'이것'만 알면 가슴은 저절로 커집니다. 가슴근육을 가장 빠르게 키우는 방법
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Күн бұрын
@ken-mr1ne 5 күн бұрын
설명 되게 쉽게 잘하신다
@오타니쇼헤이-t5y 2 ай бұрын
와~~ 덤벨프레스 시작과 마무리 과정까지 설명해주는 영상은 처음봅니다 덤벨들때 내릴때 은근히 어깨다치고 허리다치는경우도 있는데 이런 디테일적인 영상 감사합니다!!
@heemockyoo201 Ай бұрын
인클라인 덤벨프레스 열심히 하겠습니다 감사합니다
@aisamericano 2 ай бұрын
내일 가슴하는 날인데 감사합니다,!!
@이태경-u9j 17 күн бұрын
꿀팁 감사합니다
@1santireking Ай бұрын
너무친절한 설명 😊 관장님께 PT받고싶다
@user-dp9zq7yr1c 2 ай бұрын
오늘도 맛있는 류관장 츄룹
@서동욱-b3m 2 ай бұрын
직장인루틴부터 감사히 보고있습니다~
@이경희-e6e1y 2 ай бұрын
내일 가슴운동인데 잘보고 갑니다.
@KKRKKR2580 2 ай бұрын
류관장님 고맙습니다..구독 좋아요..눌렀습니다...잘 따라하겠습니다..
@akromawrath7353 2 ай бұрын
Great one 👍👍👍
@정순미-p9e 2 ай бұрын
관장님 영상 잘보고 운동 열심히 하고있어요 ❤
@아모래모래 2 ай бұрын
관장행님 감사합니다😊
@천희동-t5u 2 ай бұрын
재밌게 보고 있습니다😊😊😊
@박춘추-i4f 2 ай бұрын
항상 잘보고있습니다 직장인으로서 선생님 운동이 정말굿입니다.
@양경남남 2 ай бұрын
좋은 영상 감사합니다
@jihnkim 2 ай бұрын
관장님, 어깨 운동 다시 알려주세요 ~~
@Holy-Bang 2 ай бұрын
와...저 첨에 헬스를 가서 덤벨프레스를 할때 뽑는게 너무 어렵고 힘들었는데 그때 이 영상이 있었다면 ㅜㅜ ㅋ ㅋ 혼자 어찌 시행착오를 거치면서 하다보니 류관장님이 가르쳐주신것처럼 하고 있었네요😊
@2221-q8n 19 күн бұрын
이거는 ㅅㅂ 유료급 강의잖아요 얼른 더올려줘요😢
@gosuman-969 3 күн бұрын
그럼 돈을 내세요
@가보자Go홍 2 ай бұрын
좋은 꿀팁 감사합니다
@파니-j3w 2 ай бұрын
아,정말 좋은 정보 감사합니다 집에소 홈트하는데, 덤벨로 가슴운동 어찌할까 엄청 고맨했는데,ㅎㅎㅎ
@Eating_Buldak 2 ай бұрын
입대 3일 전 최고의 선택.
@대딸서영이-s5o 2 ай бұрын
입대해서 운동할 시간이 있냐 빠져가지고
@토끼-w1t 2 ай бұрын
@@대딸서영이-s5o 있어 임마
@온누-k2z 2 ай бұрын
님언제 운동도 하셧죠
@Eating_Buldak 2 ай бұрын
@@온누-k2z 깔짝깔짝 몇 달했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@멜라루카-c2m 2 ай бұрын
요즘 군대 그냥 개 쌩놀이터니까 대충 놀다 와라.
@yafiaryo1673 2 ай бұрын
GOOD JOB BABY 💪🏼❤
@bigstar7138 2 ай бұрын
오늘 검단 백소정 상가에서 지나가시는거 봤습니다 엄청크셔서 놀랐어요😮 다음번엔 인사드리고 싶어요
@ryu_jae_heon 2 ай бұрын
인사해 주시지~~ 다음엔 인사나눠요😁
@Watch_watchh 2 ай бұрын
시계 므찌네요
@jofficial_ 2 ай бұрын
안녕하세요. 영상 잘 봤습니다! 혹시 주4일 운동을 한다면 초중급자 기준으로 2분할 2번 vs 4분할 중에 뭐가 나을까요??
@흑인추세 2 ай бұрын
경험상 둘 다가 나은 듯. 하다가 류틴 싫증날때 바꿔주면 됨.
@나위또는호후또는준호 2 ай бұрын
아 방금 가슴 하고 왔는데 이제봤...ㅠㅠㅠ
@도승준-g9m 2 ай бұрын
혹시 가슴이 좋아지려면 평벤치 프레스보다는 인클라인 프레스 하는게 효과가 더 좋은가요??? 인클은 거의 안햇거든여ㅠㅠ
@ryu_jae_heon 2 ай бұрын
인클라인이 가슴 좋아 보이는데 더 좋습니다만 둘 다 해주는게 좋겠죠?😁
@도승준-g9m 2 ай бұрын
@@ryu_jae_heon 넵넵ㅎㅎㅎ
@harimau298 18 күн бұрын
평벤치는 기본으로 해 주어야 합니다. 전체적으로 가슴에 피로감을 주고, 다음에 인클라인 벤치로 상부가슴을 조져주면 참 좋습니다. 평벤치없이 바로 주구장창 인클만 하면 효과가 ????? 기형적? 평벤치와 인클라인벤치를 잘 섞어서 조화롭게 하십시요.
@ryanpark2947 2 ай бұрын
머신이 이것저것 신경안쓰고 하기 제일 좋은거같다 역시.. 밀다가 마지막에 힘들면 걍 빼도 안다치고..다만 유일한 단점은..머신으로 140까지 밀수있게 됐는데...프리웨이트로 120밖에 못미는 바보가 된다는거.........
@noblesse0517 2 ай бұрын
저는 그냥 무릎끝에 두고 그대로 누우면 편하던데..
@김동성-d8e 2 ай бұрын
플랫은 그렇게 하는게 편하죠 근뎅 인클은 쳐서 올려야해서 ㅜㅜ
@samsungeth 2 ай бұрын
조교출신같네 ㅋㅋㅋ
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