Интервалды ашығу1айда -10кг арықтау😲😯(каз кето)

Мен сіздерге бүгін интервальное голоданиямен каз кетоны қосып ұстасаңыз оп онай айына 10кг тастай алатыныңызды айтатын боламын. Оның өзінің схемасына жүгініп отырып азасыздар. мен өзім солай азғанмын. Артық майларыңыз көз алдарыңызда ағатын болады. Схема 3ке бөлінеді 16да 8. 20да 4. 23те1 болып. осы жайында айтатын боламын маған подписатся етіңіздер лак басыңыздар.10000подписчик жинауға ат салысыңыздар🤗🤗

[@lazzatlazzat2393]

Мен сіздің кенестеріңізді ұстанып жүрмін. 2аптада 5кг салмақ тастадым. Рақмет сізге

[@_spravedlivost_]

Сәлеметсізбе қайсы схемамен ашықтыңыз айтыңызшы?

[@rakhima_alibaeva]

Жақсы түсіндірдіңіз ,рақмет сізге

[@ErasylDaniarov]

Салем 24:4 деген де. Нешиде тамактанип нешиде тамактанбау керек кишкене тусинбей жатир мин мен тез ариктауди калай мин ответ жасаниз

[@user-hu4ty4br7v]

Осыны күтіп жүр едім, рахмет көп көп кеңесіңізге. Бұйырса оразамды бітіп болған соң осыны жасаймын.

[@klaranurmetova8837]

Рахмат сизга иен шу усулни қўллаб бошладим .Ишларизга омад 4 соат вақтда ҳохлаган овқат ейиш иумкинми

[@madina_iskakova]

Кеңесіңізге көп рахмет...🤗 осы схеманы колданып көру керек екен

[@darabala_5047]

*Керемет*

[@user-rg9io4pw4r]

Рахмет

[@user-hj9lg9gt9r]

Саламатсызба калайсыз Жаду ханым мен Интервальды ашыгу устаиын деп едим 20/4 ти соны тусиндирип жиберсениз

[@user-ei3cm1gc5i]

Жади ханым. Құйрық майдың өзің жеуге болама?

[@user-wb4fr5pz9j]

Маа күштии

[@klaranurmetova8837]

Илтимос жавоб ёзинг Енди шу усулни қўлламоқчиман

[@user-sq7zj3pn7r]

Кешки 7ден тунги 2ше дин таиактанып сосын 16сагат ашыгуга болама солай ынгайлы болп тур болама

[@ErasylDaniarov]

20:4 де аралигинда суу ишип журиуге болама

[@user-gg6xu2fr5k]

Бұны күнделікті ұстанамыз ба? Әлде аптасына ма?

[@user-po3rc3lf6e]

Жади ханым. Коп коп рахмет. Осыны кутип отырган едим. Мен ораза устап билдим. Ашыгуга болады екен

[@user-in1xg9im4x]

Сізгеде рақмет🤗

[@darabala_5047]

👍

[@Abeke18]

Таңгы асым 8де сонда мен тусте 4те тамактанамын ба одан кейін битти ма

[@user-xh5tu6zg1l]

Салеметсізбе Жади ханым. Жақсы түсіндіреді екенсіз. Осы схеманы түсінбей жүр едім рахмет сізге көп көп. Мен бүгін 18.07.2022 . Кето диетамен интервалды тамақтану 23/1 ді бастадым. Бұырса 1 айдан кеін жазамын . 69.08 болды салмағым . 60.00. Жету мақсатым.

[@user-in1xg9im4x]

Саламатсызба 20 шілдеде марафоным басталады қатысам десеңіз 87071920545 вацап жазыныз🤗

[@Julia.84]

Результат барма

[@user-cb4nv2vn5m]

Максатынвзга жеттинизбе

[@lazzatlazzat2393]

Марафон болса мен қатысамын. Қашан болады

[@ainur_nazirbaeva]

Тангы ас 8 де жесем, түскі ас 12 де кешкі ас 16.00 да болама? Басында 3 мезгіл жегенде?

[@user-in1xg9im4x]

Саламатсызба 20шілдеде марафон басталады. 87071920545 маган ютубтан келдім десеніз женілдік бар

[@user-yh2ug6gq8f]

Бетіңіз өзі сондай ақ па?

[@user-er2ge6sz7g]

сахары бар кисилерге 23/1 усынып отыр гой болмайййды комага тусип калдым мумкин сахар не тупи кетеди не котерилип кетеди сак болыныздар бул далелденбеген сахармен ойнаманыздар только врачтын кенесимен гана осылар калай корыкпай айтады прям оздеринын басынан откизгендей

[@user-er2ge6sz7g]

Вооот менде солай айтқым келген еді олай жасамаңыздар сахар бар кісілерге ашығуға болмайды осындай білгіштерге таң қаламын оқымай қалай осылай ұсынады адам өмірі ойыншық па 😏

[@user-nu2er3zm9e]

Например мен 8де завтрак жесем, кешке 6дан кейин ештене жемеймин. Бирак тунги 7,8,9,10дарда шолдесем кайтем?

[@user-in1xg9im4x]

Шөлдесеңіз су ішіңіз. Шай, көк шай да болады қантсыз. осылар интервалды ашығуды бшзбайды

[@user-nu2er3zm9e]

@@user-in1xg9im4x рахмет. Калаган тамагымды жей беремин бе

[@user-nu2er3zm9e]

@@user-in1xg9im4x бугин устадым сиз айткандай етип. Сизге рахмет дегим келди

[@user-uj8ej6wl3c]

Кандай тамактар жеу керек?

[@Abeke18]

Таңгы ас 12де дей ме

[@nurlygulzhubatova2735]

Секері көп адамдарға қауіпті ғой. Олар дірілдеп кетеді уақытымен тамақтанбаса

[@user-fo7ij2gd5i]

Салеметсіздерме! 16:8схемасын ұсынамын! Жақсы көпегін тигізді. Екі аптада 8кг арықтадым❤❤

[@user-ic2lg9cp3y]

Салем тамактану уакыт айтып жіберіңізші

[@user-ld9sc9dn1t]

Салеметсіз бе маған да айтасыз ба

[@user-lw9xz9qp9v]

Калай, қай уакыттар , мысалы мен таңғы асымды 7:30 да ишем, сосын әрі қарай қалай?

[@azizmed9703]

Самса, манты жей беруге бола ма?

[@user-in1xg9im4x]

Жок болмайды

[@aidanaotepkhan4512]

06.06.23ж бугіннен бастаймын. Результатын айтамын

[@ayauka008]

Результат барма?

[@aidanaotepkhan4512]

@@ayauka008 -5кг 70кг 65ке түстім. Емізулі болған соң кейде режим бұзылып жатыр. Соның өзінде результат жаксы

[@ayauka008]

@@aidanaotepkhan4512 керемет жарайсыз👍

[@user-in1xg9im4x]

Күнделікті ұстанасыз

[@user-po3rc3lf6e]

Ораза ұстап жүрмин. Ораза биткен соң жалгастырсам болама. Интервалды ашыгуды. Оразаның озиде интервалды ашыгуга жатады екен. Тел номериниз барма

[@user-in1xg9im4x]

Ия жалғастырсаңыз болады. Менің кеңестерімді жасап

[@user-kz1hw8jo4m]

ашыгуда су iшуге болады ма?

[@kunduzhasankizi5908]

Арине

[@aikosha4151]

Емізетіндерге болама 4аилык

[@user-in1xg9im4x]

Әрине болады

[@user-il8tm2wg8f]

Мен тусинбедим

[@user-in1xg9im4x]

taplink.ru/profile/10346816/pages/

[@Aliya.Sadykova]

16 сағат бойы даже су ішпей жүреміз ба?

[@utegenovva_ai]

Жок су ишесізгой. Кайта кобирек су ішу керек1 кунде 2л

[@user-tr9ro5jo7b]

4айлык емиземин интервалды ашыгу устап журмин 12 де ищем тамак и кешке 6га дейын ужин ишип боламын нан жемим бирак печенья пирог или макарон сиякты тамактар жеп журмин Аза аламынба булай Су тек ищем 6дан сон

[@user-in1xg9im4x]

Саламатсызба пирок тәтті заттарды қысқартсаңыз азасыз

[@user-tb2by3vj4p]

@@user-in1xg9im4x ватсап номириниз бар ма

[@user-in1xg9im4x]

@@user-tb2by3vj4p 87071920545

[@user-jt1xy4ox9u]

мынау не айтып кетті түк түсніңңз

[@GulziraMansur]

Аздыңызба

[@user-rn9ee7ew1p]

Маскара дурыстап тус1нд1ре алмайды. тус1н1кс1з артык соз1 коп. осы казактар неге осылай.

[@Guli_jan98]

3-күн болды ашығу Салмағым 70.Бойым 1.60 көрейік Алла бұйыртса

[@Kazakhstan_1101]

Нәтиже бар ма?

[@birlikdilmasheb1010]

Ватсап номер болама Кеңес алу үшін

[@Zhansaya_sing_to_my_chanel]

Менде түсінбей жүр ем рахмет сізге

[@user-rg9io4pw4r]

Менде запор, не істеймін

[@user-rg9io4pw4r]

Қазіргі уақытта тек ауыз ашарда тамақ жеп жүрмін. Сәресіге су ішемін

[@user-bb3dm2bc3o]

Инстаграм барма?

[@user-vs4vv2qf6s]

Азу емес, арыктау.

[@user-ek9fh8ty7y]

Өті жоқ адамға зиян емес пе..

[@user-in1xg9im4x]

taplink.cc/jady

[@user-wb4fr5pz9j]

Су ішуге болмайма

[@user-er2ge6sz7g]

Ораза устаган сиякты боласыз ештеме ишпейсиз

[@user-lo8zz1kt2k]

Айналайын азыу деп айтпайды,ару деп айту керек.

[@user-gg6xu2fr5k]

Бұны күнделікті ұстанамыз ба? Әлде аптасына ма?