Imate jajca za jajčni post - egg fast? Kako izgubiti 4 kg v 4 dneh.

Zadnjič sva vam obljubila, da z vami deliva en trik, ki ga uporabiva midva po praznikih, ko smo "malce" preveč pojedli :) In to je jajčni post oziroma Egg fast po angleško.
Gre za izpeljanko keto diete, pri kateri telo spravimo v ketozo - t.j. stanje, pri katerem telo kot glavni vir energije namesto glukoze uporablja ketone.
Ketone telo dobi iz maščob, zato na keto dieti uživamo veliko zdravih maščob. Če vas keto dieta zanima bolj podrobno, to napišite v komentar in posnela bova še kaj na to temo. Sicer pa bistvo jajčne diete v nekaj korakih:
Na dan poješ najmanj 6 ali več jajc
Poleg jajc zaužiješ do 25g maščob iz olivnega olja, masla, majoneze brez sladkorja, mastnih sirov,...
Pazite na sol, ker se izgublja predvsem veliko vode
To vodo ustrezno nadomeščajte
Jajčni post naj traja med 3 in 5 dni
Sicer pa v videu deliva še nekaj nasvetov, zato vabljeni k ogledu in seveda povejte nama kakšno izkušnjo ste imeli vi z dieto, če ste jo poizkusili! :)
_____
Spremljajte nas tudi na socialnih omrežjih:
FB: / laboratorijmcplus
IG: / diagnosticni.laboratorij
G+: plus.google.co...
Spremljajte tudi objave na omrežjih z #mojlaboratorij
_____
Glasba, uporabljena v tem posnetku:
Luvly by Joakim Karud / joakimkarud
Music provided by Music for Creators • Luvly - Joakim Karud
Song: Joakim Karud - Enjoy (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Joakim Karud - Enjoy (...

[@user-dp4og6nz8e]

Drugi dan te diete.Ker ne maram mlečnega sira in mlečnih izdelkov ,sem nadomestila z veganskimi.Me pa danes res boli glava.Nadaljujem še na jutri.A saj res jem malo za popestritev :D tudi prepeličja jajčka.

[@MojLaboratorij]

Pozdravljeni, preverite koliko ta veganski sir vsebuje ogljikovih hidratov, predvsem sladkorja. Bistvo jajčne diete je namreč, da v celoti odstranimo ogljikove hidrate. Če vam do mlečnih izdelkov ni, raje vzemite maslo. Če vas boli glava, pijte več vode, lahko tudi mineralno gazirano, predvsem pa malce več posolite jajčka. O, prepeličja jačka, krasno. Meni so zelo všeč tudi vložena, okisana prepeličja jačka. Držim pesti. lep pozdrav, Bia

[@natasataseva3076]

Lahkoo jaa😁

[@gregapetric2371]

Kako ketogen dieta vpliva na laboratoriske teste. ALi lahko pričakujemo film z izivom. Laboratorijsko testiranje pred in po 1 mesecu ketogenskega prehranjevanja.

[@MojLaboratorij]

Hvala za vprašanje. Točno ta mesec sva na tem izzivu in bova z vami delila občutke in izzvide na 1 mesecu keto prehrane. Objaviva kmalu..

[@rahahamzic5557]

Zanima me keto izhrana

[@MojLaboratorij]

Predlagam, da si ogledate videoposnetek na to temo :) kzbin.info/www/bejne/gX60gqiIrdKdd9k