羽衣甘藍露🥬20克蛋白質只需四個純素食材【抗疫食譜第一集😷】

[@besslee4879]

欣欣你好，想查詢一下 如果奶昔不能即打即飲，可否前一晚打定雪藏起來？會否嚴重影響其營養價值？希望你能提供建議 謝謝

[@DelishGreen]

一般蔬果預熱、空氣、光線後都會多少流失營養。一般我不建議預早整定smoothie，並非因為營養流失（因為不算嚴重），而是蔬果一般切開後會氧化，即好像你切開蘋果幾個鐘後無論放唔放入雪櫃都會變啡色一樣

[@huangyanping88888]

謝謝您的分享。阿彌陀佛。保佑疫情早日過去，大家一切平安。

[@OiHanYan]

羽衣甘籃生的？係邊度買安全？

[@cookingmama6]

這個是我最能接受的吃法。

[@Eric-so4ny]

請問羽衣甘藍如何吃，對於減肥更有幫助呢？

[@Gig44]

您好請問沒用開水，用生水洗可以嗎？

[@charlesliu4166]

非常簡單易做, 我試過, 很好味呢!

[@Lyzh.333chow]

謝謝分享食過沙律菜，但未打過汁飲，清問營養師，雨衣甘蘭是否可以和其它任何水果一齊打汁飲呢?謝謝分享😘

[@DelishGreen]

你打算加什麼水果？一般普通水果例如蘋果、雪梨、菠蘿、香蕉等常用smoothie水果我都試過，味道清新，顏色又吸引💚💚

[@Lyzh.333chow]

@@DelishGreen 好，明白

[@owen7586]

請問大豆蛋白能取代這款植物蛋白粉嗎?

[@DelishGreen]

於這個食譜，可以的。我之前在專欄文章比較過三款植物性蛋白粉，有時間可以讀一讀👉🏻www.etnet.com.hk/www/tc/health/LA59818#%E3%80%90%E6%93%8D%E8%82%8C%E5%BF%85%E7%9D%87%E3%80%91%E6%A2%97%E6%9C%89%E4%B8%80%E6%AC%BE%E5%95%B1%E4%BD%A0%EF%BC%81%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%AF%94%E8%BC%83%E4%B8%89%E6%AC%BE%E7%B4%A0%E9%A3%9F%E8%9B%8B%E7%99%BD%E7%B2%89%EF%BC%8B%E9%A3%9F%E7%94%A8%E5%BB%BA%E8%AD%B0

[@pigylin7664]

羽衣甘藍 不用燙個幾秒？有🐛怎麼辦？

[@DelishGreen]

這裡的蔬果洗乾淨就可以生食的

[@vickychan978]

请问您的blender 是vitamix 吗？

[@DelishGreen]

對啊🧡

[@pollyleunglpy]

這款蛋白粉香港還有得買嗎？

[@DelishGreen]

有的。Simply Zero無添加有機植物蛋白粉適合素食者及增肌減脂人士。各大素食超市及健康小店有售，亦於總代理網購免運費：bit.ly/2TeXub8

[@yun-shinghsu866]

請問這可以每天喝嗎

[@DelishGreen]

當中的成分可以每天進食的。不過，建議不要天天進食同一款食物，我有很多其他smoothie食譜，或者你也可以試試的

[@eggjai2022]

點解香蕉要冷藏？

[@DelishGreen]

Frozen banana🍌除了提供甜味，另外有兩個用途：代替冰＋增加軟滑口感。就好像我的純素雪糕食譜一樣

[@kojitsui]

我想問蛋白素可以沖水飲嘛？

[@DelishGreen]

這款植物蛋白素是無添加無糖的，就咁沖水飲未必好味，通常我會用豆奶沖。

[@120311010301]

請問不要香蕉的話可以換什麼水果嗎？

[@user-rv2gx6eo4h]

一整个柠檬

[@alexleung3940]

很好的介紹 但背景音樂有點不配合

[@DelishGreen]

好的。謝謝你的意見。以後我會多注意選樂💖

[@Terryterrycakeno]

可以比邊到買？

[@DelishGreen]

對不起，你指那一款食材？

[@meip9882]

請問不放protein powder 用什麼代替？謝謝。

[@DelishGreen]

可以不放蛋白粉的，那就要減大約120毫升的水份。當然，最終的飲品會少了16克蛋白質，並不會是高蛋白；如果你並非正增肌減脂的話，那不緊要的❤️

[@meip9882]

@@DelishGreen 好的，非常謝謝您的回覆，肝功能不好，不能攝取太多蛋白質，对吗？

[@meip9882]

还有一个题外疑问，豆腐是否不能和蛋、海鮮一起煮？西紅柿不能和土豆同煮？我被這些問題困擾了很久，不知信誰好，非常希望您能幫我解答🙏🙏。

[@blhc56]

水龍頭下的洗盤藏得很多菌，尤其是水隔的位置，為什麼你會這樣洗菜啊？

[@DelishGreen]

兩個sink從頭到尾每天都清洗的，水隔每晚都亦入洗碗碟機，這是大家一向的做法。廚房sink盤是keep得最乾淨的地方，這樣才會食得安心；你住在哪兒啊？你們每天怎樣清潔廚房的？為什麼你的洗盤會有菌？

[@blhc56]

@@DelishGreen 我住在澳洲，但這與住在那裡没關係的啊！但我認為，sink盤無論怎樣清潔，也不能直接洗滴食物的，因每天只清潔一次，而那裡的細菌是每分每秒都會滋生的，還是小心為佳（可能是我第一次看你的視頻，請問你曾經有講解sink盤的清潔方法和可以直接洗滴任何食物的視頻嗎？），請不要介意我的問題（但在我心，覺得很嚴重啊）！

[@summersophy]

我也觉得很脏

[@AlexisS4]

@@DelishGreen 欣欣，應該是文化差異。你們加拿大open kitchen是全屋的焦點，大部分人乾淨到閃，小朋友在地上玩，bb還在廚房sink沖涼，菜是生食，廚房當然要乾淨。在香港現在都是open kitchen，所以都keep得好好無污跡無發霉。但是我新請的工人姐姐之前在新加坡打工，她說其他地方的廚房並不是像我們一樣，他們都覺得廚房是髒的

[@ccoowwaa]

潮濕的洗手台確實是很多細菌的地方，除非能保證他永遠都是乾的，不然真的完全不適合洗菜。

[@felizling8495]

請問可唔可以用香蕉鮮奶打呢？

[@DelishGreen]

對不起。什麼是香蕉鮮奶？

[@felizling8495]

羽衣甘藍加入香蕉杏仁奶

[@DelishGreen]

你意思是，有香蕉味的杏仁奶？

[@felizling8495]

我真係唔識表達😅對唔住😄 羽衣甘藍可唔可以加入杏仁香蕉奶昔度打呢？

[@DelishGreen]

明白了。你意思是，平時你自己製作的香蕉smoothie，可否加入羽衣甘藍？可以的，食材沒有相沖的👍🏻👍🏻

[@ngoye7682]

Good 👍

[@cheongearvin6550]

100克羽衣甘蓝才4克蛋白质，怎么可能有20克蛋白质？

[@DelishGreen]

1:10 你有否看到這個蛋白素食材？

[@刘琦琦-c8p]

请问可以把水换成无糖的杏仁奶吗？

[@DelishGreen]

可以的，會很香👍🏻👍🏻

[@HKflashpoint]

kale不可以生吃太多的，生吃太多對甲狀腺有破壞的。

[@DelishGreen]

羽衣甘藍對甲狀腺有破壞其實是誤解💖另外，這個飲品所用的羽衣甘藍份量其實是非常少

[@matthewtsai9707]

蛋白素 ？ 這東西對生酮者不太好

[@jenniferwhite920]

如果讲普通话就更好了，粤语听不懂

[@DelishGreen]

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