Как разогнать обмен веществ и есть на 3000 кк | Milan vlog 13

мой инстаграм :
/ fisunka
/ fisunkalive

[@natabogomolova026]

Чувствовать себя комфортно в отношении с едой и не думать о ней каждые 5 минут - это самое лучшее что может быть в жизни человека. Кто страдал этим, поймет. То, что ты пытаешься все контролировать и не получается, вызывает бесконечную тревогу. Нужно расслабиться и отпустить, ты не можешь контролировать все. Не парься. После этого ты начинаешь заниматься хобби, учебой, работой. Легче общаться с людьми, так ты еще и худеешь...

[@katerimuz]

+++++++

[@YuliaCat]

Хотелось бы в это состояние🥺

[@jeonamina7413]

Скажи пожалуйста как ты избавилась от рпп?

[@MavelaDarna]

@@jeonamina7413 книга Марии Павловой "Ты не просто тело" очень крутая на эту тему - когда я прям ЕЖЕДНЕВНО работала по ней с собой мне очень помогало, потом опять откат был,но сейчас все хорошо, может вам тоже поможет

[@ВикторияНазарова-в2щ]

Не могу выйти из этого состояния…

[@NNada-r5p]

Как же я счастлива что Инна начала снимать каждый день, это просто лучшее что случалось за последнее время 💕

[@Sasha-uh9gg]

дадададдадададад

[@MurLuckKissKuss]

А своей жизни у вас помимо Инны не случалось чтоль?

[@NNada-r5p]

@@MurLuckKissKuss ну, походу у вас точно в своей ничего хорошего раз негативить в комменты полезли.. соболезную

[@Anya_nsk_vlog_life]

Всех жду у себя ☺️❤️🥳🥳😍😘🥳🥳😘🧁🥳☕️🌈🧁😘🥳

[@InnaFisun]

надеюсь,что было полезно :) до завтра !

[@amnezia_art]

Сними что ты ешь за весь день! ❤️

[@bbnotebook]

А как выходить после именно моно-диет?

[@Rinrinarink]

Инна, пожалуйста, добавь упражнения про которые ты говорила

[@МурМяу-р1ю]

@@bbnotebook тоже хочу знать )))

[@ЭльвинаМазитова]

02:29-для тех кто сидел на диетах. 05:40-кто любил баловаться разгрузочными днями. 06:33-для тех кто не сидел на диетах и хочет похудеть.

[@fv4717]

Ооо спасибо

[@ruslan99986]

Тенкью

[@nikamoon567]

ты бог❤️❤️❤️

[@Dianochkaa-q5w]

Пасибб

[@ЭннхенЧаадаева]

1. Хочется послушать про языки Сколько знаешь Как выучила Тяжело ли общаться 2. Какие-нибудь рецепты любимые 3.Про мотивацию 4. Про комплексы и как с ними бороться

[@ШинкоренкоЄлизавета]

После рпп.... метаболизм разогнать- это моя мечта😍😢

[@sekretnellysecret2718]

Привет, ты смогла разогнать?

[@ШинкоренкоЄлизавета]

@@sekretnellysecret2718 не много, сейчас перешла на дробное питание. Наладить надо ЖКТ 👌 То получается, то снова возвращается как и раньше. Стараюсь как могу😩

[@КиттиТемная]

Чтобы разогнать метаболизм надо есть МНОГО

[@mio5341]

ДАААААА

[@angelangel4240]

Инна такая красивая, здесь какая-то особенная ❤️

[@InnaFisun]

спасибо большое!

[@MurLuckKissKuss]

Да, похоже как после хорошего сек......а 🙃😜 Энергетика ощущается) та, которая нравится всем людям😄 довольная собой

[@MurLuckKissKuss]

@@markjaggerkamchatskiy6817 с чего это она самоубьется?

[@AJ-zj7zy]

@@markjaggerkamchatskiy6817 не все отношения такой созависимый кошмар, как ты представляешь

[@polinasergaleshchenko6602]

3000ккал в день!💥 При таком расходе ты просто метеор в плане спорта и «рутинной» подвижности! И ещё важную роль играет отсутствие паники и загона на тему похудения. Недовольство собой, что-то вроде стыда = стресс = кортизол, замедляющий метаболизм очень сильно, т.к. древняя реакция организма на предстоящее «наказание».

[@miriamp.3761]

Я конечно в шоке. При этом она очень худая. Потрясающе. Люди наверное думают, что недоедает.

[@ЕленаБычкова-п9п]

Идея для Влога: показать что ешь весь день

[@amnezia_art]

Давайте залайкаем, чтобы Инна увидела!

[@Subbotina_brows]

Не лучшая идея показывать еду на 3000 ккал. А то мы все так станем жрать и превратимся в поросюшек. Сначала нужно разогнать обмен веществ.

[@tanyanokken3949]

да она же в каждом влоге это показывает) мне кажется все уже наизусть знают что инна ест)

[@olesiasense]

Столько лет тебя смотрю и очень приятно видеть рост во всех смысл. Спасибо тебе 🥰

[@marin5226]

Инна, Спасибо тебе большое за то, что снимаешь каждый день, пожалуйста, не прекращай 🙏🏻

[@angepoisonn]

Для меня кисломолочные продукты приносят лишь пользу, а это ускоряет ов, добавляет тонус, энергию, убирает сонливость и усталость.. но молоко я не пью (только соевое или миндальное) Именно от молока да. мне хуево становиться, а от творога и кефира, тот же сыр адыгейский творожный все норм и когда худела эти продукты мне помогли. Так что все индивидуально.

[@МаркКуклишенко]

Плюсую!!

[@РостиславЧеркасов-ч8й]

Инна, каждодневные влоги это очень круто, но хотелось бы видосы подлиннее минут на 20-30. И так же очень хочется болтовни, я думаю не мне одному нравится ход твоих мыслей, нам будет очень приятно слушать тебя и делать свои дела одновременно

[@AleksandraBrezgina]

Перед видео вылезла реклама сухариков Хрустим 😑 Спасибо Ютуб, мы тут вообще-то худеем

[@svetlana.roottt]

Как раз было интересно узнать, как разогнать метаболизм, спасиииибо💖

[@ELIASSERIES]

Спорт разгоняет весь организм, только ежедневно, не 2 раза в неделю

[@contritum]

Спасибо, Инна, за это видео и за то, что прислушиваетесь к подписчикам! 💗

[@vvtori]

Самые информативные и честные видео про похудение!

[@TatianaKurnosova]

О Боже, я обожаю твои видео! Теперь в меня праздник каждый день 💜💜💜 Как же хорошо, что появляется больше видео об АДЕКВАТНОМ питании, где сохраняется баланс и нет голода, спасибо за советы и твой труд. Удачи всем худеющим и не только. И самое главное - это здоровье 🙏💕☀️

[@angelangel4240]

Инна права, тут важен еще психологический фактор, отсутсвие стрессов и разных таких нюансов/аспектов

[@lanaleto4419]

Инна, ты молодец! Со всем согласна, кроме сна. К сожалению убедилась на своём опыте, что сон очень важен. Забивала на сон 4 месяца, спала по 4-6 часов, много работала, в итоге набрала 4 кг, испортила себе желудок и кишечник, то были запоры, то наоборот, то тошнило (особенно по утрам от недосыпа). Хотя раньше был стабильный вес, хорошее пищеварение. Сейчас борюсь с собой и восстанавливаю в первую очередь сон..

[@calibri1264]

Инночка,спасибо за всю ту радость,которую ты даришь нам(Леша и Донни тоже))😻🧡❤️

[@nata6004]

Уже Милане они вернулись . Как местно и жизнь влияет на человека.(( плохое место человека убивает изнутри .... поэтому один человек 1 месте может быть одним а другом вместе совсем другим .

[@ВераТимофеева-э5ч]

Тягу к сладкому, говорят, хорошо снимает мойва, еще натуральный ваниль.. Мне 65 лет за время поста ушло 7 кг. Ем немного, порции небольшие, каждый день салаты, фрукт, обычно яблоки, смузи. Ела котлетки растительные, молоко, каши. Но вес остановился после поста. Вешу при росте162 всего 72, но чувствую при этом весе некомфортно. Спасибо за советы, как разогнать метаболизм. В 2018 году вес снижался до 57 кг, летала, как птичка, не чувствуя усталости. Но перешла на обычное домашнее семейное питание, вес опять вернулся

[@НаташаМедведева-в9х]

Блин!,даже 65+ живот плоский,вот это гены.... Очаровательная,прекрасная!!

[@АфинаИльясова]

тут ведь зависит от роста, мышц..

[@ДарьяЛысакова-п5р]

Такая радость сразу, когда приходит уведомление о новом видео 🥰🥳

[@todo138]

Все же тема снижения веса очень индивидуальна. У меня была и анорексия,и булемия,и КП. Сейчас я пришла к гармоничному для себя питанию-интервальному голоданию,и впервые за последние 5 лет мой вес более-менее меня устраивает. И я,как правило,так и ем-белок+жир+углевод(овощи чаще всего). Но если я ем больше 2000 ккал,я и на интервальном набираю вес,хотя на низкокалорийных диетах уже давно не сидела,поэтому я все равно на глаз +\- прикидываю.

[@yaponochka7034]

не поделитесь ростом и весом?

[@todo138]

@@yaponochka7034 не знаю вес,так как была зависимость от весов,поэтому уже давно не взвешиваюсь. По объёмам и размеру одежды 42 размер,рост 160.

[@МартаЮріївнаСамойленко]

Кстати кстати кстати, вот угли реально оч важные. Тоже сидела белках+жиры+зелень - и ничего, а вот добавила углей и уменьшила белок чуть - поперло)))

[@morelandmi1048]

Тоесть, когда вы ели белки, жиры + зелень вы не худели?

[@morelandmi1048]

Тоесть, когда вы ели белки, жиры + зелень вы не худели?

[@МартаЮріївнаСамойленко]

Самое интересное - да, хоть дефицит держала стабильно. Важен баланс 💅🏿

[@morelandmi1048]

@@МартаЮріївнаСамойленко круто, спасибо!

[@ЛизаКузнецова-э2с]

Спасибо) очень рада, что снимаешь каждый день!

[@marychas8862]

Наконец то новое видео😍Инна, спасибо за твой труд, продолжай в том же духе❤️Бегу смотреть с удовольствием❤️ ВСЕМ СТРОЙНЕЙЩИМ ЖЕЛАЮ ОГРОМНОЙ УДАЧИ, МНОГО МОТИВАЦИИ И БЫСТРОГО МЕТАБОЛИЗМА😅😇🙏🏻

[@propoeno]

Спасибо большое за то что снимаешь каждый день 🥰❤️❤️❤️

[@katebekker6872]

Одно удовольствие видеть и слышать тебя 😍спасибо за видео

[@morelandmi1048]

Смотрю все видео утром, чтобы весь день был чуточку лучше и ярче💖✨

[@LIASANTA]

Спасибо за это видео ❤️ Очень ждала!)

[@nastyashine277]

Так приятно тебя слушать. Информация в видосе прекрасная. Все легко понятно и просто❤️

[@Наталія-л3е3ц]

Инна😍 ты просто 🔥 гармония с собой, и прислушивание к себе это правда лучшее, что можно сделать для своего счастья, я безумно рада, что ты живешь так, как хочешь именно ты!😁😭♥️ Расскажи, занимаешься ли ты медитациями, аффирмациями? Вообще, расскажи, пожалуйста, как ты борешься с последствиями РПП, когда выскакивают какие то моменты, и как держишься на плаву?... думаю многим это будет так же очень актуально 😌🥺 сталкивалась ли ты с психосоматическими проблемами и может у тебя есть какие то советы , как принимать и любить себя и в физическом и в моральном плане?

[@katyafeldt4168]

Спасибо ,Инна . Дай тебе Бог здоровья. Действительно важная тема , если есть проблемы с едой .

[@АннаЗавьялова-о8щ]

Инна, ты обещала добавить ссылки на упражнения :(

[@Людмила-в2ш2с]

Приятно слушать, спокойный голос, убедительный, сказано очень доступно. Спасибо )

[@kriptonthere]

помню, в 2016 или 17 году примерно в это же время сидела на голоде, смотрела влог Инны где она ела весь день одну шоколадку с колой и я решила что это лучшая диета в мире, сейчас под шаву слушаю как разогнать общем веществ

[@kntinto]

ты больная, с таким питанием твой организм будет очень больным

[@VolodimirCh]

И я смотрю всё что выходит,редко пропускает, что то цепляет меня не думал почему или не хочу думать но мне нравиться , спасибо.

[@katsiarynasysoi]

Умничка, поздравлю с нормализацией обмена веществ 👍🏻

[@katrin-shab]

Спасибо, Инна, ты мой мотиватор)))) здорово было бы шоппинг влог, но не обязательно покупать, а просто пройтись по стильным магазинам, не дорого богато, а стильно, ты знаешь как😍😍😍😍 магазины в Милане в большом разнообразии) так интересно))))) ну это я просто предложила, это конечно, не обязательно🙂🙂🙂🙂🙂🙂обнимаю тебя, дорогая))) ничего, что на ты? а то я все время "Вы"-каю😆😆😆😆😆

[@olyapavlovskaya3441]

очень красивый голос) спасибо за видео, очень полезная инфа!

[@Половник2003]

Спасибо большое за полезную информацию,теперь я знаю как разогнать обменку,наконец-то:))☺☺👍💕

[@ELIASSERIES]

Люди занимайтесь спортом, это главный и правильный путь к долгосрочной форме, без навясчивых диет.

[@Gera-c6l]

то что я поняла за последние пол года: в похудении очень важную роль играет психология. Читаете ли вы какие-то книги? которые могли бы мотивировать вас на похудение итд

[@galaxydasha1212]

Мой лучший друг-желудок. Почитай,там говорится о хороший взаимоотношениях со своим телом,в частности желудком.Там много чего интересного

[@persix156]

Огромное тебе спасибо, Инна🥺❤❤❤

[@ЕленаБычкова-п9п]

Идея для Влога: Сделать обзор на Кафе, где самая вкусная пицца

[@inkognitotut6595]

Количество просмотров этого видео демонстрирует как всем хочется похудеть и есть всё

[@kerry2313]

Девочки, если и правда хотите ускорить метаболизм, попробуйте диету Хейли помрой, у неё есть книга о диете, где она подробно описывает процессы в организме и там есть списки продуктов Мне понравилось, что есть там надо 5 раз в день и за неделю у меня ушло около 4кг Только конечно есть ограничения и надо полностью исключить сахар, но если вас это не пугает, то результаты прекрасные и вы не голодаете

[@LizBunney]

отличное видео! те видео про шокодиеты И так далее очень грустные такие, приятно смотреть на вас сейчас! видно что вы в гармонии с собой))

[@ТатьянаМалаева-э9ф]

Ёмко Искренне Рабочие схемы и связки Благодарю

[@anna_vselenna5986]

Спасибо тебе большое что снимаешь такие видео 💖

[@veiksmiga5294]

*Я с тарелкой пельменей 😅 но видео действительно полезное 🤔 🌸

[@АлевтинаАрефьева-у3х]

Кстати совет: пивные дрожжи для роста волос. Когда у меня было неудачное карэ так отращивала

[@ЮляПилюля-ф5о]

Именно - навязчивая идея, пока она есть, килограммы будут набираться

[@BbKama]

Инна, большое спасибо за такую полезную информацию!

[@Alina-uy2dt]

Люблюю тебя, солнышко

[@Helena2407]

На счет молочки - это все индивидуально. Я, например, без нее белка не доберу. Так что если нет непереносимости - то чего от нее отказываться?! Ем молочку, занимаюсь спортом и держу свой идеальный вес уже 15 лет)

[@ЕленаГоляндина-к7о]

То же самое.молочка мой главный источник белка!!!

[@elyzas1]

От молочки сахар скачет как от мучного практически

[@АнастасияЦишкевич-т7ъ]

Плюс не пить молоко с кофем для меня .. вес начал снижаться ..кожа чище!

[@ВераТимофеева-э5ч]

Наталия К... Пока вы молода, а 30 лет золотой возраст, метаболизм у вас нормальный, а ближе к 40-45 лет, начнутся проблемы от поедания мучного, сладкого, конфет, тортиков и вес может пойти вверх. Я до 40 лет весила не больше 56 кг, а потом понеслось, вроде и не ешь много, а съешь булочку вечерком и не заметишь, как на весах +

[@ПолинаЧудесная-т8е]

Привет)) подскажи как ты делаешь Апероль??))

[@nasly9356]

У меня не было моно дней Я просто обожала мюсли и ела их на каждый приём пищи, а потом узнала что это считается моно диетой 🫠

[@inst_v.ctoriia]

Очень грамотные мысли!

[@grenkovadaria]

В последние секунды видео волосы так круто легли😯

[@denmsk8262]

Пишу шесть слов для поддержки канала

[@аннафролова-д9к]

Обожаю твои видосы❤️🎀💓

[@AB-vg7ly]

У меня когда я начала больше пить воды метаболизм улучшился 😶

[@khalmukhamedovamokhinur1410]

Ой моя любимая люблю тебя❤️

[@ridclls9790]

привет, Инна! спасибо за видео! я не видела у тебя видео про интервальное голодание, если ты не рассказывала, можешь поделиться своим мнением про это, пожалуйста?

[@dariasmirnova1467]

Поперло в похудении?

[@НастяКивер-з2е]

Господи как же хочу хотя бы на 1500 ккал питаться... я не понимаю что мне делать с моими +-500.

[@tiktokmusicandtrends8354]

как сейчас живёте?

[@vika_samoylova]

А кста еще мне говорят,что у меня хорошая женская фигура,но я ненавижу свою грудь..

[@honeyimhoney205]

++++++++++

[@krembi434]

смари, я питалась на 1200 калорий около 1.5 месяца, вес встал на 48 кг (хочу 45). Чтобы разогнать обменку с помощью горок калорий, с какого калоража начать конкретно в моем случае? Ну типо примерно с 1100 и так каждый день прибавлять\убавлять 100\200 калорий? Кстати в другом похожем ролике ты немного другую систему горок предлагала, типо прибавлять каждый день по 100 калорий в течение 5 дней и на 6 снова до 500 скатываться и уже по 150\200 прибавлять. Такой метод тоже работает ?

[@fffqfffq2778]

Как раз об этом подумала ... и тут видео

[@AK-qc6jg]

Какая ты красавица 💔 нет слов

[@adelina_v7336]

Спасибо за видео♥️

[@TaniaDanylko]

☺️ спасибо большое, очень полезно🤗

[@nikoll6956]

Еее,видео .Инна спасибо💔

[@vshxhdb4874]

Мои любимые влоги❤️

[@Rinrinarink]

Спасибо тебе за видео! 💜

[@0372di]

Вы супер, спасибо 🥰

[@beeunderthebrige]

Спасибо за влоги)

[@СинтияБелых-п7х]

Инна, я с вами😁 Никакого молока коровы 😬👌

[@ЯнаЯна-н8п]

Инна , сколько раз в день вы едите сейчас ?

[@olenamelnyk6952]

Молочне продукти это что только молоко или и творог с кефиром ?

[@ЛияФрансуа]

Только твои видео и жду ) Спасибо )

[@Nikodezik]

спасибо большое

[@salvadorabricos1779]

Инна, а бывает ли у вас жор перед месячными? Как справляетесь?

[@poupoufart]

здравствуйте! надеюсь заметите. что если мой ОВ сейчас 1000-1200 ккал, но я сейчас уже на протяжении недели ем на 2к. что-то изменится? обменка станет больше? смогу ли я забрасывать после если буду кушать на 1700-1800?🥺

[@Инира]

Если прислушиваться к моему организму то вес только растет 🤕😁

[@Kseniiapolikarkina]

спасибо,инна!

[@d_i_m_k_a]

В метаболизме очень большую роль играет генетика! Увы, метаболизм зависит только от генов.....

[@angelangel4240]

Благодарю) Инна, оставь еще пожалуйста приложение для расчета бжу)

[@Джису-л5н]

Fat Secret хорошее

[@марина-ь8щ1и]

Насколько эффективен способ "горки"? Хотела бы узнать ваше мнение

[@anasteihaandreeva8841]

Инна раз уж заговорили про спорт🥊. Может вы снимите вашу тренировку в домашних условиях?

[@juliadudchenko5814]

Инна, спасибо за твои видео! Скажи, пожалуйста, ты прорабатывала как-то тему рпп с психологом?

[@astrovedic_harmony1982]

Благодарю 🙏🏻

[@ELIASSERIES]

💕

[@user-yd6tj1pq7q]

ВСЕ КАК ЕСТЬ!

[@ПолинаМайор-я2я]

Вы очень похожи на глюкозу:)