Pilates Total Core - No appoggi su polsi e ginocchia - Diastasi Friendly | Esercizi Pilates a casa

Buongiorno!! Ti do il benvenuto o il bentornato sul mio canale. 😘
Oggi ti propongo una sequenza dedicata al rinforzo della muscolatura che compone il Core - in particolare lavoriamo su addominali, flessori delle anche, glutei e dorsali.
In questa sequenza cerchiamo di non portare carichi sulle nostre zone sensibili: non troverai appoggi sui polsi e sulle ginocchia, né flessioni del torace - si tratta di una serie di esercizi adatta anche a chi soffre di diastasi addominale o ernia iatale, o a chi ha una particolare sensibilità nella zona cervicale.
Proprio perché la testa rimane appoggiata anche quando le gambe si sollevano potrebbe essere utile tenere a portata un piccolo spessore da mettere sotto la nuca in posizione supina.
Spero che alla fine di questo allenamento tu ti senta forte, consapevole del tuo corpo e con una postura migliorata e in allungo.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale - è totalmente gratuito!!! - e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità.
Un abbraccio e buon lavoro!!!
💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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[@mariagraziamarzo2540]

Proprio bella questa sequenza all’apparenza semplice,ma allo stesso modo intensa e tonificante. Grazie Silvia!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Grazia!! 💙💙😘😘

[@paolagiannetta7415]

Bellissima sequenza....grazie Silvia❤

[@mariafatimatorregrossa9531]

​@@paolagiannetta7415uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùùuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuuuuùuùùuuuuuuuùuuuùuùuùuùùuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuuuuuùùuùuuuùuuuuuuuuuuuuùuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuuùuuuuùuuuuùuuuuuuùuùuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuùùuuuùuuuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuùùuùùuuuuuuùuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuùuùuuuuuouuuuouuuuuuuuuouuuùùuùùìuuuuiúuiojùhh0guui9ùuùuu

[@francescarinaldi5154]

Silvia è un TALENTO insuperabile: ogni volta mi stupisce la precisione delle parole, la calma degli atteggiamenti, la competenza con cui accompagna ogni fase dell'allenamento. Mi sento guidata, CURATA, amata! Grazie e mille volte ancora grazie🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca per le tua bellissime parole!! 😍😍💙💙

[@serelocci]

Sottoscrivo tutto ❤

[@user-sh3qc2ge4h]

Fantastico esercizio per chi che come me in questo momento non può appoggiare le ginocchia

[@ILovePilatesArese]

Grazie Catia! Sono contenta se questa sequenza può esserti utile!! 💙💙😘😘

[@mariangelatomba9313]

Che bella sequenza di esercizi!!! Lavori, senti le tensioni e lentamente le sciogli. Una sequenza che sembra facile, ma è varia e impegna proprio quanto serve.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Mariangela! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@raffaellabrancadori9205]

Quando pensi che la lezione fatta ieri sia la più bella.....arriva quella del giorno dopo....fantastica.....🎉 Le tue lezioni sono come diceva Forrest Gump: una scatola di cioccolatini, non sai mai la lezione che ti capita😂 Continua così Super Silvia😊

[@ILovePilatesArese]

Che bello Raffaella! Grazie!! 😍😍💙💙

[@paolafiocchi8134]

Adoro questa sequenza di esercizi Non posso più farne a meno

[@ILovePilatesArese]

Grazie Paola!! 😘😘💙💙

[@francescarinaldi5154]

Silvia fa sembrare tutto TALMENTE NATURALE che quasi non ti accorgi di quanto ti stia facendo lavorare: ci vuole un vero talento per riuscirci!!!😝

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca!! 💙💙😘😘

[@sarazanella9160]

Bellissima sequenza, completa ed energizzante! Fa sempre stare bene “passare del tempo” con te. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie di cuore a te Sara!! 😘😘💙💙

[@strcrl]

Come poi tu riesca a creare sempre qualcosa di diverso è un mistero!

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙Perché il repertorio di Pilates può avere moltissime varianti e dà anche spazio alla creatività!! 😉

[@francescarinaldi5154]

Un matwork GENIALE, spiegato con la solita tranquilla ACCURATEZZA che ti accompagna come una mano magica in ogni movimento. Semplicemente bellissima!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca!! 😍😍💙💙

[@mirjamrosic5587]

Ciao cara, cara Silvia, finalmente un lavoro senza mettersi sulle ginochia, grazie, grazie infinite. Pripara altre cosi, saremo in tante ad esserti grate, noi vechie cariole😂😂😂😂. Ti auguro buon inizio di settimana. Buon lavoro. E ti abbraccio forte, forte.🖐🖐🖐🖐👏👏👏👍👍👍💪💪💪💪💪❤️

[@ILovePilatesArese]

Sono contenta che questa sequenza ti sia stata utile Mirjam!! Un abbraccio e a presto!! 😘😘💙💙

[@cristinagenesi6072]

Sui glutei dolenti sembrava dicessi a me "respira"😂 Grazie Silvia. Super allenamento 😘

[@ILovePilatesArese]

Ahahaha! Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙

[@nerinazambaiti383]

Mi sono svegliata un po' "giù" ed ora dopo il tuo workout sono piena di energia! Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😍😍💙💙

[@fiorenzaostini1485]

Ti ho scoperta da poco e non ti lascio più, grazie 🙏. Questa lezione mi e'piaciuta molto.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Fiorenza e benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙

[@tizianaaimale3133]

Questa sequenza è fantastica!!!!!!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Tiziana!! 💙💙😘😘

[@tizianadg2092]

Bella lezione fatta per la prima volta,intensa

[@ILovePilatesArese]

Grazie Tiziana! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@mariaattanasio5831]

Favoloso allenamento mi è piaciuto davvero tanto 🙏 grazie a te e... Mi accodo per farti tantissimi auguri di buon compleanno cara Silvia 🎉 che la vita sia sempre gentile e che ti regali tanta serenità e momenti indimenticabili! 🌹A presto un abbraccio! 🙏💜💙💗

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria! 💙😘

[@MT-ir5vj]

Grazie Silvia, con te riesco a fare servizio, sai spiegare molto bene e ormai sei un riferimento importante per me ,per la mia salute e il mio benessere... grazie davvero per la tua professionalità, la dolcezza e la generosità ♥️🩵💚💛🧡❤️💙💜🤍🩶🩷

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@elenadani9513]

Grazie x questa bella lezione. Nel giorno del tuo compleanno sei tu che ci fai un bel regalo🤗grazie doppiamente. Ti auguro davvero oggi più di ogni altro giorno tanta felicità 😊. Ciao 🙂🐈🐈🐾

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elena! 💙

[@ruthstirati]

grazie come sempre per le sequenze diastasi friendly! non mi accorgo del tempo che scorre con i tuoi esercizi. bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ruth!! 😘😘💙💙

[@serelocci]

Grazie mille, è una lezione completa e rigenerante: ho apprezzato molto gli esercizi per braccia e dorsali in questa posizione seduta perché ho sentito il lavoro anche su addominali e postura! Le tue lezioni sono sempre preziose e stimolanti! 🌻💜

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sere!! 😍😍💙💙

[@mariagraziabonanno9320]

Bellissima!! Grazie!! Il mio collo e i miei polsi ringraziano!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mariagrazia!! 😘😘💙💙

[@merycorona8210]

Assolutamente meravigliosa la lezione.. Grazie Silvia sei sempre fantastica... 😘💛

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mery!! 😘😘💙💙

[@giusiba]

Un grande grazie per le tue splendide lezioni🙏💐

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giusi! 😘😘💙💙

[@eldiameschinelli6966]

Stupendo! Con te la mattinata parte alla grande... Grazie❤🧡💛💚

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Eldia!! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@tizianaaimale3133]

E rifacciamola questa meraviglia!❤ Grazie🎉

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana!! 💙💙😘😘

[@rosettagabrini6515]

Proprio bella questa lezione sembra leggera ma è bella dinamica fatta stasera grazie ❤ alla prossima

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosetta! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@emanuelacapucci69]

Grazie! è un buon inizio di giornata con questo esercizio :)

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Emanuela!! 😘😘💙💙

[@spaltarielmi5531]

Che bella questa sequenza, intensa, e piacevole, grazie Silvia!😙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 🌸😘😘💙💙

[@miriamorizio7627]

I tuoi allenamenti Silvia sono sempre Ottimi Grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Miriam!! 😘😘💙💙

[@paolafiocchi8134]

Ci sono esercizi che amo più di altri li abbino sempre a quelli nuovi. Come questo è decisamente intenso ma piacevole. Come sempre ormai " Ottimo lavoro" 😏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Paola!! 😍😍💙💙🐾🐾

[@paolafiocchi8134]

Non smetterò mai di dire brava brava ottimo lavoro. Questa sequenza non la faccio mai da sola Sono decisamente contenta di aver intrapreso questo percorso anche se duro. 🌹👍

[@ILovePilatesArese]

Grazie Paola!! 😍😍💙💙

[@lindacottino6152]

Sequenza impeccabile! Silvia è davvero una grande professionista.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Linda!! 😘😘💙💙

[@lindacottino6152]

@@ILovePilatesArese 🥰

[@cristinapamantini9886]

Sempre belle e utili le tue lezioni. Grazie 🙏🕉️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙

[@user-ez7ys6sd9y]

Che lezione stupenda !!!! Grazie grazie grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@Rosy-dasa]

Mi è piaciuta molto questa sequenza. Grazie Silvia sempre al 🔝!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosy!! 😘😘💙💙

[@sab7058]

Grazie per questa pratica utile per riposare i polsi ma molto efficace nel far lavorare comunque tutto il corpo in modo armonioso🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@chiaradelbene-dh1eb]

Come sempre al top...faccio lavoro molto duro e pesante..il falegname, ma a fine serata seguire le tue lezioni di pilates mi rilassa tantissimo ...ggrazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Sono contenta che tu stia meglio dopo l'allenamento! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙

[@ritaagostini182]

Perfetta sequenza e riposo per i miei polsi,bellissima grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rita!! 😘😘💙💙

[@mariadaconceicaodacosta2875]

Buongiorno Silvia! Grazie mille per questa bella sequenza. ❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno a te Maria! Grazie!! 😍😍💙💙😘😘

[@emanuelafalcone3668]

Per i miei problemi cervicali questa è una sessione perfetta.Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Sono contenta che questa sessione possa esserti utile. 💙💙😘😘

[@Babbaaaaaa]

Sempre più contenta di averti trovata ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😍😍💙💙

[@mariadelia8565]

Grazie, finalmente un livello base adatto a me ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!!! 😘😘💙💙

[@ritaoliveira283]

Lunedì fatto!! Ho perso un po’ di giorni... viaggetto a Napoli e poi un po’ di giorni con stomaco sottosopra 😅😅, bella lezione!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rita!! 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,bella sessione,facile e tonificante. Sempre ottima in tua compagnia,grazie e buona serata. Un abbraccio 💪💖🥰🤩😻💕

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca! Un abbraccio e buona serata! 💙💙😘😘

[@debbie7141]

❤ perfetto senza usare i polsi. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@cristinapoli4508]

Questa lezione è una chicca!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cristina!! 😘😘💙💙

[@spaltarielmi5531]

Bellissima anche questa lezione, grazie mille Silvia!!😀

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@robertaberti-gf8ze]

Concordo un vero TALENTO! Fantastica! ❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Roberta!! 😘😘💙💙

[@lauracallegarin8526]

Splendida lezione, grazie ancora, sto appassionandomi al pilates per merito tuo !!! Mi sento molto seguita e comunque leggi nel pensiero !!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙

[@lucianocorsi8117]

Grazie Silvia, sono Maria, questa lezione è dolce ma intensa. Sei sempre un'ottima istruttrice. Io faccio i tuoi esercizi a giorni alterni e traggo molti benefici per la mia schiena. Rispondi

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria!! 😘😘💙💙

[@lorenzafusilli6759]

Buongiorno Silvia bellissima questa lezione, ma come dico sempre le tue lezioni sono molto efficaci e le migliori....grazie di cuore..buona giornata un grosso bacione e abbraccio..❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorenza! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@user-ez7ys6sd9y]

Bellissima sequenza. Tempo volato! Grazieeee

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Luisa!! 😘😘💙💙

[@jepant7629]

Io ti ringrazio nuovamente e infinitamente. Tantissimi auguri di buon compleanno ❤ ti auguro ogni bene sei un anima speciale e straordinaria 🌺 felice di aver incrociato e incontrato il tuo sapere. Stefy 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Stefy! 💙

[@dreida]

Buongiorno 😚😚 ma quanto è bella questa sequenza,per chi come me ha difficoltà nei movimenti 🤩🤩🤩 grazie 😘😘 buon inizio settimana 💚

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Debora e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@Kiki-qy8co]

Che dire Silvia... Grazie grazie e grazie ancora 😊❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!!😘😘💙💙

[@danilatrepin8254]

☀️☀️grazie grazie grazie Silvia e buona settimana🎶💞🌸🌸🌸🌸🌸🙏🏽

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Danila! Buona settimana!! 😘😘💙💙

[@pasquatroiano3193]

Che bella sequenza il pilates fa tonificare e stare bene grazie❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@lallaferrari6227]

Bellissima lezione un ottimo aiuto per sciogliere le tensioni grazieeee 😃👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lalla!! 😘😘💙💙

[@mariaelisazambon5849]

Ti ho seguito per la prima volta. Grazie per la bella e intensa lezione, e complimenti

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Elisa!! Se stai iniziando il tuo percorso nel Pilates posso consigliarti di seguire i video della playlist "Pilates Dolce e per principianti". Un abbraccio e buon proseguimento!! 💙💙😘😘

[@moniaf.2052]

Grazie mille. Sei una bravissima insegnante, gli esercizi sono precisi ed efficaci. 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie Monia!! 😘😘💙💙

[@morenacrimella353]

Davvero bello seguire le tue lezioni... Spieghi in modo semplice ed efficace.. trasmetti calma e serenità . Grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Morena!! 😘😘💙💙

[@antonellacristofaro6274]

Bella sequenza ... fatta ieri sera ed effettivamente il lavoro c'è stato e l'ho sentito stamattina !!! Grazie Silvia, meravigliosa, come sempre ! 💙💙👍👍😍😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella!! 😘😘💙💙

[@robertarocchiccioli2222]

Ciao Silvia! Bella lezione! Grazie mille 🙏😻🐕😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta! 💙💙😘😘

[@alessandroboga6423]

👍 Grazie mille, ottimo!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@annasoniamulattieri3681]

È un piacere guardarti hai dei movimenti elegantissi sei molto brava👏👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Anna! 💙

[@xxmariabentivoglioxx]

Silvia sei bravissima! Anche quando vieni distratta 😂non perdi il fillo Dell pilates! ❤

[@ILovePilatesArese]

Ahahaha grazie Maria!! Qui è stata dura ma ce l'ho fatta!! 😜😜💙💙

[@mariarosaria2558]

Ciao Silvia. Bellissima questa sequenza di esercizi. Lo salvata nella mia playlist.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria Rosaria! Sono contenta che ti sia piaciuta! 💙💙😘😘

[@turcisimonetta6230]

Grazie Silvia, bellissima sequenza, ciao buona giornata!!! 🌺🌺🌺

[@ILovePilatesArese]

Grazie Simonetta! Buona giornata! 😘😘💙

[@marziapastorello6285]

Grazie sempre ❣️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marzia! 😘😘💙💙

[@giovannagaregnani1002]

Grazie bellissima lezione utilissima buona giornata

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙

[@sabrinanalin8688]

Bellissima sequenza.. Sei sempre moolto chiara.. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sabrina!! 😘😘💙💙

[@giannaflori339]

Grazie mille Silvia ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Gianna! 😘😘💙💙

[@francescacatania2259]

FANTASTICO !!! questo video l'ho fatto tutto!!!Grazie fatina sei speciale!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca! 😘😘💙💙

[@teresapaparo7427]

Grazie Silvia . Ottimo inizio settimana. Brava 😘💯👍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Teresa! Buona settimana! 😘😘💙💙

[@danielaandreone2288]

Sequenza fantastica...grazie Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Daniela!! 😘😘💙💙

[@silviaciciliati8048]

Grazie Silvia per questa bellissima pratica che rinforza ma allo stesso tempo da un po' di sollievo ai miei poveri polsi.... Buona giornata 🙏😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia! Buona giornata!! 💙💙😘😘

[@stefaniamarconi7859]

Grazie che anche oggi mi hai fatto incominciare la giornata e la settimana con il sorriso ❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Stefania!! 😘😘💙💙

[@claudiapettinari7289]

Buongiorno Silvietta!! Grazie di ❤. Bacioni

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudia!! 😘😘💙💙

[@lilianakarima4935]

Buon compleanno cara 🎉! E sempre grata per i tuoi nuovi video 🙌🌞🌹🌹🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie Liliana! 💙

[@vivianabiadene5854]

Stupenda lezione!!! Grazie!!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Viviana!! 💙💙😘😘

[@mauraverdino2591]

Semplicemente grazie! 🌹🌹🌹😘😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maura!! 😘😘💙💙

[@carlagrande9953]

Wow che lavoro! Sembrava semplice ma si lavora! Lo devo rifare, grazie Silvia❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carla!! 😘😘💙💙

[@celestegenchi966]

Ciao Silvia.. Grazie mille x questa sequenza super super fantastica..🙏 🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Celeste!! 😘😘💙💙

[@robertamacchi2184]

Buongiorno Silvia lezione fatta subito in questa mattina , sicuramente la salvo tra le mie preferite. Grazie mille ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta! 😘😘💙💙

[@teresalupoli5190]

Buongiornoooo cara Silvia e buon compleanno con tutto il cuoreeeee,la tua saggezza è unica e tu sei irripetibile,ti auguro ogni gioia,ogni felicità e tanta serenità,meriti tutto,ci dai tanto e come al solito non finirò mai di ringraziarti auguri ancora e buon compleanno cara🙏❤😻

[@ILovePilatesArese]

Grazie Teresa! 💙

[@strcrl]

Piaciuta tantissimo! Non so come tu faccia, vista la quantità di allenamenti che produci, a creare sempre qualcosa di nuovo! Brava e grazie.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@minamiccoli5579]

Una bellissima pratica!!!! Grazie Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mina!! 😘😘💙💙

[@loredanapalmigiani9888]

Fatto silvia veramente notevole e interessante !!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Loredana!! 😘😘💙💙

[@monicacrovadore6179]

Spettacolo!grazie 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monica!! 😘😘💙💙

[@marialuisaliddi9520]

Tantissimi auguri di buon compleanno Silvia!!💖 grazie per le tue bellissime lezioni,io sono stata operata ad un 'antipatica ernia lombare due settimane fa,ancora un po' e posso ricominciare con il pilates e non vedo l ora!mi manca così tanto!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Marialuisa! 💙

[@7brida7]

Bellissimissima lezione Silvia! Grazie ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@tizianaaimale3133]

Buongiorno🎉 Buona settimana che inizia sempre.. in modo fantastico! Che gioia🎉🎉🎉 💥 espande buona energia a Tutti 🎉 Grazie Silvia❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana!! 💙💙😘😘

[@annabassi3937]

Ho imparato ad amare lo stato di benessere che mi sai dare! Sei fortissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie Anna! 💙💙😘😘

[@emmaceresoli7663]

Bellissima sequenza...bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie Emma! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 💙💙😘😘

[@simonamagnoni-xf9bo]

Grazie. Sempre completa e attenta a tutte le esigenze. Bellissima lezione.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simona!! 😘😘💙💙

[@estelpace6800]

Cara Silvia quello di cui questa sera avevo bisogno!! Con ritardo sul lunedì grazieeee!!!! Un allenamento che permette di lavorare in maniera profonda tutto il corpo!! Mente e spirito come sempre vanno di pari passo 💜

[@ILovePilatesArese]

Grazie Estel! Un abbraccio e buona serata! 😘😘💙💙

[@cinziamerlino9738]

Fantastica per me, un vero lavoro profondo... Silvia sei un tesoro ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cinzia! 😘😘💙💙

[@marziapellitteri9771]

Una sequenza che ho trovato davvero bella da eseguire ❤ grazie come sempre Silvia❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marzia!! 💙💙😘😘

[@orsolavigano4687]

Brava Silvia come sempre

[@ILovePilatesArese]

Grazie Orsola!! 😘😘💙💙