Intense Plank 10 Minutes. Kill Your Belly

Hello. Due to numerous requests for belly workouts, I did a 10 minute workout. I know how much you love the plank and its various variations. In this video I've put together some great plank combinations and we'll have to sweat for 10 minutes. It won't be easy, but it's worth it.
The workout consists of almost 20 plank variations that must be performed for 30 seconds. The most difficult thing is that there is almost no rest in training, only in the middle of the training, but you still have to try to get to it.
I made the training as varied as possible to make it interesting and useful for you at the same time. Your goal is to reach the end. Professionals can try 2 laps.
Subscribe to my Channel - it’s not difficult for you, but it’s nice for me :)
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose

[@user-yc7ns6zq6i]

Я так понял, нужно смотреть это видео один раз в день, и живот уйдёт?

[@animalspirits5141]

Yes. You've got it!

[@djmir9857]

Спасибо, Женя , хороший комплекс ! Знаешь, твои комплексы являются неким маркером моей физической формы , я прохожу их достаточно уверенно, а значит программу ОФП , плюс регулярные пробежки, я бы даже сказал , занятия бегом , я подобрал правильно. Мне 53 года , я в 1988 году выполнил кмс по боксу в городе Грозном , но потом наступили известные события и жизнь круто поменялась , мне пришлось работать дальнобойщиком, времена были мутные и страшные , но спорт не бросал , пусть уже и не на профессиональном уровне . Сейчас столько возможности у молодёжи - для жизни и для спорта есть всё! Ребята , занимайтесь спортом сейчас, чтобы не догонять упущенное в старости , тем более что вернуть будет уже невозможно ! Всем спортивных успехов !

[@christianortega4840]

Gracias maestro por las rutinas no se Como agradecerte ya que estas ayudando a miucha gente saludos desde italia

[@D3.lu.an.]

Красавчик, вот это характер.Фарту в задуманном💪🏻💪🏻💪🏻

[@p0pc03n]

Мотивириушь как всегда, спасибо за мощную тренировку🔥🔥💪😊

[@user-uu7em6yw9e]

لم أرى رجل مثلك قط تحياتي لك من الجزائر⁦⁦🇩🇿⁩ تمارين عالية الدقة وشاملة شكرا ❤

[@howardcobb4656]

This man is beautiful to watch. His control and execution of these exercises is flawless.

[@bono9972]

Witam Jak zwykle wspaniała forma.Mimo ze mam już 45 lat ciśniemy razem codziennie.Serdecznie pozdrawiam i dużo zdrówka💪💪

[@uptheirons6520]

cisnij tam, wiek nie gra roli!

[@user-so9pt2xd2l]

عندك واتس

[@alexkotov4010]

Категорически приветствую, ✊😎.

[@RealAlexssport]

Просто жесть. Тренеровка супер, не где нету таких крутых видео как у лося. Спасибо за видео тебе 👍💪✊

[@user-qj7pu2jw1y]

Отличная идея, так я ещё планку не делал, нужно попробовать. 👍

[@CarlRRogers]

I love the follow along format of this video! Thanks!!!

[@user-jk7wg1nh4d]

Мне нравятся его тренировки,каждый день делаю,такую тоже попробую,спасибо ❤

[@UlisesUlises-hy5zd]

Muy buen trabajo y un saludo desde España ❤❤❤

[@sergeyfilimonchikov7594]

Вы там совсем озверели в Бобруйске :D Тут люди с Урала два раза падают во время упражнения на 3 секунды, а вы даже не дрогнули. Спасибо за 30 секунд отдыха, я думал уже всё отъеду! Очень жесткая, качественная, спасибо, Женька! Терпел до конца.

[@1R0NChEf]

Thanks a lot man 💪🏻 Amazing workout

[@marekmazur2925]

Respect! Greetings from Poland!

[@user-pg5jz3qu2i]

В 53 года попробую завтра повторить....

[@_Mad_MAX_10]

Дед смотри не сломайся не молодой уже 😂

[@arteon8800]

Я в 53 тоже попробую. В 34 не хочу пока

[@user-jb3he2rg5g]

​​@@arteon8800Не нужно ждать когда будет 53 Начни в 34 Когда будет 53 забудешь эти упражнения 😂😂😂

[@Ozzy2431]

@@arteon8800 да рано тебе ещё..

[@_Mad_MAX_10]

@@arteon8800 Чи и мне так попробовать, а вдруг получится

[@user-tg7gs7jc3l]

Привет , Евгений 👋 Удивительная тренировка 👌 Спасибо 💪🔥😀

[@glennpacheco381]

I just finished doing this plank routine from hell! It was really challenging. I could barely keep up but I persevered to the end and yes I can feel my core on fire! Thank you again Eugene for another great ab challenge.

[@catherinebredart375]

Bonjour Elan. J'aime beaucoup vos vidéos très bien faites. Merci beaucoup

[@pedrocuevas1217]

Muy buenas tardes gracias por tus videos de 89 kilos que pesaba ya estoy en 65 kilos y unos abdominales de acero muchas gracias te sigo desde hace dos años enorabuena tus entrenamientos los llevo a raja tabla un fuerte abrazo Pedro de España

[@user-op7di5mf2x]

ЗдОрово! Мощно и эффективно! 👍💪💪💪🤝

[@elsaaldaz6691]

Hola hago tus rutinas me encantan .me dejan acabada pero feliz ..saludos desde Guayaquil ❤

[@user-tv9vh7jx9e]

Дуже цікаві тренування,спробував всі і зрозумів що є куди рости

[@vladimirstalker6627]

После каждой тренировки стою 5-7 минут .Планка прям ну очень заходит.

[@sergeinovikov905]

Добавились новые элементы. Круто! Спасибо

[@user-qt7wt2nc6d]

Евгений молодец супер желаю удачи и успехов во всём и здоровья так держать всегда 🥇🥇🥇🥇🥇

[@ASahay2004]

I am From India 🇮🇳 Пожалуйста, принесите видео, как исправить растяжение мышц. Я полностью выполнил 4-минутную тренировку для ног, но теперь мои ноги сводит судорогой из-за накопления молочной кислоты. В случае, если вы снимали какое-либо видео по вышеуказанной теме. Я жду ссылки, поскольку я выполнил это упражнение после многодневного перерыва.

[@Cristian76777]

Gran diversidad de ejercicios al servicio de todos 💪 cuantos más vídeos veo me doy cuenta que menos sé Entreno salvaje saludos

[@user-ch8hv3ut6q]

Эта планка очень жёсткая)))я ещё прошлую осваиваю))) спасибо, будет к чему стремиться)❤❤❤

[@omarvazquez5874]

Mis respetos est está extremo. . Exelente rutina !!!

[@YaqubIbadullayev-zd4rj]

Давай, брат, спортивную программу для роста роста. ❤

[@user-jb3he2rg5g]

Планки просто отличные.Нужно будет 4 -5 планок для себя выбрать.Спасибо большое Евгений за видео 👍

[@johnshaw252]

I appreciate you bro. Been doing these consistently all year. I'm 42, and looking pretty good thanx to these 👌 ...you killing my rhomboid with this one.

[@CRISTIANORONALDO-qe3rg]

Нифига себе 10 минут ,я 6 минут стою кое как,молодца БРАТУХА 🤝✊✊✊

[@user-tv3fy6dm1x]

Очень нравятся ваши тренировки, делаю всё с большим удовольствием 👍👍👍 Спасибо большое!!!

[@user-jk7wg1nh4d]

Я делала на пресс, действительно получилось с вашей помощью убрать пузо😂,искала давно какие упражнения делать,53 года мне, идеально подошёл комплекс 8 упражнений,и спина не болит,спасибо.

[@vlakakarios7632]

PERFECT BODY RESPECT 💪🇬🇷

[@almasalievadoi8326]

Davvero è bravissimo complimenti

[@eduinbordatorres767]

Buenísimo interesante y productivo

[@eduinbordatorres767]

Gracias amigo

[@user-bh9pj4nb7d]

Отличная ФизЗарядка ! В 80х были 2 комплекса ВСК а у Лося свой Дикий !👍😊

[@mariamm9460]

Amazing workout 👍❤you are inspiring me ,I have been lazy many months...❤😊

[@aleksgrim5157]

Евгений, здравствуйте! Отличная тренировка,делаю 2-й день подряд-огонь! Плейлист напишите,пожалуйста, данного видео.

[@user-ec5sp4bi9b]

Необычные упражнения... 👏

[@user-zi6vw3di3x]

Спасибо большое Жека, очень крутая тренировка, класс.👍💪

[@user-uz7op1ms2y]

Жека, попробуй сделать комплекс :5 подтягиваний, 10 отжимания, 15 приседаний, на всё даётся 20 минут, необходимо сделать максимальное количество кругов.

[@mrkingj2104]

Только я подумал сделать тренировочку у Дикого Лося на пресс, как вдруг вижу новое видео по тому, что мне было нужно✨

[@tarugobass6696]

Vamos!!!! Brother!!!! Like

[@alexkotov4010]

Май, 2024. Ну, будем посмотреть. А то и повторить, 😎👍.

[@revier-checker7297]

Mega...ein Teil werden wir testen....Dank dir.....Mach weiter, ist nie langweilig bei Dir

[@Tony-oq5vh]

Ciao amico questo spacca di brutto sei un grande 🇮🇹

[@polatalemdar-ql4rq]

Respekt Bro, schön das du es teilst dein Fitness Training ,das teilen kommt vom das gute, Dankeschön für alles ☺️🙏

[@josenaciancenoramirezvelas9581]

Lo hize. Excelente, pero, es duro. Da resultados. Saludos desde Venezuela.❤❤❤🎉🎉🎉.

[@josenaciancenoramirezvelas9581]

Ah, olvidé decirle, que lo hize apoyado a 45 grados a la pared. En la colchoneta,paralelo al piso es muy duro y para bien entrenados. Tengo 68 años y aplico alternativas. Saludos desde Venezuela.

[@mornailacristian]

With God help I did. But is a killer exercise! Thanks a lot for sharing with us!😊🤗

[@Power1nyou]

как раз зашел пресс сделать

[@Timmy577]

Убедил меня, я подписался)

[@SalvatoreAliperti]

Molto intenso. Grazie!

[@suleymanyavuz6584]

Adamım çok iyi bu hareketler. Teşekkür ederim

[@user-ox6re7ge2p]

Ролик топ продолжай в том же духе ✊✊✊🦾🦾🦾👍👍👍🤝🤝🤝💪💪💪🤜🤛🤜🤛🤜🤛

[@pavelryzhov8304]

Братик музыка зачётная!🤨👍

[@NegrA_SombrA]

Sin palabras!!!!!!! ❤

[@DFdobry]

Как же у него мышцы секутся, просто ахринеть 🔥

[@serdaryalnizer5061]

Harika bir antrenman olmuş 👏👏👏

[@user-kf1qg9bm3x]

تمرين قوي وممتاز 💪🏻💪🏻 شكرا لك

[@user-bi3eq8fo1r]

Легенды смотрят это видио в диване

[@user-oj6hd1gb1s]

Мощная тренировка 💪💪💪

[@user-dd1un4lr6i]

Евгений ты просто МОЩЬ. Удачи во всём.

[@akromawrath7353]

Great one 👏👍💪

[@user-nw8ng2mo6o]

Повторих я заедно с Теб! ЖЕСТОКА ТРЕНИРОВКА 🔝🤟 Най-хубавото е , че натоварването не е само на пресата ,а на всички мускулни групи-особено на горната част 👋💯 Поздрави, Братле 👏 Бъди много здрав 💪🔥🫶

[@alexandertaranenko6295]

Классная тренировка в 52 попробую сегодня

[@user-wd4eh5qy8h]

Comme d'habitude un superbe entraînement

[@Alexan2323]

Планка пульсация очень нужная вещь 😂, не а так пипец, комплекс убойный

[@franklinperdomo2788]

Amo tus rutinas, me fascinan las de abdominales, las planchas son mis favoritas y las rurinas en las barras, saludos desde Honduras!

[@HappytreeLuis]

How do you feel about doing planks on your hands vs on your forearms?

[@WildMoose]

Отлично

[@dominiquegrabher3861]

Yeah Man! Good Stuff!

[@davidhamilton6136]

Wow that was hard!!! Feels great though!! You are awesome!!

[@Its-my-opinion86]

Эти тренировки никто кроме самого Лося подтянуть не сможет! Я спортивный человек и треть с трудом сделал

[@catherinebredart375]

👍👋 exercices vraiment très intenses

[@ericoshea9382]

Outstanding!

[@noufelconstantine3493]

Thank you master

[@KenpachiN1]

Убить живот в прямом смысле 😂

[@carpediem7332]

The best exercises always... 💪🏆

[@carloslaroux4369]

It's always good for be to be reminded of how bad I am. This is so difficult! But I love the challenge! Awesome!

[@ALEX13198]

I followed you until the end 😄🔥

[@mr-sam-jax]

Yes sir , this is awesome 🔥

[@nfs6875]

very great exercise ❤

[@kundansingh284]

Pull up increase I need it

[@Bruno-yt9vm]

Я удалил свой аккаунт Google и все удалилось, пожалуйста, не сердитесь, ваши видео для меня очень много значат, я вас очень уважаю, жду зарплаты, чтобы стать участником.

[@WildMoose]

🙏🙂

[@Bruno-yt9vm]

@@WildMoose Большое спасибо!!!

[@KodessSangare-wy9zq]

Grazie mille

[@enb1839]

Спасибо, что заставили мой жирок гореть

[@ALEX13198]

Great vid 🔥

[@RobertBroun-mq5tw]

34 yoshli odam uchun juda alo holatdasiz❤

[@FrEedom_LiFe-sk8pf]

10 минут🔥🔥🔥

[@user-ke2oq1sq7j]

Красавчик братан🎉

[@Lp-fz5mz]

Евгений привет, планка супер. Скинь мне ссылку где можно хороший таймер со звонком скачать

[@alexandershavleyko1313]

Soundtrack motivates

[@user-ld2cw5re1r]

واو استمر يا بطل نحن معك ❤

[@user-oj6hd1gb1s]

Салам алейкум 🤝 вам Евгений, респект вам за контент 💪🦾💪🦾💪🦾🇷🇺

[@Sorem96851]

Awesome¡¡ 👊