Интервалды ашығу1айда -10кг арықтау😲😯(каз кето)

[@ЛазатЖусипбекова-ж5ъ]

Жади ханым. Коп коп рахмет. Осыны кутип отырган едим. Мен ораза устап билдим. Ашыгуга болады екен

[@ЖадиДжумадилова]

Сізгеде рақмет🤗

[@ЗамийраЕсимбетова]

Осыны күтіп жүр едім, рахмет көп көп кеңесіңізге. Бұйырса оразамды бітіп болған соң осыны жасаймын.

[@madina_iskakova]

Кеңесіңізге көп рахмет...🤗 осы схеманы колданып көру керек екен

[@lazzatlazzat2393]

Мен сіздің кенестеріңізді ұстанып жүрмін. 2аптада 5кг салмақ тастадым. Рақмет сізге

[@_spravedlivost_]

Сәлеметсізбе қайсы схемамен ашықтыңыз айтыңызшы?

[@ДинараКулсеитова]

Салеметсізбе Жади ханым. Жақсы түсіндіреді екенсіз. Осы схеманы түсінбей жүр едім рахмет сізге көп көп. Мен бүгін 18.07.2022 . Кето диетамен интервалды тамақтану 23/1 ді бастадым. Бұырса 1 айдан кеін жазамын . 69.08 болды салмағым . 60.00. Жету мақсатым.

[@ЖадиДжумадилова]

Саламатсызба 20 шілдеде марафоным басталады қатысам десеңіз 87071920545 вацап жазыныз🤗

[@Julia.84]

Результат барма

[@АмангалиБекжанов-ц5п]

Сонда 23, сағат аш жүріп бір сағат тамақтанаызба

[@gudiersain]

Арықтадвңвзба

[@klaranurmetova8837]

Рахмат сизга иен шу усулни қўллаб бошладим .Ишларизга омад 4 соат вақтда ҳохлаган овқат ейиш иумкинми

[@ErasylDaniarov]

Салем 24:4 деген де. Нешиде тамактанип нешиде тамактанбау керек кишкене тусинбей жатир мин мен тез ариктауди калай мин ответ жасаниз

[@Venera-l3w]

Салеметсіздерме! 16:8схемасын ұсынамын! Жақсы көпегін тигізді. Екі аптада 8кг арықтадым❤❤

[@МаратЖакашев-я3ч]

Салем тамактану уакыт айтып жіберіңізші

[@ТогжанДаулетова-ю8п]

Салеметсіз бе маған да айтасыз ба

[@ЖанарЖумагалива]

Калай, қай уакыттар , мысалы мен таңғы асымды 7:30 да ишем, сосын әрі қарай қалай?

[@МолдирМатова-и2ц]

Маа күштии

[@Zhansaya_my_hobby]

Менде түсінбей жүр ем рахмет сізге

[@darabala_5047]

*Керемет*

[@Prosto_kanal99kz]

Ашыққанда су ішуге болады ма?

[@ӘбілсеитБ]

Рахмет

[@ainur_nazirbaeva]

Тангы ас 8 де жесем, түскі ас 12 де кешкі ас 16.00 да болама? Басында 3 мезгіл жегенде?

[@ЖадиДжумадилова]

Саламатсызба 20шілдеде марафон басталады. 87071920545 маган ютубтан келдім десеніз женілдік бар

[@aidanaotepkhan4512]

06.06.23ж бугіннен бастаймын. Результатын айтамын

[@ayauka008]

Результат барма?

[@aidanaotepkhan4512]

@@ayauka008 -5кг 70кг 65ке түстім. Емізулі болған соң кейде режим бұзылып жатыр. Соның өзінде результат жаксы

[@ayauka008]

@@aidanaotepkhan4512 керемет жарайсыз👍

[@darabala_5047]

👍

[@ErasylDaniarov]

20:4 де аралигинда суу ишип журиуге болама

[@АжарАмангелди]

Ашыгу кезде су ишип журуге болама

[@айкоайнадин]

Например мен 8де завтрак жесем, кешке 6дан кейин ештене жемеймин. Бирак тунги 7,8,9,10дарда шолдесем кайтем?

[@ЖадиДжумадилова]

Шөлдесеңіз су ішіңіз. Шай, көк шай да болады қантсыз. осылар интервалды ашығуды бшзбайды

[@айкоайнадин]

@@ЖадиДжумадилова рахмет. Калаган тамагымды жей беремин бе

[@айкоайнадин]

@@ЖадиДжумадилова бугин устадым сиз айткандай етип. Сизге рахмет дегим келди

[@адилет-ф1з]

Кандай тамактар жеу керек?

[@ЕржанСайдахмет]

Уакытты дұрыс айтсаңыз нақтырақ жақсы болар болар еді. Рахмет

[@НуржамалРеймбаева]

Бұны күнделікті ұстанамыз ба? Әлде аптасына ма?

[@bossjoker9679]

Маған толық түсіндіресіз бе интервалды диетаны

[@birlikdilmasheb1010]

Ватсап номер болама Кеңес алу үшін

[@klaranurmetova8837]

Илтимос жавоб ёзинг Енди шу усулни қўлламоқчиман

[@МадинаКузиева-п6ь]

Жади ханым. Құйрық майдың өзің жеуге болама?

[@ЕржанСайдахмет]

20/1 ашығуды ұстау үшін сағатты нақты қай уакытта ашығу керек. Негізі сіздің айтқаныңыз дұрыс. Маған мен үшін нақты уакытты жазып берсеңіз. Алдын ала рахмет 😊

[@Aliya.Sadykova]

16 сағат бойы даже су ішпей жүреміз ба?

[@utegenovva_ai]

Жок су ишесізгой. Кайта кобирек су ішу керек1 кунде 2л

[@nurlygulzhubatova2735]

Секері көп адамдарға қауіпті ғой. Олар дірілдеп кетеді уақытымен тамақтанбаса

[@Aika-qw2r]

сахары бар кисилерге 23/1 усынып отыр гой болмайййды комага тусип калдым мумкин сахар не тупи кетеди не котерилип кетеди сак болыныздар бул далелденбеген сахармен ойнаманыздар только врачтын кенесимен гана осылар калай корыкпай айтады прям оздеринын басынан откизгендей

[@Aika-qw2r]

Вооот менде солай айтқым келген еді олай жасамаңыздар сахар бар кісілерге ашығуға болмайды осындай білгіштерге таң қаламын оқымай қалай осылай ұсынады адам өмірі ойыншық па 😏

[@Abeke18]

Таңгы асым 8де сонда мен тусте 4те тамактанамын ба одан кейін битти ма

[@ЕсетНагиев]

Иа

[@azizmed9703]

Самса, манты жей беруге бола ма?

[@ЖадиДжумадилова]

Жок болмайды

[@ЛазатЖусипбекова-ж5ъ]

Ораза ұстап жүрмин. Ораза биткен соң жалгастырсам болама. Интервалды ашыгуды. Оразаның озиде интервалды ашыгуга жатады екен. Тел номериниз барма

[@ЖадиДжумадилова]

Ия жалғастырсаңыз болады. Менің кеңестерімді жасап

[@ZamiraBaibulekova]

Түнгі 2де ішу керекпа

[@lazzatlazzat2393]

Марафон болса мен қатысамын. Қашан болады

[@СисенгулМусалиева]

ашыгуда су iшуге болады ма?

[@kunduzhasankizi5908]

Арине

[@ДуйсенбайБатырханов-о8к]

Бетіңіз өзі сондай ақ па?

[@ЭльмираАбдиллаева]

Арасында су ішуге болама

[@ЖадиДжумадилова]

Күнделікті ұстанасыз

[@Венера-ъ9с]

Саламатсызба калайсыз Жаду ханым мен Интервальды ашыгу устаиын деп едим 20/4 ти соны тусиндирип жиберсениз

[@Abeke18]

Таңгы ас 12де дей ме

[@ЕржанСайдахмет]

Менің жасым 61 де қалай ашығу керек. Салмағым 81

[@НазираДуйсенліқызы]

Су іше ма?

[@ГулмираДосумбетова]

23:1 устаныб журмвн 1 ай болды резултат бар уже

[@ЖадиДжумадилова]

taplink.ru/profile/10346816/pages/

[@БибинурЕралиеваСаламатсыздарма]

Инстаграм барма?

[@ЕржанСайдахмет]

Қалвй түсінеміз таңғы ас сағат 2 деп айтып отырсыз

[@ГүлжамилаЖүзаева]

Су ішуге болама

[@aikosha4151]

Емізетіндерге болама 4аилык

[@ЖадиДжумадилова]

Әрине болады

[@Guli_jan98]

3-күн болды ашығу Салмағым 70.Бойым 1.60 көрейік Алла бұйыртса

[@Kazakhstan_1101]

Нәтиже бар ма?

[@ГулимНаурызбаева]

Мен тусинбедим

[@ӘбілсеитБ]

Менде запор, не істеймін

[@ӘбілсеитБ]

Қазіргі уақытта тек ауыз ашарда тамақ жеп жүрмін. Сәресіге су ішемін

[@Маржан-л2в]

Өті жоқ адамға зиян емес пе..

[@ЖадиДжумадилова]

taplink.cc/jady

[@ОрынкулАяганова]

Айналайын азыу деп айтпайды,ару деп айту керек.

[@МолдирМатова-и2ц]

Су ішуге болмайма

[@Aika-qw2r]

Ораза устаган сиякты боласыз ештеме ишпейсиз

[@НуржамалРеймбаева]

Бұны күнделікті ұстанамыз ба? Әлде аптасына ма?