ИНЬ ЙОГА для начинающих • Мягкая растяжка без силовых • Комплекс на все тело • Йога с Яннау

Занимайтесь в теплом помещении! Инь-йога - это стиль йоги с долгими растяжками, вообще без силовых поз. Она воздействует на соединительную ткань (фасции и сухожилия), а именно они зачастую не дают вам прогрессировать в гибкости. Для прогресса делайте 2-3 раза в неделю. Хорошей практики!)
⭐️ Веду индивидуальные занятия: онлайн (в зуме) . Для записи пишите в директ или вк.
❤️ Поддержать создателя канала:
ТИНЬКОФФ: 2200700142370765
Или криптовалютой:
BTC: 1LdhLh99YMuMtmSVFMrLDY9kuHSVzhuCe8
ETH (и любые ERC-20 токены): 0x41e5FB47e0bF900C3b890Af41D34eA0A4CD045d5
BNB (BEP-20: сеть Binance Smart Chain): 0x4dbae038e529c3d49f2503f274de977a0f8db8fd
DOT: 16J7vmcx5DHPqEtoPEVvvUKc6cyCNUj8JtJwKHtZvtYgXAVa
✅ Подпишитесь на этот канал: bit.ly/yannau_youtube, это очень мотивирует меня снимать новые видео! 🙏
🔔 Да, и не забудьте тыкнуть в колокольчик: без него ютуб может не показать вам новые видосы, даже если вы подписаны на канал 🤷‍♂️
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
⭐️ Я в инсте: bit.ly/yannau_insta
⭐️ Я вконтакте: bit.ly/yannau_vk
⭐️ А вот еще один мой проект, которым я горжусь:
«Йога в офисе СПб» - yoga-v-ofise.ru
Я и мои коллеги ведем йогу в офисах Петербурга с 2013 года, и сотни офисных работников избавляются от боли в спине, стресса и бессонницы прямо сейчас. Первое занятие бесплатно. Расскажите о нас своему эйчару, и до встречи в вашем офисе! 🙏
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
⚠️⚠️⚠️ДИСКЛЕЙМЕР⚠️⚠️⚠️
Все комплексы и упражнения на этом канале многократно протестированы на мне самом и сотнях моих занимающихся. Тем не менее, вы должны отдавать себе отчет в том, что любая физическая активность потенциально может быть травмоопасной. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок, если у вас есть сомнения насчет состояния своего здоровья. Не занимайтесь при любых формах недомогания или при наличии травм. Создатель канала не несет ответственности за любые полученные вами повреждения, прямо или косвенно связанные с занятиями. Фактом участия в любой из тренировок на этом канале вы соглашаетесь с этим фактом.

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Занимайтесь в теплом помещении! Инь-йога - это стиль йоги с долгими растяжками, вообще без силовых поз. Она воздействует на соединительную ткань (фасции и сухожилия), а именно они зачастую не дают вам прогрессировать в гибкости. Для прогресса делайте 2-3 раза в неделю. Хорошей практики!)

[@olgaruusunen503]

Дмитрий, благодарю Вас, чудесная практика.

[@tatiana2677]

Делаю эту практику несколько раз в неделю, просто обожаю ее.Тело становится гибким и пластичным, а суставы как шарниры.Но так не хватает легкой музыки за кадром. Спасибо большое и удачи!

[@tatiana2677]

Спасибо,все супер!!! Любимая инь-йога!!!

[@BellaGubiati]

Прекрасная, восхитительная практика🙏🤍такая лёгкость и гибкость после нее

[@angelawithu]

Попробую сегодня ❤️

[@user-cm5zt3bd1z]

Шикарный комплекс . Просто СУПЕР !!!

[@user-wl3xf8rp4r]

Благодарю! После 108-ми Сурья Намаскар в среду, тельце сегодня сопротивлялось идти на коврик. Этот комплекс - то, мне было надо сегодня! 🙏🏻☀️

[@user-ve8ex6dv9c]

Комплекс ощутимо успокаивает и расслабляет. Спасибо, Дмитрий!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Отлично, рад, что работает!)

[@user-ip4hm6ps2r]

Спасибо большое, Дмитрий! Инь йога самая любимая йога, занималась с большим удовольствием

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Рад, что вам нравится, заходите ещё)

[@Helen_samopoznanie]

Дима, у тебя просто божественные комплексы!!! С Очень очень буду ждать ещё твоих видео ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-cg5gx3jt4p]

Самая любимая Инь йога!! Прекрасная практика!! Дмитрий спасибо🤗 Благодарю 🙏

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо и вам за отклик!)

[@user-ti7fu4su4p]

Отличный комплекс! Благо дарю!

[@user-wr6ye6qt5j]

Дмитрий, благодарю за такой прекрасный урок. Очень понравилось, что музыкальное сопровождение на минимальной слышимости))), 🙏🙏🙏В тишине занималось лучше))))

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо вам за обратную связь!)

[@NLiaNLia]

🙏🏻💚✨

[@user-ov4vn9yn1d]

Спасибо за чудесный комплекс!

[@magicworldbyjorg]

,,,cool video keep up the great content.. Thank you…

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Thanks man!

[@magicworldbyjorg]

@@Yoga_s_Dmitriem_Yannau see you...

[@LenaRitor-br8vx]

Спасибо , очень понравилось ❤

[@user-ll5ps4nt7c]

Пять минут в голубе дарят незабываемые ощущения лёгкости и свободы...

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Тима, спасибо за обратную связь) И спасибо за поддержку канала! 🙏

[@user-be4fc1jp9f]

😅😂😂

[@mstrTsc]

Прикольно ) Первый раз такой йогой занимаюсь. Благодарю )

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Да, в СНГ почему-то инь йога не очень популярна пока. На западе ей прямо много занимаются

[@user-ef2fk5fi4p]

Очень хорошо.Спасибо

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо, что занимаетесь!)

[@dmitrykoliadov6181]

Дима, спасибо! Комплекс замечательный! Может быть есть какие-нибудь лайфхаки для подготовке к самой первой позе и к вирасане?

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Привет, что до вирасаны, то я бы ее просто пропускал, если некомфортно. А в первой какие трудности?

[@dmitrykoliadov6181]

@@Yoga_s_Dmitriem_Yannau В первой - почти не получается согнуться. В пояснице напряжения очень много. А вот там, где должно тянуться (как я понимаю в бедрах) - наоборот, ощущений почти нет

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

@@dmitrykoliadov6181 а колени сгибать пробовал?

[@dmitrykoliadov6181]

@@Yoga_s_Dmitriem_YannauПопробовал. Да, с согнутыми как будто бы получается опуститься ниже и ощущений больше. Спасибо!

[@user-xc3xk7rn3c]

@@dmitrykoliadov6181 И мне помогло согнуть колени в этой позе, спасибо за вопрос, и @Yoga_s_Dmitriem_Yannay спасибо за ответ!

[@user-lu2ky5yi6w]

Было сложно, так как практики нет , тело сопротивляется