| Что я ем за неделю | Рецепты | 🌿🥑

Всем привет! Меня зовут Маулида (ударение на последнее "а").
Я обычная (может и не совсем) столичная девочка, которая решила делиться своей жизнью на этом канале. Люблю то, что делаю, и делаю, что люблю.
В этом видео вы узнаете, что я ем за неделю. Какого типа питания придерживаюсь сейчас. А также какой завтрак могу есть несколько дней подряд.
Существует множество видов питания. Главное: найти тот, в котором вы и ваш организм чувствуете себя комфортно!
Очень важно следить за качеством продуктов, которые попадают в вашу тарелку. Не корите себя при срывах и любите своё чудесное тело. Оно у нас одно 🤍
____________________________________________________________________
00:00 * Мой тип питания
01:42 * 1 ДЕНЬ
04:00 * 2 ДЕНЬ
07:50 * Ты можешь есть всё! НО...
08:44 * 3 ДЕНЬ
11:41 * 4 ДЕНЬ
14:50 * 5 ДЕНЬ
____________________________________________________________________
Видео на тему питания:
• что я ем за день на *п... - Неделя на растительном питании
• как я привожу себя в ф... - Привожу себя в форму с помощью питания и фитнеса
• мои любимые завтраки /... - Мои любимые завтраки
____________________________________________________________________
Часто задаваемые вопросы:
Где ты живешь? - В Казахстане, в городе Астана (Нур-Султан).
Кто ты по национальности? - Я казашка :)
Сколько тебе лет? - 20
В какой программе монтируешь видео? - Final Cut Pro
На какую камеру снимаешь? - Canon M50
INSTAGRAM: / im_maulida
Сотрудничество: [e-mail]
Музыка в этом видео:
bonjour - jeff kaale
Music by ninjoi. - Where Do I Go - thmatc.co/?l=DA5F5C8C
marshmallow - lukrembo
lemon cake - daystar

[@immaulida]

Как вам видео?✨ кто-нибудь практикует интуитивное питание, как вам это направление? Может, только планируете попробовать?🥑

[@pinkthemeAri]

Спасибо большое за труд и старание, я очень хотела от тебя такое видео😍☺💖

[@immaulida]

Спасибо) Хочешь поделиться своими отношениями с едой? 😊

[@pinkthemeAri]

К еде я отношусь так "что у меня на столе, то и ем"😂 Никогда себе не отказываю в еде,особенно если так сильно хочется, потом плохо становится🌞 Но типа я ем всё что готовит моя мама☺ хехе Кстати,твоя сестра такая класиваяяя😍😍🥺🌸🥰 Вы обе красивенькие и миленькие 🥰🥺💖

[@darebrouni4617]

Был опыт с данным питанием Понравилось) Больше сказать ничего не могу (а ну меня не тянет на фастфуд, на зажаренную пищу... соооу мне было ок)

[@margoj9027]

Видео класс ! Снимай пожалуйста больше этих видео как что я ем

[@yaprava6565]

мое интуитивное питание на лето: АРБУЗ, ДЫНЯ, ДЫНЯ, АРБУЗ 😂

[@tiiimroom6161]

А еще вишня, черешня и абрикосы🤣

[@nikapatseliy2516]

@@tiiimroom6161 смысле, а где клубника, черника и персики?😏

[@tiiimroom6161]

@@nikapatseliy2516 ой клубника конечно🤤🤤но черникой и персиками я не объедалась этим летом😅😅

[@dianavvvv6549]

Моя тоже 😂

[@orroz_1]

я ещё помидоры на завтрак, обед и ужин

[@user-vt5xs9cd7m]

Я одна заметила какая красивая сестра у Маулиды?😍

[@Natalis940]

Мені вони обоє подобаються красоточки

[@studywithme5430]

Маулида, ты действительно тот человек, от которого веет уверенностью, естественностью и четкостью. Спасибо тебе за твои старания! Помогаешь питаться правильно и вести здоровый образ жизни ❤️

[@immaulida]

Очень рада, что могу помочь вам🤍

[@marychas8862]

Питание Маулиды-это буквально мои сохранёнки в папке на Пинтерест😍Так просто, но так эстетично и безумно аппетитно😍

[@elsa.9358]

Обожаю отваренный рис + смесь овощей(чаще всего морковь, стручковая фасоль, лук, кукуруза, горошек) + яйцо + соевый соус + острый соус 🤍

[@anastasiemiss]

даааа, я тоже обожаю😻

[@marijapecerskaja5178]

Ооо да

[@katyxcav3717]

О! Обожаю смесь овощей! Чаще всего беру в верном. Очень вкусная 😋

[@user-mz2gg9wu8m]

с курицей тоже очень круто!)

[@Kristina-vf5jb]

Как же мне нравятся такие простые «готовки», нет никакого пафоса и различной показухи, все просто и классно

[@allena_tim]

А я люблю сладкие завтраки - а-ля блинчики, сырники, каша, йогурт и т.п.

[@uveditss6177]

да,это очень вкусно!!💗💗

[@Eva.2222]

Такой кайф! Хочется приучить себя также чисто, полезно и здорОво питаться! Спасибо за порцию вдохновения!

[@user-wk8nw7yj7z]

Дорогая, ты не собака чтобы себя приучивать!

[@annanigmatulina4757]

Мне нравится твой подход: все вкусное и простое) 7:50 какие правильные слова!

[@sabricowbee511]

Приветик, солнышко 😃☀️ Я снимаю подобные видео и буду рада, если ты заглянешь 😄🌈

[@aruzhanbbb]

Рацион оч простой но при этом такой вкуууусныыый) 👍🏻

[@alexolotl808]

Как интересно) мне например не очень нравится трогать руками еду при готовке. За исключением моментов, когда без этого не обойтись, больше люблю использовать столовые приборы. Какие люди разные!

[@melissam4181]

С детства у меня был небольшой список продуктов, которые я ем. Сейчас начала всё открывать заново, вкусы, блюда. Мне очень нравится, как ты снимаешь процесс приготовления. Ах да, тоже люблю касаться еды, как будто она вкуснее становится. Спасибо большое, солнце❤️

[@purpolins]

тараллини - это любовь! 💔

[@doctorshezar]

Пришла к интуитивному питанию через боль, кровь и слёзы (на самом деле, через рпп в не самом приятном его проявлении). Стоило ли оно того? Даже не знаю. Но я рада, что теперь прислушиваюсь к себе и наполняю себя тем, чего требует организм. Тоже открыла для себя омлет (который оказался скрамблом; без молока - 2 столовых ложки воды и он такой же воздушный как на молоке)) Ещё моё недавнее открытие это морковные котлеты - как любитель погрызть морковь, скажу, что это совершенно невероятно, они очень хороши в качестве обеда в университете) P.S. Маулида, спасибо за видео! Наткнулась на твоё видео с челленджем Хлои, теперь я тут навеки)) Спасибо за то, что ты делаешь!

[@katrin1104]

Можно, пожалуйста, рецепт морковных котлет?🙏

[@doctorshezar]

@@katrin1104 Конечно! Морковь - 2шт (средние) Яйца - 1 шт Манная крупа - 2 ст.л Морковь натереть на мелкой тёрке, добавить соль (по вкусу), яйца и манку. Тщательно перемешать. Манку добавляем для того, чтобы она забрала лишнюю жидкость с морковки. Ах да, когда добавили морковь, её нужно отжать. Можно формировать котлеты. Жарим до образования корочки с каждой стороны, это примерно 2 минуты в зависимости от того, какого размера получились котлеты (2 минуты на котлеты среднего размера) Котлеты готовы, приятного аппетита!)

[@katrin1104]

@@doctorshezar спасибо 😊

[@sunsweti]

в последнее время мне очень нравятся овощи запеченные в духовке особенно кабачки у меня к ним прям проснулась любовь советую попробовать (если будет или есть возможность) , спасибо за такое как всегда чудесное интересное видео ♡

[@leeknow1656]

мне нравится запекать такую смесь овощей: кабачок, баклажан, цветная капустка (я ее просто обожаю), морковь, фасоль консервированная (но, думаю, можно добавить и стручковую). получается очень вкусно. главное полить маслом. еще можно добавить к этой смеси кукурузу, брокколи и зеленый горошек, но я пока так не пробовала, но уверена, что будет очень вкусно.

[@kapitolinaaa]

Такая от тебя атмосфера потрясающая! Очень приятно и интересно смотреть!

[@efimenkonastya]

безумно мотивируешь !😫💗 спасибо за такой прекрасный контент !!

[@pauline8032]

Боже, я так рада, что нашла этот канал. Спасибо тебе❤️ мне очень нравятся твои видео, они мотивируют очень сильно. Сразу хочется наладить все сферы в своей жизни, услышать себя и делать то, что хочется и о чем долго мечтал, но откладывал☀️

[@elurlie]

спасибо тебе большое за это видео, спасибо за твой труд, оно очень полезное!! ♡ а я простой школьник, живущий с родителями.. что приготовят - то буду есть :)

[@Lyuda__00]

Маулида, видео провто ВАУ! Столько прикольных рецептиков, которые хочется попробовать! Спасибо за идеи и твоё старание!

[@_alinochka.]

так люблю твои видео, ты мне так нравишься, такая простая, светлая 🥰

[@adelina_safina]

А мой самый частый завтрак это КАША на молоке с водой!❤ Просто обожаю её! С детства ем и не надоедает) Объединяю овсянку и гречневые хлопья+ орехи - грецкие, семена чиа и тыквен. семена+ лён для полезности)+мёд. Натощак утром кушаю пшеницу пророщенную💪 В ней много витаминов, советую)

[@lavieenrose8742]

Ты такая милая!! Выпала в рекомендациях , теперь смотрю тебя, когда хочется чего-то спокойного и эстетичного🌵💫🌧

[@user-fb1ch1co3f]

Очень интересное и полезное видео вышло😍 Приглянулось несколько рецептов, обязательно попробую приготовить!💗

[@user-gf8ek5lt1u]

вау!! маулида, спасибо большое, замечательное видео! ❤❤

[@mayasblog3297]

обожаю вас 😍 как же вы классная. смотрю и улыбаюсь вместе с вами ❤

[@angelivani000]

Ааааааа Маулида, благодарю за такое прекрасное видео! У меня появилось желание приготовить что нибудь 💗🧘🏻‍♀️🥗

[@polinnetfen]

после этого видео очень сильно поменяла свое восприятие пищи,которое я потребляю.Спасибо тебе за это видео,правильные слова,а также полезные идеи для блюд,благодаря этому видео я увидела твой канал,а точнее нашла для себя такой прекрасный канал,так что большое спасибо тебе за это полезное и интересное видео

[@user-od2hd1ff1l]

Маулида, благодарю тебя за такое уютное и полезное видео. Смотрела и восхищалась, как всё красиво. (а ещё) У тебя такой красивый голос😍

[@Lyuda__00]

Маулида, спасибо большое за видео!

[@kiramilovskaya7500]

Спасибо за вдохновение! Такая солнечная девушка)) Из любимый еды последнее время это просто белый рис со специями и зеленью🍚

[@user-tn4il5nv6q]

Спасибо за идеи рецептов!💡 ❤️

[@elizakhusnullina6767]

Самая любимая рубрика,, если честно 😻❤️

[@user-oh1yn6yg1s]

Просто обожаю твои видео, это видео мотивирует меня наладить свой рацион, думаю я буду время от времени делать рецепты из этого видео:)

[@kat_kat417]

Случайно наткнулась на это видео. Спасибо тебе, у тебя клевые простые рецепты. И потрясающая кожа)

[@ruslanahuzhvynska9171]

Сейчас сижу на подсчёте калорий, но то на сладкое, то на мучное пробивает.. тоже очень хочется прийти к интуитивному питанию. От видео получила max заряд энергией и позитивом, хочется что-то делать для себя полезное, и к тому же выпила 1,5 воды😅 Спасибо, Маулида❤️

[@tanyamazaeva7591]

Ты очень интересный человек ,твои ролики мотивируют заниматься своим каналом ,спасибо тебе за это ❤

[@hundredhundred7339]

Как мотивируешь😊 обожаю😍

[@Maria-if4tc]

Спасибо за рецепты, очень круто!

[@Milajio]

Такой приятный и красивый голос, одно удовольствие слушать❣️

[@anesa5986]

очень вдохновляешь 😍✨

[@naDEZHdaZlobina]

Спасибо большое за вдохновение готовить полезную пищу)))

[@miramira1986]

Я сделала салат из шпината с лимоном по вашему рецепту, это бесподобно вкусно, я теперь полюбила шпинат, спасибо вам Маулида что вы творите добро❤❤❤❤❤😊😊🥰🥰🥰

[@user-bs5ly4zq9f]

Взяла для себя парочку рецептов) Жду вторую часть))

[@variel4800]

*Смотрела твои старые видео и тут уведомление🔥 Бегу за новой порцией атмосферы❤ Хочу так же научиться снимать🦋*

[@immaulida]

Главное - начать)

[@lyubageneralskaya8842]

чудесное видео🤍 отношения с интуитивным питанием сейчас напряженные. мой организм переживает не лучшие времена т.к. есть проблемы со здоровьем, что влияет на аппетит и предпочтения в еде. с завтрашнего дня по рекомендации врача начну принимать гормональные, которые мне должны помочь. я также стараюсь слушать себя и не ругать, если мне хочется сладкого, а не полезностей, которые я люблю. но получается это не всегда, потому стараюсь сейчас быть себе другом и поддерживать себя, когда тяжело принять такие изменения в питании (раньше было все напряжно с питанием, поэтому имею такие трудности принятия). с удовольствием смотрю ролики такого типа у тебя на канале, потому что также в поисках новых рецептов для моей голодной души😅 недавно открыла для себя овсяноблин (50г овсянки+яйцо+40мл молока - забыть на 7-10 минут для набухания и потом на сковороде выпекать). сразу скажу, удобнее есть маленькие блинчики с начинкой наверху, чем заворачивать все в блин😄 также я что-то в духе яичной шаурмы делала (2 яйца взбить, добавить соль и специи по вкусу, вылить на сковороду, выпекать как блин, затем переложить на тарелку готовый «яичный лаваш/блин», обязательно! смазать его хумусом, положить помидор, огурец и bon appetit!) спасибо тебе за твою открытость и честность♥️ ты даришь желанное чувство спокойствия и уверенности в себе🙏🏻🕊

[@hanyaxme9286]

ты такая классная,просто вау,восхищаюсь тобой,я просто вбила в поисковик ''советы для школы'' и первое видео твое,так понравилась что я решила подписаться!!=)

[@aroo_jean]

Аж слюни отекли пока смотрела. СПасибо за рецепты, буду экспериментировать

[@olesyar4266]

Маулида, приветик) Я хотела тебе подсказать, что кунжут лучше всего прожаривать на сковороде хотя бы немного, чтобы он свои полезные свойства мог тебе отдавать, потому что наш желудок не очень справляется с его расщеплением, к сожалению :( А ещё по поводу рецептов! Попробуй приготовить омлет с шампиньонами, сыром, брокколи и шпинатом. Их просто нужно мелко нарезать, перемешать с двумя яйцами, можно немного растительного молока добавить, соль, специи по вкусу, тыквенные семечки (я их всегда добавляю), и пожарить на медленном огне, постоянно помешивая. Будет такой своеобразный скрэмбл. Главное, чтобы грибы прожарились. Удачи!

[@ekaterinasokolskaya5164]

Люблю твои видео про питание!

[@immaulida]

Очень рада) Спасибо

[@veronikafedorova4493]

Как здорово 🙌

[@marinabatorova7006]

Тоже обожаю азиатскую кухню 🥰 спасибо за данное видео☺️

[@sofik_frolik]

Удивилась почему то, что ель пиццу и роллы, часто чувствую вину когда ем, прям полегчало, спасибо 😍

[@anyafuse97]

Мне очень нравится на завтрак есть творожный боул (творог+йогурт+крошка печенья+нарезанный банан+малина+тыквенные семечки/кешью+арахисовая паста) И обожаю кабачковые оладушки со сметаной 👀🥰

[@ivemzaa7396]

урааа! как я ждала это видео!!

[@liliiatonilina8498]

очень эстетично😍

[@user-pn1bd5kt7v]

Очень понравилось видео! Обожаю с питанием и вообще! Попробую твои рецепты и хумус, не ела. Летом я больше ем овощей, салаты, шпинат тоже полюбила, кабачки, сейчас делаю кабачок кружочками, сметана, укроп и сыр, в духовку. И ещё кабачок круг в середину фарш, морковь, сыр и запечь, арбуз, огурцы, дыня, кукуруза с огорода, алыча слива, абрикосы, стараюсь есть легко, но бывает тоже мороженое на ночь и тоже тяжело потом

[@user-fw5cu6ju3v]

Обожаю тебя😍, недавно начала смотреть твой канал, но мне ооочень нравится

[@immaulida]

Очень рада видеть тебя у нас тут✌🏻

[@user-vt6dy9qf7x]

из моих любимых сочетаний это йогурт-семена чиа-фруктовое пюре. на ночь оставляю семена с йогуртом, они набухают и получается очень вкусно и легко) видео как всегда просто волшебное. безумно солидарна с твоим фетишем по омлетам :)

[@mielissa1716]

*после твоих видео такой прилив мотивации, чтобы снимать новый контент на свой канал💞✨*

[@aiymgulabd]

Очень полезное видео 😍

[@lukadragneel6562]

открыла для себя два любимых сочетания на завтрак- каша овсяная на воде с яблоком. Отварить, в конце добавить яболко, корицу, щепотку соли и дасть настояться под крышкой минут 5-7. Затем переложить все я тарелку. сверху ещё тертое ябоко, мёд и кууууча орехов, кайф, вот четсно а на обед это гречка с маслом, салат из капусты, моркови, кукурузы и семечек (заправить кунджутным маслом) и вареное яйцо в прикуску..это кааайфффф

[@user-eq8lo2zx5s]

Маулида, вы умничка🙋🏻‍♀️🤗. Видео супер👍👍👍 Я тоже люблю утром яйца в разных вариантах 🤤. И интуитивное питание мне тоже больше подходит🙋🏻‍♀️👍👍👍. Маулида, а как же мясо, казы , беш?

[@annalebedeva41]

Не плохо, мне понравилось😆

[@mashulya_rommanova2010]

Видео супер❤️‍🔥

[@im_sasha_]

Есть только 1 человек, который меня безумно мотивирует - это ТЫ. Благодаря тебе загорелась мотивацией и начала тоже снимать видео про мотивацию и учёбу и похудение, пп. Я тоже ищу свою аудиторию) тоже хочу такой же актив))❤️

[@valerialemaan]

попробуй вместо соевого соуса добавить терияки! думаю тебе оч понравится 🌿 спасибо за такое прекрасное видео!

[@wholecrowdd]

Маулида!! Я люблю тебя ты оч классная!)!)!)

[@project_al]

Лапша с курицей, болгарским перцем и морковью, обжаренная на имбирном масле, в соусе терияки, настоящий восторг, идеальное сочетание

[@XomkaVlogs]

Ты 𝙎𝙐𝙋𝙀𝙍 крутая...😍 Ещё не посмотрела, но с первых секунд мотивация зашкаливает💕

[@user-hm7rj4fl9h]

ты классная и интересно смотреть

[@svenyan_kkk]

Такая красивая в этом видео😻😻 ( ты всегда красивая, но в этом видео особенно)))

[@llyonnka7566]

Мне очень нравится отваривать смесь овощей (если я не ошибаюсь, она называется гавайской), цветную капусту и потом просто есть. Но можно ещё использовать рис, как гарнир. А также (!) моим фаворитом является суп с крапивой. Это просто наслаждение!

[@anastasiad5061]

Макароны, а в данном случае спагетти из твёрдых сортов пшеницы-это полезно, хорошо насвщает, долго переваривается.поэтому не нужно переживать😊спасибо за полезные идеи👍

[@onewant1771]

Круть🧡

[@ku_pollina1808]

Супер интересное видео)))

[@soonmuon6896]

Я пробовала разные виды питания, но интуитивное мне подходит больше всего. Сложно придерживаться чего-то особенного, когда живёшь в большой семье, где у каждого свои привычки и потребности (;´༎ຶٹ༎ຶ`)

[@user-hb5co9kr1w]

ууауау обожаю 😻

[@user-tl6ot3dw9t]

Я тут пока что стараюсь за август набрать вес) 👀💦 А видео просто волшебное!

[@user-cg6li2zo7p]

Люди в комментариях прекрасны. Такие искренние, люблю вас)

[@Team-mk7em]

Cool ! ✨

[@canaryka1888]

совсем недавно я делала салат-ролл если его так можно назвать) обычный вареный рис я заправила соевым соусом и творожным сыром (думаю, хумус тоже подойдёт) после чего закинула туда обжаренный тофу (на кокосовом масле), сверху огурец и (!) имбирь, который обычно добавляют к роллам. посыпала кунжутом и чуть-чуть посолила. очень вкусно!)

[@user-yg8uz8jv3f]

Только что осознала, почему к осени я счастлива, все в еде

[@sia4888]

Урааа

[@LilFroggie-vu6fq]

Какое чудесное украшение

[@tinkerbell3154]

Мау и Малика просто богини!

[@aigerim30]

люблю домашнюю гранолу со сливочными йогуртами 😍😋

[@daryashelever5326]

Жду следующего сезона, что б ты сделала ещё таких видео

[@bbun13]

ТААААК сильно я никогда не ждала видео, аж уведомление включила и постоянно проверяла сторисы в инсте 🤌🏻💜

[@queendult]

Посоветую тебе попробовать овсяноблин, Дюкан говорил, что пару столовых ложек овсянки в день помогает пищеварению и обмену веществ.

[@dariacherednichenko]

Все так красиво и вдохновляюще, но моя мясоедная натура пребывала в максимальном недоумении на протяжении всего видео😄

[@foxis2273]

@@murver06 можно с мясом, зачем отказываться?🌝

[@moutonfunebre7437]

Не устаю удивляться, насколько же мы все разные и как же это классно! Я с детства равнодушна к мясу и никогда не находила в нём чего-то особенно вкусного для себя, поэтому сейчас, когда я могу сама выбирать, чем питаться, и в меня не запихивают его родители, ем много рыбы в любом виде, которую просто обожаю.

[@olganktk8275]

Обожаю на завтрак тост с сливочным сыром и яичница с томатами 😋

[@helloboria3332]

Недавно открыл для себя овсяноблин на завтра, очень вкусно)

[@kowe4ka007]

Вдохновилась видео купила хумус, тофу и шрирачу)) буду пробовать) Скажи, пожалуйста, а как ты поступаешь в ситуации,когда ешь-ешь и наелась? Доедаешь? Оставляешь? Или уже четко знаешь свою порцию?))

[@dashawright8806]

очень интересное видео

[@dianavlog8531]

Обожаю таралины!

[@lenalenina4038]

Вау, вы прям едите все что я тоже люблю. Не ем молочку, кроме сыра. Тоже раньше ела все острое, пока мой организм не сказал мне все.... Стоп. У сына очень строгая диета из-за дерматита, и ваши некоторые рецепты супер подходят.

[@lady_bug2011]

Какие же вы с сестрой красивые ❤️‍🔥😊

[@user-ir4yz5bt1q]

Мне кажется я буду есть овсянку с бананом до конца своей жизни 🔥😅

[@ervinfox2212]

Я тоже обожаю овсянку на завтрак 🥰 Иногда чередую со скремблом с овощами.