IMPORTÂNCIA DA ORGANIZAÇÃO ALIMENTAR

EPISÓDIO COMPLETO
• RENATO CARIANI - Podpa...
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PODPOOP
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DISCORD DO PODPAH
/ discord
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by:
@zorksstudios

[@futurexdg7365]

O bom do podpah é que eles deixam o cara falar

[@murilomachado2659]

Verdade, diferente daquele cara do inteligência Ltda

[@jdrmemes9293]

Ao contrário do Danilo 🤣🤣🤣🤣

[@italo3562]

Faustão do mundo invertido

[@josesaulo5575]

Eu faço o que o Renato disse no começo... A semana inteira como regrado, sábado e domingo eu como o que quero... só que não exageradamente

[@brunocardoso201]

O melhor representante do "mundo maromba" que vocês podiam ter escolhido 💪

[@klebermarcio1317]

Tudo o que esse cara fala me faz lembrar do livro "O poder do Hábito". O livro fala exatamente essas coisas.

[@felipegregorio3180]

Comecei a academia graças ao Renato cariani em dezembro com 54kg, hoje em dia tô pesando 63.50kg. Inspiração demais!

[@frag3549]

Eu comecei com 47kg em 1 ano fiquei com 70kg

[@matheuspettenan5268]

@@frag3549 isso que é uma genética

[@felipegregorio3180]

@@frag3549 Brabo mano, tô tentando chegar aos 70kg até junho

[@walaceeduardo4345]

@@matheuspettenan5268 pra quem tá começando, dependendo da altura dele, é uma evolução esperada. Não to desmerecendo o cara, ele que correu atrás e fez acontecer, mas não é nada fora do normal.

[@jediaeljr]

@@walaceeduardo4345 Ganhar 23kg no primeiro ano é normal ? kkkkkkkkkkkkkk

[@CamilaPess]

Uma verdadeira aula!!!!

[@jonatha9674]

Mt legal assistir mano pq eu tenho 17 anos era gordinho e na quarentena resolvi fazer uma dieta,comecei a uns 3 meses e emagreci bem,hj me sinto melhor cm meu corpo Edit:Mãe to famoso kk

[@MrThiagogarrido]

Parabéns pelo foco irmão.

[@Igor-cr5wy]

Poxa com 17 anos mano, tenho 18 anos e tenho o mesmo peso desde 15 anos, entre 54 e 55 kg, acho que depende da genética da pessoa como falam

[@diogopereira2729]

@@MrThiagogarrido Parabéns irmão!

[@andrewlyv]

@@Igor-cr5wy É genética, seu biotipo deve ser ectomorfo, dá uma pesquisada

[@diogo3686]

@@Igor-cr5wy Qual a sua altura?

[@creativebenzin]

Eu adoto essa filosofia.5 dias de dieta absurda e 2 dias que eu fico mais trankilo

[@Fairplayyyy]

Eu me sinto mto bem regrado a semana toda, comendo um sushi na sexta e almoçando na vó no domingo.

[@eoveiodalancha]

Cariani me ajudou muito a cuidar da minha saúde

[@PodcastouCortesOficial]

*❤️NOVOS CORTES MENOS DE 1 MINUTO JÁ ADICIONADOS MEUS AMORES ❤️*

[@alexandrade9496]

Cara em 2012 eu fui dos 102 kg para 78 kg em 3 meses.

[@alexandrade9496]

Hoje tenho 98 kg. Quero mudar de novo.

[@brenosilva7481]

Como tu fez pra perder peso?

[@alexandrade9496]

Uma dieta rigorosa. Parei de comer bobagens. Comia so um macarrão estantanio por dia. Foi difícil nos primeiros dias mais depois vc acostuma.

[@kauarodrigues7450]

Eu assistindo isso comendo brigadeiro

[@valdenicechanez9219]

Cariani you are the best!!!

[@guilhermetonon7267]

Negócio é o seguinte.... A pessoa tem que se criar um dilema na hora de comprar a bebida e a comida gordurosa. Pensar em comprar algo quando se está com fome é complicado. Você pensa só em comida gordurosa. As compras tem de ser feitas quando não se está com fome. Tomou seu café da manhã ? Vai lá fazer umas compras. Você vai economizar e comprar algo mais saudável. Na hora de beber, pensa na grana que tu ta gastando só em um dia. O quanto vc suou pra ter essa grana. Bebida é mais difícil... Mas quando vc fica quebrado pq bebe muito, a mente pesa. Inclusive pesa no fim do gole, quando vc já ta chapado e triste pq é viciado... Kkkkkkk Bora melhorar, to tentando. Tem como a gente mudar nossos vícios. Tu acha melhor acordar e ir pro computador ou tomar café na varanda, pegando um leve sol, com uma brisa boa, silêncio.. ? Tem coisas que a gente vai esquecendo, outras vai se acostumando. Se acostumar com o errado é o mais fácil. Mas a gente é mais forte naquilo que nega do que naquilo que supostamente nos fortalece. Percebe ? Negar prazer é mais difícil.... somos fracos quando nos permitimos certos prazeres. Transar te deixa vulnerável, tu ta pelado né... Msm assim vc o fará. Ser policial e negar sexo de uma mina q te ofereceu no meio da rua, vc solteiro, mas tá trabalhando.... É difícil, mas te torna mais forte. Sacou ? Responsabilidade em primeiro lugar.

[@mateustheo]

então quanto mais eu nego prazeres mais forte mentalmente eu fico?

[@DiegoSantos-oe4vg]

Eu faço uma refeição por dia a muito tempo,nem sei pq.

[@guibecker1220]

Corrige isso mano , vai ser bom pra vc Melhora o metabolismo tmb .

[@DiegoSantos-oe4vg]

Eu sei, tô tentando aí.

[@Igor-cr5wy]

Tu é magrelo?

[@DiegoSantos-oe4vg]

@@Igor-cr5wy maís ou menos, não sou gordo nem magro.

[@menorr__rzn]

@@DiegoSantos-oe4vg krlh irmão cuidado corrige isso daí se não vai dar mal só um dica

[@offlouis8674]

Eu tenho vontade pra crl de ir a uma academia, o que me "impede" é aqueles marombeiro chatos com a galera que tá começando

[@pausedamaromba6084]

Mano ta pensando merda, marombeiro nem liga pra qm tá começando

[@JoaoCarlos-bj9cv]

Mano, te falar a real, alguns vão ligar sim, mas é só fazer o teu sem ligar para os outros, qnd os resultados começarem a vir, a sensação é mt foda, até esquece desses caras q só falam dos outros

[@gabrieldonato_23]

Deixa teu ego na porta de casa, o único jeito, nunca de sabe quando vão te criticar ent fds

[@danilocastro1260]

menininha do krl, mete o fds e da a cara pra eles, eles não vão te morder.

[@pausedamaromba6084]

@@JoaoCarlos-bj9cv man n sei qm vai ligar, pq marombeiro de verdade nem liga pra iniciante

[@rhuamreis4393]

O que não tem escolha como faz no meu caso

[@OSGAMES10]

Cariani é o cara!

[@mariastella1208]

ele é tão legal

[@fernandorufino9431]

Top

[@marcotuliocardoso5016]

Eu tinha lido no título : "Você não precisa de deixar de comer uma gostosa" kkkkk putz

[@obadornelles1185]

Corpo são mente sã

[@sulrac5929]

eita

[@suplaoriginalstorys2130]

Quem mais não liga pra nada e sai comendo qualquer coisa???

[@DiegoSantos-oe4vg]

Sim,comi até meu amigo esses dias,mas só na broderagem 👌

[@suplaoriginalstorys2130]

@@DiegoSantos-oe4vg kkkk mds

[@sulrac5929]

@@DiegoSantos-oe4vg KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@Max-kj7gf]

E depois fica todo fudido

[@igorbitencourt4449]

1:00 ele fala 80% , só que ele faz 7 com a mão

[@joes46985]

Fdc

[@fryastronauty]

80% de 7 dias

[@d_0876]

@@fryastronauty o cara não presta atenção, aí não percebe que ele quis dizer isso

[@bolsmotier]

HOJE: 894 INSCRITOS SEMANA Q VEM: DEIXA O LIKE AÍ PARA EU LEMBRAR DE COMPARAR❤

[@philliphaussler4423]

Não

[@DiegoSantos-oe4vg]

Fodasse.

[@Kodam_]

Não, seu merda