Похудела на 20+ кг и держу вес три года | Все секреты и ответы на вопросы о похудении

[@InnaFisun]

все кто не любят такое - пролистываем )) многие просили ,не могла не снять спрос рождает предложение :) спасибо за просмотр

[@dasha4034]

Блин, большинство вопросов задали девочки с рпп, помешанные на сахаре, калориях и весе другого человека, это пугает

[@zoryanaladybug2779]

Все хотят похудеть, А Я ПОПРАВИТЬСЯ

[@zoryanaladybug2779]

Я хочу перестать кушать сахар

[@sur-le-moment]

видео на эти темы можно смотреть вечно, вообще не надоедают !

[@fartusheva]

Наверное , самый простой способ похудеть это просто перестать думать о том как похудеть . Я лично думаю в первую очередь не о лишних кг , а о здоровье своего тела , я люблю заботиться о нем ( есть полезную пищу , делать зарядку по утрам ) благодаря такому мышлению у меня наверное и нет проблем с весом 🤔 Инна , спасибо за видео ) Давно подписана , очень приятно наблюдать за каналом )))

[@zoryanaladybug2779]

Все хотят похудеть, А Я ПОПРАВИТЬСЯ

[@IZAVeruIOtethestvo]

Здравствуйте) Думаю, пройдя такой путь, как - 20кг, вы уже автоматически знаете, что вам полезно❤️

[@zoryanaladybug2779]

@@ЛанаКуликова-х3ь )

[@СветланаФедулова-в9о]

Тогда не понятно, что вы тут делаете?

[@ВикторияМалышева-й3к]

100 слова. Перестать думать о том, что надо похудеть!!! В голове уразу загорается табличка !!! Диета!! Орграничения!!! Мучения

[@nastia.mypage]

частые видео от Инны - это лучший подарок!!

[@sequaruli5145]

Девочки, сейчас очень много дезинформаций в просторах интернета насчёт диет и «правильного питания» . Моей маме 55 лет , она в прекрасной форме подтянутое , красивое тело , и она просто кушает что ей хочется часто любит в еду маянезик добавить , ест мясо , пьют молоко . Но все в меру ,не переедает , говорит что из за стола нужно вставать чуть-чуть голодной , ибо насыщение потом приходит . Просто нужно найти баланс в своём теле , чувствовать свои организм. Будьте счастливы 🤍 Спасибо Инне за видео❣️

[@elizavetaisnart9280]

моя бабушка говорит тоже самое :)) есть надо всё, но по чуть-чуть😅

[@Viktoriakypri]

@@elizavetaisnart9280 и правильно говорит

[@АйзадаНасырова-н1д]

Вот только вставать чуть чуть голодной не получается

[@vickyblu_]

Вот самый адекватный совет как держать себя в форме . Моя мама тоже всегда так говорит

[@Olsi_]

Это знаете..все равно, что алкоголику зависимому сказать: Пейте в меру, это легко! Наверное люди, которые не могут похудеть просто не могут вставать из-за стола полуголодными. Иначе бы ни кто ни че не искал и не спрашивал.

[@Lovely__Ani__M]

Это видео было очень полезно,Инна💥 Я наконец то узнала,что нужно делать ,когда вес стоит на месте) ты супер!❤️

[@aimashprivet]

Я думаю главный фактор того что вы удерживаете вес это что вы ходите 20км в день! Это же афигеть как много 😱 Я хожу по 7 км в день и я вешу 53 при росте 171, думаю если буду ходить по 20км в день я буду весить 45🤣

[@lukuma79]

Eto nado hodit 3 s polovinoy chesov...

[@vadim1921]

я вешу 63 при росте 166

[@tanyavlady07]

Тоже думаю, что из-за этого) У всех же в основном сидящий образ жизни, а тут целых 20км!

[@TaniaRoze]

На картинке /вставке/ там шаги а не км

[@ТатьянаНастина-ь7ю]

И я по 7 начала ходить. Но пока эффекта нет.

[@juliatrigiano6171]

Супер ! Дефицит калорий - это единственный способ ! Вы такая хорошенькая ❤️🤩спасибо за советы !

[@PavloKol]

Не тільки в цьому смисл, ще важливо врегулювати почуття голоду, для цього треба харчуватись в правильні години дня, тоді не буде мучити голод!

[@selena88821]

Инна, вы просто повзрослели и «выросли», поэтому пришли к здравому подходу , это очень приятно видеть, потому как знаю к сожалению много взрослых людей 30+ которые до сих пор не могут себе признаться в РПП и прочих психологических проблемах, а уже имеют кучу проблем со здоровьем от вечной гонки за «недосягаемой» фигурой 🙁

[@lia_aaa]

Обожаю у Инны видео про диеты! Эстетика ❤🖤

[@koshaksib6159]

Иннннаааааааа, ты нереально классная. ❤💙💚💛 Очень нравится что ты показываешь все как есть. Самые любимые видео в ютубе🎂

[@yulibelova]

Спасибо за видео, Инночка! Твои видео всегда помогают худеть, как-то вдохновляют и одновременно успокаивают!❤ Собачка милая)))

[@miraimm1520]

Спасибо большое что расказала 🔥 По себе заметила,что не хочется есть,когда нахожусь на работе. Если в течение дня я занята,то голода нет. Но стоит мне выйти на входные,то кошмааар Всем кто следит за питанием удачи и здоровья ❤️

[@directioner69horan]

я отказывалась от сладкого уже много раз. все твердят, что стоит перетерпеть и потом будет легко, но нет - я ограничивала его потребление и на 2 недели, и 4 недели, и 8 недель, но результат один - сейчас я все также ем сладкое и никакие сухофрукты и яблоки мне его не заменят

[@katrinamalofiy3062]

У меня был опыт отказа от сахара на 2 месяца. Увы, тяга не прошла. Попробовала кусочек торта на мамино День Рождения , потом как голову свернуло, набросилась на сладкое от долго отказа. Вообщем не работает!

[@neverreadthis]

Сахар - это самый жёсткий и доступный наркотик)

[@selena88821]

Мне эндокринолог говорила, что постоянная тяга к сахару, к шоколаду особенно связана с усталостью и проблемами надпочечников, нестабильных уровнях кортизоза, гипотериозом, провалами в магние, проблемами с инсулином. Но, если грамотно балансировать то не нужно себя насиловать, жизнь одна и насильно что-то отбирая вы добавляете ещё больший стресс вместо здоровья. А у некоторых эндокринная система так работает что ей нужен именно сахар(шоколад, торты и прочее а не сухофрукты), главное периодически следить за инсулином, восполнять дефициты и не нужно будет себя насиловать. Все мы разные и что хорошо одному плохо другому

[@ЮлияВикторовна-з5й]

@@selena88821 поддерживаю. А запретный плод особенно сладок.

[@martin4868]

недостаток Хрома.

[@veiksmiga5294]

Отличное видео под мороженое 😅 , а вообще - кое-что подчеркнула для себя - спасибо 💗

[@Posmotrim25]

На иллюстрации слов «20-30 км в день» мы видим 20 тыс шагов, но не км. 20 тыс шагов тоже хорошо конечно, но не км же)

[@Starovoitova]

Ну оговорился человек) Нужно просто на 0,7 умножить расстояние. Каждый шаг, в среднем 0,7 м (у меня, например, по трекеру). Т.е. 30 тыс шагов - 21 км

[@retana3541]

Я так рада что вы пришли к интуитивному питанию😌 я год пыталась прийти к подобному типу питания, но увы не могу, но надеюсь что когда нибудь я смогу так же🤞 от твоих видео становятся легче, я меньше начинаю загоняться из-за еды😊

[@lighthouse_history]

Я только ступил на этот путь. Теперь уже вижу разницу, когда смотрю старые свои выпуски. Но впереди ещё долгий путь, спасибо что мотивируете!

[@alexsanyaa]

Здравствуйте! Просто хотела написать, что Вы невероятно красивая! И Вам очень идут чёрные водолазки😍

[@Mergenjul]

Очень полезный ролик! Спасибо тебе) выглядишь невероятно красиво)

[@InnaFisun]

спасибо огромное !

[@Merel836]

Реально?Для вас это красиво???Провалившиеся щёки и торчащие скулы???Безжизненные глаза и перекошенный рот?Это ужасно.Где вы тут красоту узрели?

[@АнтонинаКорниенко-ф2в]

Инна просто лучшая ❤️🥺

[@ЮляБорисова-м5т]

Самая любимая ваша рубрика ❤️

[@SaraevKS1985]

Секрет Инны - прогулки по 15-30 км в день при нормальном питании. При низкокалорийной диете обмен веществ сильно замедляется - будете без сил и здоровья. Стоит прочесть серию статей "Наука питания" на Постнаука и может быть "Слишком стройные" Фадеевой. Что такое "разнообразный рацион" - "Веганы против мясоедов" Гичев. Для кругозора - "Познакомьтесь с собой" Салливан, "Мозг и его потребности" Дубынин, "Эволюция всего" Ридли.

[@LS-wk6yp]

Вау, спасибо!

[@SaraevKS1985]

@@LS-wk6yp ещё горка книг. Первые две - must read для жизни "Искусство системного мышления" О'Коннор и Макдермотт (1997, 2013) - бытовые примеры "Если бы наши тела могли говорить. Руководство по эксплуатации и обслуживанию человеческого тела" Хэмблин (2016) "Интуиция как навык" и "Что видела собака" Гладуэлл "Мозговой штурм. Детективные истории из мира неврологии" Сюзанна О'Салливан (2018) - о разных видах эпилепсии (включая вспышки агрессии, обжорство и т.п.) "Мозг, исцеляющий себя" Норман Дойдж (2015) - восстановление после инсульта и т.п. "Вынос мозга. Чудеса восприятия и другие особенности работы нервной системы" Ирина Галеева (2019) "Еда для радости" Мотова "Здоровое питание в вопросах и ответах" Сварни

[@LS-wk6yp]

@@SaraevKS1985 спасибо, очень интересно.

[@ВераТимофеева-э5ч]

Скорее всего 15-30 тыс шагов, а не километров.. Это уж слишком, опечатка, наверное.

[@LiraStrike]

Могу сказать по собственному опыту, что даже недели без сладкого хватит, чтобы тяга пропала. У меня так с фаст-фудом. Стоит 2 дня подряд съесть чего-то вредного - Макдональдс или ещё что-то и дальше начнет тянуть каждый день. Я делаю паузу дня 3-4 и все проходит. Со сладким лично у меня так-же)

[@Viktoriakypri]

А зачем,чтоб тяга пропадала? Если на шоколадной диете можно похудеть быстрее и намного больше,чем на ПП. Я всегда худела на шоколаде. И ничего лучше не знаю

[@LiraStrike]

@@Viktoriakypri У всех по разному, лично я на подсчёте калорий и далеко не на пп похудела на 4 кг. И больше пол года вес не возвращается. С шоколадом все таки уходит больше жидкость, если сидеть на такой диете 1-2 дня сильно не скинешь, опять таки лично мой опыт сидения на всяких моно диетах, от которых потом ослаб организм и я получила воспаление мочевых путей и чуть не лишилась почки, теперь побаиваюсь таких диет.😅 Да и мы говорим про ту тягу, когда ты понимаешь, что кушаешь сладкое или как в моем случае фаст-фуд через чур много. Можно посидеть на шоколаде весь день и дальше питаться нормально, а бывает тебе хочется уплетать постоянно сладкое или фаст-фуд и ты забываешь про более хорошую еду. Вот тут ты и начинаешь думать, что это не нормально для твоего организма и хочется эту тягу привести в норму и как раз мне и помогает дня 3-4 и всё. Ем так-же шоколад и т.д просто уже не как с голодного края каждый день, а более спокойно раз в пару дней и без ломки. Да и тут тяга не пропадает за это время на столько, что всё, больше шоколад в рот не возьму! Просто лучше прислушиваешься к организму и не пихаешь в него все подряд. Питаешься в меру и шоколадом и полноценной едой)

[@julijakolibri4884]

Со сладким недели не хватит - проверено неоднократно. Нужен минимум месяц. Первые пару недель будут сложными, но именно срок месяц+ реально дает высокие шансы избавится от сахаро-зависимости.

[@vewveveve6098]

@@Viktoriakypri ну не знаю, на шоколаде худеешь конечно, но кожа ухудшается заметно (у меня по крайней мере) так что лучше пп и медленно худеть, зато кожа красивая

[@МараЕ]

Инночка,ты труженица! Столько полезного на канале! Хоть и трудно тебе,но всегда жду новых видео!

[@margaritanelzina]

Боже,я так люблю такие видео! Особенно когда не какая то бурда типо «пей много воды и ешь одно яблоко в день»,а реальные советы от человека с опытом. Да,ты не врач,но тем не менее,ты очень помогаешь! Правда,спасибо тебе огромное,за такие видео.Надеюсь они будут по чаще🤍✨

[@Alex-lg2bz]

прости Инна, но видео про питание& похудение всегда будут актуальны на твоём канале)

[@lev1nn4d]

Обожаю ваше видео про похудение!

[@enzhenzn4790]

вы правы надо успокоится и есть то, что хочет твои организм, главное сколько

[@Sunset2538]

Очень приятная девушка 😍😍😍 удачи вам во всех начинаниях Амиииин

[@user31-j3t]

Инна , выглядишь свежо и здоровой 😘 Клевое видео✨ Как растворить мысли о том, что кола, фаст-фуд вредит коже итд..?🙈

[@Merel836]

Инна выглядит абсолютно не свежо.Измождённо она выглядит.Как жертва концлагеря.Ей не на Ютубе вещать надо с пустым взглядом,а срочно заняться собой.Если не поздно, конечно.

[@ES-musician]

Я каждый день: "Вот знаете, такое желание - ужраться шоколадом!"

[@ВераТимофеева-э5ч]

Или вареной сгущенкой, да еще ложкой...

[@ТатьянаБорисова-ъ5ь1о]

Инна, спасибо за видео! Очень полезная информация!

[@ЕлизаветаЛозова]

ты такая спокойная и милая))

[@Alex-lg2bz]

Спасибо за видео. Ты как всегда выглядишь очень красиво и от тебя веет твоим крутейшим вайбом❣️

[@ЮлияВикторовна-з5й]

Мне почти 40. Рост 163, вес 49-50 кг. Это мой идеальный вес для прекрасного самочувствия. А самочувствие мне важнее форм, пропорций и тд. Ем интуитивно всё, что хочу и сколько хочу. И это не потому , что у меня гены и тд. Я не сижу ни на каких диетах вообще, не голодаю, но люблю полноценное здоровое питание . Спасибо умеренным, регулярным физ нагрузкам. Вот это моя необходимость и главный "секрет".

[@КадишаБайсалова]

У меня такие же параметры, отличие в возрасте. Мне 60 лет.

[@cloudytiredtired]

мой рост 170, вес 46. я ем всё, что хочется и сколько хочется, но после того, как я перестала есть много сладкого, вес стало держать намного проще

[@princess8886]

Привет, мой рост тоже 170 см, а вес 48. Раньше я весила 45-46, а сейчас 47-48, но мне не нравится этот вес и это не моя инициатива, а мамы. Она впихивает в меня еду, даже если я уже наелась...говорит, что при росте 170 45-46 очень мало 🥺 может быть тебе покажется, что 47 всё равно немного, но дело в том, что мои параметры с весом 45 и 47 разные и это даже не -1 см в бедрах. Я ее знаю как уговорить маму весить 45-46, не подскажешь как сделать так, чтобы она поняла, что мне некомфортно на данный момент? И я слежу за весом, так как я очень хочу стать моделью, через месяц у меня должен появиться портфолио и скоро должна поехать в Японию или Корею и вот там 45 кг при моём росте это норма.

[@НаташаКраснова-з5у]

Кстати, смех смехом, но когда я пью алкоголь на ночь-просыпаюсь сухая как вобла, никаких отков, рельеф тела вылезает максимально🥴🤣Причём это работает не только с крепкими напитками-с любым алкоголем 🤣Шок и трепет😅

[@бунтаркаяяя]

Так алкоголь обезвоживает

[@АнастасияМиклуш]

Потому что обезвоживание организма

[@anastaishakk]

Инна, красотка! 🍓

[@ЕвгенияТитова-л7щ]

Я вот тоже без спорта худею без проблем. Самое главное для меня это питание по методике Венеры Шариповой отказ от сладкого для меня самый тяжелый, но я стараюсь его чем-то более полезным заменить, те же фрукты, ягоды, они хотя бы более менее полезны)

[@Krylowskaja]

Инна твой способ со старого видео про разгон обмена веществ (4 года назад ) работает ?💗

[@annakolesnik71]

Инна, здравствуй! Подскажи, пожалуйста, в каких приложениях/программах обрабатываешь видео и фотографии?

[@ninokartvelishvili5297]

Вы очень хорошо выглядите, только вот по заданой теме видео я не совсем поняла, что же нужно делать, что бы похудеть😢

[@BeatrixAimee]

Спасибо что вдохновляете, Инна! Желаю всем стройности и быть в гармонии с собой 😻😻😻

[@alie7358]

Что за бежевые каблуки на обложке видео? 🙏👠

[@Dear_SODA]

Хорошие Советы, спасибо!

[@kattiferkot2448]

Вы очень приятная девушка! Интересно смотреть. Спасибо за видео! ☺️

[@influence9012]

Привет! Подскажите пожалуйста как восстановить организм после слабительных бисакодил? Употребляю его довольно давно, пью его через раз, могу по 20, 35, 40 таблеток выпить, в зависимости сколько я съела. 1-5 таблеток не пью, потому что знаю что ничего не сработает. Мне страшно. Подскажите пожалуйста.

[@Яспать-в4я]

Здравствуйте, вы не одна, у меня точно такая же проблема. Попробуйте перейти на более щадящие слабительные и пейте только через 3-4 дня после приема пищи (все 3-4 дня так же нормально питаться на сколько это возможно)

[@stav2609]

Попробуйте перейти на свечи, лучше глицериновые. Ну а вообще на пострянке лучше не использовать слабительные. Употребляйте в пищу чиа, свёклу, зелень, клетчатку. Тогда не потребуются слабительные. Берегите себя.

[@user-th7jm4ip4v]

Можно пить латте без сахара?

[@gorgeous.18]

«Я хотела съесть слона, но ела рыбу» 😂😂😂 Вот вам и секрет похудения - меньше кушать.

[@bu_g_ar]

а что же делать с зависимостью к соленому? просто обычно, есть что-то сладкое, но низкокалорийное, а вот соленое…В последнее время очень часто хочется просто закинуться пачкой соли и всё) тогда, чаще всего прибегаю к снекам, что потом способствует отеканию(( как быть с этим? чем заменить снеки?

[@freshlife5084]

Хочется соли - Это значит вам не хватает хлоридов : ешьте , орехи 🌰, рыбу и молочные продукты . Когда баланс будет восстановлен , Вам уже не нужна будет соль в больших количествах . Без соли тоже вредно . В организме водно - солевой баланс. Отёки будут как и от избытка , так и от недостатка . По поводу отеков. Это вообще отдельная тема ...

[@ДарьяПокотилова-з7б]

Скажите пожалуйста! У меня сейчас 78кг 😞 Возможно на шоколад день мне скинуть вес?

[@Kathi914]

Ах люблю тебя ❤️

[@_Iryna_170]

Инна, Вы имели ввиду что ходите 20 км или 20000 шагов в день?

[@freshlife5084]

Км

[@natashka120882]

На вопрос девушки как вернуть КД после диеты, я знаю ответ: Иди к гинекологу, он припишет таблетки противозачаточные. Я их пила 10 дней и вернулись месячные, которых небыло почти 2 месяца после резкого похудения на 8 кг, когда тренировалась по три часа в день и ела и пила очень мало. А потом ходила с опухшим лицом каждое утро, что стыдно было смотреть на себя в зеркало, каждое утро, заплывшие глаза были... Месячные вернулись... А на следующий месяц я почти после 2 лет попыток забеременеть смогла забеременеть двойней, наконец-то, именно для этого я так усилено тогда худела. После слов свекрови: семь лет не могла забеременеть, а когда похудела и мне это было уже и не нужно... тогда и забеременеть получилось. И у меня вышло так же. Если детей не хотите, потом будьте очень осторожны.

[@КУКУСЕЧКАПУНЮНЬКА]

чтобы вернуть кд нужно добиться определенного веса, тогда они вернутся. у меня не было месячных когда я весила 51-54, до 55 набрала и вернулись

[@Alex-lg2bz]

Инна сказала что нужен читдэй, поэтому я пошла кушать😤✋

[@angepoisonn]

Я уже на нем😂

[@99hrtlss]

Я с вами✨✨

[@vocalbandapienavoce3325]

Блин, какая классная! Спасибо.

[@ДарьяПокотилова-з7б]

Сколько дней нужно есть шоколада?

[@Kukumbersha]

Все верно.Я Тоже на диетах,как говорится, собаку съела.Подписываюсь под каждым словом

[@ПсихологМаринаПопова]

Пришла мысль ,что вы похожи на певицу Мадонна и других голливудских актрис

[@user-th7jm4ip4v]

Можно ли похудеть кушая мучное, но только 1 будерброд? Просто я в школу беру, а если без него... Сложно будет.

[@freely49]

От одного бутерброда вы не поправитесь, тем более в таком юном возрасте когда метаболизм сам по себе хороший (если его не мучить радикальными диетами)

[@user-th7jm4ip4v]

@@freely49 у меня проблемы с метаболизмом, у сожалению.... У меня проблемы с щитовидной железой, она не вырабатывает гормоны и мне приходится пить таблетки

[@JamNycs]

Очередное видео как помочь аудитории влезть в рпп

[@jane-xe9qx]

так она сказала, можете есть что хотите

[@HudeyMolodey]

Жаль что вы тут редко на коменты отвечаете, Инночка.

[@InnaFisun]

отвечаю всегда вначале :)

[@pesy.a]

Инна = любовь 😍 🥰🙏

[@Неформал-и8ь]

Блин , она такая красивая

[@pirat.2751]

Инна, узнала недавно о тебе и формат твоих видео мне очень нравится~. Давно хотелось видео от тебя на подобные темы...Ещё хотелось бы задать тебе вопрос, как же теперь похудеть с убитым обменом веществ и не думать о еде на карантине?

[@user-gw1qn8eq6p]

Никаких диет и никакого голода. Дробное питание рулит.3_4раза в течение дня и ужин. К вечеру никакого жора!!. ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ КАНАЛ ФРЕШ ЛАЙФ БАЗИЛИО ВАМ В ПОМОЩЬ!!!!!

[@МиланаТозик]

13:32 там же 20к шагов а не км

[@user-hanna-neroli]

Правильно, перекусы не нужны. При правильном питании важен режим и баланс инсулина, а это именно четкое время приема пищи. Каждый перекус или конфетка или кофе - дёргают уровень инсулина в крови, от этого вес увеличивается или стоит. А к 50 годам примерно приходит инмулинорезистентность и диабет. Навсегда запомнила слова пожилой женщины диетолога. Человек, питающийся как цыганская корова - чаще всего болеет и приобретает диабет.

[@liiavard7138]

Можно ли стать моделью, если соответствуешь параметрам, но рост 169-170см?

[@briders6587]

да, в инстаграме полно девушек работают инстамоделями еще и с меньшим ростом.

[@natashka120882]

Интересная информация, спасибо. Красотка.

[@foodiesalt]

У меня вес с 2003года 48кг Скажите, как набрать вес?

[@Alpatu95]

Просто красавица 😍

[@larisa6850]

Инна, видео снято на камеру или iPhone?

[@InnaFisun]

камера

[@larisa6850]

@@InnaFisun А в Риме iPhone? На мой взгляд iPhone много лучше. Смотрю видео на большом экране телевизора.

[@sequaruli5145]

@@larisa6850 но на айфоне звук хуже был ,мне так показалось

[@kenzhegulkassymbekova7706]

почему у вас такая речь (дефект речи или брекеты или каппы)? не хочу унизить или аскорбить, не подумайте.

[@Ссаксофономпожизни]

интересное видео! спасибо!

[@katerina4994]

благодарю 🙏🏻

[@ПолинаЕфимова-э5ш]

Не согласна, что дефицит всё решит, посадите метаболизм, так как еда не только источник калорий, но и влияет на уровень инсулина.

[@wiseblonde8390]

Еще раз, как, как? Когда ела мало шоколада, то не худела? сколько можно его слопать, тогда?

[@itssubito]

она же сказала 300 грамм, чем вы слушаете?

[@MaryMary-dq9qk]

После темы про похудении на шоко днях выключила

[@ЕленаСалтунова-ъ4ч]

20 км или шагов ?

[@freshlife5084]

Км

[@МаринаКатаева-б9с]

Я сахар не ем года 4 или 5,соленое 3 года, хлеб ем только с супом и толку нету

[@nataliasvetlichnaya4738]

20000 шагов - это 13 км

[@АннаВ-ы8б]

Полнеют от смешанного питания, то есть белки, жиры и углеводы в одном приёме пищи. И вес ещё из-за отёков.

[@freshlife5084]

Точно ! Отеки ппц

[@ЮлияВикторовна-з5й]

У меня всегда смешанное питание. Но у меня физ нагрузки имеются. Поэтому лишнего веса нет.

[@АннаВ-ы8б]

@@ЮлияВикторовна-з5й Ну да, физическая нагрузка если высокая особенно, то конечно не поправиться.

[@ЮлияВикторовна-з5й]

@@АннаВ-ы8б у меня достаточная нагрузка, для того, чтобы чувствовать себя в тонусе, но при этом не умирать на следующий день. Я называю это умеренной нагрузкой. Для здоровья.

[@simmple2048]

Полнеют от избытка калорий

[@suvorova.cosmetology_]

Спасибо за ваш опыт 🇺🇦❤

[@marinav.4440]

Откуда у вас деньги на Париж? Чем зарабатываете?

[@lizaZhulai]

согласна с советами! те кто начинает худеть, прислушайтесь! Ты всё верно говоришь! Потратила много времени (9 лет) чтобы осознать что я могу есть всё что хочу. Хочу добавить что лучше урезать количество у потребляемой еды, ПОСТЕПЕННО, а не с завтрашнего дня/пониделтника переходить. Дать организмму время привыкнуть к меньшему количеству ккалорий...

[@masonpodgradusom]

Похожа на Чарли с шоколадной фабрики

[@AV-io9bj]

Кто то скидывает, а я пытаюсь набрать 20кг🙃

[@integra_pokajet]

Я вот думаю хорошо ли это удаленные комки биша. В старости будет некрасиво

[@большеникогда-ч1ж]

А всё остальное в старости будет красивое?

[@ЮлияВикторовна-з5й]

Конечно, удаляйте срамоту эту. В старости станете уродиной - вставите эти комки или какие-то другие обратно.

[@zoryanaladybug2779]

Все хотят похудеть, А Я ПОПРАВИТЬСЯ

[@ВалерияЛейбова]

Девушка простите пожалуйста но выглядите вы немного болезненно. До 23-24 лет при росте 171 я весила 43-45 кг . И короче не понимала почему мне говорят что я как скилет ходячий, и о что это у вас кость ?!))) И на фотографиях тип ну нормально смотрюсь мне казалось. Теперь мне 28 лет и я вешу 57 кг стараюсь хорошо питаться и заниматься для подтянутого тела , и о боги больше я не слышу в свой адрес подстебы насчёт худобы и сама себе нравлюсь . Смотря короче на старые свои фотографии я там похожа на этого из фильма властелин колец " моя прелесть " . В общем к чему я лицо ну очень плохо смотрится как вот сейчас умирать собрались, хочется покормить . Всякие похудения хороши но в меру , я лично боролась набрать вес что тоже очень трудно. Хорошо выглядеть здоровым человеком , к сожалению я вас первый раз увидела сейчас и подумала что вы чем-то болеете.

[@КУКУСЕЧКАПУНЮНЬКА]

не советую никому баловаться шоко диетами, это жесткий выброс инсулина в кровь

[@Мияпук-ь1я]

меня к вечеру на шоко жестка трясёт, не могу ничего делать, кушаю одну плитку и после 6 не ела

[@uglygarden999]

Зачем так жестикулировать?

[@helgascandi4226]

Красавица❤

[@LizBunney]

А в старых видео про шоко дни как раз говорите, что молочный не едите а едите чёрный))

[@InnaFisun]

такого я никогда не говорила :) ссылку на видео и на какой минуте,не надо быть голословными )

[@itssubito]

в старых видео она как раз говорила что никогда не ела черный🤡

[@semcorin]

хорошое видео спасибо

[@ksudareva]

20.000 шагов это 14км

[@innagotavita6117]

When I was your age I ate baguettes everyday and never gained weight

[@itssubito]

у каждого свой метаболизм

[@1205lovesong]

и что дальше

[@innagotavita6117]

@@1205lovesong you get old and hormones times stress makes you gain.