[규칙8]먹고 싶은거 다먹으면 정체기 탈출? 4일간 직접 실험해 보았다!

★주의하세요★
건강한 성인을 대상으로
72시간단식까지는 체지방 감소에 효과적이며
지장이 없다는 연구결과가 있지만,
실행할 당시의 컨디션이나
체질에 따라 몸에 무리가 느껴지실 수 있습니다.
이상증상이 나타난다면 즉시 중단하시기 바랍니다.
★이 영상은 식단 다이어트를 기초로 했습니다★
식단을 포함한 다이어트를 하다가
정체기가 왔을시에 [식단비틀기]를 통해
정체기를 탈출하는 내용이며
만약 평소에 식단을 하지 않고
운동만 하고 계신데 정체기가 오셨을시엔
식단을 바꾸시는 것 만으로도
정체기에서 탈출 하실 수 있습니다.
맛불리 채널엔 맛있고 배부른 다이어트 레시피를
소개하고 있으니 [살빼는밥상]재생목록 시청해보세요!
[살빼는밥상 재생목록]
• [규칙4]무조건 살빠지는 마약주먹밥?! ...
[기초대사량&살찌는 체질 여부] 이론이 포함된 영상
• [규칙5]급찐! 급빠! 긴급 다이어트 방...
치팅데이 즐기는 규칙
• 치팅데이, 살 절대 찔수없게 먹는 방법!...
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공지사항
여러분들께 최대한 쉽고 편하고 지속가능한
다이어트를 할 수 있는 방법을 공유하고
이론 설명만 하는 것이 아닌!
몸소 다이어트로 증명하는 증명 다이어터! 맛불리입니다.
다이어트란 절식으로 배고프고 운동해서 고통스러운 것이 아닌
포만감 있는 식사에 운동 없이도 감량이 가능하다는 것을 증명하기 위해
영상에서 소개하는 내용과 동일한 방법으로 직접 다이어트를 하고 있습니다.
저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
효과를 증명하고 여러분께 정보를 공유를 해드리는 유튜버 입니다.
최대한 많은 분들께서 다이어트에 스트레스 받지 않고
저처럼 행복하게 다이어트 하시길 바라면서
도움을 드리고자 하는 '일반인'일 뿐입니다.
효과는 성별이나 체질에 따라서 다를 수 있고
경험과 지식범위 내에서 최선을 다하고 있으며
아직 많이 부족하고, 공부를 하고 있는 입장이기 때문에
시간이 지남에 따라 의견이 달라질 수 있습니다.
전문가가 아니므로 제 영상은 어디까지나 개인의 의견, 참고로 봐주시고
영상을 보고 실행했을 때 결과에 대한 책임은 실행한 본인에게 있음을 알려드립니다.
비교적 건강한 상태가 아니시거나
건강에 문제가 있거나 생길시 엔, 필히 전문의와 상담하세요. ----------------------------------------------------
★생채소 섭취 주의사항★
신장이 안좋거나 소화기관이 약하신 분들은
효과가 떨어지더라도 생채소보다
살짝 데친 채소를 권장해드립니다.
하지만, 너무 익힌 채소는
다이어트에 크게 도움되지 않으니 주의해주세요.
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[@TV-zn5us]

★필독!! 이상증상시 즉시중단★ ★단식시간에 수분, 소량의 염분 보충은 필수! 물 많이드시기!★ 건강한 성인을 대상으로 72시간단식까지는 체지방 감소에 효과적이며 지장이 없다는 연구결과가 있지만, 실행할 당시의 컨디션이나 체질에 따라 몸에 무리가 느껴지실 수 있습니다. 이상증상이 나타난다면 즉시 중단하시기 바랍니다. ★이 영상은 식단 다이어트를 기초로 했습니다★ 식단을 포함한 다이어트를 하다가 정체기가 왔을시에 [식단비틀기]를 통해 정체기를 탈출하는 내용이며 만약 평소에 식단을 하지 않고 운동만 하고 계신데 정체기가 오셨을시엔 식단을 바꾸시는 것 만으로도 정체기에서 탈출 하실 수 있습니다. 맛불리 채널엔 맛있고 배부른 다이어트 레시피를 소개하고 있으니 [살빼는밥상]재생목록 시청해보세요! [살빼는밥상 재생목록] kzbin.info/www/bejne/hZLJn5Kohrx3mqM [기초대사량&살찌는 체질 여부] 이론이 포함된 영상 kzbin.info/www/bejne/aZuwZYmfjb5nkM0 치팅데이 즐기는 규칙 kzbin.info/www/bejne/h5y4Yq2kaNqBjq8 ★맛불리 책 정식출간 되었습니다!♡★ ▶맛있고 배부르게 살빠지는 맛불리 레시피북(2021 신간) 예스24 bit.ly/3APTmlJ 교보문고 kyobo.link/Dcj7 알라딘 aladin.kr/p/K4eIS 인터파크 bit.ly/3D04f6t ▶운동없이 쉽게 살빠지는 원리 (베스트셀러) 교보문고 : bit.ly/2ymieTW 예스24 : bit.ly/2JPo8Cy 알라딘 : bit.ly/2Mk0CQK 인터파크 : bit.ly/2YoIbRB 많은 분들이 출간 요청해주셔서 가능했습니다. 정말 감사합니다..!

[@user-wf6sj3hd8w]

맛불리TV 단식시간 40시간 할 때 운동은 평소 루틴 그대로 진행하시나요??

[@jwh8580]

이제 고만빼두되요. 인자 유지만하셈

[@user-di7fu4mr8d]

소량의 염분은 뭔가요?? 소금 집어먹아른 ㄴ얘긴가용

[@user-gl9bd5nr7r]

40시간단식할때 하던운동은 그대로진행하나요??제발답글좀요ㅠㅠ

[@user-dg4pu5nl3g]

염분섭취는 어떤 방식으로 하면 되나요?

[@user-jx3yk3ew9g]

내 몸이 멍청하길 원한다

[@ricepuppy2251]

그니까요ㅠㅠㅠㅠ저도요...ㅠㅠ몸새끼가 쓸데없이 생존에 유리하고 지나치게 똑똑한 것 같아요ㅠㅠ

[@user-dv7jq2us5q]

행복별의일상happiness star ㅋㄹㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㄴㅋㅋㅋㄴㅋㅋ

[@user-xp7qn8xp8i]

@@ricepuppy2251 맞아요 저도 66.5에서 63.0까지 아주 잘 빠지다가 63에서 5~6일동안 머물러 있어요^^

[@user-ix3ec3yi8o]

Ashlyn Pearce 지금은 어떠신가요?

[@mk-px2lc]

차라리 생리 빨리 오면 좋게쓰음 끝나면 달 빠지는데 ㅠㅠ

[@aabcdeffff]

말랐을때 꼭 필요할때 아니면 안먹다시피 하다 가끔 폭식을 하고 죄책감에 그다음날 굶곤 했는데... 살찌기전의 나는 아무것도모르면서 잘도했네

[@cocobong871]

신기한 게 살찐 후엔 아무 것도 모르겠는것.... 기억이가 나지를 않아..

[@user-tq2ue7rp9v]

이거해도 효과없으신분들은 가짜정체기에요 수분조절중인 몸상태여서ㅠㅠㅠ 수분이 다시 채워지고 체지방은 빠지고있는 상태이므로 몸무게가 그대로여도 지방은 줄어들고있는 상태에요ㅋㅋ 체지방률 잘보시고 감량없을때 이방법 써보세요 효과쥑입니다

[@sinsukim9782]

저 이거하고 그전에 하루 순탄수 20g 이하 이제 보면 토나올것만 같은 삼겹살 쌈장없이 ㅠㅠ 니글니글 기름나오는것도 마시면서했는데 2주째인데 1주만에 정체기와서 이거따라했는데도 정체기 그대로네요 도대체 제가 뭘 잘못한건지 철저하게 하는데 열불터지네요

[@user-vx3ne7fw1y]

@@sinsukim9782 ㅜㅜ저랑 똑같으시네요. 먹을것도 잘 지키는데, 일주일째 같은 몸무게에요.. 운동도 하고 있는데, 활동량은 오히려 늘었는데 체중이 줄지 않네요. 답답합니다. 조바심 내지 않으려고해도 눈에 보이는 뭔가가 없으니까 짜증이나요,,,

[@Kelly-ix6nm]

저도거의한달째......하...

[@user-uu1bx2ml6l]

정체기 아닌상태로 저렇게 하면 살 찌나요 ? 먹고싶은게 많아서 해보고싶네요 ㅠㅠ

[@Kelly-ix6nm]

@@user-uu1bx2ml6l 찐다기보단 감량기에 가지는 치팅은 좋지 않겠죠ㅠ?...정체기라는게 그만큼 열심히 했기때문에 따라오는건데(그만큼 탄수화물과 지방을 고갈시켰기때문에 몸이 에너지를 저장하려고 기초대사량을 낮추고 에너지를 저장해서 안빠지는경우) 그래서 몸을 잠깐 속여주는 방법이예요 탄수화물을 일시적으로 많이 넣어줌으로서 대사량을 다시 끌어올리는거죠 (한걸음 물러나고 두걸음 나아가는거죠)근데 감량기가 다 안끝났는데 치팅을 가지신다면(두걸음 물러나고 한걸음 나가는거죠 뒤로돌아가서 다시 그만큼 빼야겠죠^^) 진정 정체기가 오실때 까지 꾹 참으시고 해보세요~ 응원드려용!!

[@user-wk4zh7ss7s]

모르는 사람들은 정체기 오면 멘붕인데 아는 사람들은 행복하겠네

[@juju4761]

ㅋㅋㅋ비슷하지만 저도 이렇게 하고 왠지모르게 그다음부터 살이빠졌었는데 그게 이것때문이었군요!

[@cherish6848]

썸네일만보구 짜장으로 다이어트요리 개발한줄 ㅋㅋㅋ 배고파서 착각했어요 ㅋㅋ

[@TV-zn5us]

앜ㅋㅋㅋ 죄송해윸ㅋㅋㅋㅋ

[@dia-rs8qn]

실은 저도 ㅠ😭😭

[@user-mw7ky2mi6g]

저도..

[@THnMK]

저도....

[@user-pv3gh7ze3r]

ㅋㅋ저도 그런줄알았어용~~ㅋㅋ

[@user-bu8wq3op1x]

33시간째 단식중이예요 이따2시간동안 무엇을먹을까 행복한고민 중 51.0에서 치팅데이때 푹먹고 53까지올리고 지금 다시 51.1 한숨자고나면 더빠져있을것 같아요 ㅋㅋ 조만만 숫자가 바뀔생각하니 행복하네요.. 네....

[@dipsy8651]

6/21~6/22 67kg 휴가 맥주 500도 마시고 과자도 먹고 족발, 양꼬치, 회, 튀김 콜라 한잔 잘 먹고 잘 잠. 운동 안 함. 6/22 20:00부터 금식 시작 6/23 66.2kg 이틀간 너무 잘 먹었기 때문에 제발 68로만 나오지 말아라 했는데!! 오직 물만 마심. 6/24 65.4kg 금식의 영향인지 살이 더 빠져서 신기! 금식동안 운동X 아침 11:30~1:30 점심 저녁 챙겨 먹음 도넛 반 조각도 먹음 6/25 64.8kg 살 빼면서 최저 몸무게 찍음. 원래 식단으로 돌아옴. 운동 다시 시작 6/26 65.2kg 6/27 65.3kg 6/28 65.6kg 6/29 65.8kg 체지방 감량 우선을 위해 걷기 운동 시작 70분 동안 6km 걷기. 6/30 65.7kg 7/1 65.3kg 7/2 65.2kg 7/3 64.7kg 아마 살쪘던 건 다시 운동을 하면서 근육에 상처 입고 물이 차느라 그런 것 같음. 역시 꾸준함이 중요한 것같고, 확실한 건 맛불리님께서 추천해주신 방법은 정체기에 효과가 있다는 것! 7/4 64.8kg 7/5 64.5kg 7/6 64.4kg 7/7 64.4kg 7/8 64.4kg 7/9 63.8kg 7/10 63.7kg 7/11 63.7kg 7/12 63.2kg 7/13 63.5kg 7/14 63.6kg 7/15 63.8kg 희한하네 7/16 63.6kg 7/17 63.7kg 7/18 63.6kg 7/19 63.5kg 63라인에서 벗어나지 못하고 있음. 정체기가 또 온 듯. 치팅 데이를 가짐. 7/20 64.4kg 먹은 게 있으니 당연히 찌겠지. 개의치 않음. 이 날도 치팅 데이를 가짐. 7/20 22:00부터 금식 시작 7/21 64.1kg 금식 中 7/22 64.1kg 금식동안 운동X. 14:00~16:00 점심 저녁 챙겨 먹음. 짱구 과자 5알도 먹음. 7/23 63.6kg 원래 식단으로 돌아옴. 운동 다시 시작 7/24 62.9kg 63라인을 드디어 벗어남! .9라서 좀 불안하긴 하지만 내심 기분 좋음. 7/25 62.6kg 정체기 깨진 것이 맞았음. 기분 좋음. 정체기 깨지는 데 또 효과를 봄! 7/26 63kg 7/27 62.5kg 7/28 63.5kg 7/29 63.2kg 7/30 62.8kg 7/31 62.6kg 8/1 62.1kg 8/2 62.4kg 8/3 62.2kg 8/4 62.7kg 8/5 62.5kg 8/6 62.6kg 이날 생일이어서 많이 먹음 8/7 62.3kg 많이 먹은 다음날인데도 빠져있음. 오잉? 8/8 62.1kg 8/9 62.2kg 8/10 61.9kg 8/11 61.7kg 8/12 61.4kg 8/13 61.4kg 8/14 61.5kg 8/15 62.6kg ?갑작스런 1.1kg의 증가? 뭐 내려가겠지 개의치 않음. 8/16 61.8kg 거봐 내려가잖아 8/17 61kg 8/18 60.8kg 8/19 60.4kg 8/20 60.5kg 8/21 60.8kg 8/22 60.5kg 경사가 있어서 사케 500ml, 피자, 떡볶이, 탕수육, 떡, 잡채, 치즈케이크, 과자, 초밥 엄청 먹음. 너무 먹은 거 같아서 양심에 찔려서 저녁에 8km 산책함.(산책이라기엔 좀 거리가 되네ㅋ) 8/23 60.7kg 폭식 직후 저녁에 오래 걸어서 생각보다 200g밖에 안 찜. 개꿀 8/24 60.9kg 8/25 60.9kg 8/26 60.4kg 8/27 59.7kg 8/28 59.6kg 8/29 59.5kg 8/30 59.5kg 9/1 59.3kg 9/2 59.5kg 9/3 59.7kg 9/4 59.9kg 9/5 59.6kg 다리부상으로 운동 쉼 9/6 59.5kg 백신접종 9/7 59.8kg 접종 다음 날이어서 운동 쉼 9/8 59.5kg 다리 부상 겸 컨디션 조절 운동 쉼 9/9 58.8kg 9/10 58.4kg 원래는 저녁6시 전에 닭가슴살 샐러드를 먹었는데, 최근 일주일 들어서는 일반식으로 바꿈. 단, 양 조절. 탄수화물 거의 섭취 안 함. 꾸준히가 포인트. 정체기일 땐 확실히 저 방법 효과가 있음. 하지만 다이어트한 지 3달이 되면서 체질변화가 있었는 것 같음. 왜 병원에서도 3개월 뒤에 뵐게요 하는 게 변화가 있으려면 3개월은 꾸준히 몸이 익히게 해야한다더라. 그리고 3 달동안 간헐적 단식도 잘 지키고 있고. 건강하게 지속가능한 식단으로! 이따금씩 꽈배기도 먹고 함. 진짜 어쩌다가 한번일뿐! 그리고 무엇보다 5월부터 6월까지는 홈트 위주로 운동을 하다가 7월부터는 본격적으로 매일 6km정도 빨리 걷기를 했고, 8월 들어서부터는 달리기도 시작함. 달리기가 살 빼는데 엄청 엄청!!! 효과가 있는듯함. 예전에는 1분도 못달렸지만 이제는 30분가까이를 뛰고 한번 뛰면 4km까지도 뛸 수 있게 됨. 다들 달리기 해보면 좋을듯. 나가면, 일단 나가면 하게 되어있음. 다들 성공하시길. 원래 시작 몸무게는 73kg였는데 이제 60라인 곧 벗어날듯!

[@chimchimrin3472]

너무 감사합니다 ㅠㅠ 운동도 하고 다이어트식도 하고 감량을 잘하다가 5일간 정체기가와서 맛불리님 방법처럼 했더니 몸무게가 빠졌네요 ㅠㅠ 감사합니다 ㅠ 더분에 하루 먹고싶었던것 포식도하고 몸무게도 빠지고 너무 행복합니다 ㅠㅠ

[@user-jg5bo7we9w]

정체기 탈출 4일 동안 기존 다이어트 했을 때의 운동루틴은 그대로 진행하셨나요?? 제발 알려주세요ㅠㅠ 2주 동안 정체기라서 너무 속상해요...ㅠㅠㅠㅠ

[@actressyeon]

맛블리님! 40시간 단식 전에, 1-2시간동안 그냥 샤브샤브집 가서 야채랑 바섯 위주로 먹고 저탄수 빵 먹고 이게 하루 끝인데.. 이대로 40시간 해도 되는건지 아니면 몸무게 늘어날 정도로 고 칼로리를 먹어야 하는건지요...?

[@user-wb3dn8hl4o]

너무 놀래서 댓글쓰러왔어요!!!!! 정체기 무게: 54.3 치팅데이 후 무게: 56.1 40시간 단식 후: 54.2 22시간 단식 후: 53.7!!!! 치팅데이때 이래도 되나 싶을 정도로 빵도 먹고 ㅠㅠ완전 많이 먹어서 제가 살뺀거보다 쪘었는데 정체기를 풀어주시다니 ㅠㅠ 대박입니다!! 40시간 단식 힘들었어요,, 결과보니 행복하네요,,❤️

[@user-tg4ei1yh4b]

저거 하고나서 조만간 다시 쪘죠?

[@user-rm2dv6un6o]

어떻게 되셨나요? 이거 효과 있나요?

[@goyuae]

글을 안쓸래야 안쓸수가 없네요~^^ 진짜 이거 진리에요!! 2주넘게 근육운동 유산소 별짓 다하면서 식단까지 헬로 조절했지만 1도 안빠진 몸무게가 이대로 하니까 1.7kg 내려가있어요!! 완전 추천이에요!!! 감사합니다!!

[@user-it8js7bk1k]

띵똥이 운동하셧어요?!

[@user-vm8mn3zh4u]

★정체기극복방법: 뇌의 비상사태를 해제시키기위해 조금찔만큼만 먹어서 먹는대비 칼로리축적량 최소화시키면 오히려 체중감량효과

[@dizzyy5676]

이걸로 정체기 뚫었는데요, 주의사항이 있습니다. 1. 소금 섭취 안하면 두통 옵니다. 2. 40시간 단식과 22시간 단식할때 질병저항력이 엄청 약해집니다. 조금만 추워도 감기 걸립니다. 평소하고 같은 차림으로 나가지 마시고 좀 더 따뜻하게 입고 다니세요. 3. 맛블리님 처럼 2식+적정탄수+칼로리 정확하게 계산중 일 때 가장 잘 됩니다. 평소 적정 탄수 상태가 아니었다면 40시간 공복 버티기 힘듭니다. 일주일 정도 칼로리 계산이 정확해야 이 기법으로 넘어가는 게 가능한 정체기인지 알 수 있습니다. 칼로리 일지 적지 않으시는 분은 해도 안 빠질 겁니다. 더 먹었을테니까요. 4. 아메리카노 마셔도 된다고 했는데 안 먹는 게 좋습니다. 허기 버틸때 가장 쉬운 게 그냥 계속 자는건데 카페인 때문에 잠 못자면 그만큼 더 힘들어집니다. 5. 단식 시작하시면 힘이 하나도 없으므로 힘 써야될 일이 없는 날이 걸려 있지 않은 때에 하는 걸 추천합니다. 6. 너무 배고플 땐 탄산수가 많은 도움이 됩니다만, 너무 많이 먹으면 소화장애옵니다.

[@user-sg2xi2nc2g]

소금 개공감 두통, 보통 두통이 아님,,

[@user-he2yr3ei7m]

맞말

[@user-dx7zz2im9w]

폭식한 후에 운동 했나요?

[@20ej70]

맞아요 단식첫날 좀 돌아다녔더니 저 죽는줄 알았어요 40시간 단식 1시간 남겨놓고 먹었어요ㅠㅠ 아무것도 아무데도 안나가고 움직임 최소한 해야해요

[@blessingshower]

3번에 따라서, 평소 식단보다 일주일 정도 많이 먹은 다음에 이걸 하면 실패할 확률이 높은 건가요?? ㅠㅠㅠ

[@user-qh3wv3ql3y]

맛불리님 진짜 감사해요ㅠㅠ 일주일만에 기존 68.8키로에서 6.7키로 빠지고 62.1에서 정체기가 와서 혹시나 가짜 정체기일까봐 운동량도 바꾸고 식단더 바꿨지만 그대로더라구요.ㅠㅠ 점점 먹는 양이 줄어서 닭가슴살 반개 고구마 반개만 먹어도 배불렀는데 한날은 이렇게 먹고 운동도 했는데 0.7키로가 쪄서 62.8이 되어버렸어요... 이상해서 찾아보다 맛불리님의 영상을 보게 되어 결심하고 한번 해보기로 했어요!! 가짜 정체기면 더 열심히 식단과 운동을 하려 했는데 진짜 정체기였나봐요!!ㅠㅠㅠ 정체기>> 62.8 폭식(중국집 볶음밥, 라면, 김밥, 햄버거세트)>>63.5 41시간 단식 후>>62.3 ( 유산소 20분, 하체 근력 40분) 점심을 2배로 먹은 결과>> 61.7 (유산소 30분, 상체 근력 1시간) 다이어트 식단으로 이제 돌아가려하는데 이미 탈출한거 같아서 너무 행복해요 ㅠㅠ

[@a20258270]

치팅데이 식사류만 맘껏하고 디저트류 ㄴㄴ 💚1일차 : 마지막 식사로부터(저녁8시) 40시간이상 단식 물,아메리카노,플레인탄산수만 가능 💚2일차 : 단식 💚3일차 : 40시간이후 점심만 허용. 평소 다이어트식단으로(1.5~2배식사) 2시간내 식사마치기(12시~2시) 💚4일차 : 22시간 단식 .12시(점심)부터 다이어트식단 하던대로

[@user-dx7zz2im9w]

운동고 함께 했나요?

[@a20258270]

@@user-dx7zz2im9w 운동 안했어용!. 몇달간 요지부동이던 정체기 뿌셨어요

[@user-dx7zz2im9w]

jh84 yoon 정체기때도 운동을 안하셨었나요??

[@a20258270]

@@user-dx7zz2im9w 네 운동을 싫어해서요~ 😂

[@user-om7vf9jy5t]

운동없이 다이어트 하셨다니 꼭 노력해볼게요!! 디테일한 영상 감사합니다

[@jjeong6381]

진짜.. 정체기때 제 모습 뼈맞았어요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전치 4주급.... 8kg정도 빠지고 주변에서 하도 살빠졌다고 칭찬해주고 심지어 저도 그렇게 느끼고 있으니... 느슨해지더라구요 운동도 쉬고 음식도 평소 안먹던 음식 먹구ㅋㅋㅋㅋ그래도 일말의 양심은 남아있었는지 과식은 하지 않았어욬ㅋㅋ 하ㅠㅠ 내일부터 다시 마음 다잡겠습니다 이 영상 봐서 다행이에요 정말!!!!!!

[@basil_kang]

맛불리 언니 나는 40시간 단식은 죽어도 못할 거 같아ㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜ😂😂😂😂😂😂 존경합니다 맛불리 언니.....👍👍🧡👍

[@user-sb1bt8pi2u]

잘 안 믿기고 ㅈㄴ불안하지만 오늘부터 한번 해보겟음... 1주넘게 50키로 유지중이라 정체기 탈출 원함 2020.2.24 공복 몸무게 49.9kg 점심: 매운닭강정에감튀랑튀긴떡들어간거 중자, 나랑드사이다, 개작은 미니 초코칩 머핀 2개 (탱탱볼만큼작음), 바나나1개 저녁: 피자치즈개뿌린스팸김치볶음밥, 계란후라이1개, 우유 반잔, 오레오50g 한봉지 저녁6시에식사끝 ➡ 다다음날 아침 10시까지 단식해야함 (물만 먹기) 오늘 운동 안햌ㅅ음 2020.2.25 단식중임 몸무게는 너무많이먹엇나 개현타오고 늘어있는거 보기 무서워서 안잼 내일부터 재겠음 오늘도 운동안햇음 운동은 22시간공복후 원래 식단으로 돌아가는 날에 하도록 하겠음... 2020.2.26 공복 몸무게 49.8kg 정체기때 49.7~50키로 왔다갔다 했었음 즉 40시간 단식후 다시 정체기때 몸무게로 돌아왔음! 맛불리 님도 영상에서 40시간단식후 정체기때 몸무게로 원상복귀 했으므로 잘되가고 있는것같음 ㅎㅎ 정체기 뿌셔지길 바라며 이따 2시간동안 다이어트식단2배 먹을때 다시 기록하러 오겠음~ 10시~12시: 미주라통밀도넛, 사과반개, 플레인요거트작은거1개, 나랑드사이다, 파바로스트치킨샐러드, 삶은계란1개 2020.2.27 공복몸무게 49.4kg 정체기탈출함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅁㅊ ㅈㄴ좋아 사랑해요 맛불리

[@user-iu1hk1ro1f]

와 이거 진짜 대박인게 거의 10일간 49.1->폭식 후 50.2 까지 가서 약간 불안불안 했는데 오늘 48.65로 정체기 뚫었습니다 맛불리 최고❤️❤️42키로를 향해 열심히 감량해볼게요ㅋㅋㅋ 이제 정체기가 기다려질거같네요 다음 정체기땐 뿌링클 ㅎㅎ..

[@user-mt9sy6fx7n]

배우신분👏

[@julietp707]

맛불리님ㅎㅎ 일주일 식단 구성(?) 이런것도 올려주셨으면 좋겠어용ㅎㅎ매 끼마다 동일한걸 먹기는 질려서 매일 바꾸고 싶은데 한정된 재료다 보니까 어떻게 구성을 하면 좋을지 몰라서욤 ㅠㅠㅠ 인스타 보니까 여러가지 비빔밥, 덮밥같은거 많이 만들어 드시던데!! ㅎㅎㅎ

[@user-gj1oq3qg9k]

영상 잘보고있습니다ㅠㅠ 다이어트 하면서 언니 덕분에 맛있는거 먹으면서 9키로 뺐어요! 근데 화요일에 술마셔서 1키로가 뿔어버럈네여...급찐급빠라구!! 영상보고 단식 하루 할려고 하는데 궁금한점이 있어서요! 인슐린 자극한다고 차 마시면 안되는데 아메리카노나 탄산수는 괜찮은건가요...? 핳핳 영상보며 든 저의 사소한 궁금증이네요~

[@TV-zn5us]

아메도 자극이 아예 안가는 것은 아닌데, 거의 미미해요! 그리고 탄산수도 아무탄산수 말고, 아무것도 첨가되어있지 않은 탄산수여야해요~

[@user-er3gv1cy9e]

@@TV-zn5us 혹시 방탄커피 가능할까요

[@user-gz5lx4jc3b]

5:30 시작 일반식 (디저트,간식x)후 40시간단식 5:55 주의사항 8:00 2시간식사(맛불리식 2끼를 시간안에 ) 22시간단식

[@mink011]

여러분 이거 꼭 하세요 7/1부터 다이어트 중인데 조금씩 빠지다가 10일동안 몸무게 변동이 없어서 스트레스 받다가 이 영상 따라했는데 정체기 탈출했어요 ㅠㅠㅠㅠ 제일 고비일것같은 40시간 단식이 사실 별로 힘들진않고 조금 힘든 정도? 였고요 전 오히려 22시간 단식이 더 힘들더라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 중간에 야식먹을뻔도 했는데 꾹 참았어요.. 아무튼 정체기 탈출후 현재 쭉쭉 빠지고있어요 이거 추천해요!!! 대신 정체기가 확실하다 하시는분만! 참고로 단식중에 운동은 안하고 스트레칭이랑 마사지만 했어요! 처음시작 몸무게 59.5kg 정체기 몸무게:56.7-57.1kg ✨1일차 과식후 (저녁 8시): 57.5kg ✨2일차 공복 57.1kg ✨3일차 40시간 단식후: 56.7kg ✨4일차 22시간 단식후: 56.2kg 이날은 냉면도 먹고 디저트도 먹었어요 ✨5일차 (현재): 55.4kg 몸무게 외에도 변동이없던 허벅지 둘레도 1센치 빠지고 허리둘레도 좀 빠지고 얼굴살도 빠지고 무엇보다 쇄골이 좀 더 드러나더라고요 ㅠㅠㅠㅜㅜ 맛불리님에게 어느방향에 절하면 되나요

[@user-ff9vo2js3s]

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[@user-iq6iv2mp5i]

맛불리님! 이 영상과는 무관한 내용이지만 최근 글에 남기는 게 확인을 더 빨리하실 거 같아서 남깁니다 ㅎㅎ 제가 간헐적 단식을 23:1을 실천을 하고 있었는데 너무 무기력하고 체력도 오히려 안 좋아지는 기분이라 18:6을 하려고 해요!! 맛불리님도 1일 2식 하시는 걸로 알고 있어서요 ㅎㅎ 제가 평소에 23:1 간헐적 단식을 실행했을 때는 제가 먹고 싶은 것들을 먹으면서 했더니 살은 안 빠지고 유지만 되더라고요 그래서 이번엔 빡세게 식단으로 조절하려고 하는데 맛불리님은 다이어트 식으로 2끼 모두 해결하시나요? 유튜브 보면 맛불리님이 올려놓은 레시피들 다 보고 있는데 그런 레시피들로 두 끼를 배불리 드시는 건지 너무 궁금해서 구구절절 얘기해봐요 답장 해 주시면 감사하겠습니당 항상 고생이 많으십니다 남은 다이어트도 파이팅 하시길 바라며 🥰❤️

[@user-dy8wd7mf9y]

꿀팁 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 정체기 때문에 고민많았는데 이 방법으로 탈출했어요 ㅋㅋㅋ 먹을 때도 행복하고 정체기 탈출 하니 더 행복하네요☺️☺️

[@user-yb5ph2cp8m]

후기 들고 왔어요! 17키로 감량 후 64.3-64.5으로 2주간 정체기 1일차 (폭식하고) : 66.3 2일차 (공복) : 안잼 3일차 (점심먹고 저녁 때) : 65.2 4일차 (평소 다엿 식단으로 2끼 먹고) : 64.8 5일차 (공복) : 64.0 며칠 더 두고 봐야되긴 하지만,, 정체기를 벗어난건 맞긴 함! 평소 탄수화물을 줄여서 그런지 2일차 공복 땐 그렇게 힘 안듦! 예전 생활 때 저녁 못 먹은 정도의 배고픔! 할만 한 듯

[@user-qy5zj9um8j]

혹시 학생이신가요?? 저도 해볼려는데 학생이 해도 괜찮을까 싶어서요 🥺🥺

[@user-cp9py8wr9r]

며칠째 몸무게 변화없어서 반신반의하는 마음으로 시작한 맛불리님 정체기 탈출법 후기!! 66.05kg에서 시작해서 약 50일동안 6키로 감량후에 정체기가 왔어요ㅠㅠㅠㅠ 60.15~35kg을 한 2주 넘게 반복하길래 너무 속상해가지구 시작한 정체기 뽀개기!!👊🏻 뽀개기 시작한날 몸무게 60.25kgㅠ 평소 1일 2식하는데 점심은 다이어트식 먹었구 저녁에는 평소에 너무너무 먹고싶었던 군만두 5개랑 골드킹 반마리로 치팅했습니다😊 치킨이랑 만두 너무 짜릿해❣️ 이날은 운동도 땡땡이쳤어요🤭 치팅 후 다음날 몸무게 60.65kg 저녁 9시 이후로 40시간 단식 시작!! 솔직히 단식은 첨 해본거라서 내가 견딜 수 있을까? 많이 무서웠는데 의외로 시간도 잘가고 그렇게 배가 고프지도 않더라구요!! 대신 물을 진짜 많이 마셔줬어요! 어제 치팅했으니까 운동도 해줬구요! 40시간 단식후 몸무게 60.05kg!! 정체기때보다 조금밖에 안내려갔지만 그래도 못보던 숫자라서 기뻤어요!!😊 점심으론 향어회조금이랑 쌈을 뜸뿍듬뿍 먹었구 운동도 했어용~ 다시 22시간 단식 시작!! 대망의 단식 끝나는날 59.25kg‼️ 세상에 이게 무슨일이죠ㅠㅠㅠㅠ 진짜 너무 감격스러워서 울뻔했어요😭😭 진짜 반신반의하는 맘으로 시작한건데 이런결과가 나올줄이야ㅠㅠㅠ 맛불리님 계신방향으로 절 올립니다🙏🏻 이날부터는 다시 다이어트식으로 챙겨 먹었구 운동도 안빼먹고 했습니다!🏃🏻‍♀️ 단식 끝난 담날도 59.30kg으로 거의 변화 없이 유지했어요!! 다시 쭉쭉 빠지길 기원하며 이만 물러갑니다! 맛불리님 진짜 감사해요❤

[@user-up9rk7yj1v]

오옼ㅋ 정체기라서 우울했는대 맛불리님 영상보고 따라하니까 멈춰있던 체중계숫자가 다시 내려가기 시작했어욬ㅋ 이제 다이어트 다시하던대로해도 꾸준히 내려갈까욥?!

[@user-ck1tq7bt7i]

꾸준히 내려 가셨나요??그게 궁금해요 ㅠㅠ

[@user-up9rk7yj1v]

@@user-ck1tq7bt7i 네 원하던 체중목표 달성하고 제 의지로 멈추기 전까진 계속 내려갔었습니다

[@user-ck1tq7bt7i]

@@user-up9rk7yj1v 헉 너무 감사합니당 ㅠㅠㅠㅠ🙏🙏🙏🙏

[@제이제]

안녕하세요 맛불리님!! 혹시 일주일 정도 식단 찍어주실 수 있나요 올리신 레시피를 이용하지 않고 드실때도 궁금해요ㅜㅜㅜ

[@Gokongsun2]

이거 제목보자마자 댓달러왔어요 ㅋㅋㅋ 저도 한동안 음식을 줄였는데도 일이주동안 체중이 그대로라서 에라모르겠다 하고 다이어트식 대신에 일반식을 두번정도 반식했는데 삼일만에 다시 살이 빠지기 시작했어요!! 산증인2입니다..!!!!!!

[@user-nr4wf5qr1p]

순이냉장고콩 공복기 없이 일반식 하시고 다시 살이빠진건가요???

[@user-ce5oq1rf3t]

제발공복기 하셨나요?

[@user-de4im9eg5s]

식단, 운동 병행하며 두달 동안 10키로 가까이 뺐는데요 열흘동안 정체기가 와서 밑져야 본전이지 하고 맛불리님이 하신대로 똑같이 따라했어요 첫날 8시까지 먹고(알콜3퍼들어간 맥주한캔햇어여ㅠ) 40시간 단식 하는데 저도 평소 16시간단식 하며 한달에 한번 24시간 단식 했거든요 그래서 24시간까진 버틸만했는데 25시간째에 고비가 오더라고요 그것만 잘 넘기니 수월했어요 오히려 다음 22시간 단식이 더 힘들더라고요 ㅎㅎ 그래도 그렇게 나흘 하고나니...!!! 다시 쭉쭉 빠지기 시작했어요 지금도 계속 빠지고 있는 중이에요 ㅎㅎ 감사합니다!!!!

[@ldwlhc]

⭐️정체기 극복 후기!!⭐️ 정체기 몸무게 : 52.n kg (계속 왔다 갔다) 1일차 폭식 : 저녁에 닭발, 떡볶이, 계란찜, 주먹밥, 빼빼로 1.5봉지, 요거트 폭식 후 몸무게 : 무서워서 안 잼... 2일차 : 25시간 공복 후 해물찜 먹고 실패... (51.9kg) ➡️다시 시작!! 1일차 : 해물찜 2일차 : 단식 3일차 : 41시간 단식 후 평소 먹던 다이어트 식단 2배 (50.4kg) 4일차 : 기존 다이어트 식단 복귀 (49.9)!!!

[@kjj5696]

근데 4일동안 평소처럼 운동해야하나용?

[@ldwlhc]

@@kjj5696 저는 학생이라 운동할 여건이 안 되어서 식단으로만 했습니당 ㅜㅜ

[@Ai_quokka]

댓글 한번도 남겨본적 없는데 정말 대단하신 것 같아서 남겨요... 많은 도움 받았습니다ㅎㅎ 감사드려요

[@TV-zn5us]

히히.. 감사합니다♡

[@user-st2bn5is8c]

인생멘토 맛불리님♡ 55키로에서 정체기와서 어제 밤부터 단식들어가서 오늘 저녁까지 왔네요~ 평소에 배고픈건 절대 못 참아서 과연 할 수 있을까 걱정됬는데 전날 좋아하는거 잔뜩먹고 시작하니까 오히려 공복감이 너무 편안하고 좋아요~ 그리구 넘 신기한게 배도 별로 안고파요!! 단식 효과가 좋으면 1일 1식도 할 수 있을 것 같네요~ 맛불리님 가르쳐주신 방법 끝까지 잘 따라서 저도 정체기 극뽀옥☆ 하겠습니다 화이팅!! :D

[@user-ie7fy6zp1l]

맛블리님 적게운동하시고 많이빼세요...❤ 1일차 : 60.3 (폭식전) 2일차 : 60.9 3일차 : 60.1(아침에재서 단식 36시간) 4일타 : 59.5 5일차 : 59.0 60.x가 9일동안 반복되서 도전했늗데 앞자리가 바꼈습니다... 진짜 그냥 폭식하거나 치팅데이한날 해도 너무 좋을것같아요.....😭😭😭

[@sunnnnnnny4188]

3주동안 계속 1~2키로 내에서 몸무게 앞자리가 안바뀌어서 스트레스를 많이 받았어요ㅠㅠ 많이 먹기는 부담스러워서 시작하는데 선뜻 용기가 안났지만, 너무 스트레스를 많이 받아서 속는셈치고 한번 해봤어요 와 근데 드디어 앞자리수가 바뀌었어요ㅠㅠㅠ정말 너무 감사드립니다ㅠㅠㅠ

[@dub1782]

단식 중간에 생각보다 안빠져서 걱정되는 사람을 위해 쓰는 간증글입니다. 1일차 몸무게 : 아침공복 52.4 / 폭식후 53.8 2일차 몸무게 : 아침공복 53.1 / 단식중 저녁 53.5(물 많이 마셔서 늘어난건데 불안함) 3일차 몸무게 : 아침공복 52.7 / 저녁 몸무게 53.1(보통 3일차에 다들 폭식전 몸무게로 돌아가는데 더 늘어있어서 불안) 4일차 몸무게 : 아침 공복 52.4 / 저녁 몸무게 52.7(남들보다 하루 늦었지만 원복 성공) 5일차 몸무게 : 52.1 6일차 몸무게 : 51.8 조금 더뎠지만 꾸준히 빠져서 정체기 보다 많이 감량했어요 초반에 너무 불안했지만 성공해서 다행입니다ㅠ 기세 몰아서 더 달려보겠습니다

[@user-kw9ud4lp6y]

와.. 6일 단식 하신건가요??

[@sjsj877]

근육빠질까봐 걱정하시는 분들이 계신 것 같아서 후기 남깁니다! 저는 이 방법을 총 세 번정도 했던 것 같구요! 진짜 정체기였을 때 제일 큰 효과를 봤고 나머지는 폭식해서 올라갔던 무게를 되돌리는 정도로 효과를 봤습니당 저는 매일 운동을 하기때문에 단식하는 날에도 운동을 했구요! 인바디 전 후로 측정 결과 근육은 그대로 유지됐고 체지방만 잘 빠졌습니다~! 근육빠질까봐 걱정되시는 분들은 넘 걱정하지 마시고 그래도 불안하시면 스쿼트같은 근력운동을 조금 해주시면 좋을 것 같아용

[@user-jh8uk3lh2p]

정체기가 2주일 정도 유지되어 도전해봐용! 정체기 몸무게 : 48.4~48.8kg 폭식 전 : 48.8kg 폭식 후 : 49.7kg 11.21(목) : 오후 9시에 음식 마감 11.22(금) : 공복 몸무게 : 49.5kg 11.23(토) : 40시간 공복 몸무게 : 49.1kg 11.24(일) : 공복 몸무게 : 48.5kg 11.25(월) : 공복 몸무게 : 48.6kg 11.26(화) : 공복 몸무게 : 48.3kg 11.27(수) : 공복 몸무게 : 48.3kg 11.28(목) : 공복 몸무게 : 47.9kg 11.29(금) : 공복 몸무게 : 47.5kg 12.06(금) : 공복 몸무게 : 47.0kg 진짜 효과 있어요!! 짱짱

[@newnumo]

맛불리님 진짜 감사합니다,,, 일단 4일간 체중 변화 적을게요! 1일 차 : 51.7kg (이 날 8시까지 떡볶이 떡 6개, 짬뽕, 탕수육, 티라미슈, 아메리카노, 바나나+우유 간 거 먹었어요) 2일 차 : 51.1kg (평소 변비가 있는데 어제 폭식으로 좀 많이 비웠더니 빠져서 놀랐어요) 3일 차: 51.1kg 4일 차: 드디어 오늘! 50.9kg 51.7 에서 거의 5-7일 정도 안 빠지고 지독한 정체기였는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이거 하고 50키로대 진입했다니 진짜 감격스러워요ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다.. 맛불리님 체고❤️

[@user-xb1mt7bk8f]

저는 조금 더 혹독하게 해서 효과봤어요! 맛불리님 덕에 상황을 알고 다이어트를 할 수 있어서 심적으로 정말 많은 힘이 됩니다 ㅎㅎ 저도 며칠간 정체기로 괴로워하다가 따라했는데 치팅후 1키로 증가하고 이후로 조금씩만 감량하다 4일차가 되었을때 결국 정체기였던 몸무게로 다시 와서 다이어트식으로 돌아가지않고 단식을 좀 더 했어요 총 48시간으로요! 그런데도 무게가 별 차이가 없더라는 ㅠ 체념하고 점심겸 저녁으로 야채주먹밥 거하게 먹고(400g인데 야채가 압도적으로 많은비율) 요거트에 즐똥초콜렛 먹고 커피 좀 마셔주고 1시간30분 파워워킹 후 취침(결론 1일 1식)하고 담날 무게 재니까 정체기때보다 600g빠져있었어요! 큰 수치는 아니지만 어쨌든 정체기 탈출에 의의를 둡니다 ㅠ 그리고 정체기 깨면서 깨달은 건 다이어트식단이라도 나한테 잘 맞는 식단이 있다는거! 저는 야채주먹밥이 입맛에도 맞고 감량도 잘되더라구요 그리고 시간적 여유가 있다면 유산소운동도 해주는 게 좋은 것 같아요! 40시간 단식 후 1일1식하고 또 48시간단식하고 1일 1식... 단식은 정말 정말 힘들어요 ㅠ 정체기 때문에 스트레스받아 죽기직전인 분들에게만 살짝 추천할게요 ㅠ

[@younnyou]

저도 성공하고 후기 남기러 왔어요( ◜▿◝ ) 1일차: 46.1 2일차: 46.8 3일차: 46.1 (다시 원상 복귀 되었어용) 4일차: 45.8 5일차: 45.5로 끝났습니다🔥 45.8 말고 다른 숫자 본 게 3주만이라서 감격의 눈물 흘렸습니다 흑흑ㅜㅜ

[@user-sw7gj6wm3t]

정체기 때문인지 뭔진 모르겠지만 약 2주간 61 밑으론 안 내려가는 것 같아서 시작해보려구용ㅠㅠ 실패하더라도 좌절하지 않기,,, 시작:61.6 1일차: 61.6 미친듯이 먹고싶은 거 다 먹었어요!! 2일차: 63.0 40시간 단식 시작..14시간째 단식중인데 벌써 배가 고프네요...무너질 뻔 했지만 참아봅니다 이 정체기의 지독한 스트레스를 끊기위해ㅠㅠㅠ 3일차: 다이어트식 두끼먹기/22시간 단식 시작 4일차: 몸무게 점검

[@les3556]

맛불리님 영상 진짜 많이 도움됐어요ㅠㅠㅠ!!!감사해요 빛불리❤️ 혹시 단식중 껌은 씹어도 괜찮을까요?!

[@TV-zn5us]

껌에 단맛내는 감미료 들어있을거에요. 당연히 비추!

[@user-zz9st3vs8x]

@@TV-zn5us 맛블리님! 3일단식했는데 그후 2시간동안먹고 다시단식하는 이유가 궁금해요!바로 식단으로 돌아가면안되는건가요??

[@parkdeywon457]

105kg->68.9kg 까지 감량했는데 더이상 진전이 없던 와중 이 영상을 보고 시작해요. 아무리 극단적인 탄수제한 절식과 하루 4시간 운동을 해도 변화가 없었거든요. 오늘부터 시작해봅니다☺️

[@user-sm3rv9hp1e]

혹시 어느정도기간동안빼셨나요..? 치팅데이주기같은것도 괜찮으시다면 알려주세요ㅠ

[@user-lw5sp3cw2g]

이정도면 그냥 정체기가 아니라 걍 다 빠지신거아님??

[@msjg11]

인간승린데요?ㅋㅋㅋ걍

[@user-ho9uk8ro4q]

오늘 아침에도 몸무게 똑같으면 정체기 뽀쨕할라구 했는데 아니나 다를까 역시 그대로인 몸무게 오늘부터 정체기 뽀쨕 해보겠습니담!!! 정체기 몸무게: 52 - 52.15 3/18 1일차 아침 공복 몸무게: 52.1 먹은것 아침: 찹쌀도나츠 7개, 수제쿠키 2개 점심: 맘스터치 스파이시 불고기 디럭스 버거 2/3 , 사이다, 감자튀김, 페레로로쉐 3개 저녁: 뿌링클 윙, 콜라, 치즈볼 3개 폭식 후 몸무게: 53.5 (+1.4) 3/19 2일차 아침 공복 몸무게: 53.1 (+1.0) 이후 40시간 공복 중간에 땅끄부부 칼소폭,티파니 허리운동 3/20 3일차 40시간 이후 몸무게: 52.2 (+0.1) 점심: 호밀호두식빵 두개, 삶은계란 한개반, 김 한팩 이후 24시간 공복 3/21 4일차 아침 공복 몸무게: 52.3 (+0.2) 띠용...?밖에 나가야해서 21시간 공복 후 밥먹었어요! 일단 내일까지니까 당황하지 않고 평소 식단 먹기 먹은것: 닭가슴살 스테이크, 구운 팽이버섯, 양상추, 토마토 1개, 쌈장, 케챱 3/22 5일차 아침 공복 몸무게: 51.7 (-0.4) 51키로대.....?!?!? 진입해써여 ㅠㅠ 며칠 내내 52키로대에서 떨어지질 않더니 드디어 ㅠㅠ 남들보단 더디고 느리게 빠졌을지라도 효과는 보장할수있어용 ㅎㅎ 그리고 정체기오면 한번씩 힘드니까 보상심리 정도로 해볼수도 있는 나름 괜찮은 챌린지인거 같아욤 이거 하시는 분들 조금 느리고 덜 빠진다고 해서 상심하지 마시고 조금만 더 해봐요! 노력은 배신하지 않으니까용 이상 4일간의 기록 여기서 마칩니당!

[@user-ho9uk8ro4q]

누가 볼진 모르겠지만 정체기 뽀쨕 일주일 후 현재 몸무게는 50.5 입니당 ㅎㅎ 저는 좀 급해서 제가 봐도 극단적인 식단 유지하면서 하구 있지만 만약에 이 댓글 보신다면 여러분 넘 조급해하지마시구 멘탈관리 잘하면서 빠질거다 잘하구있다 해주세요!! 정체기일때 제가 너무 힘들었어서...ㅎ 일주일 지난지금 정체기에 비해서 1.6키로나 빠졌네용 정체기 오신 분들 다들 화이팅!

[@2kh129]

@@user-ho9uk8ro4q 혹시 단식하실때 힘드셨지는 않으셨나요

[@user-ho9uk8ro4q]

2k H 음식을 참는다는 것 자체가 고통이죠.. 그래도 이루고 싶은 목표 생각하면서 배고플 때마다 물 열심히 마시고 꾹 참으면 금방 지나가요!

[@user-iq2qj4zh8m]

체지방이 빠지는게 느껴지셨나요..?! 근육만빠질까 걱정되서 ㅠㅠ

[@user-dx7zz2im9w]

2일차만 운동 했나요?

[@user-ml6vs7qt9e]

사랑해요 정말 사랑합니다 진짜 일주일동안 그대로였는데 맛불리님 영상보고도 긴가민가했는데 거의 1kg가까이 빠졌어요....진짜 감사합니다 슨생님ㅜㅜ

[@infp7594]

맛블리님 천재 아닙니까.. 그런데 블리님 ㅠㅠ 저는 그 자잘한 군것질끊는게 너무너무 힘들어요 제가 케이크 악개거등요 ㅠㅠㅠ 케이크를 대체할만한 다이어트 식품은 뭔가 없을까요?? 다른 영상에서 가루로 된건 자제하는게 좋다고 하셨었는데…단백질 파우더로 만든 빵같은것도 별로겠죠?ㅠㅠㅠ

[@user-or2cj4zf6n]

정체기: 55.2 폭식 후 8시:55.6 둘째날 공복(아침):54.6 40시간 단식 후(아침):53.7 운동을 하는 사람이여서 그런지 살이 그렇게 찌지는 않았네요 ㅎㅎ 53키로 너무 감격입니다😢

[@user-hq7ig7wn8e]

맛불리님!궁금한것이 있는데요 40시간 공복을 한후에 왜 다이어트식단의 두배를 드시라는것인지 궁금해요!저도 지금 6kg빼다가 정체기가 와서 지금 이 정체기 극복을 하는데요 궁금해서요 ㅜㅠ

[@-LEVEL-]

언니..진짜 감사해요..저 정체기 와서 화나서 첫날에 6000칼로리 ㅋㅋㅋ 먹었는데도 40시간 단식하고 저렇게 따라하니까 바로 정체기 탈출했어요..항상 도움 많이 받고 갑니다ㅠㅠㅠㅠ

[@NONAME-df4jf]

6천이요......??????!!!.

[@Lemonade438]

빅데이터를 위해 저도 후기 추가하고 갑니다 과식한 날 소머리국밥 3그릇에 양념 후라이드 반반에 여러가지 엄청 먹었고 하라는대로 단식시간 철저하게 지켰더니 정체기 깼어요... 그동안 정체기 때문에 스트레스 엄청 심했었는데 정말 감사합니다 ㅠㅠ

[@user-oz1ck1sq1p]

단식 할 때 운동은 그대로 해야 하나요??

[@Ro-lv9ub]

맛불리님 채널을 알고 행복한 삶을 살고 있어요. 열흘 정체기가 와서 어제부터 이 방법을 시작했어요. 맛불리님 외에도 해외논문을 읽은 몇 유투버가 정체기에 48시간 단식을 추천하더라고요. 어제 안먹던 매운 음식으로 식사를 배불리 하고 현재 단식중이예요. 40시간이니 내일 오후 4시까지네요. 그런데 아메리카노는 괜찮은 거 정말 맞지요 ㅠㅠ? 커피가 이뇨작용을 하니까 혹시 안되는건가 해서 확인하려고요. 사실 커피까지 못마시면 40/23/23 단식 할 자신이 없긴한데 ㅜㅜ 시작한거 잘 해보고 싶어요.

[@princessrose3350]

감사합니다 ㅠㅠㅠ 3주간 65kg 정체기에서 빠지지도 찌지도 않아서 스트레스 였는데 우연히 이 방법을 보고 주말 이틀 과식후 40시간 단식 방법 시행했는데 덕분에 1.2키로나 빠져서 지긋지긋한 정체기 깨부시고 63.7kg 찍었어요 진짜 맛불리 아멘 하고 가여!! ㅠㅠㅠ

[@user-ur4ky8mt3p]

운동은 따로 안 하셨나요?

[@cloudsun5214]

시작 50.4 저녁 많이 먹고 정체기 뽀짝 결심! Day1 50.3 40시간 공복 유지 Day2 49.3 22시간 공복 유지 Day3 49.2 일반 맛불리식 2끼 Day4 48.4 총 2kg 감량! 지난번 정체기 뽀짝으로 1kg 빼고 다시 정체기가 온 것 같아 시도해봤는데 역시 효과 만점 이에용😆수능 끝나고 다이어트 한 이후로 48키로대는 정말 오랜만이어서, 아직은 이게 제 몸무게가 아닌걸 알기에 약간 불안한 마음도 들어요😱그치만 이번엔 정말 제 한계를 뛰어넘어보고싶어서 꾸준히 열심히 해보려고 해용🥰 항상 맛불리님 요리영상 잘 보고 해먹고 있어요😍 지금 다이어트 2단계 목표에 도전하고 있는데 3단계 4단계 넘을 때마다 댓글 달러올게용🥳 49.9kg 💯 47.9kg (4월 첫째주 목표) 45.9kg (4월 마지막주 목표) 43.9kg (5월 마지막주 목표)

[@user-uu4yh9jp7v]

어떻게 됐나요?

[@dongdong4620]

식단조절한지 이제 3-4주 되어가는데 삼키로 빠지고 그 이후에 약 일주일동안 앞자리 체중 변화가 없어요 ㅠㅠ 운동도 꾸준히 하는데 이것도 정체기에 속하는건가요ㅠㅠㅠ?

[@Jhgtf654]

맛불리님 저도 식단 잘 지키고 있는데 3주가 다 되어가는데 3키로 이후 안바뀌는데 이것도 정체기 맞나요? 제발 답변 좀 부탁해요~~

[@HawaiianPoKE]

총 1kg 빼고 정체기 탈출했습니다ㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅜㅜㅜㅜ시키는대로 했더니 진짜 되네요...♡ 너무 감사드리고 이 단식 덕분에 정체기 탈출뿐만 아니라 폭식하는 습관도 사라지고 몸이 비워진 느낌이라 다이어트 의지가 엄청 생기게 됐어요 사랑합니다...!!!♡ 1일차. 정체기(3/14, 일요일): 40.6kg 2일차. 폭식 후(3/15, 월요일): 41.2kg (+0.6kg) 3일차. 40시간 공복 후(3/16, 화요일): 40.4kg(-0.8kg) 4일차. 22시간 공복 후(3/17, 수요일): 40.0kg(-0.4kg) 5일차. 마지막 날: 39.6(3/18, 목요일)-정체기 무게보다 1kg 감량

[@ruk5949]

와 키가 몇이시길래 39.6까지 감량을 하세요..? 너무 무리하시는건 아닌지..ㅠㅠ

[@HawaiianPoKE]

@@ruk5949 저 키가 150 극초반이라서요...ㅎㅎㅠㅠ

[@dpk2970]

깃털이신가

[@user-us6wz6ii4t]

5일차(마지막날) 몸무게는 아침 공복에 잰건가요??

[@user-tc9cb7ww3i]

15일 넘게 빠지지 않아서(원래 식단과 간헐적 단식16-20시간, 운동했음) 40시간 단식 시작했는데 4일뒤 1.2kg 빠졌어요 첫날 간식 먹지 말랬는데 그냥 먹었고 운동 전혀 안 하고 거의 누워서 지냄ㅎㅎ 고비 올까 무서웠는데 잘 버텼고 두통과(소금 물 마심) 기운이 없어서 쬠 힘들었지만 몸무게 내려가니 기분도 좋고 자극되어 더 열심히 하고 싶어졌어요 맛블리님 감사해요! 이제 정체기 와도 두렵지 않아요!😘

[@jayd6930]

이거 진짜 효과있어요! 맛불리님 감사합니다 ㅜㅜㅠㅠ 10일 넘게 꼼짝도 안하던 몸무게가 드디어 내려갔어요 ㅠㅠ 정체기 몸무게 : 53.3 폭식 후 : 54.1 40시간 단식 후 : 53.1(사실 전 회사때문에 40시간은 못하고 39시간 정도했어요..) 16시간 단식 후 : 52.9 평소대로 식이하고 하루 후 : 52.6 제가 드디어 52를 찍다니 ㅜㅠㅠ너무 감격입니다 ㅠㅠㅠ 감사해요

[@user-yf8sk1rr8o]

전 pms 기간에 해서 그런건지...일 때문에 새벽 4시넘어서 자서 그런건지... 영상처럼 잘 지켰음에도 빠지지 않았어요ㅎㅎ 호르몬탓이라 생각하며...영상 보시고 하시는뷴들 모두다 성공하시길 바랍니다💓

[@user-co6bj9bm4c]

7월6일 47.9 정체기타파지만 약속잡아서 그냥 도전! 7월7일 48.8 아침 저녁 버블티까지... 7월8일 48.1 세트포인트까지 옴 7월9일 47.9 최저몸무게!! 7월10일 47.7 원마이에서는 지방무게,근육량 변화없음 맛불리 언니ㅠㅠ 진짜 작년에 다이어트했을때 만났더라면 포기하지않고 했을텐데 넘나 아쉬운것 ㅠㅠ

[@user-ou8qw1sg3z]

폭식이랑 단식때 운동은 그대로 하셨나요?

[@user-dx7zz2im9w]

7월7일이랑 단식중에 운동 했나요?

[@user-co6bj9bm4c]

지영시키 오래돼서 기억은 안나지만 아마 안했을거예요...

[@user-bu4dw9up2e]

여기 성지글 만들러 왔어요!!!! 제가 지금 17kg 감량중인데 12월달 부터 변동이 거의 없었어요 근데 25일날 치팅으로 먹을거 다 먹고보니 2kg가 늘고 40시간 단식하는 동안 1.5kg가 빠지고 지금도 계속 빠지고 있는중이에요! 진짜 정체기가 맞았나봐요 거의 한달간 몸무게 변동이 없던터라 왜이러나 했는데ㅠㅠㅠㅠ 이방법 찐인것 같아요 지금 식단 지키면서 먹고 있는데 쭉쭉 감량되고 있어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사해요

[@user-sw7gj6wm3t]

혹시 40시간단식 중에 운동하셨는지 알 수 있을까요..?ㅜㅜㅜ

[@user-iv6bv2oz2q]

저도 정체기가 온 것 같아서ㅠㅜ 오늘 맘껏 먹고 해보겠습니다! 4일 후 - 효과 완전 👍.. 저는 폭식 후와 지금 몸무게 차이를 보면 거의 3키로 차이가 날 정도로 빠졌어요

[@user-it8js7bk1k]

이효은 운동도하셧나욤

[@sacomdalcomm9571]

맛불리님 아니면 많은 다이어터님들~ 단식 때 마셔도 되는 무첨가 탄산수는 어떤 걸 말씀하시는 걸까요? ㅠㅠㅠ 100%천연탄산수? 아니면 정제수99%+탄산가스1% 이런 것도 괜찮나요? 가격차이가 너무 나서요~~ 과일향만 안들어가면 되는 건지~~ 잘 모르겠어용!

[@user-lc6bd6xp9x]

헐 진짜 이거 효과 좋아요ㅠㅠ 처음에는 63.4에서 시작했는데 맛불리님 음식 먹으면서 빼고 60.6까지 갔다가 정체기 와서 포기 할뻔했지만 이 영상 보고 59.9로 간당간당하지만 앞자리 5를 봤어요ㅠㅠ 정말 감사합니다ㅠ

[@user-nx7wx6dt6z]

맛불리님 ! 요새 다이어트 커피가 많이 출시 되고 있는데 어떻게 생각하시나요? ㅠㅠ 다이어트 보조제 많이 보고 안좋다는 걸 인식하고 있지만 광고 영상 보면 혹해서 한번 사보고싶고 구매욕구 상승시키고 막 그러네요 ㅠㅠㅠㅠ

[@ch3ck_9a22]

언니ㅠㅠㅜㅜㅠ이 영상 보고 정체기 탈출했어요 5일차 아침인데 일주일째 60.0kg에서 멈춰있던 몸무게가 59.5 된거 보고 진짜 기뻐서 소리질렀어요...게다가 배란기라서 몸도 부었는데ㅠㅠㅠ 사랑해요 언니는 다이어터들의 구세주야... +6일차! 59.0까지 빠졌어요!!ㅠㅠㅜㅠ

[@ch3ck_9a22]

++ 현재 몸무게 57키로에요! ㅎㅎ

[@user-zx1dj6vw5m]

혹시 정체기 기간 얼마나 되시나요...? 저는 지금 정체기 5일째인데 조바심 나서 ㅠㅠㅠㅠ

[@Joomiish]

후기요! 항상 16:8 단식으로 감량/유지해서 일년사이에 54 에서 50까지 천천히 뺴다가, 최근 감량하던 중 2틀 빵 폭식과 면폭식을... 빵을 엄청 먹었더니 이틀후 2kg 가 훅 쪄있다라구요ㅠㅠ. 그래서 바로 실천! 폭식전 감량무게: 50.5 kg 폭식 직후 무게:52.4 kg 폭식 아침무게:51.6kg 40시간 단식..... 24시간까지는 전날 너무먹어서 그런지 하나도 안힘들었는데 밤에 힘들었음ㅠ 40단식후 아침 무게: 50.6 kg 그리고 나서 점심 한끼먹고 저는 못참고 저녁까지 먹었지만 정말 소량으로먹었어요! 그리고 심지어 과자랑 아이스크림도 조금 먹음....ㅎㅎ 그다음날 무게: 50.2 kg 와우! 처음하는 장시간 단식이라서 효과가 컷던것같아요. 아마 자주하면 효과가 없을듯.... 근데 느낀건 꽤 힘들었기 때문에 차라리 매일 잘 지키고 40시간 안할래...ㅎㅎ

[@annachoi1577]

와...정체기 보름정도 였는데 이거보고 따라했더니 정체기 체중에서 1키로 빠졌어요 근데 내일아침까지단식이니까 더빠질것같아요ㅎㅎ땡큐땡큐

[@user-pb6ez4iu9b]

2달동안 공복운동과 16:8로 9.5키로 살을 빼고 정체기가 2주째 계속되어서 스트레스 가득하던중.. 우연히 맛불리님 영상보고 해보자싶어 시작 40시간 참는게 진~빠 제일 힘들었음.. ㅠ.ㅠ 근데.. 진짜 신기함.. 몸무게가 줄어듬.. 정체기 몸무게때보다 5일차에 2.7키로 빠짐 아~~ 행복해 참고로 저는 48살주부이고 갑상선저하증으로 살이 잘 안빠짐 고맙습니다.. 맛불리님 ♥

[@Hehekitt]

살이 잘 안빠지신다는 분이 2달동안 9.5키로 빼고 2주 밖에 몸무게 변화 없다는데 정체기라 하시고 그 후 정체기 극복 5일 차 2.7키로가 더 빠지셨다니 ㅎㅎ 저는 씬지로이드 안먹을때 tsh 20이상 올라가는 갑상선 저하증인데 운동+하루 1000칼로리 이하 샐러드 단백질 식단 2끼 먹어도 한달에 2키로 빠지면 많이 빠지는겁니다.. 한달 2키로 빠져도 6개월이면 10키로 1년이면 20키로예요.. 제 pt쌤은 보통 사람들 3달에 7키로 감량이 제일 이상적인 감량이라는데 도대체 살 안빠지는 사람이라는 말과 나이를 왜 갖다 쓰시는지 ㅎㅎ 살 엄청 잘빠지시는거임요 저는 심지어 30대 중반 갑상선저하증 싱글인데요? ㅎ Bmi가 어떻게 되시는지는 모르겠지만 고도비만 아니신이상 진짜 잘 빠지고 많이 빠지신겁니다

[@AfA-fy1qd]

아줌마 은근 돌려까시네ㅋㅋ ​@@Hehekitt

[@user-sf9bx6qp9p]

ㄹㅇ 이거 하고 정체기 뚫었어요ㅠㅠ10일정도 55.1 계속 유지되다가 하고 나니까 54.4까지 빠졌어요 흑흑 감사합니다!!!

[@jep5796]

맛불리님 다이어트로 3kg 정도빠졌는데 이상태로 거의 3주가 다되어가도록 미동이 없네요ㅠ 2끼 식단식+16시간이상 간헐단식 지키고있는데도 변동없어서 이방법 써보러갑니다ㅠ!

[@dami_nyang]

먹을거 다 먹고 스피닝하면서 65kg에서 61.5까지 감량했는데 요즘들어 61.9에서 전혀 안내려가네요ㅠㅠㅠㅠㅠ 이것도 정체기인지 모르겠지만, 오늘부터 시작해서 후기 남기러 오겠습니다 !!!! 40시간 단식.... 화이팅..@@!!!!! 정체기 몸무게 : 61.9 폭식후 : 63.5 40시간 단식 후 : 61.9 (돌아왔댜) 22시간 단식 후 : 61.4 정체기때보다 0.1kg 더 빠져있어서 신기해했어요!!!!! 일주일간 식단이랑 운동해보고 다시 후기 남기러 올게요!

[@user-xv1ur4iu2l]

일주일동안 그대로인 몸무게가 영상 그대로 햇더니 단식 40시간 진행부터 정체기 벗어나기 시작했어요. 처음엔 설마하고 따라했는데 진짜.. 그저빛.. 사랑합니다

[@user-eo7sv1rh2w]

와 이 방법 진짜 되네요..! 간헐적단식 시간도 잘 지키고 식단도 잘 하는데 한 달 넘게 정체기가 지속돼서 너무 스트레스였는데.. 요 방법대로 했더니 정체기 몸무게에서 1.3kg감량으로 정체기 돌파했어요. 다이어트 두 달 만에 짜장면, 탕슉, 쿠키 먹었어서 이 방법 안통하면 어쩌나 걱정했는데.. 마무리 단식 22시간까지 끝내니 정체기가 시원하게 날아갔네요. 감사합니다!!

[@hsooyun6235]

혹시 이 과정에서 운동도 필요한가요??

[@user-eo7sv1rh2w]

@@hsooyun6235 아뇨 운동은 전혀 안했어요~~ 그리고 집 안에서 방콕만 했네요. 물론 공복에 유산소 조금 해주시면 더 좋긴 하겠지만 단식 시간이 너무 힘들어질 것 같네요. 운동 전혀 안 해도 좋은 결과 나온거니 걱정 안하셔도 될 것 같아요 ㅎㅎㅎ

[@user-rr7dh2gq5x]

정체기 오기 전에도 운동 안 하고 뺏었나요

[@user-eo7sv1rh2w]

@@user-rr7dh2gq5x 운동은 그냥 밤마다 한시간 산책했어요. 집콕하느라 활동량이 너무 없었어서요. 주 4-5회 정도용

[@user-wi6li3uy1f]

정체기 다이어트 후기 (날씬-마름으로 가는) 정체기 몸무게 : 50.0-50.4 폭식 후 : 50.5 (하이디라오랑 아이스크림 빵 먹었는데도 왜.. 이것밖에..?) 다음 날 : 50.4 40시간 후 : 50.0 39시간 쯤에 저혈압 오고 머리 핑 돌고 심장이 빨리 뛰고 쓰러질것 같아서 요거트 먹었어요🥹 그리고 2시간 안에 먹는거 안지키고 저녁도 간단히 먹었습니다. 진짜 쓰러질까 봐요! 그 다음날 몸무게 : 49.4 드디어 49로 내려왔습니다!!! 내려와도 49.8이 최대였거든요! 근데 다음에 또할지는 모르겠습니다••• 쓰러질 뻔 했을 때 너무 고통스러웠어요🥲

[@hyob_muk]

와진짜 감사해요 이해도 잘되고 좋은영살이네용 ㅠㅠㅠㅠ

[@gee2gee247]

식단+운동으로 잘 빠지다가 지금 3주 동안 정체기 와서 따라해 봅니다! 1일차(치팅데이 시작전 몸무게) : 69.8kg 치팅데이 후 금식 시작 2일차(치팅데이 갖고 다음날) : 71.0kg 3일차(단식35시간째) : 70.5kg 단식 40시간찍고 오후에 1끼 먹음 4일차 : 70.4kg 현재 20시간째 단식중 5일차 : 70.1kg... 마지막으로 6일차 기대해보는것으로.. 6일차 :

[@memecompilation3087]

아멘….

[@user-pt8iu9yv6k]

아멘.....,,,,,2

[@user-ut5yn2yt9c]

저 하루에 200칼로리 먹어도 일주일동안 고정이얐는데 이거 따라하고 40시간 공복후에 바로 1키로 빠졌어요ㅜㅜㅜ 정체기 극복 감사합니다!!

[@hwyeju1680]

엥 하루에 200칼로리요? 200 칼로리는 너무 심한 절식이에요. 다이어트 하셔도 1000~1200은 최소 먹는 게 건강한 건데 ㅠㅠ

[@grrrrrrk]

@@hwyeju1680 근데 1000부터는 마름으로 가는 다이어트에서는 변화가 없어요

[@hwyeju1680]

@@grrrrrrk 전 170 56 보통에서 170 43 마름으로 갈 때 까지 한번도 초절식을 해 본 적이 없어요 😅😅 1000 칼로리 먹고 운동하는 게 오히려 효과가 좋아요

[@grrrrrrk]

@@hwyeju1680 근데 저는 1000칼로리 먹고 운동하는게 더 어려워요 솔직히 1000칼로리도 적은 양인데 적게 먹고 운동하면 머리가 아프더라구요

[@user-sk3mq8su4g]

진짜 정체기 때문에 힘들었는데 저는 계란토스트 반쪽, 비요뜨 초코링, 군만두15개 폭식하고 단식하니까 진짜 바로 살이빠지네요ㅠ너무 고마워용! 내일 2시간 다이어트식해야징~~

[@user-cb4et9uv4t]

지금 정체기 와서 10월 30일부터 변화 없는데 한번 해볼게요..! (11월 8일) 2일차- 어제 폭식했는데도 몸무게가 1일차 오전이랑 똑같아요 😳 무게가 올라가야 정상아닌가요..? 이것마저 정체기일까봐 걱정 ㅜ 일단 단식 들어갑니다! 3일차 40시간 단식 후 1.5 키로 빠짐 4일차 어제보다 +0.4 5일차 다시 -.5로 총 1.5빠졌습니당 ㅜㅜ! 정체기 깨게해주셔서 감사해유

[@hjeom4245]

정체기 너무 스트레스 받아서 시도했는데 성공했어요! 정체기 몸무게 51.7-52.2 폭식후 저녁 53.1 그다음날 아침 52.5 40시간 이후 51.3 22시간 이후 51.3 몸무게가 많이 바뀌진 않았지만 일단 정체기 탈출한게 너무 행복해요ㅠㅠ

[@hjeom4245]

정상식단으로 돌아간 후에 51.0😍 일부러 평소보다 약간 든든하게 먹어줬는데 빠지네요! 역시 맛불리님 대단하세요👍👍

[@user-it8js7bk1k]

운동도 같이하셧나욤

[@jamesk8095]

오오오오 나도 겨우 4 키로 감량후 정체기인데 참고하겠습니다 근데 샤오미 미스케일 2 생각보다 정확도가 낮은거같아요.

[@bo_kyung_S2]

첫날 - 저녁8시까지 맘껏 둘쨋날 - 공복 셋쨋날 - 낮 두시부터 맘껏 넷쨋날 - 평소대로

[@user-ke9ym2xy1q]

이 영상을 보고.... 정체기만 기다리고 있습니다.... 근데 계속 조금씩 빠지고 있어서 못하고 있는중입니다 좋아해야할지 ㅋㅋㅋㅋ

[@hy1095]

좋겠어요^^

[@sunny-ye3ve]

맛불리님 질문이 있어요!!! 제가 저번주에 저렇게 4일을 해서 효과를 봤는데 이번주에도 또 시도해봐도 될까요??

[@user-dx7zz2im9w]

효과 보셨을때 운동 하셨나요?

[@gusdh5929]

본인이 진짜 정체기인지를 먼저 판단하시고, 진짜 정체기이면 하셔도 될꺼 같아여.

[@eunjjanggu._.]

와 이건 진짜 해보고싶네요!

[@yoonxoxo4027]

01.29일 시작 (정체기55.5~55.7kg) 공복 몸무게 55.5kg 점심-토마토파스타,바나나,그래놀라,식빵 중간식-붕어빵,귤 저녁-연어회덮밥,그래놀라 밤8시부터 공복시작 01.30 화장실 안가고) 56.3kg 40시간 공복 01.31 55.1kg 점심-샐러드,양배추,닭가슴살,방울토마토 22시간 공복 시작 02.01 54.7kg 전날에 먹은 걸 비워내지 못했는데 이정도면 만족. 근데 이렇게 단식을 햇는데 안빠지는 것도 이상한 것 같지만... 이제 본격적으로 다이어트를 시작해서 정체기가 제대로 없어졌는지도 남져야징

[@user-bj6kb9es8u]

대박이에요! 진짜 정체기 뽀짝했습니다! ㅠㅠ 감사합니다 맛불리님!😍

[@user-sh6dv9zz5q]

이거 정체기 아니면 효과가 없나봐요 운동까지 했는데 폭식 전 몸무게 그대로 돌아왔네요ㅜㅜ 정체기 오면 그 때 다시 해야겠어요..

[@otce9930]

와 미쳤다미쳤다 저 정체기와ㅛ을때 유용할 것 같네요 ㅠㅠ 앗 맛불리님 제가 3월 4일 까지 다이어트를 할건데요 끝나고 바로 먹으면 안되지 않을까 싶어 7일정도 남았을 때 부턴 열량을 높일까 생각 중인데 개학하고도 유지할수 있는 안전한 다이어트 끝나고 유지하는 방법 좀 알려주세요 ㅜㅜ 부탁드립니다

[@TV-zn5us]

저도 유지할때쯤엔 유지 영상을 올릴 것 같아요 ㅋㅋ 아직 목표달성전이라.. 안전한 유지방법을 알려드리려면 제가 유지기로 들어가야겠죠 ㅋㅋ♡

[@otce9930]

맛불리TV 넵!!

[@user-um4xl4tb3j]

저도3월 4일 까지 다이어트해야하는데ㅠㅂㅠ

[@otce9930]

ᄀ.여니 ㅠㅠㅠㅠㅠ 전 중딩 올라가서 치마입을려고 살빼요..

[@user-um4xl4tb3j]

저도 그런데 ㅠㅋㅋ

[@user-ih8gj9rd2l]

와 3주 동안 몸무게 거의 그대로였는데 이거 하고 정체기 풀렸어요,,, 사실 걍 먹고 싶은 거 맘껏 먹고 싶어서 ㅋㅋㅋㅋ 먹는 김에 별 기대 안 하고 해 본 건데 ㄹㅇ 정체기 탈출했네용 세상에,,, 감사합니다,,,,,, ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-iv4zz8ns9r]

71->62.8 정체기 몸무게:62.8~63.1 -1일차 폭식후 몸무게:64.4 (ㅜㅜ뷔페가서 디저트든 뭐든 신경안쓰고 먹었는데 될까요?? 내일 단식후 오겠습니당ㅜ) -2일차 40시간 단식시작 아침7시: 63.6 -3일차 40시간 단식끝:63.2 평소 2배 식단 후:63.6 (미쳐서 케이크랑머핀먹음..) -4일차:63.1 -5일차:

[@d_gracegang9609]

저 10일동안 정체기 왔어요. 영상보고 01/22일 먹고 싶은거 다먹으려고 했는데 다이어트 하느라 위가 줄어서 먹고싶은거 리스트 적어놨는데 두끼 떡볶이 먹고 끝났어요ㅠㅠ. 22일 18시까지 먹었어요.

[@ooreum2792]

맞아요 진짜 저도 2주 넘게 정체기여서 열받았는데 그냥 주말 이틀동안 먹고싶은 간식 조금씩 먹고 아이스크림도 먹고 그랬더니 수분때문에 1키로 쪄서 충격 먹고 다이어트 댄스 5뷴짜리 3번 반복하고 했더니 오늘 아침에 1.2키로 빠졌더라구요 그니까 정체기일수록 드세욤

[@user-tt6bt9xz8m]

Oo reum오름 진짜 먹어도 될까요? 무서워서 못먹겟네요 흑

[@ooreum2792]

애플쮸 저도 첨에 다시 훅 찔까봐 걱정 엄청 했고든요 ㅠㅠ 근데 저거를 쭉 먹으면 살이 찌는거지 저렇게 맛불리님처럼 드시는 건 안 쪄요 순간적인 수분 올라감은 있겠지만 정체기는 점점 수그라들어요!! ㅠㅠ 다이어터 화이팅 !

[@iingsusz]

저 이댓글보고 3일 퍼묵했어요^^

[@Lucy-re1tg]

맛불리 다이어트 시작한지 12일째인데 벌써 정체기가 올수도 있나요? 초반에는 잘 빠지다가 일주일째 몸무게가 변화가 없네요 ㅜㅜㅜ

[@user-yb5le1nw1l]

드디어 정체기 탈출! 감사합니다🙃 계속 몸무게가 85에서 안내려가서 막막했는뎅 이거보고 따라했더니,, 84! 정말 감사해요. 단식하는게 어려운건 아니더라구요ㅎㅎ 이제 다시 폭풍 다이어트 ㄱㄱ