IMPACTO DA FADIGA MENTAL NOS TREINOS DE FORÇA | E também nos esportes de endurance

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O quanto a fadiga mental atrapalha de fato nossos treinos? Vcs sabiam que a cabeça cheia pode comprometer seu rendimento? E saiu um estudo novo super interessante que mostra esse comprometimento, que já conhecíamos nos esportes de endurance como corrida e ciclismo, tb no levantamento de peso.
Sobre fadiga mental, seus impactos e principalmente, sobre como combatê-la, falo agora, no FalaLu!
#fadigamental #FalaLu #treinodeforca #endurance
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[@anamariarodrigues1691]

Já teve várias vezes que fui treinar sem estar bem mentalmente. Já aconteceu de eu animar e fazer um super treino ou fazer um treino péssimo. Mas o importante é que eu fui e criei o hábito. Matando um leão a cada dia rsrs

[@Fala-Lu]

Exatamente!! As vezes o treino ajuda e muda tudo!!

[@wesleyf.m9965]

A oração é o melhor remédio pra fadiga mental. Deus nos dá força

[@larissaestrela2612]

Acho muito legal que você trás estudos de artigos científicos e torna muito interessante o conteúdo! 👏👏👏

[@iamcoelho]

Isso é padrão, todo vídeo é super bem embasado!

[@guilhermeprogramar]

Ouvir minhas melhores músicas em dias de fadiga mental já me ajudou muito e me ajuda ainda

[@JulioeVinny]

Nossa! Eu precisava desse vídeo nesse momento! Obrigado, Lu!!!

[@PedroFracchetta]

Saio para treinar sem qualquer expectativa de resultado. Faço o que dá, como dá, de acordo com o que vou sentindo na hora. E para mim está ótimo! Mantenho meus rituais com mais conforto e vida que segue. Cada dia é um dia :)

[@nivaldogalvao8308]

Quando me sinto desanimado para fazer um treino e faço mesmo assim, durante o exercício o desânimo vai diminuindo e no final me sinto ótimo.

[@larissaschlag7943]

Lu fala sobre depressão e atividade fisica

[@apsfigueiredo_]

Sabe o que me deixa exausta? Um blá blá blá de Pace pra cá e pra lá. Eu comecei a correr com 50 anos, quase nos 51. Feliz da vida. Foi só entrar numa assessoria que comecei a ficar exausta. Era tão bom seguir a planilha do treinador virtual. As menininhas de 2 ou 3 décadas e as donas das 4 décadas me exaurem. Corro porque é gostoso e aprendi a curtir a travessia. Desculpe o desabafo!

[@Fala-Lu]

Te entendo totalmente!!!

[@cavalheirobr]

Música de meditação ou menos ficar em silêncio e dormir bem, me ajuda. Já teve vez de eu não dormir as 8h antes da prova estar ansioso e acordar acelerado e fazer uma boa maratona no meu ritmo. Abs..

[@Fala-Lu]

Valeu! Abs

[@ropatins]

Por isso é importante fazer o melhor de cada dia! Não estou legal, mas fui. E fiz o meu melhor hoje!

[@Fala-Lu]

Boa!!

[@edsonjosegomes7667]

Penso que existe o lado contrário tbem, pois muitas vezes em situação de fadiga mental a execução de atividade física parece, pelo menos acontece comigo, funcionar como uma "válvula de escape" e proporciona um alívio.

[@wandersonrossetti9062]

Melhor suplemento para fadiga mental que na primeira dose já faz efeito e Neumentix, estava com fadiga mental não tinha vontade de treinar, logo que comprei o neumentix na primeira dose já senti os resultados.

[@flaviovieira6405]

Oi Dra. Luciana! Chegou na hora pra mim. Estava precisando dessa explicação. Obrigado.

[@Fala-Lu]

Fico feliz

[@michel2357]

Obrigado Lu por todo esse trabalho!

[@Fala-Lu]

obrigada vcs!!

[@fellipemarques1247]

A meditação pela manhã, e no momento de maior stress do dia um cochilo de 5 min já ajuda

[@Fala-Lu]

Perfeito

[@joelcampos852]

Parabéns 100 mil escritos.

[@Fala-Lu]

Muito obrigada

[@lucianaandradesiqueira7666]

Faz um vídeo por favor falando sobre tonteira durante o treino. Obrigada Lu!

[@Fala-Lu]

boa

[@raphaelpereira4062]

Tá arrasando nos temas! Saiu vídeo, vou correndo ver pq sei que é relevante

[@Fala-Lu]

Que bom Rapha!! E pode mandar sugestões de temas aqui que os membros são parceiros de pautas 😀

[@Leiriverto]

Top dica

[@edivaldovolpe1125]

Com adolescentes tbm acontece, mas com adultos isso é uma realidade que acontece com muito mais frequência e com certeza atrapalha a evolução do atleta em qualquer um dos esportes afinal o cérebro comando tudo que fazemos, triste realidade.

[@renatopaschoal7137]

Lú, rhodiola rosea pode ajudar?

[@abcgeohrokk]

Lu, uma dúvida, sobre isso que falou de só de colocar o carboidrato na boca já manda sinais de energia e reduz fadiga mental, poderia falar mais sobre? Olhei os links mas n achei o ponto que queria... Digo isso pq sempre que sinto sono, mesmo após uma noite bem dormida, a primeira reação do meu corpo é pedir um carboidrato simples, um docinho, ou até uma fruta, queria entender melhor essa relação e o funcionamento dessa sistemática, tanto no sono como na fadiga mental. Obrigada, te admiro muito!

[@Fala-Lu]

falo em detalhes nesse video kzbin.info/www/bejne/eWbVlIGimtSomac

[@gabriellymatias5863]

Eu tô sentindo muita dor nos nervos/osso será que tô treinando acima que meu corpo aguenta musculação? 🤨

[@FredericoMourafc]

Minha dica é, vai treinar durante o treino o cansaço mental costuma diminuir e caso isso não ocorra, um treino aquém da expectativa é melhor que não treinar. Café é açúcar ajudam, mas cuidado com o café para treinos noturnos podem atrapalhar o sono

[@Fala-Lu]

Gostei!!

[@ademirdacostaleite2162]

Suuuuupper parabéns Lu...100 mil... E S P E T A C U L A R!!!

[@Fala-Lu]

Muitíssimo obrigada

[@Sergio1309]

Tomo um shot matinal.

[@UmRatoCego]

Adorei a parte dos testes, buguei com o amarelo escrito em verde! kkkkkkk

[@Fala-Lu]

Né?? Causa real fadiga mental

[@dayanacalado4827]

Café e música!

[@Fala-Lu]

Tb curto

[@carlosalencaar]

A solução que criei foi diversificar o máximo de atividades físicas.

[@Fala-Lu]

essa é uma boa dica

[@luizrogerionescau8675]

Eu desconto a raiva nos aparelhos e na esteira...

[@iamcoelho]

No meu caso é mais fácil combater a fadiga do que conviver com o arrependimento de não ter ido treinar! Lamentar o fracasso dessa simples derrota traz sequelas kkkkkk

[@marcosvinho5542]

Débora seco 😂😂😂

[@fellipemarques1247]

Que legal, parabéns pelo patrocinio Lu! Estava esperando essa parceria pra comprar na Insider com seu cupom 😅

[@Fala-Lu]

Vale muito a pena!! Os produtos são ótimos

[@mec0020]

100 mil

[@Fala-Lu]

Quase lá!!!