INTENSE GLUTE WORKOUT IN SWINPOOL

[@WaterGym]

🌊💪 Desafio 5 DIAS DE HIDROGINÁSTICA - 8 de janeiro de 2024 💦🗓 Participe das lives de hidroginástica diários, receba dicas exclusivas. Garanta seu lugar agora e comece o ano investindo na sua saúde! Clique no link watergym.com.br/desafio-5-dias-de-hidroginastica-janeiro-2024 para garantir seu lugar!

[@MarineteCorrea-pp6tp]

Ameii🎉🎉🎉🎉Fiz 2 vezes🎉🎉

[@pollylisa7411]

Oiê, os exercícios são maravilhosos! Fiz um circuito com vários treinos e consegui uma "aula" de 45 minutos! Obrigada por tudo

[@WaterGym]

Ah que legal, assim que é bom! Em breve vamos tentar organizar melhor os exercícios aqui também por playlists! Até mais!

Adorei!

[@lucineiadutradedrummondlap2163]

Adorei

[@israel953]

A melhor aula que existe ! O melhor Professor !

[@WaterGym]

Olá, Israel. Tudo bem? Ficamos muito felizes com o seu carinho! Que bom que está gostando! Continue nos acompanhando que em breve traremos novidades. Um abraço!! Um abraço!

[@priscilaramos5614]

Muito bom professor! Eu estou num momento da minha vida muito dificil porque fiz uma cirurgia d eendometriose onde ocorreu varios problemas que tive que fazer mais 4 cirurgias de reparacao e por fim fiquei com sequelas. Hoje estou com 22 kilos acima do meu peso e nao tenho estrutura ossea pra isso nao consigo fazer academia tradicional devido a lesoes em.nervos nao.aguento de dor mesmo com.medicacao pesada! Tenho o privilegio de ter uma piscina onde consegui fazer os seus exercicios pela sua maneira fácil de explicar. Obrigado

[@WaterGym]

Olá, Priscila. Tudo bem? Ficamos felizes em te ajudar nesse momento conturbado da sua vida. Mas saiba que a sua condição é passageira. Continue se esforçando e, com acompanhamento profissional, vá treinando para recuperar a sua força e sua saúde. Inclusive estamos fazendo lives ao vivo todo dia dessa semana. Apareça para treinar com a gente. Caso queira se inscrever no DESAFIO DE 5 DIAS é só se cadastrar no link: watergym.com.br/21-dias-de-hidroginastica-janeiro-2024 Até mais!

[@amgmoraes783]

O melhor professor do KZbin.

[@WaterGym]

Vocês que são de mais viu!!! 🥰😊

[@orickyaugusto]

Valeu!

[@WaterGym]

Opa! Muito obrigado pelo carinho, Ricardo! Continue com a gente que teremos muitas novidades!

[@midiancruz3708]

Esse professor é nota 1000.Deus abençoe.

[@WaterGym]

🥰🙏🏼 Muito obrigado pelo carinho viu!! Qualquer dúvida estamos à disposição!! Já nos acompanha pelo nosso Instagram? Lá temos várias dicas também!😉 É @watergymbr.

[@ercilialuna4086]

Acompanho você todos os dias . Tenho 70 anos.

[@WaterGym]

Obrigado novamente, Ercília! Ficamos muito felizes em saber disso!! Continue nos acompanhando que em breve traremos novidades. Um abraço!

[@josefernando8481]

. maravilhos os exercícios

[@ivonevaz1284]

Muito grata pelo vídeo ❤

[@WaterGym]

Nós que agradecemos pelo seu carinho!!

[@Vasconcellos5872]

Melhor aula/professor que encontrei! Parabéns e gratidão pela sua dedicação !

[@WaterGym]

Eu que agradeço por todo carinho viu!! Qualquer coisa estamos à disposição!!😉

[@luciaradasilvasantosborg-jv2qn]

Tou amando fazendo das 6 as 7 todo dia na.piscina

[@mariajanetenorioecunha9460]

Muito bom! Obrigada pelo vídeo!

[@WaterGym]

Olá, Maria! Tudo bem?
 Que bom que gostou do treino! Em 8 de janeiro, começaremos um DESAFIO DE 5 DIAS DE HIDROGINÁSTICA. São 5 dias de treinos incríveis na piscina, e a melhor parte? É totalmente GRATUITO! 🌟💦 Inscreva-se agora no link: watergym.com.br/desafio-5-dias-de-hidroginastica-janeiro-2024 Até lá

[@anabarauna726]

Bacana os exercícios tava com um piscina aqui parado, caneleira, macarrão, peso. Voltei a malhar de manhã cedo!!! Parabéns Excelente!!!!

[@WaterGym]

Muito bom!! Continue praticando para se manter mais saudável!! Qualquer dúvida durante os exercícios estamos à disposição para ajudar!! Grande abraço!

[@gilceiacristina7774]

👏👏👏👏 amei!!! Obrigada por continuar a cuidar de nós em um momento tão difícil na vida de todos, Deus o abençoe!

[@WaterGym]

Olá Gilcéia!! Obrigado pelas palavras!! Eu que agradeço pelo carinho de vocês viu!! Fico muito feliz que estejam gostando dos nossos conteúdos! Grande abraço!!

[@gilceiacristina7774]

@@WaterGym hoje foram 6 pessoas fazendo sua aula, aos poucos toda família sendo seu alunos, muito obrigada por nos proporcionar isso, mas como são jovens estão pedindo músicas mais “animadas” kkkkk Abraços 🤗

[@WaterGym]

@@gilceiacristina7774 Eita, que bacana!! Depois tirem uma foto e nos marquem no instagram para ver como está sendo o treino de vocês aí! Então, é complicado pois não podemos colocar qualquer música aqui devido aos direitos autorais, entende, Gilcéia? Ai temos que utilizar músicas que são livres para a reprodução. Mas se vocês tiverem sugestões de músicas mais animadas livres de direitos autorais nós colocamos sim. É só mandar aqui pra gente!! Valeu!!

[@cilenepaesmoraes5027]

Amei esses exercícios

[@WaterGym]

Que bom que gostou Cilene!!! Amanhã, 27/11 sairá um vídeo novo para vocês!! Grande abraço!!

[@ercilialuna4086]

É a melhor aula que já tive e faço a hora que quero

[@WaterGym]

Olá, Ercilia. Tudo bem? Nossa, ficamos muito felizes com esse comentário! Que bom que estamos conseguindo te ajudar! Depois conta pra gente como está sendo a sua experiência de treinar com a gente, pode ser?! Siga firme com os treinos que em breve você verá resultados bem legais! Um grande abraço!

[@mariasocorrodiasdesousa7488]

Muito bom os exercícios parabens

[@WaterGym]

Olá Maria!! Muito obrigado pelo carinho viu!! Qualquer dúvida você pode nos enviar também pelo nosso Instagram ok? É @watergymbr. Lá também temos diversas dicas para melhorar a sua experiência na piscina! Grande abraço!!

[@jubswimmingpool]

Sensacional!!! 👏👏👏👏👏

[@WaterGym]

Olá, Júlia. Tudo bem? Que bom que está gostando dos treinos! Está sabendo da novidade?! Dos dias 19 a 23 de agosto irei fazer um DESAFIO DE 5 DIAS DE HIDROGINÁSTICA. Serão 5 dias de treinos AO VIVO comigo! Bora treinar juntos?! Segue o link de inscrição: watergym.com.br/desafio-5-dias-de-hidroginastica Até mais!

[@elianesouzacarrijo6025]

Muito bom! Faço sempre!

[@WaterGym]

Obrigado pela parceria!!🥰 Qualquer dúvida estamos à disposição!!

[@rosimeiremorato9654]

Vc é excelente professor

[@WaterGym]

Muito obrigado pelo carinho e pela confiança no nosso trabalho, viu!!! 🥰🙏🏼

[@silvialiberato4674]

Adorei o treino! Parabéns 🎉

[@WaterGym]

Que bom que gostou!!🥰🙏🏼

[@adrianameiral]

Comecei faz 15 dias, estou gostando muito

[@WaterGym]

Vamos para o nosso desafio de 21 dias! Começa amanhã!! O link de inscrição está na Bio do nosso Instagram. @watergymbr.

[@biapinheiro7783]

Obrigada por postar

[@WaterGym]

Olá, Bia. Tudo bem? Ficamos felizes que você está gostando dos treinos. Inclusive vamos ter uma live de treino amanhã às 9h aqui no KZbin. Nos siga no instagram para ficar por dentro das novidades. O nosso instagram é: instagram.com/watergymbr/ Até mais

[@MarisaAlves-uj4eu]

Exelente,adorei

[@carolinamoreira1845]

Melhor treino que existe . Estão fazendo todos os dias uma aula

[@WaterGym]

Olá, Carolina! Que bom que está gostando. Ficamos felizes em saber?! Continue com os treinos. Um abraço!

[@julianaseganfredo1245]

Estou adorando! Obrigada, professor!

[@WaterGym]

Que ótimo, Juliana! Continue com os treinos e vamo que vamo!!

[@andrealima4404]

Conteúdo maravilhoso

[@flaviaulian9424]

Obrigada prof 😊

[@danieleproenca6575]

👏🏼👏🏼👏🏼amei Deus abençoe

[@WaterGym]

Olá,. Tudo bem? Amém 🙏🏻. Continue nos acompanhando que em breve traremos novidades. Um abraço!

[@elizangelaventura2675]

Bem explicado vou comrçar

[@WaterGym]

Olá Elizangela!! Começa e depois nos conte o que achou ok? Qualquer dúvida pode nos enviar por aqui ou pelo nosso Instagram, é @watergymbr. Grande abraço!

[@patriciacarneirosouto5544]

Ótima aula!

[@MarisedeOliveiraMartinsPorto]

Muito obrigada

[@WaterGym]

Olá, Marise. Tudo bem? Que legal! Ficamos felizes em saber que estamos ajudando. Inclusive iremos fazer um programa de "21 dias de lives" todos os dias, começando dia 13/11. Se quiser saber mais acesse o nosso site: www.watergym.com.br/21-dias-de-hidroginastica Até mais!

[@jailde.carvalho2873]

Muito bom os exercícios!🤗

[@WaterGym]

Muito obrigado pelo carinho e feedback viu?!! Grande abraço!!

[@italacia1022]

Parabéns pelo excelente trabalho!

[@WaterGym]

Muito obrigado pelo carinho e feedback viu!!! Qualquer dúvida estamos à disposição ok? Pode nos mandar mensagens também pelo nosso Instagram, é @watergymbr... Grande abraço!!

[@marcialulho8251]

Estou amando suas aulas, gratidão

[@WaterGym]

Ficamos muito felizes em saber!! Qualquer dúvida estamos à disposição!! Grande abraço!

[@celetaazambuja3813]

Ótima aula professor, obrigada!

[@WaterGym]

Nós que agradecemos o prestígio, Celeta! Bons treinos e um abraço!

[@evaneidegomesdemelo1836]

Top, professor!

[@WaterGym]

Muito obrigado pelo feedback!! Ficamos muito felizes com suas palavras!!Qualquer dúvida você pode nos enviar também pelo nosso Instagram @watergymbr. Grande abraço!!

[@thaynabrescia]

Melhor canal de explicação para exercícios de natação parabéns e sucesso!!!

[@WaterGym]

Oi Thayna!! Agradecemos muito pelo seu prestígio e carinho com nosso canal viu!! Qualquer dúvida estamos a disposição!! Grande abraço ☺️🙋🏼‍♂️

[@heloisabraga3962]

Muito bom 👍amo exercícios na piscina e você é top demais. Obrigada!!

[@WaterGym]

Muito obrigado pelo feedback, Heloisa! Continue com os treinos e vamo que vamo!

[@fulmijina]

Muito bom! Está me ajudando bastante.

[@WaterGym]

Ficamos felizes em saber! Qualquer dúvida estamos à disposição! Um abraço!

[@marciamunizbreseghello7929]

Estou gostando muito do seu trabalho 👏👏👏

[@WaterGym]

Olá, Marcia. Muito obrigado pelo carinho! Ficamos muito felizes com o seu feedback! Continue nos acompanhando que em breve teremos novidades. Um abraço!

[@normaesquivel6947]

ADOREI

[@josefernando8481]

Amei os exercícios

[@WaterGym]

Olá, José. Tudo bem? Que bom que gostou! Saga firme com os treinos que em breve você verá resultados bem legais! Continue nos acompanhando que em breve traremos novidades. Um abraço!

[@gracaalves7224]

Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽... fantástico

[@WaterGym]

Muitíssimo obrigado pelo carinho viu Graça!! Nos acompanhe também pelo Instagram, é @watergymbr... Lá também temos diversas dicas para vocês!! Grande abraço!!

[@waldirribeiro5163]

Parabéns !! Obrigado!! Muito bem explicado !! Bora fazer !!

[@WaterGym]

Obrigado, Waldir!! Bora treinar. O importante é não ficar parado! Grande abraço!

[@mariacristinadossantoscost4235]

Arthur, você é um excelente professor!

[@WaterGym]

Obrigado, Maria! E você uma excelente aluna. Está sempre presente por aqui. Estou gostando de ver! Um abraço!

[@mariadagloriaviol7280]

adorei valeu obrigada

[@WaterGym]

Olá Maria da Glória!!! Que bom que gostou do nosso conteúdo!! Ficamos muito felizes com esse feedback!! Qualquer dúvida estamos à disposição ok? Grande abraço!!

[@henriquetamaia6483]

Que aula maravilhosa. Eu tô precisando de fazer esse exercício. Vô começar amanhã sem falta. Muitíssimo obrigada

[@WaterGym]

Eu que agradeço pelo feedback!! Qualquer dúvida é só nos avisar!! Grande abraço!!

[@cesarassumpcao70]

Eu adoro seus vídeos! Tem me ajudado muito!

[@WaterGym]

Olá, Cesar. Tudo bem? Que bom que está gostando dos treinos! Continue nos acompanhando que em breve traremos novidades aqui para o canal! Um abraço!

[@AmandaSilva-ri5nb]

Amei! Super bem explicado e gravado! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@WaterGym]

Que bom que gostou, Amanda! Estamos nos esforçando para trazer o melhor para vocês! Continue nos acompanhando que em breve traremos novidades. Um abraço!

[@leilabuttrossilveriodacosta]

Estou amando seus vídeos!

[@WaterGym]

Que bom que está gostando, Leila! Continue com os treinos que em breve traremos novos desafios! Um abraço!

[@telmabotentuit]

Nossa! Amei os exercícios Bumbum na Nuca... 👏👏👏👏👏👏showww....

[@WaterGym]

É isso ai, Telma! Bumbum na nuca hahhaha! Que bom que gostou!

[@mentoriadolaruruguaiana6922]

Excelente 👏🏼👏🏼👏🏼

[@BLUERO9]

BOM DIA.. Eu jogo vôlei desde a infância e hoje preciso fortalecer meu joelho, e seus exercícios irão me ajudar com a melhora das minhas dores.

[@WaterGym]

Isso mesmo Rosangela!! Os exercícios na piscina te ajudarão sim no fortalecimento para os joelhos!! Qualquer dúvida durante os vídeos é só nos enviar uma mensagem, ok?! Grande abraço!

[@naracardona7631]

@@WaterGym siwy

[@silvell]

Muito bommm!!! Daqui a pouco vou fazer meus treinos!!👏👏👏👏 Obrigada!!! Bom domingo!!

[@genecimenezes9769]

Fiz esse hoje 🎉

[@derenicemoraes827]

Estou amando ❤❤❤

[@terezamilanezi3216]

Perfeitos 😊

[@lorraynemello1326]

Amei!!!! Muito grata por compartilhar seu conhecimento conosco

[@WaterGym]

Olá Lorrayne!! Eu que agradeço viu!! Grande abraço!

[@fatimacavalcante45]

Muito.bom vou fazer

[@floramaria2640]

Primeira vez que vou fazer essa aula. Tenho certeza que vou amar 💞

[@WaterGym]

Olá, Flora. Depois conte pra gente o que achou da aula, ok?! Obrigado pelo carinho! Um abraço!

[@normaesquivel6947]

Bravo vc é maravilhoso 👏👏👏👏

[@WaterGym]

Muito obrigado pelo carinho viu!!🙏🏼🥰 Já nos acompanha pelo nosso Instagram? Lá temos várias dicas também!😉

[@lucianaandrade2481]

Perfeitoooo

[@fatimareginarosabenedetti3689]

Nossa...muito show!🤸🤸🤸

[@nedinagomesdasilva5026]

Incrivel❤

[@wagnasolimar2467]

Amei essa série👏👏👏👏👏

[@WaterGym]

Olá Wagda!! Muito obrigado pelo feedback viu!! Qualquer dúvida você pode nos enviar também pelo nosso Instagram @watergymbr. Grande abraço!!

[@lisahair5606]

Vou iniciar hoje, gratidão!

[@ellensouza8816]

a primeira vez aqui,ja malhei e vc em exelente professor amanha ja começo as aulas.

[@WaterGym]

Olá, Ellen. Tudo bem? Que bom que gostou! Bora treinar!! Siga firme com os treinos que em breve você verá resultados bem legais! Um abraço!

[@elenicepassosaraujo1557]

Maravilha👏👏👏👏

[@WaterGym]

Olá, Elenice! Tudo bem?
 Que bom que gostou do treino! No dia 8 de janeiro, começaremos um DESAFIO DE 5 DIAS DE HIDROGINÁSTICA. São 5 dias de treinos incríveis na piscina, e a melhor parte? É totalmente GRATUITO! 🌟💦 Inscreva-se agora no link: watergym.com.br/desafio-5-dias-de-hidroginastica-janeiro-2024 Até lá

[@claudineia2002]

Muito bom, obrigada!

[@roselanesoares5952]

Professor achei suas aulas no canal, muito bom ,bem explicado, demonstra a execução.ja iniciei teu programa.parabens

[@WaterGym]

Olá, Roselane. Tudo bem? Que bom que gostou! Ficamos felizes em poder ajudar! Continue nos acompanhando que em breve traremos novidades. Um abraço!

[@elianebarreto9012]

Top d+

[@veronicalopes3148]

Show 👏👏👏👏

[@wedneimelo7926]

Ufa.... top😊😊

[@filipery]

Bom d+

[@WaterGym]

Muito obrigado pelo feedback Filipe!! Ficamos muito felizes com suas palavras!!Qualquer dúvida você pode nos enviar também pelo nosso Instagram @watergymbr. Grande abraço!!

[@alessandrarainha6489]

Parabéns seu vídeos são ótimos,gostei bastante🥰

[@WaterGym]

Que bom que gostou, Alessandra! Obrigado pelo feedback. Continue nos acompanhando que em breve traremos novidades. Um abraço!

[@giselegika3042]

Muito bom…👏👏👏

[@ligia_oli]

Muito bom!!! ❤

[@leticiasilvacardoso7842]

Vou fazer hoje💪💪

[@antoniocarlossousa487]

Artur Eu e minha esposa fazemos os exercícios todos os dias. Gostamos muito do seu canal. Muito bem feitos os vídeos. Moramos em São Sebastião do oeste.

[@WaterGym]

Olá, Antônio. Tudo bem? Rapaz, como é bom ouvir isso! Estamos aqui para ajudar as pessoas, como você, a utilizarem a piscina para fazer exercícios e, dessa forma, melhorar a saúde e a qualidade de vida! Se os exercícios forem feito em família então, melhor ainda!! Sigam nos acompanhando que ainda teremos muitas novidades para esse verão! Um abraço pro casal fitness de São Sebastião do Oeste!

[@penofreio1791]

Amei os exercícios. Obb por compartilhar conosco

[@Renatabf90]

Top!

[@saletebarbosa7292]

Gostei muito

[@WaterGym]

Olá, Salete. Tudo bem? Que bom que gostou! Continue nos acompanhando que em breve traremos novidades. Um abraço!

[@PatriciaHotcz]

Virei fã 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@WaterGym]

Muito obrigado pelo carinho Patrícia!! Qualquer dúvida nos treinos é só falar viu?! Grande abraço!😉🙋🏼‍♂️

[@fabianamalagueta2413]

Professor existe a possibilidade de fazer agachamento na água

[@WaterGym]

Pelas forças que agem na água tirando boa parte do peso do corpo, acaba que o agachamento fica um estímulo muito fraco...

[@lucianeschubert8839]

Obrigado

[@rosangela21moreira79]

Muito 👍

[@saimonnoronha3231]

Bom dia professor, algum exercicio de piscina que trabalhe o assoalho pelvico?

[@tatianealmeida1423]

Amei

[@leilaadriana9730]

assistindo hoje 07/03/2021 vc tem um exercício para joelho,parei com a musculação pois no agachamento meu joelhos doem e estralam muito, obg

[@WaterGym]

Olá, Leila. Tudo bem? Nós não temos exercícios específicos para os joelhos (inclusive estamos devendo esse treino 😬). Mas aqui no canal você encontra exercícios para membros inferiores, eles podem te ajudar no fortalecimento do joelho, e com um baixo impacto, ok?! Mas é bom ter orientação de um profissional para você não se machucar, beleza? Um abraço!

[@fernandabertolini1529]

Você arrasa!!!👏🏼👏🏼👏🏼

[@WaterGym]

Muuuito obrigado pelo carinho viu Fernanda!!! =)

[@aureawolpe4483]

Eu estou fazendo esse exercício que você tá ensinando eu três dias de exercício eu já tô andando eu já estou bem bem melhor já não sinto muita câimbra à noite e eu já tô se afirmando os pés no chão porque eu quebrei meu pé entrei em lugar e eu perdi o movimento assim do meu fiquei muito sentada fiquei 4 meses sentada na cadeira de roda eu fiquei muito ruim amorteceu meus pés e eu tenho 60 anos

[@WaterGym]

Olá Áurea!! Que bom que estamos conseguindo te ajudar!!! Ficamos muito felizes com seu feedback!! Qualquer dúvida estamos à disposição para te ajudar!! Grande abraço!😉🙋🏼‍♂️

[@floramaria2640]

Gostaria de saber se posso usar peso nas pernas . É que como não faço musculação gostaria de colocar cargar nos halteres e usar canelereiras! Hj usei de 1,5 em cada perna. Ainda não senti os efeitos. Estou nas terças e quintas fazendo aulas do seu canal!! 👏👍

[@WaterGym]

Olá Flora!! Você pode utilizar caneleiras de EVA e aumentar a velocidade na execução para aumentar a intensidade do exercício... Qualquer dúvida você pode nos enviar também pelo nosso Instagram @watergymbr. Grande abraço!!

[@Carolinaignarra]

Nota 10

[@thaysmazzetto6829]

Muito boa a aula!! Parabéns

[@crisss885]

❤❤❤❤

[@WaterGym]

Olá, Cris. Tudo bem? Ficamos felizes que você está gostando dos treinos. Inclusive vamos ter uma live de treino amanhã às 9h aqui no KZbin. Nos siga no instagram para ficar por dentro das novidades. O nosso instagram é: instagram.com/watergymbr/ Até mais

[@lorenamarques7124]

Olá, eu e meu esposo estamos fazendo e estamos amando ... Esses exercícios servem pra perda de peso também?

[@WaterGym]

Olá Lorena!! Que bom que estão fazendo juntos, bom que um anima o outro!!👏🏼 Os exercícios servem sim para queimar calorias.. Para diminuir peso o ideal é realizar uma dieta balenceada...Os exercícios irão te ajudar a acelerar o processo e te dar mais qualidade após a perda! 😉

[@goretticastro8734]

Gostaria que cada vídeo tivesse o relaxamento.

[@WaterGym]

Obrigado pela sugestão! Vamos avaliar a possibilidade!

[@eri1726]

Hola, tengo una tendinitis en el glúteo menor y medio....Estos ejercicios me sirven o deben ser otros más específicos? ....Saludos desde Colombia

[@WaterGym]

Hola Eri. ¿Estás bien? Eri, será mejor que consultes esto con tu médico. Solo él puede ayudarte mejor en este sentido, ¿de acuerdo? Le deseamos lo mejor. Gracias por unirte a nosotros. ¡Saludos desde Brasil! Un gran abrazo.

[@lanarubia3240]

Parabéns pelas aulas...que Deus te abençoe por compartilhar...quantas vezes por semana posso fazer os exercícios?...para obter melhor resultado

[@WaterGym]

Olá, Lana. Tudo bem? Então, Lana, tudo dependerá do seu condicionamento físico. O bom é fazer todos os dias da semana! Se tiver começando agora você pode começar devagar e ir aumentando a intensidade, e a quantidade de dias de treino, com o tempo, ok?! Sempre respeitando os limites do seu corpo!! Que bom que está gostando! Deus te abençoe também. Amém. 🙏🏻 Um abraço!

[@lanarubia3240]

Eu tenho 64 anos ..pedalo todos os dias estrada de terra... num total de mais de 100km na semana...e faço Pilates 2x na semana ...porém meus braços mt flácidos..o resto está bem...posso fazer todos os dias?

[@WaterGym]

@@lanarubia3240 Você pode fazer todos os dias, porém o ideal é iniciar com uma menor intensidade, ou seja, busque fazer com menores velocidades... O meus importante é respeitar os limites do seu corpo, então se sentir que está ficando muito cansativo essa rotina, busque dar intervalos entre os treinos para evitar possíveis lesões, ok?! Grande abraço!!