インクラインダンベルプレスはこれでバッチリ効く！大胸筋上部を盛り上げる！ーバルセロナよりー

[@TheMyMitsumitsu]

角度３０度の意味がわかりました合理的でわかりやすいです❗️有り難うございます

[@ChuongNguyen-gs7ns]

いい先生

[@中山和秀-e6t]

インクラインプレスの動画待ってました。 年末にインクラインのベンチ買ったけど、いまいちフォームが分からず、ほぼブルガリアンスクワットで使ってただけですが、インクラインプレス挑戦してみます。

[@anabolicsteroidzundamon]

インクライダンベルプレス、なんか胸筋に効いてる気がしなかったんですが、上げる際に腕を閉じてる（ダンベル同士を近づけてる）せいで負荷がかかってないことにこの動画を見て気づくことが出来ました！ ありがとうございます！

[@jstaralewa7354]

おはようございます♪ バケーション中、お疲れ様です😊

[@mireihoriuchi5874]

1cmごとずらしてダンベルの位置を調整したら「あっ、ここが大胸筋だ！」と分かったので嬉しかったです✨ ダンベルを上げるほうに意識がいきがちでしたが、今回の動画で 下ろすほうに意識を集中することが大事だと分かりました。 今後のトレーニングで正しいフォームになるように修正していきたいです💪😆💕

[@hungakun08]

今 1番筋肉つけたい部位です！ありがとうございます！

[@isono-shizuka]

ベンチの角度、脇をしめるということ、おろしすぎないということが勉強になりました！ずっと肩の前に効いている感じがありました。さらにもう少しポガティブを意識してみます！ピンポイントのアドバイスでした、ありがとうございました！

[@あいゆう-i1s]

有り難うございました　大胸筋、アーチ、ネガティブ

[@youtuber-jarry]

知りたかった内容で嬉しいです。早速今日のトレーニングで意識改革

[@kuniakin]

1で上げて、2, 3, 4, 5で下げるというのはダンベルプレスでいつも意識してます。

[@どんぐり-x5t]

いつも前置きが長い

[@master-channel]

肘の位置を少しずつ下にして行ったら物凄く効くポイントが有りました。あとやはりネガティヴが大切なんですね！とても参考になります。

[@lilico1159]

バルセロナからの更新ありがとうございます❣️ インクラインダンベルプレスの「そこが知りたかった」のコツ満載の回ですね。私は最近胸の日のあと脊柱起立筋が痛くなります。背中のアーチを作ろうとするとめっちゃ背中を使うみたいです。。😂

[@user-vk9st4gc6o]

分かりやすい！参考になります！

[@ゴンチョイ]

ユウジさん、下ろす時目一杯ストレッチ効くくらい下ろしてるのですが、あまり降ろさない方がいいんでしょうか？ ユウジさんの見てるとそんなに下ろしてないですよね

[@akromawrath7353]

Sugoi 👍👏💪

[@乳酸は友達]

ムズイ！ チェストプレスでいいですわ〜