IHP Exercise Specialist Certification

[@DanielGomez-le5wo]

Deben hacer abdominales donde se trabaje la parte superior del abdomen, con las piernas levantadas y tratando de tocar los pies con las manos y sus variantes que trabajen la parte superior del abdomen. Ese ejercicio de la parte superior del abdomen quita la depresión y ansiedad, también sana la mente.

[@nw5625]

See you in Beijing in November

[@DanielGomez-le5wo]

Barbell squats.