Как Накачать Руки! День 2!

[@SkillsShotsRusteam]

Ты мотивировал меня на занятия спортом.СПАСИБО!!!

[@сабакаатзумаки]

тоже

[@jet39303]

Это офигенно! Всё огнем горит! Предплечья убиты, ништяк!!! Спасибо за мотивацию. Ты будешь лучшим!

[@IgorVoitenkoVlogs]

+jet39303 круто друг!

[@KrissRho]

Хорошо, что музыка играет относительно тихо и слышны все комментарии. Спасибо! Так держать.

[@Recove-mx3oi]

После этих упрожнений даже руку повернуть не могу а на утро так болели мышцы !спасибо ты мотивируешь всех :

[@seyvchannel5768]

Когда смотришь твои видео так и хочется взять гантели и всё время качаться!!! Спасиба за такое вдохновление )))

[@apextrem007]

Игорь спасибо большое, из тебя выходит классный тренер, результаты выходят охрененны :) и классно мотивируешь.

[@ВалентинДорощук1]

топ мотивация хех ностальгия за такими видосами,во время карантина топ програма)2020 год

[@bigati22]

Смотрел видос этот,родители через стену подумали что смотрю порево)))))))))

[@bradparker1243]

Weighted bench dips -- best finishing exercise for the triceps! Good vid bro!

[@IgorVoitenkoVlogs]

+Brad Parker totaly agree with you man! thanks bro!!

[@-balaganov9705]

Шалом из Одессы! Все суппер. Мотивация на 5+....

[@IgorVoitenkoVlogs]

спасибо друг!

[@smesl_ji2697]

Да,спасибо братан теперь каждый день по твоему видосику занимаюсь) четенько

[@IgorVoitenkoVlogs]

+Arab_ Game класс друг!! будем работать!

[@ГульнураСадыкова-в1и]

Спасиба тебе брат

[@IgorVoitenkoVlogs]

+Гульнура Садыкова с удовольствием друг!

[@даниилвасиленко-ж8ц]

новые видосы спасибо Игорь

[@claberleng9277]

Бог мотивации, спасибо друг!...Бегу снова бомбить...уже подхожу к твоему уровню...мечтаю о совмесной треше...удачи тебе в твоих целях...увидимся в Нью Йорке, брат!)

[@АртёмДевяткин-ц3м]

Просто супер.

[@lester8542]

воу ! класс! зафигарил на полную. Даже бицепс болит, руку разогнуть не могу.)

[@IgorVoitenkoVlogs]

+Marvin god супер мужик! так и надо!!)

[@ВеликийВасилийКоптев]

в 2019 решил пересмотреть старые видосы)

[@СергейГеспель]

Не один ты))

[@bogdanyatskiv2781]

Я второй раз пересматриваю

[@РауфАбдул-д7п]

Спасибо 👍💪

[@thenotorious4346]

Огонь!

[@PayneTrilogy]

шикарный вкус музыки

[@IgorVoitenkoVlogs]

+PayneTrilogy спасибо друг!

[@SkillsShotsRusteam]

Красавчик спасибо за видео!!!

[@boxing__coach]

Аааааа я не успеваю!

[@saduakas16s19]

кросавчик не забывай хорошо питатся

[@nepoet_dark]

супер

[@Казбек-ь4ш]

Про крыло сними видео тоже нужная мышца .

[@БекзатОрныхан-ъ4т]

спасибо Игорь ти меня мотевировыл

[@ЖигульскийДанил]

Расскажи в видимых о своём переезде в Польшу, кем работаешь и т.д ☝🏼️ Из за нестабильной ситуации в нашей стране все чаще посещают мысли переехать. Заранее спасибо!

[@IgorVoitenkoVlogs]

+Fit Life обязательно сделаю это!

[@ТанатТилегенов-ы6х]

+Игорь Войтенко ты помогал меня занятие спортом. Большое спасибо!!!

[@тимурабдуллаев-с7м]

Игорь Войтенко колько в день ты занимаешся

[@тимурабдуллаев-с7м]

а если я буду заниматся у меня вес не будет уходить или нет я вешу 35кг

[@musicforthebestlife8333]

Я за всем успеваю-бицепс болит - значит растет)))) спасибо что пилишь видео для нас. Респект тебе . у меня прогресс - я расту благодаря твоим видео)))Игорь, подскажи пожалуйста какие упражнения на низ груди? т.е изолирующие- или подрезающие.) точно не знаю как называются..

[@IgorVoitenkoVlogs]

+Alexander Alexandrovich класс друг!! красава!! на низ груди это брусья, однознчно!

[@sergejzakis2637]

Игорь,добрый день,хочу задать вопрос на тему сгона жира на животе и боках.Занимаюсь 4 месяца,вижу объёмы выросшие на руках и ногах,а живот,это полная катастрофа.Курдюк как был,так и остался.В чём может быть подвох?Может питание,или ещё что?Помогите разобраться.

[@tyronejames7616]

ееее второй день!!! Поехали!!

[@ГенаМаричук]

О, я так же в субботу триц качал

[@vaslllsk]

Игорь, чем можно заменить французский жим? а то с баклагами неудобно - их носит со стороны в сторону

[@IgorVoitenkoVlogs]

+Василий Штанько да, понимаю! я бы отжимался узким хватом с ногами на возвышенности!

[@vaslllsk]

о! отлично! спасибо мужик!))

[@EmelnovTV]

2 день..принят

[@АндрейЧистяков-б4ч]

Почему кости болят когда делаешь упражнение на предплечье. 15 лет кости тонкие, возле сустава кисти болят, они крепче станут от упражнений?

[@vigrain7778]

Андрей Чистяков мне 12 я делаю все это и не чего не болит

[@Stanislavan5965]

Атакуем 2022 год 🗽

[@МихаилМалько-н1б]

10:38 пятая перадача, ахуенно)

[@Andron4iKTV]

Игорь хотел спросить если мне 15 лет рост 165. Родители Мама-160 Папа-187. Я занимаюсь в зале уже 4 мес и хорошо питаюсь.Занятия не будут мешать росту? Моя програма Вторник.(Грудь плечи трицепс) 1.Жим гантель на наклонной скамье. 2.Разводки гантелями на горизонтальной скамье. 3. Пуловер с гантелей. 4. Супер сет. Жим гантели из-за головы сидя + разводки стоя на дельты. 5. Разгибания рук на верхнем блоке канатом. 6.Кроссовер на верх груди. Четверг.(спина трапеция бицепс) 1.Тяга верхнего блока за голову. 2.Похоже на тягу Т грифа в наклоне но только на тренажоре. 3. Гиперэкстензии 4.Шраги на трапецию. 5. Изолят на бицепс. Субота(ноги икры) 1. Приседание. 2. Жим ногами. 3. Шраги на икры. в тренажоре. 4 Икры в в том же тренажере где и жим ногами 5. Супер сет. жим ногами медлено и разгибания ног в тренажере. Жду ответа Спасибо.

[@saduakas16s19]

Друг не стойт поднимать железо в таком возрасте не вырастеш мне тоже 15 и у меня проблема с ростом врачи утверждают что в подростковом возрасте нелзя тануть железо пусть хотяб 16-17 будет тогда можно я изза этого на гнома похож рост мой 158

[@Andron4iKTV]

+Saduakas16 Sдукас У твоих родителей какой рост?

[@IgorVoitenkoVlogs]

+Andron4iKTV друг, я бы сконцетрировался больше на работе со своим весом, но есил и работать в зале, то точно нужно убрать все упражнения которые создают верткальную нагрузку на позвоночник ( приседания, жим гантелей или штанги стоя и тд) они будут мешать рост точно! растяжка, подтягивания, вот это будет только способствовать!!

[@Andron4iKTV]

+Игорь Войтенко я исключил приседания а больше у в моей програме нет упражнений которые дают нагрузку на позвоночник

[@ИмранКасымов-ф7ч]

+Игорь Войтенко Игорь! спасибо что ответили на вопрос ,хоть он не задан мной но меня очень интересовало. стоит ли в таком возрасте заниматся с железом или же с весом тела) благодарю.

[@СергейБикезин-с7щ]

делаю день 2))трицапс убил))руки не поднять)))5+

[@thef1sher]

Как последний трек называется

[@НАзарДикий-б4э]

а что если вес не можешь увеличить потому что нету

[@СергейБикезин-с7щ]

делаю день 2))трицапс убил))руки не поднять)))5+