뒤룩뒤룩 먹고도 살빠졌다는 후기 폭발💣 참치 음식 4가지 몰아보기

참치는 이렇게 해드세요 :-D 맛불리TV 채널 역사상 살빠졌다는 후기가 빗발쳤던 4가지 참치 활용 레시피를 소개합니다~ 양이 많아서 이게 진짜 살이 빠지는지 질문을 많이 주시는데요. 배부르게 먹어도 살이 빠지는 이유는 바로 저탄수화물 식단으로 구성했기 때문이에요. 살빠지는 원리에 대해 궁금하신 분들은 아래에 링크된 [초보자 재생목록] 정주행 추천해드립니다!
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#참치 #참치캔요리 #참치주먹밥 #다이어트식단
■살빠지리또 재료(1회분/냉장보관5일 이내)
▷필수재료
-다진양배추 50~100g
-삶은 달걀 1개
-기름 짜서뺀 참치 30g
-하인즈머스타드 양껏(탄수화물0g인지 확인)
-글래드매직랩(일반랩도 가능)
-국산콩 포두부 1장(★a4용지처럼 큰 제품,국산콩 추천)
::::포두부 향이 불호이신 분들은
끓는물에 한번 데쳐서 사용하세요
(포두부 구입요령은 고정댓글 하단에 첨부)
-초록잎생채소 1장(깻잎추천)
-물기뺀두부 두부 50g or 익힌닭가슴살 1덩이
▷선택재료
-오이(넣고싶은 만큼)
-국산콩 낫또(소스첨가X/반팩/2일이상 보관시 생략)
-자연치즈80%이상의 동물성 슬라이스치즈
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■밥 없는 참치주먹밥 재료(1회분)
★김에 두부계란 올리기전에 물기제거 잘해주세요★
▷필수재료
-김밥 김 1장~2장
-두부 150g(국산콩 제품 추천)
-계란 2개
-기름 뺀 참치 90g
-깻잎(전 10장쯤 썼어요)
-닭표스리라차 2밥스푼
-소금 약간
-랩
▷선택재료
-자연치즈80%이상의 동물성 슬라이스치즈
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■배터지게 살빠짐밥 재료(1회분)
▷필수재료
-생양배추 많이(두주먹 이상)
-국산콩두부 150g
-기름 뺀 참치 90g
-참기름 1밥스푼
-간장 1밥스푼
▷선택재료
-초록잎생채소(깻잎추천/드시고싶은만큼)
-국산콩 낫또(한팩/소스첨가X)
-밥 50g(2~3밥스푼)
-자연발효 사과식초(1밥스푼)
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■참치깡장 재료(5회분)
★참치깡장은 하루 냉장 숙성해서드세요★
▷필수재료
-양파(작은크기/반개)
-익힌 팽이버섯(1봉/다른버섯 가능)
-마늘(중간크기/3알)
-참치(300g)
:::캔에 들어있는 것울 자주 드시는것은 비추! 저는 주로 팩에담긴 참치 사용해요
-고추가루(소복하게 2밥스푼)
-까나리(멸치액젓 대체가능/2밥스푼)
-간장 (8밥스푼)
-스리라차(6밥스푼)
▷선택재료
-동물성 생크림(200ml/넣으시는걸 추천)
★식물성 휘핑크림NO!★100%동물성 생크림O
-토마토퓨레(3밥스푼/생략가능하나 넣으시는걸 추천)
-후추 취향껏
★참치깡장은 하루 냉장 숙성해서드세요★
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■출간공지■
▶맛있고 배부르게 살빠지는 맛불리 요리북(2021 신간)
예스24 bit.ly/3APTmlJ
교보문고 kyobo.link/Dcj7
알라딘 aladin.kr/p/K4eIS
▶운동없이 쉽게 살빠지는 원리 (베스트셀러)
교보문고 bit.ly/2ymieTW
예스24 bit.ly/2JPo8Cy
알라딘 bit.ly/2Mk0CQK
많은 분들이 출간 요청해주셔서 가능했습니다. 정말 감사합니다..!
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▶이 것만 봐도 쉽게 살빼는 궁금증 완전정복!
:::초보자 재생목록
• 초보자 필수! 이론영상!
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[e-mail]
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[@TV-zn5us]

■↓↓밑에 재료 써놨어요↓↓■ 안녕하세요 :-) 맛불리TV입니다! 정말 오랜만에 인사드리네요...(쭈글) 공지없이 쉬어서 송구하고, 기다려주셔서 감사합니다(_ _) 저는 별 일 없이 잘 지냈습니다! 그동안 개인적으로 크고 작은 행사들이 있었는데요, 개인 방역 때문에 미루고 미뤄왔던 일들 하나씩 하면서 시간을 보내고 있었어요. 사실 더 빨리 돌아오고 싶었는데 ☞☜ 이렇게 길게 쉬게 될 줄 모르고 공지 없이 쉰 것이 너무 죄송해서 돌아오는데 용기가 좀 필요했어요..... ☞☜ 이번 영상은 그동안 맛불리TV 채널에서 인기 있었던 영상 중에! 참치 레시피 위주로 모아왔는데요. 영상들끼리 편집 스타일이나 목소리 톤 차이가 너무 많아서 재편집 하여 가져왔습니다. (이번영상 일주일 동안 편집했는데 티가 안 나는 매직....) 재미있게 봐주세요♡ ■살빠지리또 재료(1회분/냉장보관5일 이내) ▷필수재료 -다진양배추 50~100g -삶은 달걀 1개 -기름 짜서뺀 참치 30g -하인즈머스타드 양껏(탄수화물0g인지 확인) -글래드매직랩(일반랩도 가능) -국산콩 포두부 1장(★a4용지처럼 큰 제품,국산콩 추천) ::::포두부 향이 불호이신 분들은 끓는물에 한번 데쳐서 사용하세요 (포두부 구입요령은 고정댓글 하단에 첨부) -초록잎생채소 1장(깻잎추천) -물기뺀두부 두부 50g or 익힌닭가슴살 1덩이 ▷선택재료 -오이(넣고싶은 만큼) -국산콩 낫또(소스첨가X/반팩/2일이상 보관시 생략) -자연치즈80%이상의 동물성 슬라이스치즈 ----- ■밥 없는 참치주먹밥 재료(1회분) ★김에 두부계란 올리기전에 물기제거 잘해주세요★ ▷필수재료 -김밥 김 1장~2장 -두부 150g(국산콩 제품 추천) -계란 2개 -기름 뺀 참치 90g -깻잎(전 10장쯤 썼어요) -닭표스리라차 2밥스푼 -소금 약간 -랩 ▷선택재료 -자연치즈80%이상의 동물성 슬라이스치즈 ----- ■배터지게 살빠짐밥 재료(1회분) ▷필수재료 -생양배추 많이(두주먹 이상) -국산콩두부 150g -기름 뺀 참치 90g -참기름 1밥스푼 -간장 1밥스푼 ▷선택재료 -초록잎생채소(깻잎추천/드시고싶은만큼) -국산콩 낫또(한팩/소스첨가X) -밥 50g(2~3밥스푼) -자연발효 사과식초(1밥스푼) ----- ■참치깡장 재료(5회분) ★참치깡장은 하루 냉장 숙성해서드세요★ ▷필수재료 -양파(작은크기/반개) -익힌 팽이버섯(1봉/다른버섯 가능) -마늘(중간크기/3알) -참치(300g) :::캔에 들어있는 것울 자주 드시는것은 비추! 저는 주로 팩에담긴 참치 사용해요 -고추가루(소복하게 2밥스푼) -까나리(멸치액젓 대체가능/2밥스푼) -간장 (8밥스푼) -스리라차(6밥스푼) ▷선택재료 -동물성 생크림(200ml/넣으시는걸 추천) ★식물성 휘핑크림NO!★100%동물성 생크림O -토마토퓨레(3밥스푼/생략가능하나 넣으시는걸 추천) -후추 취향껏 ★참치깡장은 하루 냉장 숙성해서드세요★ ------------------------------------------------------ ■출간공지■ ▶맛있고 배부르게 살빠지는 맛불리 요리북(2021 신간) 예스24 bit.ly/3APTmlJ 교보문고 kyobo.link/Dcj7 알라딘 aladin.kr/p/K4eIS ▶운동없이 쉽게 살빠지는 원리 (베스트셀러) 교보문고 bit.ly/2ymieTW 예스24 bit.ly/2JPo8Cy 알라딘 bit.ly/2Mk0CQK 많은 분들이 출간 요청해주셔서 가능했습니다. 정말 감사합니다..! ------------------------------------------------------ ▶이 것만 봐도 쉽게 살빼는 궁금증 완전정복! :::초보자 재생목록 kzbin.info/aero/PLps_cpB5ffajptDe-OLNqoxaVB4WHPkAc ------------------------------------------------------ ■사용한 제품정보 :::맛불리 블로그■ blog.naver.com/tastydiet/222766410401

[@user-ri4lh5tk4r]

동원참치도 써도 상관없는거죠?!

[@yoosijisun12]

와... 쇼트닝, 팜유, 식물성크림 등등에 빨간 네모 체크하고 정상적인 대사를 방해한다고 정확히 표현하셔서 놀랐어요. 공부 많이 하셨군요. 구독합니다.

[@user-nj2wm4pn6x]

저도 사실무슨일 있으신가했어용.ㅠㅠ..조용히 기다린 1인... 맛불리님 신박한 레시피 계속 만드세요!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(명령)

[@tra_v]

진짜진짜진짜 보고싶었어요ㅠㅠ 오늘도 맛불리님 책보고 저녁고르고 있었다구요 ㅠㅠ 언제든 환영합니당💜

[@summerk9604]

불리님!!! 기다렸어요 ㅠㅠ!!! 혹시 유지식단도 알려주실수 있나요.....?! 이제 더 안빼고 싶은데... 식단 맛있어서 계속 먹는데 계속 빠져서 🥹 일반식이랑 섞으면 될까요??

[@user-cc5jf7gp3u]

운동하다가 부상당하고 다이어트는 식단이 역시 최고다 무릎탁치고 돌아왔어여 이런 모음 넘 감사

[@im_ji_eun]

여러분 살빠지리또 만드실때 명심하세요.. 상추 4장깔고..깻잎 3장깔고 계란믹스된 속재료 넣는데 스테비아 진짜 소량 섞어서 넣어주시고 오이넣고 크래미나 닭가슴살 소세지 넣고 치즈 넣으면 진짜 미쳤어요ㅠㅠ 진짜 진심이에요ㅠㅠㅠ 저 하인즈 케챱은 먹을수 있는데 머스타드는 그냥 겨자소스같아서 사놓고 못 먹겠는데 스테비아 만세!!!!!!!!! 잎채소 진짜 많이 넣으시는거 추천

[@cherish6848]

엄청 기다렸다구요 !!ㅎㅎ

[@lookatel]

불리불리맛불리 ㅠㅠㅠㅠ 눔물날거같아여진짜 계속기다렸어여 어서와여 나의 구세주❤❤❤

[@shinyoon7116]

목소리 다시 듣게 되어 반가워요^^ 역시 맛블리채널은 이 목소리가 나와야 혀 ~~~

[@user-ov5le3kt7l]

살빠짐밥에 식초를 왜넣나 했는데 간장의 짭짤함+참기름 꼬소함+식초에서 상큼한 부분만 남아서 완전 맛있어요 약간 오리엔탈 드레싱 연상하시면 비슷한 느낌인것같네요 귀찮지 않으면 양배추 좀더 작게 다지고 계란후라이랑 두부 볶아서 넣어먹어도 맛있어용

[@user-pq5fs2nc1b]

진짜보구싶었어용~~^^

[@user-tu6qi9go6l]

맛불리님은 천재가 분명해..너무 보고싶었어요!

[@marine_peng]

참치주먹밥이랑 살빠짐밥 재료 마켓컬리에 주문하러 갑니다. 일단 이거 먹고 다음것도 도전!

[@user-cr7hf8tr3h]

참치 진짜 살 훅훅 빠지네요.. 참치 먹은날은 0.7키로 빠져있어요 후덜덜.. 전 피티 끊어서 운동도 하는데 너무 훅훅 빠져서 놀랄정도.. 점심 참치 비빔밥에 야채 많이 닭가슴살 한팩 넣고, 저녁엔 식단해서 칼로리 1000~1300은 챙겨 먹고 있습니다...( 식단 짜는게ㅜ너무 스트레스라 최소 못하는 날이라도 1000은 넘자! 는 기준으로 하고 있어요ㅠㅠ) 진짜 참치 최고.. 점심에 닭가슴살만 먹은 날은 0.15키로 빠져있고 참치비빔밥으로 점심 먹은날은 0.7키로 빠져있음 와우.. 👍

[@user-bx4iv5zr2n]

기다렸습니다ㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠ❤️

[@TV-zn5us]

왕 기다려주셔서 감사해요;ㅁ;

[@user-qv5zt5br2f]

아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어디서 많이 들어본 목소린데..했는데 마마무 문별님이랑 되게 비슷하시네요!!!이 말 많이 들어보셨을 것 같아요!! 영상도 너뮤 재미있고 유익해요👏🏻👏🏻👍🏻 좋은 레시피 감사합니당 :)

[@riva2229]

두부 별로 안좋아해서 포도부 사도 오래오래 냉동실에 ㅊ 박혀있는데ㅋㅋㅋ 면대신해서 짜장이나 해먹어야겠다 하고 이거보는데 요것도 좋네용ㅋㅋㅋ 참치 죠아좋아 샌드위치ㄱㄱ 김밥ㄱㄱ

[@user-ke8fr8go3b]

맛불리님은 이렇게 저탄식만 드시고 따로 보상데이처럼 탄수는 섭취 안하시나요?

[@Molanadu20]

맛불리님 오셨다ㅠㅠㅠㅠ 보고싶어써요😭😭

[@rosekk1829]

역시 근본👏

[@user-cq1zb2eb4s]

오랜만에 봐도 넘나 잼써요ㅋㅋ

[@hohosuri]

안녕하세요 ! 최근 맛불리 티비를 알게되서 몇일간 모든 영상들을 거의 정주행 하고 있답니다 ㅋ 그런데 초록잎채소를 강조하셨는데, 양배추같은 경우 조리해서 (찜, 전 등) 그러니까 열애 가열해서 먹어도 생채소를 먹는 것과 같은 효과가나나요?? 너무나 궁금해서 여기에 여쭤보아용 ㅜㅜ

[@user-ck5vg1ni3x]

가급적 생채소로 먹어야한다고 언급했었어요

[@fj4336]

맛불리티비다!

[@asmaa_vlog_85]

방금 내 추천에서 무작위로 그녀의 채널을 찾았습니다. 이제 그녀의 비디오에 푹 빠졌습니다. 그녀는 정말 재능이 있습니다.🎡🥳💘🍭🍭🍧💖🥰🥰🍨🍨💕💗🍡♥️

[@TV-zn5us]

감사합니다♡

[@vivianapark7347]

기다렸다구요~!!!!!!!!

[@TV-zn5us]

다시 영상 보러와주셔서 고마워용..♡.♡

[@im_ji_eun]

살빠지리또 만들때 하인즈머스타드는 진짜 맛없다고 느끼는데...ㅠ 혹시 하인즈머스타드에 스테비아 소량넣어서 만들어도 될까요??

[@user-eu4tq6cx1s]

당연하지요

[@user-kv2kc9ri2n]

참치깡장에크림안넣어도되나요?!

[@eunj999]

맛있는 레시피 잘봤어요~^^ 다이어트식단에 검정콩이나 병아리콩 삶아서 섭취하는건 체중감량에 방해될까요?? 현미밥이랑 반반씩 이렇게요~콩을 탄수화물로 생각해야하는건지 단백질인건지 헷갈리네요

[@user-gg6ci4zd2q]

콩은 단백질로 보는게 맞을듯요..걱정되시몈 두부로 바꾸시는건 어떠신가요..

[@user-co1qr3md7g]

콩은 식물성단백질이에용! 콩으로 두부만들어요

[@komusic2986]

맛불리님 보고 싶었어요ㅠㅠ 저 정말 맛불리님 때문에 13키로 감량해서 비만에서 과체중 지나 이제 정상 체중 됐어요. 이렇게 힘안드는 다이어트는 난생 처음이예요. 제 다이어트 패러다임을 바꿔준 맛불리님 사랑해요~자주자주 보고 싶어요~~

[@user-il7ri8yo6g]

주로 뭐 드셨는지 알 수 있을까요..?

[@komusic2986]

@@user-il7ri8yo6g 여기 레시피에 있는 비빔밥 진짜 많이 먹었구요. 두부포 부리또 진짜 대존맛ㅠ 진짜 배부르고 맛있게 식단했어요. 일반식도 먹었는데 맛불리님 얘기처럼 매끼 생야채 같이 먹고 당질은 줄이려고 했어요. 이론편 정주행 꼭 해보세요! 저도 이렇게 빠질거라고 생각 못했는데 지금은 보통에서 마름으로 가고 있어요. 맛불리님 최고!

[@2XI0]

운동같은거 안하고 식단만 하신건가요??

[@user-qu6lu1gg5o]

혹시 몇 개월 정도 걸리셨나요?

[@komusic2986]

@@2XI0 운동도 했지만 운동은 원래 하고 있었어요 중요한건 식단과 건강한 습관입니다!

[@user-gr2rg4rc4r]

돌아와주셔서 감사합니다ㅜㅜㅜㅜㅜ

[@user-dk1xe5iv8x]

저 밀프렙통 정보 알수있을까요?.?

[@user-sd1lg3rl4o]

꺆 양 많은 저에게 아주 딱인 영상이에여 ㅠㅠ 요리책 사야겠다

[@Jay-dq1cg]

포두부 제품 어디 꺼인지 알 수 있을까요?? 시중에 파는 제품이 생각보다 크기가 작아서요ㅠㅠ

[@user-uf1bd9dv7n]

포두뷰 끝내쥬녜여!!!!

[@kimsuhanmugeobugiwadooroom9640]

이분 텐션 뭐지 ㅋ 재밌네요 ㅋㅋ

[@hwangke00]

우왕~~~~~~~~반가워요

[@TV-zn5us]

오랜만이에요~ ;ㅅ;)//

[@jjoodad2665]

참치깡장 밀프랩 만드실때 사용한 2단용기..? 정보 알수있을까요?

[@gaan_Ss2]

블록보틀이에요 댓글창 닫으니 밑에 뜨네요ㅎㅎ

[@reinaj9293]

참치깡장 팽이버섯은 안익히고 먹어도 괜찮나요...?

[@yoyojux2]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 아우 귀여워요!! 요런 딸 있음 하루하루 넘 잼날것같아요~

[@user-bz4pk4mo6u]

포두부 진짜 배부르던데..괜찮은거겠죠?ㅋㅋㅋ제가 많이 먹기도 먹었네요 생각해보니까

[@nachokim249]

흐앙 어디 갔다오셨어요. 보고 싶었어요. 저 맛불리 요리로 14키로 뺀 뒤 유지중이고 곧 엄마랑 맛불리 복습하려고요. 제가 엄마도 맛불리로 살빼게 해드리겠어요.

[@rose-sc1ge]

맛불리님 보고싶었어요ㅜㅜ 자주업로드 해주세요♡

[@user-pf5ti1fm3w]

식구들땜시 하루 삼시세끼 다챙겨먹을수 밖에 없는 주부입니다 ㅠㅠ 저도 허리디스크와 무릎관절이 안좋아 운동으로 다이어트를 하기 힘들어 나름 식단조절을 하고있는데 계속 적게만 먹으려고 하니 스트레스를 너무 받아서요ㅠㅠ입터짐도 더 자주 생기고ㅠㅠ 맛불리님은 1일1식하신다고 옛날영상에서 본거같은데요 그럼 맛불리님은 하루한끼 한개드시는 걸텐데요.. 그럼 세끼 먹는사람은 브리또한개로 세번 나눠먹어야 하나요? 혹시 세끼와 간식야식을 맛불리님 레시피로만 먹어도 살이빠질까요? 물론 양조절을 해서요

[@Hikarisora_]

참치가 체질상 안맞는데... 대체할게 없을까요? 예를들면 지방적은 소고기라던가ㅠㅠ

[@useful_0907]

참치말고 닭가슴살로 대체해돞되나요??

[@user-bv9fd2ec6p]

와 근데 이렇게 밥을 안쓰고도 비슷하게 할수가 있구나 대애박 시인박하다

[@user-pp2ez3mj1s]

포두부는 그대로 쓰나요? 안데쳐도 돼요?

[@iamtheIra]

왜케 오랜만이에여ㅠㅠㅠㅠㅠ!!!! 반가워요진짜ㅠ!

[@TV-zn5us]

반겨주시다니♡ 감동;ㅅ;

[@user-it5rt2ol6f]

헐 다욧두달째.. 또띠아 엄청 먹었는데 ㅜㅜ

[@user-uz4qs2wz3d]

김은 김밥용 김인가요~??

[@user-ll7uf1bm3t]

겁나 웃기네요🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-it9io3xg5k]

친구한테 영업당해서 열심히 레시피 따라만들어 먹고 약 이주만에 54->51까지 내렸어요 ㅜㅜㅜ! 운동없이 맛있게 뺄 수 있어서 넘나 행복하고… 채소를 식사때마다 꾸준히 섭취해서 그런가 식탐이 많이 사라진 넉김쓰,,,? 진짜 Ｉ ∟ＯⅤ∈ Υ〇∪….. 마름갈때까지 열심히 따라해야겠어여

[@user-bt8qe4ry2x]

하루 몇끼 드신걸까요 양도 궁금해요

[@user-it9io3xg5k]

@@user-bt8qe4ry2x 맛불리님 루틴대로 하루 두끼 맛불리 식단으로 먹었습니다~

[@iamok83]

헐~~~~왜케오랜만이예요~~~엄청기다렸어요

[@ssopark3888]

양배추대신, 양상추로 해도 되나요?

[@CL-fj4ht]

맛불리님 정말 오랜만이에요!! 요새 된☆언니 잘 보고 있는 중인데.. 사실 저탄수 다이어트는 맛불리님이 원조맛집 아닌가요 ㅜ 저 맛불리 다이어트 책도 사고 도시락도 산 여자라구여!! 의리~~~~☆☆ 맛불리님만의 현장감 가득한(?) 똥손 요리영상.. 늘 기다리고 있습니다~ 부담 갖지 말고 자주 올려주세요!!!!

[@jeayounkim2281]

포두부 이마트에파나요?

[@Oohwow_O0O]

꼭 팩참치를 사용해야 할까요..?

[@jjddvunbxhjncsfvb]

그럴 필요는 없지 않을까요? 전 사조참치캔 작은거 하나에 90g 정도 되길래 그거 썼어요

[@cure_avo]

Gmo,,우리나라 종자도 다 지엠오 일걸요ㅠ 그때 imf때 계약 조건으로 모든 종자 회사 바꾸는 걸로 지원받은골로 알고잇어요

[@olivetree3082]

와 다이어트를 떠나서 엄청나게 건강하고 밋또한 끝내줄것같은 강력한 직감이 ! 굉장하네요

[@user-ry7ln8xt9s]

오오

[@jjddvunbxhjncsfvb]

배터지게살빠짐밥 최고인데요??? 닭가슴살 지긋지긋하고 리코타치즈는 비싸고 여름이라 더워서 불 쓰는 요리하기도 귀찮은데 상추 잔뜩 채썰어서 두부 반모랑 현미밥 두 수저, 참기름 한 스푼, 간장 한 스푼 넣어서 비벼 먹으니까 포만감도 최고고 ㅜ 샐러드보다 훨씬 만족스러워요!!

[@user-nf3vt9ps7v]

간장은 진간장 넣어도 되나요?

[@lovingmenow]

목소리 말투 내쓰똬일 👍🏼ㅋㅋㅋ 흥녀흥녀 흥이 넘치시네

[@user-sk8eh1sn8m]

이런 음식들로3끼 다먹어도 살이 빠질까요..?

[@user-up4qh3mz9f]

저 메뉴로 1일1식인가요?

[@user-yd6nx2eu7d]

내일부터 양배추조진다

[@dpfls1339]

참치깡장에 팽이버섯 언제 익히는거에요?

[@user-yv5cv6vq4i]

참치주먹밥 5:11

[@berni6185]

볼 그릇 어디꺼에요?

[@hyunjunglee5584]

참치는 중금속이 많은 대형어종이라 자주 먹으면 안됩니다.... 다이어트때문에 자주 먹어야 한다면 차라리 닭가슴살로 하세요. 맛으로 가끔 먹는거라면 모를까.

[@user-gj6yw6id4f]

kzbin.info/www/bejne/eqbWZZeAeLuKn8U

[@user-gj6yw6id4f]

참치캔은 가다랑어라 갠찮대여

[@user-bv9fd2ec6p]

이렇게 제대로 대사량 극대화해서 몸이 정말 재활용이나 올바르게 풀 흡수 시키면 정말 몸이 거꾸로 막 주름이란 주름은 다 펴지는 경험을 할수있음 피부는 탱탱해지고, 살을 빼고싶으면서 건강을 지키는걸 넘어서 업그레이드 제대로 하고 싶으면 싶으면 절대로 절대로 절대로 식사량을 줄여서는 안되는 이유

[@rladlsgh9250]

눈나 오랜만이에요

[@TV-zn5us]

오랜만이에요오♡

[@user-fv6ik9sp6s]

참치기름은 꼭 짜서 먹어야할듯.. 성분표보니 대한민국 모든참치에 들어가는오일이 죄다 카놀라유사용이더라구요..-_-;; 그거본뒤로 참치 안먹을수는없고, 진짜 먹고싶을땐 꼭 짜서먹간해요.. 근데, 알고난뒤론 손이 잘안가더라구요.. 그래서 저는 코스트코에서 외국참치괜찮은거 살때도있음. 여러분들도 좀더 건강하게 드시고 싶으신분들은 참고하시길바래요..

[@user-hq2cl8qz2g]

맛있어보이나 맛은 안궁금하당ㅋㅋㅋ

[@le_xeo9194]

5:10

[@user-ud6pb4qu8n]

참치가 다이어트 음식인지 모르고 먹음 ㅋㅋ 참치 먹고 한달에 2kg 빠짐. 현미밥을 싫어해서 그냥 쌀밥 반공기에 맛소금, 식초, 참기름 넣고 참치 넣고 김밥 말아 먹으니 그냥 빠짐. 멸치볶음 ,씻은묵은지, 마늘쫑장아찌,계란 뭐 집에 있는거는 하나씩만 넣음... 그냥 반찬으로 먹으면 맛없는데 또 살은 안 찔거 같은재료 김밥으로 하면 맛있음. 집에 김 떨어져서 평소처럼 먹으니 1kg 쪘나 싶더니 다음날 빠진 몸무게로 돌아옴. 하루 쫌 많이 먹는다고 더 찌고 그러진 않음.

[@sloth0_0]

왜 이제왔어요,,

[@TV-zn5us]

ㅠㅅㅠ 히잉 죄송합니다

[@j2racheldwight165]

다 좋은데 랩 넘나 쓰게 되는게 약간 아쉽네요. 진짜 맛나보여오ㅡ

[@younhyejo8222]

김밥이 잘못한듯 ㅠㅠ

[@user-ud2wt2tu3o]

참치만 계속 먹으니깐 참치냄새만 맡아도 토할꺼 같음...

[@matias_turkey]

우주최초는 아닌거로

[@begak32]

좀 더 멘트가 담백했으면 좋았을듯... 내용은 좋은데 너무 산만하고 부담스럽네요

[@헛소리하지마인마]

그게 이 채널 정체성임....

[@user-ht8hm6vx2l]

그거때문에 보는데요...

[@user-rm8hx8rh5m]

가르치고 난리임ㅋㅋㅋ 부담스러우면 안보면되지 님 기준에만 맞춤?