Интервальная тренировка 45-15-13! Кругов 5!

Тренировка построена по принципу чередования интервалов работы и отдыха, где работа 45 секунд, отдых 15 секунд, всего выполняем 13 элементов. Это один круг. Отдых между кругами 1 минута. На тренировке мы выполнили всего 5 кругов. Их количество зависит от Ваших сил и возможностей, поэтому желательно сделать от трех и более кругов. Элементы прорабатывают разные группы мышц, поэтому работает все тело. Постарайтесь пожалуйста доделывать упражнения до сигнала таймера. Всем прекрасных результатов!

[@GSGS8688]

Спасибо! Супер тренировки у вас всегда!❤❤❤

[@fitness2720]

Тренируйтесь на здоровье🤗 Спасибо за отзыв🙏

[@user-fc1pv1ft6t]

Спасибо, интервальных тренировок давно не было. Тренировка как всегда 🔥❤️

[@fitness2720]

На здоровье🥰 Спасибо за отзыв🙏

[@user-ur3ps7bz8g]

🤸🤸‍♂️🤸‍♀️💥💥💥

[@fitness2720]

Спасибо❤️

[@user-jk8zc1ps2j]

Как всегда тренировка супер. Девочка в розовой майке красотка , так подтянулась прям огонь 🔥💪💪💪

[@fitness2720]

Спасибо огромное🥰 Тренируйтесь на здоровье🙏 Спасибо за отзыв❤️

[@user-wo5qq6uk2n]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@fitness2720]

Спасибо огромное❤️

[@user-fc1pv1ft6t]

Ждём табату 🙏🏻

[@fitness2720]

Хорошо🌹

[@user-ni6zx9ni8k]

Спасибо, Виктория! Хорошая тренеровка, потная. Ещё прошлый раз хотела спросить-в связи с чем такие не сложные тренеровки последнее время?

[@fitness2720]

На здоровье🥰 Интервальная: у меня более 700 калорий потеря. Мое мнение такое: весной людям сложнее заниматься, поэтому нагрузки должны быть не максимальные (это только мое мнение). Потому создаю , на данный момент, оптимальные тренировки. А более 700 калорий, это, кстати, очень даже не плохо. И такие тренировки должны быть, ведь не все выдерживают сильные нагрузки. Мне об этом говорить можно очень много, но я и за максимум нагрузки, и за минимум, и за медиум. Все должно идти правильно, принося пользу💖

[@user-ol5xo8hu8b]

Спасибо, что всегда отвечаете, Вика!

[@user-xs7bq9uq4k]

Тренировка не лёгкая если выполнять с отдачей.

[@fitness2720]

@@user-xs7bq9uq4k да, Вы совершенно правы! Если тренировка сделана с отдачей, мышцы отработают великолепно❤️ Спасибо за участие и отзывы, это очень ценно для меня🥰🙏

[@fitness2720]

@@user-ol5xo8hu8b Это Вам спасибо, что участвуете в моих тренировках и не забываете оставлять отзывы❤️❤️❤️❤️