10 Hábitos Matinais Que Podem Arruinar Seu Dia

Acordou com o pé esquerdo esta manhã? Talvez seja porque você bebeu café demais ou pulou em um banho quente logo depois de acordar? Ou talvez quando você abre os olhos pela manhã, não consiga lutar contra o desejo de ver o que há de novo nas mídias sociais? Estas podem não ser as melhores maneiras de começar seu dia.
Velhos hábitos são difíceis de mudar, é por isso que fazemos algumas coisas sem nem pensar em como são prejudiciais - especialmente na parte da manhã, quando não temos tempo sobrando. Então, hoje, o Incrível quer falar sobre dez coisas que muitos de nós fazemos todas as manhãs que são realmente prejudiciais. Você aprenderá a preparar sua manhã e o dia de uma maneira muito melhor.
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MINUTAGENS:
Apertar o botão soneca 0:32
Verificar o seu telefone 1:31
O café é a sua primeira bebida 2:23
Não arrumar a cama 3:22
Comer carboidratos vazios e açúcar no café da manhã 4:00
Deixar as cortinas fechadas 4:45
Deixar os alongamentos e exercícios para a noite 5:29
Escovar os dentes depois do café da manhã 6:37
Fazer chamadas telefônicas 7:04
Tomar um banho quente 7:45
#hábitosmatinais #maushábitos
Música por Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
RESUMO:
- Apertar o botão soneca é uma maneira infalível de começar o dia errado. É porque, quando você adormece entre os toques do alarme, entra em um novo ciclo de sono, e assim, não poderá completá-lo. Isso faz com que você se sinta ainda mais grogue e desorientado do que quando acordou com o primeiro alarme.
- Embora este seja um hábito matinal muito comum para a maioria de nós, olhar para o seu telefone logo depois de abrir os olhos pode fazer com que você sinta estresse e ansiedade desnecessários antes mesmo de escovar os dentes!
- Embora não haja nada de errado em desfrutar de uma xícara fumegante de café assim que abre os olhos, essa não deve ser a primeira coisa que você toma depois de acordar.
- Ao fazer sua cama todas as manhãs, você está concluindo um ritual saudável que continuará por todo o dia. Você será mais produtivo e motivado para enfrentar o que vem pela frente!
- Opte por um café da manhã rico em proteínas. Isso irá mantê-lo satisfeito por mais tempo e lhe dará uma energia duradoura para mantê-lo produtivo e concentrado durante todo o dia!
- De acordo com o coach Kirkland Shave, a luz solar natural libera cortisol no corpo, o que ajuda na concentração e em decisões inteligentes ao longo do dia.
- Não faça exercícios nem alongamentos extenuantes logo de manhã. Você pode se machucar, pois seus músculos e discos ainda não estão aquecidos.
- Escovar os dentes depois do café da manhã pode fazer mais mal do que bem. Veja bem, se você consumiu algo ácido como café ou frutas, esse ácido dilui o esmalte de seus dentes. É por isso que é melhor escovar os dentes logo depois de acordar.
- As pessoas precisam de tempo para acordar e se orientar antes de pensar em coisas importantes para falar ao telefone. É melhor esperar até às 9h30 para começar a fazer ligações.
- O frio faz com que o seu cérebro libere endorfinas e adrenalina naturalmente. Se você não pode tomar um banho frio, pelo menos tome um banho morno.
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[@manoel_leonam7]

Lembrar vocês de orarem sempre quando dormirem e quando acordarem, aposto que seus dias serão muito mais excelentes!! Deus abençoe 🙏!!!

[@Diana-oz4dx]

Excelente 🙏

[@claudiaferreira334]

Orar n resolve problemas, milagres n existem Trabalhem para conseguirem o que querem

[@Diana-oz4dx]

@@claudiaferreira334 respeito sua opinião, porém cada um têm às suas crenças. Meu socorro sempre veio do alto, em todos os momentos da minha vida, foram sempre pedindo ajuda de Deus ♡

[@fluviorenato9103]

Com certeza a oração de um justo pode muito em seus efeitos

[@luiscarloszebra9348]

Ao acordar, eu oro pra morrer, ao dormir, eu oro pra não acordar..... nunca funciona.

[@killba8301]

A gente só assiste mesmo, pq botar em prática é difícil kkkkkkk

[@yasminchangames3638]

E verdade

[@evygoncalvess]

Kkkkkk

[@ednasantos4944]

Verdade 😉

[@imakeallbeliveinthislieiwi7535]

Haha né

[@palomaalmeida5466]

É verdade kkkkkkkkkkk

[@cesardionisiodionisio3478]

Minha avó sempre pedia para orar antes de dormir. Deus abençoe a todos.

[@dazai2778]

10- apertar o botão soneca 09- mexer no celular após acordar 08- café primeira bebida do dia 07- não arrumar a cama 06- comer mal 05- deixar as cortinas fechadas 04- não se alongar 03- escovar os dentes dps de comer 02- chamadas telefônicas 01- tomar banho quente

[@CaioFreitass]

Obrigado

[@davimello05]

Nesse frio tomar banho na agua gelada NUNCA

[@Vitorsantos-wf8uw]

@@davimello05 né kkk

[@mundodooposto9255]

Eu acho to to fazendo tudo errado

[@joaopedroleme9989]

Eu

[@mateusrodrigues6552]

Opss, Sempre ore a Deus antes de ir dormir e após acordar... Beijos ❤❤😊

[@emersoneducador0358]

Sou uma pessoa positiva e forte. 😍 Kkk. Não aperto soneca, já abro a janela, Não ligo wi-fi de manhã, Arrumo a cama e fico feliz, me alongo depois de uns 50 minutos no serviço. (rotina top) não falo no telefone kkk. 6/10 ✔️

[@fernandosilveira2005]

todas as dicas são ótimas. Outra excelente dica : Não se esqueça de conversar com Deus para que te abençoe e tenha tanto um dia, quanto uma noite abençoada. OK! Outra coisa,não se esqueça de citar JESUS. OK!

[@arthur_exe]

Amém!

[@freezzi2322]

Melhor dica

[@fatimareginamauriciomartin6948]

Amém! Buscai primeiro o Reino de Deus e todas as coisas vos serão acrescentadas... daí vamos para as dicas...

[@Axioma276]

Provavelmente não faz efeito divino. São truques psicológicos, por isso você se sente bem.

[@skidbladnirvalhala834]

Verdade, falar com Deus nos revigora... Nós, cristãos, devemos buscar um relacionamento íntimo com Cristo... Isso nos faz tão bem, ninguém faz ideia de quão bom é ter Cristo ao nosso lado... Devemos continuar na tua presença e não se juntarmos com o mundo, pois o mundo nos odeia, porque somos filhos de Deus! Porque está escrito, quem não é com Deus é contra Deus!

[@AnaMaria-ts1cj]

Agradecer a Deus por mais um dia de vida é a melhor maneira de começar bem um dia

[@luanova.6176]

Em tempos de coisas ruins dormir e a melhor opção .estou dormindo o tempo kkkkk e me ajudou muito a controlar minha ansiedade

[@rubensmatos2982]

Eu nao aperto o botao soneca. Eu so desligo e volto a dormir

[@otaviogamer9978]

Kkkkk

[@Matheus-jn7bu]

Somos 2 kkkkkkkkk

[@hellenketlen4303]

Kikikkkk eu tbm não tô nem aí!

[@arkke6561]

Eu coloca uns 3 alarmes oq significa q eu não aperto o botão soneca XD

[@ericcezarsilva7812]

Trabalha n? XD

[@marianateixeira5944]

Eu nunca faço exatamente exercício pela manhã. Só a caminhada até o ponto de ônibus, qdo podíamos. ... e eu leio a bíblia e oro antes de sair do quarto. Assim consigo me sentir bem para começar o dia! Achei interessante essas dicas, obrigada.

[@viniciussa7321]

Pelo oque eu entedi eu tenho que fazer tudo que a minha mae manda

[@rosielealexandre6402]

Kkkkkkk

[@14fatychan27]

Vinicius Sá kkkkkk mais ou menos isso kkkkk

[@mylovesyunhee]

Kkkkkkkk

[@Nanykinbel]

Kkkkk cheguei a essa conclusão tbm.

[@graazi]

Kkkkkkk pode crê

[@marciacristina7676]

E tbm deixar de rezar...agradecer pelo descanso e pedir por um bom dia com amor,paciência, atenção e responsabilidade. Ótima noite a todos.

[@superfadonoah3384]

Nunca rezei pra isso e tô muito bem

[@marciacristina7676]

@@superfadonoah3384 eu também não rezava . Mas agora eu rezo e estou muito bem também. É só uma sugestão como todas essas outras que estão aí. Cada um vê o que é melhor pra si . Deus te abençoe.

[@superfadonoah3384]

Deus te abençoe também

[@marciacristina7676]

@@superfadonoah3384 amém!

[@valnirafonso1041]

Orar não rezar...

[@adrielenogueira4717]

Parabéns ao dono ou aos donos desse canal, parabéns pela dedicação que vcs tem ao colocar conteúdos bons neste canal. Deus abençoe.

[@humbertoaraujo8239]

Não olhar o celular e arrumar a cama vai ser difícil, mas vou conseguir

[@vicks2973]

Ver as horas conta?

[@Najain]

Odeio arrumar a cama kkk

[@silbanaagudelo5230]

Alguém de 2020 Se tem alguém de like muito obrigado ☺️👍❤️

[@isabellyvictoria2569]

*Os hábitos (para se evitar) pra quem teve preguiça de ver o vídeo todo* 10 - Apertar a função soneca (NÃO FAÇA ISSO) 9 - Verificar o telefone sem antes mesmo realizar as suas atividades - para evitar stress e etc (NÃO FAÇA ISSO) 8 - O café como sua primeira bebida (NÃO FAÇA ISSO) 7 - Não arrumar a cama ao acordar (NÃO FAÇA ISSO) 6 - Comer carboidratos vazios e açúcar no café da manhã (NÃO FAÇA ISSO) 5 - Deixar as cortinas fechadas pela manhã (NÃO FAÇA ISSO) 4 - Deixar os alongamentos e exercícios para a noite (NÃO FAÇA ISSO) 3 - Ficar sem escovar os dentes somente depois do café da manhã (NÃO FAÇA ISSO) faça isso logo ao acordar 2 - Fazer chamadas telefônicas logo pela manhã (NÃO FAÇA ISSO) 1 - Tomar um banho quente ao acordar (NÃO FAÇA ISSO)

[@jckiechn3628]

Isabelly Victoria que bom que vc existe, me fez economizar bastante tempo . Que Deus abençoe sua vida 😊

[@quaesitorveritatis777]

Comentário mais útil por aqui. Valeu!

[@Lucas-gf4sc]

grato

[@isabellyvictoria2569]

@@Lucas-gf4sc por nadaaaaa

[@luzivettbento2103]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@Susy33]

Não tenho redes sociais mais , melhor coisa que fiz!!

[@ceuazul812]

KZbin também é uma rede social. :)

[@Susy33]

@@ceuazul812 eu sei.. mas uso apenas pra assistir vídeos que me acrescentam..

[@slim5196]

Ainda nao exclui, mas diminui o tempo que passo nelas. Otimizou meu tempo, agora estudo, leio e assisto filmes

[@saviosousa199]

Eu não exclui, mas desativei . E acreditem já nem penso mais em ativar novamente

[@vivianetelles3918]

So tenho whats e youtube.. apaguei todas as outras e to bem melhor

[@MateusSilva-jd2xq]

Jesus ama cada um de vcs ...❤️, aceite a ele

[@martinesjunior1478]

🙏🏽

[@The_Primitive]

e quem for ateu??

[@carolinekellen5652]

@@The_Primitive é amado do mesmo jeito u.u

[@The_Primitive]

@@carolinekellen5652 lgl....... Eu n sou ateu n tá ;-;?

[@carolinekellen5652]

@@The_Primitive okkk

[@noemypereira668]

AQUI NO CEARA a gente toma banho frio qualquer hora...ninguém fala em banho quente aqui.. porq a gente já vai pro banho pra refrescar...

[@hadassaeluiz9335]

Aqui em Curitiba é banho quente ao acordar não tô afim de congelar

[@bibi0608]

@@hadassaeluiz9335 moro em Curitiba tbm e tomo na morna kkk

[@luizarocha8526]

Vai Ser Muito Util No Volta As Aulas Valeu Incrivel

[@akkkzin]

Verdade

[@juracycosta8221]

Verdade vou ter que acordar 6 horas em ponto para poder ir pra escola

[@Celestia2131-]

😫

[@FPranger057]

Vdd

[@vivica_sanches]

Né

[@Dom.LFCosta]

Que orgulho. Nunca tive estes hábitos e nem saiba que era correto!

[@lilianrocha6960]

Entrega teus caminhos ao Senhor e tudo ele fará.......... Glórias a Deus.

[@raquellima1391]

Embora bem difícil de colocar em prática...essas dicas realmente funcionam e são 100% eficazes, já testei e comprovei depois de uns 45 dias vira hábito então você terá muito sucesso em todas as áreas de sua vida. Só acrescentaria nessa lista a meditação/oração 👍👏

[@cebola1035]

Dica para o banho frio 1 Entra debaixo do chuveiro com ele desligado 2 Ligue-o Se vc ligar o chuveiro antes de entrar vai ter medo de entrar :)

[@josiassouza5994]

Molhar só a Nuca e as duas coxas antes de entrar ajuda tbm kkkkkkkk. É uma maneira de avisar seu corpo a temperatura de adaptação.

[@Matheus-jn7bu]

@@josiassouza5994 se eu fizer isso, já encaro como banho já tomado

[@giselilivia8615]

gian ;-; eu faço isso😂😂😂

[@luizasantos7877]

Os primeiros 30 segundos é que são difíceis, se conseguir vencê-los, vc consegue tomar um banho frio confortavelmente

[@criadourobichoverde]

gian ;-; se eu fizer isso tenho medo de ligar kkk

[@Luciano-Game]

#7 arrumar a cama depois de acordar. EU: não é tu que tem a cama encostada na parede e tem que por aquelas capas de cama elástica todo dia.

[@ursinhoopaleiro]

kkkk

[@jaquelineoliveira1446]

Kkkk!

[@douglastomio]

o legal é que tem um vídeo que fala de higiene onde informa que arrumar a cama logo após de acordar conserva bactérias na roupa de cama por manter o colchão quente e úmido

[@mlyb.4565]

@@douglastomio estoy indecisa agora ʘ‿ʘ

[@JaneFerreira35]

Muito proveitoso esse vídeo! Obrigada!

[@erditocome4817]

Recomendo ler tambem o livro "O milagre da manha". e sejamos positivos todas as manhas.

[@rafa.mota.inspira]

A voz da moça do vídeo eh “INCRÍVEL”

[@gustavomoura6984]

"Qual desses hábitos sera mais difícil de você mudar" Todos

[@soniarodrigues1523]

adorei esses hábitos. Confirma que estou no caminho certo. Gratidão!!!!!

[@lenicereis2515]

Logo cedo 🌞 prefiro tomar um cafezinho bem quente a água só consigo beber mais tarde, logo depois do almoço 👏👏 parabéns felicidades 🙏😇

[@elizmakeartistica3541]

Sempre tomo um copo dágua e como uma fruta antes de tomar café😁

[@incduz936]

Amei essas dicas vou adicionar a minha rotina da manhã,🌼🌼

[@andreaandradepenha3719]

Obrigada, maravilha de vídeo.

[@mucuendawinner1683]

É incrivel sao pequenos gestos q podem mudar o mundo, a vida em Sim, merci 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🇫🇷

[@marciosilva5246]

Toma banho frio logo de manhã aqui em santa catarina nesse, nesse frio é difícil kkk

[@danifilippi9944]

Toda essa pratica e correta e eu uso funciona mesmo

[@FatimaSantos-jb3gi]

Que vídeo esclarecedor. Gratidão.vou tentar fazer melhor 🤔🤗

[@samaraamorim9979]

Gostei das dicas! Vou fazer o possível para colocar em prática. Obrigada!

[@lua3849]

*Manooo esse canal é incrível* 😍❤🙌😂

[@ELIELGOI]

Ouvir minha mãe resmungando, também arruína meu dia.

[@fhistology]

A pior coisa do mundo é acordar com gente reclamando

[@julioaraujo2011]

Orar, alongar-se e ser grato pela sua vida e tudo a que estou vivendo, todos os dias, pela manhã e a noite, me ajudou muito.

[@rebecacastro1650]

Esse canal é INCRIVEL !

[@kromatico4301]

*Dúvido que até mesmo o pessoal do incrível siga as próprias dicas impossiveis*

[@nilcileiaoliveira1751]

Tomo banho frio em qualquer estação. Bebo água assim que levanto . Arrumo smp minha cama . Ñ deixo desarrumada de jeito nenhum . E smp que acordo me alongo .

[@ramos2024]

Adorei....... obrigado

[@mariaguimaraes3207]

Tudo verdade ! o despertador me deixou com problemas tive depre😦! Obrigada pelo video 💕

[@lepasarinho]

10 Apertar botao soneca 9 verificar seu telefone 8 tomar café como a 1 bebida.. 7 nao arrumar a cama 6 comer carboidratos vazios e açucares 5 deixar as cortinas fechadas 4 deixar alongamentos e exercios para noite 3 escovar o cafe depois do cafe da manhã 2 fazer chamadas telefonicas 1 tomar banho quente

[@dulcineiapereira6524]

Valeu 👍

[@renatarayssasemvergonhas265]

Leandro Passarinho de Oliveira

[@SiMezza]

Não tomar banho de manhã como eu faço minha vida toda 😜

[@Luiz-vk5ol]

Trolou

[@andrecv189]

Nem todo herói usa capa

[@thiagozulian6064]

A parte da luz solar não dá por que acordo cedo demais e quando saiu pra trabalhar ainda está escuro , se eu abrir a janela é perigoso entrar um morcego em vez do sol kkkkkkk!!!

[@luanasouza7735]

Kkkkkkk

[@TheSRSssss]

Mesma coisa kkkkkk

[@mylovesyunhee]

KkkkKKK kkkkkkk melhor comentário

[@deboramelo4471]

Kkkk

[@smiledn5133]

Kkkkkk

[@ratoxsam12]

Muito legal essas dicas, algumas delas já tenho o costume de fazer, e outras vou tentar colocá-las em prática.

[@francinetesilvalyralyra7998]

Amém Deus abençoe...

[@AnaMaria-go4iw]

Assim que acordar diga: obrigada SENHOR por mais um dia de vida😍😍😍

[@Paulona-]

Prometo tentar fazer a cama todas as manhãs😊

[@biamoraes1]

Eu faço. Não consigo sair de casa sem deixar a minha cama arrumada. 😁

[@lucasdeandrade5251]

E nunca mais ouvimos falar da paula melo🤣🤣🤣

[@Paulona-]

@@lucasdeandrade5251 ah?!😂

[@biamoraes1]

@@lucasdeandrade5251 😂😂😂

[@luciacristino1432]

@@lucasdeandrade5251 kkkkkkk

[@jorgeluduvice8583]

Falou,falou, muitas coisas boas, agradeço suas opiniões! Mais lembre-se no próximo vídeo, em primeiro lugar, ao acordar agradeça a Deus, por mais um dia de vida e vá a luta com fé em Deus.

[@dicasresenhaseetc..5791]

Excelente vídeo!!!!!!

[@DJS70]

O negócio é dormir cedo .

[@LUCAS-ux2pn]

*10 hábitos matinais que arruínam seu dia:* 1-acordar 2-acordar depois das seis 3-acordar antes do meio dia 4-acordar com sono

[@bibi0608]

@Eshiley Cristina só contar os números das dicas q dá 10 kk

[@MariaLuiza-bs8cv]

Adorei as dicas, vou por em pratica amanhã mesmo😍🌄

[@claudiapereiraclaudia2307]

Muito bom vale a pena assistir assim o seu dia vai maravilhoso

[@cristinaaquino136]

Tomar banho frio depende, 😁 se de manhã tiver um calor de 28/30 graus sim, caso contrário nem pensar 🤣

[@rafinhanwa3468]

Tomar banho frio pela manhã prefiro tomar um banho quente eh ficar mal humorado o resto do dia kkkkkkk

[@thayssabaltazar304]

Eu todinha kkkkkkkkkkk

[@mikaelcomk3374]

Banho frio te deixa feliz e com vontade de viver

[@carolinekellen5652]

@@mikaelcomk3374 esse é o tipo de frase q alguem diz sem realmente acreditar no que está dizendo kkkk

[@bsl4781]

@@carolinekellen5652 nao,no caso ele esta certo Tomo banho gelado todo dia e sinto esses beneficios Ah sim e tb o banho gelado aumenta a imunidade ajudando a prevenir um resfriado por exemplo ;-; Coisa muito importante de se fazer hj em dia pq as vezes vc so ta com uma gripe normal e acha que e corona ;-; (E eu acho que vc sabe a importancia de evitar esse tipo de problema)

[@batatadoce7913]

O segredo é n tomar banho 👍

[@fernandamalessoquarenta3837]

Obrigada pelas dicas.

[@rogeriocunha8022]

Muito bom seu vídeo, bem explicativo, vou mudar alguns hábitos meus.

[@euclidesbento3405]

Amo tomar banho frio durante todas as manhãs por isso que eu sempre fico com bom humor durante o dia e sempre esperta e fazer um bom alongamento 😆

[@SiMezza]

Euclides Bento eu nunca senti necessidade de tomar banho ao acordar, sempre pratiquei esportes final de tarde..,. Para mim basta lavar o rosto e escovar os dentes logo cedo, acho engraçada essa cultura de tomar banho ao acordar... mesmo pq ao final do dia estamos suados e cheios de células mortas. No corpo... quem dorme com isso???.......mais higiênico tomar banho antes de dormir

[@dsoul4824]

@@SiMezza Acho mais razoável tomar pela manhã e pela noite.

[@Matheus-jn7bu]

@@dsoul4824 acho mais razoável nem tomar banho

[@angelinajacinto4783]

Muito bom

[@josewagnermiguezbrandao7587]

Muito obrigado por tua atenção O vídeo é ótimo parabéns

[@elizabetesales4224]

Que legal, gostei das dicas!

[@johngreg4347]

E eu aqui acabei de acordar e assistindo esse vídeo em plena 6 da manhã kkkkk

[@cademeusoculos1]

Eu adoro um pão quentinho de manhã, esse é difícil de deixar de lado. 😊

[@layonrocha6510]

Cadê Meus Óculos?!? Massa 👏🏼👏🏼👏🏼

[@viniciuseickhoff9543]

Simplesmente muito top!!

[@josewagnermiguezbrandao7587]

Muito obrigado por tua atenção meu irmão amigo

[@mayalira2435]

Ninguém consegue tomar banho de manhã na água fria no friu desse 🛀

[@hits8642]

Eu tomo banho no baude frio :/

[@zonebr61]

Frio essa cidade é um inferno de manha já ta quase 25 graus

[@suelisouza4768]

Eu tô.o banho frio muito bom Renova sua energias.

[@batatadoce7913]

Banho? Oq é isso ?

[@fernandasouzatomazzia3139]

Mais um hábito: se conectar com o Criador dos céus e da terra😉

[@Axioma276]

Ninguém tem evidências concretas quanto a isso, então não é uma válida alternativa. Pode ser uma grande ilusão e desperdício de tempo.

[@skidbladnirvalhala834]

É verdade Fernanda... A presença do Todo-poderoso... Certeza que um dia poderemos e vamos morar com Cristo, o Criador... Não há dúvidas...

[@bayel5466]

Conectar tbm com meu pênis pq ele é muito importante para mim. Abraços!

[@annapaula7971]

@@Axioma276 tenho medo de ser mesmo 😭😭😭😭

[@Axioma276]

@@annapaula7971 Fica tranquila. Se for será, se não for, não será. Segue sua vida da maneira como quiser, mas não fique com medo de perder boa parte da vida com isso ou ir para o inferno. As coisas estão evoluindo e, talvez, um dia chegaremos a resposta. Paz.

[@lewisbauke5502]

Muito bom, obrigado! Deixar de tomar banho quente

[@vnsantana7780]

Ja pratiquei algumas desses e realmente me fez bem. Agora vou fazer TUDO!

[@gracaalves5245]

O video é muito bom, porém a monotonia da voz é desanimante e muitas vezes, não sei se pela maneira de organizar as frases, deixa o sentido do que se quer dizer vago ou de duplo sentido. Algumas vezes fiquei pensando: "afinal, fazer isso é bom ou ruim?"

[@mariamartimiana3301]

Graca Alves isso msm

[@PauloHenrique-ei6ne]

Fazer um alongamento logo após acordar, isso sim será difícil.

[@filipefreitas3772]

Incrível! Muitooo bommm!

[@magnomaxx2010]

Assistir ou ouvir noticiários tipo Bom Dia Brasil, ler jornais, é o cúmulo, radio também. Pela manhãzinha o silêncio interior e exterior é fundamental.

[@zevareta8043]

Essa voz é uma mulher dublando? Ou é algum programa, pq essa mulher dubla 800 canais

[@Alexandre_Adc]

Kkkkkkkkkk bem percebido

[@danilosbj]

É horrível ela falando " noite"

[@Alexandre_Adc]

@@danilosbj kkkkkki

[@pgnfz]

Dublando? Vc sabe o significado de dublar? Kkk

[@zevareta8043]

@@pgnfz não é a questão

[@junior90662]

De onde vcs tiram tantas imagens/videos de pessoas aleatórias ?

[@talitaporto3413]

junior silva verdade kkkk

[@brainabraia3631]

REAL EU SEMPRE TIVE ESSA DÚVIDA

[@lykoow]

Acho que são GIF's

[@junior90662]

@@lykoow Acho que não...se não o canal ja teria vários processos por uso indevido de imagem kkkk

[@sahfolks]

Sempre tive essa dúvida 😂😂

[@Twoo__]

Muito obrigado isso me ajudou dms❤❤

[@mariaizabel8742]

Fiquei feliz, eu estou indo pelo caminho certo.

[@renanmarinsz3126]

Tomar banho *FRIO* de *MANHÃ* vai ser o mais difícil certeza

[@raquelmaranho7892]

Não dá pra não olhar o celular, o despertador tá nele 😅😂🤣

[@allannafrazao8821]

😂😂😂

[@deusianesilva1524]

Amei essas dicas 😍😍

[@felipherj]

Nossa! Acabei de acordar e estou assistindo esse vídeo, preciso mudar meus hábitos.

[@marilouoliveiraoliveira9811]

Tomar banho frio não consigo pois o inverno aqui em Portugal é muito rigoroso.

[@leosantosss01]

4:37 coma churrasco no café da manhã kkkk

[@sabrinabgomes2637]

Ótimo vídeo Todas as dicas são muito boas.

[@duucars6403]

Eu faço isso é vou continuar fazendo. 💪 menos o de não escovar após as refeições.

[@DarKNG]

Achei que só eu colocava o despertador pra 6:30 e ia colocando no soneca ate 8:45

[@andersonwick3124]

Tenho q sair da mema rotina ! Começa com banho gelado 😅😱

[@julianobenevides5950]

Acordo e faço minha orações

[@louise.agape85]

Incrível msm! Mas banho frio aqui é gelado, então vou ficar com o quebra-friagem 👍🏼 Ótimo vídeo, parabéns ao canal! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@anavitoriaribeirogoncalves8553]

Tomar banho frio é o meu hábito mais difícil com certeza

[@veninamoreira1124]

Concordo plenamente banho frio e horrível

[@jeancarlos3801]

sempre gostei de tomar banho frio pela manhã pra desperta do sono

[@kathleennocelli]

Não é não...

[@tiagos7519]

Ana Vitoria Ribeiro Gonçalves Comecei esses dias, nos primeiros 5 banhos não é fácil. Mas depois acostuma, os benefícios são os melhores possíveis.

[@crescendoemconhecimento.7580]

Hoje consigo tomar banho frio às 4:30 da manhã, tenha objetivo é trabalhe o cérebro para acostumar. Dá certo e faz bem.

[@gabriellegomes8848]

Gostei do video

Ótimo gostei .

[@baraodometal8845]

Essa voz e esse jeito de falar me encanta