CONTAR CALORÍAS NO FUNCIONA - Dr. Carlos Jaramillo

#calorias #dieta
Hola, soy el Dr. Carlos Jaramillo y quiero hablar contigo sobre la idea de contar calorías para perder peso. Muchas personas creen que para adelgazar simplemente debemos reducir nuestro consumo de calorías, pero esto no es del todo cierto.
En cuanto a las calorías, quiero hablar sobre por qué contarlas no es efectivo para perder peso. En primer lugar, debemos entender quién regula nuestro peso corporal y nuestro gasto energético. En el cerebro, existe una estación hormonal, el hipotálamo, que produce muchas hormonas que nos ayudan a regular nuestro peso corporal. Además, la tiroides maneja el presupuesto de energía de nuestro cuerpo, determinando cuánto gastamos y cuánto almacenamos.
Es importante recordar que nuestro cuerpo tiene un orden jerárquico de consumo de energía. Primero, nuestro cuerpo consume la glucosa en la sangre, luego la grasa y, finalmente, la proteína. Por lo tanto, el conteo de calorías no tiene en cuenta qué tipo de nutrientes estamos consumiendo, lo que puede ser más importante que la cantidad de calorías en sí.
Otro problema con el conteo de calorías es que hay muchas formas diferentes de hacerlo. Podemos contar las calorías que consumimos, pero también debemos contar las calorías que quemamos. La cantidad de calorías que una persona quema en un día depende de muchos factores, como la edad, el género, el peso y la actividad física.
Contar calorías puede ser una herramienta útil para algunas personas que buscan controlar su ingesta diaria de alimentos. Sin embargo, no es necesario obsesionarse con los números y perder de vista el objetivo principal de una dieta saludable: alimentarse de manera equilibrada y satisfactoria para el cuerpo. En lugar de enfocarse exclusivamente en las calorías, es importante considerar la calidad de los alimentos que se consumen y asegurarse de incluir una variedad de nutrientes esenciales. Además, existen muchas comidas que tienen casi 0 calorías y que son muy nutritivas, como las verduras de hojas verdes. También es importante recordar que cuántas calorías se queman cada 30 minutos depende de muchos factores individuales, como el peso y la intensidad del ejercicio, por lo que no se debe confiar únicamente en una estimación general.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales

[@DrCarlosJaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo

[@manuelseverini7597]

Chanta!!! Mercenario de la salud

[@cerrocaneo6732]

Cada profesional con su librito. En la nutrición hay tanta diversidad de opiniones que siempre deja más dudas que certezas. Por eso lo mejor es escuchar muchas opiniones y al final de cuentas con tu cuerpo sacar una conclusión. Todas las opiniones son válidas y fundamentadas, pero ninguna es la última palabra.

[@nutretumenteya]

excelente. Asi es! Si hay algo que he aprendido en esta carrera del cuerpo humano es que el cuerpo es un microcosmos y hay demasiadas cosas que aun desconocemos. El profesional de la salud que diga tener la verdad absoluta no conoce aun el cuerpo y la mente

[@felipecastillo7898]

Te falto especificar que "todas las opiniones son válidas si es que están bien fundadas", pero si, en parte uno debe gestionar su cuerpo y conocerlo dentro de lo posible.

[@fisioelizabethvenegas]

Soy testimonio de que esto que usted dice en este video es cierto. Cuando nació mi hija subí 28 kilos, tenía dolor en todo el cuerpo, fatiga a mil, emociones a mil por hora (completamente normal por el postparto), en fin, muchísimas cosas más. Cuando mi hija iba a iniciar la alimentación complementaria hablé con mi esposo y le dije "quisiera que mi bebé pueda comer y disfrutar de la comida sin tanta basura comercial". Nosotros ya veníamos sacando varias cosas de nuestra dieta porque mi esposo tiene una dermatitis muy fuerte y fue operado de un riñón, así que adiós gaseosas, adiós jugos procesados, pero aún nos faltaba mucho. Empecé a estudiar sobre nutrición, un poco aquí y un poco allá, me tope con grandes profesionales y junto con ellos inicié mi recorrido. Me di cuenta que el dolor del cuerpo es por el pan, y todo lo que tenga gluten, los aceites refinados me inflaman el intestino, los colorantes me ponen hiperactiva e irritable, en fin mil cosas fueron tomando sentido. Comencé a entrenar, de a poco, recuerden estaba con una bebé de 5 meses, un cuerpo muy descompensado y una cesárea. Cómo soy Fisioterapeuta yo misma me diseñe un plan de entrenamiento (que cada día es más fuerte y pesado de acuerdo a mi condición) y comencé a tener muchísimo más cuidado con la calidad nutricional de nuestros alimentos. He bajado esos 28 kilos en un año y medio, nada de efecto rebote ni de pasar hambre. Eso lo decidí por mi hija y es que con el ejemplo ella aprende.

[@artemyrian9412]

Gracias por su experiencia.

[@DanielaGonzalez-ih1xy]

@@artemyrian9412contabas calorías ? Pesabas alimentos o simplemente empezaste a comer saludable

[@berthamireyasegura9080]

Doctor gracias a usted conocí el ayuno intermitente, llevo más de 6 meses aplicando sus enseñanzas y explicaciones, y en medio de mi ignorancia, me parece una bobada contar las calorias, creo que lo que hay es que alimentarse bien, y como usted lo dice en un vídeo para eso no necesitamos un montón de plata Vivo en Bogotá y me siento orgullosa y feliz; de tener en mi país, a un ser humano tan maravilloso como usted Mil gracias doctor

[@juanjo8264]

No es tontería contar calorías y menos cuando haces ayuno intermitente. Pues el ayuno es comer las misma cantidad de comida en menos tiempo. ¡Por lo cual! debes saber que le metes al cuerpo en menos tiempo la misma cantidad de comida. Lo que te esta explicando, es que contar calorías para adelgazar es absurdo. y que si comes algo más de calorías en el ayuno que haces no es problemático siempre que sigas una dieta de alimentos saludables. El comer menos calorías en ayuno o no, si que es un problema. Pero recuerda que controlar que realmente obtienes las mismas calorías haciendo tres comidas o dos o una , en tu propia version acostumbrada y cotidiana del día a día, calculada para acostumbrar a tu cuerpo a una dieta mas optima en elección alimenticia; es correcto. El video del doctor Carlos Jaramillo informa que reducir las calorías, puede ser peligroso para tu organismo, al generar deficit. Ah, por cierto. Para hacer un calculo mas o menos acertado ha de ser por gramos, también depende como se cocine.

[@juanjo8264]

Saludos.

[@monicameza3134]

Lo acepto, ¡lo amo! 🥰 Personas cómo él, son luz en medio de tanta desinformación. ¡Gracias! Amo sus libros, la mejor inversión 💪🏻👏🏻

[@zacatecasx5530]

Cuales son sus libros y cual me recomiendas gracias 😉

[@alexgerena5423]

Hay dos grandes momentos en la vida del hombre , cuando nace y cuando descubre para que . Gracias.

[@aritzylizethgarciahernande1398]

Este tema debería llegar a los oídos de todos ✋🏻

[@LuisBorn]

No por qué está lleno de falacias

[@santileal8080]

Es muy erróneo generalizar este tipo de información, en este caso no es muy correcto

[@hberl4003]

@@LuisBorn Sabes de alguien que refute todo lo que dice este doctor? Me gustaría ver un vídeo de otro profesional.

[@LuisBorn]

@@hberl4003 si busca al @doctordeladieta William Arias instagram.com/doctordeladieta hoy tuvieron un envivo hablando verdaderamente sobre las calorías y yo próximamente haré un vídeo respuesta demorando todas las Falacias ✌🏻

[@CesarGonzalez-go5lo]

@@LuisBorn a quien hacerle caso? A un doctor certificado con grandes estudios en estados unidos o a un don nadie? no lose

[@sublimenaturaleza3441]

Como siempre, un placer escucharlo. Gracias!

[@dantemarasca]

Excelente Dr. muchas gracias por todos sus aportes

[@andressato923]

Todo lo que el Dr menciona es verdad he practicado pesas toda mi vida y la lucha por tener estética era muy difícil al reducir calorías mi cuerpo se acostumbraba y estancaba conocimiento el ayuno y la tabla de índice glucémico y fue la mejor decisión de mi vida, un año tarde para conocer mi marcación abdominal mi composición corporal mejoró y lo mejor sin aguantar hambre , obtuve el conocimiento en España y con toda propiedad digo que el Dr tiene toda la razón que el déficit sirve para bajar de peso? Sí si sirve pero no es sostenible y tampoco saludable por el desbalance

[@ElCuervoProductions]

Por eso se debe hacer por máximo 2 meses y se hace una o dos normocalóricas y después se continúa con el déficit..... así logras mantener y seguir el progreso...

[@ernestogonzalez7809]

¿Y conseguiste la estética que querías? O terminaste pareciendo un drogadicto enfermo con abdominales visibles? 🤣🤣🤣

[@ElCuervoProductions]

@@ernestogonzalez7809 Yo voy en ese camino. Antes bajaba y subia, pero no sabía bien como funcionaba eso. Ahora cuidando los macros y sobretodo la proteina, he pasado de 83 a 76kg, pero bajando de a poco (maximo 500grs) a la semana. Otra de las razones del efecto rebote, de los impactos negativos a la salud, o de bajar y quedar flaco es cuando se hace un déficit muy agresivo (mayor a 500 calorias en mi caso), además que se reduce el porcentaje de conservación de la masa muscular. Es el protocolo que utilizan los fisiculturistas o deportistas naturales... manteniendo el ejercicio y en lo posible las mismas cargas de entrenamiento.

[@ElCuervoProductions]

@@ernestogonzalez7809 Otro punto a tener en cuenta es que se puede bajar comiendo comida rápida, gaseosas o comida chatarra (de hecho mis primeros dos kilos fueron comiendo así de mal), pero el cambio de los hábitos, también lo lleva a uno a hacer mejores elecciones alimenticias, y así también se mejora el perfil hormonal, se aleja de diversas enfermedades

[@andressato923]

@@ernestogonzalez7809 A pesar que su pregunta es burlona te contestaré con mucho gusto no consumo ningún anabólico si fuera así seria más sencillo realizarlo, trabaje con la tabla del índice glucémico y gracias al ayuno intermitente pude en un año bajar 16 kilos sin problema y saludable

[@emmax0000]

Muy buenas recomendaciones, gracias!

[@anateresagarciajimenez3942]

Dr., enséñenos y háblenos sobre cómo podríamos conocer nuestros requerimientos nutricionales, creo que ahí está la clave para iniciar una nueva vida nutricional y hábitos para estar sanos. excelente video

[@roxanaquesada6552]

Excelente información dr, muchas gracias.

[@susychapa1006]

Hola Doctor!! Muchas gracias y al pendiente de sus temas. Saludos.

[@jakyhernandez3282]

Excelente explicación Doc. gracias👍

[@clarainesmartinezmartinez3453]

Muchas gracias dr por toda está información.

[@magdamorrison4695]

Gracias, excelente información, saludos!!!!!

[@isisyennycondor9650]

Gracias Doc. Hace un año yo me volví esclava de esas apps para contar calorías, termine con un hipotiroidismo subclínico. Gracias a sus vídeos y después de leer el Milagro Metabólico entendí porque me había sucedido eso. Con ayuda de una Dr. Funcional he podido recuperar mi salud, ya estoy lejos en cifra del hipo o hashimoto. Gracias porque cada día ud ofrece información y con ello, libertad para todo aquel que lo sigue. Un abrazo desde Perú

[@camilamontoya4909]

Gracias por compartir tan valiosa información!

[@michaelcherry5450]

Una clase magistral. Gracias

[@LauraAguilar-pr1hc]

Gracias por la información doctor, saludos desde México

[@mireyabeltrancastro6424]

Gracias por toda la información que nos brindan

[@davlinaresles]

Gracias Doc. 👍🏼👌🏼 Por compartir el conocimiento.

[@salvadorpineda9170]

Usted es tan sabio, amo consumir su contenido.

[@mariaroman8527]

Gracias Dr por compartir!!

[@alfredysuarez5089]

Excelente Doctor gracias por su explicación

[@yamilethmunoznoscue5461]

Excelente información doctor Carlos muchas gracias. Por todos sus consejos

[@dorabernal2509]

Gracias Dr. Jaramillo por tan excelente información

[@l.n.daniela3960]

Llevo esperando este video años!!!! Muchas gracias doctor por compartir tanto!

[@alainalfredoeliasoliva6777]

Excelente. Gracias por el trabajo que hace

[@carolinacobo7407]

Gracias doc excelente su información ,muchas gracias

[@isabelcristinaossa9038]

Muchas gracias por sus completas explicaciones, me quedo muy claro😊👏

[@angelacardona7352]

Excelente información. Gracias

[@raquelalonso3899]

Dr. Me encantó el video, cuánta verdad. gracias por enseñarnos tanto y tan valioso☺️

[@julianapaba5303]

Excelente gracias 🙏

[@karenmartinez1028]

Gracias doctor por esta información tan valiosa!!

[@marisolaguilar2762]

Muchas gracias dr. Siempre pendiente de información que vale oro como ésta!!! Bendiciones 🙏🙋🇲🇽🌹😘👍💖🌷

[@ruthbeltrangenialunpocodur7787]

Hola mi Doc , maravilloso!!!!! Excelente explicación , como siempre muchas gracias,que Dios lo bendiga💝

[@anapatriciacardona3150]

Muchas gracias Dr. Carlos y a todo tu equipo de trabajo 😃😃👍como siempre espectacular explicación... Saludos

[@fernandomolinavalenzuela]

Usted está haciendo un gran bien a la humanidad. Dios le bendiga!!!

[@zoraidabatine1027]

Mi Dr virtual gracias por la informacion Dios lo bendiga

[@loarmesl69]

👌🏼 Gracias Dr. Jaramillo. Dios lo bendiga grandemente y a su familia! 🙏🏼 😊

[@tatianavanegas9238]

👏👏👏👏👏😘😘😘😘por fin mi video el q tanto esperaba gracias doc gracias 🙏 gracias

[@aleidacorrales7053]

Doctor mil gracias por tan clara información zona bendiciones

[@marcelapacheco3815]

Que interesante toda la explicación Dr.!!!!!!! Saludos desde Argentina

[@dianalacolombienne]

Este tipo de contenido es increíble. Gracias Doctor. Que Dios lo bendiga y le dé más sabiduría.

[@mariaelenalagarrigue3839]

Me encantó este tema !!! Súper , súper . Muchas gracias Dr. Sigue despertando a muchos y tirando por tierra lo que antes se creía era lo cierto pero sin ninguna base científica.

[@paoladuplatt3790]

Gracias Dr, me encantan sus vídeos.

[@inmigrantesmamas]

Te amo!! Gracias!! Mi lema siempre ha sido no cuentes calorías, cuenta nutrientes de vida! Me leí tus dos libros, los devoré rápido y veo todos tus video!🙏🏻💚

[@ginagutierrez8371]

Muy valiosa información que Dios me lo bendiga siempre a usted y su familia

[@mireyabeltrancastro6424]

Doctor, sus libros cambiaron mi vida y mi alimentación. Gracias muchas gracias

[@hectorfernandez332]

Gracias doc; como siempre usted es el mejor...congratulaciones doc.

[@erikasaverio1989]

Excelente información !👍

[@jairomejiamatiz7978]

Excelente, aclaré unas cuantas dudas y confirmé otras que había deducido.........

[@marielaf.m.1796]

EXTRAORDINARIO VÍDEO, EXTRAORDINARIA EXPLICACIÓN! Felicitaciones Dr Carlos Jaramillo!

[@teresamontoya3319]

Magistral !! Dr. Jaramillo ! Ud es de esas personas q una agradece por existir ! Cuanto conocimiento y sabiduría nos transmite en cada vídeo ! Mil gracias !

[@victorojeda5732]

Ahora si me saco el sombrero mejor no lo había escuchado ..yo lo tuve que aprender con el tiempo en muchos años y todo lo que sw dijo es muy 👍

[@alejandragaleanogalan2241]

Gracias por poner tu conocimiento y tiempo al servicio de otros.

[@claudiarapalo6101]

Muchas gracias Dr Jaramillo, créame que le agradezco mucho sus consejos, Un saludito.

[@nesbymena2654]

Muchas gracias Doctor

[@briansolisaviles8376]

Excelente video , Doc

[@catherinneprieto2345]

Gracias excelente Información para aquellas personas que prescriben pésima alimentación

[@maruroro]

Gracias doctor! Eres maravillosos

[@MarielaCarvacho-bu5fp]

Hola mi octor del alma mencantan sus conosimientos gracias por existir 🙌 ♥ cuando vendra ala serena chile

[@catalinaquezada8044]

Dr muchas muchas gracias saludos

[@jessicadiaz4308]

Muchas gracias por toda la información que nos brinda, quisiera pedirle si pueda hacer un video de los requerimientos nutricionales que deberíamos tener como guía de armar nuestro plan de alimentación saludable. Miles de bendiciones

[@hortensiagomez7781]

Muy buen tema , gracias por compartir Dr tiene una nueva suscriptora

[@leslieadrianamantilla8807]

Gracias Dr. Su conocimiento es sabio y ayuda a mejorar la calidad de vida. Espero este video pronto en ingles, muchos amigos necesitan verlo.

[@Coachjuancruzresumi]

Excelente videazo gracias!

[@luzstellasarasola1524]

Como aprendemos contigo Doc 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏼

[@Luis_Puerta]

Gran video Dr Jaramillo

[@gladysmorales9649]

Dios te bendiga grandemente dr. Excelente información.bun abrazo desde Perú!!

[@carmenbobadillaguzman7975]

Hola doc buenas noches y muchas gracias por está información tan valiosa para mí gracias gracias gracias 🙏 bendiciones

[@arguiroderteano5470]

Me recontra encanta el tema!!!! :)

[@anaisabeltovar2368]

muchas gracias

[@irmamunoz133]

valiosa información

[@RaulRamirez-ux6pu]

Dr. Muchísimas gracias, extraordinaria su explicación. Después de 40 años con problemas de hipotiroidismo y todo lo que ello implica, por fin encontré la explicación a tantas cosas que he experimentado con las dietas y el conteo de calorías. Gracias

[@heidyleal8343]

¡Gracias!

[@lauranicolini1588]

Impecable este video. No tiene un segundo de desperdicio. Se pueden discutir muchas cosas, pero que bien explicado todo.

[@antatys]

Doctor como siempre sus recomendaciones son las mejores, leer el milagro metabólico me cambio la vida, voy a cumplir un año desde que comencé y pase de pesar 90 kilos a 70 kilos y estoy feliz, lo admiro muchisimo! 😁

[@alejandragaviria6339]

Por favor nunca nunca deje de compartirnos todo su conocimiento, cada día salva una vida!!!

[@jacquelinehernandez8846]

Importante información. Admiro su profesionalismo y humildad. Espero pertenecer a su comunidad en algún momento. Dios lo bendiga.

[@elizabethdiaz-yr7pb]

Me parecen excelentes sus consejos porque nos enseña a conocer nuestro cuerpo..para tener salud.y vivir mejor..gracias doctor..

[@jackelinlissetbarcelodomin9725]

Excelente 🤗👍

[@monicavelasco5005]

Mi querido dr Jaramillo , esa historia del campesino tristemente no solo es en Colombia 🇨🇴 es es muchos países vivo en el extanjero 🇺🇸 Y eso también es muy común verlo aquí más en esas personas que se dedican ala construcción 🦺 , gracias 🙏 por educarnos un placer escucharlo saludos 🇺🇸

[@Powerale_]

Excelente información

[@helenamerchan4867]

Siempre gracias.

[@martinsanchezguzman5948]

Gracias Doctor

[@berthacecilianavia770]

Dr. Buenos dias desde Barcelona, delicioso esuchar información desde el conocimiento, la carencia de éste hace que muchas cosas o actuaciones sobre nuestro cuerpo o nuestra vida se frivolicen. GRACIAS.

[@luceroramirez7008]

Buenisima la.informacion. gracias. Comer bien y saludable es delicioso. Mas bien disfrutar del don de la comida sin obsecionarse contando calorias... gracias doctor.

[@benitaurionaguzman3552]

Gracias por su informacion desde que busque sobre la salud estoy mejorando mi salud me ayudo mucho bendiciones

[@dailinduany3505]

Es la primera vez que lo escucho y Diosss lo amo , donde estaba yo que nunca lo vi !!! Gracias por tanta información estos videos eran lo que necesitaba en mi vida 😍

[@elizabethdominguez1759]

Con usted doctor aprendí muchísimo sobre nutrición ,no es cantidad sino calidad de lo que comemos , hasta e bajado de peso comiendo más ,pero saludable y acompañado de los requerimientos que necesito con el ejercicio . Grácias 😌😌😌😌

[@mariarefugiodelgadomeza4368]

Gracias 😊

[@magalysmartinez7531]

Dios lo cuide siempre,Bendiciones para su familia,Canal y en especial,linda Explicacion.BAYAMO CUBA

[@fjaenz2677]

Genial excelente video.

[@manuelorlandopaipabernal8405]

Gracias Dr CJ

[@maidybarrera3494]

Buenísimo!!!

[@javierleon8876]

Gracias doctor desde España mis saludos.

[@lucreciagarcia2875]

Gracias!!!!!

[@edgarpenilla795]

Doctor Carlos Jaramillo EXCELENTE, su forma de explicar es muy buena, hace que comprendamos mejor estos temas. Gracias. Espero mejorar mis finanzas, para realizar mis aportes a su trabajo. Gracias.