Mal di schiena? Ecco 10 Esercizi per stare meglio - Allevia le tensioni nella zona lombare | Pilates

[@mauraverdino2591]

Cara Silvia, questa sequenza non fa solo bene alla nostra schiena, ma anche alla nostra mente seguendo la dolcezza della tua voce. Buon inizio settimana! Grazie😘😘🌹🌹🌹

[@ILovePilatesArese]

Che dolce Maura! Grazie!! 😍😍💙💙

[@beverly_marsh8350]

Io con questi esercizi ho meno disturbi alla schiena

[@donataculetto1035]

Ottima sequenza grazie

[@ClaudiaLitto]

Sono d'accordo

[@michelemg]

Grazie.

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@riccardo1660]

Thanks

[@ILovePilatesArese]

Grazie infinite!! 😍😍💙🐾🐾

[@lorenzafusilli6759]

Buongiorno Silvia grazie...sempre super magica...buona giornata 💞💞💞

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorenza! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@patriziamascagna5233]

Grazie Silvia, sequenza ANTITENSIVA.....UN ABBRACCIO!!!!!!😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Patrizia, un grande abbraccio!! 😘😘💙💙

[@ginettalombardi3933]

Grazie mille Silvia del tuo grande aiuto ,tutto il corpo si sente meglio dopo questa sequenza

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ginetta! 😘😘💙💙

[@Sole-hs4mq]

Tra tutte le sequenze provate per il dolore lombare questa è la più efficace! Molto contenta!

[@ILovePilatesArese]

Grazie! 💙💙😘😘

[@monicavitali9642]

Silvia ciao sono Monica ho fatto pratica con un paio dei tuoi video per chi ha problemi alla schiena e mi sono piaciuti tanto...sei proprio brava anche nelle spiegazioni che dai.. GRAZIE!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Monica!! 😍😍💙💙

[@lorenzasaltamartini5966]

Grazie Silvia, sono tornata dopo mesi da te e sei l’unica che riesce ad alleviare i miei dolori alla schiena! Grazi!!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorenza!! 😘😘💙💙

[@francescasilvestri7176]

Grazie Silvia..come spieghi tu..nessuno mai.sei bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca!!😘😘💙💙

[@emiliaurso6296]

Che meraviglia il tuo modo di lavorare, grazie!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Emilia!! 😘😘💙💙

[@fabioannoni9960]

Complimenti davvero. Riesci ad individuare ogni tensione dei miei muscoli durante l'esercizio e dare i suggerimenti per rimediare. Come se fossimo in sala, uno davanti l'altra.

[@ILovePilatesArese]

Grazie! 😘😘💙💙

[@claudiapettinari7289]

Buongiorno Silvietta! Grazie della lezione! Sempre grazie di ❤️

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno Claudia! Grazie a te! 😘😘💙💙

[@giuliamartina9105]

Sei proprio splendida, spieghi chiaramente e con calma. È sempre un piacere seguire i tuoi video

[@ILovePilatesArese]

Grazie Giulia!! 😘😘💙💙

[@brunosimoncini5190]

Grazie Silvia, sto seguendo molti dei tuoi video e la mia schiena ringrazia. Veramente professionale e rilassante al massimo.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Bruno! Sono contenta se Pilates ti fa stare meglio!! 😘😘💙💙

[@ritafrancesconi5694]

Sei meravigliosa, dolcissima e veramente preparata! Spieghi tutto in modo dettagliato che badta ascoltare la tua voce e gli esercizi vengono eseguiti alla perfezione! Complimenti davvero ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rita!! 💙💙😘😘

[@mariagraziamarzinotto3982]

Eccezionale! La tua calma durante le spiegazioni ben dettagliate, l'esecuzione impeccabile delle sequenze sono un invito a seguirti. Molto efficace per le mie problematiche alla schiena.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria Grazia! Sono contenta che questa sequenza ti siamo piaciuta e spero tipo sia stata utile!! Un abbraccio e buona serata!!!😘😘💙💙

[@marcellapergolesi817]

Allungamenti efficaci per le mie esigenze di dolori, grazie 😍

[@nellyepi9919]

Ti seguo da diverso tempo e le tue lezioni sono sempre efficaci per il fisico e rilassanti per la mente . Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙🌸🌸

[@rosis3010]

È da tre anni che ti seguo Silvia e non mi hai mai deluso❤️😘 questo allenamento è super per la mia schiena.. ti ringrazio infinitamente 😘😘😘🙏🙏🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosi!!! 😘😘💙💙

[@adeledg6516]

Bellissima sequenza! Credo dovrei farla più spesso, ultimamente ho un po' di dolori (solo quando rimango seduta a lungo), quindi la ripeterò. E al di là della schiena.....il benessere e la pace mentale che danno le tue lezioni non le dà nessun altro. Grazie Silvia, buon weekend! 💙🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Adele!! Buon fine settimana!! 😘😘💙💙

[@cristinaperreca2995]

Grazie Silvia, come sempre anche dopo una breve sessione il benessere e immediato! Un abbraccio!

[@ILovePilatesArese]

Un abbraccio a te Cristina!! 😘😘💙💙

[@tetytv3239]

Grazie, Sei brava, bella, gentile e calma. Adoro seguirti 🙏😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@Andrea.Mengoli]

Come sempre, davvero una bellissima lezione. Grazie! A.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Andrea! 😘😘💙💙

[@strega____6967]

Grazie Silvia, sono settimane che combatto con il mal di schiena lombare e sto bene solo facendo gli esercizi, in particolare dopo questa sequenza mi sento benissimo😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Sono contenta se questa sequenza ti ha aiutata a stare meglio!! 😘😘💙💙

[@luciacaputo3821]

Ciao Silvia ho appena visto il tuo video, lo consigli anche a me dopo un'operazione di artrodesi nel 2022?

[@pinasancineto9444]

Ciao Silvia ti seguo da un po' di tempo,sei bravissima e spieghi gli esercizi con molta dolcezza,👏👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie Pina! 💙💙😘😘

[@cecilialenti445]

Grazie Silvia😊come sempre bravissima!!!🌻🌼🌸🌻🌷🌹

[@ILovePilatesArese]

😘💙

[@tizianaaimale3133]

Grazie Silvia Esercizi da fare dopo aver lavorato e grazie Silvia 🌹 buona settimana a Te, a Tutti ✨🙃

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana! Buona settimana!! 😘😘💙💙

[@rositadambrosi1712]

È la prima volta che faccio lezione con te ed è stata molto bella e rilassante forse perché tu esprimi serenità con la tua voce❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rosita e benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙

[@mariamaccarone4089]

Grazie, ottimo a fine giornata per sollevare la schiena da tutti i pesi e le fatiche guidata dalla tua voce calma.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria! 😘😘💙💙

[@getamatei5824]

Grazie a lei per la lezione per fare le persone di star meglio ❤

[@ILovePilatesArese]

🐾🐾😘😘💙💙

[@simonariva6801]

Esercizi come sempre guidati con precisione e delicatezza, grazie !

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simona! 😘😘💙💙

[@silviatognazzi729]

Grazie mille

[@maribu8246]

ottimi esercizi, bravissima nello spiegare, mi ha fatto molto bene!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie! Sono contenta che questa sequenza ti sia servita!! 😘😘💙💙

[@raffaeleconti4590]

Grazie Silvia questi 10 esercizi servono per la zona posturale

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Questi esercizi si concentrano di più sul sollievo della zona lombare, mentre sul canale trovi altro video che lavorano sulla muscolatura posturale o sull'allungo della zona dorsale. 😘😘💙💙

[@andreabertozzi8199]

Una sequenza davvero benefica come poche che ho sperimentato, sento decisamente il corpo più energico!

[@ILovePilatesArese]

Bellissima sensazione! Grazie! 💙💙😘😘

[@IdaRovito-w9p]

Grazie!Davvero esercizi molto efficaci !!❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ida! 😘😘💙💙

[@mariangelavitolo3684]

grazie la faccio tutte le sere dopo il lavoro e mi da un grande beneficio!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mariangela!! 😘😘💙💙

[@joridabasha3303]

Bravissima con altri video dove posso seguire grazie mille per essere con noi

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!!😘😘💙💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!!😘😘💙💙

[@mariaattanasio5831]

Sono sempre molto felice quando si tratta di prendersi cura di questa zona che è quasi sempre esposta a carichi e pressioni, per questo un grande e sincero grazie cara Silvia! 🙏🌹 Buona giornata e serena settimana 💛💚💜💙❤️

[@ILovePilatesArese]

Hai ragione Maria! Soprattutto ora che fa freddo e che questa zona è ancora più sensibile! Un abbraccio e buona settimana a te!! 😘😘💙💙

[@tubisale]

Questa sequenza è tra quelle che ripeto più spesso, efficacissima a sciogliere le mie contratture lombari,compagne di sempre

[@ILovePilatesArese]

Grazie Alessandra! Sono contenta che questa sequenza ti sia utile!! 😘😘🐾🐾💙💙

[@annagiuliaalessandrini8626]

Ciao Silvia, coccole per il nostro corpo, grazie come sempre. Tua fan♥️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Anna Giulia!! 😘😘💙💙

[@lindamafucci7300]

Grazie mille Silvia,adesso sto molto meglio 💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Linda!! 😘😘💙💙

[@rossanaterzi1539]

Grazie, Silvia, lezione molto rilassante, un toccasana x la mia schiena. Sei bravissima!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rossana!! 😘😘💙💙

[@michelarosincolori2121]

Un bellissimo lavoro che scioglie tutte le tensioni accumulate durante la giornata. Lo farò tutte le sere prima do andare a letto. Sempre grazie Silvia 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela, buon riposo!! 😘😘💙💙

[@francescasilvestri7176]

Bravissimaaaaaa come sempre..spieghi benissimo...quanto mi piaciiiiii

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca!! 😘😘💙💙

[@francescaye911]

Questa sequenza mi ha fatto rilassare moltissimo avvicinandomi a me stessa grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca!! 😘😘💙💙

[@cristinagenesi6072]

sempre professionale ed efficace. dopo ogni sessione corta o lunga che sia sto meglio. Grazie😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina! 😘😘💙💙

[@emiliaurso6296]

Grazie Silvia. Questa sequenza mi permette di ricominciare a respirare 🙏🌹

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Emilia!! 💙💙😘😘

[@cristinasamarini7738]

Ormai una routine quotidiana di benessere con le tue lezioni! Grazie x quello che fai! Un abbraccio ❤🪷🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina! Un abbraccio grande!! 💙💙😘😘

[@cinziamaccorin8369]

Questi esercizi, non hanno prezzo, come i tuoi consigli..😘💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cinzia! Sono contenta se trovi consigli utili da applicare. Un abbraccio!! 😘😘💙💙

[@lorenadenardi4561]

Sei bravissima, molto competente e hai un bellissimo modo di porti. Ti ho seguita per tutta la gravidanza e continuo a farlo ora che la piccola ha compiuto 1 anno… grazie!

[@ILovePilatesArese]

Che meraviglia! Grazie Loredana!! 😘😘💙💙

[@MariaDEramo-t1w]

Complimenti molto brava e professionale...grazie di cuore❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@dreida]

Buongiorno Silvia💖 e anche questa sequenza di esercizi sono fantastici per la mia mobilità ✌🏻 grazie grazie grazie buon inizio settimana 💚

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Debora! Buona settimana!! 😘😘💙💙

[@claudiozampa2582]

Non lascio mai commenti virtuali, ma finalmente una rarissima sana condivisione di contenuti, complimenti, si vede che metti tanto amore in ciò che fai

[@ILovePilatesArese]

Grazie di cuore Claudio!! 😘😘💙💙

[@claudiozampa2582]

Grazie a te per la condivisione! :) ma la tempistica degli esercizi è quella da te indicata nel video oppure bisogna impiegare più tempo per ogni esercizio?

[@stefaniapiazza447]

Cara Silvia, grazie! Sto seguendo questa serie di esercizi giornalmente e ho molto sollievo nella zona lombare. Ho seguito altri tuoi video di yoga... Mi trovo benissimo, ed è una rinascita per corpo ed anima. Grazie!! ✨✨✨

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Stefania!! 😘😘💙💙🐾🐾

[@danilatrepin8254]

Grazie mille Silvia💞il lunedì aperipilates🙏🏽buona settimana😘🌹🙏🏽

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille a te Danila!! 😘😘💙💙💙

[@irenebacci9175]

Bravissima come sempre Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Irene! 😘😘💙💙

[@valentinapinna2207]

Grazie Silvia🙂questo periodo sto soffrendo un bel po' di mal di schiena, mi sento un po' meglio

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valentina! Sono contenta se questa sequenza ti ha aiutata a stare meglio. 😍😍💙💙

[@lucazilli9430]

faticoso ma estremamente rilassante, merito anche della tua voce serena ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie! Spero che questo video ti abbia aiutato a stare meglio! 😘😘💙💙

[@francescacatania2259]

Aaah! Bene! Rimessa al mondo!!!😘😘😘😘♥️♥️♥️

[@ILovePilatesArese]

💙💙😘😘

[@claudiabrunetto2140]

Anche per me questa lezione è utilissima ,molto efficace.grazie!!😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudia! 💙💙😘😘

[@decarolisdaniela]

Bella questa sequenza. Avevo mal di schiena e alla cervicale e dopo questa sequenza sto molto meglio. Grazie 🙏 ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Daniela! Sono contenta che questa sequenza ti abbia aiutata a stare meglio! 😘😘💙💙

[@silvanabolzoni7749]

Pensavo di non averne bisogno ma ora sono molto piu' sciolta...grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvana! 😘😘💙💙

[@pooredgarderby]

Bellissima sequenza! Molto rilassante

[@ILovePilatesArese]

Grazie! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@annamariaromano8541]

Un grazie di cuore cara Silvia. Sto molto meglio complimenti👏👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annamaria!! 😘😘💙💙

[@giacomomerra8985]

Grazie tante sto meglio ❤❤

[@giadamassi9093]

Grazie per quello che fai. I tuoi video sono ben fatti, chiari e molto utili. 🙏🙇

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giada! 😘😘💙💙

[@francescorossi1237]

Ma Grazie ate per questa splendida sequenza!!! Lo sai che l'ho svolta insieme a mio figlio?! Bellissimo!!! Ci siamo divertiti un sacco. Grazie mille ancora Silvia.🙏🙏🙏 E tante coccole per i vostri splendidi Gattini 🐈🐈‍⬛

[@ILovePilatesArese]

Che bello Francesco! Grazie a tutti e due!! Un abbraccio e un saluto anche da Vik e Obi!! 😘😘💙💙

[@francescorossi1237]

@@ILovePilatesArese 🤗🙏

[@nadiapizzocaro7948]

Ciao Silvia, la mia schiena ti ringrazia ! Buona settimana

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nadia! Buona settimana!! 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,continuo con qst sessioni finché non sento la schiena sicura e forte. Grazie e buon pranzo,un abbraccio 💪😻💝🤩😍🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca! Un abbraccio e buon pomeriggio!! 💙💙😘😘

[@verasalvatore5448]

Sempre topppp....❤🎉 ogni qualvolta ho la schiena che mi dà problemi ci sei tu 👏👏👏👏💪😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie Vera!! 💙💙😘😘

[@serelocci]

Grazie, capita al momento giusto🙏💖

[@ILovePilatesArese]

💙😘

[@Marianne.lady1994]

Bellissimo allenamento. Molto rilassante e funzionale per la schiena

[@ILovePilatesArese]

Grazie Marianne!! 😘😘💙💙

[@lorenaventuri2680]

Grazie . Io faccio questi esercizi e sono perfetti per alleviare il dolore. 😌

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lorena!! 😘😘💙💙

[@mariaperosino5524]

Bella sequenza. Come sempre piacevole e rilassante. GRAZIE MILLE 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!😘😘💙💙

[@stefaniamontin1321]

🎉🎉🎉bellissima grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Stefania! 💙💙😘😘

[@antonellamenapace7009]

Ottimoi stretching anche per chi non ha mal di schiena!! Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella! 😘😘💙💙

[@rosettagabrini6515]

Lo fatto adesso dopo una giornata di lavoro che faccio massaggi devo dire che è molto benefici per la schiena mi ha sciolto le tensioni . Grazie mille alla prossima sei bravissima

[@ILovePilatesArese]

😘😘💙💙

[@paolacarloni832]

Fantastica Silvia, grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola! 😘😘💙💙

[@federicagalante2744]

Complimenti Silvia , bravissima . 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie Federica!! 😘😘💙💙

[@sirio696]

Complimenti Silvia la tua passione e professionalità mi aiutano a non smettere di curarmi del mio corpo 😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😍😍💙💙

[@AnnamariaNocera-p8o]

grazie Silvia , due giorni di mal di schiena mi hanno bloccata oggi ho voluto provare senza forzare troppo. Grazie per i tuoi consigli

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@annamariaromano8541]

Bravissima Silvia. Io sono una persona un po'anziana e honcercato di fare quello che potevo e sento che mi giova

[@ILovePilatesArese]

Grazie Annamaria! Hai fatto bene a fare ciò che ti è possibile rimanendo in ascolto del tuo corpo!! 💙💙😘😘

[@cristinatinelli7017]

Silvia sei fantastica come sempre

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cristina! 💙💙😘😘

[@ritaagostini182]

Bellissimo momento, grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rita!! 😘😘💙💙

[@marymontilla8909]

Grazie a te Silvia.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mary!! 😘😘💙💙

[@GabriellaGottardi]

Grazie bravissima ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Gabriella!!😘😘💙💙

[@pavelinafrunza5310]

Grazie Silvia mi ha aiutata molto questa sequenza 🫶😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Pavelina!! 😘😘💙💙

[@lallaferrari6227]

Grazie Silvia le tue lezioni sono sempre bellissime e particolari!!! 🤩🤩

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lalla!! 😘😘💙💙

[@annapingitore5554]

Bellissima ed efficace pratica...grazie Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙

[@deniselefoer6010]

Sto molto meglio grazie a questo video ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Denise! 😘😘💙💙

[@violatorpollock]

Grazie Silvia, sei bravissima! Unisco le lezioni di pilates outdoor alle tue, a casa! È veramente un toccasana per chi, come me, ha mal di schiena cronico. 🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Sono contenta che Pilates dia un po' di sollievo alla tua schiena!! 😘😘💙💙

[@angelacascini7278]

Ho provato ieri questa sequenza, reduce da una lombalgia che mi ha quasi bloccata, il classico colpo della strega. Dopo una settimana di antinfiammatori ancora non ripresa completamente sono stata molto cauta nell’esecuzione degli esercizi che però non mi hanno procurato alcun fastidio. Li ho fatti con facilità e solo dopo qualche ora mi sono resa conto che ero molto meno bloccata! Infatti stasera l'ho rifatta 😃… non ho voluto aggiungere altro per timore di esagerare, ho ancora un po’ di dolore. Sei fantastica ed è un piacere allenarsi ascoltando la tua voce ❤ Grazie!

[@fabioborrelli2599]

Complimenti mi sono trovato bene con la tua spiegazione.

[@ILovePilatesArese]

Grazie Fabio!! 😘😘💙💙

[@robertamacri1628]

Ciao Silvia appena iscritta ...bel esercizio spero di alleviare il mal di schiena..grazie 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Roberta e benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙

[@lauradato1656]

Buongiorno silvietta bel allungamento della schiena brava un bacio

[@ILovePilatesArese]

Grazie Laura!! Un bacio a te!! 😘😘💙💙

[@nadiastanzani1006]

Grazie mille Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nadia! 😘😘💙💙

[@lamiki4046]

Perfetto Silvia! Devo anche tenere sempre rinforzati, core, glutei e gambe...non parliamo dell'allungo dell'ileopsoas 😅 provvidenziale questa sequenza! Sempre grata🙏🏼💜

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Miki! Non è semplice avere cura di tutte le parti sensibili, ma piano piano si può creare una sequenza ideale per ognuno di noi. Grazie ancora per i tuoi commenti che mi danno la carica e un grande abbraccio. 😘😘💙💙

[@sandrasalerno]

la mia -preziosa-pratica quotidiana. Grazie Silvia!😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sandra!! 😘😘💙💙

[@paolapessotto8986]

Fantastico, grazie Silvia😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙

[@FilomenaMarsiglia-mp7wz]

❤❤❤molto molto bello e ben spiegato 😊😊😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie Filomena! 😘😘💙💙

[@stefaniarotelli4199]

Grazie Silvia sei fantastica

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Stefania!! 😘😘💙💙

[@stefaniarossi2430]

Grazie Silvia, preziosa come sempre, arrivi proprio quando ne ho bisogno. La mia schiena ti ringrazia! 😂👍🔝😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Stefania!! 😘😘💙💙