이렇게 먹고 21Kg 빠짐! 여러분도 가능해요! 배불러터지는 매콤 참치깡장(밀프렙)

포만감은 더하고 정제탄수화물과 MSG, 마요네즈를 뺀 매콤참치마요맛 참치비빔장! 요리과정과 비쥬얼은 수상하지만.. 저탄수화물 다이어트 식단으로 딱!
#매콤참치마요 #깡장 #밀프렙
*영상에 등장한 식재료는 모두 제가 구입하여 사용했으며 광고가 아닙니다.
▶맛불리TV는 저탄수화물 다이어트 채널입니다.
탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질은 적당히 먹는 채널입니다!
★★채널에서 소개되는 다이어트식단 외에 추가로 고탄수화물을 섭취한 경우
다이어트에 도움이된다고 보기 어렵습니다.
■↓한정수량 블록보틀(도시락통+텀블러) 구매좌표↓■
sandbox.direct...
★★ 6월에 다시 오픈되어 한정수량 소진시까지 판매됩니다!
샌드박스 커머스와 함께하는 맛랩 자사몰이 잠시 재정비에 들어가게되어 2월 20일 오후 2시(점심)부터 판매 off 되었다가 6월에 다시 오픈했습니다 :-)
[치즈폭탄밥] 영상에 블록보틀(도시락통+텀블러) 리뷰가 포함되어있어요!
블록보틀이 궁금하신 분들은 영상을 참고해주세요!
늘 응원해주셔서 감사합니다! 기부약속은 꼭 지키도록 하겠습니다 :-)
▶치즈폭탄밥 영상
• 치즈가 살찐다고 누가그래? 이렇게 먹어도...
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■보관(재료 신선도에 따라 다를 수 있습니다)
포만감은 더하고 정제탄수화물과 MSG를 뺀 매콤참치마요맛 참치비빔장 입니다 :-D
참치깡장만 보관할경우 살균소독한 용기에서 7일
밀프렙으로 보관할 경우 5일
(더 오래 보관 가능하지만 제가 7일이 지나기전에 다 먹어버려서 그이상 보관을 안해봤어요ㅠㅠ)
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■ 재료 (5회분 기준) ★★참치깡장은 하루 냉장 숙성해서드세요★★ ■
★★다음 영상에서는 이번영상에서 사용한 제품들의 추천제품을 다뤄볼 예정이라 이번영상에서는 제품추천 하지 않을게요!
다음영상의 내용을 살짝 스포해보면.. 맛불리TV를 정주행 한분들은 당연히 알 수 있는 내용들로 구성되고
저탄수화물 다이어트를 처음 접하신 분들께는 재료 입문하시기 좋도록 제작될 예정입니다!
▶양파소짜(반개)
▶★익힌★ 팽이버섯(1봉/같은양의 다른버섯 가능)
★★★★버섯 익혀서 쓰세요 ★★★★
저는 버섯을 자주 생식했고, 식중독등 문제가 생긴적이 없었기 때문에 영상에서도 생으로 사용했습니다만 며칠 전(20.03.14 기준), 미국에서 한국산 팽이버섯 먹고 사망하는 일이 발생했다고 기사가 나왔습니다. 사망원인은 팽이버섯을 생식해서 or 수출하는 과정에서 오염되었을 수 있다고 [추정]하고 있다고 합니다. 자세한 사망 원인은 밝혀진 바가 없으나, 주의해주시기 바랍니다.
▶마늘(중/3알)
▶참치(300g)
-캔에 들어있는 것울 자주 드시는것은 비추! 저는 주로 팩에담긴 참치 사용해요
▶동물성 생크림(200ml/넣으시는걸 추천)
★식물성크림NO!★100%동물성크림O
▶고추가루(소복하게 2밥스푼)
▶까나리(멸치액젓 대체가능/2밥스푼)
▶간장 (8밥스푼)
▶스리라차(6밥스푼)
▶토마토퓨레(3밥스푼/생략가능하나 넣으시는걸 추천)
▶+@후추 취향껏(생략가능)
★★참치깡장은 하루 냉장 숙성해서드세요! 숙성 안하시면 다진양념맛이 강렬..★★
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이론 설명만 하는 것이 아닌!
몸소 다이어트로 증명하는 증명 다이어터! 맛불리입니다.
다이어트란 절식으로 배고프고 운동해서 고통스러운 것이 아닌
포만감 있는 식사에 운동 없이도 감량이 가능하다는 것을 증명하기 위해
영상에서 소개하는 내용과 동일한 방법으로 직접 다이어트를 하고 있습니다.
저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
효과를 증명하고 여러분께 정보를 공유를 해드리는 유튜버 입니다.
최대한 많은 분들께서 다이어트에 스트레스 받지 않고
저처럼 행복하게 다이어트 하시길 바라면서
도움을 드리고자 하는 '일반인'일 뿐입니다.
효과는 성별이나 체질에 따라서 다를 수 있고
경험과 지식범위 내에서 최선을 다하고 있으며
아직 많이 부족하고, 공부를 하고 있는 입장이기 때문에
시간이 지남에 따라 의견이 달라질 수 있습니다.
전문가가 아니므로 제 영상은 어디까지나 개인의 의견, 참고로 봐주시고
영상을 보고 실행했을 때 결과에 대한 책임은 실행한 본인에게 있음을 알려드립니다.
비교적 건강한 상태가 아니시거나
건강에 문제가 있거나 생길시 엔, 필히 전문의와 상담하세요.
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★생채소 섭취 주의사항★
신장이 안좋거나 소화기관이 약하신 분들은
효과가 떨어지더라도 생채소보다
살짝 데친 채소를 권장해드립니다.
하지만, 너무 익힌 채소는
다이어트에 크게 도움되지 않으니 주의해주세요.
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[@TV-zn5us]

■블록보틀 공지 및 재료/보관 설명■ ★★★★버섯 익혀서 쓰세요 ★★★★ 저는 버섯을 자주 생식했고, 식중독등 문제가 생긴적이 없었기 때문에 영상에서도 생으로 사용했습니다만 며칠 전(20.03.14 기준), 미국에서 한국산 팽이버섯 먹고 사망하는 일이 발생했다고 기사가 나왔습니다. 사망원인은 팽이버섯을 생식해서 or 수출하는 과정에서 오염되었을 수 있다고 [추정]하고 있다고 합니다. 자세한 사망 원인은 밝혀진 바가 없으나, 주의해주시기 바랍니다. ▶맛불리TV는 저탄수화물 다이어트 채널입니다. 탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질은 적당히 먹는 채널입니다! ★★채널에서 소개되는 다이어트식단 외에 추가로 고탄수화물을 섭취한 경우 다이어트에 도움이된다고 보기 어렵습니다. ■↓↓참치깡장 재료 설명 영상↓↓■ kzbin.info/www/bejne/pofNXpWag92sbtU ■↓↓맛불리 재료모음 1탄 - 소스,베이킹,브리또편(블로그글)↓↓■ blog.naver.com/tastydiet/221818771976 ■↓한정수량 블록보틀(도시락통+텀블러) 구매좌표↓■ sandbox.direct/matlab_blockbottle ★★6월에 다시 오픈되었습니다 :-D 샌드박스 커머스와 함께하는 맛랩 자사몰이 잠시 재정비에 들어가게되어 2월 20일 오후 2시(점심)부터 판매 off 되었다가 6월에 다시 오픈되었어요! 한정수량 소진시 판매 종료됩니다~ [치즈폭탄밥] 영상에 블록보틀(도시락통+텀블러) 리뷰가 포함되어있어요! 블록보틀이 궁금하신 분들은 영상을 참고해주세요! 늘 응원해주셔서 감사합니다! 기부약속은 꼭 지키도록 하겠습니다 :-) ▶치즈폭탄밥 영상 kzbin.info/www/bejne/mZ7PYX9qrph2jMk --------- ■보관(재료 신선도에 따라 다를 수 있습니다) 포만감은 더하고 정제탄수화물과 MSG를 뺀 매콤참치마요맛 참치비빔장 입니다 :-D 참치깡장만 보관할경우 살균소독한 용기에서 7일 밀프렙으로 보관할 경우 5일 (더 오래 보관 가능하지만 제가 7일이 지나기전에 다 먹어버려서 그이상 보관을 안해봤어요ㅠㅠ) --------- ■ 재료 (5회분 기준) ★★참치깡장은 하루 냉장 숙성해서드세요★★ ■ ★★다음 영상에서는 이번영상에서 사용한 제품들의 추천제품을 다뤄볼 예정이라 이번영상에서는 제품추천 하지 않을게요! 다음영상의 내용을 살짝 스포해보면.. 맛불리TV를 정주행 한분들은 당연히 알 수 있는 내용들로 구성되고 저탄수화물 다이어트를 처음 접하신 분들께는 재료 입문하시기 좋도록 제작될 예정입니다! ▶양파소짜(반개) ▶마늘(중/3알) ▶★익힌★ 팽이버섯(1봉/같은양의 다른버섯 가능) ★★★★버섯 익혀서 쓰세요 ★★★★ 저는 버섯을 자주 생식했고, 식중독등 문제가 생긴적이 없었기 때문에 영상에서도 생으로 사용했습니다만 며칠 전(20.03.14 기준), 미국에서 한국산 팽이버섯 먹고 사망하는 일이 발생했다고 기사가 나왔습니다. 사망원인은 팽이버섯을 생식해서 or 수출하는 과정에서 오염되었을 수 있다고 [추정]하고 있다고 합니다. 자세한 사망 원인은 밝혀진 바가 없으나, 주의해주시기 바랍니다. ▶참치(300g) -캔에 들어있는 것은 자주 드시는것은 비추! 저는 주로 팩에담긴 참치 사용해요 ▶동물성 생크림(200ml/넣으시는걸 추천) ★식물성크림NO!★100%동물성크림O ▶고추가루(소복하게 2밥스푼) ▶까나리(멸치액젓 대체가능/2밥스푼) ▶간장 (8밥스푼) ▶닭표스리라차소스(6밥스푼) ▶토마토퓨레(3밥스푼/생략가능하나 넣으시는걸 추천) ▶+@후추 취향껏(생략가능) ★★참치깡장은 하루 냉장 숙성해서드세요! 숙성 안하시면 다진양념맛이 강렬..★★ --------- *영상에 등장한 식재료는 모두 제가 구입하여 사용했으며 광고가 아닙니다.

[@user-vg3mm2wy6s]

언닝 제발 파스타도 메뉴 개발 플리즈ㅠㅠ

[@user-ol4ro7ke6t]

맛불리님 혹시 구독자분들 중 비포 에프터 같은거 안 하시나요? 인바디나 사진 같은 거요!! 특집 같은 걸로 하면 좋을 거 같아요

[@aem.jk7194]

맛불리TV 조리할 때 들어가는 오일부터해서 평소 쓰시는걸로 전부 제품들만 한 번 가르켜주시면 안될까요,? 쓰시는거 사고 싶어서요

[@user-qs5nf8wd3f]

진짜...맛나요!! 최고

[@user-lg6cw1mu1i]

캔참치는안좋은성분이 있다그하셨는데 다이어트에방해되나요? 제발답글부탁드립니다 ㅜㅜ

[@shl5360]

저녁안먹고 투잡하는 남자입니다 1주일 됫네요3k빠졋는데 좀 있으면 사람도 잡아먹을것같아 대안책을 고민하다 영상보고 따라해먹어볼려구요 감사합니다.

[@qutar-oz4wk]

ㅋ 잡아먹지 말아요 제발~

[@user-qy9ou6so9q]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-zw3uj3wd4t]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@xxx-vz4xi]

9

[@Mmmmmmin_]

저도 자기전 배고플때 손목 물면서 참았는데 다음날 보면 이 자국잌ㅋㅋ남아있던…저 말에 공감합니다

[@zenzr0805]

이거 진짜 맛있는데 맛불리님 양대로 배분하니 넘 짜요! 저는 5회가 아니라 한 7~8회정도로 나눠먹어야 할듯요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더 개이득(?)이네요 후후 오늘 깻잎 상추 베이비채소랑 계란후라이랑 해서 비벼먹으니까 세상맛있으면서 좀만먹어도 포만감 폭발 ㅠㅠ 최고에요

[@Jam_e_jonna_om]

팽이버섯 생으로 먹으면 위험해요~! 버섯은 익혀서 넣으시는게 좋을것 같아요,,!우리 언니 오래살아야하니깐,.🥰❤️

[@GomsFactory]

콜리플라워 라이스는 코팅팬에 기름없이 볶아버리면 냄새도 덜나고 물기 제거할일도 없어 좋답니다.

[@user-jc8lp1sm8l]

남건우 해동 안하고 볶으면 되나요?

[@GomsFactory]

@@user-jc8lp1sm8l 넴 그냥 넣으시면되셔요 눌러붙기 전까지 볶아주시고 한김 빼주신뒤 밥과 섞어주시면 됩니당

[@user-lf8oz5ls1o]

오 꿀팁

[@user-jt5ld6qr3e]

해동하려면 몇분정도 하면 되나요?

[@GomsFactory]

@@user-jt5ld6qr3e 몇분.. 이라고 정확히는 말씀 못드리고.. 요녀석이 해동할때 수분이 생기면서 냄새가 올라오거든요.. 그러니 냉동상태로 수분이 없어질 정도로 볶아주시면 냄새도 같이 날아가서 좋습니다. 너무 볶으면 눌러붙고 타니까 그것만 유의해 주세요

[@abc-uk8bw]

맛불리님 레시피 처음 해봤는데 맛있습니다!! 맛이 상상이 안 가는 비주얼이었는데 맛있어요ㅋㅋ 이게 신기한게 소스때문인지 아니면 향이 약한 재료들이어선지 이 대용량 전체가 거의 참치맛으로 느껴집니다! 실제로는 1L중에 300ml정도만 참치인데 맛은 900ml참치에 양념이 좀 첨가됐구나 정도로 느껴져요 ㅋㅋ 맛은 저칼로리 맛이 아닙니다 대만족!! 그리고 생크림 없으신 분들 우유에다 버터를 조금 녹여서 첨가하면 맛있어요 ^^

[@cherish6848]

??????????재료는 다 있어서 좋은데 상상하지못한 레시피쟈나요 ㅎㅎㅎㅎ 그래도 닭볶음탕레시피때 넘 맛있게 먹었어서 이번에도 믿고 따라갑니다 ㅎㅎ

[@user-ii3zk4zv7f]

무슨맛일지 진짜 상상도 안되지만.. 믿고먹고 믿으면 빠지기에 일반 도전해볼 가치가 있다

[@user-fy3pp8nv5m]

저 맛불리님 레시피로 2주만에 5키로 빠졌어요!! 맛불리님 정말 제 2n년 다이어트 인생의 구세주세요ㅠㅠㅠ 절식하다가 포기하다가의 연속이었는데 배부르게 먹으면서 다이어트 할 수 있다는게 정말 큰 행복이에요.. 요리 하는것도 재미있고요! 여름까지 20키로 빼는게 목표에요ㅎㅎ 앞으로도 지금처럼 맛있고 배부른 다이어트 음식 많이 만들어주세요!

[@user-tx5nw6zi9t]

오! 진짜여? 저는 맨날 실패해요ㅠ 대단하시네요! 혹시 어떡해 하셨는지 알려주실수 있나요?

[@TV-zn5us]

감량 축하해용❤️

[@user-fy3pp8nv5m]

진은혜 저는 점심 저녁 먹고 그다음날 점심까지는 물 말고 아무것도 안먹었어요! 운동없이 식단은 맛불리님 레시피대로 먹었고 맛불리님도 양에는 제한을 안두시는 것 같아서 정말 양껏...ㅋㅋㅋ먹었어요 그렇게 먹으면 야식 생각이 아예 안나는건 거짓말이고요ㅎㅎ 다른 다이어트식 먹을때보다는 훨씬 안나요 배가 덜고파서요! 하루 술먹을 일이있어서 다음날은 단식했고요ㅠㅠ 생야채는 꼭꼭 챙겨먹으려고 했어요 도시락 챙겨다니는거 무겁고 귀찮지만 저는 효과 확실히 봤어요.. 저는 아직 갈길이 멀지만 같이 열심히해봐요!

[@user-dp7xt9wv4l]

@@user-xy5fg8gn1p 예의만 없는게 아니라 개념도 없네요.살 쪘으니까 빼는거겠죠. 굳이 물어보는 심보가 참...

[@user-dp7xt9wv4l]

@@user-xy5fg8gn1p 70키로 넘냐고 물어서 한 말인데 이해력 까지 없네 애초에 날씬하지만 뺀다고 생각했으면 70키로냐고 왜물음? 의도가 무례하니까 한말인데 지 몸무게는 왜 까발려ㅋㅋㅋㅋ 에휴.. 정신상태 안타깝다. ㅂ2

[@user-ol4ro7ke6t]

맛불리님 영상을 보고 다이어트한지 벌써 13주차(3개월)입니다!! 66.6에서 오늘 56.6!! 10kg이 빠졌습니다😭 곧 목표인 53까지 얼마 남지 않았어요😍 맛불리님 너무 감사드려요 ㅎ

[@TV-zn5us]

우왕 감량 축하해요!! 목표까지 홧팅홧팅!

[@Ellie_ovo]

혹시 운동은 어떤거 하셨는지 알려주실 수 있나요?ㅠㅠ...

[@user-ol4ro7ke6t]

@@Ellie_ovo 저는 방학이고 취준 중이라 움직임이 거의 없어서 매일 건강을 위해 운동을 1시간 정도 했습니다. 살을 빼는데 운동을 필요하지 않은 것 같아요. 몸을 만들기 위해 운동한 것은 이번주부터라 운동으로 감량하시는 것이면 도움이 안 될 거 같아요 혹시 여자분이시면 몸 만들기 할 때 유튜버 제이제이살롱드핏님 추천해드립니다!

[@user-dp7xt9wv4l]

부럽다..전 6개월차에 6키로감량이여... 나만 이런건지 ㅠㅠ... 간헐적단식과 함께 병행하며 식단 철저히 지키고있는데 대체 왜이런건지 흑

[@user-ol4ro7ke6t]

@@user-dp7xt9wv4l 저는 2끼 다 식단식에 탄수화물을 극단적으로 줄였어요 총 20~50g정도로요 밥이나 고구마를 거의 안 먹고 대신 단백질을 거의 하루에 80~100g정도 먹었어요 지방은 코코넛오일만 신경쓰고 나머지는 그냥 먹었어요. 그레텔님도 하실 수 있습니다♡

[@Bonnie-si3hs]

맛불리언니 고마워요 ㅎㅎ운동도열심히했고 언니식단도 열심히따라해서 7개월요요없이 16키로 감량하고 이젠 말랏다는 소리들어요 너무 감사합니다 혼자 정보가없었다면 포기했을꺼같아요 고마워요

[@TV-zn5us]

와 감량축하드려요♡♡

[@jelee1897]

인정..진짜 JMT입니다. 똥손인 저도 만들었네요. 퓨레없어서 송이토마토 4개 갈아 넣고, 멸치액젓 넣었는데 정말 고소하고 매콤하고...한끼 뚝딱 할 듯. 맛만 봤는데 저는 당일 먹어도 되겠더라구요 ㅎㅎ 아 그리고 저처럼 매운거 못드시는 분은 소스나 고춧가로 조~금 적게 넣으셔도...

[@user-kf9nq2we7x]

오늘 아침에 해 먹었는데 너무 맛있게 먹었어요 다음 레시피 기대 됩니다

[@zzing8019]

인트로 비주얼보고... 속젓에 물탄줄 알았어욬ㅋ큐ㅠㅠ

[@PityassD352]

맛불리님ㅜㅜ 매운음식 한번만 만들어주세요..

[@dalbodre_ari]

조리시 페퍼론치노 넣어서 해보세요! 조리 후엔 빼시구요

[@PityassD352]

Eorluk 약간 얼얼한 매운맛 말고 칼칼한 매운맛을 너무 원해요ㅠㅠ...

[@user-dp7xt9wv4l]

@@PityassD352 후추+땡초 조합이 칼칼한것에 최고궁합 아닐까요? 저도 칼칼한거 좋아해서 요리할때 자주 넣어먹어용

[@pururin_]

닭가슴살같은거에 핫소스 + 마늘 + 하인즈 케찹 섞은거 듬뿍 발라서 구워먹으면 먹을만함

[@user-rv5tv6ry6x]

Adi아디 당신,, 토종 한국인

[@user-ng6lb4bm8z]

영상 목빠지게 기다렸어요~~ 맛불리님 덕분에 일주일만에 3.2키로 빠졌어요ㅋㅋㅋ 저번주 월요일 아침에 59.9키로 였는데 금요일에 56.7키로가 댓아여 ㅋㅋㅋㅋ 근데 주말에 엄청 달려서 57.3키로까지 댔다가 어제? 화요일 아침에 56.9로 댓어요~~ 진심 너무 거마워여 ㅜㅜ 사랑함🥰💕

[@TV-zn5us]

와웅 축하해용❤️

[@user-vg5uh9cs5j]

맛불리언니... 너무... 너무 맛있어요ㅠㅜ 이런 기가막힌 레시피가 얼마나 많은 시행착오끝에 나왔을까 생각하니...😭 하루하루가 언니덕에 행복해요! 매끼마다 감사히 다이어터생활 유지하고 있어요!! 정말 감사합니다~ 맛불리 흥해라!! 예!!예!!예!!!!!

[@user-sh2dd2kd7y]

유튜브 댓글 잘 안다는데ㅠㅠㅠㅠ 이거 너무 맛있어요.. 다이어트 아니어도 먹고싶을 맛이에요ㅠㅠ 다섯끼로 먹기는 많아서 한 8끼정도로 나눠서 먹고있는데 참치만으론 단백질이 부족할 것 같아서 닭가슴살 한덩이 썰어서 곤약밥이랑 볶아서 비벼먹거나 계란후라이 두개+치즈한장 올려서 상추배추깻잎비트잎 등등 생채소랑 먹었어요. 며칠 내내 요거만 먹고있는데 하나도 안 질려요ㅠㅠ내일 두끼 먹으면 끝날 것 같은데 벌써 내일 밥시간이 기다려져요ㅠㅋㅋㅋ 토마토퓨레랑 스리라차 배송 오기 전에 찍어먹어봤는데 그것도 맛있었어요! 까나리액젓이 감칠맛이 정말ㅠㅠ 버섯은 익히면 물이 많이 나와서 두봉을 기름없이 볶아서 최대한 수분 제거하고 넣었습니당!(볶은 후에 160그람정도) 이제 막 시작해서 며칠동안 몇키로 빠졌다고 얘기하는 건 의미가 없는 것 같아요ㅎㅎ열심히 감량하고 후기 남기러 올게요! 주먹밥이랑 볶음고추장 만들려고 어제 고추장 만들어놨어요>< 다음 메뉴도 너무 기대돼요ㅜㅜ 감사합니다 정말루,,! 닭볶음탕도 조만간 해먹을래요💕💕

[@yousunny5846]

이거 진짜맛있네요.. 비쥬얼이 좀 그렇길래 안만들고있었는데 카레 (이것도정말맛있었어요) 해먹고 남은생크림가지고 해봤는데 진짜 개맛있습니다 상추하고 찰떡궁합이네요 전 만들때 버섯은 안넣고 먹을때마다 버섯익혀서 같이비벼먹고있어요 참치마요 좋아하시는분들에게 정말 강추드립니다 꼭 해드세요 덕분에 스트레스없는 다이어트 중입니다 1주일만에 3키로가 빠졌네여 맛있는 레시피 정말 감사드립니다

[@user-kv8ux4on3k]

왠만한 참치마요보다 훨씬 맛있어요.. 진짜 안건강한 맛인데 맛있어서 더 좋아요. 심지어 불도 안켜고 다 만드는데 20분밖에 안걸림... 이것은 미라클 기적..

[@user-dp7xt9wv4l]

헉 저는 생크림 때문에 도전할 엄두가 안나는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...생크림 넣어서 하신거에요..?

[@user-eo4tk2sn5g]

길 가던 유지어터입니다. 코로나가 터지고 운동을 못하니 살은 찌고 근육은 빠지고 식욕은 증가하고 있어서 미치겠습니다. 그런데 이 와중에 맛불리TV를 보게 되어 맛있게 다시 유지어터로 돌아가겠습니다 감사합니다. !! 아 구독은 바로 박고 갑니다 ^^

[@cucudazu337]

난 항상 재료부터 보고 시청한다ㅎㅎㅎ 이거 좋은데?!

[@user-re7tw6oc2i]

계란밥은 진짜 심심한데 이건 진자 너무 맛있어요 ㅋㅋ 근데 제입에는 너무 짜서 간장양만 조금 조절하면 더 맛있을 것 같아용

[@iiingingyos1272]

다들 비주얼에 놀라셨나봐요.. 저는 초코프라푸치노인줄 알고 예쁘다~ 이러고 있었는데😂 최근에 버섯을 곁들여 먹고 있다가 체중감량이 더뎌져서 멀리하고 있었는데 그럴 필요 없겠네요! 소중한 레시피 감사합니다:)

[@allmostsomeother]

9

[@user-ck5vg1ni3x]

이 레시피 진짜 대박..제일 맛있어요 신랑도 먹고 우와 했어요 빨리 내일이 왔으면 좋겠어요 엉엉ㅜㅠ내일 양배추랑 오이 상추 다 갈아서 밥이랑 섞고 계란후라이 하나 올려먹을거예요

[@gjdbsgudable]

4:15 참치에 딸기우유 붓는것 같아서 혼돈의 카오스 ㄷㄷㄷㄷㄷ

[@Light_yj]

맛불리님ㅠㅠ다른 영상에서 기름먹어도 살안찌기 영상 추천해주셔서 보고싶은데요! 기름먹어도 살 안찌기 트랜스 지방 개박살내는 법 영상 보고싶은데 안보이네요ㅠㅜㅠㅠㅜ어디서 볼 수 있나요..?

[@user-cv7li9jm5z]

유툽이 고맙게도 언니(동생인가? 몰라 리스펙하니까 언니)영상 딱 정체기때 띄어줘서 언니방법으로 정체기도 탈출하고, 생야채 잘먹으면서도 장보기귀찮아서 안먹었는데 생야채도 열심히 먹어야겠다 다짐했어요. 저도 무릎아파서 운동 힘든 상탠데 이런채널 너무 감사ㅜ 만수무강하세요

[@user-dq4pe4ls7x]

우와 이렇게 꾸준히 또 영상 하나 올려주시다니 감사해요💕

[@user-pw6yp7bj8f]

와.. 전 왜 맛불리님을 이제야 알았을까요?? ㅠ 영상본 4일동안 재료 싹다 따라 구매하고 오늘 마약고추장과 참치깡장 만들었어요 ㅋ 고추장 먹었을때 괜찮네?? 정도였는데.. 참치깡장은 아주 취저~~♡ 전 백종원레시피보다 불리님 레시피가 더 좋은거 같아요!! 무엇보다 방송같은거 보면서 진짜 이거다 하는 느낌이 안오면 잘 따라하지도 않는데 불리님 영상은 자꾸만 만들고 싶어지는... 그리고 저탄고지라고 해도.. 건강에도 좋아보여서 아들이랑 같이 먹으려구요 따라먹고 살 열심히 빼겠습니다~!!! 복 받으실꺼임~♡♡

[@young.a5605]

정말 참치마요 맛이 납니다. 꼭 시도해보세요. 토마토 퓨레는 생략했는데 그래도 맛나요. 이걸로 계란후라이에 양상추에 김가루 살살 뿌려 비빔밥 해먹을 생각하니까 행복하네요.

[@DDurutddu]

맛불리님ㅠㅠ 제가 알밥을 너무 좋아해서 주기적으로 꼭 먹었는데... 다이어트할때 날치알을 먹어도 되나요?

[@user-lh1gw2cr2p]

얼른해서 먹어봐야겟어요 ㅎㅎ 상상이 않가긴한데 여튼 오늘도 감사합니다!!

[@user-zm6th2bo6j]

맛불리님 재료만 보고 무슨 맛일지 상상이 안갔는데 진짜 맛있어요.... 감사합니다

[@LinaLina-ck2fj]

유튜브보면서 처음으로 댓글남겨요 술이랑 외식 일주일에 3~4회 하고 먹는거 스트레스없이 먹고 맛불리님 영상 참고하면서 한달 6키로 빠졌어요 자기전에 영상봐서 10분만에 만들었는데 토마토퓨레없어서 방울토마토 데치고 가위로 툭툭잘랐구요, 생크림없어서 잇츠마요 2스푼정도넣어는데,,, 세상존맛,,,,미쳤습니다 아 참치는 150g 캔참치 하나만 넣었는데도 양많고 너무 맛있어요

[@Tv-qc5xp]

버섯은 익혀먹어야해요 맛블리님!!!

[@user-lf8oz5ls1o]

와오 첫비주얼보곤 놀랬지만... 완성본 맛있겠다.... 저 맛불리님 덕분에 저 노브랜드 참치랑 콜리플라워 라이스 잘 애용함

[@user-up6nr3ey7g]

미쳤다미쳤다 진짜 개맛있다 미쳤어요 처음에 생크림에 고추가루넣는 순간 비쥬얼부터 망했다싶어서 참치캔 1개분량만 만들었거든욬ㅋㅋㅋ솔직히 버릴수도있겠다는 생각까지함... 엄마도 같이 만들면서도 절대 안드실거라했는데....진짜 신기하게 다 만들고 맛보는데....어케 이런맛이 나오죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엄마도 맛있으시대요...아 진짜 밤이라서 일단 맛만봤는데 너무맛있음 빨리 아침에 컬리플라워에 비벼먹고싶어서 일찍 자야겠어요... 참고로 저는 생크림대략250미리 마일드참치캔150g 간장4스푼 고추가루 크게1스푼반 스리라차네다섯스푼 가쓰오부시참치액젓1스푼 (까나리액젓냄새날까봐대체함) 생토마토살짝삶아서껍질까서으깨서 토마토퓨레대체함 집에있던 느타리버섯 데쳐서 팽이버섯대체함 양파다져서넣고 마늘은 생략했음 처음엔 비주얼때매 잠시나마 의심했으나.....믿고먹는 맛불리....❤

[@user-nl2fo7tp4d]

솔직히... 맛없게 생겨서 영상올라왔는데 안만들고 버티고 있었거든요 ㅎ.ㅎ 엄마가 만드셨길래 먹어봤다가 2일 연속 참치깡장만 먹고있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 쫀~~맛~~탱~~~ 다음 음식도 기대할께요 항상 감사합니다 😍😍

[@user-dn2gk7kb5o]

오오 비빔밥같을거같네영 생크림은 생각치도못했는데 소스가되버리네영 영상감사합니당!

[@user-zi3ks3wq9v]

이거 진짜 존맛탱이네요♡ 대박ㅠㅠ

[@user-yb1vi4wn7w]

대박!! 어제 밤에 만들고 저 지금 학교에서 먹고있거든요 완전 맛있어요

[@rurugg4367]

배고플때 깡장 덜어서 비빔밥 해먹으면 존맛이에용 최고!!

[@user-vt6jz9yo2u]

항상 잘 보고 참고하는데 댓글 단적이 없어서 달아봐융! 정말.. 비주얼에 음? 했는데 재료가 마침 다 있는거라 만들어봤는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ왜캐 맛있ㅇ엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잎채소듬뿍 썰고 컬리플라워라이스 팬에 홀홀 볶아서 같이 먹으니까 정말 존~맛~탱~ 거 사랑합니다 감사합니다 행복하세요 건강하시고 돈과 명예를 다 가지소서!

[@noon456]

요기에 새싹채소 넣어서 겨자살짝넣으니 존맛탱이네요... 이건 다이어트식치고 맛있는게아니고 그냥먹어도 넘맛있음 ㅠㅠㅠ좋은레시피 감사드려요 ^^♡

[@user-fy3pp8nv5m]

맛없을 수 없는 재료ㅠㅠㅠ 꼭 해먹어볼게욧

[@l941010]

캬 마약고추장도 은혜로웠는데 감사해요 ㅠㅠ 꼭 해먹어바야지

[@user-dh5xv6bx3v]

참치깡장 5일 숙성한거에 콜리플라워라이스 곤약밥 쉐깃하여 치즈녹여 먹었더니 왜 제입에선 피자맛이나는거죠.. 맛불리님 사랑합니다

[@user-mj9xx4kb3c]

이름없음'-' 스리라차가 없는데 맛 괜찮을까용..?

[@loveme-fv9im]

@@user-mj9xx4kb3c 혹시 스리라차 없이 하셨나요? 저도 없어서 궁금해요...!🙇‍♀️

[@balralhanketolife6262]

고수 좋아하시는 분들 생야채 넣을 때 고수 다져넣고 비벼보세요! 신세계 영접!

[@user-os4js3ps8z]

올라오자마자 바로 만들어서 오늘 저녁에 생크림 빼고 만들어서 먹었는데 짱맛있어요!! 진한맛! 낼 신랑당직하는데 도시락으로 싸줬어요~ 맛불리 덕분에 살이 잘빠지고있습니다 감사해요❤️

[@TV-zn5us]

크으b 후기 감사합니다 >_

[@yunvely422]

김예슬 .. 이거 ㅣㄹㅋㅈ5848458578808.5558258087ㅌ11ㅌㅉ2ㅉ4ㅊ55ㄷㅊ5 엄마 이거 엄마 꼭 올 거야 안 올 거야 누구야 똥꼬야 묵찌빠 빨리 써 엄마 보내라 이거 뭐야 엄마요 빵빵 ㅍㅅnnmjhㄴㅅㅅㅇㅁㅅㅎ::;: 이거 뭐야 이거 아까운.이대통령은2,.

[@user-pq5fs2nc1b]

속재료로 삼각김밥만들어먹어두되겠네용~~^^

[@TV-zn5us]

오 좋네요ㅋㅋ컬리플라워밥+참치깡장+라김밥조합 꿀일듯!!

[@user-pq5fs2nc1b]

@@TV-zn5us 낼 바로도전할께용~~ 자주좀 봐요! 눈빠지겠어요! 맨날같은영상돌려보구~~ㅋ 아참~~저 5키로감량했담니다 연말술자리때문에~좀 더디었지만 천천히 감량중이라~여튼 기분좋아용!

[@user-cq1bj6dh4q]

맛불리님~~간장 뭐 쓰시나요? 요즘 성분보고 찾느라 넘 힘들어요.ㅜㅜ 노브랜드 오리훈제 품절되서 탄수화물0g 오리훈제 찾느라 오전내내 고생.. 이젠 간장이 고민.고민 모든 레시피에 재료 어디껀지 알려줌 넘 좋을텐데...

[@user-sz5oe4dc1e]

청정원에 우리콩 간장 있어요.원료를 우리콩으로 만든 간장 쓰라 했던것 같아요.

[@user-cq1bj6dh4q]

@@user-sz5oe4dc1e 감사합니다^^

[@vvv4586]

간헐적 단식 멈추고 살 찌고 있는 중이었는데 비주얼은 정말... 벗뜨 방금 해먹었는데 짭짤해서 자꾸 땡기는 맛이에요 ㅠㅠ 청양고추도 같이 갈아서 넣었는데 너무맛있고 퓨레 없이해도 맛있어요 계란후라이 하나 올려먹으면 더 맛나요!

[@user-td4ul3vk4p]

맛불리님 참치깡장 너무 맛있게 만들어먹고있었는데 생크림 구하기가 하늘의 별따기라서 만들어먹기힘드네요.. 혹시 동물성 휘핑크림도 괜찮을까요ㅜㅜ

[@user-wo1kf2yi5o]

저는 양파 작은거반개, 느타리버섯 한주먹, 고춧가루 2스푼,방울토마토 6개, 청양고추 한개 추가하고 생크림 150정도 간장 6스푼만 넣어도 충분히 짭짤해요 액젓은 안좋아해서 뺐는데 맛있어요~ 버섯익히라는걸 늦게봐서 전자렌지에 오래 돌려서먹을까봐요 ㅠ모두들 건강한 다이어트 화이팅예요!

[@user-oc6sb7dz2k]

맛불리님! 궁금한게 있는데요, 요즘 간식 대체제로 김부각을 많이 추천하던데 .... 식용유로 튀기는 이 음식이 간식 대체가 될까요???? 알려주세용~~~!!!!

[@cally937]

오... 이번에도 아주 간단한 재료네요ㅠㅠ 낼 바로 만들어서 도시락싸다녀야겠어요!!

[@trepin7371]

맛불리님 안녕하세요 영상 정말 잘 보고 있습니다 그동안 따라해본 메뉴 모두 맛있었어요!!! 혹시 5일 이후 보관은 냉동으로 해도 괜찮을까요~? 아님 냉동은 비추하시나요 그러시다면 5일내 다 먹어버리려구요ㅎㅎㅎ

[@user-lu1xq9ir8o]

와 이거 진짜 대박이에요 저 매운거 잘 못먹고 그래서 스리라차랑 고춧가루 넣을때 긴가민가했고ㅋㅋㅋㅋ 생크림이랑 토마토 넣을때는 ???이게 대체 먼 조합이지? 이랬는데 왠걸 너무 맛있어!!!!! 진짜 대박 먹을만큼만 넣었는데 짭짤하고 포만감 진짜 갑오브갑이에요ㅠㅠ 맛불리님 평생 적게일하시고 많이버세요ㅠㅜㅜㅠㅠ 한달만에 9키로 빠졌어요 지금ㅠㅜㅜㅜ

[@user-yr9sq9qp3q]

맛불리님 혹시 컬리플라워라이스 대신에 두부로 대체해서 먹어도 괜찮을까요?

[@user-yl3lr6kv7s]

맛불리님 탄수화물을 하루에 몇 g까지 섭취해도 되나요??

[@user-hs1yr6nn2k]

맛불러님들 이거 5인분아니고 더먹어도 돼요 진짜,, 곤약밥 100그램, 참치깡장 듬뿍 두스푼, 상추많이 해서 먹으니까 간도 딱맞고 진짜 맛있었어요 ㅠ 꼭해드세요 강추강추!!

[@Bluet89]

아 2개더사고싶은데 ㅠㅠ 이쁜분홍색 맘에들지만 연보라 연민트 연노랑 연하늘 ㅠㅠ분홍까지해서 5일치 구분되게 사고싶군요!!!!

[@user-ch8qm9vk7r]

숙성안시키고 반나절만에 먹으니까 너무 맵네여 내일까지 기다려야지

[@whitneylove8369]

보틀 구매 완료!이쁩니다.맛부르게 살빼기 좋아요~^^

[@user-mm8if4tf5r]

신기하게... 매운참치마요 맛이 나네요 ㅋㅋ... 배불러요👍

[@user-ti2si6ch6b]

13일 부터 시작 ! 일욜 술 먹방. 월욜 시간조절실패에 라면으로 해장! 폭풍흡입! 그런데도 18일 몸무게 재보니 2키로 정도 빠졌더라고요. ! 생각보다 빠른속도 ;;놀라움.. 사실 하루 2끼 먹고 까페라떼 2~3잔정도로만 먹었어서 .. 총량은 비슷한거같은데 시간조절 탄수화물 좀 줄이는것만으로 살이 빠진다고 ? 하고 의심했던 저를 반성합니다. 아직은 초반이라 일반식1 + 식단1정도 먹는데 체중 감량이 눈에보일정도니 재미붙였어요. 정체기오면 식단2로 바꿔봐야겠어요. ㅎ 아직은 장조림밥과 달걀폭탄 컬리플라워 밥정도만 따라해봤는데 일반식 아닌가 싶을정도로 입에도 맞아서 더 신나요. ! 감사합니다.

[@TV-zn5us]

화이팅이에요♡ 라떼는 우유때문에 저탄수화물이 아니니 아메 추천해드립니다

[@user-ti2si6ch6b]

@@TV-zn5us 당장 끊는건 .. ㅠㅠ 아직은 힘들지만 2~3잔 먹던거 1~2잔.. 0~1잔 서서히 끊어가봐야겠어요. ! 조언 감사드려요. 좋은하루되세요. ♥

[@user-fz4eb7ny2c]

왠지 느끼할것같은데~^^ 괜찮은건지~ 생크림 안넣고 만드셔분계신가요?

[@cathy4498]

아 이거 해봤는데 비주얼은 익혀야할것같은데 진심 대존맛이에요.... 생크림은 꼭 넣어야 합니다. 멀리 갈일이 있어서 도시락 싸서 가져갓는데 진심 맛잇게 잘 먹엇어요

[@user-ul8mr5kn5k]

컬리플라워라이스 없으신 분들 계란 두 개 으깨 넣으시면 됩니다

[@user-hu7vs7sp2v]

오늘 퇴근하고 도전하려구요! 대량으로 만들어놓고 폭탄 주먹밥 만들때도 쓰면 좋을것 같아요 기대만땅입니다

[@user-yv3uy9qs7b]

맛불리님 오징어도 다이어트 식품으로 좋다는데 혹시 맞다면 오징어로도 요리 한번 해주세요ㅠㅠ 쫄깃식감을 너무 좋아해요우🙏🙏🙏

[@Bina-son]

요거 하면서 !! 남은 버섯 양파 참치 생크림으로 리조또 처럼 먹어ㅛ어요 !!! 존맛탱 ㅠㅠ 이것도 함 드셔보셔용 스리라차로 간맞추면 매콤하면서 맛있어요 퓨

[@haneek89]

맛불리님 채널 진짜 어쩌다가 발견했는데요 와 진짜 왜 이제 찾았나 싶네요 몸무게 급 감량하고 싶어서 음식은 클린하게 먹고 1일 1식 몇일했는데 도저히 이거를 오래 못할거같아서 맛불리님 채널 보고 신세계 영접한 기분 ㅎㅎ 어제 새벽까지 맛불리님 동영상들 보고 오늘 반나절을 재료사고 핸드믹서기도 사고 집에와서 이 참치깡장 먼저 만들어봤는데요 손가락으로 맛보니까 진짜 맛있어요 맛불리님 재료들 보면 키토식 인거같아서 첨에 좀 망설였었는데 (키토식 해봤는데 이틀도 못넘겨봄ㅋㅋ) 한식 위주의 키토식이라 진짜 잘할수있을거같은 맘이 생겨서 지금 설레어요 ㅋㅋ 30대 초반이라 살빠지는 속도가 더뎌지고 코로나때문에 확찐자가 되어버려서 이번에는 진짜 다이어트 성공하고싶어요 ㅋㅋ 식단 열심히 해볼게요! 구독하고 고추장 만들러 가려구요! 유투브에 댓글같은거 진짜 한번도 안남겼는데 이런 레시피도 알려주시고 너무 감사하는 마음에서 댓글 남기고 갑니다! 지금 키는 165에 60키로 인데요 20대 이후로 거의 10년을 56-58 왔다갔다 했구요 저는 얼굴이랑 다리살이 몸무게보다 더 나가 보이는 사람이라 48-50까지 가서 유지하고싶어요 진짜 좀 다른 사람들이 보면 말라보이는 사람이고 싶은 그런마음 ㅋㅋ 제가 옷을 좋아해서 입고싶은옷은 많은데 몸이 요래서 이번에 정말 확빼는게 이번해 목표에요 ㅋㅋ 말이 너무 길죠 죄송 너무 설레어서 이리 주구장창 늘어놨네요! 성공해서 다시 돌아오겠습니다!

[@jamboree_33]

너무 맛있어보여요ㅜㅜ내일 해먹어보겠습니당

[@hellocheetos]

3주정도 맛불리님 밀프랩 영상 따라하고 있는데, 살은 많이 빠지진 않았지만 (주말에 좀 폭식해서 이건 제 잘못ㅎㅎ), 몸이 훨씬 가벼워지고 맛도 있어요♥️♥️ 그리고 야채다지기도 너무 유용하게 쓰고 있다는ㅠㅠㅠㅠ 밀프렙 영상 항상 감사해요!!!

[@TV-zn5us]

화이팅!!♡

[@MrGimgunn]

와 레시피 조합이 정말 상상 이상이라 입이 떡벌어졌어요. 구독하고 종종 보겠습니다 감사합니다 많은 연구 부탁드려요

[@eunk777]

하인즈케첩 노슈가는 어떤가요? 저는 밥을 맛불리님처럼 곤약도 섞지만 병아리콩이랑 흰강낭콩 현미 이렇게 섞어도 50g정도가 적정량이겠나요?

[@TV-zn5us]

윗분말씀에 동의하고, 답을 더하자면 노슈가캐첩은 인공감미료가있어요. 채널에 감미료영상 추천해드려요

[@HY-jt5jw]

개인적으로 호불호 갈리는 맛 같아요 첫맛은 매운 참치마요 느낌인데 끝맛에 생크림향?맛이 올라와서 첫맛은 매운데 끝맛은 느끼함이 느껴져요ㅠ 맛이 따로 느껴져서 먹기전에 고민하는데..만들어놓은게 아까우니 먹습니다ㅋㅋ 일단 1인분양으로 생크림 적게넣어서 다시 만들어보려구요

[@SeoRan_]

이건 정말 존맛탱 ㅠ ㅠ 이걸로 일주일 회사에서 잘먹어서 또 만들러 갑니다

[@yum724]

맛불리님!!! 저 이제 막 따라시작하고 있는데 한끼먹을양 만들면 양이 너무 많아서 배불러서 다 못먹는데 한끼 한끼 나눠먹어도 되나요?? ㅠㅠ

[@user-ii6gp7zu6p]

고춧가루도 없어서 안넣고 생크림도 없어서 안넣고 토마토퓨레도 그냥 토마토 다져사 넣었는데 대존맛이에요 ㅠ

[@user-zu8nk3rr8f]

항상 아가리어터였던 제가 맛불리님 덕분에 한달만에 9키로를 감량하였습니다ㅠㅠ맛불리님 항상 유익하고 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다! 적게 일하고 많은 돈 버셨으면 좋겠습니다ㅠㅠ 그런의미로 광고도 더 팍팍 넣어주세요! 빠짐없이 다 보고있습니다ㅠㅠ! 앞으로 더 힘내서 앞자리 4자 다시 보고싶네요!! 화이팅!

[@lenalee7626]

맛불리님 컬리플라워 대신에 곤약밥으로 해도되나요?? 곤약과 현미 1대1비율로 했어요

[@yesssjin]

와 이거 방금만들었는데 냄새가 고추참치랑 똑같아요 ㅋㅋㅋ신기해요 전 참치100g만쓰고 나머지200g은 닭가슴살썼구 생크림대신에 캐슈넛갈아서 썼는데 정말 괜찮네요 칼로리도 1인분씩계산하니까 얼마 안되고 좋아요 감사합니다ㅠㅠㅠ 살짝짜서 두부랑 밥이랑 양배추랑 같이먹으면 딱맞을듯!!

[@user-kc3jo9po3k]

남편이 다이어트해서 맛불리님 레시피중에 카레랑 두부주먹밥, 계란볶음밥, 닭볶음탕 해줬는데 다 너무너무 맛있다고 잘 먹어서 살도 금방 빠져서 보람있어요! 오늘 해본 참치깡장도 야채랑 비벼먹으니까 진짜 맛있어용!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@user-dp7xt9wv4l]

생크림 넣어도 맛이 있던가요??? 너무어무 궁금

[@user-kc3jo9po3k]

그레텔 제 입맛엔 약간 부담스러움이 약깐!잇엇는데용 취향에 맞게 토마토소스나 고추가루로 조절하면될거같구요 맛은 약간 고추참치마요느낌?

[@user-dp7xt9wv4l]

@@user-kc3jo9po3k 하핳.... 도..도전하기 무섭군욯ㅎㅎㅎㅎ

[@kailetlo5238]

해봐야지 맛있겠당

[@user-uw3ts8sd3d]

오바예요 진심 존맛 맛불리님 도장깨기하고있는데 차전자피빵(....)제외.. 다 개존맛탱입니다ㅠㅠㅠ 사랑해요

[@whatismyidea]

점점 메뉴가 다양해져서 행복하다ㅎㅎ

[@user-cz9oq3te8n]

맛불리님 사랑합니다ㅠ♡♡♡♡♡♡♡

[@user-rc5fy6cw6v]

참치맛이 확 나서 되게 맛있게 먹고있어요~!!! 감사합니당😁

[@alenalen1901]

팽이버섯 안익히고 먹어도되나요?

[@user-qp8sz6ny8x]

유지어턴데 한끼는 일반식으로 먹고 다른 한끼는 맛불리님 채널에 있는 식단으로 먹어도 되나요? 탄수화물하고 섭취하면 안된다길래 한끼를 일반식으로 먹으면 안될까 해서요

[@user-cu8rb5id6e]

기다렸어요 담주는 참치깡장입니다!!

[@user-fe2if4dy3g]

이런거 올려줘서 고마워요 ㅎㅎ 구독하고갈게요

[@ho2273]

ㅋㅋ인트로부터 하이텐션해서 즐겁네영 잘보고있어여;)

[@user-im3yq8kf8b]

맛불리님 영상을 먼저 볼껄그랬어요..ㅜㅠ 제가 현제 18kg감량을 했지만, 음식 스트레스를 너무받아서 탈모증상이 와버렸어여..ㅜㅠ 앞으론 맛불리님 영상 보구 건강하게 다이어트 해야겠어여..ㅠㅠ

[@hhkimish]

이거 진짜 맛있어요 ㅋㅋㅋ 저는 버섯 없이 마늘도 안 넣고 대충 개량해서 했는데도 맛있어요~ 근데 좀 짜요~ 액젓 좀 적게 들어가도 될듯~

[@abc-uk8bw]

이거 3번째 해먹어요! ㅋㅋㅋ 근데 생크림 넣고도 하고 안 넣고도 해봤는데 전 의외로 뺀게 더 입에 맞다는...개이득이군요 ㅋㅋ

[@loveNpeace0y0]

참치깡장 너무 맛있습니다! 다만 컬리플라워는 양배추냄새 때문에 호불호가 갈리는거 같아요..ㅠㅠ 좋은 레시피 감사합니다🙏