INNERE UNRUHE loswerden - Diese 2 Übungen wirken sofort

[@roswittaklindera9061]

Ganz toll u.brauchbare Übungen! Auch leicht u. schnell zu erlernen! DANKE VIELMALS!

[@susanracepanda8162]

Lange hab ich nach einer einfachen Atemübung ohne großes Tamtam gesucht. Danke Sylvio, dass ist genau das richtige für mich. 😇

[@kerstin8321]

Danke für dein Sein und Wirken. 😊👍

[@mikimiki9446]

Sofort runtergefahren😊innere Unruhe die dann zu hohen Blutdruck führen könnte

[@blazeiT-nr4vv]

Direkt nach einer Runde entspannt, wahnsinn

[@i.s.8479]

Toller Tipp mit der Atmung ! Da kommt man sofort runter, vielen lieben Dank 😘

[@barbarasailer5130]

Es hilft sofort 👍😁

[@christineartner7192]

Hatte an den vorgegebenen Atemübungen nie Interesse!Aber diese Art sagt mir zu 😊ich bin sehr für Einfache Übungen. Herzlichen Dank dass du es für uns kostenlos zur Verfügung stellst 🤗liebe Grüße Christine

[@antje8188]

Zwei fantastische Übungen, genau das, was ich gebraucht habe!

[@winniepooh7153]

Danke sehr , hilft sehr , war lange krank , musste und noch Yoga unterbrechen , war sehr unruhig , danke für die Übungen lieber sylvio👍❤️🍀👍Wie immer machst du alles mit Ruhe und toll erklärt👍👍👍

[@Eirinivasilopoulou7075]

Danke!

[@christinahild1876]

Funktioniert gut! Das Summen war beim ersten Mal fremd aber sehr angenehm, fühle mich wirklich etwas ruhiger! Danke 🤗

[@Dollaruwe]

Du bist einfach der Beste. Und immer wieder kann ich was lernen, obgleich ich lange Yoga praktiziere und Yogalehrer sowie Entspannungstrainer bin. Das macht es aus. Lerne von denen in deinem Fach, die es vielleicht noch besser machen ❤

[@jacquelinebarthel3070]

Dem kann ich mich absolut anschließen

[@Dollaruwe]

@@jacquelinebarthel3070 Danke 🙏

[@Blitzon194]

Ich binbso unruhig, dass ich mir das Video in doppelter Geschwindigkeit anhöre! :D

[@evelinegeiger7896]

Die dritte Übung sagt mir sehr zu Danke

[@christianenickel6069]

Tolle Übungen- insbesondere das „ innere Summen“- vielen DANK 🤩

[@barbaraschmitz8149]

😂Danke! Das hat sich schon jetzt als sehr hilfreich gezeigt. Bei regelmäßigem Ūben werde ich unruhiger Geist bestimmt ruhiger.😊👍

[@shilacoraci]

super anschaulich erklärt, danke für die kurzen, klaren Videos

[@lm9494]

Danke, sehr wirkungsvoll 🙏

[@mariapichler1147]

Danke

[@reginaeckhardkeibel5605]

Danke für die effektvollen Tipps. Habe gerade ein sehr große Sorge. Das Atmen hat sehr geholfen Liebe Grüße aus Hamburg. Regina

[@anjawiedemann6381]

Herzlichen Dank🎉❤ so wundervoll.

[@SnowBell300]

Habe mit Unruhe gestartet. Die Atemübung hat mir echt geholfen. Dankeschön 😀

[@liane1387]

Von mir ein großes Kompliment🙏Es ist so angenehm dir zuzuhören und es funktioniert wirklich. Mein Problem ist das Abschalten und einschlafen. Und was soll ich sagen, mit etwas Geduld, es funktioniert. Vielen Dank!!!

[@mariannewinkler1782]

Dankeschön für die tolle und einfache Anregung… das kann gut auch im Alltag eingesetzt werden😊

[@anjah.8444]

Danke …. Kurz zwischendurch in der Arbeit … wunderbar 👍🏾😀

[@claudiadrescher-luhn2184]

Ja es hilft ganz toll danke

[@gisela9148]

Gut gut ,danke sehr einfach

[@Ursula-mt9nt]

Vielen lieben Dank für diese einfachen Übungen, die helfen mir sehr zu entspannen

[@virginiekoll4545]

Ich mag Deine ruhige Art, die Übungen helfen mir sehr, ich habe Dein Kanal direkt abonniert 😊

[@miminukna3616]

Dankeschön! Sehr hilfreich.

[@ElenaDingas-ls9lz]

Vielen Dank ! Es hilft wirklich ! Werde jetzt regelmäßig Atemübungen machen! 🙏🏻😁

[@itech7028]

Wahnsinn! Hat sofort gewirkt! Danke!!!

[@gertisp9944]

Tage sehr hilfreich Gefällt alles gute und einen erfolgreichen Tagesablauf🎉❤🇦🇹😃✌

[@alicewonderland61]

Lieber Silvio, vielen Dank für deine Übungen. Ich mache sie jetzt vor dem Schlafen gehen 😴 das hilft. Vielen lieben Dank ❤️ ❤️ ❤️

[@susannewaid321]

Vielen lieben Dank für die wertvollen Tipps ❤

[@ascaniopezzuto2843]

Grazie Silvio 🙏❤🙏🙌

[@istegal4901]

Danke das es dich gibt und du uns mit deinen Videos hilfst. Es hilft tatsächlich. Besonders die zweite Übung. Vielen Dank Sylvio.

[@rosmarietauber1734]

Vielen Dank für diese hilfreiche Übungen. Das kann ich sehr gut gebrauchen. Danke dir dafür. 🥰

[@ElfriedeGschaider]

Deine Übungen und deine Ansagen sind einfach großartig. Vielen Dank.

[@barbarabrenner3774]

Danke für das Video, sehr gut erklärt!! ☺️ Quadrat-Atem u.ä. hilft sogar bei Aufregung und Unsicherheit im Krankenhaus - kann ich aus meiner Erfahrung hinzufügen 😉 (hat mir zumindest seeehr geholfen vor längerer Zeit mal, damit ich überhaupt zur Ruhe kam und nachts schlafen konnte und damit ich ruhig blieb bei Visiten, Spritzen, Untersuchungen und Infusionsnadeln setzen). DANKE für das Erinnermich 😃🎶 und ebenfalls eine schönen Sonntag wünsche ich!! 🙏🐥

[@birgitwt6143]

Toll - Danke!!!

[@katismith7666]

Danke für die entspannte Presentation!

[@manfredföttinger]

Sehr gut vielen Dank

[@Riwa51]

Klasse erklärt danke 👍

[@inan4630]

Es funktioniert, herzlichen Dank!

[@iboriff9923]

Ganz ganz lieben Dank… kurz und knackig…❤

[@claudialeroch649]

Danke für deine wertvollen Tipps. Vor allem die ausführlichen Erklärungen begeistern mich immer wieder.

[@gabytraunecker6723]

Super, vielen lieben Dank

[@yaki-moon]

Einfach wunderbar💖

[@camirol2007]

Super Übung. Danke

[@anjaschmidt2806]

Ganz toll, vielen Dank. Genau passend für mich im Moment

[@CinnamonSonja]

Danke für die Übungen!

[@yogacirus6441]

Sehr gut und Entspannend!🙏❤️

[@fb6332]

O Gott👌.Sie sind so besser als 2 Monaten auf Psychosomatische Klinik zeit verbringen.💫

[@kerstinkock1932]

Sehr gut geholfen. Vielen Dank

[@e.muhsam7828]

Super! Kannte ich noch nicht! Angewendet und hat sofort geholfen! Danke!

[@reneerutten8898]

Danke für die super einfache Übungen Silvio!! 👍👌👏

[@christinelipp5101]

Danke Sylvio für die tolle Tipps, werde ab sofort mit Yoga Übungen anfangen... vielen lieben Dank

[@henna417]

Super !!

[@petrastuck7435]

Sehr schöne Übungen!! Vielen Dank!!

[@supergorlgorl9413]

Vielen Dank für die Tipps😊😊😊

[@frauholle9360]

Einfach toll

[@cateye42]

Super Übung, Danke!

[@barbelendter2171]

Danke Silvio! Gruß Bärbel

[@eval.7342]

Tolle Übungen, vielen Dank!

[@reginab.6525]

Super erklärt Dankeschön 😊

[@andreafiege1944]

Sehr gute Übungen

[@solveigpfalz4225]

Danke, danke, danke

[@rufinella1]

Ich übe das gerne heute Abend

[@m.h.518]

ja,super Übung

[@nicolequinten1599]

Super erklärt 😀

[@angelikahennig592]

Prima, Danke dafür

[@ludmillabaier6983]

Am besten entspannt mich die 4 6 8 Atmung. Nase ein Mund aus mit einer kleinen Lippenbremse. Ich liebe es.

[@user-rx1yr4mh9p]

Sehr schön. Danke Vielleicht kann mir eine der Übung gegen das ständige rauschen im Kopf helfen.

[@pauldavdiyan2421]

Hallo, vielen Dank für diese Übungen. Gibt es auch Übungen, um die Augen zu entspannen?

[@brigittefromm5800]

Hallo Silvio , meine Frage passt nicht zum Video. Kennst du die Schuhmann 3 d Platte? Vielen lieben Dank. Deine Videos sind so was von hilfreich!

[@yogabasics]

Liebe Brigitte, die angesprochene Platte kenne ich nicht. Ist das eine Vibrationsplatte?

[@brigittefromm5800]

@@yogabasics ja

[@susannawetterau9435]

Die Atmung ist sehr sinnvoll und man kann sich gut darauf einlassen

[@e.s.7272]

Interessant, dass bei Ihnen die Phasen der Ein- und Ausatmung gleich lang sind. Bislang wird eine längere Ausatmung empfohlen. Als Empfehlung wird folgende Regel angegeben: 4 Sekunden einatmen und 7 Sekunden ausatmen. Dieses längere Ausatmen sei optimal für die Sauerstoffversorgung des Körpers.

[@yogabasics]

Das hast du gut erkannt. Es gibt natürlich verschiedene Atemtechniken. Bei dieser Quadratatmung sind die Phasen gleich lang. Bei anderen Übungen macht es Sinn, die aus Atmung deutlich zu verlängern. Es gibt einfach verschiedene Möglichkeiten. Danke für dein Interesse an den Techniken.

[@emineuzum5205]

Kann die Innere Unruhe zur Muskelzucken im ganzer Körper führen ?

[@dorothea1103]

Lieber Silvio, herzlichen Dank für die Übung und deine angenehme Art! Eine Frage an dich und in die Runde: Kann ich oder sollte man diese Übung auch beim Yoga versuchen zu praktizieren - also dass die Pausen zwischen der Ein- und Ausatmung gleich lang sind? Ich hab es eben probiert und hatt eien seh rflache Lunge, bin aber auch noch mit dem Üben der Posen beschäftigt. Herzlichen Dank und bleibt gesund und aktiv!

[@r.taubexxx7661]

Haha das hört sich immer alles so einfach an so einfach... Dann werden dir diese beiden Sachen helfen... 🧐🧐🧐🧐 Mein kopfkino ist seit gestern an ich habe die nebenkostenabrechnung bekommen und die nebenkostenerhöhung für meine Miete. Wie soll denn da die Gedanken aufhören zu kreisen. Ich frage mich sowieso warum dieser ganze triss immer kurz vor Weihnachten kommen muss. Könnte man das nicht aufteilen Mitte des Jahres und Ende des Jahres dass man eine zwischenbilanz bekommt nein dann müssen sie einem gleich den ganzen glatterer dutch...kurz vor Weihnachten vor die Nase knallen... Da ist ja Weihnachten schon wieder fast gelaufen. Ich hoffe nicht ich hoffe ihn ständig dass es keine familiendramen geben wird weil das ist ja immer der Grund die finanzielle Situation. Unfassbar was da gerade abgeht ich kann seit Stunden nicht schlafen ich bin seit 2:30 Uhr wach und sitze mit einer Wärmflasche auf dem Bauch auf meiner Couch weil ich Magenschmerzen habe weil es mir scheiß schlecht geht 😳😳😳😳😳😳😳😳

[@frank4u2dayn8]

Lass Dich von solchen Rechnungen nicht stressen. Meistens ist sowieso eine Ratenzahlung möglich. Außerdem würde ich die Rechnung erst einmal auf Richtigkeit überprüfen. Sind bestimmte Dinge falsch, was sehr oft der Fall ist, würde ich Einspruch erheben eine neue Rechnung verlangen. So kann man zusätzlich Zeit gewinnen. Diese Atemübung hier hilft aber tatsächlich, wenn man innerlich genervt ist.

[@ascaniopezzuto2843]

Recht hast du 🤨🙏🙏

[@ariskarimi2160]

👍👌

[@Peter-Ja]

Es ist halb 5 morgens, ich bin noch wach. Das Video ging mir zu langsam, direkt doppelte Geschwindigkeit. Ich glaube so funktioniert beruhigen nicht. Aaahhhh

[@antonioderossi6347]

Atemtechnik hilft bei mir nicht

[@Guluine]

Länger als 4 sekunden schaff ich bei der ersten Übung niemals.🫨

[@violarackow7886]

Danke!