 꾸준히 해주시고요! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요😀
@youngju-vc9kt
@youngju-vc9kt Жыл бұрын
제 증상을 여기서 알았네요.😂 마침 오른쪽이 아프고 불편했는데 보면서 따라하니 신기하게 통증이 없어졌어요.😊 꾸준히 해보겠습니다. 감사합니다👍
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
앗! 도움이 되셔서 너무 기뻐요~ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^
@임순옥-t5f
@임순옥-t5f Жыл бұрын
고관절 골두괴사도 통증은비슷한데요, 이거해도될까요?
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
해당 영상보다는 kzbin.info/www/bejne/n5rCeX2Fgq2incU
@chunhuali6757
@chunhuali6757 7 ай бұрын
감사합니다.!
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 7 ай бұрын
감사합니다😊
@St_Joker_prodir
@St_Joker_prodir Жыл бұрын
앗, 세번째 네번째 몰랐던 운동법인데 새로 알게 됐네요! 열심히 꾸준히 해볼게요. 감사합니다~
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
꾸준히 해보시고!! 피드백 주세요^^ 도움 드리도록 하겠습니다~ 감사합니다!
@심성호-h3l
@심성호-h3l Жыл бұрын
해당운동해보니 아픈다리무릎에힘이없어 무게중심이 안잡히지만 지속운동하면도움될것같네요 감사드립니다
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
@@심성호-h3l 포기 하지 마시고 꾸준히 하시면 도움 되실거에요!! 화이팅😀
@yjso1145
@yjso1145 Жыл бұрын
두번째 운동할때 불편한쪽 고관절이 유독 두둑두둑인데 해도 될까요 ㅠㅠ!
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
@@yjso1145 하시는 중 통증 없이 두둑 소리만 나시는 거라면 따라하셔도 됩니다. 그러나 강도를 조금만 낮추어서 하시는 걸 추천 드려요^^
@park-ps8jm
@park-ps8jm 2 жыл бұрын
아ㅡㅡㅡㅡㅡ 땡큐ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 2 жыл бұрын
감사합니다^^
@미쭈찌
@미쭈찌 Жыл бұрын
천장관절이 무지 아팠는데 이 영상중 4자 다리 만드는거 하고 오늘 아침에 통증이 확~~ 줄어서 살것같아 감사해서 댓글써요~^^ 감사합니다👍
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
나이쑤😊
@순옥김-d7u
@순옥김-d7u Жыл бұрын
요즘고관절 통증 으로 병원 다니고있는데.열실히따라해볼게요.감사합니다.
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
감사합니다😀
@고양이-j4h1y
@고양이-j4h1y Жыл бұрын
와 바로 통증이 사라지네요 .. 꾸준히 해야겠습니다
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
나이수!!!
@광명이데이
@광명이데이 Ай бұрын
오른쪽 엉덩이 위쪽 골반부분 통증이 있는데 영상보고 운동하면되는건가요?
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Ай бұрын
네! 👍 맞습니다.
@인생-e1e
@인생-e1e Жыл бұрын
스트레칭할때 통증이랑 다리 저림이 되게 심해지는데도 해야하나요?
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
안녕하세요~ 스트레칭 시 통증과 저림 증상이 없는 각도 내에서 하시면서 하는 걸 추천드려요^^
@방성현-f3f
@방성현-f3f 2 жыл бұрын
4가지 동작 모두 해야 할까요?
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 2 жыл бұрын
하시는 걸 추천드려요^^
@방성현-f3f
@방성현-f3f 2 жыл бұрын
@@gaon_youtube_ 감사합니다.
@earthdesign
@earthdesign Жыл бұрын
허리디스크와 증후근 두가지다 있는경우도있나여?
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
네^^ 같이 발생하는 경우도 있습니다!!
@나의피아노
@나의피아노 2 жыл бұрын
너무나 유익한 영상감사합니다 저에게 꼭 필요한 영상이에요~~ 두번씩 설명해 주시는것도 굿굿굿이요
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 2 жыл бұрын
앗!! 감사합니다^^ 궁금한 점 있으면 언제든지 댓글 달아주세요~~~
@최경화-v5d
@최경화-v5d 2 жыл бұрын
오마나~~~아지아~~감사해요~아침에 일으날때 화장실걸어가기가 함 힘들정도로 사타구니가 당기고 불편했는데 좋아졌어요~~근데 런닝머신 6에 놓코1시간덩도 걷고있는데 그것이 무리 일까요~~왜 고관절이 엉덩이 위쪽까지 아프더라고요~~
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 2 жыл бұрын
에구ㅠㅠ 좋아지셔서 다행이지만 통증이 줄었다고 너무 무리하게 동작 수행을 하시면 불편해지실거에요 ㅠ 처음에는 20분으로 하시고 차차 시간을 늘려가시는게 더욱 도움이 되실거에요^^
@상덕한-z1o
@상덕한-z1o 2 ай бұрын
좋네요 감사합니다^^설명도 정말잘해주심
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 2 ай бұрын
부족한 영상 봐주시고 좋은 말씀 해주셔서 너무 감사합니다~ 😍
@이규중-n3n
@이규중-n3n Жыл бұрын
골반 엉치 다리통증 꼭 따라합시다 설명이 너무좋아요 구멍뚫린 방석
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
감사합니다😍
@loveflame3897
@loveflame3897 Жыл бұрын
허리디스크인줄 알았는데 영상보니 천장관절증후군인거 같네요 오늘 운동법 시작해봤는데 일주일정도는 꾸준히 해봐야겠죠?
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
딱 일주일만 해보자!? 라기 보다는 천천히 상태를 살피면서 꾸준히 해주시는 게 더 도움 되실거에요^^
@이현진-d2w
@이현진-d2w Жыл бұрын
4가지 동작 몇 세트 정도 할까요?
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
1~2세트 10~12회 정도 해주시면 됩니다^^
@송뽕나무효능
@송뽕나무효능 Жыл бұрын
❤😂🎉유익한 영상 입니다 해봐 야겠어요 ❤
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
😉
@김성희-c1z5t
@김성희-c1z5t 5 ай бұрын
최고.
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 5 ай бұрын
감사합니다😆
@Black_Barley.88
@Black_Barley.88 Жыл бұрын
천장관절증후군에 허리 보호대 효과 있을까요?
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
보호대는 초기 때는 괜찮으나 그 이후에는 비추 입니다^^
@조성균-g1g
@조성균-g1g 4 ай бұрын
고맙습ㄴ다
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 4 ай бұрын
😊
@happysun14
@happysun14 Жыл бұрын
아팠던 골반이 시원해졌어요!!
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
대박~!!!
@이상수-v3m3d
@이상수-v3m3d 5 ай бұрын
ㅜㅜ 바로 구독이요.. 많이 아팠어..ㅜㅜ
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 5 ай бұрын
감사합니다😁
@쭈크리스탈-q1x
@쭈크리스탈-q1x Жыл бұрын
안녕하세요. 영상 잘 보았습니다. 동작을 할때 통증이 있으면 참고 해야하는지 궁금합니다.
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
안녕하세요~ 동작 따라할 시 약간 통증은 발생 할수 있습니다! 그러나 통증이 심하시다면 강도를 낮추어서 하시는 것을 추천 드려요^^
@Minjae.kkkkkkk
@Minjae.kkkkkkk 4 ай бұрын
제가 찾는 영상은 항상 이채널에 있네요 ㄷㄷ 미쳤다
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 4 ай бұрын
감사합니다😊
@백지현-e2o
@백지현-e2o Жыл бұрын
안녕하세요 한쪽 엉덩이, 엉밑쪽, 그리고 다리 통증, 다리 저림까지 있습니다 ㅜㅜ 의자에 오래앉아있으면 허리통증도 있구요. 원래 디스크가 약간 있는 편인데 이렇게 심한건 처음입니다. 선생님 설명대로 동작 매일 해보려구요~ 그런데 동작을 할때 다리 저림이 너무 심한데 그래도 계속 하면 되는거겠죠?
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
안녕하세요^^ 말씀 하신 내용으로 보아 이상근증후군으로 보여요 ㅠ.ㅠ 해당 영상보다는 kzbin.info/www/bejne/o3PXooqMbseeos0
@명반-y9j
@명반-y9j 10 ай бұрын
10년간 병원도 못고친걸 여기서 고치네요 감사합니다
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 10 ай бұрын
얼마나 고생하셨을지… 생각하니 마음이 아프네요! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요👍
@왕눈이-q6q
@왕눈이-q6q 2 жыл бұрын
꼭 창원가서 진료 받고싶어요. 동,좀 알고싶어요
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 2 жыл бұрын
시간 나실 때 오세요^^
@희야-m8d
@희야-m8d 7 ай бұрын
창원 어디로 가면 될까요?
@소영-y1b7x
@소영-y1b7x Жыл бұрын
출산 후 9개월 넘게 다리 통증이 너무 심해 기존에 있던 허리디스크 때문인 줄 알고 주구장창 허리 치료만 받았는데 전혀 낫지 않았습니다. 최근에야 다른 병원에서 엉덩이쪽 치료를 받으며 집에서 혼자 스트레칭을 하고 있는데 제가 시원하다고 생각했던 자세가 나와서 신기하네요!! 저는 결국 방치하여 이상근증후근이 와 너무 고생하는 중이지만 영상이 힘이 많이 되네요. 다른 자세들도 열심히 해볼게요! 감사합니다!
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Жыл бұрын
에구 ㅠ,ㅠ 정말 오랫동안 고생하셨는데 해당 영상이 꼭 도움이 되시길 바라고 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^
@조성균-g1g
@조성균-g1g 4 ай бұрын
감사합ㄴ다
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 4 ай бұрын
😊
@hes.
@hes. 2 жыл бұрын
와 걸을 때도 아파서 오늘하루종일 누워만있다 따라했는데 통증이 좀 나아졌어요 ㅠㅠ 좋아요 해두고 아침저녁으로 해야겠습니다ㅠ 조만간 병원에도 가보려고 하는데 이런 통증은 어느과로 가야하나요?
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 2 жыл бұрын
안녕하세요^^ 통증이 호전 되었다니 기쁘네요! 해당 질환은 재활의학과, 신경과로 가시면 됩니다~
@hyunjeongson2030
@hyunjeongson2030 6 ай бұрын
너무 시원해요 !!! 감사합니당 😊
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 6 ай бұрын
감사합니다😀
@강미숙-c4c
@강미숙-c4c 8 ай бұрын
영상 감사합니다 증상이 저랑 비슷한데요 도움되는 스트레칭을 하고 통증이 있으면 천장관절증후군이 아닌걸까요?
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 8 ай бұрын
안녕하세요~ 동작 하신 후 통증의 경감이 없으신가요!?
@iclim5298
@iclim5298 7 ай бұрын
저도 앉아있거나 걸을때 통증으로 허리디스크때문이라는 진단받고 주사치료와 약치료 효과없어서 교정요가중인데. 하기어럽지 않은 동작들 꾸준히 해봐야겠네요~ 복받으세요^^
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 7 ай бұрын
꾸준히 하신다면 좋은 결과 있으실거에요!! 화이팅
@강경돌
@강경돌 Ай бұрын
쌤 혹시 꼬리뼈쪽 엉덩이쪽에 통증이 있는데 이건 해당사항이 없을까요?
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ Ай бұрын
혹시 걸을 때 엉덩이쪽이 더 불편하신가요?
@chunhuali6757
@chunhuali6757 7 ай бұрын
3년넘게 아프던 허리 엉치.다리통증 다 사라졌어요.감사니다.
@chunhuali6757
@chunhuali6757 7 ай бұрын
감사합니다
@gaon_youtube_
@gaon_youtube_ 7 ай бұрын
나이스!!! 👍
Turn Off the Vacum And Sit Back and Laugh 🤣
00:34
SKITSFUL
Рет қаралды 10 МЛН
Quando A Diferença De Altura É Muito Grande 😲😂
00:12
Mari Maria
Рет қаралды 22 МЛН
40대 이상 올챙이배 '이것'만 지키면 뱃살은 무조건 빠집니다.
11:29