INSÔNIA? VEJA OS ALIMENTOS QUE TE AJUDAM A DORMIR MELHOR

[@RangelMv]

Que sorte a minha ter caído de paraquedas nesse canal há um mês, cada vídeo eh uma aula. Muito obrigado, Danillo.

[@dr.danillojpereira]

Que honra! Obrigado de verdade!

[@isabelpereiradasilvagaspar9870]

Obrigada Dr. Danilo! Por dividir seus conhecimentos 🙏🚀🌎✨💪

[@dacianopubliodecastro6363]

Vc é realmente um profissional notável!

[@professorney7703]

Graças a Deus, eu sempre tive um período de sono excelente! Consigo dormir rapidamente, ter um sono profundo e acordar até antes do despertador avisar. Sempre me levanto disposto e com um humor nas alturas. Sei muito bem o que é ter um ótimo momento de relaxamento total. Parabéns pela matéria. 👏🏼👏🏼🤜🏼🤛🏼

[@dr.danillojpereira]

Que ótimo! Obrigado pela participação recorrente por aqui!

[@CarlosEduardo-cp1tl]

Passa a caminhada ai, pois acordo so o pó 😂

[@marcelorp1970]

Gosto de tomar chá de Valeriana!! Durmo muito bem! Sonho todos os dias!

[@myepeixoto9810]

Mais um vídeo direto e com muita informação. Sou idosa e acordo a noite como zumbi 😂 pra ida ao banheiro e durmo novamente. Bom saber que não interfere. Gratidão ❤

[@dr.danillojpereira]

Viva!

[@Adriana.Arndt.]

Cada vídeo é uma aula. Seu canal vai crescer muito, não tenho dúvidas.

[@dr.danillojpereira]

Ebaaaaa, muito obrigado!

[@Oronin47]

O canal aqui tá voando 😤. É só aprendizagem valeu Dr.Danillo ❤.

[@dr.danillojpereira]

Eu que agradeço, isso vale mto, abraço!

[@sterzimusic]

Muito bom o vídeo! Sou DJ e muitas vezes meu sono fica comprometido. Valeu pelas dicas! Uma observação aqui: o efeito sonoro de sininho no começo e no fim vídeo está muito alto, doeu os meus ouvidos quando ele tocou, recomendo abaixar o volume nos próximos! Valeeeeu

[@dr.danillojpereira]

Obrigado pelas dicas! Vou ajustar isso com o editor! Vlw meu caro!

[@ricardoborgesferreira1731]

Que maravilha de informações... Não tem enrolação. Muito obrigado. Profissional que tem amor pelo que faz é outro patamar. Excelente!!!

[@dr.danillojpereira]

Muito obrigado meu caro pelas palavras!

[@KatiaSchreiber-zu3qr]

❤

[@osmarlorenzi808]

Maravilha este tema, muitos não levam em conta ou não dão tanta atenção a isso, que muito importante. Valeu Dr. Danillo por mais este video.

[@dr.danillojpereira]

Obrigado pelas palavras meu caro

[@geldiomarscalzer7629]

Estou maravilhada com suas explicações, estão me ajudando muito👏👏👏👏👏

[@dr.danillojpereira]

Fico feliz em saber

[@carloshenriquedeoliveiraol4247]

Parabéns Dr . Sem falar de ninguém, só passando os seus conhecimentos. Meu shape está melhorando e muito com suas dicas. Olha que tenho 5.6...

[@dr.danillojpereira]

Parabéns e obrigado!

[@LucianaSantos-jp5jq]

Não achei o link do artigo. Muito bom o vídeo,conteúdo bem preciso e objetivo ❤

[@dr.danillojpereira]

Acabei de atualizar na descrição do vídeo.

[@leilacastelobranco1004]

Que ótimo! Acabei de saber com esse seu vídeo Dr. Danillo que a qualidade do.neu sono é 10. Durmo com facilidade e bem tmb. Somente me acordo uma única vez para ir ao banheiro e logo volto a dormir. Um abraço 🤗 E muito grata em fazer parte de seus mais de 40 mil aqui inscritos do seu maravilhoso canal *****👍😊🫶👊👏👏👏👏👏

[@dr.danillojpereira]

Ebaaaaa

[@ThaisPortoCostaPereira]

Mais um vídeo sensacional!!!

[@milenasilveirabalthazar9712]

Mais um vídeo com informações maravilhosas!! Preciso aprender a dormir mais🫤

[@dr.danillojpereira]

Estou de olho na senhora viu!!!

[@flavialeao9562]

Pensei que dormia mal, por acordar a noite para ir ao banheiro. Muito grata pela informação.

[@dr.danillojpereira]

Obrigado pela presença!

[@soniadias6365]

Estou trabalhando nisso, dormir com qualidade. A noite toda sem levantar para beber água ou ir ai banheiro.

[@dr.danillojpereira]

Maravilha!!!

[@mariacosta1231]

Literalmente mais uma aula esclarecedora e acho que você gravou esse vídeo para mim. Obrigada Dr Danilo!🙏🙏

[@dr.danillojpereira]

Eu quem agradeço

[@KatiaSchreiber-zu3qr]

Neglicenciei meu sono por muito tempo e tudo q vc falou eu vivi. Minha fome era insaciável e msm praticando exercícios não via nenhun resultado.

[@dr.danillojpereira]

O tripé da saúde precisa estar equilibrado! Parabéns pela dedicação!

[@geraldolelis6862]

Muito obrigado Dr. Danillo, seus vídeos são muito esclarecedores.

[@dr.danillojpereira]

Eu que agradeço a sua atenção aqui meu caro!

[@ritasuzano7566]

Cara espetacular. Direto e reto! 😅

[@dr.danillojpereira]

Obrigadoooo

[@medicinaesportivaiamspe7759]

Excelente tema!

[@Jorgemarombaraiz]

Ótimo assunto muitas pessoas sofrem com insônia

[@dr.danillojpereira]

Obrigado!!!

[@ivanicefernandes3978]

Mas um aulão, parabéns

[@dr.danillojpereira]

Muito obrigado

[@Jorgemarombaraiz]

Mais uma aula top

[@dr.danillojpereira]

Muito obrigado

[@luizcarlosdelima9259]

Mais um excelente vídeo. Parabéns doutor!! 👏👏👏👏👏

[@dr.danillojpereira]

Obrigado pelo elogio

[@thaisportocostapereira524]

quantas informações maravilhosas!!!

[@dr.danillojpereira]

Que bom que gostou

[@giovanadinizlimabruns6756]

Fala sobre os alimentos que tem colágeno e quantidade que deve consumir por dia. Adoro seus vídeos.

[@dr.danillojpereira]

Se vc consumir alimento com proteína, o colágeno estará incluso, bata as metas diárias de proteínas que vai consumir o colágeno que necessita!

[@roselyaquino7208]

Bom dia, então, tenho noites que não durmo direito, mas acho que é por causa da menopausa, qdo vou executar o exercício de musculação, fico muito cansada e percebo que não tenho um resultado muscular satisfatório 😍

[@patriciaandrade2949]

Eu tbm estou desse jeito 😩

[@sorayaamaral7896]

Felizmente durmo bem,mas diversas pessoas próximas a mim dormem mal!Espero ajudá-las com seu vídeo! Parabéns!

[@dr.danillojpereira]

Espero ter ajudado

[@vanessaoliveira3383]

Ótimo vídeo! Poderia fazer um explicando sobre 5 HTP 🤔

[@dr.danillojpereira]

Sugestão anotada! Já adianto que é apenas gasto de dinheiro!

[@Caminhandocomjesus14]

Olá Danilo Moro em Miami e por acaso encontrei o seu canal, estou amando porque cada vídeo é uma aula na qual eu aprendo um pouco mais! Por isso quem sabe você pode me ajudar para que eu entenda ao menos um pouco o motivo pelo qual larguei meu ex noivo, um americano Rico bonito, Gentil e carinhoso, mas na hora de dormir o homem dava verdadeiros “Saltos Mortais” na cama como se estivesse levando choques! E murros para todos os lados! Eu já ia dormir assustada sabendo o que vinha pela frente e pela manhã o Condenado não se lembrava de nada!🙄 teve uma noite que eu fiquei de plantão gravando esse infeliz, porque ele dizia que não era verdade e nessa noite ele chegou a esmurrar a mesa de cabeceira do lado em que ele dormia, 😱 E antes que eu perdesse meus dentes ou amanhecesse com um olho Roxo eu terminei o noivado! Coitado nos nos falamos frequentemente e eu sei que ele tem 0 qualidade de sono, porque se debate a noite toda, como se estivesse dentro de um pesadelo, tendo espasmos a noite toda! Pode me dizer o porquê disso? Eu realmente gostaria de entender porque perdi um partidão, mas apanhar enquanto durmo nem pensar 🤣😅

[@dr.danillojpereira]

Vale a pena fazer uma pesquisa com polissonografia e entender o motivo dessas contrações!

[@Caminhandocomjesus14]

@@dr.danillojpereira thank you very much I Really appreciate it wishing you a blessed and wonderful Day 🙏☀️

[@Belbelitta]

Dr, fala da glutamina ;)

[@dr.danillojpereira]

Já comentei em um vpideo, os 05 piores suplementos!

[@Belbelitta]

@@dr.danillojpereira vou ver, obrigada!

[@tatianamarques877]

Eu gosto de comer banana e chocolate 85%, são ótimas fontes de triptofano também! 😊

[@dr.danillojpereira]

São mesmo!!!

[@jaircarlosdematospalmeiren5087]

Dr Lair,comentou que leite não é alimento é inflamatório e aí como fica o só faz bem pro bezerro.

[@dr.danillojpereira]

Nenhum estudo comprovou isso!

[@marcelosilva2560]

Durmo fácil, mas acordo do nada depois de umas 4 ou 5 horas. Às vezes consigo cochilar depois.

[@jakelynearaujo3250]

Tenho o mesmo problema, antes eu acordava do nada e ia pro banheiro fazer xixi... Comecei a tomar melatonina + tripofano e está me ajudando eu não levanto mais pra ir ao banheiro mas ainda sinto que durante a noite fico bolando de um lado pro outro... Ainda não consigo ter uma boa noite de sono e faz muito tempo que não sei o que é isso... 😔😔😔

[@dr.danillojpereira]

Busquem ajuda médica!!!

[@jakelynearaujo3250]

@@dr.danillojpereira qual profissional buscar?

[@ViniciusNK1]

Comecei a acordar dessa forma para usar banheiro após o uso de hipercalórico e whey...

[@dacianopubliodecastro6363]

Quais os suplementos que vc aconselha para ganho de massa muscular em idosos.

[@dr.danillojpereira]

Tem vídeo aqui sobre o assunto

[@adyllarayanne8966]

Eu sou péssima, toda vez vou no banheiro... E perco a qualidade do sono, e sonho muito, não consigo dormir um só dia sem sonhar... Quando acordo me sinto cansada

[@cecilianakamura1465]

Live maravilhosa c informações realmente válidas!! Parabéns Dr.Danilo ❤

[@dr.danillojpereira]

Obrigadooooo

[@GleysonNunes23]

Já tenho difícil para dormir e tá pior agora que às 11h da noite faz 31°.

[@dr.danillojpereira]

O ambiente impacta muito na qualidade do sono!

[@marcodiasrodriguez]

Danillo muito obrigado pelos seus videos, nao perco 1 agora, vc poderia recomendar qual a duração de uma boa noite de sono? 6, 7, 8 horas? abs

[@marcodiasrodriguez]

e qual video fala sobre como repor a testosterona ?

[@dr.danillojpereira]

Esse número pe individual, mas existe uma zona ótima entre 7h20 - 9h 10 min de tempo de sono. Parâmetros como tempo para induzir o sono, a manutenção, o despertar, a presença de sonhos são fatores importantes para analisar a qualidade do sono!

[@dr.danillojpereira]

Em breve sairá um vídeo sobre o assunto!

[@marioallancoutinhopereira2368]

O Overtraining Pode Atrapalhar o Sono? Percebo que nos dias de Treino mais Intenso, a Qualidade do Sono é Menor... Alguma dica para Minimizar isso? Obrigado

[@dr.danillojpereira]

Certamente sim! Dica: ter um seguimento médico para evitar os excessos, overtraining é tratado com repouso e aporte calórico em sua maioria. Uma noite que durma menos pq treinou a mais não é overtraining, é pq o metabolismo pode continuar acelerado.

[@jonevisoncortesdomarketingd.07]

Dr. Danilo faço tratamento do TOC tomo medicação serotoninergica, tomo creatina, estou dormindo melhor, prejudica minha performance no meu treino de aumento de massa muscular?

[@dr.danillojpereira]

Se vc tem uma doença e a medicação controla seus sintomas... é disso que vc precisa!

[@jonevisoncortesdomarketingd.07]

Gratidão Dr.🙏🏻🤝

[@KatiaSchreiber-zu3qr]

Meu último cafezinho é as 14😂

[@dr.danillojpereira]

No alvo! 🎯

[@wvngamer1516]

Dr. Preciso estar acordado na madrugada 6 dias por semana por conta do trabalho. Durmo no horario da tarde. Existe Alguma opção para auxiliar na ativacao neural do estado de sono no meio do dia?

[@dr.danillojpereira]

Assiste ao vídeo que falo sobre o ciclo circadiano e faça os ajustes dos horários para a sua rotina! Mostre ao seu corpo que está indo dormir!

[@aparecidapereira8420]

Como eu queria dormir de verdade sou muito magra

[@dr.danillojpereira]

Busque uma ajuda médica para avaliar o seu caso!

[@jeffersonaugusto]

Quer dormir rápido? Chama o Minotauro de 🤡. 😅😅😅😅

[@dr.danillojpereira]

kkkkkkkkkkk ai é risco de vida painho...

[@jeffersonaugusto]

​@@dr.danillojpereira Kkkkk

[@fabiosoaresdeoliveira8444]

Ok, doutor, muito boa essa informação. Entretanto, sabemos que para termos todos esses nutrientes fundamentais para a boa saúde integral, é necessário que tenhamos uma alimentação exemplar todos os dias. Sabemos, também, que para conseguirmos as quantidades ideias para que esses nutrientes façam efeito positivo no nosso corpo, é necessário a regularidade na ingestão desses alimentos, assim como também a quantidade, que, por vezes, é inviável ou muito difícil. Aí entra a importância da suplementação, me corrija se eu estiver errado. Portanto, acho muito legal e saudável , mas um pouco surreal essa estratégia, ainda mais que temos um solo pobre em alguns desses nutrientes, como o magnésio, por exemplo. Não sou da área de saúde, me perdoe se falei alguma bobagem. Forte abraço.

[@dr.danillojpereira]

Um ponto chave é entender que o suplemento não substitui uma boa alimentação! É simples assim!

[@caetanofilho4899]

Cada vez mais confuso 😮

[@the.Ken.55]

Cara, show de bola sua explicação. Parabéns!!!👍Mas, o áudio precisa ser ajustado😔 Sua voz está baixa e, aumentando o volume, PUT@ MERD@, quando aquele ¨sininho¨ toca o prédio inteiro ouve.

[@dr.danillojpereira]

Rapaz, vou ajustar isso! Obrigado, o editor está resolvendo para os próximos!