ЙОГА ПОСЛЕ РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ • Мягкая растяжка для здоровой спины • Йога вечером • Йога с Яннау

Как БЫСТРО снять боль и напряжение в пояснице, шее и плечах? Попробуйте этот комплекс вечером после работы.
⭐️ Веду индивидуальные занятия: онлайн (в зуме) . Для записи пишите в директ или вк.
❤️ Поддержать создателя канала:
ТИНЬКОФФ: 2200700142370765
Или криптовалютой:
BTC: 1LdhLh99YMuMtmSVFMrLDY9kuHSVzhuCe8
ETH (и любые ERC-20 токены): 0x41e5FB47e0bF900C3b890Af41D34eA0A4CD045d5
BNB (BEP-20: сеть Binance Smart Chain): 0x4dbae038e529c3d49f2503f274de977a0f8db8fd
DOT: 16J7vmcx5DHPqEtoPEVvvUKc6cyCNUj8JtJwKHtZvtYgXAVa
✅ Подпишитесь на этот канал: bit.ly/yannau_youtube, это очень мотивирует меня снимать новые видео! 🙏
🔔 Да, и не забудьте тыкнуть в колокольчик: без него ютуб может не показать вам новые видосы, даже если вы подписаны на канал 🤷‍♂️
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
⭐️ Я в инсте: bit.ly/yannau_insta
⭐️ Я вконтакте: bit.ly/yannau_vk
⭐️ А вот еще один мой проект, которым я горжусь:
«Йога в офисе СПб» - yoga-v-ofise.ru
Я и мои коллеги ведем йогу в офисах Петербурга с 2013 года, и сотни офисных работников избавляются от боли в спине, стресса и бессонницы прямо сейчас. Первое занятие бесплатно. Расскажите о нас своему эйчару, и до встречи в вашем офисе! 🙏
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
⚠️⚠️⚠️ДИСКЛЕЙМЕР⚠️⚠️⚠️
Все комплексы и упражнения на этом канале многократно протестированы на мне самом и сотнях моих занимающихся. Тем не менее, вы должны отдавать себе отчет в том, что любая физическая активность потенциально может быть травмоопасной. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок, если у вас есть сомнения насчет состояния своего здоровья. Не занимайтесь при любых формах недомогания или при наличии травм. Создатель канала не несет ответственности за любые полученные вами повреждения, прямо или косвенно связанные с занятиями. Фактом участия в любой из тренировок на этом канале вы соглашаетесь с этим фактом.

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Как БЫСТРО снять боль и напряжение в пояснице, шее и плечах? Попробуйте этот комплекс вечером после работы.

[@alinasamatova1346]

Это то, что я искала всю жизнь! Ооочень благодарна! Делаю на постоянной основе уже несколько месяцев

[@user-fy7ux8tb8p]

После длинного рабочего дня шея и плечи затекают и болят так, что мешают заснуть. Благодаря этому комплексу я могу не крутиться по полночи в поисках того, как бы "выхрустнуть" шею, чтобы перестала ныть, а засыпать в приличные сроки. Спасибо вам за это большое!

[@alexyuskova4319]

Какой быстрый и действенный комплекс. Большое вам спасибо. Давно искала такое видео, что бы быстро после работы расслабиться и размяться 👌🏻

[@user-vq2pr8kj6u]

Это было потрясающе. Благодарю вас Дмитрий сердечно❤

[@user-ph3vk5zz5o]

Спасибо за практику ! Почувствовала легкость в плечах !

[@olgakalyagina3324]

Благодарю! отличный комплекс после рабочего дня )

[@aleksandrshvets1555]

Благодарю Дмитрий. Состояние прекрасное ))) Продолжайте снимать если есть возможность, у Вас один из лучших каналов по йоге *)

[@olga_khorkova]

Очень приятный комплекс, благодарю

[@user-jy7cs4zq4i]

Спасибо большое, очень понравился комплекс.

[@user-yx8fi1yf9m]

Хороший,лёгкий комплекс 👍👍

[@Krodmy]

Благодарю за практику!

[@user-nu4wc6fz6t]

Спасибо большое 🎉

[@yuliasakharova2789]

Спасибо огромное вам!

[@user-px9cr1hp4s]

Спасибо огромное!!!лёгкость во всем теле ...спасибо...спасибо,спасибо и ещё раз спасибо!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо! Мне важна ваша обратная связь)

[@dariyakonstantinova4682]

Дмитрий, Ваши упражнения- это просто спасение для меня! Благодаря им снимаются многие неприятные ощущения, сопутствующие моей проблеме (грыжа позвоночника). Делаю комплексы йоги каждый вечер вместе с мамой и чувствую себя лучше.

[@user-qe1ol7rm7u]

Спасибо вам, я сняла напряжение. Почти все позы получились, хоть я очень не гибкая.

[@user-oz5fb3zt1b]

Благодарю ❤! Все расслабилось! Процветание каналу!

[@user-xc3xk7rn3c]

Дмитрий, спасибо большое - отличный комплекс помогающий снять стресс и напряжение!

[@user-jh7tu8oy8q]

В восторге, для спины и плеч самое то после работы за компьютером, могли бы ещё подсказать какие упражнения при болях при растяжении рук

[@waterlily1909]

Спасибо за видео! Так давно к вам не ходила, в холодную погоду далеко ездить после работы тяжко, а видео спасают мой организм!) глоток свежего воздуха 🙏

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Круто, что спасают 😍

[@user-nu4ch9ii8g]

Спасибо большое😊 Как ни странно, прошла боль в животе 😅 До практики и после - большая разница) 🙏❤️

[@mstrTsc]

Лайтовая такая практика. . Всё было отлично ) Благодарю *

[@yogawomenchill7688]

нормалдендо

[@liyoura548]

удалось. все удалось.

[@user-nk5ch6hf1f]

кайф!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

👍😄🙌

[@lesiadanilina8506]

Идеальные видео, спасибо 🙏🏻

[@nadezhdavlasova4941]

Чувство невесомости после практики. Полёт души и тела! Огромное спасибо, Дмитрий!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Супер! Рад, что работает!))

[@user-ux1pd5xe8o]

Замечательный комплекс для начинающих! Спасибо!!! Молодец! Намасте!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Рад, что вам понравилось!)

[@user-xd7nj5nz4u]

Дима, спасибо! отличное занятие!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо, Ася)

[@Tarmakul]

Благодарю!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

🙏

[@user-qi6ez6mw8d]

Благодарю,очень понравилось

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Супер!))

[@user-yx8fi1yf9m]

практика как морфий для тела и сознания

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

😊😊🙏

[@yuliasakharova2789]

Понравилась проработка шеи и плеч, спасибо

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

😊🙏

[@lesaveretnik]

Хорошая практика. Плохо видно из за того, что на заднем фоне красно-черный фрагмент, сливающийся с черной формой.

[@fromvenustoearth]

Классная короткая практика. Правда, иногда инструкция мне была не очень понятна и приходилось смотреть в видео, и это было не всегда удобно.

[@anya-oj2ps]

Серьёзно, стена? Я даже пересмотрела начало видео, никакой речи не шло о том, что нужно будет прислониться к стене. У меня не оказалось поблизости свободной стены 😭 Пожалуйста, учитывайте такие моменты в следующих видео.

[@user-xc3xk7rn3c]

Ещё вам могут понадобиться тело и гравитация, это важно! ☝

[@mikhailp998]

Спасибо большое за практику! В начале тяжеловато долго сидеть на ступнях, приходится пересаживаться на пятки или как-то менять позу. Мне одному некомфортно так сидеть?)

[@user-cs8fx2ex3u]

Некомфортно? Я вообще не могу так сидеть😂

[@user-oi3om5zw2s]

Дмитрий , перед сном комплекс подойдет? Спасибо.

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Да, попробуйте)