Pilates per tutti i giorni - Routine Quotidiana | 35 Minuti | Esercizi di Pilates a Casa

Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale!! 😘
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork che ho chiamato "per tutti i giorni" perchè penso possa essere ripetuta più volte nell'arco di una settimana, diventare una routine a cui attingere quotidianamente.
Questa serie di esercizi lavora sulla mobilità della colonna, sul rinforzo della muscolatura di tutto il corpo, sulla consapevolezza degli allineamenti e sul recupero di una postura corretta.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità!!
Un abbraccio e buon lavoro!
💙
Silvia
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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#totalbody
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[@nadiapizzocaro7948]

Adoro questa sequenza! Riattivo tutto il corpo e poi mi godo una splendida sensazione di benessere. Silvia sei grande! Buona domenica

[@ILovePilatesArese]

Che bello! Grazie Nadia! Un abbraccio e buona domenica! 😘😘💙💙🌸🌸

[@Marina-u4u6e]

Ormai con te faccio i miei allenamenti 3 volte a settimana. Sto decisamente meglio sia per la mobilità che per la forza. Mi vedo e sento già diversa. Grazie mille, fantastica!❤

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Marina!! Grazie a te!! 💙💙😘😘🌼🌼

[@patrizialuci4822]

Ci penso da tempo a ricominciare a far lavorare il mio corpo..oggi finalmente ci sono riuscita, superando la pigrizia..grazie😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia!!😘😘💙💙

[@kettydisantis2291]

Io ho provato oggi a fare un po' di ginnastica insieme a te perché sono pigra ,ma il mio problema non è solo la pigrizia ma ho una discopatia e in questo mese devo intervenire con un piccolo intervento nella zona lombare quindi faccio un po' di fatica però piano piano vorrei ricominciare a fare un po' di ginnastica per muovere un po' il mio corpo e non restare ferma sedentaria

[@antonellacampana7108]

Bellissima routine , ho avuto difficoltà ha portare le braccia oltre la testa . Grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella! 💙😘😘

[@marinatorre8594]

Fatto ho fatto fatica nell piegare la gamba davanti e quella dietro ma ho fatto tutto brava Silvia mi stimoli❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Marina! Non forzare nelle posizioni delle ginocchia e cerca sempre di ascoltare il tuo corpo. Alla prossima!! 😘😘💙💙

[@patriziamascagna5233]

Mi ci voleva proprio, bella sequenza completa, grazie Silvia, sei la mia top-tutor preferita!!Un abbraccio, buona settimana.😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia! Un abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙

[@la-cheriee9117]

Bellissima sequenza dolce Silvia, mi hai rimessa al mondo. Finalmente sto recuperando gli allenamenti di queste festività. Sei la migliore❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie! Bentornata sul tappetino!! 💙💙😘

[@AntoniaPaone-pd1wx]

​@@ILovePilatesAreseami la tua professione rendendola amabile a tutte noi infinite grazie ❤

[@simonamagnoni-xf9bo]

In questi ultimi mesi mi ero dedicata, nel poco tempo a disposizione, soprattutto a degli esercizi per aiutare un ginocchio vecchio e dolorante. Mancavi e così, da qualche settimana ho ripreso il lavoro globale armonioso e benefico su tutto il corpo, insieme a te e alla tua professionalità, dolcezza e completezza, ci si sente bene. Grazie. Sei la nostra magia quotidiana.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simona per le tue parole! Un abbraccio e al prossimo allenamento insieme!! 😘😘💙💙

[@marialetiziaroma6755]

sempre bravissima, capace di risvegliare l'energia che fin noi. grazie 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@paulchira3965]

Appena fatto una lezione...sono incricata ..e stato bellissimo.. grazie.

[@agnesesguera9580]

Ci voleva! Dopo tanto tempo ferma, finalmente ho ripreso ❤ grazie! Sei sempre bravissima😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Agnese! 💙💙😘😘

[@fabiofrigeri4427]

Bellissima sequenza anke stavolta non ti smentisci mai!! Grazie ❤ Patrizia.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia!! 😘😘💙💙

[@Jonnyfoxone]

Grazie ancora per questa sequenza. La mia schiena ringrazia 🥹 Buone Feste 🎄

[@ILovePilatesArese]

Grazie di cuore a te!! Un grande abbraccio e Tanti auguri di Buone Feste!! 💙💙😘😘

[@xenimariaturco1780]

Grazie di aiutare le persone a sentirti meglio con loro stesse! Hai un dono 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😍😍💙💙

[@luciaspinella9720]

Grazie Silvia come sempre sei un valido aiuto per chi come me non ha tempo di andare in palestra. ❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lucia! 💙💙😘😘

[@rosettagabrini6515]

Bellissima lezione fatta stasera così mi rilassa anche prima di andare a letto alla prossima e grazie per il tuo benessere ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosetta!! Buon riposo!! 😘😘💙💙

[@marialetiziaroma6755]

oggi ho scelto questa sequenza......viene sempre più facile allenarsi con te.... che bello!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria Letizia!! 😍😍💙💙

[@annalisacuomo8527]

Cara Silvia stasera non sono andata in palestra ed ho preferito seguire te..questa è stata una delle sequenze più belle ..grazie grazie di cuore❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annalisa!! 💙💙😘😘

[@vittoriadreifusi897]

Grazie Silvia, sei sempre generosa e precisa nelle spiegazioni, rendi la lezione molto piacevole 🌷

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vittoria!! 😘😘💙💙

[@nathaliebiet7548]

Grazie Silvia per questa sequenza semplice e completa ! Buon Natale !

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nathalie! Un abbraccio e anche a te Tanti auguri di Buon Natale!! 😘😘💙💙

[@danilatrepin8254]

💞Anche per oggi grazie infinite cara Silvia 💞ogni giorno quando unisco i palmi delle mani e li porto verso il cuore esprimo tanta gratitudine per averti conosciuto e per riuscire a seguirti ogni giorno🙏🏽un abbraccio per una buona settimana 💞🌹

[@ILovePilatesArese]

Che carina sei Danila!! Grazie! Un grande abbraccio a te e buona settimana!! 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,la giornata è più bella e d energica con la tua sessione. Grazie e buon pomeriggio,un abbraccio 🤩🥰💪💖😻💞💞💞💞💞

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca!! Un abbraccio e buon pomeriggio!! 😍😍💙💙

[@giusigiusi3052]

Buongiorno cara Silvia, ieri ho seguito la tua live: il tuo entusiasmo, la tua professionalità, la tua emozione erano ancor piu di vibrante evidenza....

[@ILovePilatesArese]

Grazie Giusi per le tue bellissime parole!!! Sono contenta che tu ci sia stata!! Un abbraccio grande e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@jurgarube]

Amo tantissimo le tue lezioni, queste sequenze sono un toccasana per il corpo incredibile! grazie Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@guinetp4974]

Sono molto soddisfatta. Ottima routine. Specie per chi lavora alla scrivania. Grazie tante🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazi a te!! 😘😘💙💙

[@alessiarusso8007]

Ciao Silvia, ti volevo ringraziare tantissimo...di recente sto soffrendo di lombosciatalgia e ieri non riuscivo a camminare dal dolore... Unendo gli esercizi di fisioterapia alla tua lezione di pilates stamattina sono un'altra persona. Ti ringrazio davvero 🙏🏼

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alessia!! 😘😘💙💙

[@valentinatamiazzo4567]

Anche la vigilia stiro le ossa con Silvia! Buon Natale cara! Grazie per averci accompagnato durante tutto il 2023!!! ❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valentina!!😘😘💙💙

[@robertavisigalli5129]

Ciao Silvia! Sempre grata di averti scoperto, sei meravigliosa,mai stata così bene da quando ti seguo. Sei fantastica 💕

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙

[@marialetiziaroma6755]

Giornata fortunata, oggi due sequenze! Questa sempre bellissima!

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Maria Letizia!! Grazie!! 😘😘💙💙

[@michelarosincolori2121]

Iniziare con te la settimana è sempre un regalo! Gioa e Benessere. Grazie Silvia 💚 ❤🩵

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela!! 😘😘💙💙

[@tizianaaimale3133]

Ma sei una grande!! Anche stamattina puntuale!... Sono contenta❤ di vederTi. buona giornata, buoni giorni santi ...🎉❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Tiziana! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@agharti78]

Ciao Silvia, mi sto avvicinando al pilates da poco e grazie a te sto scoprendo un mondo bellissimo. Ti sono tanto grata per condividere la tua professionalità, la tua dolcezza, gli esercizi sono chiari e utilissimi per chi come me ha molti problemi muscolo- scheletrici. Che dire...grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te e ti do un grande benvenuto sul canale!! 😘😘💙💙

[@francaabrate8931]

Bellissima sequenza ci voleva proprio,grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Franca!! 😘😘💙💙

[@annareder6447]

Grazie per la tua generosità ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna! 😘😘💙💙

[@elisabettab.5579]

Grazie Silvia è stato importante trovarti e fare questa esperienza di pilates. Quando faccio gli esercizi mi sembra che tu sia qui. Fantastico. Sei Top 👏👏👏❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elisabetta!! 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,e non poteva mancare un bel lavoro al corpo con la tua sessione in questa giornata uggiosa. Grazie mille e buona giornata,un abbraccio 💪😻🤩🥰😘💕💕💕💕💕💕

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca e buon pomeriggio!! 😘😘💙💙

[@dreida]

Buon pomeriggio Silvia, posso guardarti solo ora... Grazie 💚🙏🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 😘😘💙💙

[@ginettalombardi3933]

Grazie Silvia con te riesco sempre a ritrovare un benessere in tutto il corpo mente compresa

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ginetta!! 😍😍💙💙

[@antonellascarpulla4297]

Pratica veramente molto utile❤ grazie mille 😘🧘‍♀️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella! 😘😘💙💙

[@ritapappalardo5929]

Buongiorno Silvia sei un'insegnante favolosa 💕 sono anni che mi alleno , ma con te ho capito come migliorare i miei esercizi per renderli piu efficaci 👌 Grazie di❤ Un anno ricco di soddisfazioni per te e per noi che ti abbiamo scelto 🎉😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rita! Un abbraccio e anche a te un anno ricco di felicità e cose belle!! 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,sembre ottima la tua sessione per rendere migliore giornata e corpo. Grazie,un abbraccio e buon pranzo 💪🥰😻😍💖💖💖💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca e buon pranzo!! 💙💙😘😘

[@ekleticjewels9863]

Bellissima lezione, spiegata molto bene. Grazie 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 😘😘💙💙

[@katiagirasole5561]

Non c'e' miglior modo per cominciare la giornata e l'inizio di una nuova settimana credo sia un'ottima routine per tutti i giorni Silvia perche' e' un lavoro completo su tutto il corpo e ovviamente ogni sequenza sempre curata nel dettaglio per lavorare al meglio ogni zona del corpo . Sei fantastica come sempre grazie di cuore Silvia 🙏 un abbraccio e buona giornata

[@ILovePilatesArese]

Grazie Katia!! Ti mando un grande abbraccio e ti auguro buona giornata!! 😘😘💙💙

[@claudiapettinari7289]

Buongiorno Silvietta. Grazie ancora x la maratona di ieri e grazie x l allenamento quotidiano. Buona settimana.❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudia per esserci stata! Un abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙

[@nadiamaini6979]

Fantastica, domattina la rifarò per la terza volta! 🎉 è semplicemente perfetta! Grazie Silvia proponine sempre di più di questa tipologia!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nadia!! 😘😘💙💙

[@sabrinabrancato9066]

Bellissima sequenza, molto completa. Mi ripropongo di rifarla regolarmente. Grazie, Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sabrina!! 😘😘💙💙

[@rosannacavallaro5568]

Questi minuti sono passati in un secondo!!! Bellissima pratica, grazie Silvia 💜

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosanna!! 😙😙💙💙

[@francescorossi1237]

Silvia una routine veramente super efficace. Ho dovuto aspettare un giorno, ma appena a ho avuto un po' di tempo libero mi sono letteralmente "immerso" in questo allenamento. Che bella sensazione di liberazione per la schiena dopo averlo svolto. Me la sento veramente leggera mobile. Ti ringrazio tantissimo 🙏 Ti auguriamo un felice Natale e tantissime coccole per Vim ed Obi... 🐈🐈Chissà che bello coccolarli durante le feste. Buon Natale Silvia a tutti i tuoi cari da parte nostra.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesco! Sono contenta che tu sia riuscito a dedicarti del tempo oggi. Un abbraccio grande e anche a te e alla tua famiglia tantissimi auguri di Buon Natale e Buone Feste!! Vedremo se Vik e Obi saranno collaborativi sulle coccole durante le feste. 😝😘😘💙💙🐾🐾

[@cristinapamantini9886]

Bella sequenza... grazie Silvia. Sempre la numero uno👏👏👏😘😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙

[@cinziadepascalis5713]

Sì bella routine quotidiana per tutto il corpo! Grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cinzia!! 😘😘💙💙

[@mauraverdino2591]

Buongiorno Silvia!!!!! Ieri una meravigliosa lezione live....e oggi? Meravigliosa lezione per l inizio settimana con la tua grande professionalità! Grazie come sempre! Buon lunedi un bacio🌹🌹🌹😘😘❤️

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno Maura! Grazie a te e un grande abbraccio! Buon lunedì!! 😘😘💙💙

[@silvanacatani857]

GRAZIE Silvia ho avuto qualche problema e non ho fatto più lezione. Oggi ho ripreso ad allenarmi, bellissima lezione. Sei dolcissima ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvana e bentornata!! 😘😘💙💙

[@alessiaventuri]

Ho già fatto questa sequenza un paio di volte, è perfettamente equilibrata! Mi piacerebbe provare altri esercizi così! Super soddisfatta☺ Grazie Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alessia! 💙💙😘😘

[@silviabuscaglia6831]

Bellissima sequenza grazie per questo ennesimo bel dono 😊super routine per questo imminente Natale 🎅

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙

[@andreabraschi7722]

Ciao Silvia, oggi ti ho seguito per la prima volta. Sei molto brava e usi in modo dolce e armoniosa la tua voce. Spero di continuare a seguerti a lungo, vorrà dire che sto continuando ad allenarmi. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te e ti do il benvenuto sul canale!! 😘😘💙💙

[@MariaFantini-p1q]

Grazie mille, bellissima questa sequenza. Da ripetere sicuramente ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria! 💙💙😘😘

[@marinatorre8594]

Sei unica.... Ogni allenamento mi carica.. ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Marina!! 😘😘💙💙

[@Lorenaonly1]

Grazie Silvia, ottima fine giornata con questa sequenza!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorena!! 😘😘💙💙

[@tizianaaimale3133]

Arrivata ora a casa e via.. tappetino! 😊 Graxie!!!!!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana! 💙💙😘😘

[@rossellacasiglia9830]

Buongiorno Silvia la faccio di pomeriggio anche quella di ieri grazie a te finalmente sono più flessibile e forte belle le tue lezioni ❤❤❤tvb 😊❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rossella! Buon allenamento!! 😘😘💙💙

[@ruthstirati]

bellissima sequenza , adoro quando trovo il tempo di fare i tuoi allenamenti più lunghi

[@ILovePilatesArese]

Grazie Ruth!! 💙💙😘😘

[@xxmariabentivoglioxx]

Ciao Silvia! é di grande inportanza per me iniziare la giornata con te e la tua bella conpagnia dolce e serena. Grazie mille d'essistere!!😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!! 😘😘💙💙

[@user-wx1zd5dc4i]

grazie Silvia, una sequenza ottima per recuperare gli allenamenti. Grande!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 💙💙😘😘

[@mariapiabentoglio9645]

Grazie Silvia ,ottima lezione,da fare tutti i giorni! Grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Pia! 💙💙😘😘

[@ginettalombardi3933]

Grazie mille per questa sequenza di esercizi sei davvero un grande aiuto per me

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ginetta!! 😘😘💙💙

[@emanuelavoza8159]

Bravissima tu e lezione di grande sollievo per questo inizio di settimana! Grazie Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Emanuela!! 😘😘💙💙

[@robertarocchiccioli2222]

Ciao Silvia! Bravaaaaa!!! Che bella questa pratica!💪 Grazie mille 🙏😻🐕🌻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta!! 😍😍💙💙

[@marziacostanzi5660]

Grazie Silvia sei bravissima, grazie a te ho ripreso a muovermi e a riprendere consapevolezza del mio corpo

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marzia!!😻😻💙💙

[@antonellamonaco1003]

Grazie per accompagnarmi, ogni giorno, nell'energia positiva che nutre corpo e mente ❤✨🙏✨

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella!! 😘😘💙💙

[@chiaracimminosoprano]

Bella sequenza, rilassante ed energizzante ! Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Chiara!! 💙💙😘😘

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,e anche oggi ottimo lavoro ai miei muscoli. Grazie infinite x tenermi in forma. Buon pranzo e goditi il week,un abbraccio 💪💖😘🤩😻🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca! Un abbraccio e buona serata! 😘😘💙💙

[@simonadifrancesco2722]

Buongiorno Silvia, grazie mille buona giornata ❤❤❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simona e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@turcisimonetta6230]

Grazie Silvia, buona giornata, ciao!!! 🌺

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simonetta! Buona giornata!!😘😘💙💙

[@ambrabonacchi857]

Come sempre favolosa, basta cominciare una lezione e la motivazione sale a mille e ci fa appassionare sempre di più a te ed alle tue lezioni di benessere, grazie 🙏 🤗🎄

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te per le parole gentili Ambra!! 😍😍💙💙

[@cinziaricettemarinelli8850]

Buongiornissimo ! . Grz per questa nuova lezione Silvia! .. Provvederò nel pom. Ad eseguirla appena finito di lavorare ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cinzia e buon allenamento!! 😘😘💙💙

[@Mariag-dd2yl]

Buongiorno Silvia!!! Grazie per questa sequenza! 💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!! 😘😘💙💙

[@alessandramichieletto9925]

Grazie Silvia: le tue lezioni sono così ben fatte ed efficaci che... quando finisce il video mi dico "ma come? Già finito???" Complimenti per il tuo lavoro, alla prossima lezione❤

[@ILovePilatesArese]

Che bello Alessandra! Grazie! 😍😍💙💙

[@knowtheeself]

Grazie mille Silvia! ❤️ Sei sempre la più brava!!! 🥇🥇

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! 😘😘💙💙

[@simonazambelli6955]

Ottimo modo per iniziare il nuovo anno; il benessere immediato che ne deriva è la migliore delle motivazioni!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Simona!! 😘😘💙💙

[@manuelarasconi3889]

Bellissimo allenamento! Mi sento davvero bene, grazie Silvia!😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Manuela!! 💙💙😘😘

[@ElisabettaTagliabue]

Grazie Silvia! Bellissime le tue lezioni🙏

[@rossellabonafe]

Grazie Silvia! Bellissima sequenza 🤗.buona giornata e buon Natale 🎄

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rossella! Un abbraccio e anche a te Tanti auguri di Buon Natale e Buone Feste!! 😘😘💙💙

[@isaj2388]

Ottima lezione, condotta, come sempre, con dolcezza e competenza. Grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Isa!! 😘😘💙💙

[@cristinadominici4705]

complimenti, ho appena finito e la sessione e tutti i miei doloretti sono svaniti. grazie e buon lavoro!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina! Buona giornata!! 😍😍💙💙

[@annagiuliaalessandrini8626]

Ciao Silvia, grazie per il regalo che ogni settimana ci doni ❤. Buon Natale anima gentile

[@ILovePilatesArese]

Grazie Anna Giulia! Anche a te Tanti auguri di Buon Natale e Buone Feste!!! 😘😘💙💙

[@mariadaconceicaodacosta2875]

Buongiorno Silvia ❤ grazie mille per la disponibilità ❤

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno a te Maria! Grazie! 😘😘💙💙

[@vittorialuisasesta5416]

Lezione meravigliosa.Grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 💙💙😘😘

[@emilianaforcaia7757]

Bella lezione grazie Silvia sempre molto gentile! La rifarò sicuramente ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Emiliana!!! 😍😍💙💙

[@monicafiorentini1335]

Bellissima lezione completa Silvia, grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monica!! 😘😘💙💙

[@sab7058]

Sequenza veramente completa e tonificante!!! Grazie mille🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@user-in3tp3xu3k]

Grazie Silvia sei bravissima,ti seguo da anni...grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@miriammaurantonio7215]

Stupenda sequenza grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Miriam!! 😘😘💙💙

[@emmagalati729]

Bellissima lezione...grazie Silvia sei speciale..❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@spaltarielmi5531]

Buongiorno, grazie mille Silvia , bellissima lezione e Buona Festa della Befana!🌹👏👏👏😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te e Buona Befana!! 😍😍💙💙

[@annalisabiancotto7830]

Grazie Silvia! Meravigliosa routine! Buona giornata 🤗

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annalisa! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@silviatlli]

Grazie Silvia per questa bellissima sequenza ! Super ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia!! 😘😘💙💙

[@loredanacaporali8851]

È una lezione bellissima grazie grazie buona giornata Silvia❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Loredana e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@mirjamrosic5587]

Ciao Silvia, buon giorno, ecco mi,apena finito muovermi in tua graditissima compagnia. Grazie di tutto. L'unico mio crucio ai me venire su con sola forza di adominali😢😢😢😢😢 mi devo aiutare, tutto il resto ok.😅😅😅😅 Ti abbraccio forte, forte e se per questa settimana non ci vediamo più,,,buone feste a tutti voi,,,🌲🌲🌲 A presto👋👋👋🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie Mirjam! Anche a te un grande abbraccio e tanti auguri di Buon Natale e Buone Feste!! 😘😘💙💙

[@caterinafantozzi2558]

A 50 anni suonati ho finalmente trovato quello che fa per me! Fantastica! Sei quasi ipnotica! 😂 Siccome seguirti nella respirazione mi risulta un po' difficile (mi concentro più sui movimenti e finisco con l'invertire il ciclo di espirazione/inspirazione) vorrei sapere se respirare spontaneamente riduce in modo significativo l'efficacia dell'allenamento. Grazie e complimenti!

[@ILovePilatesArese]

Ciao Caterina, grazie!! 😍 Per la respirazione, come hai fatto istintivamente dai la priorità al movimento facendo attenzione a non andare in apnea, poi la combinazione del respiro arriverà con la pratica costante. 😘😘💙💙

[@michelevantaggi6226]

Ottimo allenamento per iniziare la giornata grazie mille Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michele!! 😘😘💙💙

[@merycorona8210]

Stupenda lezione.. Stupenda tu🥰🥰grazie sempre😘😘💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mery!! 😘😘💙💙