Рет қаралды 110,019
►Aboneaza-te: bit.ly/2KEpfqJ
►Instagram: / andupreda
►Facebook: / andupreda
►Daca doriti o versiune mai recenta si mai scurta a acestui video va rog accesati link-ul urmator▼
• De ce te ingrasi si cu...
Mai jos aveti scurtaturi pentru diferite momente ale clipului, si diverse linkuri mentionate in clip. Orice intrebare aveti o puteti adresa in sectiunea de comentarii.
Multa bafta!
► Suplimente recomandate ►www.geniusnutrition.ro
► Cod de reducere 12%➝ ANDU12
✯ Adaugati codul la finalizarea comenzii ✔
▼Linkuri mentionate:
I. Pentru calculat kcal/macronutrienti:
keto-calculator.ankerl.com/
tdeecalculator.net/
www.bodybuilding.com/fun/macr...
macronutrientcalculator.com/
II. MyFitnessPal:
www.myfitnesspal.com/
Scurtaturi pentru diverse capitole ale clipului:
0:25 - 2:40 > Introducere
2:41 - 6:38 > Principiul kilocaloriilor
6:39 - 7:41 > Macronutrientii (Introducere)
7:42 - 8:55 > Distributia macronutrientilor in natura
8:56 - 10:21 > Rolul macronutrientilor: proteine, carbohidrati si grasimi
10:22 - 11:14 > Micronutrientii
11:15 - 14:14 > Aflarea necesarului caloric zilnic
14:15 - 15:15 > Crearea de deficit caloric
15:16 - 17:43 > Aflarea necesarului de macronutrienti
17:43 - 18:47 > Reajustarea Kilocaloriilor si macronutrientilor
19:40 - 21:03 > Gasirea kilocaloriilor si macronutrientilor alimentelor
21:04 - 24:39 > Tutorial MyFitnessPal
24:40 - 26:21 > Reajustarea kcal/macronutrientilor pe MyFitnessPal
26:21 - 30:50 > Exemplu de folosire a aplicatiei si a principiilor invatate
30:51 - 31:19 > Recapitulare finala
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
✖ Suplimente recomandate ►www.geniusnutrition.ro
✖ ⓡⓔⓓⓤⓒⓔⓡⓔ ① ②%► Cod de reducere 12%➝ ANDU12
✯ Adaugati codul la finalizarea comenzii ✔
Alte videoclipuri recomandate:
▼Trebuie sa slabesti?Afla greutatea ta ideala▼ • Trebuie sa slabesti ? ...
▼De ce te ingrasi si cum sa slabesti mancand ORICE si ORICAND▼
• De ce te ingrasi si cu...
▼Afla cate calorii (kcal) iti trebuie pentru slabit▼
• Afla cate calorii (kca...
▼Câte grame de proteina | carbohidrati | grasime iti trebuie?Afla aici▼
• Câte grame de proteina...
▼Mananca ORICE si ORICAND si SLABESTE ca un Nutritionist▼
• Cum sa iti calculezi m...
Doresti mai multe videoclipuri informative? Aboneaza-te la canal si lasa-mi un like daca iti place continutul ✌.
Multumesc pentru vizionare. Aveti grija de voi!
Anduツ
Songs:
Jordan Schor - Cosmic (feat. Nathan Brumley) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Jordan Schor - Cosmic ...
Download/Stream: ncs.io/CosmicYO
Egzod - Wake Up (feat. Chris Linton) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Free Download / Stream: ncs.io/WakeUpYO
TULE - Fearless [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Lost Sky - Fearless | ...
Free Download / Stream: ncs.io/FearlessYO