[Immune-Boosting Ep 2] 5-Ingredient Kiwi-Avocado Smoothie (High Protein)

Canadian registered dietitian Gloria Tsang shared her kiwi-avocado smoothie recipe, providing 100% vitamin C needs, 18 grams of protein, as well as high potassium helping to lower blood pressure. I've uploaded a few other immune-boosting #highprotein #smoothie videos so please check out my channel!
Instagram: / delishgreen
#ASMR

[@charlesliu4166]

剛剛試過, 簡單易做, 非常好味!

[@megancheng6476]

500卡早餐對減肥有幫助嗎？

[@charisechan1306]

為何要用冷藏的香蕉

[@ipshanshan8582]

我想問吓可唔可以奇異果牛油果牛奶+羽衣甘藍粉

[@chankrissly6829]

請問可以每天喝一杯嗎

[@Vicky-tq3yw]

多謝食譜！請問這個可以先做，冷藏留待明天吃嗎？

[@DelishGreen]

水果一般切開後，隨時間流逝都會有點氧化的，所以smoothie即做即食會較好😉

[@yfka852]

可以用金奇異果嗎 是否營養一樣?

[@DelishGreen]

已飲品來說用黃金奇異果也可以的。早兩星期我寫過一篇專欄比較黃金及青綠奇異果之營養價值，有時間可讀一讀👉🏻bit.ly/2XxYAEx

[@thisishea]

轉做豆漿可以嗎？

[@DelishGreen]

可以轉無糖豆奶的。不過蛋白質含量會較少。

[@annawong167]

你好，我想問甲狀腺低下的人，是不是不適合吃太多菠菜？請問能有什麼材料能代替菠菜做這款飲料？

[@DelishGreen]

其實甲狀腺功能較低人士不可以吃十字花科蔬菜是一個誤解。的確，某些蔬菜不應大量進食，但是我們說的是非常大量，而大部份人很難進食到這個份量。例如我的這個食譜一杯菠菜，最多只是25至30克，這個份量其實非常少。不過如果你擔心，可以skip菠菜的😍

[@annawong167]

營養師Eat Clean廚房 谢谢你

[@christyleung3666]

請教：攪拌機應如何選擇？

[@DelishGreen]

如果會經常製作植物奶、smoothie等，用一部破壁機／食物處理器會較好。攪拌機作用只是用來攪拌，並不能切碎果仁或冰塊等

[@mingcheung4037]

點解香蕉要結冰

[@DelishGreen]

用frozen banana製作smoothie 口感更加柔滑😋可參考我的其他nice cream食譜

[@user-pq9vr7pw9t]

波菜不是要燙過嗎？

[@DelishGreen]

不需要的，我用盒裝嫰菠菜 baby spinach

[@yukpoon836]

想問問菠菜生吃是否有很多草酸？

[@DelishGreen]

對，菠菜及很多其他綠葉菜都含有oxalate的。你擔心腎結石？

[@yukpoon836]

營養師Eat Clean廚房 我不是擔心腎結石，只是想清楚知道究竟用菠菜打果菜汁時應否用熱水清洗一下呢？很多謝您的回覆。

[@riddiewong911]

不想波才可有別的菜代替

[@DelishGreen]

不喜歡baby spinach 可選擇其他沙律菜，當然維他命C含量會較低。另外亦可選擇用kale羽衣甘藍葉💚

[@fionfion1542]

这个份量是一个人的份量吗？

[@DelishGreen]

對。這個可作代餐，所以要足夠份量；當然你可以兩個人分，那就便可作為小食。

[@user-xm8er5if2j]

1:52

[@karenchan3172]

請問是那個地方的菠菜？可以生食嗎？

[@DelishGreen]

你去超市沙律菜附近，會見到一盒盒透明膠盒的進口嫩菠菜葉，通常盒會寫着 baby spinach，生食很甜美的，我就是用這些😋

[@karenchan3172]

營養師Eat Clean廚房 知道了，謝謝你的回覆

[@houyingko2502]

菠菜唔係唔可以同牛奶一齊咩？

[@DelishGreen]

這是一個誤解。我都見幾位人留言關於這個題目，或者我可以在經濟日報專欄再詳細討論。謝謝你的留言💖

[@houyingko2502]

@@DelishGreen 因為驚相克, 唔敢自己亂搭, 希望你會有教學, 謝謝

[@artwong]

生菠菜+牛奶？

[@milliebobbybrown4251]

對

[@DelishGreen]

你是否以為菠菜跟牛奶不可以一同進食？

[@artwong]

@@DelishGreen 可以分享一下見解？想學習一下

[@yipingji5304]

牛奶不能和奇异果一起

[@user-wz2st5yx2k]

诶对。因为猕猴桃(就是奇异果啦)总的维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。

[@DelishGreen]

這是常見的謬誤。或者我遲些在我的專欄文章詳細解釋💖