¿IMPORTAN las CALORÍAS? El FLUJO ENERGÉTICO explicado FÁCIL y RÁPIDO por DIETISTA

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[@diegodominguez3327]

Como están los maquinas? gracias por todo lo que enseñáis a los que estamos intentando bajar muchos kilos. Ánimo a todos los que están en este gratificante y duro camino de quemar grasa y ganar músculo

[@Dollyo98]

No podrías haber traído un mejor invitado que Ismael Galancho. Me guardo el podcast completo para el paseo de hoy 💪

[@sandrafernandez4615]

Mil gracias dr Borja cada video aprendo tanto mil mil gracias

[@javierlucchesi4257]

Gracias Dr. Borja, por la interesante entrevista, del vídeo que nos muestras!!!!

[@clandestina0443]

Que interesante todo lo que publicas.... Nuestro cuerpo es super complejo.... Graciasss a ambos!!! 🤗

[@pedropaezvazquez541]

Que interesante muchísimas gracias por compartir. Cuántas cosas que aún no sabemos todavía... Es impresionante

[@dinadecker]

GRACIAS BORJA, gracias por tanto conocimiento, por tu capacidad pedagógica de transmitirlo, tú me has ayudado muchísimo en mi proceso personal, me encantaría que pudieras hablar acerca del embarazo pues es todo un tema ya que recien tuve mellizos y en mis examenes de siguimiento me di cuenta que la mayoría de las mujeres ignoran totalmente la importancia de una adecuada alimentación antes siquiera de embarazarte, durante en embarazo y en el postparto, gracias a Dios y a tu canal, yo tuve un embarazo excelente, hice ejercicio prenatal hasta los 6 meses y continue trabajando hasta 1 mes antes de que me realizaran la cesárea, soy una mujer que se embarazó a los 42 años, tuve a mis mellizos a las 43 años y yo tenía mucho miedo que algún síndrome se presentara en mis hijos debido a mi edad sin embargo, GRACIAS A LA BUENA ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO, la calidad de mis óvulos era excelente y mis mellizos nacieron pesando 3 kilos cada uno y los tres salimos del hospital a los 2 días después de la cesárea y quiero resaltar que la buena alimentación impactó en mis hijos pues ellos están perfectamente sanos, no presentaron reflujo, no cólicos, ni siquiera rozaduras, nada, de lo único que se han enfermado es de COVID antes de cumplir los 3 meses y ya, ahora ya van a cumplir 10 meses y ya gatean y se comienzan a parar, en verdad, la gente no lo cree, pero la alimentación lo es todo. GRACIAS POR TU CANAL, DIOS TE BENDIGA Y ¡A SEGUIR EMPODERANDO!

[@katherinehyde]

que bien explicado. me encanto❤ gracias siempre trato de verbalizarlo y me costaba hasta ahora

[@youseffdiaz]

Formidable trabajo Borja 🙏❤️🌟

[@nashii7548]

Muy buena información, gracias por compartir todos sus conocimientos ☺️ , dos preguntas ¿ entonces cuál es la forma más correcta de ganar nada muscular y cuál sería la forma más correcta de perder de peso ? saludos desde Perú 🇵🇪 ✨

[@robadotrinidad]

superinteresante

[@MegaDrehvor]

muy duro

[@19_Pedro_99]

Tiene razón lo del déficit, yo nunca he sido capaz de bajar a menos de 51 kg en un déficit calorías de 400kcal - 600kcal de mi TMB. Estuve como un año comiendo 1400 kcal diarias y nunca bajé, a dia de hoy consumo 2000 kcal y me mantengo en 57 - 58 kilos

[@lavozdelaluna9034]

❤❤❤😊

[@carlosmanan2152]

Eso fué bastante cientifico e interesante.

[@Irek_Heru_Nefer]

Interesantísimo video... Voy al Gym 5 veces por semana. Saludos desde Mendoza Argentina...!!! 🇦🇷 🇦🇷 🇦🇷

[@fernandoscolletion]

No es que no se entienda bien, es que no tiene sentido usar esa unidad física para calcular el aporte energético al cuerpo. Habría que usar (o crear) una unidad diferente que refleje mejor el aporte real al cuerpo y disponible para gastar

[@ShikiPlays420]

Yo soy naturalmente muy flaco y obvio que DECENAS de veces me dijeron "tendrías que comer más". Saben que pasa cuando como demasiado? Voy más al baño. Nada más. Las calorías extra me vienen bien para entrenar más duro, pero pasada una cierta cantidad (en mi caso 3000 kcal) solo me hace cag4r más, por decirlo mal y rápido.

[@silviatorres8253]

Checa tu flora intestinal, tal vez tengas alguna bacteria que te produzca el efecto que mencionas. 😮😮

[@19_Pedro_99]

Eso le pasa a todo el mundo, cuanto más comes más frecuente tendrás que ir al baño, si no fuera así tendrías un problema digestivo

[@jozheflujan1929]

Cuando comía calorias solo me daba mucho calor y ya, no subí de peso ni nada. Ahora ya no las cuento, solo como lo que me gusta, todo con moderación y es todo, me siento mejor, aparte hago ayunos para depurar mi cuerpo.

[@ShikiPlays420]

@@19_Pedro_99 No. Algunas personas almacenan muchos más nutrientes. Algunas personas comen más de 3000 kcal y tal vez no van tanto al baño porque almacenan muchos más nutrientes en forma de grasa. En mi caso particular eso no pasa, a eso me refiero

[@Riki_Carter]

Yo a mi familia se lo explico de la siguiente manera. Si quieres conseguir un objetivo, tienes que cuantificarlo. Supongamos que tienes un examen de matematicas, y el profesor te dice, "mejorable, has suspendido" tu respuesta es "¿Y que tengo que mejorar?" Y el responde "Cosas"..... Eso es intentar perder peso saludablemente sin contar calorias. Si no sabes lo que tienes que cambiar, o mejorar y no lo cuantificas, el objetivo final no es imposible, pero si mas dificil.

[@salvadorsaldana7910]

La regla de oro del culturismo es que no hay regla mis chavos!

[@abrahamgomez7596]

Comes menos gastas menos y eres más eficiente , vamos que comas los Justo

[@morgan21639]

ES CIERTO LO DE ESTE HOMBRE DELGADO QUE LEVANTA TANTO PESO COMO UN CULTURISTA. ????

[@DD-DerU]

Rica hipercifosis tienes Dr

[@astartefenicia4384]

Lo que no se absorbe, dónde va?

[@gerarey258]

Al retrete...

[@outcastcb]

Es lo que se gasta por el efecto térmico de los alimentos en la digestión por ejemplo (ETA que se llama)

[@astartefenicia4384]

@@outcastcb pero mi cuerpo no lo absorbe. No absorbe hierro y B12

[@brendaagriffin]

Explicalo como si lo explicaras a tu madre jajajaja se oyó medio pasivo agresivo Borja. Gracias por tanta buena información saludos desde Estados Unidos

[@alegriasiempre2399]

Sabes que hace unos meses murió la madre de Borja? Puedes decirle algo diferente y que denote lo que tu quieres comentar. Con todo respeto, es lo que me parece.

[@alegriasiempre2399]

Saludos desde Montevideo Uruguay 🇺🇾

[@RiesMan7]

Un nutricionista hablándome de las leyes de la termodinámica jajajajajajajaja y pretende que luego me tome en serio el resto de cosas que me habla? No sé...

[@franciscomanuelmunozalonso6643]

¿qué hormonas son responsables de la sensación de hambre y de la sensación de aburrimiento? considero prudente y beneficioso conocer este dato, gracias a ambos, buen vídeo, saludos fraternos

[@Natural_PowerBuilding_94]

la leptina, producida principalmente por el tejido adiposo, inhibe las ganas de comer, mientras que la grelina despierta la sensación de apetito

[@Lucastone81]

Demostración de que las calorías NO IMPORTAN : come durante 2 semanas 2000 calorías de pizza. En otras 2 semanas 2000 calorías de lechuga. Crees que vas a pesar lo mismo ??

[@alexjusticiero8435]

Exactamente yo iba a decir lo mismo, también influye la calidad de las calorías