ЖИМ ЛЁЖА. Подготовка к соревнованиям. Начало. Экипировка. Цель - 250 кг.

Приветствую тебя, дорогой зритель!
Начал подготовку к соревнованиям, которые состоятся 20 декабря 2024 года в Нижневартовске.
Категория весовая 90 кг, номинация - жим лёжа в софт-экипировке.
Перешел пока-что полностью в экипировочный жим лёжа из-за проблем с плечами.
Да и в целом больше нравится жим в экипировке.
Всех обнял 😊

[@zingerasona]

Приветствую тебя, дорогой зритель! Начал подготовку к соревнованиям, которые состоятся 20 декабря 2024 года в Нижневартовске. Категория весовая 90 кг, номинация - жим лёжа в софт-экипировке. Перешел пока-что полностью в экипировочный жим лёжа из-за проблем с плечами. Да и в целом больше нравится жим в экипировке. Всех обнял 😊

[@user-bp4vp2vq4e]

Главное - без травм 😷

[@user-mi8fg1og1h]

Идешь на поводу у слинга, поэтому и прибавка с него незначительная. Подними слинг выше, 2/3 слинга должны быть ниже локтя, 1/3 соответственно выше, у тебя же при жиме локоть почти открыт. Не иди на поводу у слинга, прижимая локти к корпусу, старайся их максимально развести, создавая большее натяжение. Да, это тяжело в двухслойном, но только так можно снять с него хорошую прибавку. При рав жиме в 150 уже через месяц-полтора за счет только изменения техники пожмешь те самые заветные 250.

[@zingerasona]

Стараюсь разводить, в одно слое хорошо получается, а двуслойный складывает, но сопротивляюсь, опыта не хватает, конечно 😢 В пятницу жим, обязательно попробую! Интересно еще попробовать русскую турбину, закажу в августе и в декабре на соревнования. Спасибо за ценные советы 🤝

[@user-mi8fg1og1h]

@@zingerasona ну полностью локти и не получится скорее всего развести под 90°, но нужно стараться давить ими в бок, так прибавка будет лучше. Успехов!

[@zingerasona]

@@user-mi8fg1og1hбуду поднимать, цели будут достигнуты! Благодарю 🤝🙏