Pilates per il mal di schiena - Stretching zona lombare | Pilates a casa

Ciao!! Bentornato sul mio canale!! 😉😉😉
Oggi ti propongo una sequenza dedicata al massaggio della zona lombare nei momenti in cui senti che questa parte del corpo si irrigidisce e si appesantisce.
Questa serie di esercizi è pensata per alleviare i carichi generici sulla parte bassa della schiena dovuti a cattive posture durante la giornata (se stai tante ore in piedi o seduto davanti al computer) o durante la notte.
Si tratta di esercizi di mobilizzazione della colonna e delle anche, di rinforzo degli addominali e dei dorsali, di stretching per i glutei.
Se hai patologie specifiche nella zona lombare (ernie, protrusioni, artrosi..) consulta il tuo medico prima di eseguire questa sequenza, per capire se può essere adatta a te.
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno, ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
Un grande abbraccio, a presto!!!
💙💙💙
Silvia
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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[@pallinalittleduck7519]

Silvia, ti sono sicuramente venuta in sogno 😄 è la lezione di cui avevo bisogno 🎉 e la tua dolcezza e pacatezza sono i primi ingredienti del mio benessere. Grazie maestra Silvia e buon inizio di settimana 🍀❤️

[@ILovePilatesArese]

Ormai sono convinta anch'io che le energie mi arrivino sotto forma di suggerimenti per i nuovi video...😜😜...Grazie a te e buon lunedì!!!Un abbraccio.💙💙💙

[@mariasbaragli7133]

Bravissima complimenti di tutto SEI VERAMENTE BRAVA GRAZIE

[@ritavarela4325]

,

[@francescatolotti4182]

bravissima

[@camillaureliadibari]

Ikkkkllk,🤬😂😂😂😜😟🤣🤣😍👅😟🤣😟🤬🤬😡🤬😡😟😜😟😟😜😟😟

[@simonamagnoni-xf9bo]

Sempre completa, chiara ed efficace. Grazie e complimenti per la tua dolcezza e professionalità.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Simona!! 😍😍💙💙

[@mariaattanasio5831]

Bellissimo e stimolante come sempre 🤩 grazie Silvia a presto! 💕💖💜❣️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria, buona giornata!! 😘😘💙💙

[@claratimpano1409]

Grazie Silvia, sempre efficace e soddisfacente. Sei la mia teacher ideale, chiara esauriente,professionale, ti voglio bene

[@ILovePilatesArese]

Grazie Clara!! 😍😍💙💙

[@lauraprocaccio8266]

Grazie mille Silvia perché mi stai facendo rinascere.. Ascolto ogni tua minima parola ed é come se fossi qui

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙

[@ornellabarilati317]

Grazie Silvia😍le tue lezioni donano sempre un grande benessere fisico e mentale!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ornella!! Sono contenta che le lezioni ti aiutino a stare bene! 😍😍💙💙

[@peluche4371]

Era proprio quello che mi voleva oggi! Grazie Silvia! 😘

[@ILovePilatesArese]

Bene!! Sono contenta di avere "azzeccato" la sequenza!! 😜😜💙💙💙

[@user-ly9gu1fo9v]

La tua pacatezza mi rilassa tantissimo ho un'ernia e questi esercizi mi aiutano grazie mille

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@ritastella1606]

l ho appena eseguito.... il dolore pungente è sparito...... meraviglia. l ho rieseguirò questa sera prima di dormire...

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rita! Sono contenta che ti stia un po' meglio. ☺️☺️💙💙

[@patriziacervellieri6839]

appuntamento quotidiano immancabile con Silvia che ogni volta si prende così bene cura di noi! grazie per la tua disponibilità e magnifica competenza.

[@ILovePilatesArese]

Che carina Patrizia, grazie!! 😘😘💙💙

[@mariagraziamarzo2540]

Un toccasana per la mia schiena. 😊 grazie Silvia! Sempre gentile e attenta alle esigenze delle tue ‘allieve’! 😀😍

[@ILovePilatesArese]

Ci tengo molto che stiate tutte bene, anzi più che bene!! 😍😍😜😜 Grazie a te, sono contenta de questa sequenza ha dato sollievo alla tua schiena 😘😘💙💙

[@renataottaviani5210]

Grazie Silvia, sempre precisa e professionale, era proprio quello che ci voleva per la mia schiena! Buon inizio settimana! 🙏😘

[@ILovePilatesArese]

Ciao Renata!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! Un abbraccio e grazie!! 😍😍💙💙💙

[@massimobeltramo1091]

Silvia, sei fantastica! Conoscevo e praticavo già la molte di queste tecniche, ma la tua modalità di esecuzione unitamente alle descrizione dettagliata e allo stesso tempo semplice mi ha regalato una maggiore efficacia proprio in questi giorni di fastidioso dolore in zona lombare. ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille!! Sono contenta se questo video ti ha permesso di scaricare la schiena e di ritrovare elementi che ti erano già familiari. Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@massimobeltramo1091]

@@ILovePilatesArese 💙 ora ho scoperto le lezioni in inglese... 🔝💙💙💙

[@massimobeltramo1091]

@@ILovePilatesArese ...a proposito di lezioni in inglese, questa stessa lezione per zona lombare c'é anche in inglese,? ho dato un'occhiata ma non la trovo...anche simile se non proprio la stessa...grazie 🔝💙💙💙😘

[@la-cheriee9117]

Ciao dolce Silvia 💜 oggi ho un mal di schiena tremendo dovuto anche all'ernia... ho fatto questa tua sequenza e che dire.. non provo più dolore. Mi hai rimessa al mondo e soprattutto, seguendo la tua voce, mi sono rilassata tantissimo e ho cacciato via anche un po' di stress. Ti ringrazio profondamente meravigliosa Anima 💙💙💙

[@ILovePilatesArese]

Ciao, sono contenta se sei riuscita a stare un po' meglio dopo questa sequenza. Un abbraccio e buona serata. 😘😘💙💙

[@patriziamandarano9174]

Le tue lezioni sono cosi precise che non ce un minuto di silenzio per non sapere cosa fare 💪🏻💪🏻❤️❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Patrizia!! 😜😜😜Non ti lascio un attimo di tregua!! Un grande abbraccio 💙💙

[@francacollini1489]

Complimenti! Sei molto attenta precisa e chiarissima. Franca

[@ritapappalardo5929]

Grazie Silvia la tua positività è un toccasana oltre alla competenza con cui spieghi gli esercizi👌🤸‍♀️☺️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rita!! Sono convinta che se siamo sereni qualsiasi cosa diventa più facile.. 😜 Un abbraccio!! 😘😘💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,con timore ma siccome oggi va meglio la mia schiena,ho provato qst sessione, è andata. Mi auguro piano piano di ritornare alle tue belle lezioni "normali". Grazie e buona giornata 😘😘😘

[@ILovePilatesArese]

Ciao Francesca, fai bene a essere ancor un po' cauta. Aspetta di recuperare e poi potrai riprendere come prima. Un grande abbraccio 😘😘💙💙

[@mariateresagiussodelgaldo4915]

Bravissima come sempre: precisa, efficace, sintetica, rilassante!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Maria Teresa!! 😘😘🐾🐾💙💙

[@mariantoniettaferrara9524]

Ciao Silvia, soffro spesso nella zona lombare e non avevo ancora fatto questa bellissima lezione! Devo dire che ne ho subito beneficiato. La farò più spesso. Grazie di tutto! Felicissima di aver scoperto questo canale 😊

[@ILovePilatesArese]

Ciao Mariantonietta!! Sono contenta se questa sequenza ti può aiutare a sciogliere le tensioni nella parte lombare. Grazie a te e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@vitacraparotta3227]

Mi sono alzata dal tappetino leggera. Bravissima. Precisa nella spiegazione. Grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vita!! 😍😍💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,ho voluto dedicare anche oggi un po' di relax x la mia schiena e rilassare la mente prima di andare a fare referto x partita di mio figlio🤗. Grazie mille x le tuoi preziosi consigli. Buona serata😍😍😍

[@ILovePilatesArese]

Ciao Francesca! Grazie a te e buona serata!! 😘😘💙💙

[@pasquinaandrisani7334]

Oggi rilassamento... benessere assoluto, grazie Silvia...... fatto sequenza , prima camminata veloce ...stupenda come sempre 👍🥰 🥰

[@ILovePilatesArese]

Sempre bravissima Pasquina!! 😘😘💙💙

[@valevale32684]

Complimenti Silvia! Ho dei problemi alla zona lombo sacrale, sono seguita da osteopata e faccio regolarmente ginnastica posturale, ma da quando ho scoperto questo video e lo eseguo quasi tutti i giorni sto ancora meglio!! Molto equilibrato e spiegato nel dettaglio.... Grazie!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valeria! Sono contenta che questa sequenza ti aiuti a stare bene! Un abbraccio e avanti così! 😘😘💙💙

[@annalisabiancotto7830]

Ciao Silvia! Grazie per questo allenamento davvero efficace per la schiena! 😘

[@ILovePilatesArese]

Ciao Annalisa! Grazie a te! Sono contenta che tu abbia trovato utile questa sequenza!! 😘😘💙💙

[@francescavalente]

Ciao Silvia, oggi mi sono svegliata un po’ accartocciata, sapevo di poter trovare sul tuo canale una sequenza adatta e….eccola qui😃 mi è stata molto utile, grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca! Sono contenta che tu ti senta più allungata dopo questa lezione! Buona giornata! 😘😘💙💙

[@caterinaravera3727]

Grazie mille . Dopo aver sofferto di sciatica per un mese e aver scoperto di avere un’ernia questa lezione è davvero preziosa e spero di trovarne altre da fare quotidianamente

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Caterina!! Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo e fermati se senti fastidio. 😘😘💙💙

[@ivids1094]

Grazie Silvia 😍oggi la mia prima lezione....ed è andata bene ... sei molto professionale e in più tanto umana...trasmetti benessereda ogni dove🥰👌

[@ILovePilatesArese]

Ciao!! Benvenuta!! Sono contenta che la tua prima lezione sia andata bene, e spero che tu ne trovi tante altre di tuo gradimento sul canale!! Un grande abbraccio 😘😘💙💙💙

[@YURIKOTIGERjp]

Among i tuoi tatuaggi e i tuoi consigli mi hanno aiutato un sacco!!!

[@ILovePilatesArese]

Sono contenta! Grazie per il commento!! 💙💙😘😘

[@maricasoattin8335]

Il mio toccasana riabilitativo quando ho mal di schiena! Bravissima!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Marica!! 😘😘💙💙

[@martinamusella6217]

Questa lezione è davvero una mano santa!! Mi da enorme sollievo quando ho dolore alla zona lombare! Grazie 🙂

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Martina!! 😘😘💙💙

[@velardi1971]

Grazie mille Silvia! Fino a tre giorni fa ero quasi bloccata con la schiena....con i tuoi esercizi non ho più dolori e mi sento molto meglio. Adesso seguo i tuoi esercizi tutti i giorni! Grazieeee 😘

[@ILovePilatesArese]

Ciao Tina!! Sono molto contenta che tu stia meglio. Cerca sempre di ascoltare il tuo corpo e non forzare. Alla prossima!! 😘😘💙💙

[@agatapasqualone8065]

Ciao. Ti seguo da poco ma devo farti i complimenti. Sei bravissima e riesci a trasmettere la passione per questa pratica. Le tue lezioni sono sempre diverse e invogliano a continuare. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille a te Agata!! 😍😍💙💙

[@samanthariccardi5847]

Ciao Silvia...soffro di mal di schiena lombare almeno 3 volte l'anno ed ogni volta che guardo i tuoi video dopo 2/3 volte che li ripeto è come se non avessi avuto nulla....sei molto più efficace di qualsiasi medicina....sei semplicemente fantasica😍😍😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie Samantha! Sono contenta che che tu stia meglio!! 😘😘💙💙

[@alessandrapiantadosi2800]

Bravissimaaaaa, oggi avevo un dolore lombare che non mi dava tregua dovute alle contraturre dovute al surf, con la tua lezione oggi mi hai salvato dal dolore....grazie mille di cuore

[@ILovePilatesArese]

Ciao Alessandra!! Grazie a te! Sono contenta che questa sequenza ti abbia aiutata a sentire sollievo alla schiena!! Un abbraccio e buon riposo!! 😘😘💙💙

[@mariaantoniettabonsignori8267]

Grazie mille, ottima pratica😄🙏❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Antonietta!!😘😘💙💙

[@marziaprandini6910]

Silvia grazie! Sei meravigliosa,hai conoscenza e pazienza,credimi sono una donna difficile ma tu ti meriti tutti i complimenti e la fiducia,aderirò volentieri .Marzia

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Marzia per le tue parole. Un abbraccio e alla prossima! 😍😍💙💙

[@Rosy-dasa]

Ogni volta che ho la schiena a pezzi faccio questa sequenza e mi sento molto meglio!! Grazie Silvia ! Sei bravissima! 👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosy! Sono contenta che questa sequenza ti faccia stare bene! 💙💙😘😘

[@mayakatia6913]

Ciaoooo😊 30 minuti sono volati!!! Grazie❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@antonelladisimone2915]

Grazie Silvia! Preziosa come sempre 💚

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anto!! 😘😘💙💙

[@jessicabruni5506]

Ciao Silvia! grazie per questa lezione che ho già fatto più volte e ripeterò..perfetta per la mia schiena dolorante. .Ne approfitto per unirmi a tutti i complimenti che leggo nei commenti! Sono anni che faccio pilates e ti ho seguito in tutto questo lungo periodo di chiusura della mia palestra. Apprezzo la tua pacatezza nei toni e modi, le tue spiegazioni sempre chiare e precise, la varietà degli esercizi proposti. Super Brava!!Grazie davvero..continuerò a seguirti (ps. attendo nuove lezioni anche con roller e stability ball)

[@ILovePilatesArese]

Ciao Jessica!! Grazie per le tue bellissime parole. Sono contenta che il canale ti abbia offerto la possibilità di muoverti nonostante la chiusura delle palestre. Ti mando un grande abbraccio e prendo nota dei tuoi suggerimenti!! 😘😘💙💙

[@filipporignanese6397]

Sessione molto bella, gli esercizi di straching molto efficaci Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!!😉😉💙💙

[@simona6190]

Sempre impeccabile! Mi rilassi molto e dopo ogni allenamento mi sento bene!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Simona! 😍😍💙💙

[@stefaniarossi2430]

Grazie Silvia per questa bellissima e utilissima lezione. Le tue parole sanno guidare gli esercizi in modo perfetto e ti portano ad avere sempre la concentrazione e la consapevolezza di quello che si sta facendo. Ottima lezione per il mio mal di schiena. 👍👏👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Stefania! Sono molto contenta che ti sia piaciuta!! Grazie per le tue bellissime parole! 😘😘💙💙

[@paolaperugini1267]

Grazie Silvia sei molto.competente e spieghi con chiarezza le posizioni, gli esercizi e l'efficacia degli stessi

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙

[@gattamichela]

Grazie Silvia, mi ci voleva proprio! Molto utile💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michi! Buona serata!! 😘😘💙💙

[@martinamezzogori2341]

La mia cura per il morale e la schiena ! Da quando ti ho scoperta non ti mollo più! Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie Martina!! 😍😍💙💙

[@rosyblanco1954]

Silvia grazie!!! Avevo bisogno di un allenamento così, la mia schiena ti ringrazia 🥰💪 La settimana s'inizia con il tuo calendario 🥳 doppio grazie Buona giornata 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosy!! Grazie per dare fiducia al mio programma di maggio!! Un abbraccio e buona giornata a te!! 😘😘💙💙

[@giovanna7188]

Grazie bravissima ne avevo bisogno ho viaggiato 12 ore sull'autobus e la sciatica non ti dico brava grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙

[@eurekaimprovvisa]

❤ grazie veramente,e' stata un toccasana e tu hai una chiarezza e armoniosita' unica!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Erika! 😘😘💙💙

[@lamiki4046]

Grazie Silvia🌷💙🌷sei la nota preziosa che arricchisce la settimana!

[@ILovePilatesArese]

Che carina!! 😍😍😍Grazie sono onorata!! 💙💙

[@carlottacake1301]

Incredibile !oggi dopo tutto il lavoro fatto per la casa nuova era proprio quello di cui avevo bisogno😍grazie Silvia!bellissima lezione 💗un abbraccio ❤😘

[@ILovePilatesArese]

Brava Carlotta!!! Che soddisfazione però fare fatica per casa nuova! Ora goditi il meritato riposo. Un abbraccio 😍😍💙💙

[@martinasantoro4315]

Seguo spesso le tue lezioni...ed è una settimana che faccio questi esercizi per alleviare il mal di schiena nella zona lombare e recuperare dopo una sciatalgia. Devo dire che sto molto meglio, Sei molto brava a spiegare gli esercizi e tutte le sensazioni che si devono sentire per eseguirli al meglio!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Martina!! Sono contenta se questa sequenza ti aiuta a stare meglio con la schiena. 😘😘💙💙

[@raffaellapoggi118]

sei sempre la migliore ! Qualità , gentilezza e precisione ! Grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Raffaella!! 💙💙😘😘

[@agostinogiorgio5703]

I miei più sinceri complimenti per la professionalità, ti seguo e segui le tue lezioni ottenendo dei benefici. Grazie Silvia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@ceciliamagnani8223]

Grazie Silvia le tue lezioni sono sempre molto efficaci....la mia flessibilità è molto migliorata da quando ti seguo ....e la tua voce è un anti stress....un abbraccio......e grazie

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Cecilia!! Sono contenta che tu veda i progressi sul tuo corpo. Un grande abbraccio e continua così!! 😘😘💙💙

[@rosymarmo1762]

Grazie Silvia ti seguo da qualche mese e mi stai aiutando molto.❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosy!!😘😘💙💙

[@deboragilioli7833]

Cara Silvia è un piacere seguire le tue lezioni! Trasmetti tranquillità e spieghi bene ogni passaggio dell esercizio!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Debora! 😍😍💙💙

[@ileniami2221]

Per me essendo massaggiatrice ottimo sono incordato.. oggi ci provo grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ilenia! 😘💙

[@angelafontebasso4760]

Buon giorno Silvia e grazie di questa bellissima lezione !!! Sei un amore !!! Un grande bacio!!!

[@ILovePilatesArese]

Che carina Angela grazie a te!! 😘😘💙💙

[@nathaliebiet7548]

Sequenza molto piacevole! grazie Silvia !

[@ILovePilatesArese]

Grazie Nathalie!! 😘😘💙💙

[@mariacaravona2533]

Buongiorno Silvia ti ringrazio per le tue lezioni ti volevo dire che mi sono scritta in palestra però io la mattina faccio sempre la tua lezione prima di andare faccio sempre il risveglio muscolare mi sento meglio un abbraccio.😘😘

[@ILovePilatesArese]

Ciao Maria!! Direi che il tuo programma è ottimo!! Un abbraccio e al prossimo allenamento insieme!!😘😘💙💙

[@nadiamarcellino381]

Cara Silvia ho scoperto il tuo canale per caso ma è stata davvero una straordinaria scoperta. Non sono mai stata molto costante nell'attività fisica ma i tuoi video sono diventati indispensabili per iniziare le mie giornate!

[@ILovePilatesArese]

Ciao Nadia! Che meraviglia! Benvenuta sul canale e brava per la tua costanza. Quando trovi qualcosa che ti piace e ti fa stare bene finisce che non ne puoi fare a meno. 😍 Quello che posso consigliarti è rallentare e riposarti quando senti che ne hai bisogno. Un grande abbraccio!! 😘😘💙💙

[@graziellamazzoleni358]

Grazieee. Mi sono imbattuta nel tuo canale alla ricerca di stretching per un dolore lombare. A fine esercizio sto già meglio. Ho deciso che tutte le mattine farò una tua lezione. Veramente brava, pacatezza e spiegazioni chiare

[@ILovePilatesArese]

Benvenuta Graziella e grazie a te!! Sono contenta che questa sequenza ti abbia aiutata a stare meglio. Un abbraccio e al prossimo video insieme. 😘😘💙💙

[@ioneperri9180]

Silvia, complimenti sei bravissima! Grazie per questa tua lezione : sai guidare con precisione e chiarezza ed è facile seguirti senza mai mettere in pausa.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😍😍🐾🐾💙💙

[@cristinaborghi9978]

Grazie Silvia....come sempre precisa e professionale....anche la mia schiena ringrazia 😃🧡💛💚

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙

[@CeciliadeNonno-dw3cv]

Grazie! Fantastica questa pillola per la cervicale ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cecilia!! 😘😘💙💙

[@chiaramedoro9497]

Esercizio molto equilibrato ed efficace per chi ha seri problemi di mal di schiena ❤ mi ha donato un senso di benessere

[@ILovePilatesArese]

Grazie Chiara! Sono contenta che tu sia stata meglio dopo questo allenamento!! 💙💙😘😘

[@francescagreco4313]

Ottima lezione per la mia lombare, grazie!😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙

[@giuseppinacappella2069]

Mi è piaciuto molto la lezione. Ne avevo proprio bisogno! Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giuseppina! 😘😘💙💙

[@loredanapecoraro9927]

Un grande aiuto per la schiena e ..il rilassamento mentale! Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Loredana!! Sono contenta se questa sequenza ti aiuta a stare meglio. 😘😘💙💙

[@andreadic62]

Ottima insegnante professionale, ottimi esercizi leggeri che aiutano per il mal di schiena. Seguito un paio di volte con successo. Brava, consigliatissima!

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Andrea!! 😘😘💙💙

[@chiaracalvo2048]

Rifatto, bellissimo e utilissimo! Grazie!!!💙💙💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Chiara!! 😘😘💙💙

[@Mrsscow]

E’ il mio primo allenamento con te. Posso solo dirti complimenti!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille e ti do il benvenuto sul canale!! 💙💙😘😘

[@antonella_disciplineorientali]

Grazie cara Silvia! sequenza piacevolissima ma è il tuo modo di spiegare che rende speciale la pratica

[@ILovePilatesArese]

Che carina Antonella, grazie!! 😍😍💙💙

[@antonellacampana7108]

Appena fatta grazie per i tuoi consigli e per spiegare tutto in modo chiaro .

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella! 😘😘💙💙

[@ioannisgiannoulidis6140]

Ottimo allenamento ! Sono molto sodisfatto ! Grazie mille Silvia ! 😊

[@ILovePilatesArese]

Evviva!! Che bello Ioannis!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙

[@martamarioni3492]

Apprezzo molto le tue lezioni e le seguo con gioia 🤩. Grazie 🙏🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marta!! 💙💙😘😘

[@deboratoscano4330]

molto precisa e professionale. Mi sono davvero rilassata grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Debora!! 😘😘💙💙

[@hananehanane8712]

Sei bravissima, la tua lezione mi ha aiutato tanto grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Sono contenta se questa sequenza ti é piaciuta! 😘😘💙💙

[@elviramazzei7621]

Ciao Silvia ho insegnato anche io per tanti anni e mi ricordi i miei tempi in cui le persone erano contentissime .Complimenti sei precisa dolce e dettagliata e mi fa piacere seguirti anche se in pensione in questa pratica non si va mai.Mi raccomando sempre così congratulazioni

[@ILovePilatesArese]

Grazie Elvira per le tue parole!! Hai proprio ragione, il percorso nel Pilates e nel movimento può durare per sempre, e questo mi piace di un'attività che rispetta il corpo e si adatta a tutti e a tutte le epoche della vita. 😉😉💙💙

[@8inMatematica]

Grazie Silvia sei un eccellente comunicative!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!!😘😘💙💙

[@antonellacristofaro6274]

Bellissima lezione ... super !!! 👌❤💪 grazieeeee !!! 👍😘💙

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella!! 😘😘💙💙

[@sabinadellorfano5239]

Ciao Silvia, sono mesi che ti seguo e trovo che tutti i tuoi video siano bellissimi e davvero utili 🎉😜. Sei bravissima. Dopo mesi ho avuto problemi con la schiena e ovviamente con i tuoi video sono migliorata, 🙏🧘‍♀️grazieeeee

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sabina? Sono contenta che i video ti siano utili. Un abbraccio e buona serata. 😘😘💙💙

[@annamaria3532]

Ho provato Pilates poche volte per ciò sono una principiante è pure non giovanissima. Grazie per la tua lezione che nonostante tutto sono riuscita a seguire abbastanza bene. Spieghi molto bene come fare e con i tempi giusti. Sicuramente continuerò :-) Ovviamente mi sono iscritta ;-)

[@ILovePilatesArese]

Grazie Annamaria e benvenuta sul canale!! Posso consigliarti di seguire la Playlist "Pilates Dolce e per principianti" per gettare le basi di questa meravigliosa disciplina! 😘😘💙💙

[@dorettadelbo2873]

Cara Silvia ti seguo ogni giorno sei una mano dal cielo per la mia postura!

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Doretta, e bravissima per la tua costanza!! 😘😘💙💙

[@elialandi4158]

Grazie per questa videolezione!!sempre chiara ed esaustiva nelle spiegazioni e soprattutto trovo sempre beneficio dopo aver eseguito i tuoi esercizi!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@giuseppinacicoria5135]

Sono due volte che faccio gli esercizi insieme a te e il mio dolore sacrale è scomparso. Continuerò a seguirti. Ti ringrazio tanto,!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giuseppina!! Sono contenta che la tua schiena stia meglio dopo questa sequenza!! 😘😘💙💙

[@saravitale2066]

Sei proprio bella e armoniosa da guardare... e le spiegazioni arrivano facili all'orecchio... sempre grazie 🙏🏻 Sara ps spero tu vada un po in vacanze, lo spero per te che ci hai dato tanto e con tutti i video di diverso tempo e livello che ci hai dato, continueremo ad allenarci con te... anzi io temo di non riuscire nemmeno a farli tutti... Grazie Grazie Grazie 🙏🏿 Sara

[@ILovePilatesArese]

Cara Sara...grazie!! Sei sempre un tesoro. 😍😍 Tranquilla, ad agosto mi riposo!! Un grande abbraccio. 😘😘💙💙

[@giuliadeluca8129]

Sei bravissima e chiara nelle spiegazioni, grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giulia!! 😘😘💙💙

[@andreabonifaci2407]

Appena fatto avevo un po’ di mal di testa ed è passato subito Grazie Silvia ti adoro ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@andreabonifaci2407]

@@ILovePilatesArese sei bravissima

[@paolacarloni832]

Lezioni fantastiche, Silvia dei miracoli!🌼

[@ILovePilatesArese]

Grazie Paola!! 😘😘💙💙

[@michelagrallo4525]

Lo faccio sempre quando ho mal di schiena e mi da grande sollievo. Grazie mille Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela!! Sono contenta se questa sequenza può aiutarti a stare meglio con la schiena!! 😘😘💙💙

[@sibillacatarzi9379]

Sei veramente brava,complimenti per come spieghi le lezioni... Grazie per tenerci in forma💖

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sibilla!! 😘😘💙💙

[@martaferrero]

Che benessere 😊 Grazie, le tue lezioni sono preziose ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marta!! 😘😘💙💙

[@andreabertocchi7077]

Faccio questi esercizi quasi tutti i giorni li so a memoria ma è più bello con tu che dai il tempo e ricordi le posizioni. Grazie mille ora la mia sciatica non si infiamma piu

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😍😍💙💙

[@angelatentoni1634]

Grazieeee veramente bello sono riuscita ha fare tutte le posizioni in armonia con il mio corpo indurito!!!

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Angela! Grazie a te!!😘😘💙💙

[@susannanoe]

Grazie davvero, bellissima lezione, molto chiara, la mia schiena ti ringrazia !

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Susanna!! Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta e che la tua schiena stia meglio!! 😍😍💙💙

[@francescavenier444]

Ciao Silvia,oggi soft,ho esagerato con il giardinaggio ieri e ne ha risentito la schiena. Benissimo questa sessione,grazie mille. Buon pranzo e un abbraccio 💪💞💖😻🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca! Un abbraccio e buon pomeriggio!! 💙💙😘😘🌸🌸

[@catiabrizi3612]

❤❤

[@ginettalombardi3933]

Grazie Silvia sei diventata per me uno stimolo per muovermi ogni sera,il mal di schiena nella zona lombare sono per me un problema che cerco di contenere facendo della ginnastica.Mi manca il nuoto e spero di riuscire a tornare presto in piscina.Grazie di tutto mi hai tenuto compagnia anche durante l'isolamento che ho fatto causa covid.Sei una persona speciale!

[@ILovePilatesArese]

Che carina Ginetta, grazie mille per le tue parole. Sono contenta di avere condiviso con te momenti di benessere. Sei stata bravissima a prenderti del tempo per te. Spero che tu possa tornare presto a nuotare!! Un grande abbraccio 😘😘💙💙

[@ameliamatteucci]

Cara Silvia, è oltre un mese che non facevo Pilates e, che dire, questa lezione è stata meravigliosa, la mia schiena ringrazia... ora ne faccio un'altra per gli addominali, ne ho una gran voglia! Grazie, sempre, per il modo in cui ci "accompagni" e complimenti per la professionalità, sei proprio tanto brava!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Amelia per le tue bellissime parole. 😍😍😍 Sono contenta che questa sequenza ti abbia dato beneficio alla schiena!! Un grande abbraccio 😘😘💙💙