IL PERD TOUS SES MUSCLES PENDANT LES VACANCES (ça risque de t'arriver...)

Pendant les vacances, tu vas peut être arrêter de t'entraîner ! Par choix, ou parfois par contrainte...
Cardio, force, muscle... Vas-tu perdre tous les progrès obtenu pendant l'année à la sueur de ton front?!
Vous pouvez également me retrouver :
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Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls - Don’t Know How It’s Like
• Keziah Kyser - Don't K...

[@philippechauvire9157]

Pendant les vacances, c'est surtout mon compte bancaire qui catabolise à l'extrême...

[@SAB21oo]

mdr ^^__^^

[@hyperchino]

🤣🤣🤣

[@tamossad1678]

Pareil

[@dobbydob9443]

😂😂😂

[@Yan_Yagyu]

C'est réel

[@TornadeZzz]

Je rigole avant la video. La grossesse et les hormones ont mangé mes muscles 🤣🤣🤣 Vite des pouces bleus pour récupérer, lol

[@fabiendonquichito9276]

il faut 50 like a ton post pour que tu récupères tout

[@TornadeZzz]

@@fabiendonquichito9276 c'est ça, exactement qu'il me faut 🤣🤣

[@maxime3648]

Dès que je peux pas m'entrainer pendant deux jours j'ai tendance à flipper et à me dire que je vais tout perdre, ce genre de vidéos c'est à chaque fois un bon retour sur terre lol

[@cherboluc9906]

Névrose ? 😱

[@adediez]

Je continue le sport en vacances car ça fait partie de mon hygiène de vie par contre sans ou avec peu de matériel c'est plus léger et plus ludique lol 💪 Les bandes de résistance sont nos amies !

[@harmomic1986]

J'avoue ne pas être déçu d'avoir acheter le smart workout pro même si je ne m'en sert quasiment que dans mes déplacements ou vacances. 💪🙂👍

[@clotilde_naturopathe]

Perso je hâte mon fourgon pas loin une salle de sport au moins trois fois par semaine. Je suis toujours bien accueillie !

[@laetitia2408]

Une vidéo qui tombe à pic puisque je suis en vacances ; je n arrive jamais à arrêter de m entraîner par peur de trop perdre et aussi parce que j'aime ça. Mais c'est vrai qu'en famille, c'est parfois compliqué..😘😘

[@camille9594]

1st pour choper toute la dopamine et les muscles avant les autres 😜

[@vanessaheriche8828]

un grand merci pour ces précieuse informations. pratiquante 5h/8h par semaine, j'observe un "ramollisement" musculaire après 5 jours d'arrêt. belle contuation à cette formidable chaîne

[@mabohox7932]

Très instructif, comme d'hab' 😉 Merci LeDoc 😉

[@sophiechinal1307]

Merci Le Doc pour toutes ces approches sur ce sujet très intéressantes et enrichissantes. Les sujets que vous traitez sont riches d'informations et forts appuyés avec des références médicales et scientifiques... C'est top ! J'aime beaucoup également toutes vos notes d'humour qui animent vos contenus. Un vrai plaisir à écouter. Merci 👍😊👌

[@odysseasodysseasaigis4903]

Très intéressant, super bien vulgarisé, merci beaucoup !

[@Octet83]

Je rajouterais que même après une pause très (trop) prolongée de 4 ans, ça revient BEAUCOUP plus vite que si c'était la première fois qu'on s'entraîne. Partez l'esprit tranquille :)

[@darksoulard7401]

Je confirme , arret total (covid fermeture de salle) tout recupéré en 5-6 mois.

[@dobbydob9443]

@@guyg.8529 Ben je ne suis pas sûr justement. Je n'ai lu sur ce sujet précis aucun travaux scientifiques qui font référence. Si le Doc a des infos là dessus. Par contre un sujet qui a été véritablement sportif a développé des compétences dans ce domaine. Et ces compétences là pourront être mobilisées à nouveau lors d'un réentrainement. Mais ca, ce n'est pas de la mémoire musculaire, c'est de la compétence dans l'entraînement sportif et la gestion de ses efforts. La "mémoire musculaire" moi, j'attends les travaux sérieux le mettant clairement en évidence en expliquant le mécanisme.

[@darksoulard7401]

@@dobbydob9443 Experimente , n’attends pas que les autres témoignent ou font des recherches là dessus. Ca a déjà été expliqué en long en large ce type « d’études scientifiques » c’est souvent fait n’importe comment et certainement pas fait par 100 clones de toi.

[@dobbydob9443]

@@darksoulard7401 Pas terrible comme argumentation...

[@darksoulard7401]

@@dobbydob9443 Ce n’était pas une argumentation , mais plutot un petit conseil avisé qui t’évitera de perdre du temps et faire ta chouineuse zététicienne , la vie c’est n’est pas que la science et le débat , y’a le réel aussi , l’expérience donc oublie qu’t’as aucune chance vas-y fonce !

[@philsoc11]

Vidéo très instructive merci 👌🏻👍🏻

[@johnnybgoodJBG]

15 JOURS MAXIMUM !! 😮‍💨 Je suis un culturiste de 65 ans, ( 1,91 pour 100 kil ) j'ai débuté a 16 ans, et j'ai passer ma vie a faire des arrets pour différentes raisons, travail, vacance, vie de famille, etc.. Et c'est apres 15 jours que non seulement ont commence a perdre sérieusement,pour a peu pret tout le monde ! mais en plus, quand ont recommence ont est RACKÉ comme un débutant ! ( mal partout). Par contre lorsque ca fait des années que l'ont s'entraînent? La masse reviens plus vite a chaque fois, puisque le muscle a une mémoire, et retrouve ca forme plus rapidement que la dernière fois ! Ainsi que la force parallèlement au volume.💪 C'est le seul avantage d'avoir des années d'entraînement dans le corps ( pour ma part, plus de 40 ans ! )

[@trollface7714]

10 ans de musculation derrière moi (bcp d'exercices à la barre olympique + bcp de squat) 1m87 pour 91 kilos en ce moment je suis en arrêt de sport pour 3 mois (me reste 1 mois d'arrêt encore), je n'ai absolument pas maigri, j'ai perdu en volume car plus la congestion et en force étant arreté mais je sais très bien que cela reviendra vite quand je reprendrais donc aucun soucis pour ma part je profite de mon été de repos sans sport au soleil dans la piscine.

[@Fahed.ilFaraone]

3 mois mdr dinguerie c'est plus des vacances c'est un cdd ça. Tranquil pour toi.

[@camillelafontaine7785]

On t'aime le Doc, tes vidéos sont toujours un fin mélange de troll et de sérieux. Faut devenir youtuber, cardiologue c'est pas sérieux ;)

[@TrashfielD]

Merci le Doc pour toutes ces vidéos instructives... En revanche si je puis me permettre n'hésitez pas à lire et vous informer par la BIble de la musculation de Didier REISS et Franck PREVOST sur le sujet de la résultante du lactate et d'arrêter avec ce terme..... Acide lactique..... Expression des années 80...Et les phrases toutes faites !!! Encore merci

[@shabeengwada971]

Merci pour les infos. Au top !😉Bon ben moi c'est pas pour les vacances mais pour une opération a venir😅

[@dobbydob9443]

Bonne vidéo, comme d'hab. Sinon ton pote et ses 4kg de muscles pris en 2 mois moi je lui répond juste looooool... Les gens non informés n'imaginent à quel point il est difficile de prendre véritablement de la masse musculaire, du muscle sec. Ils font un peu de muscu, se tracent un peu et s'imaginent avoir fabriqué des kilos de muscles. Ben non, c'est pas ça. S'il y a des kilos supplémentaires ils devraint plutôt regarder autour de leur taille si par hasard il n'y aurait pas eu un petit changement de ce côté là... Sinon le sujet du désentrainement est une vraie problématique pour le sportif véritablement investi. Voir ses efforts de plusieurs années se dilapider en quelques mois-je pense par exemple aux blessures et maladies-est TRES dur psychologiquement pour le sujet. Il faut bien savoir à quel point il est long et difficile d'obtenir des résultats et que les conséquences d'un désentrainement est tellement plus rapide. Un ratio de 1 à 4 me semble à peu près juste, évidemment il y a la variable du sujet.

[@aliox1967]

Merci pour cette vidéo, j'ai arrêté pendant 18 mois l'entrainement (confinement) avec perte musculaire. Cependant, après trois mois de reprise, j'ai repris 80% de mon niveau. Donc pas de psychose de la fonte musculaire. A noter que je n'ai jamais arrêté le cardio qui est le socle, pour moi, de tout entrainement. PS : J'ai 55 ans.

[@fabricechaperon967]

J'ai 50 ans j'ai eu une hernie inguinale qui m'a stoppé pendant 2 mois , j'ai commencé les entrainement il y a une année à peine mais j'ai tjrs fait du sport dans ma vie et une certaine facilité à produire du muscle selon les besoins alors 2 mois sans charge ni aucun exercice ne m'a pas trop handicapé j'ai juste porté un peu moins lourd au retour, pour info mes séances ( 3 fois semaine ) 45 mn de cardio puis full body pendant 60 mn , voilà , ha !!! et je suis parti en vacances 15 jours et pas de sport , avec la famille c'est pas évident alors je patiente , merci pour tes vidéos 😉

[@seb7829]

Magnifique avocat 👍

[@SAB21oo]

Merci bcp doc 🧐,😚--☺,pigé

[@remigomez7332]

Merci d'avoir rempoter ton avocatier 😁🙏

[@ALL_IN_ONE_CHANNELS]

Hello, pourrait tu parlé du poteney B12 complément injectable pour chevaux, qui est utilisé en bodybuilding au Brésil ?!!!!

[@Gokudo01]

"ils avaient des physiques de brindilles " On veut plus de trashtalk le doc 😂

[@ezmanht1317]

Top la video ❤️je viens de finir le match du barça

[@davys6802]

Bonjour, Pourrais tu nous faire une vidéo sur la polémique soulevé de terre dos rond. En te remerciant d'avance.

[@kingofdjembe]

OK pour la prise de muscle mais quid de la perte de force ? Est-elle proportionnelle ? Limitée ? Si jamais je perds mes muscles mais que je suis encore un peu plus fort qu'avant la musculation, ça me va, j'aurais l'impression d'avoir gardé quelque chose et de n'avoir pas perdu mon temps.

[@dhivert]

Punaise, j'allais oublier de mettre un pouce vers le haut et risquer de perdre tous mes muscles.

[@ecriraberga7111]

Salut Doc' ! QUid de la mémoire musculaire ?

[@zetrader]

Pour l'avoir fait souvent, en 2/3 semaines je ne perds pas grand chose voire rien, il faut plutôt 1 mois pour vraiment commencer à perdre (je parle de force en musculation, sur des séries, pas d'endurance, je n'en fais pas).

[@BearsTraining]

Et parfois au contraire on peux prendre pendant les vacances car le repos est complet pour le corps. Faut déjà être confirmé dans son sport quand même ceci dit.

[@darrenfletcher1876]

J arrête jamais epicetou

[@lorenbuisson-maurent7790]

J’ai quand même mis le like mais mon objectif c’est de perdre un peu de muscles j’espère que ça ralentira pas trop ma perte 😜

[@fougueunovitch]

Quand tu perds aussi vite que tu gagnes, c’est pas lorsqu’il y a chargement? 🤔

[@dim1270]

Très bonne vidéo, comme d'habitude ! Est-ce qu'une augmentation des protéines ingérées ne peut pas ralentir aussi l'atrophie musculaire ?

[@alfredoronaldomacdo3876]

Il fallait les laisser à la maison, il les aurait retrouvé en rentrant... L'autre solution est bien sûr le pouce bleu

[@mincing]

Moi je m’entraîne aux élastiques en vacances cette année on verra comment ça ce passe

[@Phili2pe1973]

Merci beaucoup pour ces éclaircissements...... au moins avec le poids du corps pas besoin de trouver une salle en vacances...

[@robertcabu1947]

J ai 50 ans apres 23 ans d antrainement si je m arete se qui et le cas actuellement je perd pas grand chose le secret et de prendre de la graisse et je suis un hectomorphe . Par contre la force se autre chose

[@LetsBoogieLetsDance]

La vidéo m’a plu et je n’hésite pas à le dire dans les commentaires.

[@virginiebertrand6629]

Souvent, en vacances, on fait d’autres activités. (Randonnée, nage, beach volley)…

[@syl-co-gat]

😀

[@stephamour]

Moi c'est à cause de la piqure obligatoire que ça m'a cramé il y aurait pas eu ce truc à la noix je serai toujours en train de faire de la musculation

[@jojolpt13]

Quelqu'un saurait pourquoi certains ont les muscles particulièrement mous au repos alors que d'autres ont des muscles beaucoup plus fermes et toniques. A quoi est dû ce facteur (génétique, entrainement, autres ?)

[@ga8hp70z]

Testostérone tout le monde n’est pas égaux

[@shakya00]

Naturel vs 💉

[@Coogt]

Essaye d'incruster des images ou vidéos d'illustration pendant que tu parles, ça aide les viewer à accrocher plus facilement.

[@cyril2013]

C'est fascinant à regarder ta gestuelle, tes mains ne s'arrêtent jamais de bouger, tu vas finir surentrainer, attention au catabolisme 😉

[@SMIRK259]

Ref

[@extraterrestre2951]

Prochaine video mais vacances a la salle j'ai pris du muscle en mettant un pouce bleu

[@keyzer380]

7:28

[@beber0721]

S affamer pendant les vacances non mais manger moins puisque une seance d entrainement pour moi c est 300 a 400kcal baisser un peu sa diet de 400kcal c est normal surtout si on est en vacances et que d habitude on a un travail physique a 35 37h

[@melaniegrenier8873]

Non puisque la réponse à ce déficit de ton corps va être de puiser dans tes muscles avant ta graisse. Si tes cals ne bougent pas ton corps ira puiser nulle part. Au pire, SI tu constates une prise de gras là oui tu peux (légèrement) corriger le tir. Mais il vaut mieux prendre du gras que perdre du muscle non?

[@beber0721]

@@melaniegrenier8873 ya pas de déficit entre le taf plus la séance de musculation en moins en activité. À moins d avoir une copine sportive vélo etc l été

[@jean-marcandre1062]

bon du coup je vais me goinfrer de tapas...

[@xavierandenmatten3287]

Sur moi, j'observe le phénomène inverse : j'ai 52 ans, je ne fais plus de sport depuis des années et mon bras mesure toujours 47 cm de périmètre. Comment cela se fait-il ?

[@eddysanremo2461]

tu es peut-être plus gras?...

[@darksoulard7401]

Du gras.

[@xavierandenmatten3287]

@@darksoulard7401 Le biceps est la partie la moins grasse du corps et même si cela était, mon muscle devrait s'atrophier à mesure que mon poids diminue.

[@eddysanremo2461]

@@xavierandenmatten3287 Est ce que tu faisais de la musculation ou juste du sport sans objectif d'hypertrophie?

[@xavierandenmatten3287]

@@eddysanremo2461 Dans ma vie, j'ai fait de la muscu, de la natation, du vélo, de la marche nordique, du judo et de l'aïkido (pas en même temps, je vous rassure)

[@christianh4918]

Je pense que cette punaise maintient le mur en fait 😬

[@dessolivier3954]

Il faut maintenir avec une alimention proteiné et garder le gainage et les abdaux

[@martychrist]

Pour ma part, j'ai deja fait des poses de +de 6 mois pour causes pro et tt ce qu' il m' arrive c' est de prendre 5kg de gras (dans le bide ... Mdr) avec une treeees legere perte de masse musculaire.. Je fait 1m80 pour 105 kg (48 ans) , full nati, j'imagine que le fait d'etre entrainé depuis mes 8 ans doit jouer bcp... Et un peu de chance génétique aussi , j'imagine...

[@nemutluturkumdiyeneasphixi9712]

1 semaine de covid je reviens 7 mois en arriere et perds 3kg 500 que je met des semaines à reprendre, super

[@darksoulard7401]

En gros t’as rien compris à la video…

[@ameyjames7661]

Vous aviez perdu 3kg 5 en 1 semaine !! Ça me paraît énorme ! Vous n'avez rien mangé ?

[@ga8hp70z]

En deux semaines impossible de perdre du muscle, par contre tu perds en volume c’est indéniable. Plus tu as un gros niveau plus tu perds vite. Mais en réalité ça revient très vite. Faut juste adapter sa diete pour ne pas grossir en flotte et en gras pendant les vacances

[@trollface7714]

La perte du volume c'est à cause de la congestion que tu n'as plus en t'arrêtant quelques temps et tu perds surtout en force, si tu perds plus que ça c'est que de base tu n'avais pas construit assez de muscle c'est tout donc tous les kikoo qui viennent en salle après l'été ou avant l'été cela ne sers à rien ^^

[@daviddupont2199]

Du blabla pour les faibles de pire en pire le Doc 🤣

[@alexlememe2946]

Tes vidéos sont 👍 mais tu blablates et tu te répètes beaucoup beaucoup trop. Inspire toi de marko tomic ou de tibo: simple concis efficace, pas plus de 10'. Tu as le même défaut que Romain qui faisait paleofit. Aie un propos efficace et tu feras plus de vues

[@eddysanremo2461]

Change rien Doc, on t'aime comme tu es!