INDICE CARICO GLICEMICO CALORIE DEFICIT CALORICO, COSA FUNZIONA?

[@federicolops7334]

Bravissimo Doc! Condivido in pieno le tue parole💪🏻👋🏻

[@mariacapone-v6t]

Ciao Iader e scusa per il disturbo gentilmente volevo sapere se le tue ricette vanno bene anche per il colesterolo e ipertensione. GRAZIE 🙏

[@mariacapone-v6t]

Ciao Iader scusa il disturbo ma volevo chiederti se le tue ricette sono valide per il colesterolo e ipotiroidismo. Scusami ancora e grazie. CIAO

[@mariabianchini863]

Concordo .... Grazie !!!!

[@timriviera]

Grande iader

[@giovannisoffiati2795]

Iader, io seguo il più possibile la tua indicazione di partire mangiando fibre, poi proteine e infine (se ci sono) i carboidrati. Il sabato e la domenica faccio digiuno intermittente 8/16: mi trovo benissimo, è una strategia che a mio parere può essere mantenuta anche nel lungo periodo e, importante, sto anche perdendo un po' di peso 😊.

[@riccardoippoliti6941]

Ciao DOC 🖐️ seguo i tuoi consigli da quando mi sono iscritto al canale ed ho ottenuto buoni risultati anche a livello sportivo ma ultimamente ho scoperto la potenza del magnesio sulla salute ma anche riguardo l'insulino resistenza. Cosa ne pensi? Grazie

[@robertobassan2390]

Seguo un'alimentazione dissociata a basso indice glicemico. Un po' per variare e un po' perché ne sento la necessità inserisco "la pasta" due volte alla settimana.

[@luigi909]

Hai detto cose giuste doc riguardo agli studi: purtroppo in nutrizione esistono pochissimi trials in doppio cieco su esseri umani protratti per lungo tempo(pochi si prestano a restrizioni per anni)per cui restano studi meccanicistici e di correlazione che non dimostrano nessuna causa-effetto,quindi poco piu che opinioni! Ciaoo🖐

[@fra76sco]

Fondamentalmente mi piaci, il video mi piace, ho letto tutti i tuoi libri escluso l'ultimo, ma ancora non riesco a capire se unanpiadina con 100 gr di prosciutto e 50 gr di formaggio é da considerarsi jolly...non credo. Poi un appunto, onniscienza, dire, questa é la verità, è un'affermazione importante.

[@AlessandroSala-lo5ek]

Come fai a mantenere una massa grassa al 7% senza contare i grammi che assumo?

[@ceciliapiacente916]

Io ho letto tutti i tuoi libri Ma non ho ancora capito perché mantenere stabile la glicemia faccia dimagrire. La mia dieta, per ciò intendendo regime alimentare, ormai da anni e’ basata sul 50/60 per cento di carboidrati (per lo piu da frutta, verdura, legumi e cereali integrali) e il resto grassi (per lo piu’ olio evo e sporadicamente latticini) e proteine per lo piu di origine vegetale. Carne la mangero’ 4 o 5 volte all anno e solo bianca,pane e pasta o pizza solo un giorno a settimana Ho una vita attiva, mangio il giusto e sono molto magra Però sicuramente la mia gliecemia non rimane stabile perche’ comunque di frutta ne mangio tanta Non uso lo zucchero ma un paio di cucchiaini di miele li assumo tutti i giorni Insomma di base la mia e’ high carb ma sono molto piu magra dj tutte le persone che conosco Prima che qualcuno obietti.. glicata 5.3 e insulina basale 2, glicemia a digiuno 82, colesterolo 175, trigliceridi 35