인간 에너지의 원천은 이것! 건강, 체력, 소화력의 핵심은 최대산소섭취량이다.

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Күн бұрын

Пікірлер: 74

@GunGangTV 8 ай бұрын

관련 블로그글 입니다. blog.naver.com/dr_kst/223479815496 만성피로의 진짜 원인 m.blog.naver.com/dr_kst/222006756498 운동시 심박수의 이해 m.blog.naver.com/dr_kst/222877189722

@허브향기-b4o 3 ай бұрын

배워서 남주시는 원장님 감사합니다 원장님강의 열심히 따라하다보니 건강해지고 있습니다❤

@yangyang-g3s 2 ай бұрын

지금까지 제일 존경하는 분이십니다 이렇게 돈 안들이고 병을 고치게 만드는 의사를 첨 보네요 죽도록 병이 낫지를 않아 서 죽을 고생을 하면서 목숨만 붙어있는 상태 인데 꿈에만 그리던 우리원장니을 일게 되여서 은혜를 평생 기억하겠습니다

@7994-h2m 2 ай бұрын

목소리가 또렷하시고 맑고 청아합니다,,🎉

@GunGangTV 2 ай бұрын

좋게 봐주셔서 감사합니다 :)

@snowflakes-i4m 2 ай бұрын

들으면 들을수록 원장님 말씀이 정답입니다. 수많은 암경험자들이 운동과 채소로 치유한 분들이 많거든요. 이렇게 친절히 유튜브로 알려 주시니. 진정한 의료인이십니다. 존경스럽네요. 돈 받고 하시는 의료인들도 많은데.

@미숙신-f1p 3 ай бұрын

본질적인 즉 근본에 충실하라는 원장님의 조언에 신뢰감이 듭니다

@제이도약 7 ай бұрын

마지막 멘트가 뇌리에 남습니다. 평생 저혈압과 소화기 장애로 고생하고 있는데 남은 인생 제대로 살아보려고 공부하다 여기까지 왔습니다. 좋은 강의 감사드립니다. 다행히 이리 저리 해보다 얼추 맞는 길로 가는 것 같습니다. 산다는 건 정성 덩어리인가 봅니다.^^

@jyjy711 4 ай бұрын

전 저녁식사후 매일 30분 걷기합니다. 소화가 늘 안됐는데 어느덧 소화가 잘 됩니다 요즘은 새벽걷기 햇빛쪼이기 인터벌뛰기 합니다

@걸음-f7z 3 ай бұрын

하나같이 옳은 말씀이예요! 쉽게 설명해주시니 가족들 어른들께도 공유하겠습니다 감사합니다~❤

@GunGangTV 3 ай бұрын

진심으로 감사드립니다 😀

@SoonToi-hg4oo 3 ай бұрын

정말 좋은 내용

@영신유-k8m 3 ай бұрын

현재 자율신경실조증으로 걷기도 힘든데 회복해서 뛰고싶어요

@yangyang-g3s 2 ай бұрын

원장님 짱❤ 최고❤

@yangyang-g3s 2 ай бұрын

원장님 고맙습니다❤😂🎉

@music.and.bluesky 8 ай бұрын

작년 말 건강검진에서 위축성 위염 진단 받고 5개월 째 헬스 끊어서 유산소 운동하고 있는데 체력이 좋아지는 건 당연하고 탈모까지 개선되네요. 전에는 걷는 거 좋아해서 산책만 열심히 했는데 산책과는 비교도 안되게 좋아요!!

@GunGangTV 8 ай бұрын

경험담을 공유해주셔서 감사합니다! 제가 위축성위염, 장상피화생 환자를 많이 치료해봤는데, 이 경우도 유산소 운동을 병행시켰을 때 호전되는 정도가 더 컸습니다. 음식관리 잘 하시면서 유산소 운동 꾸준히 하시면 올해 말에는 위점막의 위축된 부위가 없어지실 수도 있습니다^^ 화이팅입니다~!

@forever4386 6 ай бұрын

헬스 가셔셔 어떤거 하시는데요? 저도 알려주세요ㅜㅜ

@골든도비 5 ай бұрын

@@music.and.bluesky 한약치료도ㅠ병행하셬ㅅ나요?

@김영애-y4k 7 ай бұрын

원장님 유익한 정보 넘 감사합니다 ❤❤❤👍👍👍

@101trance 3 ай бұрын

원장님 피부랑 머리 보니까 방문할 이유가 생기네요

@snowflakes-i4m 2 ай бұрын

원장님 말씀 다 맞음. 지금까지 한약. 영양제 엄청 먹었지만 그때뿐이였어요. 근데 체력이 안좃으니 움직임을 최소한으로 줄이라고 해서 운동도 하지 말라고 해서 안했더니,. 몸이 지금은 더 힘들어요.

@GunGangTV 2 ай бұрын

잘 봐주셔서 감사합니다.

@mhahn8144 7 ай бұрын

인터벌 무리되지 않을정도로 3일했는데 허리에 힘이 확생기면서 단단해지는 느낌이 바로오는게 신기하네요 디스크라 허리운동은 거의못하는데 꾸준히 해보게요

@늘씬이-r5d 5 ай бұрын

천천히 미드풋으로 뛰어도 허리에 힘이붙었어요 ㅎ

@dj29sifjdjsjqkq211 5 ай бұрын

GOAT Information

@Mr.Autumn-man 8 ай бұрын

레이지러닝 열심히 하고 있습니다. 걷는 속도 보다 느려서 약간 눈치 보이는게 힘든것 같아요😅

@GunGangTV 8 ай бұрын

전혀 창피한 일이 아닙니다. 태릉 선수촌 선수들도 컨디션 조절하는 날에는 걷는 속도에 가깝게 뜁니다. 도전하시는게 멋진 거죠^^

@조숙희-v6y 8 ай бұрын

50대입니다. 4월부터 천천히달리기 격일ㅇ로 20분씩 하다가 5월부터는 주6일 달리고 있습니다. 소화력이 조금 오른듯합니다.

@서은혜-i9v 8 ай бұрын

짱!입니다

@winterfox-u6q 7 ай бұрын

우와... 너무 명쾌한 설명이에요!! 항상 감사히 좋은 정보 배워갑니다. 감사해요:)

@user-ky8cq6xd2s 5 ай бұрын

😊 감사합니다

@안정환-x5o 6 ай бұрын

원장님 감사합니다 아무도 이런이야기는 안해주던데요 만성설사로 고생했거든요 다시한번 감사드림니다

@미소나무-e3b 8 ай бұрын

샘의 인터벌러닝 영상을 보고 자극받아서 운동을 해야겠다고 다짐했고 무릎 때문에 뛰는건 못하고 공중걷기 운동기구를 매일 30분씩 타면서 골반통이 없어졌고 건강해졌어요. 감사합니다.

@GunGangTV 8 ай бұрын

안녕하세요^^ 이렇게 본인의 경험담을 말씀해주셔서 감사합니다. 중간 강도 이상의 유산소 운동을 하면서 스스로의 힘을 끌어올리는 것, 정말 멋진 일이지요~ 앞으로도 건강하게 사시기를 기원합니다.

@SharonKitchen샤론키친 8 ай бұрын

공중걷기 운동기구가 뭘까요

@CASKER486 8 ай бұрын

@@SharonKitchen샤론키친 스텝밀 말하는듯 일명 천국의 계단

@미소나무-e3b 7 ай бұрын

@@SharonKitchen샤론키친 공원에 있는 하늘걷기 또는 공중걷기라고 하는 운동 기구를 말합니다. 검색해 보시면 사진 나옵니다.

@미소나무-e3b 7 ай бұрын

@@GunGangTV 감사드립니다.

@nanami-bb9is 8 ай бұрын

고급 정보 감사드립니다 🥰 바로 뛰고 싶게 만드네요 바닷가를 뛰는것과 산을 뛰는 것 어느것이 더 산소섭취에 더 좋은건지도 궁금합니다

@도연-j3o 8 ай бұрын

정말 감사합니다!!

@빌리자누 3 ай бұрын

주에

@라라루라라-r5x 8 ай бұрын

좋은 영상입니다! 감사합니다!

@puerdei1111 8 ай бұрын

와 쌤 최고예요!! 감사합니다!

@염장맨 7 ай бұрын

진짜 맞는 말이네요 비염 코막힘 무릎통증 심한데 그래도 유산소 운동 등산이나 달리기 해도되나요?

@GunGangTV 7 ай бұрын

무릎 통증이 있으시면 치료를 받으시고 싸이클 위주로 하시면 됩니다.

@세딸맘-n8w 8 ай бұрын

영상 고맙습니다~~❤

@GunGangTV 8 ай бұрын

저도 감사합니다

@futuretour 8 ай бұрын

운동이 중요하겠네요!

@Kksh315 8 ай бұрын

선생님~~ 가르쳐주신인터벌10분정도로 시작한지몇주됐는데 위염증상이 좋아졋어요~~정말신기하네요 걷기운동할때는 전혀좋아지지않앗거든요 현재공황지나가고체력이많이약해진상태인데 10분정도꾸준히하고 얼마정도지나고 15분으로늘리면 좋을까요?

@GunGangTV 8 ай бұрын

좋아지셨다니 정말 기쁩니다^^ 몇 주 더 해보시고 12분, 그렇게 몇 주 더 해보시고 14분 이렇게 해보세요~

@엘-i8o 8 ай бұрын

인터벌러닝영상은어디에있나요ㅠ

@GunGangTV 8 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/mn_QYX5tdtNkp6M 여러 영상에서 언급했는데 이게 제일 초반에 올린 영상이네요~

@골든도비 5 ай бұрын

선생님 진액고갈이 있으면 유산소운동 하면 진앧이 오히려 고갈되나요 ㅜ

@GunGangTV 5 ай бұрын

아뇨 오히려 소화력이 좋아지면서 음식을 통한 진액 흡수력이 좋아집니다. 꼭 하십시오

@골든도비 5 ай бұрын

@@GunGangTV 입마름 ,체중감소 , 탈모 증상이 있는데 진액부족에 의한 증상이 맞나요? 한약복용만으로 치료가 가능할까요? 운동은 꾸준히 하고있습니다.

@khm640 8 ай бұрын

공감가는. 내용입니다. 산소가 없으면. 단 몇분만에. 죽을 수. 있고. 모든. 노화를. 촉진 하는. 계기가 되기도. 하구요.

@슈비-b9j 7 ай бұрын

선생님 딴 소리긴한데 쌤 병원가면 구취측정도해주시나요?

@GunGangTV 7 ай бұрын

네. 구취는 가취증 진취증으로 나뉩니다. 제 채널의 구취영상을 확인해보세요~

@전영희-g9d 7 ай бұрын

@@GunGangTV 역류성식도염 으로 구취가심한사람입니다 제가 느낄정도라 대화시 긴장하면서 호흡을 해서일까요 호흡근에 무리가 생겼는지 목근육과 목안쪽 근육이 굳어지는 느낌으로 딥답하네요 방법이 없을까요?

@김은희-k6r1f 4 ай бұрын

매번 유익한 영상 감사합니다 😂 경주시골에서 김은희 드림

@GunGangTV 4 ай бұрын

제가 감사드립니다 :)

@SsyevZ 8 ай бұрын

인터벌 러닝한지 아직 초반이라 가끔 몸살기운이 찾아오곤 하지만😅 적응해가는 과정이겠지요~ 지금 현재는 감기가 와서 못하고 있는데 이럴때는 쉬는게 맞는거죠?! 한며칠 안갔더니 넘 루즈해지는거 같네요😢 인바디 해보니 근육완전부족ㅠ 저 40대인데 전신위상각 수치가 70대로 나와서 놀랬답니다. 주3회는 꼭꼭 인터벌 유산소와 근육운동 병행해서 지금보다는 기력이 좀 나아지길 바랍니다. 선생님의 도움 영상 늘 감사합니다🎉

@GunGangTV 8 ай бұрын

네 도전하는 모습이 멋지십니다. 몸살이 자주 오신다면 운동 강도를 좀 낮춰보셔도 됩니다. 부상 없이 무리 없이 꾸준히 하면 어느덧 몸과 마음이 건강해지고 행복호르몬이 몇배로 나오고 나오고 있는 자신을 발견하게 됩니다^^