いきいき百歳体操【スペシャル版】

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いきいき百歳体操は、椅子に座って動画を見ながら30分程で出来る体操です。
おもりを使った筋力運動で、手首や足首に巻きつけ、椅子に座ってゆっくりと手足を動かします。
ぜひご自宅での体操に使ってくださいね。
くわしくはコチラ⇒www.city.kakogawa.lg.jp/soshikikarasagasu/fukushibu/koreisha_chiikifukushika/koreishafukushi/ikihyaku/1433397874838.html

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私にもできそう。

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家でもできそうなのでガンバってやります！

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私達の宇多津町「まんでがん体操」は錘を持って30分くらい。私は、片手が200g✖︎8本で両手持って手→足と筋力体操。歌をゆっくり歌いながらします。よかったです。この加古川の体操は、丁寧に運動の効果も説明もしている素晴らしい。今は、コロナ自粛でみんなと集まって出来ません。錘は自宅に同じものがあるので頑張って準備→筋力体操をします。ありがたいです感謝します🍀🌿

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初めてなので、出来ない😂