Подготовка триатлета: планирование и ошибки. Triathlon University в I Love Supersport.

Рет қаралды 21,403

Күн бұрын

Пікірлер: 20

@ILoveSupersport 5 жыл бұрын

Стать триатлетом: ilovesupersport.com/triathlon Лекцию ведет Анатолий Лесковец - Ironman, обладатель черной футболки Norseman, выпускник Ironman University и тренер I Love Triathlon. Из лекции вы узнаете: ✔️что такое «стихийное планирование» и к чему это приводит, ✔️ плюсы и минусы самостоятельной подготовки по «Библии триатлета» или готовым планам, ✔️ как готовятся с тренером в группе, персонально и удаленно, плюсы и минусы каждого из форматов, ✔️ что такое периодизация тренировочного процесса, ✔️ какие типы тренировок существуют и как их сочетать в плане, ✔️ про спортивные тестирования, тестовые тренировки, периодичность и зачем это нужно, ✔️ какие тренировочные объемы выполняют начинающие и «железные» атлеты, ✔️ как оценить прогресс, адаптировать план и понять, что нагрузка «недостаточная», «в норме» или «слишком интенсивная», ✔️где, как и почему ведут планы опытные тренеры.

@dmitriyfedorov2497 4 ай бұрын

В принципе все ясно. Но есть вопрос. Когда в подготовке должен быть пиковый момент. Например при подготовке к марафону делаем самую объемную неделю за месяц и начинаем снижать обьемы. При подготовке к железной дистанции, так же самая тяжелая неделя за месяц будет?

@Володька1 5 жыл бұрын

Спасибо. Хорошая лекция

@maxLufter 2 жыл бұрын

Толковая лекция, сразу многое по полочкам разложилось. Единственное, насчёт garmin - может не во всех часах, но у меня в epix показывает статус тренировки, т.е. учитывая нагрузку за последнее время. Может это появилось уже после записи лекции

@koboshon 5 жыл бұрын

Вы говорите, что работать на веле по мощности лучше чем по пульсу т.к. мощность это величина стабильная, а пульс зависит от разных факторов в том числе и от погоды. Почему же тогда нельзя за такую же величину принять темп в беге и строить тренировки по темпу?

@snark799 5 жыл бұрын

Потому что мощность при беге в гору и с горы при одном и том же темпе будет разная.

@_Nomad_13 5 жыл бұрын

Не понял как в итоге посчитать TSS. Как рассчитывать нагрузку на тренировку и длительность последующего отдыха?

@Гариктрошан 4 жыл бұрын

Силуанова пересмотрел! Но вот в какой зоне делается айронмен это про кого говорил?

@nikmalinin8786 Жыл бұрын

Сразу ясно что лекция не для новичков, а хотя бы для спортсменов которые знают минимум теории.

@nsedush 5 жыл бұрын

Экспотенциальное среднее - это что-то новенькое) Анатолий, правильно экспоНенциальное, исправляйся.

@AntonDauvalter 5 жыл бұрын

Почему нельзя пульс померить в воде? Нагрудники собирают и сохраняют данные, потом синхронизируются. А такие часы как Polar Vantage V отлично меряют и воде на запястье. Правда на всплески пульса реагируют не сразу на часах, но на графике тренировке потом все отлично

@MoncaTube 5 жыл бұрын

Anton Dauvalter а потом никому не нужно

@AntonDauvalter 5 жыл бұрын

@@MoncaTube почему не нужно? Как в любом циклическом виде спорта с помощью пульса можно приблизительно измерять нагрузку. Как минимум на ССС