Complete 20 Min ABDOMINAL WORKOUT. Follow Along

[@7981-p7k]

Ребята тот кто сейчас читает комментарии занимайтесь спортом. Ни пите, ни курите и не пейте энергетики. Ведите здоровый образ жизни!!!

[@GladiatorTelevision]

Не материтесь и не ленитесь,это тоже вредные привычки))

[@МаксимПетров-ц5л]

А зачем?)

[@hitora-i1s]

​@@МаксимПетров-ц5лчтоб не быть жирным и не угробить своё здоровье.

[@tramp2782]

👍

[@МаксимПетров-ц5л]

И живите вечно😅

[@Петя-й2ф]

Какой же это кайф, спорт - это психотерапия, это глоток воздуха, у тебя всегда стоит выбор: боль от дисциплины или от сожаления, и мы все кто подписаны на лося выбираем только первое. Спасибо Лосю за то что он выбрал этот путь, спасибо ему, я хочу чтобы ты жил лет 200 как и все наши родители которые не пропускают каждый но ролик, который тренируясь чувствуют такую боль что вот уже пора сдаться, но это лишь иллюзия, все это: лень, страх и так далее - иллюзия. Спасибо ❤

[@попка777]

С такой сухостью вряд ли до 200 лет доживет,но надеемся

[@AbdulNasar-lj5kt]

❤❤❤

[@منيرالنهاري-د5ط]

تبتستصلاؤس

[@Matey4ik]

Ты на протяжении многих лет снимаешь эти видео спасибо что мотивируешь 🔥🔥🔥

[@Aishanuur-f9h]

Almito

[@hernanjohnson5831]

Hola amigo querido. Gracias por tu nuevo vídeo de entrenamiento. Nos resulta muy favorable para todos aquellos que entrenamos con regularidad. Siempre aprendemos algo valioso. Tu cuerpo con volumen y definición muscular es inspirador. Eres muy guapo. Te admiro y te quiero. Pese a ser un adulto mayor voy tres veces por semana al gimnasio y aplico lo que generosamente nos enseñas. Un abrazo.

[@ВладимирКорчагин-ф3к]

Капитальный красавчик! Трудяга! И музон - огонь!!! Просмотр таких видео заставляет присоединиться и не сачковать. Огромное спасибо! Примите самые добрые пожелания из Хабаровска!

[@ABDO_FORMA]

На самом деле, я люблю тебя за твое прекрасное содержание, а также за то, чтобы сделать тебя причиной изменений, которые произошли со мной. Спасибо от всего сердца и продолжай это делать. Приветствую тебя, брат.❤❤❤❤❤❤🎉

[@brazilymohd4151]

عبود معليش استفسار..هل هذي ال٢٠ دقيقه كافيه..اني استمر على نفس التدريب..ومايحتاج اغيرها؟

[@Groznyih]

Дикий лось красавчик, длительность тренировки - залог успеха. Спасибо тебе.

[@JbKh-u7e]

❤❤❤❤❤ 😊😊 😊😊😊

[@sadiyoomar]

​@@JbKh-u7e🎉🎉🎉

[@MukeshSahu-u7o]

😮😮😮❤❤❤

[@RaMzEssTV]

Это один из тех самых контентов, который мы действительно заслуживаем. ❤

[@Zefirca_who_loves_Haru-chan]

Рамзэс с либа?

[@yawakizashi]

рамзесс, ты что тут забыл?

[@Zefirca_who_loves_Haru-chan]

Расходимся, это другой Рамзес

[@DARGOS1]

Я нечего не понял убирает любая тренировка бег допустим если у тебя конкретная ситуация живота то тебе надо на массажи идти спинальные есть массаж который убирают жир

[@GladiatorTelevision]

Список упражнений+ таймер(где-то ошибался на пару секунд): 0:32 прокрутка педалей 0:18 отдых 1:33 статическое удержание(руки на полу) 2:17 отдых 2:32 поочерёдный подъём ног 3:16 отдых 3:32 медленные скручивания в упоре сидя 4:17 отдых 4:31 скручивания с поворотом 5:17 отдых 5:31 поднос колен 6:15 отдых 6:32 поднос колен+скручивание к пяткам 7:15 отдых 7:31 подъём ноги+касание пятки 8:16 отдых 8:30 подъёмы ног 9:15 отдых 9:30 противоположно рука назад-нога вперёд 10:15 отдых 10:31 русские скручивания 11:16 отдых 11:31 вакуум живота 12:16 отдых 12:32 Поднос колена+скручивание к пятке 13:17 отдых 13:32 ножницы 14:17 отдых 14:32 складка 15:17 отдых 15:32 ноги вместе-врось в планке 16:17 отдых 16:32 поочерёдный поднос колен по диагонали в планке на ладонях 17:17 отдых 17:31 подъёмы в боковой планке(1 сторона) 18:16 отдых 18:30 подъёмы в боковой планке (2 сторона) 19:16 отдых 19:30 планка на максимум

[@kenlyes]

выберу отдых

[@GladiatorTelevision]

​@@kenlyesПосле тренировки))

[@avstral0pitek]

​@@GladiatorTelevision🤝🤝

[@kahmarr]

Огонь!🔥 Именно этого и ждал! 20 минут продуктивной и жёсткой работы над собой и своей дисциплиной вместе с Женей!💥 Работаем💪🏼

[@ЮрийКиевский-ш6т]

Только хотел написать аналогичный коммент! Люблю полноформатные тренировки

[@ACE.WARRIOR]

От души за тренировку!!! Очень ждал видео на пресс 💪🏻

[@spufhuf9978]

круто, пока занималась, забыла обо всем на свете, морально восстановилась после тяжелого дня, просто класс

[@Zefirca_who_loves_Haru-chan]

Спасибо, даже сейчас ты заставляешь меня чувствовать себя лучше

[@nadianesterenko8616]

Респект вам великий,що любите спорт.Восхищаюся вашим тілом ,це краса і здоров'я.Ви є гарним прикладом для мене.

[@yuliyamatasova3303]

Вы прям огонь 🔥, я и по пятнадцать секунд не выдерживала , а про тридцать вообще молчу🫶. Занимаюсь неделю , но тело ломит капец как и результат уже заметный 🙌

[@aboodgaming1222]

Это очень мощно, но эффективно. У вас отличный контент, а ваш канал - один из лучших на KZbin.

[@DRENYa100]

Очередной раз пишу СПАСИБО. ТРЕНИРУЮСЬ НА ПРЕСС 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ, между четырьмя оснывными тренировками. Отличный комплекс

[@ИльясСалахутдинов-т2д]

Привет Евгений! Сколько я просмотрел твоих тренировок на пресс, но эта тренировка одна из самых лучших!💯

[@steraptor5664]

Спасибо за такую крутую тренировку не только пресса, но и всего тела🫶🫶🫶

[@kilomneniya]

ВСТУПЛЕНИЕ КРУТОЕ, КОГДА ПАЛЬЦАМИ ПОКАЗАЛ! 😂ЗА ЭТО ЛАЙК И ПОСТАВИЛ... ЗА ЮМОР И НАСТРОЕНИЕ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ. 👍

[@Tommy-i2c2n]

Спасибо за то, что ты есть у нас мотиватор всея Руси!!!

[@vladkesss3922]

1 раз смог дотянуть до 10 минуты, 2 раз уже до конца, не все конечно в идеале, но думаю со временем все улучшится. От души за тренеровку✌️💪

[@Natali-ki8wb]

Ты супер!!!! Заставляла сына заниматься, а он мне -а тебе слабо мама😂😂😂нашла вас и вот ! Я рыдаю, не все выполнила даже, ленивая 🍑 подписались, будем тренить с вами

[@МаратХасиятуллин-ч5г]

Молодец Евгений 👍 Я пресс качаю по твоим упражнениям.Спасибо тебе большое за видео.

[@Lyutik406]

Не могу передать как я рада что сегодня увиделаВашу тренировку и конечно в восторге Люблю преодолевать трудности Благодарю🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💯💯💯💯💯💯💯💯🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@howardcobb4656]

Your form is absolutely perfect. I try - but wobble all over the place and break form all the time. All I can do is keep trying.

[@alekskovner7220]

Спасибо большое делаю с дочкой вместе, сам уже месяца 2, стал чуточку выносливее и сильнее, до кубиков ещё далеко, но я не сдамся 😃😃😃🗽

[@remmzar6833]

Обожаю этот комплекс, регулярно делаю 🤸🏻‍♀️

[@podushka98]

И как помогает???

[@МариРос-р6ь]

За музончик отдельное спасибо - пушка!!!

[@markbecker6286]

Absolutely nice, thanks for your videos. This week I had my 50th birthday and I‘m glad to join your exercises and make me stronger every day! All the best for you, cheers Mark

[@МариРос-р6ь]

После перелома позвоночника тренируюсь каждый день , всё ок , только вот пресс не очень , когда то была по женски операция и внизу живота поперечный шов , была разрезана мышца , над швом валик жира , не уходит и всё тут, возьму на заметку из этой тренировки для себя полезное , надеюсь на успех, мне хоть уже не мало лет , но вы просто огонь как мотивируете , спасибо , уважаю таких , как вы !!!!!!

[@nikst6789]

Вау!!! 20 минут, я этого долго ждал🎉🎉🎉

[@ИванГригорьев-ф3н]

как относитесь к системе Мегаповторка Дмитрия Соколова , который подтянулся 90 раз за 1 подход за 12 минут

[@nikst6789]

Я пока не изучал её, но обещаю посмотреть

[@Limit527-l7j]

@@ИванГригорьев-ф3н Евгений зделал 120

[@Limit527-l7j]

Но очень круто

[@fox24roks38]

Сделать - проверочные слово

[@TruckTop]

Начал делать так каждый день. Утром и вечером. Прямо под это видео. Потому, что вместе не так скучно. И пример Жени не даёт сдаваться на полпути. Но до сих пор ещё при каждой тренировке верхняя часть бёдер с половины тренировки просто в вату затренировывается. Первый раз боковую планку только с одной стороны сделал. Вторую сторону половину времени доделывал с локтя. Но ощущения супер. Женя, респект и спасибо.

[@ВладимирВиричев-г7ь]

Добрый день Евгений молодец, столько упражнений на пресс, супер так держать.

[@MustafKaraama-p8e]

😂😂😂😂😂😂😂😂❤

[@валентинавиноградова-и4л]

Женя, спасибо вам за отличные упражнения 👍👍👍Благодаря вам, я довольна своим телом😊😊😊

[@josecortez1001]

Fantastic workout. Easy to follow along and effective. Thank-you.

[@jorgeortega5728]

Gracias amigo champion for sharing another great video-routine! 👊🏾👊🏾😊🤝🏽 Greetings and take care.

[@megatank_]

Пишу комментарий спустя 15 минут после выхода ролика. Люди уже пишут, какая хорошая треня, как позанимались😂😅 (не спорю, у Лося всегда все круто)

[@ДимаКарягин-ж6б]

Отличная треноюировка Женя! На 20 мин а то приходится соединять твои видео по 5 -10 мин в месте а тут всë сразу за20 мин спасибо ❤

[@ДеРевня-т9щ]

Благодарю Евгений! Отличная подборочка на пресс👍 Скручивания с поворотом не удалось сделать, 4 винта в спине мешают😀, а остальные упражнения огонь. Буду периодически включать в тренировки на пресс.

[@marcosferro9898]

Irmão estes exercícios abdominais são muito bons eu faço a mais de vinte anos sempre tive o mesmo peso 66,700 , e também gosto muito de pular corda. Eu agradeço muito pelo vídeo isso é saúde . Que Deus te abençoe

[@rafaelrafaelgeraldo3672]

Caraca achei um brasileiro

[@camilomedina2291]

Man! It's an incredible workout I just saw some of it for now but I can't wait to do it I know it will be so challenging for me you always want to take people to a higher level 😀💪🏼

[@oppoa17-np7ln]

Nice🎉

[@vadim_smilansky]

делал твои 5 и 10 минут все время, сегодня сделал 20 минут, думал помру, в ничего выжил, спасибо тебе Жека!

[@ShayPatrickCormac911]

Классные упражнения, благодаря вам я становлюсь лучше😎💪

[@Ira_Vezz]

Спасибо большое за крутую тренировку! Это видео подходит и девушкам, просто у девушек - блоггеров одни и те же все упражнения, они надоели. Я подсмотрела ваши видео у мужа 😀. Я смогла сделать только первые 2 минуты. 😂 вы очень мотивируете, много упражнений, все разные, музыка подходящая, сделано - супер. Буду пробовать и пробовать! 👍🏼

[@technic_and_programming]

Женя, спасибо тебе большое ❤

[@Gabrieli33]

отличные упражнения, больно, но мне понравилось! И пресс у меня обязательно станет лучше, я считаю тебя своим учителем! 🫡

[@bobriha1003]

Как же приятно снова возвращаться на эту тренировку, и видеть по твоему лицу, что не только мне сложно😂

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Вечер добрый Жека спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

🤝🤝🤝

[@DRENYa100]

Тренируюсь с вами 4 раза в неделю. Спасибо тебе огромное. Тренировка супер.

[@xdponix5635]

Отличная тренировка, делаю уже неделю и появляется результат!

[@عبدالرحمنرغيوي]

متاكد

[@xxx123tonsh6]

Отличные упражнения ,все прожгло каждую мышцу,все твои видео и весь контент самый лучший ,и познавательный для каждого,кто любит спорт !👍🤝🇷🇺🇷🇺🇷🇺

[@alexproff8146]

Спасибо за такой комплекс на пресс Женя ты молодец

[@DaniellFedorov]

🔥🔥🔥 благодарю за мотивацию к тренировкам!

[@bobriha1003]

Спасибо, то что нужно с утра. А то раньше вставала по утрам и делала по 3-4 твоих тренировки,тк они короткие, а эта прям кайф🤤

[@ЮлияКонстантинова-б7щ]

Крутая тренировка 🏋️ огонь!!!!❤❤❤

[@ПроРо-п6г]

Ну 20 минут это уже жестко))

[@АлексейРябчун-ы4т]

Это жестоко.

[@kashey1991]

Все предыдущие практиковал и практикую , эту еще не пробовал , но теперь понимаю к чему мы готовились 💪🏾

[@WORKNESS_SPORT]

Это прекрасно 👍

[@killlakill9883]

Дико жестко

[@Saidmagomedow]

даже мало 😂

[@worldtalent2673]

Ты настоящий дикий человек, спасибо тебе.!! После этого видео мои кубики времени умерли😅 Спасибо тебе еще раз, продолжай дальше.

[@asdaasda3791]

Best exercises I've ever seen and The best exercises I have ever seen and useful for the abdomen and body thank you ❤💪

[@Oleja-b8h]

Спасибо за треню, но я думал будет сложнее. После тренировок с Войтенко мне уже ничего не страшно😂😂😂

[@ПавелИванов-щ6д1у]

Жень! Ребенок уже год ждёт плакат с твоим автографом!

[@mauriciomartinezremar]

Gracias!!!! Increíble entrenamiento 💪 quema,se suda 🔥🔥🔥🔥💯 saludos desde Argentina 🇦🇷

[@ИЛЬДАРЮмагужин-т1р]

Спасибо большое очень много пользы.

[@YY-jl2bb]

Монстр , спасибо тебе за крутую тренировку

[@EvgeniySamoilov]

Жестка треня 😅 но я смог 💪🏻

[@ViviS_play]

Самый кайф постоять в планке до окончания видоса, спасибо за тренировку!)

[@hrapkin7050]

Воооо это уже норм на 20 мин, спасибо🙏💕 было бы неплохо на разные группы мышц по 20-30 мин тренировки💪

[@bugs_banny7772]

Сегодня делал этот комплекс первый раз😂болит не пресс а плечи😂 Через две недели напишу что буду чувствовать 😊

[@Frankenstein927]

Привет Запили пожалуйста видео про самые интересные и самые опасные случаи на работе Спасибо!

[@liliangabriela126]

Eu ieekeersosskekedodeossssosoeoossddsissodsossoeoeksskskskslsosekeekekeekeeke

[@sadiyoomar]

❤❤❤

[@Alex-o4w6d]

Спасибо тебе за твои видео. Ты отлично мотивируешь людей заниматься. Маленькое пожежание. Возможно делать пример следующего упражнения вр время отдыха? Запиши, пожалуйста, похожее видео для растяжки верхней часии тела и нижней. Думаю многим понравится так же заниматься. Успехов в спорте и крепкого здоровья!

[@Tronnikov]

Крутяк!!💪🏻 Давай 20 минут на всё тело!!👍🏻

[@legshatun6579]

Супер ,спасибо 👍 Классно что для этого всего нужен лишь коврик(ну и желание ,понятно) Благодарим 🤝

[@manien7076]

Как раз сегодня буду качать пресс ;)

[@АлексейКорнеев-ъ7т]

Сначала нашел 10 минутную его тренировку , теперь это ! Следующий уровень!

[@owataoh]

Большое спасибо!💪😄

[@РостиславРуденко-н4ж]

Кайф тренеровка, спасибо большое за видео

[@1hayes1]

Nice. Let that chest hair grow!

[@forest-deer]

20 мин. Пълна наслада за стомаха 👌 Една от най - хубавите тренировки в най-хубавия Канал за трениране 💯🆒️ Благодаря Ти, Брат💪🔥🫶

[@ДикийАндрейка]

Женя, а можешь теперь 20 минутную жиросжигающую треню, спасибо тебе за всё!❤😊

[@ВладимирКорчагин-ф3к]

Думаю что это она и есть.

[@Оксана-р2й]

А бывают тренировки которые не сжигают жир?)))))

[@klingsan7512]

@@Оксана-р2й так от питания зависит , а не от тренировок

[@klingsan7512]

Пофиг какая тренировка, главное питание

[@GladiatorTelevision]

​@@ВладимирКорчагин-ф3кЭто тренировка на укрепление мышц пресса, а жиросжигающая-это бёрпи, прыжки и т.д.

[@ВоваДанченко-ъ8р]

Женя большое спасибо за комплекс упражнений очень эффективные💪 👍 желаю тебе сил и мотивации 🙌 с уважением Владимир

[@manuelosorio9695]

Saludos desde Colombia mi hermano muy buena rutina, acabe con el abdomen molido, que grande eres, puro modo guerra💪

[@user-MaX-L83]

Привет бро!) Все уже пишут про 20 минут)) Но это реально круто, давно ждал, продолжай😊

[@Miksplay23]

Спасибо тебе дикий лось огромное за тренировку ❤

[@alexkotov4010]

Теперь я знаю, чем займусь в июле, 😎👍.

[@Аппатит]

ОГОНЬ! ОГОНЬ! ОГОНЬ!

[@user-cm6rh8hy9o]

Спасибо за твои полезные видео 🔥

[@М.М.М-м4у]

Спасибо за тренировку 🤝

[@elizabethdzyubak5879]

Обожаю твои тренировки!

[@Ildargilf]

Привет дикий лось мы с папой очень любим тваи видео

[@Sof_ia0]

Делаю упражнения на пресс каждый день по 20 минут, поэтому эта тренировка была для меня не слишком сложная, но вспотела я знатно конечно😅Очень понравилась тренировка) Буду теперь её делать

[@7981-p7k]

Лось привет ты мой пример для поражения я катаюсь по твоим видосам каждый день. Мне почти 14 лет

[@v_prave520]

Нет ничего радостнее , чем счастливый лось в конце 😄👍

[@upsc_topper.1]

very very very thanks ❤❤❤❤❤❤

[@WORKNESS_SPORT]

Спасибо за тренировку. Сегодня начнём повторять💪💪💪

[@Александр-д9с1г]

Лучший💪

[@rosmandoni9959]

Thank you bro, saya mengikuti video mu, untuk latihan hari ini, bagian kaki ku banyak yang berbunyi ketika mengikuti latihan mu 😅

[@omarabdelkarim1063]

رائع يا أخي 🇪🇬🤝🏼🇷🇺💪🏼❤🔥

[@_Riot414]

Спасибо за такое видео! Сразу видно что заботишься о своей аудитории и не жалеешь себя❤👍🔥 А как насчёт 20-минутной тренировки на бицепс?💪😎

[@lacampanellal]

Большое спасибо за тренировку!

[@vgtmadruga2367]

Ótimo trabalho, parabéns 👏