Instantly Jump higher and spike harder with this tips

С помощью этого простого элемента, вы моментально увеличите высоту / длину своего прыжка, а так же увеличите силу своего нападающего удара!
Приятного просмотра, лайк приветствуется ;)
Не забываем подписаться на канал ;) Будь с нами и ты будешь лучшим атлетом в своем виде спорта ;)
/ @rsport13
Мой VK - regranek ( Моя персональная страница в социальной сети ВКонтакте.
Группа VK - rsport13 ( Здесь я общаюсь с вами и максимально быстро делюсь актуальной информацией)
Мой Instagram - regranek ( Уникальные видео с моих тренировок, которых нет в группе и на канале!)
Хотите помочь в развитии канала? Все средства идут в развитие канала (покупка оборудования и инвентаря)
Qiwi Кошелек - [phone]
Яндекс Кошелек - 410015475240363

[@monning1222_razehvh]

Прыжок стал очень большым. Благодарю!)

[@mazafakaphilosopher]

Отличное видео! Важная тонкость, которую недооценивают и мало кто вообще на этом заостряет внимание. Все в основном на самом ударе фокусируются, а в остальных аспектах теряют. Как бывший акробат, добавил бы, что самый эффективный подъём дают плечи. За счёт выкидывания рук с максимально РАССЛАБЛЕННЫМИ плечами можно достичь наивысшей высоты. Тем более у мужчин плечевой пояс - априори самая тяжёлая часть тела, если научиться её эффективно использовать то, можно достигать высоких результатов.

[@user-wt2jl3pr3j]

Огромное спасибо, ощутил огромную разницу, завтра на тренировке опробую в полную силу

[@tim_sai_yt3894]

Получилось?как?

[@7xAlpha]

Спасибо большое за подробное и понятное обучение технике, даже такой тугодум как я все понял)

[@aliibrahim4323]

Оочень позновательно. доступно и просто. Ждём след видео

[@user-fr4jr5mi2g]

Спасибо за информацию! Подписка

[@vinigrep229]

это первое видео о где уделены основные и правильные моменты спасибо

[@user-xr9bi9uo3x]

Всё четко понятливо!

[@sewaive]

спасибо большое, помогли)❤

[@Victor-qp5cj]

Годный контент. Продолжай подобные обучалки!

[@tumanyan97]

Spasibo bol'shoye ^^

[@lorenzovazquezalcantara241]

Debería de haber traducción ya sea en inglés u español. Gracias Desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽♥️ y para ti🥀🥀🥀🥀🥀🥀

[@mrdonk6226]

огромное спасибо,это реально сработало,я начал высше прыгать и скорость увеличилось

[@RSport13]

Супер!

[@dobryinozh]

Спасибо

[@chistoperv1y]

Cпасибо большое, взмах бицепсом это прям какой то некст лвл

[@user-vm9mq5sh1v]

Спасибо очень полезно.

[@user-ie8nx2sy4d]

Самое главное упущено, когда идет разбег и мы делаем широкий шаг правой ногой, ее надо повернуть носком наружу под 45 градусов, и при приземлении не шлепаемся всей стопой об пол, а плавно перекатываем с пятки на носок, ноги в коленях сильно не сгибаем, иначе весь смысл прыжка теряется, левую ногу надо не просто подставить и прыгать, а как можно резче опять же пяткой упереть в пол и совершить прыжок вверх, если все эти элементы не будут соединены в одно целое, ни о каком прыжке и речи быть не может, высоко не прыгните, над техникой прыжка надо работать постоянно, довести его до полного автоматизма, как и все другие элементы игры в волейбол. Главное - тренировки и тренировки, но только правильные, неправильные тренировки больше вреда принесут, чем пользы, торопиться здесь ни как нельзя, травма тогда просто обеспечена будет, от простого к сложному главный посыл.

[@RSport13]

Дак видео про мах рук 🙊

[@user-sd1up4yu4c]

«Резкий вынос рук за счёт бицепса» вы имеете в виду что рука должна быть согнута в локте, а не прямая. За счёт бицепсы руку не поднять, только локтевой сустав согнуть. Для этого есть дельтовидная.

[@mongaming6556]

2:01 - машут, а не махают. Спасибо за видео, когда начинал играть, уделял много внимания рукам, стал выше прыгать)

[@scady719]

В конце точна, а не "улыбочка"

[@user-ie1cd4eo2l]

корт на беговой дорожке-чудо инженерной мысли,конечно. Автора благодарю за советы.

[@RSport13]

Ну уж лучше так, чем с другой стороны сделали баскетбольный, который не задевает беговую дорожку,но зато размеры его существенно меньше стандарта)

[@user-ie1cd4eo2l]

@@RSport13 согласен, у нас школьные стадионы реконструируют, иногда даже хорошо получается. vk.com/smolensk_plus_sport заходите посмотреть на проект :)

[@Molokozabor]

Главное успеть отбежать в сторону, пока кто-то вдруг бежит

[@user-km6wo3ch8i]

💪👍

[@ani_love_9263]

Это было очень познавательно, я думал что у меня прыжок ослаб но Оказывается я просто не размахивая руками сильно

[@ani_love_9263]

Я конечно знал что нужно размахивать руками в юближе друг другу

[@RSport13]

Многие упускают этот момент)

[@cardinals4253]

@@RSport13 Мах руками у меня хромает ,в итоге прыжок невысокий.

[@user-qd1om2ch3d]

👍🏻

[@teamyopt]

Это так. Мах так же помогает не толькоко высоте прыжка, но и провильному раскрытию. Из-за этого сила удара увеличивпется

[@angrygroupie205]

А можно вопрос ,а ноги необязательно прикидывать назад во время прыжка

[@VroDe.NoRm.]

Мой рост 168, мне 13 лет, и только за счет размаха рук мне удаеться увеличить свой прыжок примерно на 5-8 см, тоесть, мой прыжок максимально достигал 70-75 вверх

[@RSport13]

Обязательно подписывайтесь на группу, там я делюсь с вами актуальной информацией! Ещё бы хотелось с вами пообщаться, но пока тишина ...

[@positivevibes7078]

Заметил, что у тех кто высоко выпрыгивает пятки ног улетают до попы. Насколько это важно в технике загиб ног назад??

[@RSport13]

@@positivevibes7078 Только сейчас заметил данный комментарий... В рубрике PROстые вопросы на это есть ответ)

[@irmamiller1583]

Спасибо большое ❤️ Я раньше не могла делать все это, да и вообще не очень играла волейбол. И как то раз в школе меня взяли на соревнования но меня просто тупо взяли из-за того что одна девочка сломала руку. И весь соревнования я сидела на скамйе ваще не играла :D В этом году, я покажу на что способна :> Спасибо вам! Каждый день тренируюсь смотря твои видео ~

[@RSport13]

Желаю удачи в достижении поставленных целей ;)

[@irmamiller1583]

Спасибо ~ И вам тоже 😁

[@starend1989]

нa Послeднeй фaзe //бьeшь нa уровнe уХa -в блоk! нужно зaхлecтывaть руkу в makcumуme! тak бьют любuтeлu

[@valeriyderyabin8745]

Хорошее видео, но если уменьшить использование слова "соответственно", то будет слушаться легче. Откуда взялось это слово? Почему все стали так ужасно злоупотреблять им?

[@vadimman6140]

Нужно запомнить просто ВСЁ

[@nata02357]

Я сгибаю руки в локтях :')

[@user-xr9bi9uo3x]

Это твоя собственная площадка?!

[@RSport13]

Школьная

[@user-ie8nx2sy4d]

Вообще то конечно лучше всего учиться у профессионалов, вы можете взять и записать видео интересного матча российской лиги когда играют зенит казань с московским динамо, потом это видео обработать в любом видеоредакторе и покадрово все элементы просмотреть, вот вам будет самый наглядный пример от супер профи, таким вот образом просматривая видео вы очень многому научитесь.

[@user-cy8qg3lw5n]

Очень не понятно как битцепс помогает в работе разгибания и выноса рук. Битцепс сокращается и приводит в движение предплечье. Только передние головки плеч помогают в данном движении.

[@RSport13]

Тут не совсем работа бицепса играет роль, а просто само направление движения,что не через "кисть", а через "бицепс". В разгибании он естественно не помощник, ведь бицепс - сгибатель)

[@mikeyjim1005]

ц

[@saltsugar6992]

До конца же делать мах.А ты на половине маха уже начинаешь готовиться к удару.Это как?

[@RSport13]

Для максимального прыжка выполняется полное движение рук, но в волейболе на это пожалуй нет времени, большинство профессионалов атакуют именно так. Маршал выносил руки до конца, но у него и нападение было не очень сильным

[@user-fy7sc8ud5h]

​@@RSport13 все таки какой техники придерживаться? как вы показали или стараться до конца делать мах, опять же в таком случае на практике я не могу поймать тайминг для выхода под мяч, а когда достаю руку из кармана успеваю. Дайте совет😊