Intense Plank 10 Minutes. Kill Your Belly

Hello. Due to numerous requests for belly workouts, I did a 10 minute workout. I know how much you love the plank and its various variations. In this video I've put together some great plank combinations and we'll have to sweat for 10 minutes. It won't be easy, but it's worth it.
The workout consists of almost 20 plank variations that must be performed for 30 seconds. The most difficult thing is that there is almost no rest in training, only in the middle of the training, but you still have to try to get to it.
I made the training as varied as possible to make it interesting and useful for you at the same time. Your goal is to reach the end. Professionals can try 2 laps.
Subscribe to my Channel - it’s not difficult for you, but it’s nice for me :)
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose

[@djmir9857]

Спасибо, Женя , хороший комплекс ! Знаешь, твои комплексы являются неким маркером моей физической формы , я прохожу их достаточно уверенно, а значит программу ОФП , плюс регулярные пробежки, я бы даже сказал , занятия бегом , я подобрал правильно. Мне 53 года , я в 1988 году выполнил кмс по боксу в городе Грозном , но потом наступили известные события и жизнь круто поменялась , мне пришлось работать дальнобойщиком, времена были мутные и страшные , но спорт не бросал , пусть уже и не на профессиональном уровне . Сейчас столько возможности у молодёжи - для жизни и для спорта есть всё! Ребята , занимайтесь спортом сейчас, чтобы не догонять упущенное в старости , тем более что вернуть будет уже невозможно ! Всем спортивных успехов !

[@howardcobb4656]

This man is beautiful to watch. His control and execution of these exercises is flawless.

[@christianortega4840]

Gracias maestro por las rutinas no se Como agradecerte ya que estas ayudando a miucha gente saludos desde italia

[@p0pc03n]

Мотивириушь как всегда, спасибо за мощную тренировку🔥🔥💪😊

[@sergeyfilimonchikov7594]

Вы там совсем озверели в Бобруйске :D Тут люди с Урала два раза падают во время упражнения на 3 секунды, а вы даже не дрогнули. Спасибо за 30 секунд отдыха, я думал уже всё отъеду! Очень жесткая, качественная, спасибо, Женька! Терпел до конца.

[@RealAlexssport]

Просто жесть. Тренеровка супер, не где нету таких крутых видео как у лося. Спасибо за видео тебе 👍💪✊

[@КоляФедюкевич]

Дуже цікаві тренування,спробував всі і зрозумів що є куди рости

[@ovod_0177]

Это было круто!Я безумно рада,что вместе с тобой дошла до конца!☺️🙏

[@ВикторКожин-м5и]

Евгений молодец супер желаю удачи и успехов во всём и здоровья так держать всегда 🥇🥇🥇🥇🥇

[@ТатьянаМаринова-э2й]

Очень нравятся ваши тренировки, делаю всё с большим удовольствием 👍👍👍 Спасибо большое!!!

[@SänDìégø-e7h]

لم أرى رجل مثلك قط تحياتي لك من الجزائر⁦⁦🇩🇿⁩ تمارين عالية الدقة وشاملة شكرا ❤

[@pedrocuevas1217]

Muy buenas tardes gracias por tus videos de 89 kilos que pesaba ya estoy en 65 kilos y unos abdominales de acero muchas gracias te sigo desde hace dos años enorabuena tus entrenamientos los llevo a raja tabla un fuerte abrazo Pedro de España

[@СаркытбекКазакпаев]

ЗдОрово! Мощно и эффективно! 👍💪💪💪🤝

[@bono9972]

Witam Jak zwykle wspaniała forma.Mimo ze mam już 45 lat ciśniemy razem codziennie.Serdecznie pozdrawiam i dużo zdrówka💪💪

[@uptheirons6520]

cisnij tam, wiek nie gra roli!

[@عبداللهالاهدل-و4ف]

عندك واتس

[@МаратХасиятуллин-ч5г]

Планки просто отличные.Нужно будет 4 -5 планок для себя выбрать.Спасибо большое Евгений за видео 👍

[@CarlRRogers]

I love the follow along format of this video! Thanks!!!

[@D3.lu.an.]

Красавчик, вот это характер.Фарту в задуманном💪🏻💪🏻💪🏻

[@UlisesUlises-hy5zd]

Muy buen trabajo y un saludo desde España ❤❤❤

[@marekmazur2925]

Respect! Greetings from Poland!

[@ДмитрийБобков-е8ч]

Эта планка очень жёсткая)))я ещё прошлую осваиваю))) спасибо, будет к чему стремиться)❤❤❤

[@elsaaldaz6691]

Hola hago tus rutinas me encantan .me dejan acabada pero feliz ..saludos desde Guayaquil ❤

[@omarvazquez5874]

Mis respetos est está extremo. . Exelente rutina !!!

[@ИванЧетинов-в1р]

Привет , Евгений 👋 Удивительная тренировка 👌 Спасибо 💪🔥😀

[@sergeinovikov905]

Добавились новые элементы. Круто! Спасибо

[@СветланаХуди-д2я]

Мне нравятся его тренировки,каждый день делаю,такую тоже попробую,спасибо ❤

[@johnshaw252]

I appreciate you bro. Been doing these consistently all year. I'm 42, and looking pretty good thanx to these 👌 ...you killing my rhomboid with this one.

[@СветланаХуди-д2я]

Я делала на пресс, действительно получилось с вашей помощью убрать пузо😂,искала давно какие упражнения делать,53 года мне, идеально подошёл комплекс 8 упражнений,и спина не болит,спасибо.

[@Skvaron]

Огнише!🔥 За 10 минут, как из душа💪

[@ОлегКосвинцев-г7я]

В 53 года попробую завтра повторить....

[@_Mad_MAX_10]

Дед смотри не сломайся не молодой уже 😂

[@arteon8800]

Я в 53 тоже попробую. В 34 не хочу пока

[@МаратХасиятуллин-ч5г]

​​@@arteon8800Не нужно ждать когда будет 53 Начни в 34 Когда будет 53 забудешь эти упражнения 😂😂😂

[@Ozzy2431]

@@arteon8800 да рано тебе ещё..

[@_Mad_MAX_10]

@@arteon8800 Чи и мне так попробовать, а вдруг получится

[@Слава-к3к3щ]

Спасибо большое Жека, очень крутая тренировка, класс.👍💪

[@forest-deer]

Повторих я заедно с Теб! ЖЕСТОКА ТРЕНИРОВКА 🔝🤟 Най-хубавото е , че натоварването не е само на пресата ,а на всички мускулни групи-особено на горната част 👋💯 Поздрави, Братле 👏 Бъди много здрав 💪🔥🫶

[@GladiaAly-G]

On te suit depuis le Mali 🇲🇱🔥

[@1R0NChEf]

Thanks a lot man 💪🏻 Amazing workout

[@catherinebredart375]

Bonjour Elan. J'aime beaucoup vos vidéos très bien faites. Merci beaucoup

[@vSolo777]

Просто, спасибо тебе большое, мы с женой рады тебе и твоим тренировкам, ждем с не терпением 🎉

[@glennpacheco381]

I just finished doing this plank routine from hell! It was really challenging. I could barely keep up but I persevered to the end and yes I can feel my core on fire! Thank you again Eugene for another great ab challenge.

[@josenaciancenoramirezvelas9581]

Lo hize. Excelente, pero, es duro. Da resultados. Saludos desde Venezuela.❤❤❤🎉🎉🎉.

[@josenaciancenoramirezvelas9581]

Ah, olvidé decirle, que lo hize apoyado a 45 grados a la pared. En la colchoneta,paralelo al piso es muy duro y para bien entrenados. Tengo 68 años y aplico alternativas. Saludos desde Venezuela.

[@revier-checker7297]

Mega...ein Teil werden wir testen....Dank dir.....Mach weiter, ist nie langweilig bei Dir

[@Cristian76777]

Gran diversidad de ejercicios al servicio de todos 💪 cuantos más vídeos veo me doy cuenta que menos sé Entreno salvaje saludos

[@davidhamilton6136]

This is so hard but feels amazing, thank you for this and all you do!!

[@UNBESIEGBAR-IST-WELTFRIEDEN68]

Respekt Bro, schön das du es teilst dein Fitness Training ,das teilen kommt vom das gute, Dankeschön für alles ☺️🙏

[@АлексейГанько-к6н]

Отличная идея, так я ещё планку не делал, нужно попробовать. 👍

[@spEed.d_nice]

бро, спасибо тебе огромное за такие трени!! 🔥

[@CRISTIANORONALDO-qe3rg]

Нифига себе 10 минут ,я 6 минут стою кое как,молодца БРАТУХА 🤝✊✊✊

[@YaqubIbadullayev-zd4rj]

Давай, брат, спортивную программу для роста роста. ❤

[@ИванКоляда-й2т]

Круто бранан! Выполнил на 70 процентов и весь мокрый

[@mariamm9460]

Amazing workout 👍❤you are inspiring me ,I have been lazy many months...❤😊

[@vlakakarios7632]

PERFECT BODY RESPECT 💪🇬🇷

[@MuscleGodTyler]

Thanks for the excersice

[@alexkotov4010]

Категорически приветствую, ✊😎.

[@aleksgrim5157]

Евгений, здравствуйте! Отличная тренировка,делаю 2-й день подряд-огонь! Плейлист напишите,пожалуйста, данного видео.

[@pavelryzhov8304]

Братик музыка зачётная!🤨👍

[@Валерий-э7е7ю]

Отличная ФизЗарядка ! В 80х были 2 комплекса ВСК а у Лося свой Дикий !👍😊

[@ВладимирВиричев-г7ь]

Евгений ты просто МОЩЬ. Удачи во всём.

[@Invite3617]

Отличная тренировка.

[@Tony-oq5vh]

Ciao amico questo spacca di brutto sei un grande 🇮🇹

[@suleymanyavuz6584]

Adamım çok iyi bu hareketler. Teşekkür ederim

[@kurorto]

Нереальный Лось, респект

[@mornailacristian]

With God help I did. But is a killer exercise! Thanks a lot for sharing with us!😊🤗

[@serdaryalnizer5061]

Harika bir antrenman olmuş 👏👏👏

[@bongueta]

Day one: - Non stop until 2.20 (Climber's plank). Took a break - Then had to take a break after each exercise until the end

[@ASahay2004]

I am From India 🇮🇳 Пожалуйста, принесите видео, как исправить растяжение мышц. Я полностью выполнил 4-минутную тренировку для ног, но теперь мои ноги сводит судорогой из-за накопления молочной кислоты. В случае, если вы снимали какое-либо видео по вышеуказанной теме. Я жду ссылки, поскольку я выполнил это упражнение после многодневного перерыва.

[@kundansingh284]

Pull up increase I need it

[@almasalievadoi8326]

Davvero è bravissimo complimenti

[@franklinperdomo2788]

Amo tus rutinas, me fascinan las de abdominales, las planchas son mis favoritas y las rurinas en las barras, saludos desde Honduras!

[@mrkingj2104]

Только я подумал сделать тренировочку у Дикого Лося на пресс, как вдруг вижу новое видео по тому, что мне было нужно✨

[@АлександрСердюк-и7х]

Ролик топ продолжай в том же духе ✊✊✊🦾🦾🦾👍👍👍🤝🤝🤝💪💪💪🤜🤛🤜🤛🤜🤛

[@eduinbordatorres767]

Buenísimo interesante y productivo

[@eduinbordatorres767]

Gracias amigo

[@Общий-ы7ъ]

Необычные упражнения... 👏

[@АлександрБыстров-э5ш]

Музыка как раз под спорт ..отлично подобрал..ну и сам норм !

[@alexkotov4010]

Май, 2024. Ну, будем посмотреть. А то и повторить, 😎👍.

[@dominiquegrabher3861]

Yeah Man! Good Stuff!

[@vladimirstalker6627]

После каждой тренировки стою 5-7 минут .Планка прям ну очень заходит.

[@maikldzhordan9350]

Podro4i eshe

[@ALEX13198]

I followed you until the end 😄🔥

[@SalvatoreAliperti]

Molto intenso. Grazie!

[@BasmaSamir-h1k]

تمرين قوي وممتاز 💪🏻💪🏻 شكرا لك

[@NegrA_SombrA]

Sin palabras!!!!!!! ❤

[@МаксимДобролюбов-ю7о]

Жека, попробуй сделать комплекс :5 подтягиваний, 10 отжимания, 15 приседаний, на всё даётся 20 минут, необходимо сделать максимальное количество кругов.

[@olegichmusic]

Страдаю лишним весом в виде 18кг))) сегодня первый раз попробовал, на второй минуте уже все))) но буду повторять изо дня в день, мое тело в шоке от такой перемены😂 до этого делал разминку, как бы там и устал уже))😂

[@vbsborovets]

спасибо тебе за отличные тренировки) а каким приложением пользуешься?

[@tarugobass6696]

Vamos!!!! Brother!!!! Like

[@alexandertaranenko6295]

Классная тренировка в 52 попробую сегодня

[@akromawrath7353]

Great one 👏👍💪

[@Timmy577]

Убедил меня, я подписался)

[@ИванИващенко-ф6ж]

Мощная тренировка 💪💪💪

[@alexandershavleyko1313]

Soundtrack motivates

[@Akman10]

Планка пульсация очень нужная вещь 😂, не а так пипец, комплекс убойный

[@DFdobry]

Как же у него мышцы секутся, просто ахринеть 🔥

[@HappytreeLuis]

How do you feel about doing planks on your hands vs on your forearms?

[@WildMoose]

Отлично

[@catherinebredart375]

👍👋 exercices vraiment très intenses

[@ЮркинСын-ц4ч]

Убил грудные, убил бицепс , убил пресс, все за раз...повторяя за тобой по видео, пот 🥵так и хлещет. Спасибо Бро

[@maria.321m]

❤❤❤عالی

[@磯貝清明]

thank you. The boss went down in 4 minutes😂❤

[@WildMoose]

В следующий раз получится дольше☝️👌

[@磯貝清明]

@@WildMoose As I continued my Boss training every day, I started gaining muscle little by little. Thank you very much😘

[@bestworkout1]

🎉🎉🎉

[@davidhamilton6136]

Wow that was hard!!! Feels great though!! You are awesome!!

[@maikldzhordan9350]

Dude is 35 years old and wears kids nightwear. 😂

[@jpmunoz3698]

❤️❤️❤️❤️✨

[@ericoshea9382]

Outstanding!

[@JérômeLoiseau-d4e]

Comme d'habitude un superbe entraînement

[@الملاكماصغير]

واو استمر يا بطل نحن معك ❤