INTERMITENT FASTING: E benefic? | Cum trebuie facut CORECT

[@AnduPreda]

E intermitent fastingul ceva ce va intereseaza? E mult de vorbit si ma gandesc sa fac o serie dedicata.

[@antonalex9845]

Andu Preda da..continua sa faci vids legate de asta

[@nandrei77]

Da!

[@quickkid90]

Da , chiar cautam mai multe informatii despre asta , il urmez de 2 saptamani si am slabit 2-3 kg 😃

[@cojo3178]

Da chiar te rog sa faci mai multe videoclipuri cu intermitent fasting chiar e foarte interesant si vreau sa ma apuc si eu de asta dar vreau sa stiu mai multe lucruri despre genu asta de slabit inainte sa ma apuc si te rog posteaza cat poti de des despre asta, super tare video ul felicitati tine o tot asa si o sa ajungi sus de tot

[@GabrielGabriel-pe7fj]

Foarte tare frate! Multa sanatate si Doamne ajuta!

[@alexstoianlifestyle]

Esti pe drumul tau! Mult succes.

[@AnduPreda]

Alex Stoian Multumesc, Alex! Pumnii stransi pentru tine😉 respect decizia ta cu engleza.

[@hokamihai491]

Un leu prin zona

[@xbeinur15bro17]

Bă coaie , esti la un alt nivel . Explici firmitură cu firmitură , fir cu fir şi ultimul prost întelege ce spui. Bravo !

[@AnduPreda]

xBeinur15 BRO Hehe multumesc🙌

[@DanDan-ud6js]

DA DE CE "BĂ COAIE"...?😅😅😅

[@faranume478]

@@DanDan-ud6js 😂😂😂😂😂

[@F0F095]

țin de ~2 luni, am slabit 6 kg. nimic pana acum nu m-a ajutat sa dau atatea kg jos într-un timp asa scurt. recomand tuturor, impreuna cu mersul la sala, bineînțeles.

[@adrianmihai1990]

Revin cu feedback dupa 1 saptamana jumate de IF, este genial, cred ca o sa il tin toata viata, thanks!

[@andreiradovici8184]

S-a pierdut feedback-ul :D

[@adrianmihai1990]

@@andreiradovici8184 Nope, inca tin IF, m-am adaptat si este mai bine asa.

[@adrianmihai1990]

@@9alleeexx Ma simt bine, scopul meu principal nu a fost sa slăbesc, ci sa mai pun masă musculară. Încă țin IF dar mai puțin restrictiv. E mai ușor să slăbești cu IF pentru că e mai ușor sa fii în deficit, la finalul zilei asta contează.

[@irinaalinaartene9614]

Dacă ești anemic cum procedezi?

[@chillchannel544]

Ai prea putini abonati... la ce informatii expui in clipurile tale.... n-am cuvinte

[@dacysk8175]

De aia nu am eu nimic grăsime pe corp, mă trezeam la 6 dimineata și până la 3 jumate, când veneam de la școala, nu mâncăm nimic, eram obișnuit așa și mă simțeam bine.

[@dudauflorin-stefan1251]

Intermitent fasting-ul a devenitul stilul meu de viata de aproape 3 ani, in primii 2 ani am slabit de la 100 kg la 60, informandu-ma despre mancare sanatoasa si despre beneficiile fasting-ului, si in ultimul an mi-am mentinut greutatea simtindu-ma foarte bine . Recomand aceasta metoda tuturor celor care se simt in stare sa o duca.

[@dianacrisan8231]

Am o intrebare... Se lasa pielea daca slabesti asa..?

[@dudauflorin-stefan1251]

@@dianacrisan8231 pielea se lasă , raman urme sa zic așa . Dacă combini cu sportul o sa ajungi sa ai corpul normal. Desigur , totul depinde de cât de gras ai fost , de exemplu un om de 130 kg nici cu tot sportul din lume nu va arăta perfect tonifiat . Eu sunt mai sedentar si am preferat sa recurg doar la deficit caloric

[@corinaobreja5515]

Buna ziua , da este ok de cand fac postul intermitent dar sunt slăbită ar trebui sa completez cu ceva suplimente ?

[@dudauflorin-stefan1251]

Nu ar trebui să te simți slăbită ..Vezi să nu ai un deficit prea mare , și modelează totul după corpul tau , de exemplu eu mancam doar dimineața si la amiaza si aveam grija sa ating cele 1800 de calorii minime ca sa nu am un deficit prea mare si sa ma afecteze negativ

[@corinaobreja5515]

@@dudauflorin-stefan1251 Multumesc, am sa incerc deși nu stiu cu deficitul caloric cum să-l fac .

[@randy101]

Si uite asa apare o explicatie si pentru baiatu' ala din sala care nu concepe sa nu se trezeasca si noaptea din somn si sa-si manance sfantul orez cu piept de pui :) Felicitari, Andu ! Atat de usor de inteles si totusi plin de informatie, excelent !! Ps: Pe insta, mi-ai evitat ambele intrebari legate de indulcitori, respectiv ciclamatul de sodiu :))

[@AnduPreda]

Ionut 37 hehe scuze, nici nu am vazut intrebarea. Iti raspund cand ma trezesc promit😉 (im wasted boyyy)

[@randy101]

Ti-am lasat intrebarea putin mai detaliata acum, in DM. Si stai chill, nu e nici o graba, multumesc frumos pentru raspuns :D

[@adriangep9148]

Pentru mine intermitent fasting e un stil de viata, adica asa traiesc de vreo 6 ani, super, bravo.

[@vasilicaglodeala3313]

Bine Adrian , Abia aștept si eu să urmez si eu fasting ,si in stilul meu !

[@MateiTeodoru]

Andu, nu pot decat sa te felicit. Explici totul exact asa cum trebuie, susti ceea ce spui cu documentare stiintifica. Cred ca ai pus deja foarte multi oameni pe drumul care trebuie prin video-urile tale. Sincer, stilul tau seamana cu cel al lui Jeff Nippard. Continua ceea ce faci!

[@AnduPreda]

Matei Teodoru Apreciez comentariul si suportul. Multumesc frumos🙌

[@dragutoctavian5013]

Nu știu cât timp investești în realizarea acestor videoclipuri dar explici mai bine decât un medic. Respectul meu.

[@ColonyCSGO]

A postat legenda

[@ciprianchirila8060]

O chestie foarte faina pe care am descoperit-o online despre fasting este legata de tinitus (tiuitul in urechi). Sunt oameni care se confrunta cu asta fara ca vreodata sa le dispara. Motivele sunt variate, dar in unele cazuri o deterioare a cililor poate fi motivul. Am citit mai multe relatari ale unor persoane care prin intermitent fasting au obtinut o ameliorare a tinitusului sau chiar disparitia acestuia. Am inteles ca este ceva research care se face in sensul asta. Aparent intermitent fasting ajuta la regenerarea celulelor din corp, chiar si a celor care pana acum se considera ca nu se pot regenara (cili).

[@iulianiordache8994]

Ceea ce mi-a luat ani să înțeleg, citind tot felul de studii, ai explicat bine aici. Felicitări!

[@WeLoveBooks]

Salut Andu, nu prea am eu treaba cu sala, insa un singur lucru vreau sa adaug cu acest commentariu. Ai un vibe aparte. Te urmaresc mai mult pentru energia ta pozitiva decat pentru lectiile despre sala, desii pot zice ca inevitabil am invatat multe si in acest sens. Iti doresc succes!

[@AnduPreda]

We Love Books hehe Multumesc 🙌

[@mariandorin861]

Nu ma asteptam sa vad un comentariu de-al tau :))) Te urmaresc si pe tine Razvan si pe Andu de mult timp. Succes amândurora!

[@TheP4drino]

De o luna mănânc o singura data pe zi la ora 12-13 . Nimic care să deranjeze. Ps: -10 kg

[@AnduPreda]

Felicitari!

[@corinascutaru8483]

Wow. M-a incurajat commentul tau

[@semsomilia]

Eu am slabit 16kg in 2 luni cu intermitent fasting.Mananc o masa pe zi.Mananc in stilul Keto. Nu sufar de foame si ma simt excelent.Am energie mai multa ca la 20 de ani(acum am 35)

[@vasilicaglodeala3313]

Oho , stai bine Afganu ! Multă bună vointă , in continuare mult succes !!

[@george12]

Fac asta de 4 ani

[@danidanutzz6819]

Salut eu sunt florin g am 39 ani am avut 100kg si dupa ce am citit multe clipuri de la tine am învătat să calculez cate kcal să maninc am ajuns la 88 kg fac si cate ceva sport acasa cu greutăți iar astazi mai ajutat foarte mult cu acest clip.mult succes in cariera si continua asa.mult respect

[@AnduPreda]

Multumesc frumos si sincere felicitari!!!

[@ancaionelatudor7450]

Bravo ptr clip . Eu țin acest post de 3 săptămâni si sincer sunt uimită. L-am descoperit la un doctor care recomandă si keto ptr o mai bună reușită. Este oauuu !!!

[@nicolaitagf1125]

Cred ca e cea mai buna definitie pe care am auzito.

[@spykegaming5784]

Andu, vrem urmatorul videoclip cu Intermitent Fasting

[@rocio8851]

Nu mă așteptam să găsesc aici cel mai consistent video despre post intermitent în românește. Să trăiești! Meriți să mă abonez la canalul tău.

[@mihaelavasilescu-4537]

Exact asa este E un stil de viata o disciplina Eu am slăbit 32 kg în 8 luni Ma mențin la 50 kg nu depășesc un gram

[@vladdorobatfitness8147]

Un canal de KZbin foarte bun! Aștept noile informații de-aici și de pe Instagram ✌️ Îți doresc să ajungi cunoscut ✊

[@danmargineanu75]

Bravo! Chiar căutam un îndrumător autohton pe acest subiect! Foarte profi făcut episodul și bine documentat, concluziile sunt la cel mai nivel, ca ale multor altora "de afară" cu milioane de vizualizări! Ține-o tot așa!!

[@andreigrecu.ro.]

Felicitări ptr. ceea ce faceți.😊 Toate postările dvs. sunt de Mare ajutor ptr. noi. Doamne ajută!🙏

[@lucaspopescu5725]

Ma bucur ca sunt studii legate de acest subiect . Creștinii țin post negru de mult timp și mulți spuneau ca e o prostie . Acum ca exista dovezi poate își schimbă părerea

[@CRS36ub]

Ce bine ar fi fost dacă dădeam peste acest clip în urmă cu 5 ani. Fac IF de câteva luni iar odată pe săptămână țin F 40-48h. Foarte utile și extrem accurate informațiile. 👍

[@AnduPreda]

mă bucur ca le-ai găsit utile!

[@SkilletNo.1]

​@@AnduPreda Dacă am 15 ani as putea sta și eu nemâncat 4-5 zile? Am 108kg și 1.78m

[@galaxyalpha2595]

Ești cel mai bun din tot ce am citit și ascultat pana acum! Întâmplator am dat de tine, dar informațiile tale sunt atât de corect argumentate ...Felicitări!

[@leventhe5028]

Ce ciudat este să realizezi că faci intermitent fasting fără să fi fost conștient până acum. Eu consum alimente doar în intervalul orar 14:00-22:00. În restul timpului beau ceaiuri și apă și merg pe jos în jur de 4 kilometri pe zi, uneori chiar mai mult. Am zile în care, dacă nu sunt presat de timp, merg și 10-12 kilometri. Chiar mi s-a părut ciudat că eu am avut perioade când mâncam multe prostii și abia se simțea din punct de vedere al greutății. Dacă eram sedentar, stagnam, iar dacă mergeam pe jos, scădeam treptat în greutate (cam un kilogram pe săptămână). La 20 de ani și 1.93m am 82 de kilograme, ceea ce este chiar ok, mai ales că eu în afară de mers pe jos nu fac nicio activitate și nu urmez un anumit regim. Mănânc ce apuc, când apuc, dar de ani de zile refuz să mănânc în afara programului de sus. Foarte rar se întâmplă să nu respect un astfel de program, mai exact în perioadele obositoare când somnul este cam absent și foame este un sentiment constant și observam că în acele perioade mă îngrășam excesiv, scăzând repede la nivel normal după ce îmi reveneam.. Nu simt că m-a afectat în vreun fel. Observ cu bucurie că eu duc un stil de viață relativ sănătos. Dacă mai introduc o oră de sport pe zi de vreo 3-5 ori pe săptămână și aș mânca mai sănătos, se poate să am niște rezultate frumoase, rapid.

[@allodumi]

Clipul asta ar trebuii folosit ca material didactic in scola ai reusit sa explici ceva complex prin cuvinte simple si tot odata ai si pus materialul de studiu in descriere mura in gura foarte fain! Felicitari!

[@Fitness_Odyssey]

M-ai ajutat foarte mult sa inteleg cum functioneaza corpul uman si sa privesc totul dintr-o altfel de perspectiva! Faci o treaba extraordinara si ma bucur ca exista oameni ca tine pe aceasta platforma, de la care sa putem invata lucruri esentiale.

[@AnduPreda]

Multumesc pentru interes si timp acordat!!

[@Szabolcs2010]

Oare perioada de fasting se considera "intrerupta" cu urmatoarele ? - guma de mestecat - lapte/cofetta din cafea - zahar sau indulcitor in cafea Mersi anticipat si felicitari pentru informatiile pretioase pe care le livrezi.

[@flavius7524]

Ma bucur foarte mult ca iti fundamentezi conceptele cu informatii bazate pe biochimie, si ai dispozitia necesara pentru a explica asta pe intelesul tuturor. Putini fac asta din pacate, dar exceptiile sunt bine venite. Sper ca se va schimba conceptia generala despre mancare specifica societatii de azi, ar fi trist sa ramanem in aceeasi mentalitate gresita, cand avem atat de multa informatie corecta, gratuita si usor accesibila. Mult succes, il meriti.

[@AnduPreda]

Multumesc frumos.

[@danielvladut6995]

Foarte interesant! Ai mai castigat un abonat! Felicitari.

[@RaduP3]

Genial video! Informatii deja existente peste tot in acest format complet, insa majoritatea in limba engleza, iar nu toti oamenii in Romania se pot documenta in engleza. Ma bucur ca ajunge si informatia asta in romana, intr-un format atat de bine documentat si structurat. Felicitari si continua ce faci, e superb.

[@mikystefan4043]

Eu mananc odata la 24 h , este bine? Ma simt excelent, cu mintea mai clara si cu anumite schimbari in organism, ma bucur ca am descoperit acest stil de viata. Tu vi si-mi comfirmi... multumesc mult❤️

[@Torok_Roland_Janos]

Cei care trebe sa multumeasca in aceasta "comunitate" suntem noi, Iti multumesc nespus,apreciez munca ta,succes si astept clipurile tale din ce in ce mai mult :).

[@AnduPreda]

Apreciez.

[@elena-251]

Și eu urmez intermittent fasting😊Multumesc 🙏 urmez 5 zile intermittent fasting cu doua mese pe zi la 12 și 6 pm. Și in Weekend urmez 72 ore total fasting , numai lichide ( ceai , apa cu lamaie, ceai de pătrunjel ...) ma sint excelent sunt activa , alerg , merg cu bicicleta 🙏 Am renunțat la carne , oua , lapte și toate derivatele din lactate , cafea , zahăr, panificații , făinoase 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ a fost greu dar acum sunt super

[@lucianLVO]

Felicitări! Keep up the good work! Am mers pe 16-8 pentru 3 luni. M-am simțit super. Acum am schimbat antrenamentul (restart practic) pe upper/lower body, 1 zi antrenament și una pauza. În ziua de pauza fasting intre 15 și 17 ore depinde de program căci lucrez de noapte, zi de zi, 18-6. Postul intermitent e super și recomand celor menționați de tine. 👍

[@AnduPreda]

Da, e grozav. Multumesc pentru timpul acordat.

[@Adyz21]

Asa lucrez eu o zi cu o zi si tin 20/4 if, antrenament la fel o zi cu o zi upper/lower body, am slabit Într o saptamana 4 kg

[@hokamihai491]

Va sugerez sa folositi fastingul in loc de orice dieta ,face minuni(dupa ce te reapuci de mancat sa ai grija sa nu iti pierzi controlul )

[@sebiko21]

Esti G E N I A L !

[@taniaye8169]

Nu demult v-am gasit pe you tube si m-am gindit c -ar fi bine sa incerc si eu IF. Am inceput in week-endul acesta si spre mirarea mea, urmand pasii propusi de tine imi reuseste. Nici nu m-am gandit niciodata ca voi putea atat de usor sa trec peste. De jumatate de an am inceput sa ma alimentez cel putin mai sanatos ca inainte si am ajuns ca 2 luni greutatea mea nu face nici un pad in minus. Stiu ca cu rabdare si sa scad putin nivelul kcaloriilor pe zi voi avea rezultate, dar la moment am decis ca cel mai bine pt.mine ar fi IF. Mult succes in continuare.

[@bccelite.movement569]

Bravo ma bucur sa vad ca deschide cineva subiectul asta in Romania si stie sa-l si explice .

[@vasilicaglodeala3313]

Buna ziua stimate Andu , te găsesc si trec peste , am mai citit din postarile talet ,fără prea mult interes ! Acuma da , am inteles si voi incerca si chiar de astazi ,metoda cu fastingul !!? Multumesc Andu !

[@mrscrs4734]

Foarte benefic acest videoclip.

[@alexandru7654]

wow foarte misto clipul si partea cu studiile arata ca nu e ceva bullshit. Felicitari!!! Meriti subscribe.

[@elasyoutube8016]

doamne ce frumos esti. deci efectiv nu pot sa fiu atenta la ce zici:))))

[@katstinct601]

same

[@ancutazargiu894]

Da mai bine lăsa doar poza hahaha

[@alinagabrielapreda6083]

Cum faci cand lucrezi in ture? Se intampla sa apara probleme de la cafea pe stomacul gol, mai ales când ai si o gastrita. Sau te apuca tremuratul de la o hipoglicemie (asta pt ca nu ai mâncat) Cum faci sa treci cu bn peste ? Cel mai rau este ca dupa tura de noapte, din cauza oboselii iti vine sa mănânci continu. Oricum interesant subiectul

[@elenaminodora563]

Si frumos ,si destept...mi.ai dat raspunsurile la toate întrebările mele....sunt de acord cu tot ceea ce zici!

[@iulia-andreeagrigore4110]

Multumesc foarte mult! Chiar incerc metoda aceasta de cateva zile pt slabire si mi-ai dat un impuls si mai mare de a continu.👍 Bafta in continuare! 😊

[@danidaniel5664]

Salut Andu! Imi multumit pt sfaturile astea utile, stau si ma gandesc ca tu ne prezentai asa cv de acum 3/4 ani… hai cu noi video uri💪🏻

[@mirunamariapalade6837]

Te rog sa ne vorbesti si despre ce e mai bine sa luam amino esentiali sau proteine, si de ce. Multumesc. Esti super, faci o treaba foarte buna.

[@naomialon6964]

Bravo si mult succes .

[@raluca6658]

Ându, te ador

[@da-eu]

Heyy! ✨:*Eu deja am introdus postul intermitent in viata mea. Sincer nu am crezut ca o sa fie asa de usor, probabil ca majoritatea mancarii pe care o consum sunt legumele, ovazul, etc.

[@alexandragemanaru6031]

Foarte bine explicat, chiar trebuie sa slăbesc, am 178 și normal 65 kg , în ultimii 3 ani am.pus 20 kg 😥🥴🥴

[@kalisto58]

Tinere Domn...bravoo,esti de admirat,foarte informat pe un subiect de viitor al omenirii sau mai exact a celor care inteleg ce spui ;) Tine-o tot asa...succes si inca odata felicitari pentru ce ai ales sa faci .

[@florevasian04]

Îmi place ce aud! Și mai vreau amănunte care sa ma convingă pe deplin!

[@lilibocanet9580]

Imi e mai mare dragul sa reascult clipurile tale! Abia aștept sa lansezi aplicația.

[@gabrielghiorghies9324]

Ându sper ca ești bine

[@adigabi2538]

Nu mai incerca sa convingi ca IF e mai bun. Mai bine le ai spune beneficiile si partile rele din acest lifestyle și sa le sugerezi sa dea o șansa IF ului ptr a nu si crea asteptari disproportionate.

[@sebabutariusebabutariu6523]

Salut Andu!Super si la obiect ca de obicei!Felicitari!Trebiuia explicat o data!!!Si eu il folosesc dupa ce metoda clasica cu deficitul nu mai merge!Te rog sa ne faci un video cu metodele de cardio ca trece vara si nu ai postat nimic de cardio!!!Multumim de informatiile pe care ni le oferi!!!!Cu stima after 40!!!!

[@AnduPreda]

sebabutariu sebabutariu Sigur. Imi e destul de greu sa fac video-uri momentan pentru ca sunt destul de incarcat cu facultatea. Si am promis ca il fac. Nu uit, e a 3-a oara cand ma rogi😉🙌. Apreciez

[@Florius19881]

Felicitari

[@cristian.mihai_]

Spune tot despre Intermitent Fasting, astept cu nerabdare. Bravo! Te-am descoperit inntr-un video de la Alex Stoian, pe care il urmaresc de ceva timp si pot spune ca mi-ai trezit interesul. Biceps :D

[@doncorleotte685]

Respeect Andu ! multumim pentru efortul depus, stim ca nu e usor ! Keep going !!!

[@muntianuradu590]

Foarte bun video. Foarte bune informatii bine explicate! La mai multe!

[@elenaandrei3777]

De ce nu îndulcitori la cafea sau ceai? Cu ce influențează intermitent fasting?

[@AnduPreda]

Gustul de dulce, indiferent ca are calorii sau nu poate sa duca la secretia de insulina.

[@magictataltau5048]

Salut poți face un video despre waterfasting ? Respect foarte mult munca depusa de tine pe platforma, mult succes in continuare !

[@mariusbaican706]

Arabii fac asta la fiecare Ramadan....si o fac de sute de ani...dovada clara ca functioneaza :D

[@niculinapetrescu5976]

Foarte frumos prezinti dieta, cum se numeste dieta, cite mese pe trebuie sä mancäm pe zi.

[@sorinoanea7019]

M-ai ajutat mult cu videourile tale.

[@serbanvlad_pt]

Bun video fratelo!

[@baltariumarian7735]

Felicitări pentru informațiile de calitate,mult succes in continuare.

[@AnduPreda]

Baltariu Marian Multumesc frumos❤️

[@TristuDelia]

Nice! Am ajuns aici de pe un video mai vechi, unde vorbeai de calories in vs. calories out, cum sa slabesti si am fost tentata sa comentez (with no hate) ca joaca si nivelul de insulina din corp un rol pe acolo, cat si ce anume mananci. Totusi, am zis sa vad si niste postari mai recente si vad ca esti pe un drum bun! Tine-o tot asa! :D Si calitatea video-ului si lumina au facut un mare upgrade! Felicitari! :)

[@AnduPreda]

Multumesc. Da, incerc sa investesc in calitatea "productiei". Nu e ca si cum nu stiam rolul hormonilor, numai ca e greu sa ii explici toata "imaginea" unui necunoscator. Inceputul e cu caloriile, ajungem si mai departe :D

[@TristuDelia]

Inteleg :)) Chiar acum, ma stradui sa filmez o explicatie a dietei ketogenice generica si totusi din perspectiva unui om care face asta, fara sa sa intru in detalii prea "tehnice" :D Este o provocare :)

[@AnduPreda]

Tristu Delia In opinia mea dieta ketogenica are unele beneficii, dar nu e pentru toata lumea. Problema e ca nu poate fi sustinuta cu usurinta. Eu am incercat si nu o data. Pentru ca la baza are un mecanism foarte inteligent, dar aplicabilitatea nu e atat de buna. E doar opinia mea, eu o folosesc ca o strategie pentru momentele de stagnare, nu ca un stil de viata 🤗

[@TristuDelia]

Sunt complet de acord, este greu de sustinut mai ales intr-un mod sanatos . Keto in Romania este cel mai des tradusa in "slana cu ceapa" in fiecare zi (si crede-ma am auzit des asta:)) Incerc doar sa aduc si eu putina atentie asupra existentei acestui stil de a manca, ce beneficii are , "partea ei intunecata", cat si sa documentez aceasta etapa din propria mea calatorie prin lumea fitnesului si a nutritiei. :)

[@alexkovacs7848]

Asa DA 👌🏆🥇 Informatii foarte utile 🤙☝️

[@sikurosu17]

Suna interesant. Despre acest subiect a vorbit si Joe Rogan cu dr Rhonda Patrick unde spuneau ca acest stil de viata ajuta persoanele cu diabet tip B. Apar tot mai multe cercetari despre intermittent fasting si time restricted eating si din ce in ce mai multi atleti adopta acesti stil de viata. In legatura cu ce ai spus despre cafea si ceai, din ce am vazut si citit, cercetatorii recomanda ca in perioada de "post" sau "infometare" sa nu se consume nimic ce ar trebuii sa fie metabolizat de ficat asta include si cafeau neagra si ceaiurile (verde si negru) indiferent daca sunt indulcite sau nu, singurul lucru acceptat este apa.

[@avocatiasilungudragos9600]

Am ajuns de la 7 mese ....la una !! Fara rontaiala intre ....!! Dar, ce e si mai interesant - am ajuns la acest ritm....instantaeu ....Am auzit ...am fost fascinat si GATA !!! a doua zi am mancat doar o singura data !!!

[@andreiloghin7]

Foarte tare! Detalii peste detalii, excelent! Tine-o tot asa :)

[@catalinene7524]

Cine are legătura cu țările din vestul Europei știe ce spune băiatul in Germania spre exemplu se practica posturile povestite aici sub supraveghere medicală in spitale cam de 60 ani ,iar in ultimi 15 ani chiar au fost făcute studii in spitale foarte mari care confirma rezultatele foarte pozitive ale postului .

[@AnduPreda]

Corect🤗

[@mag8925]

Bravo:D Chiar imi place ce postezi :D Ma informez despre fitness de aproape 3 ani:D zi de zi :D si sunt pe cale sa urmez probabil si eu aceasta cariera in sport si nutritie:D dar tin sa precizez nu am intalnit pe nimeni sa explice mai bine ca si tine:D indiferent ca este vorba de jeff nipard , christian guzman , etc...Succes in continuare:D

[@mircea0820]

urmareste-l pe jeff cavaliere - athlean x

[@silviamilea5156]

Apreciez acest video, cu atat mai mult cu cat practic IF de 1 an si 8 luni. Nu ma pot lauda ca am slabit, dar mi-a facut foarte bine la sanatate! Eu mananc intre 10.00 si 18.00. Mi s-a intamplat sa mai calc `consemnul` ocazional (de cateva ori pe an), dar in general ma tin de acest obicei. Am sa va urmaresc si pe mai departe, iar daca aveti sfaturi care sa ma ajute sa si slabesc, le astept. Multumesc.

[@alexkovacs7848]

Asa DA 👌 informatie foarte utila 🏆🥇 👌

[@karlafamily8024]

Tin IF 18-6 si ma simt ff bine, in 3 saptamani am dat jos 5 kg. Ideea este ca ma simt fff bine, plin de energie, pielea este mai curata, mirosul transpiratiei e mai light, parul nu mai cade asa usor- asta am observat

[@vlad5154]

Yhuuu!! Super explicație, super clip. Mulțumim Andu!!

[@adrianiriza4063]

Bun total de acord....ii benefic fastingu....si eu il practic....DAR....suntem facuti sa fim activi ziua si sa dormim noaptea....iar eu nu stiu cat ii de.ok sa ii.dai seara ficatului o cantitate mare de.mancare...as zice maxim ora 18 ultima masa....ganduri bune

[@sbalos1]

Felicitari super explicatii, foarte documentat. Bravo Andu.

[@Benanca17]

👏👏👏👏👏👏👏 Salut Andule, sunt perfect de acord cu tine cu video-ul asta 👍👍👍 Si eu tin IF 8/16 plus Duminica nu mananc deloc (de sambata seara pana luni) saptamanal fac asta. Si ma ajuta mult in activitatiile care le fac de zi cu zi (munca, alergat, Calisthenic, sala, inot). A fost foarte greu la inceput dar acum e super. Ai oferit o gramada de informatie foarte bine detaliata. Bravo 👏. Si bafta in continuare!

[@Noname-go123]

Ben A. De cat timp practici If ?

[@Benanca17]

S.R.P Live , cred ca mai bine de 6-8 luni, plus, sunt vegan din 2016.

[@AnduPreda]

Felicitari, ben! Si multumesc.

[@Tib1899]

Inainte tineam (in perioada facultatii si liceului ...insa fara sa stiu) atunci chiar eram slab si aveam patratele, toata lumea credea ca sunt ectomorf, insa era de la IF . Dupa ce am inceput sa muncesc si am inceput sa mananc dimineata, 3 mese pe zi si m-am ingrasat. Dar de mai bine de jumatate de an tin IF (constient) si ma simt excelent, plus ca m-a ajutat si foarte mult sa slabesc (am combinat Paleo Low Carb cu IF si am slabit cam 10 kg in 2 luni fara probleme) . Mananc pe la 22 ultima masa ... dimineata sar peste micul dejun ... si mananc pe la 12. Daca sa zicem ca din anumite motive mananc la miezul noptii ...atunci "ma pedepsesc" si mananc doar pe la 14. In lagare si prin Siberia aia tineau IF (pentru ca nu avea incotro) si atunci dupa ce s-a terminat chinul... toti care au iesit fara vreo boala ...au trait peste 90 de ani, pentru ca un corp "infomentat" este mai sanatos decat unul suprasolicitat.

[@AnduPreda]

Felicitari!

[@-daria-3446]

Mulțumesc pentru tot, ești cel mai bun! Mult succes în tot ce îți propui! Kisses! 🤗❤️❤️

[@lauravranceanu1520]

FELICITĂRI!!! 👏👏👏

[@danutmazilu1444]

Informatii foarte utile 👏👏

[@niculinapetrescu5976]

Felicitäri!

[@chiriacdamian460]

Am inceput si eu inevitabil sa fac un fel de fasting mananc pe la ora 11.. si e ok momentan adica ai mai mult timp pentru ce ai de facut gatesti de 2 3 ori pe zi si gata.. ( eu de ex nu mi place sa gatesc ptr o saptamana fiindca vreau sa mananc totul cald si proaspat) .. momentan sunt pe mentinere ! ps: like ul e dinainte de urmarirea videoclipului :))

[@onorinanoroseanu191]

Andu, ești genial!

[@savinrares]

Cel mai bun !

[@vladutpacurar2460]

Si bunicul meu "face" intermitent fasting de mulți ani dar,nu stie că urmează un program anume Dar asa s-a obisnuit de când muncea la câmp...

[@alexandruc3288]

Mult respect pentru ceea ce faci. Ador clipurile tale.

[@paulilie8986]

Un dezavantaj ar fi ca poti cadea in capcana si sa dai in eating disorder. Dupa ceva timp de IF crezi ca stapanesti foarte bine ‘sistemul’ si poti incepe sa bagi pizza, fast food, in loc sa ai in vedere calitatea mancarurilor, nu doar caloriile.

[@flavius7524]

Paul Ilie Din pacate in capcana asta poti cadea orice ai face. Singura cale de preventie e disciplina.

[@AnduPreda]

E responsabilitatea ta sa nu mananci aiurea. Metoda nu e cu nimic gresita.

[@paulilie8986]

corect

[@paulilie8986]

normal

[@cristinarpop8728]

@@AnduPreda nu conteaza cate calorii mananci dupa cele 16 ore de fasting?in 8 ore practic poti arde caloriile ingerate?

[@georgemoraru7701]

Nu mai am insta dar am sa fac chiar acm pt tn